අන්තර්ගත වගුව
ඔබ අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන අයෙක්ද නැතහොත් සමාජ කනස්සල්ලක් තිබේදැයි ඔබ කල්පනා කරනවාද? අභ්‍යන්තරිකත්වය සහ සමාජ කනස්සල්ල ස්වභාවිකවම එකට යන බවට ජනප්‍රිය වැරදි මතයක් තිබේ (නැතහොත් ඇත්ත වශයෙන්ම එකම දෙය). ඇත්ත වශයෙන්ම, එකක් ස්වභාවයක් වන අතර අනෙක මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයක් වේ.
අන්තර්ගත වීමේදී බොහෝ තනිව කාලය අවශ්‍ය වීම හෝ කුඩා කතා නොකිරීමට කැමැත්තක් දැක්වීම වැනි ඇතැම් අභියෝග ඇතුළත් විය හැකි අතර, සමාජ කනස්සල්ල මග හැරීම සහ ශාරීරික ප්‍රකාශනය වැනි ජීවිතය වෙනස් කරන ප්‍රතිවිපාක ඇත. ජනගහනයෙන් 12%කට පමණක් ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ සමාජ කාංසාව ආබාධ අත්විඳීමට අපේක්ෂා කළ හැකිය.[]
මෙම ලිපිය මගින් අභ්‍යන්තරිකත්වය සහ සමාජ කාංසාව යන දෙකෙහිම සාමාන්‍ය සලකුණු විස්තර කරනු ඇත, එසේම ඒවායේ වෙනස්කම් මත පදනම්ව සංකල්ප දෙක අතර වෙනස හඳුනා ගනී. සමාජ කනස්සල්ලෙන් යුත් අන්තඃකල්පිතයෙකු වීමේ සුවිශේෂී අවස්ථාව ද එය සාකච්ඡා කරනු ඇත (එය දෙකම විය හැකි බැවින්).
Introvert ලක්ෂණ
Introverts මිනිසුන්ට කැමති නැති ඒකාකෘතියක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, අභ්‍යන්තරිකත්වය යනු විවිධ ලක්ෂණ සහිත සංකීර්ණ සහජ ස්වභාවයකි.[]
පහත දැක්වෙන්නේ ඔබ අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකු විය හැකි බවට වඩාත් පොදු සංඥා කිහිපයකි.[]
1. ඔබ මිතුරන් අඩු ප්‍රමාණයකට සහ තනි සංවාදවලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි
ඔබ කුඩා කතා පිළිකුල් කරන අතර ගැඹුරු සහ අර්ථාන්විතව ප්‍රිය කරයිසංවාදය.[] ඔබ ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් පමණක් ඇතුළුව ඔබේ මිත්‍රත්වය කුඩාව තබා ගැනීමටද ඔබ කැමතිය. ඔබ විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු වීමටද නැඹුරු වේ.
2. තනියම කාලය ගත කරන විට ඔබට කම්මැලිකමක් හෝ තනිකමක් දැනෙන්නේ නැත
ඔබ තනිව සිටීම සතුටට පත්වන අතර හුදකලා ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඔබට විනෝද වීමට හැකි වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර විට ඔබ තනිව සිටියාට වඩා නාඳුනන අය සමඟ විශාල රැස්වීම්වලදී ඔබට තනිකමක් දැනේ.
3. ඔබට නැවත ආරෝපණය කිරීමට තනිව කාලය අවශ්‍යයි
ඔබ සමාජගත වන විට, ඔබ මානසිකව නැවත ආරෝපණය කර ගැනීමට පෙර සහ පසුව ඔබට බොහෝ අක්‍රීය කාලයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබේ නිවස ඔබේ අභයභූමිය වන අතර ඔබේ ශක්තිය එක්රැස් කරන ස්ථානයකි. තවද, ඔබ විවේකයකින් තොරව වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, ඔබ කෝපයට පත් විය හැක.[]
4. ඔබ ගැඹුරු චින්තකයෙකි
ඔබට අදහස් සහ සිතුවිලි වලින් පොහොසත් සහ නිර්මාණශීලී අභ්‍යන්තර ලෝකයක් ඇති අතර ගැඹුරු ප්‍රශ්න මෙනෙහි කිරීමට කාලය ගත කිරීමෙන් සතුටක් ලබයි.
5. ඔබ කතා කිරීමට වැඩි කාලයක් ගතවේ
ඔබ අදහස් වඩාත් ගැඹුරින් සකසන බැවින්, ඔබට කතා කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත විය හැක. ඔබට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වැඩි කාලයක් ලබා දෙන බැවින් ඔබ අසමමුහුර්ත සන්නිවේදනයට (උදා. ඊමේල්) කැමති විය හැකිය.
6. අවධානයේ කේන්ද්‍රස්ථානය වීම ඔබට ප්‍රතිලාභයක් ලෙස හැඟෙන්නේ නැත
ඔබට අවධානය යොමු කිරීමේදී කනස්සල්ලක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් එය ඔබට සහජයෙන්ම ප්‍රතිලාභයක් නොවේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ කාර්යභාරය අවශ්‍ය වූ විට එය ඉටු කරන නමුත් ඔබ එය සොයන්නේ නැති බවයි. ඔබත් විශේෂයෙන් නැහැප්‍රශංසාව හෝ පිළිගැනීම ලැබීමෙන් සතුටක් ලබන අතර තිරය පිටුපස වැඩ කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
7. ඔබ වාචික සන්නිවේදනයට ලිඛිතව කැමැත්තක් දක්වයි
ඔබ දක්ෂ ලේඛකයෙකු වන අතර, නමුත් වාචික සන්නිවේදනය හරහා ඔබේ සිතුවිලිවල ගැඹුර ප්‍රකාශ කළ නොහැකි බව සොයා ගන්න. මෙම හේතුව නිසා, ඔබ කතා කිරීමට වඩා ලිවීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
8. ඔබ කණ්ඩායමකට වඩා තනිව වැඩ කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි
ඔබ තනිවම වැඩ කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි, මන්ද ඔබට බාධාවකින් තොරව අවධානය යොමු කළ හැකි විට ඔබ ඔබේ හොඳම කාර්යය කරන බැවිනි. දිගුකාලීන සාන්ද්‍රණයකින් යුත් ගැඹුරු වැඩ ඔබට වඩාත් තෘප්තිමත් බවක් දැනේ.
9. ඔබ මිනිසුන් කියවීමට දක්ෂයි
ඔබ අන් අයව කියවීමට සහ ඔවුන්ගේ වාචික නොවන සන්නිවේදනය ලබා ගැනීමට දක්ෂයි. ඔබත් කැමති කතා කරනවාට වඩා සවන් දීමටයි.
10. ඔබට අලුත් දේවල් වලට හුරු වීමට කාලය අවශ්‍යයි
ඔබ ස්වයංසිද්ධියට වඩා චර්යාවට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර නව තත්වයන්ට හැඩගැසීමට කාලය ගතවනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්‍යයනයක දී, “සුදු කබා” අධි රුධිර පීඩනය නිසා අභ්‍යන්තරිකයින් නිවසේ සායනයක දී මනින විට ඉහළ රුධිර පීඩනය පෙන්විය හැකි බව පෙන්වා දී ඇත.[]
11. ජාලකරණය සිඳී යයි
ඔබ ජාලකරණය ගැන කනස්සල්ලට පත් නොවේ, නමුත් එය ඔබට නොගැඹුරු සහ කාලය නාස්තියක් සේ දැනේ. ජාලකරණ අවස්ථා වලදී ඔබට "ව්‍යාජ" විය හැකි අතර, මෙය සාමාන්‍යයෙන් පිළිස්සී ගිය හැඟීමක් සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට අවශ්‍ය කාල පරිච්ඡේදයක් සමඟ පැමිණේ.
ඔබට සමාජ කනස්සල්ලක් ඇති බවට ලකුණු
සමාජ කාංසාව මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්නයකි.ස්වභාවයකට වඩා සහ ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.[]
බලන්න: ඔබේ සංවාද කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද (උදාහරණ සමඟ)ඔබට සමාජ කනස්සල්ලක් ඇති විය හැකි පොදු සංඥා කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
1. ඔබ සමාජ හෝ කාර්ය සාධන තත්ත්වයන් මගහරියි.
ඔබේ සෘණාත්මක ඇගයීමට ඇති බිය නිසා ඔබ සමාජීය හෝ කාර්ය සාධන තත්ත්වයන් (උදා. දේශන පැවැත්වීම, ජාලකරණ සිදුවීම්) වළක්වා ගැනීමට ඔබේ මාර්ගයෙන් ඉවත් වේ.[] මෙය ඔබේ ජීවිතය දැඩි ලෙස සීමා කරන කාංසාවට සහ වැළකීමට මඟ පාදයි.
2. ඔබ ඕනෑවට වඩා ස්වයං විවේචනාත්මක ය.
ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකයා ඝෝෂාකාරී, නපුරු සහ නොසැලකිලිමත් ය.[] එය ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවන බව, මනින්න එපා, සහ අන් අයගේ ඇස් හමුවේ ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබට කියයි.
3. ඔබ කාංසාවේ කායික රෝග ලක්ෂණ අත්දකිනවා.
ඔබට කායික කාංසා රෝග ලක්ෂණ ඇත, ඔබ ටික වේලාවක් යම් තත්වයක සිටියද එය අඩු නොවේ.[] ධාවන හදවත, හුස්ම හිරවීම, සෙලවීම, දහඩිය දැමීම සහ ඔක්කාරය වැනි දේ මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය. තත්වයන්ට තුඩු දෙන අපේක්ෂිත කාංසාව ද ඔබට ඇත.
4. ඔබට මත්පැන් පානය කිරීම වැනි දුර්වල ක්‍රමෝපායන් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබේ කාංසාව සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ මත්පැන් පානය කිරීම වැනි නරක පුරුදු වර්ධනය කර ගත හැකිය.[] ඔබට ඇස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වැනි ආරක්ෂිත හැසිරීම් වල නිරත විය හැකිය.
5. ඔබ යම් යම් පුද්ගලයන් ඔබට කැමති සහ පිළිගන්නා විට ඔබට අඩු කනස්සල්ලක් දැනේ.
ඔබ පිළිගන්නා බව ඔබ විශ්වාස කරන තත්වයක ඔබ සිටින්නේ නම්, එවිට ඔබේ සමාජ කනස්සල්ල අඩු වේ.නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට නාඳුනන අය සමඟ වඩා ඔබේ පවුල තුළ කනස්සල්ල අඩු විය හැකිය.
6. ඔබ මිත්‍රත්වයන් සහ සබඳතා සමඟ අරගල කරයි.
ඔබේ සමාජ කනස්සල්ල නිසා, ඔබ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට හෝ ආදර සබඳතා වර්ධනය කර ගැනීමට අරගල කරයි.[] ඔබට මිනිසුන් දැන හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔබේ කාංසාව ඔබව එසේ කිරීමෙන් වළක්වයි.
7. මිනිසුන් ඉදිරියේ දේවල් කිරීම ඔබව කනස්සල්ලට පත් කරයි.
අනුන් ඔබ ආහාර ගැනීම වැනි දේ කරන ආකාරය දෙස බලා සිටින විට, ඔබ අතිශයින් ස්වයං දැනුවත්ව සහ කනස්සල්ලට පත්වේ.[] ඔබ කාල පීඩනයටද සංවේදී වේ—පරීක්ෂණයකට යොමු වීම හෝ කණ්ඩායමකට ඔබව හඳුන්වා දීම වැනි දේවල් හදිසිතාව සහ කාංසාවේ හැඟීමක් ඇති කරයි.
8. අධිකාරියේ සංඛ්‍යා ඔබව විශේෂයෙන් කනස්සල්ලට පත් කරයි.
ප්‍රධානියා හෝ ගුරුවරයා වැනි අධිකාරියේ සිටින පුද්ගලයින් සමඟ කතා කිරීමෙන් ඔබේ කනස්සල්ල ඇති වේ. භාණ්ඩයක් ගබඩාවට ආපසු යැවීම වැනි ඇතැම් දේවල් කරන විටද ඔබට කනස්සල්ලක් දැනේ.
9. ඔබේ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ අන්‍යයන් දැකීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.
සමාජ සහ කාර්ය සාධන තත්ත්වයන් තුළ ඔබ කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳියි. ඊට අමතරව, මෙම රෝග ලක්ෂණ දකින අනෙක් පුද්ගලයින් ගැන ඔබ ලැජ්ජාවට හා ලැජ්ජාවට පත් වේ. මෙය තවත් කනස්සල්ලට හේතු වේ.
10. මිනිසුන් "සැබෑ ඔබ" සොයා ගැනීම ගැන ඔබ බිය වේ
ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව හෝ යම් ආකාරයකින් (සමාජ කාංසාවේ ප්‍රධාන වර්ග හතරෙන් එකක්) මැනිය නොහැකි බව ඔබට මූලික විශ්වාසයක් ඇත.[] තවද, ඔබේ බිය වන්නේ අනෙක් අය සොයා ගනීවි යන්නයි.මෙය ඔබ ගැන "විශාල හෙළිදරව්වකින්"
11. ඔබ මිනිසුන් සතුටු කරන්නෙකු හෝ ස්ථීර භාවයක් නැති අයෙකි.
ඔබ වෙනුවෙන් කතා කිරීමට හෝ ඔබේම යහපැවැත්ම වෙනුවෙන් අන් අය සතුටු කිරීමට උත්සාහ කිරීමට ඔබට ගැටලුවක් ඇත.
අන්තර්ගත වීම සහ සමාජ කනස්සල්ල අතර ඇති වෙනස්කම්
දැන් අපි අභ්‍යන්තරයට යාමේ සහ සමාජ කනස්සල්ලෙහි වැදගත් ලක්ෂණ කිහිපයක් ගෙනහැර දක්වා ඇති බැවින්, වෙනස්කම් සලකා බැලීමට ඔබට වැදගත් වන කාලය අඩු වේ. ඔබ සමාජ කනස්සල්ලක් හෝ අභ්‍යන්තරිකත්වයක් අත්විඳින්නේ දැයි තීරණය කරන්න.
1. අභ්‍යන්තරිකයින් කිසිවක් සඟවන්නේ නැත
සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට මූලික වශයෙන් දෝෂ සහිත බවක් දැනෙන අතර “එළිදරව් කිරීම” ගැන බියක් ඇති විය හැකි අතර, අභ්‍යන්තරිකයෙකුට තමන්ම වීමට නිදහසක් දැනෙන අතර අන් අය ඔවුන් ගැන අඩුවෙන් සිතීම ගැන කරදර නොවන්න.
බලන්න: මුල සිටම සමාජ කවයක් ගොඩනඟන්නේ කෙසේද?2. සමාජ කනස්සල්ල ඉගෙන ගත හැකි අතර අභ්‍යන්තරිකත්වය සහජයෙන්ම ඇත
අභ්‍යන්තරිකයින්ට ඔවුන්ව බාහිර පුද්ගලයන්ගෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකි මොළයේ වෙනස්කම් ඇති බව අපි දනිමු. හිරිහැර කිරීම් අත්විඳීම හෝ ඕනෑවට වඩා විවේචනාත්මක දෙමාපියෙකු සිටීම ඔබ සමාජ කනස්සල්ල වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති සාධක දෙකකි.[]
3. සමාජ කනස්සල්ල භීතිය මත පදනම් වන අතර අන්තර් ආරෝපණය මනාපය මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ
සමාජමය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයෙකු සමාජීය දෙයක් නොකිරීමට තේරීමක් කරන විට, එය සාමාන්‍යයෙන් පොළඹවනු ලබන්නේ බිය සහ කාංසාව මගිනි.අනෙක් අතට, අභ්‍යන්තරිකයෙකු සැලසුම් ප්‍රතික්ෂේප කරන විට හෝ අවස්ථාවක් කලින් අත්හැර දැමූ විට, එය බිය සමඟ සම්බන්ධයක් නැත. ඒ වෙනුවට, එය තනිව කාලය ගත කිරීමට ඇති කැමැත්ත මත පදනම් වේ.
5. සමාජ කනස්සල්ල තීරණාත්මක වන අතර අභ්‍යන්තරය ස්වයං-පිළිගැනීම වේ
සමාජමය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පුද්ගලයෙකු අන් අය විවේචනාත්මක හා විනිශ්චය කරන බව අපේක්ෂා කරන අතර අභ්‍යන්තරිකයෙකු එසේ නොකරයි. සංවාදයක් අතරතුර, සමාජීය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයෙකු වැරදි දේ පැවසීමට බියෙන් නිහඬව සිටිය හැකිය. මේ අතර, ගැඹුරු චින්තනයට ඇති කැමැත්ත නිසා අභ්‍යන්තරිකයෙකුට ටිකක් කතා කළ හැකිය.
6. Extraversion යනු අභ්‍යන්තරිකත්වයේ ප්‍රතිවිරුද්ධයයි නමුත් සමාජ කාංසාවේ ප්‍රතිවිරුද්ධයයි නොවේ
බහිස්තරයෙකුට සමාජීය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්විය හැක, එනම් බාහිරකරණය සමාජ කනස්සල්ලට ප්‍රතිවිරුද්ධ නොවන බවයි. ඒ වෙනුවට, සමාජ කනස්සල්ල යනු ස්වභාවයන් දෙකටම අත්විඳිය හැකි බිය ප්‍රතිචාරයකි.
7. සමාජ කනස්සල්ල සීමාකාරී වන අතර අන්තර් ආරෝපණය නොවේ
අන්තර්ගත වීම සමාජ කාංසාව මෙන් සීමා නොවේ. සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන අයට දේවල් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි නමුත් බියෙන් අංශභාග වේ. අනෙක් අතට, අභ්‍යන්තර අදහස් ඇති අය සීමිත සමාජ සම්බන්ධතා වලට කැමැත්තක් දක්වයි. මේ හේතුව නිසා සමාජ කනස්සල්ල තනිකමට සම්බන්ධ වී ඇත.[]
8. සමාජ කාංසාව යනු ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්වයක් වන අතර අභ්‍යන්තරය වෙනස් කළ නොහැකි ය
සමාජ කාංසාව ආබාධය යනු සංජානන-චර්යා ප්‍රතිකාර වැනි ප්‍රතිකාරවලට ප්‍රතිචාර දක්වන මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකි.[]අනෙක් අතට, අභ්‍යන්තරිකත්වය යනු උපතින්ම ඇති වන ස්වභාවයක් වන අතර එය වෙනස් කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. කාලයත් සමඟ ඔබේ පෞරුෂය වෙනස් විය හැකි නමුත්, අභ්‍යන්තරයට පිවිසීම නිවැරදි කිරීමට අවශ්‍ය “ගැටළුවක්” නොවේ.
9. සමාජීය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පුද්ගලයෙකුට කිසි විටෙකත් සුවපහසුවක් දැනෙන්නේ නැති අතර අභ්‍යන්තරිකව උණුසුම් වීමට කාලය ගත වේ
එසේම, ඔවුන් දැන හඳුනා ගන්නා තරමට අභ්‍යන්තරිකයෙකුට සුවපහසුවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී, සමාජ කාංසාව ඇති පුද්ගලයාට කිසි විටෙකත් සුවපහසුවක් දැනෙන්නේ නැත සහ කාංසාව ඇත්ත වශයෙන්ම පහව යන්නේ නැත. මේ ආකාරයට, සමාජ කනස්සල්ල මඟහැරීම ඇති කරන අතර ඔබේ දෛනික ජීවිතය සීමා කරයි.
10. සමාජීය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයින්ට අවශ්‍ය විටෙක ප්‍රසිද්ධ කතා හැසිරවිය හැකි අතර
අන්තර්ජාතිකයන් ප්‍රසිද්ධ කථනය සමඟ කමක් නැත, නමුත් ඔවුන් අවශ්‍යයෙන්ම එය නොසොයනු ඇත. අනෙක් අතට, සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීම ගැන සිතීමේදී කලබලයට පත් විය හැකි අතර එය කිරීමට බිය විය හැකිය.
11. සමාජ කනස්සල්ලට ලැජ්ජාවේ අංගයක් ඇතුළත් වන අතර අන්තර් ආවර්ජනය සිදු නොවේ
අන්තර්ගත වීම ලැජ්ජාව පිළිබඳ හැඟීමකට සම්බන්ධ නොවන අතර සමාජ කනස්සල්ල යනු ලැජ්ජාවකි. පුද්ගලයෙකු අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන නමුත් ඔවුන්ගේ ස්වභාවය සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගන්නේ නම්, ඔවුන්ට තමන් ගැන ලැජ්ජාවක් දැනෙන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තමන් ගැන නරක හැඟීමක් ඇති කර ගන්නේ නම්, ඔවුන් සමාජ කනස්සල්ල වර්ධනය විය හැකිය.
අන්තර්වාචකයෙකුට සමාජ කනස්සල්ලක් තිබිය හැකිද?
අන්තර්වාචකයෙකු ලෙස, ඔබටත් පුළුවන්.සමාජ කනස්සල්ල අත්විඳින්න. තවද, ඔබ දෙදෙනාම සමච්චලයට ලක් කිරීම අත්විඳින්නේ නම් එය දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබට නැවත ආරෝපණය කිරීමට යම් කාලයක් පමණක් අවශ්‍යද, නැතහොත් ඔබ බිය නිසා තත්වයක් මග හරිනවාද? මේවා සමාජීය වශයෙන් කනස්සල්ලට පත්වන අභ්‍යන්තරිකයෙකුට පීඩා කළ හැකි ප්‍රශ්න වේ.
සාමාන්‍යයෙන්, අභ්‍යන්තරිකයෙකු ලෙස සමාජ කනස්සල්ලක් තිබීම ඔබව වෙනදාට වඩා ඉවත් වීමට හේතු විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, සෑම විටම ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටත ටිකක් තල්ලු කිරීම වැදගත් වේ. එහෙත්, එය ඔබගේ අභ්‍යන්තරික ස්වභාවයට සත්‍ය වන ආකාරයෙන් කරන්න. සමාජ කනස්සල්ල සහ අභ්‍යන්තරිකත්වය අතර ඇති වෙනස්කම් අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට බියට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට එරෙහිව ඔබ සිඳී යන විට තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
7>
