Enhavtabelo
Ĉu vi scivolas ĉu vi estas introvertita aŭ havas socian angoron? Estas populara miskompreno, ke introversio kaj socia angoro nature iras kune (aŭ estas fakte la sama afero). Fakte, unu estas temperamento, dum la alia estas mensa sano.
Kvankam introversio povas impliki certajn defiojn kiel bezoni multan solan tempon aŭ preferi ne paroli, socia angoro havas vivŝanĝajn konsekvencojn kiel evitado kaj fizika manifestiĝo.
Kvankam indicoj de introversio estis taksitaj je ie ajn de angoro, [5] nur multe pli malaltaj de la socia angoro. 12% de la loĝantaro povas atendi sperti socian angoran malordon dum sia vivo.[]
Ĉi tiu artikolo priskribos la tipajn signojn de kaj introversio kaj socia angoro, kaj ankaŭ distingos inter la du konceptoj surbaze de iliaj diferencoj. Ĝi ankaŭ diskutos la unikan kazon de esti introvertita kun socia angoro (ĉar eblas esti ambaŭ).
Introvertitaj trajtoj
Estas stereotipo, ke introvertitoj simple ne ŝatas homojn. Tamen, introversio estas kompleksa denaska temperamento kun multaj malsamaj trajtoj.[]
Malsupre estas kelkaj el la plej oftaj signoj, ke vi eble estas introvertito.[]
1. Vi preferas malpli da amikoj kaj pli da unu-kontraŭ-unu konversacioj
Vi malamas babiladon kaj preferas profundan kaj signifoplenankonversacio.[] Vi ankaŭ preferas teni vian amikecan rondon malgranda, inkluzive de nur la homoj kun kiuj vi havas pli profundan rilaton. Vi ankaŭ emas esti lojala amiko.
2. Vi ne sentas vin enuigita aŭ soleca kiam vi pasigas tempon sole
Vi estas feliĉa estante sola kaj kapabla distri vin per solecaj agadoj. Fakte, vi foje sentas vin pli soleca ĉe grandaj kunvenoj kun fremduloj ol se vi estus simple sola.
3. Vi bezonas tempon sole por reŝargi
Kiam vi societas, vi bezonas multe da malfunkcio antaŭ kaj poste por reŝargi vin mem. Via hejmo estas via sanktejo kaj loko por kolekti vian energion. Kaj, se vi pasigas tro da tempo kun aliaj homoj sen paŭzo, vi povas koleriĝi.[]
4. Vi estas profunda pensanto
Vi havas riĉan kaj kreivan internan mondon de ideoj kaj pensoj kaj ĝuas preni tempon por pripensi profundajn demandojn.
5. Vi daŭras pli longe por paroli
Ĉar vi prilaboras ideojn pli profunde, vi povas preni pli longe por paroli. Vi verŝajne preferas nesinkronan komunikadon (ekz. retpoŝton), ĉar ĝi donas al vi pli da tempo por respondi.
6. Esti la centro de atento ne sentas rekompencan al vi
Vi ne nepre sentas maltrankvilon en la spoto, sed ĝi ne estas esence rekompenca al vi. Ĉi tio signifas, ke vi plenumos la rolon kiam ĝi estos necesa, sed vi ne serĉas ĝin. Vi ankaŭ ne precipeĝuas ricevi laŭdon aŭ rekonon, kaj preferas labori malantaŭ la kulisoj.
7. Vi preferas skriban al parola komunikado
Dum vi estas elokventa verkisto, sed trovas, ke vi ne povas transdoni la profundon de viaj pensoj per parola komunikado. Tial vi preferas skribi ol paroli.
8. Vi preferas labori sole ol en grupo
Vi preferas labori sole, ĉar vi faras vian plej bonan laboron kiam vi povas koncentriĝi seninterrompe. Profunda laboro kun longaj periodoj de koncentriĝo sentas vin plej pleniga.
9. Vi kapablas legi homojn
Vi kapablas legi aliajn homojn kaj ekpreni ilian neparolan komunikadon. Vi ankaŭ preferas aŭskulti prefere ol paroli.
10. Vi bezonas tempon por alkutimiĝi al novaj aferoj
Vi emas preferi rutinon ol spontanecon, kaj eble bezonas tempon por adaptiĝi al novaj situacioj. Ekzemple, en unu studo, estis montrite ke introvertitoj povas montri pli altan sangopremon kiam mezurite en kliniko kontraŭ hejme pro "blank-mantelo" hipertensio.[]
11. Retoj malplenigas
Vidu ankaŭ: "Neniu Ŝatas Min" - Kialoj kaj Kion Fari Pri ĜiVi ne nepre maltrankvilas pri retoj, sed ĝi povas sentiĝi malprofunda kaj kiel tempoperdo por vi. Kvankam vi povas "falsi" esti ekstravertita en interkonektaj situacioj, ĉi tio kutime venas kun periodo de sento elĉerpita kaj bezono reŝargi.
Signoj, ke vi havas socian angoron
Socia angoro estas problemo pri mensa sano prefere.ol temperamento kaj havas negativan efikon sur ĉiuj areoj de via vivo.[]
Malsupre estas kelkaj oftaj signoj, ke vi povas havi socian angoron.
1. Vi evitas sociajn aŭ elfarajn situaciojn.
Vi elturniĝas por eviti sociajn aŭ elfarajn situaciojn (ekz., fari paroladojn, interkonektajn eventojn) pro via timo kontraŭ negativa taksado.[] Ĉi tio kondukas al angoro kaj evitado, kiuj severe limigas vian vivon.
2. Vi estas tro memkritika.
Via interna kritikisto estas laŭta, malbona kaj senindulga.[] Ĝi diras al vi, ke vi ne estas sufiĉe bona, ne mezuras, kaj estas neadekvata en la okuloj de aliaj homoj.
3. Vi spertas fizikajn simptomojn de angoro.
Vi havas fizikajn angoro-simptomojn, kiuj ne malpliiĝas eĉ kiam vi estas en situacio dum kelka tempo.[] Ĉi tio povas inkluzivi aferojn kiel vetkuran koron, spirmankon, skuadon, ŝvitadon kaj naŭzon. Vi ankaŭ havas antaŭvidan angoron kondukantan al situacioj.
4. Vi povas uzi malbonajn kontraŭstarigajn strategiojn kiel trinki alkoholon.
Por elteni vian angoron, vi eble disvolvos malbonajn kutimojn kiel trinki alkoholon.[] Vi eble ankaŭ okupiĝas pri sekurecaj kondutoj kiel eviti okulkontakton.
5. Vi sentas malpli maltrankvila kiam certaj homoj ŝatas kaj akceptas vin.
Se vi estas en situacio kie vi certas, ke vi estas akceptita, tiam via socia angoro emas malpliiĝi.Ekzemple, vi eble sentas malpli maltrankvila ĉirkaŭ via familio ol kun fremduloj.
6. Vi luktas kun amikecoj kaj rilatoj.
Pro via socia angoro, vi luktas por amikiĝi aŭ disvolvi romantikajn rilatojn.[] Vi volas koni homojn sed via angoro malhelpas vin fari tion.
7. Fari aferojn antaŭ homoj maltrankviligas vin.
Kiam aliaj rigardas vin fari aferojn kiel manĝi, vi iĝas ekstreme memkonscia kaj maltrankvila.[] Vi ankaŭ estas sentema al tempopremo—aferoj kiel fari teston aŭ prezenti vin al grupo kreas senton de urĝeco kaj angoro.
8. Aŭtoritataj ciferoj igas vin precipe maltrankvila.
Via angoro ekigas per parolado al homoj en aŭtoritato kiel estro aŭ instruisto. Vi ankaŭ sentas maltrankvilon kiam vi faras iujn aferojn, kiel resendi aĵon al la vendejo.
9. Vi zorgas pri tio, ke aliaj rimarkas viajn angoro-simptomojn.
Vi spertas simptomojn de angoro en sociaj kaj agado-situacioj. Krome, vi embarasiĝas kaj hontas pri aliaj homoj, kiuj vidas ĉi tiujn simptomojn. Ĉi tio siavice nutras pli da angoro.
10. Vi timas, ke homoj malkovras la "veran vi."
Vi havas kernan kredon, ke vi ne estas sufiĉe bona aŭ ne mezuras iel (unu el kvar kernaj specoj de socia angoro).[] Kaj via timo estas, ke aliaj homoj malkovrosĉi tio pri vi en "granda malkaŝo".
11. Vi plaĉas al homoj aŭ mankas aserteco.
Vi havas problemojn paroli por vi mem aŭ klopodi plaĉi al aliaj homoj koste de via propra bonfarto.
Diferencoj inter introversio kaj socia angoro
Nun kiam ni skizis kelkajn el la gravaj trajtoj de introversio kaj socia angoro, vi decidos, ke la plej gravaj diferencoj estas la plej gravaj diferencoj<0 por konsideri, ke la plej gravaj diferencoj estas konsiderataj. se vi spertas socian angoron aŭ introversion.
1. Introvertitoj kaŝas nenion
Dum homo kun socia angoro povas senti esence misa kaj timas "la malkaŝon", introvertito sentas sin libera kaj ne zorgas, ke aliaj pensas malpli pri ili.
2. Introversio estas denaska dum socia angoro povas esti lernita
Ni scias, ke introvertitoj havas cerbajn diferencojn, kiuj distingas ilin de ekstravertitoj.[] Dum socia angoro ankaŭ povas havi genetikan komponanton, aliaj faktoroj kiel edukado kaj vivspertoj povas ludi rolon. Sperti ĉikanadon aŭ havi tro kritikan gepatron estas du faktoroj, kiuj povus pliverŝajni, ke vi disvolvas socian angoron.[]
3. Socia angoro baziĝas sur timo dum introversio estas pelita de prefero
Kiam socie maltrankvila persono elektas ne fari ion socian, ĝi kutime estas motivita de timo kaj angoro.Aliflanke, kiam introvertito malakceptas planojn aŭ forlasas okazon frue, ĝi havas nenion komunan kun timo. Prefere, ĝi baziĝas sur la prefero pasigi tempon sole.
5. Introversio estas memakcepta dum socia angoro estas juĝa
Socie maltrankvila persono atendas ke aliaj estu kritikaj kaj juĝemaj dum introvertito ne faras. Dum konversacio, socie maltrankvila persono povus resti kvieta pro timo diri la malĝustan aferon. Dume, introvertito povus paroli malmulte pro prefero por profunda pensado.
6. Eksterversio estas la malo de introversio sed ne la malo de socia angoro
Ekstrovertito povas esti socie maltrankvila, tio signifas ke ekstraversio ne estas la malo de socia angoro. Prefere, socia angoro estas timrespondo, kiun povas sperti ambaŭ temperamentoj.
7. Socia angoro limigas dum introversio ne
Introversio ne limigas sammaniere kiel socia angoro. Tiuj kun socia angoro eble volas fari aferojn sed estas paralizitaj pro timo. Aliflanke, tiuj, kiuj estas introvertitaj, preferas limigitan socian kontakton. Tial socia angoro estis ligita al soleco.[]
Vidu ankaŭ: Kiel Trovi Afojn Komunajn Kun Iu8. Socia angoro estas kuracebla kondiĉo dum introversio estas neŝanĝebla
Socia angoro-malordo estas mensa sano-malsano, kiu respondas al traktado kiel kogna-konduta terapio.[]Aliflanke, introversio estas temperamento kiu estas denaska kaj ne bezonas ŝanĝiĝon. Kvankam estas eble, ke via personeco povas ŝanĝiĝi kun la tempo, introversio ne estas "problemo", kiu bezonas ripari.
9. Introvertito bezonas tempon por varmiĝi dum socie maltrankvila persono neniam sentas sin komforta
Dum introvertito povus sentiĝi komforta ĉirkaŭ homoj ju pli ili ekkonas ilin, la persono kun socia angoro neniam sentas sin komforta kaj la angoro neniam vere foriras. Tiamaniere, socia angoro kreas evitadon kaj limigas vian ĉiutagan vivon.
10. Introvertitoj povas trakti publikan paroladon kiam necese dum socie maltrankvilaj homoj evitas ĝin ĉiakoste
Introvertitoj emas esti en ordo kun publika parolado, kvankam ili eble ne nepre serĉas ĝin. Aliflanke, homo kun socia angoro povas panikiĝi pro la penso pri parolado kaj timas devi fari ĝin.
11. Socia angoro implikas elementon de honto dum introversio ne
Introversio ne rilatas al sento de honto dum socia angoro estas tute pri honto. Se homo estas introvertita sed tute akceptanta sian naturon, tiam li sentas neniun honton pri si mem. Tamen, se ili sentas sin malbone pri si, tiam ili povas disvolvi socian angoron.
Ĉu introvertito povas havi socian angoron?
Kiel introvertito, vi ankaŭ povas.sperti socian angoron. Kaj, se vi spertas ambaŭ, povas esti malfacile disigi ilin. Ĉu vi nur bezonas iom da tempo sole por reŝargi, aŭ ĉu vi evitas situacion pro timo? Ĉi tiuj estas la demandoj, kiuj povas turmenti socie maltrankvilan introvertiton.
Ĝenerale, havi socian angoron kiel introvertiton povas kaŭzi vin retiriĝi pli ol kutime. En ĉi tiu kazo, gravas ĉiam puŝi vin iom ekster via komforta zono. Sed, faru ĝin en maniero kiu estas fidela al via introvertita naturo. Kompreni la diferencojn inter socia angoro kaj introversio povas helpi vin decidi kiam vi estas elĉerpita kontraŭ reagi al timo>
