বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি ভাবিছেনে আপুনি এজন অন্তৰ্মুখী নে সামাজিক উদ্বেগ আছে? অন্তৰ্মুখীতা আৰু সামাজিক উদ্বেগ স্বাভাৱিকতে একেলগে যায় (বা আচলতে একে কথা) বুলি জনপ্ৰিয় ভুল ধাৰণা এটা আছে। আচলতে এটা স্বভাৱ, আনহাতে আনটো মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা।
যদিও অন্তৰ্মুখীতা কিছুমান প্ৰত্যাহ্বান জড়িত হ’ব পাৰে যেনে বহুত অকলে সময়ৰ প্ৰয়োজন বা সৰু সৰু কথা নক’বলৈ পছন্দ কৰা, সামাজিক উদ্বেগৰ জীৱন পৰিৱৰ্তনকাৰী পৰিণতি যেনে পৰিহাৰ আৰু শাৰীৰিক প্ৰকাশ।
যদিও অন্তৰ্মুখীতাৰ হাৰ ২৫ৰ পৰা ৪০%, সামাজিক উদ্বেগৰ হাৰ যিকোনো ঠাইতে অনুমান কৰা হৈছে ty are much lower.[] আচলতে জনসংখ্যাৰ মাত্ৰ ১২% লোকেহে জীৱনকালত সামাজিক উদ্বেগজনক বিকাৰৰ সন্মুখীন হোৱাৰ আশা কৰিব পাৰে।[]
এই প্ৰবন্ধটোত অন্তৰ্মুখীতা আৰু সামাজিক উদ্বেগ দুয়োটাৰে সাধাৰণ চিন বৰ্ণনা কৰা হ'ব, লগতে দুয়োটা ধাৰণাৰে পাৰ্থক্যৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পাৰ্থক্য কৰা হ'ব। ইয়াত সামাজিক উদ্বেগ থকা অন্তৰ্মুখী হোৱাৰ অনন্য ক্ষেত্ৰখনৰ বিষয়েও আলোচনা কৰা হ’ব (যিহেতু দুয়োটা হোৱাটো সম্ভৱ)।
অন্তৰ্মুখী বৈশিষ্ট্য
এটা কু-সংস্কাৰ আছে যে অন্তৰ্মুখীসকলে মানুহক কেৱল ভাল নাপায়। কিন্তু অন্তৰ্মুখীতা হৈছে বহুতো ভিন্ন বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে এটা জটিল জন্মগত স্বভাৱ।[]
তলত আপুনি অন্তৰ্মুখী হ'ব পৰা কিছুমান সাধাৰণ চিন দিয়া হৈছে।[]
1. আপুনি কম বন্ধু আৰু অধিক এজন এজনকৈ কথোপকথন পছন্দ কৰে
আপুনি সৰু সৰু কথাবোৰ ঘৃণা কৰে আৰু গভীৰ আৰু অৰ্থপূৰ্ণ পছন্দ কৰেকথোপকথন।[] আপুনিও আপোনাৰ বন্ধুত্বৰ বৃত্তটো সৰু কৰি ৰাখিব বিচাৰে, কেৱল সেইসকল লোককে অন্তৰ্ভুক্ত কৰি যাৰ সৈতে আপোনাৰ গভীৰ সম্পৰ্ক আছে। আপুনিও এজন নিষ্ঠাবান বন্ধু হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
2. অকলে সময় কটালে আপুনি বিৰক্ত বা অকলশৰীয়া অনুভৱ নকৰে
আপুনি অকলে থাকি সুখী আৰু একক কাম-কাজেৰে নিজকে মনোৰঞ্জন দিব পাৰে। আচলতে, আপুনি কেতিয়াবা অচিনাকি মানুহৰ সৈতে বৃহৎ সমাৱেশত আপুনি অকলশৰীয়া হোৱাতকৈ অধিক অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে।
3. ৰিচাৰ্জ কৰিবলৈ আপুনি অকলে সময়ৰ প্ৰয়োজন
যেতিয়া আপুনি সামাজিকভাৱে মিলিত হয়, তেতিয়া নিজকে মানসিকভাৱে ৰিচাৰ্জ কৰিবলৈ আগতে আৰু পিছত বহুত ডাউনটাইমৰ প্ৰয়োজন হয়। আপোনাৰ ঘৰ আপোনাৰ অভয়াৰণ্য আৰু আপোনাৰ শক্তি সংগ্ৰহৰ ঠাই। আৰু, যদি আপুনি বিৰতি নোহোৱাকৈ আন মানুহৰ সৈতে বেছি সময় কটায়, তেন্তে আপুনি বিৰক্ত হ'ব পাৰে।[]
4. আপুনি এজন গভীৰ চিন্তাবিদ
আপোনাৰ ধাৰণা আৰু চিন্তাৰ এক সমৃদ্ধ আৰু সৃষ্টিশীল আভ্যন্তৰীণ জগত আছে আৰু গভীৰ প্ৰশ্নবোৰৰ ওপৰত চিন্তা কৰিবলৈ সময় উলিয়াই ভাল পায়।
5. আপুনি কথা ক’বলৈ বেছি সময় লয়
যিহেতু আপুনি ধাৰণাবোৰ অধিক গভীৰভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে, গতিকে ই আপোনাক কথা ক’বলৈ বেছি সময় ল’ব পাৰে। আপুনি হয়তো এচিনক্ৰ'নাছ যোগাযোগ (যেনে, ইমেইল) পছন্দ কৰে, যিহেতু ই আপোনাক সঁহাৰি দিবলৈ অধিক সময় দিয়ে। <৩><৪>৬. মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হোৱাটোৱে আপোনাৰ বাবে পুৰস্কাৰজনক অনুভৱ নকৰে
আপুনি চৰ্চাত উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো বাধ্যতামূলক নহয়, কিন্তু ই আপোনাৰ বাবে সহজাতভাৱে পুৰস্কাৰজনক নহয়। অৰ্থাৎ প্ৰয়োজন হ’লে আপুনি ভূমিকাটো পালন কৰিব, কিন্তু আপুনি সেইটো বিচৰা নাই। আপুনিও বিশেষভাৱে নকৰে৷প্ৰশংসা বা স্বীকৃতি লাভ কৰি ভাল পায়, আৰু পৰ্দাৰ আঁৰত কাম কৰাটো পছন্দ কৰে।
7. আপুনি মৌখিক যোগাযোগতকৈ লিখিত যোগাযোগ পছন্দ কৰে
যদিও আপুনি এজন বাকপটু লেখক, কিন্তু আপুনি মৌখিক যোগাযোগৰ জৰিয়তে আপোনাৰ চিন্তাৰ গভীৰতা প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰে বুলি বিচাৰি পায়। এই কাৰণে আপুনি কথা কোৱাতকৈ লিখাটো বেছি পছন্দ কৰে।
8. আপুনি গোটত কাম কৰাতকৈ অকলে কাম কৰাটো পছন্দ কৰে
আপুনি অকলে কাম কৰাটো পছন্দ কৰে, কাৰণ আপুনি আপোনাৰ সৰ্বোত্তম কাম কৰে যেতিয়া আপুনি নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে। দীৰ্ঘ সময়ৰ একাগ্ৰতাৰ সৈতে গভীৰ কামে আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ পূৰ্ণতাদায়ক অনুভৱ কৰে।
9. আপুনি মানুহক পঢ়াত ভাল
আপুনি আন মানুহক পঢ়াত ভাল আৰু তেওঁলোকৰ অকথ্য যোগাযোগৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰাত ভাল। আপুনিও কথা কোৱাতকৈ শুনিবলৈ পছন্দ কৰে।
10. নতুন বস্তুৰ লগত অভ্যস্ত হ'বলৈ আপুনি সময়ৰ প্ৰয়োজন
আপুনি স্বতঃস্ফূৰ্ততাৰ সলনি ৰুটিন পছন্দ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, আৰু নতুন পৰিস্থিতিৰ সৈতে খাপ খুৱাবলৈ সময় লাগিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে অন্তৰ্মুখী লোকসকলে ক্লিনিক বনাম ঘৰত জুখিলে উচ্চ ৰক্তচাপ দেখুৱাব পাৰে কাৰণ “বগা কোট” উচ্চ ৰক্তচাপ।[]
11। নেটৱৰ্কিঙে পানী নিষ্কাশন কৰি আছে
আপুনি নেটৱৰ্কিঙৰ বাবে উদ্বিগ্ন হোৱাটো বাধ্যতামূলক নহয়, কিন্তু ই আপোনাৰ বাবে অগভীৰ আৰু সময়ৰ অপচয়ৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। নেটৱৰ্কিং পৰিস্থিতিত আপুনি বহিৰ্মুখী বুলি “ফেক” কৰিব পাৰে যদিও, ইয়াৰ লগত সাধাৰণতে জ্বলি যোৱা অনুভৱ আৰু ৰিচাৰ্জ কৰাৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ সময় থাকে।
আপুনি সামাজিক উদ্বেগ থকাৰ লক্ষণ
সামাজিক উদ্বেগ বৰঞ্চ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়আপোনাৰ জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়।[]
তলত আপুনি সামাজিক উদ্বেগ হ'ব পৰা কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ দিয়া হ'ল।
1. আপুনি সামাজিক বা পৰিৱেশন পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকে।
আপুনি নেতিবাচক মূল্যায়নৰ ভয়ৰ বাবে সামাজিক বা পৰিৱেশনৰ পৰিস্থিতি (যেনে, ভাষণ দিয়া, নেটৱৰ্কিং ইভেণ্ট) এৰাই চলিবলৈ আপোনাৰ বাটৰ পৰা আঁতৰি যায়।[] ইয়াৰ ফলত উদ্বেগ আৰু পৰিহাৰৰ সৃষ্টি হয় যিয়ে আপোনাৰ জীৱনক গুৰুতৰভাৱে সীমিত কৰে।
2. আপুনি অত্যধিক আত্মসমালোচনাকাৰী।
আপোনাৰ ভিতৰৰ সমালোচকজন জোৰেৰে, নীচ আৰু অদম্য।[] ই আপোনাক কয় যে আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয়, জোখ-মাখ নকৰে আৰু আনৰ দৃষ্টিত অপৰ্যাপ্ত।
3. আপুনি উদ্বেগৰ শাৰীৰিক লক্ষণ অনুভৱ কৰে।
আপুনি কিছুদিনৰ পৰা কোনো পৰিস্থিতিত থাকিলেও কমি নাযায়।[] ইয়াৰ ভিতৰত হৃদযন্ত্ৰৰ তীব্ৰতা, উশাহ লোৱাত কষ্ট, লৰচৰ কৰা, ঘামচি ওলোৱা, বমি হোৱাৰ দৰে কথাও থাকিব পাৰে। আপোনাৰ আগতীয়াকৈ উদ্বেগও থাকে যিয়ে পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰে। <৩><৪>৪. আপুনি মদ্যপানৰ দৰে দুৰ্বল মোকাবিলা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ উদ্বেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপুনি মদ্যপানৰ দৰে বেয়া অভ্যাস গঢ়ি তুলিব পাৰে।[] আপুনি চকুৰ সংস্পৰ্শ এৰাই চলাৰ দৰে সুৰক্ষা আচৰণতো লিপ্ত হ'ব পাৰে।
5. আপুনি যেতিয়া নিশ্চিত লোকে আপোনাক ভাল পায় আৰু গ্ৰহণ কৰে তেতিয়া আপুনি কম উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে।
যদি আপুনি এনে পৰিস্থিতিত থাকে য'ত আপুনি নিশ্চিত যে আপুনি গ্ৰহণ কৰা হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ সামাজিক উদ্বেগ কমি যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।উদাহৰণস্বৰূপে, অচিনাকি মানুহৰ লগত হোৱাতকৈ পৰিয়ালৰ আশে-পাশে কম উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। <৩><৪>৬. আপুনি বন্ধুত্ব আৰু সম্পৰ্কৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে।
আপোনাৰ সামাজিক উদ্বেগৰ বাবে আপুনি বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ বা ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে।[] আপুনি মানুহক চিনি পাব বিচাৰে কিন্তু আপোনাৰ উদ্বেগে আপোনাক তেনে কৰিবলৈ বাধা দিয়ে।
7. মানুহৰ সন্মুখত কামবোৰ কৰিলে আপুনি উদ্বিগ্ন হৈ পৰে।
যেতিয়া আনে আপোনাক খাদ্য খোৱাৰ দৰে কাম কৰাটো চাই থাকে, তেতিয়া আপুনি অত্যন্ত আত্মসচেতন আৰু উদ্বিগ্ন হৈ পৰে।[] সময়ৰ চাপৰ প্ৰতিও আপুনি সংবেদনশীল—পৰীক্ষা লোৱা বা গোটৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিয়াৰ দৰে কামবোৰে জৰুৰী আৰু উদ্বেগৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে।
8. কৰ্তৃত্বৰ সংখ্যাই আপোনাক বিশেষভাৱে উদ্বিগ্ন কৰি তোলে।
আপোনাৰ উদ্বেগ কৰ্তৃত্বশীল লোক যেনে বছ বা শিক্ষকৰ সৈতে কথা পাতিলেই উদ্ভৱ হয়। আপুনি কিছুমান কাম কৰাৰ সময়তো উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে, যেনে কোনো বস্তু দোকানলৈ ঘূৰাই দিয়া।
9. আপুনি আপোনাৰ উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ আনে লক্ষ্য কৰাৰ বাবে চিন্তা কৰে।
আপুনি সামাজিক আৰু কৰ্মক্ষমতাৰ পৰিস্থিতিত উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আন মানুহে এই লক্ষণসমূহ দেখা পাই আপুনি লাজ আৰু লাজ পায়। ই পাছলৈ অধিক উদ্বেগক ইন্ধন যোগায়।
10. আপুনি মানুহে “প্ৰকৃত আপুনি” আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ ভয় কৰে।
আপোনাৰ এটা মূল বিশ্বাস আছে যে আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয় বা কোনো ধৰণে জুখিব নোৱাৰে (চাৰিটা মূল ধৰণৰ সামাজিক উদ্বেগৰ ভিতৰত এটা)।[] আৰু, আপোনাৰ ভয়টো হ’ল যে আন মানুহে আৱিষ্কাৰ কৰিবএইটো আপোনাৰ বিষয়ে এটা “ডাঙৰ প্ৰকাশ”ত। <৩><৪>১১. আপুনি এজন মানুহক সন্তুষ্ট কৰা বা আত্মবিশ্বাসীতাৰ অভাৱ।
আপুনি নিজৰ মংগলৰ মূল্যত নিজৰ হৈ কথা ক’বলৈ বা আন মানুহক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাত অসুবিধা পায়।
অন্তৰ্মুখীতা আৰু সামাজিক উদ্বেগৰ মাজৰ পাৰ্থক্য
এতিয়া আমি অন্তৰ্মুখীতা আৰু সামাজিক উদ্বেগৰ কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ বৈশিষ্ট্যৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰিছো, তেতিয়া পাৰ্থক্যসমূহ বিবেচনা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
তলত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পাৰ্থক্য আপুনি সামাজিক উদ্বেগ বা অন্তৰ্মুখীতা অনুভৱ কৰিছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব।
1. অন্তৰ্মুখীসকলে একো লুকুৱাই ৰখা নাই
সামাজিক উদ্বেগ থকা ব্যক্তিয়ে মৌলিকভাৱে ত্ৰুটিপূৰ্ণ অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু “ৰিভিল”ৰ প্ৰতি ভয় কৰিব পাৰে, এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিয়ে নিজকে মুক্ত অনুভৱ কৰে আৰু আনে তেওঁলোকৰ বিষয়ে কম চিন্তা কৰে বুলি চিন্তা নকৰে।
2. অন্তৰ্মুখীতা জন্মগতভাৱে হয় আনহাতে সামাজিক উদ্বেগ শিকিব পাৰি
আমি জানো যে অন্তৰ্মুখী লোকৰ মগজুৰ পাৰ্থক্য থাকে যিয়ে তেওঁলোকক বহিৰ্মুখী লোকৰ পৰা পৃথক কৰে।[] সামাজিক উদ্বেগৰ জিনীয় উপাদানও থাকিব পাৰে যদিও লালন-পালন আৰু জীৱনৰ অভিজ্ঞতাৰ দৰে অন্যান্য কাৰকে ভূমিকা ল’ব পাৰে। গুণ্ডাগিৰিৰ সন্মুখীন হোৱা বা অত্যধিক সমালোচনাত্মক পিতৃ-মাতৃ থকাটো দুটা কাৰক যিয়ে আপুনি সামাজিক উদ্বেগ গঢ়ি তোলাৰ সম্ভাৱনা অধিক কৰি তুলিব পাৰে।[]
See_also: বন্ধু-বান্ধৱীক সুধিবলগীয়া ২১০টা প্ৰশ্ন (সকলো পৰিস্থিতিৰ বাবে)3. সামাজিক উদ্বেগ ভয়ভিত্তিক হোৱাৰ বিপৰীতে অন্তৰ্মুখীতা পছন্দৰ দ্বাৰা পৰিচালিত হয়
যেতিয়া সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিয়ে সামাজিক কিবা এটা নকৰাৰ বাছনি কৰে, তেতিয়া সাধাৰণতে ভয় আৰু উদ্বেগৰ দ্বাৰা প্ৰেৰিত হয়।আনহাতে, যেতিয়া এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিয়ে পৰিকল্পনা নাকচ কৰে বা কোনো অনুষ্ঠান সোনকালে গুচি যায়, তেতিয়া ইয়াৰ ভয়ৰ লগত কোনো সম্পৰ্ক নাথাকে। বৰঞ্চ, ই অকলে সময় কটাবলৈ পছন্দৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হৈছে।
5. অন্তৰ্মুখীতা হৈছে আত্মগ্ৰহণকাৰী আনহাতে সামাজিক উদ্বেগ বিচাৰমূলক
এজন সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিয়ে আনৰ পৰা সমালোচনাত্মক আৰু বিচাৰশীল হ’ব বুলি আশা কৰে আনহাতে অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিয়ে নহয়। কথা-বতৰাৰ সময়ত সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন ব্যক্তি এজনে ভুল কথা কোৱাৰ ভয়ত মনে মনে থাকিব পাৰে। ইফালে, এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিয়ে গভীৰ চিন্তাৰ প্ৰতি পছন্দ কৰাৰ বাবে কম কথা ক’ব পাৰে।
6. বহিৰ্মুখীতা অন্তৰ্মুখীতাৰ বিপৰীত কিন্তু সামাজিক উদ্বেগৰ বিপৰীত নহয়
এজন বহিৰ্মুখী ব্যক্তি সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন হ’ব পাৰে, অৰ্থাৎ বহিৰ্মুখীতা সামাজিক উদ্বেগৰ বিপৰীত নহয়। বৰঞ্চ সামাজিক উদ্বেগ হৈছে ভয়ৰ সঁহাৰি যিটো দুয়োটা স্বভাৱেই অনুভৱ কৰিব পাৰে।
See_also: পুৰুষসকলে মাহৰ পিছত ঘূৰি অহাৰ ২১টা কাৰণ (& কেনেকৈ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব লাগে)7. সামাজিক উদ্বেগ সীমিত হোৱাৰ বিপৰীতে অন্তৰ্মুখী নহয়
অন্তৰ্মুখীতা সামাজিক উদ্বেগৰ দৰেই সীমিত নহয়। সামাজিক উদ্বেগ থকাসকলে হয়তো কামবোৰ কৰিব বিচাৰিলেও ভয়ত পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হৈ পৰে। আনহাতে, যিসকল অন্তৰ্মুখী, তেওঁলোকে সীমিত সামাজিক যোগাযোগ পছন্দ কৰে। এই কাৰণেই সামাজিক উদ্বেগক নিসংগতাৰ সৈতে জড়িত কৰা হৈছে।[]
8. সামাজিক উদ্বেগ চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা আনহাতে অন্তৰ্মুখীতা অপৰিৱৰ্তনীয়
সামাজিক উদ্বেগ বিকাৰ হৈছে এক মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যিয়ে জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসাৰ দৰে চিকিৎসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনায়।[]আনহাতে, অন্তৰ্মুখীতা হৈছে এনে এক স্বভাৱ যিটো জন্মগত আৰু সলনি কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। যদিও সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব সলনি হ’ব পাৰে, অন্তৰ্মুখীতা কোনো “সমস্যা” নহয় যিটো সমাধান কৰাৰ প্ৰয়োজন।
9. এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিয়ে গৰম হ’বলৈ সময় লয় আনহাতে এজন সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিয়ে কেতিয়াও আৰাম অনুভৱ নকৰে
যদিও এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিয়ে মানুহক চিনি পোৱাৰ লগে লগে মানুহৰ কাষত আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, সামাজিক উদ্বেগ থকা ব্যক্তিজনে কেতিয়াও আৰাম অনুভৱ নকৰে আৰু উদ্বিগ্নতা প্ৰকৃততে কেতিয়াও নাইকিয়া নহয়। এইদৰে সামাজিক উদ্বেগে পৰিহাৰৰ সৃষ্টি কৰে আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনক সীমিত কৰে।
10. অন্তৰ্মুখীসকলে প্ৰয়োজনত ৰাজহুৱা ভাষণ চম্ভালিব পাৰে আনহাতে সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন লোকসকলে ইয়াক যিকোনো মূল্যতে এৰাই চলিব
অন্তৰ্মুখী লোকসকলে ৰাজহুৱা ভাষণ দিয়াৰ ক্ষেত্ৰত ঠিকেই থাকে, যদিও তেওঁলোকে ইয়াক বিচাৰিবই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। আনহাতে, সামাজিক উদ্বেগ থকা ব্যক্তি এজনে ৰাজহুৱা ভাষণ দিয়াৰ কথা ভাবি আতংকিত হৈ পৰিব পাৰে আৰু সেইটো কৰিবলগীয়া হোৱাৰ ভয়ত ভয় খাব পাৰে।
11. সামাজিক উদ্বেগত লাজৰ এটা উপাদান জড়িত হৈ থাকে আনহাতে অন্তৰ্মুখীতা নহয়
অন্তৰ্মুখীতা লাজৰ অনুভূতিৰ সৈতে জড়িত নহয় আনহাতে সামাজিক উদ্বেগ লাজৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। যদি কোনো ব্যক্তি অন্তৰ্মুখী কিন্তু নিজৰ স্বভাৱক সম্পূৰ্ণৰূপে গ্ৰহণ কৰা হয়, তেন্তে তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰতি কোনো লাজ অনুভৱ নকৰে। কিন্তু যদি তেওঁলোকক নিজৰ প্ৰতি বেয়া লাগে, তেন্তে তেওঁলোকৰ মাজত সামাজিক উদ্বেগ হ’ব পাৰে।
এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিৰ সামাজিক উদ্বেগ থাকিব পাৰেনে?
অন্তৰ্মুখী হিচাপে আপুনিও পাৰেসামাজিক উদ্বেগ অনুভৱ কৰে। আৰু, দুয়োটাকে পৃথকে পৃথকে জোকাই থকাটো অনুভৱ কৰিলে কঠিন হ’ব পাৰে। ৰিচাৰ্জ কৰিবলৈ মাত্ৰ অকলে কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন আছেনে, নে ভয়ত কোনো পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি আছে? এইবোৰ প্ৰশ্নই সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন অন্তৰ্মুখী এজনক জুৰুলা কৰিব পাৰে।
সাধাৰণতে, এজন অন্তৰ্মুখী হিচাপে সামাজিক উদ্বেগ থাকিলে আপুনি সাধাৰণতকৈ অধিক আঁতৰি যাব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত সদায় নিজকে আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ বাহিৰলৈ অলপ ঠেলি দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু, আপোনাৰ অন্তৰ্মুখী স্বভাৱৰ লগত সত্যভাৱে কৰক। সামাজিক উদ্বেগ আৰু অন্তৰ্মুখীতাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজিলে আপুনি কেতিয়া নিষ্কাশন হয় বনাম ভয়ৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱা সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
