ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਹਨ)। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੁਭਾਅ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਜਦਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਨਾ ਦੇਣਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਹੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ (ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ)ਜਦਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੀ ਦਰ ਕਿਸੇ ਵੀ 4% ਤੋਂ 4% ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੈ, ਸਮਾਜਿਕ ਦਰ 4 ਤੋਂ 4% ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ 12% ਆਬਾਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ)।
ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਇੱਕ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਗੱਲਬਾਤ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
2. ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਥਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੈ। ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।[]
4. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਚਿੰਤਕ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।
5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸਿੰਕ੍ਰੋਨਸ ਸੰਚਾਰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਈਮੇਲ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
6. ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫਲਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪਾਟਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜਾਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋ।
7. ਤੁਸੀਂ ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਲਿਖਤੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਲੇਖਕ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਣ ਨਾਲੋਂ ਲਿਖਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
8. ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
9. ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
10. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਸੁਭਾਵਕਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਵਾਈਟ-ਕੋਟ" ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਬਨਾਮ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣ 'ਤੇ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। []
11. ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘੱਟ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ "ਜਾਅਲੀ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੜਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈਇੱਕ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲੋਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣਾ, ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਇਵੈਂਟਸ) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਉੱਚੀ, ਮਤਲਬੀ, ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਅਗਾਊਂ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਹੈ।
4. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਰਗੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6. ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।[] ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
7. ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਥਾਰਟੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਥਾਰਟੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੌਸ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਆਈਟਮ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ।
9. ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
10. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜੋ "ਅਸਲ ਤੁਸੀਂ" ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ)।[] ਅਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਖੋਜ ਕਰਨਗੇ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ "ਵੱਡੇ ਖੁਲਾਸੇ" ਵਿੱਚ ਹੈ।
11. ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦੱਸੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਅੰਤਰਮੁਖਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
1. ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੁਕਾ ਰਹੇ ਹਨ
ਜਦਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਪ੍ਰਗਟ" ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
2. ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਾਪੇ ਹੋਣਾ ਦੋ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।[]
3. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਡਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਤਰਜੀਹ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਡਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਤਰਜੀਹ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
5. ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਡੂੰਘੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਐਕਸਟ੍ਰੋਵਰਸ਼ਨ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦਾ ਉਲਟ ਹੈ ਪਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਬਾਹਰੀਵਾਦ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਡਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਸੁਭਾਅ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
7. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਂਗ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਡਰ ਨਾਲ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੋ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹਨ ਉਹ ਸੀਮਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।[]
8. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅੰਤਰਮੁਖਤਾ ਇੱਕ ਸੁਭਾਅ ਹੈ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤਰਮੁਖੀ "ਸਮੱਸਿਆ" ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
9. ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਪਰਹੇਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
10. ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
Introverts ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਘਬਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ।
11. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਰਮ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ. ਅਤੇ, ਇਹ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਹ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦੇ ਰਹੋ। ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਸੁਭਾਅ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਦੋਂ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 152 ਆਪਣੇ ਆਤਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਹਵਾਲੇ7>
