Ynhâldsopjefte
Bist jo ôf oft jo in yntrovert binne of sosjale eangst hawwe? D'r is in populêre misfetting dat yntroversje en sosjale eangst natuerlik tegearre gean (of yn feite itselde ding binne). Yn feite, de iene is in temperamint, wylst de oare is in mentale sûnens betingst.
Hoewol't yntroversje kin bepale bepaalde útdagings lykas it ferlet fan in soad allinne tiid of leaver net te praten lyts, sosjale eangst hat libben-feroarjende gefolgen lykas mijen en fysike manifestaasje. fan 'e befolking kinne ferwachtsje te belibjen sosjale angst oandwaning yn harren libben.[]
Dit artikel sil beskriuwe de typyske tekens fan sawol introversion en sosjale angst, en ek ûnderskied tusken de twa begripen basearre op harren ferskillen. It sil ek it unike gefal besprekke fan in yntrovert te wêzen mei sosjale eangst (om't it mooglik is om beide te wêzen).
Introverte skaaimerken
Der is in stereotype dat yntroverten gewoan net fan minsken hâlde. Yntroversje is lykwols in kompleks oanberne temperamint mei in protte ferskillende funksjes.[]
Hjirûnder steane guon fan 'e meast foarkommende tekens dat jo in yntrovert wêze kinne.[]
1. Jo leaver minder freonen en mear ien-op-ien petearen
Jo ha in hekel oan lytse petearen en leaver djip en sinfolpetear.[] Jo hâlde ek it leafst jo freonskip lyts, ynklusyf allinich de minsken mei wa't jo in djippere ferbining hawwe. Jo binne ek oanstriid om in trouwe freon te wêzen.
2. Jo fiele jo net ferfelen of iensum as jo tiid allinich trochbringe
Jo binne bliid dat jo allinich binne en jo kinne fermeitsje mei iensume aktiviteiten. Jo fiele jo trouwens soms iensumer by grutte gearkomsten mei frjemden as as jo gewoan allinich wiene.
3. Jo hawwe allinich tiid nedich om op te laden
As jo sosjalisearje, hawwe jo foar en nei in protte downtime nedich om josels mentaal op te laden. Jo hûs is jo hillichdom en in plak om jo enerzjy te sammeljen. En, as jo tefolle tiid mei oare minsken besteegje sûnder pauze, kinne jo yrritearje.[]
4. Jo binne in djippe tinker
Jo hawwe in rike en kreatyf ynderlike wrâld fan ideeën en tinzen en genietsje fan tiid om nei djippe fragen te tinken.
5. Jo nimme langer om te praten
Om't jo ideeën djipper ferwurkje, kin it jo langer duorje om te praten. Jo leaver wierskynlik asynchrone kommunikaasje (bgl. e-post), om't it jo mear tiid jout om te reagearjen.
6. It sintrum fan oandacht wêze fielt jo net beleanjend
Jo fiele jo net needsaaklik eangst yn it fuotljocht, mar it is net ynherent beleanjend foar jo. Dit betsjut dat jo de rol sille ferfolje as it nedich is, mar jo sykje it net út. Jo ek net bysûndergenietsje fan lof of erkenning, en leaver efter de skermen wurkje.
7. Jo leaver skreaun nei mûnlinge kommunikaasje
Wylst jo in sprekkende skriuwer binne, mar fine dat jo de djipte fan jo tinzen net kinne oerbringe troch mûnlinge kommunikaasje. Om dizze reden hawwe jo leaver skriuwe as praten.
8. Jo wurkje leaver allinich as yn in groep
Jo wurkje leaver allinich, om't jo jo bêste wurk dogge as jo ûnûnderbrutsen fokusje kinne. Djip wurk mei lange perioaden fan konsintraasje fielt jo it meast foldwaande.
9. Jo binne goed yn it lêzen fan minsken
Jo binne goed yn it lêzen fan oare minsken en it opnimmen fan har net-ferbale kommunikaasje. Jo leaver harkje ek leaver as praten.
10. Jo hawwe tiid nedich om te wennen oan nije dingen
Jo hawwe de neiging om routine te foarkommen foar spontaniteit, en kinne tiid nimme om oan te passen oan nije situaasjes. Bygelyks, yn ien stúdzje waard oantoand dat yntroverten hegere bloeddruk sjen kinne as se mjitten yn in klinyk fersus thús fanwege "wite jas" hypertensie.[]
11. Netwurken draining
Jo binne net needsaaklik benaud foar netwurkjen, mar it kin ûndjip fiele en as in fergriemerij fan tiid foar jo. Wylst jo "nep" kinne wêze as in ekstrovert yn netwurksituaasjes, komt dit normaal mei in perioade fan ferbaarnd gefoel en opladen moatte.
Tekens dat jo sosjale eangst hawwe
Sosjale eangst is earder in probleem fan mentale sûnensdan in temperamint en hat in negative ynfloed op alle gebieten fan jo libben.[]
Hjirûnder steane wat gewoane tekens dat jo sosjale eangst hawwe kinne.
1. Jo mije sosjale of prestaasjesituaasjes.
Jo geane út 'e wei om sosjale of prestaasjesituaasjes te foarkommen (bygelyks taspraken jaan, netwurkeveneminten) fanwegen jo eangst foar negative evaluaasje.[] Dit liedt ta eangst en mijen dy't jo libben swier beheint.
2. Jo binne te selskritysk.
Jo ynderlike kritikus is lûd, gemien en ûnferbidlik.[] It fertelt jo dat jo net goed genôch binne, net mjitte en ûnfoldwaande binne yn 'e eagen fan oaren.
3. Jo ûnderfine fysike symptomen fan eangst.
Jo hawwe fysike angstsymptomen dy't net minder wurde, sels as jo in skoft yn in situaasje west hawwe.[] Dit kinne dingen omfetsje lykas in hurd hert, koartheid fan sykheljen, skodzjen, sweatsjen en wearze. Jo hawwe ek antisipearjende eangst dy't liede ta situaasjes.
Sjoch ek: 126 ûnhandige sitaten (dêr't elkenien mei kin ferwize)4. Jo kinne gebrûk meitsje fan minne omgeanstrategyen lykas it drinken fan alkohol.
Om mei jo eangst om te gean, kinne jo miskien minne gewoanten ûntwikkelje lykas it drinken fan alkohol.[] Jo kinne ek dwaande hâlde mei feiligensgedrach lykas it foarkommen fan eachkontakt.
5. Jo fiele minder eangst as jo binne bepaalde minsken lykas en akseptearje dy.
As jo yn in situaasje binne wêr't jo wis binne dat jo aksepteare binne, dan hat jo sosjale eangst de neiging om minder te wurden.Jo kinne bygelyks minder eangst fiele om jo famylje as mei frjemden.
6. Jo wrakselje mei freonskippen en relaasjes.
Fanwege jo sosjale eangst hawwe jo muoite om freonen te meitsjen of romantyske relaasjes te ûntwikkeljen.[] Jo wolle minsken kennen leare, mar jo eangst ferhindert jo dat te dwaan.
7. Dingen dwaan foar minsken makket jo eangst.
As oaren sjogge dat jo dingen dogge lykas iten, wurde jo ekstreem selsbewust en eangstich.[] Jo binne ek gefoelich foar tiidsdruk - dingen lykas in test nimme of josels yn in groep yntrodusearje meitsje in gefoel fan urginsje en eangst.
8. Autoriteitsfigueren meitsje jo benammen eangst.
Jo eangst wurdt opwekke troch te praten mei minsken yn autoriteit lykas in baas of learaar. Jo fiele ek eangst by it dwaan fan bepaalde dingen, lykas it werombringen fan in artikel nei de winkel.
9. Jo meitsje jo soargen oer oaren dy't jo eangstsymptomen fernimme.
Jo ûnderfine symptomen fan eangst yn sosjale en prestaasjesituaasjes. Dêrnjonken wurde jo ferlegen en skamje jo oer oare minsken dy't dizze symptomen sjogge. Dit soarget op syn beurt foar mear eangst.
10. Jo binne bang dat minsken de "echte jo" ûntdekke.
Jo hawwe in kearnleauwe dat jo net goed genôch binne of op ien of oare manier net mjitte (ien fan fjouwer kearntypen fan sosjale eangst).[] En jo eangst is dat oare minsken sille ûntdekkedit oer jo yn in "grutte iepenbiering."
11. Jo binne in minsken pleaser of gebrek oan assertiviteit.
Jo hawwe muoite om foar josels te sprekken of besykje oare minsken te behagen op kosten fan jo eigen wolwêzen.
Ferskillen tusken yntroversje en sosjale eangst
No't wy guon fan 'e wichtige skaaimerken fan yntroversje en sosjale eangst beskreaun hawwe, is it wichtich dat jo it meast helpe. beslute as jo sosjale eangst of yntroversje ûnderfine.
1. Introverts ferbergje neat
Wylst in persoan mei sosjale eangst him fûneminteel gebrekkich fiele kin en bang is foar "de iepenbiering", fielt in yntrovert harsels frij te wêzen en makket him gjin soargen dat oaren minder fan har tinke.
2. Yntroversje is oanberne wylst sosjale eangst leard wurde kin
Wy witte dat yntroverten harsensferskillen hawwe dy't har ûnderskiede fan ekstroverten.[] Wylst sosjale eangst ek in genetyske komponint hawwe kin, kinne oare faktoaren lykas opfieding en libbensûnderfiningen in rol spylje. Pesten belibje of in te krityske âlder hawwe binne twa faktoaren dy't it wierskynliker meitsje kinne dat jo sosjale eangst ûntwikkelje.[]
Sjoch ek: Hoe tekst te skriuwen oan immen dy't jo lang net mei praat hawwe3. Sosjale eangst is basearre op eangst, wylst yntroversje wurdt oandreaun troch foarkar
As in sosjaal eangst persoan in kar makket om wat sosjaal net te dwaan, wurdt it meastentiids motivearre troch eangst en eangst.Oan 'e oare kant, as in yntrovert plannen ôfwiist of in gelegenheid betiid ferlit, hat it neat te meitsjen mei eangst. It is leaver basearre op de foarkar om allinich tiid troch te bringen.
5. Yntroversje is selsakseptearjend wylst sosjale eangst oardieljend is
In sosjaal eangste persoan ferwachtet dat oaren kritysk en oardieljend binne, wylst in yntrovert dat net docht. Tidens in petear kin in sosjaal eangste persoan stil bliuwe út eangst om it ferkearde ding te sizzen. Underwilens kin in yntrovert net folle prate fanwege in foarkar foar djip tinken.
6. Ekstraversje is it tsjinoerstelde fan yntroversje mar net it tsjinoerstelde fan sosjale eangst
In ekstrovert kin sosjaal eangst wêze, dat betsjut dat ekstraversion net it tsjinoerstelde is fan sosjale eangst. Sosjale eangst is leaver in eangstreaksje dy't troch beide temperaminten belibbe wurde kin.
7. Sosjale eangst is beheinend wylst yntroversje net is
Introversion is net beheine op deselde wize as sosjale eangst. Dy mei sosjale eangst kinne wol dingen dwaan, mar binne lam fan eangst. Oan 'e oare kant, dyjingen dy't introverts binne leaver beheind sosjaal kontakt. Om dizze reden is sosjale angst keppele oan iensumens.[]
8. Sosjale eangst is in te behanneljen betingst, wylst yntroversje net te feroarjen is
Sosjale eangststoornis is in mentale sûnensstân dy't reagearret op behanneling lykas kognitive-gedrachstherapy.[]Oan 'e oare kant is yntroversje in temperamint dat oanberne is en net hoecht te feroarjen. Hoewol it mooglik is dat jo persoanlikheid yn 'e rin fan' e tiid ferskowe kin, is yntroversje gjin "probleem" dat reparearje moat.
9. In yntrovert duorret tiid om op te waarmjen, wylst in sosjaal eangstme persoan noait noflik fielt
Wylst in yntrovert kin begjinne te fiele noflik om minsken hinne hoe mear se leare har te kennen, de persoan mei sosjale eangst fielt him nea noflik en de eangst nea echt ferdwynt. Op dizze manier skept sosjale eangst mijen en beheint jo deistich libben.
10. Introverts kinne omgean mei it sprekken yn it iepenbier as it nedich is, wylst sosjaal eangstige minsken it foar alle kosten mije
Introverts hawwe de neiging om goed te praten mei it iepenbier praten, hoewol se it miskien net needsaaklik sykje. Oan 'e oare kant kin in persoan mei maatskiplike eangst panyk wurde by de gedachte fan sprektaal yn it iepenbier en bang om it te dwaan.
11. Sosjale eangst omfettet in elemint fan skamte, wylst yntroversje net is
Introversion hat gjin ferbân mei in gefoel fan skamte, wylst sosjale eangst allinich om skamte giet. As in persoan in yntrovert is, mar folslein akseptearret fan har natuer, dan fiele se harsels gjin skande. As se lykwols min oer harsels fiele, dan kinne se sosjale eangst ûntwikkelje.
Kin in yntrovert sosjale eangst hawwe?
As introvert kinst ekbelibje sosjale eangst. En, it kin lestich wêze as jo beide ûnderfine om se útinoar te plagen. Binne jo gewoan wat tiid allinich nedich om op te laden, of foarkomme jo in situaasje út eangst? Dit binne de fragen dy't in sosjaal eangstige yntrovert kinne pleage.
Yn 't algemien kin it hawwen fan sosjale eangst as introvert jo mear weromlûke as gewoanlik. Yn dit gefal is it wichtich om josels altyd in bytsje bûten jo komfortensône te triuwen. Mar, doch it op in manier dy't wier is foar jo yntroverte natuer. Begripe fan de ferskillen tusken sosjale eangst en yntroversje kin jo helpe om te besluten wannear't jo ôfwettere binne fersus reagearje op eangst>
