మీరు అంతర్ముఖంగా ఉన్నారా లేదా సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నారో తెలుసుకోవడం ఎలా

మీరు అంతర్ముఖులా లేదా సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉన్నారా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? అంతర్ముఖత మరియు సామాజిక ఆందోళన సహజంగా కలిసిపోతాయని (లేదా వాస్తవానికి అదే విషయం) ఒక ప్రసిద్ధ దురభిప్రాయం ఉంది. నిజానికి, ఒకటి స్వభావానికి సంబంధించినది, మరొకటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి.

అంతర్ముఖత అనేది చాలా ఒంటరిగా సమయం కావాలి లేదా చిన్న మాటలు మాట్లాడకుండా ఉండటం వంటి కొన్ని సవాళ్లను కలిగి ఉంటుంది, సామాజిక ఆందోళనకు దూరంగా ఉండటం మరియు శారీరక అభివ్యక్తి వంటి జీవితాన్ని మార్చివేసే పరిణామాలు ఉంటాయి. జనాభాలో కేవలం 12% మంది మాత్రమే తమ జీవితకాలంలో సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతను అనుభవిస్తారు.[]

ఈ కథనం అంతర్ముఖం మరియు సామాజిక ఆందోళన రెండింటి యొక్క విలక్షణమైన సంకేతాలను వివరిస్తుంది, అలాగే వాటి తేడాల ఆధారంగా రెండు భావనల మధ్య తేడాను తెలియజేస్తుంది. ఇది సామాజిక ఆందోళనతో అంతర్ముఖునిగా ఉండే ప్రత్యేక సందర్భాన్ని కూడా చర్చిస్తుంది (ఇది రెండూ సాధ్యమే కాబట్టి).

అంతర్ముఖ లక్షణాలు

అంతర్ముఖులు వ్యక్తులను ఇష్టపడని మూస పద్ధతి ఉంది. ఏదేమైనప్పటికీ, అంతర్ముఖత అనేది అనేక విభిన్న లక్షణాలతో కూడిన సంక్లిష్టమైన సహజ స్వభావం.[]

మీరు అంతర్ముఖుడు కావచ్చుననే కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు క్రింద ఉన్నాయి.[]

1. మీరు తక్కువ మంది స్నేహితులను మరియు ఎక్కువ మంది ఒకరితో ఒకరు సంభాషణలను ఇష్టపడతారు

మీరు చిన్న మాటలను అసహ్యించుకుంటారు మరియు లోతైన మరియు అర్థవంతమైనదిగా ఇష్టపడతారుసంభాషణ.[] మీరు లోతైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులతో సహా మీ స్నేహ వృత్తాన్ని చిన్నదిగా ఉంచడానికి కూడా ఇష్టపడతారు. మీరు నమ్మకమైన స్నేహితుడిగా కూడా ఉంటారు.

2. ఒంటరిగా గడిపేటప్పుడు మీకు విసుగు లేదా ఒంటరితనం అనిపించదు

మీరు ఒంటరిగా ఉండటం సంతోషంగా మరియు ఏకాంత కార్యకలాపాలతో మిమ్మల్ని అలరించగలుగుతారు. నిజానికి, మీరు ఒంటరిగా ఉండటం కంటే అపరిచితులతో జరిగే పెద్ద సమావేశాలలో కొన్నిసార్లు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని అనిపిస్తుంది.

3. రీఛార్జ్ చేయడానికి మీకు ఒంటరిగా సమయం కావాలి

మీరు సాంఘికీకరించేటప్పుడు, మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీకు చాలా సమయ వ్యవధి అవసరం. మీ ఇల్లు మీ అభయారణ్యం మరియు మీ శక్తిని సేకరించే స్థలం. మరియు, మీరు విరామం లేకుండా ఇతర వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు చిరాకు పడవచ్చు.[]

4. మీరు లోతైన ఆలోచనాపరుడు

మీరు ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనల యొక్క గొప్ప మరియు సృజనాత్మక అంతర్గత ప్రపంచాన్ని కలిగి ఉన్నారు మరియు లోతైన ప్రశ్నలను ఆలోచించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడాన్ని ఆనందించండి.

5. మీరు మాట్లాడటానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు

మీరు ఆలోచనలను మరింత లోతుగా ప్రాసెస్ చేసినందున, మీరు మాట్లాడటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. మీరు బహుశా అసమకాలిక కమ్యూనికేషన్‌ను ఇష్టపడతారు (ఉదా., ఇమెయిల్), ఎందుకంటే ఇది మీకు ప్రతిస్పందించడానికి ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది.

6. దృష్టి కేంద్రంగా ఉండటం మీకు బహుమతిగా అనిపించదు

మీరు దృష్టిలో ఉన్నందున మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అది మీకు అంతర్లీనంగా ప్రతిఫలదాయకం కాదు. ఇది అవసరమైనప్పుడు మీరు పాత్రను పూర్తి చేస్తారని అర్థం, కానీ మీరు దానిని వెతకరు. మీరు కూడా ప్రత్యేకంగా చేయరుప్రశంసలు లేదా గుర్తింపు పొందడం ఆనందించండి మరియు తెరవెనుక పని చేయడానికి ఇష్టపడతారు.

7. మీరు మౌఖిక సంభాషణకు వ్రాతపూర్వకంగా ఇష్టపడతారు

మీరు అనర్గళమైన రచయిత అయితే, మీరు మీ ఆలోచనల లోతును మౌఖిక సంభాషణ ద్వారా తెలియజేయలేరు. ఈ కారణంగా, మీరు మాట్లాడటం కంటే రాయడానికి ఇష్టపడతారు.

8. మీరు సమూహంలో కాకుండా ఒంటరిగా పని చేయడానికి ఇష్టపడతారు

మీరు ఒంటరిగా పని చేయడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే మీరు అంతరాయం లేకుండా దృష్టి పెట్టగలిగినప్పుడు మీరు ఉత్తమమైన పనిని చేస్తారు. దీర్ఘకాల ఏకాగ్రతతో కూడిన లోతైన పని మీకు అత్యంత సంతృప్తికరంగా అనిపిస్తుంది.

9. మీరు వ్యక్తులను చదవడంలో మంచివారు

మీరు ఇతర వ్యక్తులను చదవడంలో మరియు వారి అశాబ్దిక సంభాషణను ఎంచుకోవడంలో మంచివారు. మీరు కూడా మాట్లాడటం కంటే వినడానికి ఇష్టపడతారు.

10. కొత్త విషయాలకు అలవాటు పడేందుకు మీకు సమయం కావాలి

మీరు సహజత్వం కంటే రొటీన్‌ను ఇష్టపడతారు మరియు కొత్త పరిస్థితులకు సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం పట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనంలో, "వైట్-కోట్" హైపర్‌టెన్షన్ కారణంగా ఇంట్లో ఉన్న క్లినిక్‌లో కొలిచినప్పుడు అంతర్ముఖులు అధిక రక్తపోటును చూపవచ్చని చూపబడింది.[]

11. నెట్‌వర్కింగ్ ఖాళీ అవుతోంది

నెట్‌వర్కింగ్ గురించి మీరు ఆత్రుతగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అది నిస్సారంగా మరియు మీకు సమయం వృధాగా అనిపించవచ్చు. మీరు నెట్‌వర్కింగ్ పరిస్థితులలో బహిర్ముఖంగా "నకిలీ" అయితే, ఇది సాధారణంగా కాలిపోయిన అనుభూతి మరియు రీఛార్జ్ చేయవలసిన అవసరంతో వస్తుంది.

మీకు సామాజిక ఆందోళన ఉన్నట్లు సంకేతాలు

సామాజిక ఆందోళన అనేది మానసిక ఆరోగ్య సమస్య కాకుండా ఉంటుంది.స్వభావం కంటే మరియు మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.[]

మీరు సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉండవచ్చని తెలిపే కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు క్రింద ఉన్నాయి.

1. మీరు సామాజిక లేదా పనితీరు పరిస్థితులకు దూరంగా ఉంటారు.

మీ ప్రతికూల మూల్యాంకన భయం కారణంగా మీరు సామాజిక లేదా పనితీరు పరిస్థితులను (ఉదా., ప్రసంగాలు చేయడం, నెట్‌వర్కింగ్ ఈవెంట్‌లు) నివారించడానికి మీ మార్గం నుండి బయటపడతారు.[] ఇది మీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా పరిమితం చేసే ఆందోళన మరియు ఎగవేతకు దారితీస్తుంది.

2. మీరు మితిమీరిన స్వీయ విమర్శనాత్మకంగా ఉంటారు.

మీ అంతర్గత విమర్శకుడు బిగ్గరగా, నీచంగా మరియు కనికరం లేనివాడు.[] ఇది మీరు తగినంత మంచివారు కాదని, అంచనా వేయవద్దు మరియు ఇతరుల దృష్టిలో సరిపోరని మీకు చెబుతుంది.

3. మీరు ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.

మీరు కొంతకాలంగా పరిస్థితిలో ఉన్నప్పటికీ తగ్గని శారీరక ఆందోళన లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు.[] ఇందులో రేసింగ్ హార్ట్, ఊపిరి ఆడకపోవడం, వణుకు, చెమటలు పట్టడం మరియు వికారం వంటివి ఉంటాయి. మీరు పరిస్థితులకు దారితీసే ముందస్తు ఆందోళనను కూడా కలిగి ఉంటారు.

4. మీరు మద్యం సేవించడం వంటి పేలవమైన పోరాట వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు.

మీ ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి, మీరు మద్యం సేవించడం వంటి చెడు అలవాట్లను పెంచుకోవచ్చు.[] మీరు కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం వంటి భద్రతా ప్రవర్తనలలో కూడా పాల్గొనవచ్చు.

5. మీరు నిర్దిష్ట వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడినప్పుడు మరియు అంగీకరించినప్పుడు మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు.

మీరు అంగీకరించబడతారని మీరు ఖచ్చితంగా భావించే పరిస్థితిలో ఉంటే, మీ సామాజిక ఆందోళన తగ్గుతుంది.ఉదాహరణకు, మీరు అపరిచితులతో కంటే మీ కుటుంబం చుట్టూ తక్కువ ఆందోళన కలిగి ఉండవచ్చు.

6. మీరు స్నేహాలు మరియు సంబంధాలతో పోరాడుతున్నారు.

మీ సామాజిక ఆందోళన కారణంగా, మీరు స్నేహితులను చేసుకోవడానికి లేదా శృంగార సంబంధాలను పెంచుకోవడానికి కష్టపడతారు.[] మీరు వ్యక్తులను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు కానీ మీ ఆందోళన అలా చేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.

7. వ్యక్తుల ముందు పనులు చేయడం మీకు ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

మీరు తినడం వంటి పనులను ఇతరులు చూస్తున్నప్పుడు, మీరు చాలా స్వీయ-స్పృహతో మరియు ఆత్రుతగా ఉంటారు.[] మీరు సమయ ఒత్తిడికి కూడా సున్నితంగా ఉంటారు-పరీక్ష తీసుకోవడం లేదా గుంపుకు మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవడం వంటి అంశాలు అత్యవసరం మరియు ఆందోళనను కలిగిస్తాయి.

8. అధికార గణాంకాలు మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి.

బాస్ లేదా టీచర్ వంటి అధికారం ఉన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటం ద్వారా మీ ఆందోళన ప్రేరేపించబడుతుంది. దుకాణానికి వస్తువును తిరిగి ఇవ్వడం వంటి కొన్ని పనులు చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీరు ఆత్రుతగా ఉంటారు.

9. మీ ఆందోళన లక్షణాలను ఇతరులు గమనిస్తున్నారని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు.

మీరు సామాజిక మరియు పనితీరు పరిస్థితులలో ఆందోళన లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. అదనంగా, మీరు ఈ లక్షణాలను చూసిన ఇతర వ్యక్తుల గురించి సిగ్గుపడతారు మరియు సిగ్గుపడతారు. ఇది మరింత ఆందోళనకు ఆజ్యం పోస్తుంది.

10. "నిజమైన మిమ్మల్ని" కనుగొనే వ్యక్తుల గురించి మీరు భయపడుతున్నారు.

మీరు తగినంతగా లేరు లేదా ఏదో ఒక విధంగా అంచనా వేయలేరు (సామాజిక ఆందోళన యొక్క నాలుగు ప్రధాన రకాల్లో ఒకటి).[] మరియు, ఇతర వ్యక్తులు కనుగొంటారనే మీ భయంఇది మీ గురించి “పెద్ద బహిర్గతం”లో ఉంది.

11. మీరు ప్రజలను సంతోషపెట్టేవారు లేదా దృఢ నిశ్చయం లేనివారు.

మీ కోసం మాట్లాడటం లేదా మీ స్వంత శ్రేయస్సును పణంగా పెట్టి ఇతర వ్యక్తులను సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించడంలో మీకు సమస్య ఉంది.

అంతర్ముఖత మరియు సామాజిక ఆందోళన మధ్య వ్యత్యాసాలు

ఇప్పుడు మేము అంతర్ముఖత మరియు సామాజిక ఆందోళన యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన లక్షణాలను వివరించాము

తేడాలు మీకు చాలా ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. మీరు సామాజిక ఆందోళన లేదా అంతర్ముఖతను ఎదుర్కొంటున్నారో లేదో నిర్ణయించుకోండి.

1. అంతర్ముఖులు ఏమీ దాచరు

సామాజిక ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తి ప్రాథమికంగా లోపభూయిష్టంగా భావించి, "బహిర్గతం"కి భయపడి ఉండవచ్చు, అంతర్ముఖుడు తనంతట తానుగా స్వేచ్ఛగా భావిస్తాడు మరియు ఇతరులు తమ గురించి తక్కువగా ఆలోచిస్తారని చింతించరు.

2. సాంఘిక ఆందోళనను నేర్చుకోవచ్చు

అంతర్ముఖులు మెదడు వ్యత్యాసాలను కలిగి ఉంటారని మాకు తెలుసు, అది బహిర్ముఖుల నుండి వారిని వేరు చేస్తుంది.[] సామాజిక ఆందోళన కూడా జన్యుపరమైన భాగాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, పెంపకం మరియు జీవిత అనుభవాలు వంటి ఇతర అంశాలు పాత్రను పోషిస్తాయి. బెదిరింపును అనుభవించడం లేదా అతిగా విమర్శించే తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉండటం అనేవి రెండు అంశాలు మీరు సామాజిక ఆందోళనను పెంచుకునే అవకాశం ఎక్కువ.[]

3. సామాజిక ఆందోళన భయం-ఆధారితమైనది అయితే అంతర్ముఖం ప్రాధాన్యతతో నడపబడుతుంది

సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తి ఏదైనా సామాజికంగా చేయకూడదని ఎంచుకున్నప్పుడు, అది సాధారణంగా భయం మరియు ఆందోళనతో ప్రేరేపించబడుతుంది.మరోవైపు, ఒక అంతర్ముఖుడు ప్రణాళికలను తిరస్కరించినప్పుడు లేదా ఒక సందర్భాన్ని ముందుగానే వదిలివేసినప్పుడు, దానికి భయంతో సంబంధం లేదు. బదులుగా, ఇది ఒంటరిగా సమయం గడపడానికి ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది కూడ చూడు: 152 గ్రేట్ స్మాల్ టాక్ ప్రశ్నలు (ప్రతి పరిస్థితికి)

5. అంతర్ముఖం అనేది స్వీయ-అంగీకారమైనది, అయితే సామాజిక ఆందోళన తీర్పునిస్తుంది

సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తి ఇతరులు విమర్శనాత్మకంగా మరియు నిర్ణయాత్మకంగా ఉండాలని ఆశిస్తాడు, అయితే అంతర్ముఖుడు అలా చేయడు. సంభాషణ సమయంలో, సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తి తప్పు మాట్లాడతాడనే భయంతో నిశ్శబ్దంగా ఉండవచ్చు. ఇంతలో, లోతైన ఆలోచనకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వల్ల అంతర్ముఖుడు తక్కువ మాట్లాడవచ్చు.

6. ఎక్స్‌ట్రావర్షన్ అనేది అంతర్ముఖతకు వ్యతిరేకం కానీ సామాజిక ఆందోళనకు వ్యతిరేకం కాదు

బహిర్ముఖుడు సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు, అంటే బహిర్ముఖత సామాజిక ఆందోళనకు వ్యతిరేకం కాదు. బదులుగా, సామాజిక ఆందోళన అనేది రెండు స్వభావాల ద్వారా అనుభవించే భయం ప్రతిస్పందన.

7. అంతర్ముఖం కానప్పుడు సామాజిక ఆందోళన పరిమితం కాదు

సామాజిక ఆందోళన వలె అంతర్ముఖం పరిమితం కాదు. సామాజిక ఆందోళన ఉన్నవారు పనులు చేయాలనుకోవచ్చు కానీ భయంతో పక్షవాతానికి గురవుతారు. మరోవైపు, అంతర్ముఖులుగా ఉన్నవారు పరిమిత సామాజిక పరిచయాన్ని ఇష్టపడతారు. ఈ కారణంగా, సామాజిక ఆందోళన ఒంటరితనంతో ముడిపడి ఉంది.[]

8. సామాజిక ఆందోళన అనేది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి అయితే అంతర్ముఖత మార్చలేనిది

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత అనేది అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స వంటి చికిత్సకు ప్రతిస్పందించే మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి.[]మరోవైపు, అంతర్ముఖత అనేది సహజసిద్ధమైన స్వభావం మరియు మార్చవలసిన అవసరం లేదు. మీ వ్యక్తిత్వం కాలానుగుణంగా మారే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, అంతర్ముఖత అనేది పరిష్కరించాల్సిన "సమస్య" కాదు.

9. ఒక అంతర్ముఖుడు వేడెక్కడానికి సమయం తీసుకుంటాడు, అయితే సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తి ఎప్పుడూ సుఖంగా ఉండడు

అయితే ఒక అంతర్ముఖుడు వ్యక్తులను ఎంత ఎక్కువగా తెలుసుకున్నాడో అంత సుఖంగా ఉండడం ప్రారంభించవచ్చు, సామాజిక ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తి ఎప్పుడూ సుఖంగా ఉండడు మరియు ఆందోళన నిజంగా పోదు. ఈ విధంగా, సామాజిక ఆందోళన ఎగవేతను సృష్టిస్తుంది మరియు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.

10. అంతర్ముఖులు అవసరమైనప్పుడు పబ్లిక్ స్పీకింగ్‌ను నిర్వహించగలరు, అయితే సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తులు దానిని అన్ని ఖర్చుల వద్ద నివారించవచ్చు

అంతర్ముఖులు పబ్లిక్ స్పీకింగ్‌తో సమ్మతంగా ఉంటారు, అయినప్పటికీ వారు తప్పనిసరిగా దానిని కోరుకోకపోవచ్చు. మరోవైపు, సామాజిక ఆందోళనతో ఉన్న వ్యక్తి బహిరంగంగా మాట్లాడాలనే ఆలోచనతో భయాందోళనకు గురవుతాడు మరియు దానిని చేయాలనే భయంతో ఉండవచ్చు.

ఇది కూడ చూడు: మీ గురించి అడగడానికి 133 ప్రశ్నలు (స్నేహితులు లేదా BFF కోసం)

11. సామాజిక ఆందోళనలో అవమానం యొక్క మూలకం ఉంటుంది, అయితే అంతర్ముఖం కాదు

అంతర్ముఖం అవమాన భావనతో సంబంధం కలిగి ఉండదు, అయితే సామాజిక ఆందోళన అంతా అవమానానికి సంబంధించినది. ఒక వ్యక్తి అంతర్ముఖుడు అయితే వారి స్వభావాన్ని పూర్తిగా అంగీకరిస్తే, అప్పుడు వారు తమ గురించి సిగ్గుపడరు. అయినప్పటికీ, వారు తమ గురించి చెడుగా భావించినట్లయితే, వారు సామాజిక ఆందోళనను పెంచుకోవచ్చు.

అంతర్ముఖుడు సామాజిక ఆందోళనను కలిగి ఉంటారా?

అంతర్ముఖంగా, మీరు కూడా చేయవచ్చు.సామాజిక ఆందోళనను అనుభవించండి. మరియు, మీరు రెండింటినీ వేరుగా బాధించటం అనుభవిస్తే కష్టంగా ఉంటుంది. రీఛార్జ్ చేయడానికి మీకు కొంత సమయం మాత్రమే అవసరమా లేదా మీరు భయంతో పరిస్థితిని తప్పించుకుంటున్నారా? ఇవి సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న అంతర్ముఖుడిని వేధించే ప్రశ్నలు.

సాధారణంగా, ఒక అంతర్ముఖునిగా సామాజిక ఆందోళనను కలిగి ఉండటం వలన మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉపసంహరించుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఎల్లప్పుడూ మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల కొంచెం ముందుకు వెళ్లడం ముఖ్యం. కానీ, మీ అంతర్ముఖ స్వభావానికి తగిన విధంగా చేయండి. సామాజిక ఆందోళన మరియు అంతర్ముఖత మధ్య వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు ఎప్పుడు నిర్వీర్యమయ్యారో మరియు భయానికి ప్రతిస్పందించాలో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

7>