ٻين جي ڀيٽ ۾ گھٽتائي جو احساس

“هر ڪو مون کي خبر آهي ته مون کان تمام گهڻو هوشيار، بهتر ڏسڻ وارو، مزيدار، يا وڌيڪ مشهور آهي. مان محسوس ڪريان ٿو ته مان ٻين کان وڌيڪ خراب آهيان. ڪڏهن ڪڏهن سوچيندو آهيان ته ڇو ڪو مون کي ڄاڻڻ چاهيندو آهي. اهو ان نقطي تي پهچي ويو آهي جتي مان سماجي حالتن کان پاسو ڪري رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته ٻيا ماڻهو صرف پنهنجو هجڻ ڪري مون کي خراب محسوس ڪندا آهن. ”

هر ڪنهن کي وقت هوندو آهي جتي هو پريشان ڪندا آهن ته هو ٻين کي ڪيئن ماپيندا آهن.[] پر ڪجهه ماڻهن لاءِ، سماجي ڪمزوريءَ جا احساس روزمره جي زندگيءَ جي رستي ۾ اچڻ شروع ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن اهو مسئلو واقف آواز آهي، اهو گائيڊ توهان لاء آهي. توهان سکندا سين ته ڪيئن محسوس ڪجي گھٽتائي جي ڪمپليڪس جي نشانين کي ۽ ڪيئن روڪيو احساس ناپختگي کي.

هڪ گھٽتائي جو ڪمپليڪس ڇا آهي؟

آمريڪن سائڪولوجيڪل ايسوسي ايشن انفيريئرٽي ڪمپليڪس جي وضاحت ڪري ٿي:

“…نقصانيت ۽ عدم تحفظ جو بنيادي احساس، حقيقي يا تصوراتي ڪمپليڪس مان نڪتل آهي. اهو ساڳيو ناهي ته اهو محسوس ڪيو ته ڪو ماڻهو توهان کان بهتر ڪم ڪري سگهي ٿو يا جيڪو توهان چاهيو ٿا.

مثال طور، جيڪڏهن توهان جو دوست وڏي شڪل ۾ آهي ۽ ميراٿون ڊوڙندو آهي جڏهن ته توهان مشڪل سان ڪڏهن به ڪم ڪندا آهيو، اهو سوچڻ عقلي آهي ته، ”واهه، اهي مون کان تمام گهڻا سٺا آهن. انهن قسمن جي سوچن جو مطلب اهو ناهي ته توهان وٽ هڪ ڪمزوري پيچيده آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان هڪ شخص جي حيثيت سان پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪرڻ شروع ڪيو جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيو ٿا، توهان کي فائدو حاصل ڪري سگهو ٿابدتر.

ان جي بدران فرض ڪيو ته هڪ غلطي اهو ثبوت آهي ته توهان نااهل آهيو، ڪوشش ڪريو پاڻ کي ڪجهه رحم ڪرڻ جي. پنهنجو پاڻ کان پڇو، ”ڇا اها غلطي اڄ کان هڪ هفتي/هڪ مهيني/هڪ سال ۾ واقعي اهميت رکي ٿي؟ ۽ ”مان ان دوست کي ڇا چوندس جنهن اهڙي غلطي ڪئي هجي؟ جڏھن توھان ھڪ قدم پوئتي ھليو ۽ صورتحال جو تجزيو ڪيو، توھان کي معلوم ٿي سگھي ٿو ته اھو ايترو سنجيده نه آھي جيترو توھان پھرين سوچيو ھو.

عام سوال

جذبات جي احساسن جو سبب ڇا آھي؟

ماھر نفسيات جو خيال آھي ته ڪيترائي عنصر وضاحت ڪري سگھن ٿا ته اسان مان ڪجھ گھٽتائي محسوس ڪرڻ جو سبب ڇو آھن.

انهن ۾ شامل آھن:

والدين يا والدين جي غيرتمندي يا غيرتمنديءَ جا تجربا آھن> ، توهان شايد انهي احساس سان وڌي ويا آهيو ته توهان نا مناسب ۽ نا لائق آهيو. بدمعاشي، صدمو، ۽ وڌيڪ حفاظتي والدين پڻ دائمي گھٽ خود اعتمادي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. غير حقيقي معيار. جيڪڏھن توھان پنھنجي ثقافت جي ڪاميابيءَ جي خيال کان گھٽ ٿي وڃو، توھان محسوس ڪري سگھو ٿا گھٽتائي جو.

ھڪ گھٽتائي واري ڪمپليڪس جون علامتون ڇا آھن؟

• ھجڻٻين ماڻهن جي چوڌاري خوفناڪ ڇو ته توهان محسوس ڪيو آهي ته اهي توهان کان "بهتر" آهن يا انهن کان مڪمل طور تي پاسو ڪندا آهن.
• نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ يا پنهنجو پاڻ کي چئلينج ڪرڻ کان ناگزير ٿيڻ [] ڇاڪاڻ ته توهان ناڪام ٿيڻ جي باري ۾ پريشان آهيو.
• توهان جي قابليت تي سوال پڇڻ، تڏهن به جڏهن توهان ڪجهه سٺو ڪيو هجي يا توهان کي ساراهيو هجي.
• پريشان ٿيڻ. ان کي ”پاڻ لڪائڻ“[] چئبو آهي ۽ جزوي طور تي احساس محرومي جي ڪري آهي. توھان جو اعتقاد اھو آھي ته توھان ٻين کان ”گھٽ“ آھيو، شايد ايترا گھرا آھن جو خوشامد توھان کي بيچين بڻائي ٿي.
• تنقيد جي حساسيت. جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته توهان گهٽ ۾ گهٽ آهيو، جيتوڻيڪ تعميري منفي موٽ به خطرو محسوس ڪري سگهي ٿي.
• پنهنجي خامين تي ڌيان ڏيڻ ۽ انهن کي ڪيئن لڪائڻ.
• اوور معاوضو ڏيڻ. ڪجھ ماڻھو جيڪي ٻين کان گھٽ محسوس ڪندا آھن اھي مغرور يا بدمعاش لڳي سگھن ٿا، پر انھن جو رويو دراصل انھن جي عدم تحفظ جي تلافي جو ھڪڙو طريقو آھي. برتري توهان جي غلطين لاء پاڻ کي معاف ڪرڻ، صحتمند رشتا تعمير ڪرڻ، ۽ بامعني مقصدن ڏانهن ڪم ڪرڻ پڻ ٿي سگهي ٿومدد.

ٻين جي ڀيٽ ۾ احساس محرومي کي ڪيئن ختم ڪجي

1. ڪوشش ڪريو گھٽ موازنہ ڪريو

مقابلو هميشه خراب نه هوندا آهن. تحقيق ڏيکاري ٿي ته پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن سان ڀيٽڻ جيڪي توهان کان بهتر ڪم ڪري رهيا آهن متاثر ڪندڙ ۽ حوصلا افزائي ڪري سگهن ٿا. مثال طور، جيڪڏهن مشهور شخصيتن جي انسٽاگرام پروفائلز ذريعي سکرول ڪرڻ سان توهان کي عام طور تي توهان جي جسم يا زندگيءَ بابت خراب محسوس ٿئي ٿي، ايپ کي انسٽال ڪريو يا پنهنجي برائوزنگ کي ڪجهه منٽن تائين محدود ڪريو.

جيڪي شيون توهان پنهنجي باري ۾ سوچيو ۽ چوندا آهن اهي توهان جي خود اعتمادي کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ توهان کي ٻين ماڻهن کان گهٽ محسوس ڪري سگهن ٿيون. منفي سوچن کي جانچڻ ۽ انهن کي چيلينج ڪرڻ توهان جي مزاج ۽ خود تصوير کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

ايندڙ ڀيري جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مارڻ شروع ڪيو، انهن سوالن جا جواب ڏيو:

• “ڇا منهنجي ناڪاري سوچن جي خلاف ڪو ثبوت آهي؟”
• “مان ان دوست کي ڇا چوندس جنهن وٽ اهو خيال هو؟”
• “ڇا هي هڪ مددگار سوچ آهي؟”
• “ڇا منهنجي صورتحال کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڪو عملي قدم آهي
>>>> يا مثال طور، اچو ته چئو ته توهان کي گهٽ محسوس ٿئي ٿو ڇو ته توهان جي دوست Alex تازو شادي ڪئي آهي، ۽ هاڻي اهي هڪ خاندان شروع ڪرڻ جو ارادو رکن ٿا. توھان ڪجھ سالن کان اڪيلو آھيو ۽ توھان چاھيو ٿا ھڪڙو ساٿي ۽ ٻار پڻ. توهان پنهنجو پاڻ کي سوچيو، "ايلڪس اڳ ۾ ئي شادي ڪئي آهي، ۽ هاڻي اهي ٻار آهن! مان ڪنهن سان به ملاقات نه ڪري رهيو آهيان جيڪو مون کي پسند آهي. مان رشتن ۾ سٺو نه آهيان، ۽ مان هميشه لاء اڪيلو ٿي ويندس.

جيڪڏهن توهان مٿي ڏنل سوالن تي غور سان سوچيو ٿا، ته توهان انهن خيالن کي وڌيڪ حقيقي نظر سان بدلائي سگهو ٿا. مثال طور:

“جڏهن مان ثبوتن کي ڏسان ٿو، اهو سچ ناهي ته مان رشتن ۾ سٺو ناهيان. مون وٽ ڪيترائي دوست آھن، ۽ مون ھڪڙي ھڪڙي کي تاريخ ڏني آھيماضي ۾ سٺا ماڻهو. جيڪڏهن منهنجو ڪو دوست هن صورتحال ۾ هجي ها ته مان انهن کي انهن جي سٺين خوبين جي ياد ڏياريان ها ۽ اشارو ڪريان ها ته اهو پارٽنر ڳولڻ ۾ وقت وٺي سگھي ٿو. ائين سوچڻ مددگار نه آهي ڇو ته اهو مون کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪري ٿو، جيڪو مون کي هڪ پرڪشش پارٽنر نه بڻائيندو. مان ڪنهن سان ملڻ جا موقعا بهتر ڪري سگهان ٿو ميٽنگ ۾ وڃڻ سان ۽ آن لائن ڊيٽنگ ايپس استعمال ڪندي.”

ڏسو_ پڻ: سوشل ميڊيا ذهني صحت تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿي؟

3. مثبت اثبات تي ڀروسو نه ڪريو

توهان ٻڌو هوندو ته هاڪاري اثبات کي ورجائڻ سان توهان جي خود اعتمادي بهتر ٿي سگهي ٿي. بهرحال، تحقيق ڏيکاري ٿو ته اهو هميشه صحيح ناهي. اهي انهن ماڻهن لاءِ ڪم ڪري سگهن ٿا جيڪي اڳ ۾ ئي پراعتماد آهن، پر جيڪڏهن توهان وٽ خود اعتمادي گهٽ آهي، ته ”مان پاڻ سان پيار ڪريان ٿو“ جهڙا بيان ۽ ٻيون اهڙيون ڳالهيون توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ڪري سگهن ٿيون.

4. ذهن سازي جي مشق ڪريو

جڏهن توهان ذهن ۾ آهيو، توهان کي خبر آهي ته توهان جا خيال ۽ جذبات توهان جي مزاج کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا. ذهن سازي جون مشقون توهان کي سيکارين ٿيون ته توهان جي غلطين تي رهڻ يا مستقبل بابت پريشان ٿيڻ بدران موجوده لمحي ۾ ڪيئن رهجي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ذهانت خود قبوليت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي،[] جيڪا توهان کي ٻين جي ڀيٽ ۾ گهٽ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

توهان کي ذهن سازي جي مشقن سان شروع ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪيتريون ئي ائپس موجود آهن، جن ۾ مسڪرائيندڙ دماغ ۽ انسائيٽ ٽائمر شامل آهن.

5. پنهنجو پاڻ کي بامعنيٰ مقصد مقرر ڪريو

مقصد مقرر ڪرڻ ۽ حاصل ڪرڻ توهان جي اعتماد کي بهتر بڻائي ٿو ۽ توهان کي هڪحاصلات جو احساس.[]

هتي مقصد مقرر ڪرڻ لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

• پنهنجي مقصد کي مخصوص ۽ ماپيبل ٺاهيو ته جيئن توهان پڪ سان ڄاڻو ته توهان ان کي ڪڏهن حاصل ڪيو آهي. مثال طور، ”مان هفتي ۾ ٽي دفعا هڪ ڪلاڪ لاءِ ڪم ڪرڻ چاهيان ٿو“ ان کان بهتر آهي ته ”آئون فٽ ٿيڻ چاهيان ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ ناول لکڻ چاهيو ٿا، ته توهان هر مهيني هڪ باب لکڻ جو مقصد ڪري سگهو ٿا.
• پاڻ کي عمل ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪريڊٽ ڏيو. صرف توهان جي مقصد ڏانهن ڪم ڪرڻ توهان کي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪري سگهو ٿا، جيتوڻيڪ توهان اهو نتيجو حاصل نه ڪيو جيڪو توهان چاهيو ٿا. توهان ڪنهن دوست يا ساٿي کان پڇي سگهو ٿا ته توهان سان هر هفتي چيڪ ان ڪري ۽ انهن کي توهان جي ترقي تي تازه ڪاري ڪري.
• جڏهن توهان پنهنجو مقصد حاصل ڪيو ته پنهنجو پاڻ کي انعام ڏيو.

الفرڊ ايڊلر، جنھن اصطلاح ”انفرييئرٽي ڪمپليڪس“ کي مقبول بڻايو، ان جو خيال ھو ته گھٽتائي جو علاج اھو آھي ته خود اعتمادي پيدا ڪري پاڻ کي ثابت ڪري سگھوٿا ته توھان زندگيءَ جي چئلينجن ۽ مسئلن کي سنڀالي سگھوٿا.[]

جيڪڏھن توھان کي ڪو مسئلو آھي جيڪو توھان کي ڪجھ وقت کان پريشان ڪري رھيو آھي، ڪجھ وقت لاءِ ھڪ عمل جي رٿابندي ڪريو. انهي جي سڃاڻپ ڪندي شروع ڪريو جيڪو مسئلو آهي. مخصوص ٿيڻ. مثال طور، ”مان پنهنجي ساٿي سان هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا وڙهندو آهيان، ۽ اهو مون کي ناخوش ڪري رهيو آهي“ کان وڌيڪ مددگار آهي ”مان آهيانمنهنجي رشتي ۾ ناخوش."

اڳيون، ممڪن حلن جي هڪ فهرست ٺاهيو. ان صورت ۾، توھان رکي سگھو ٿا ”منھنجي پارٽنر سان مسئلو حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو“، ”جوڙون جي علاج ڏانھن وڃو“، ”بهتر رشتن تي ڪتاب پڙھو،“ ۽ ”مشوري لاءِ ڪنھن ڀروسي واري دوست کان پڇو“ توھان جي لسٽ تي.

جڏھن توھان چونڊيو آھي ھڪڙو يا وڌيڪ ممڪن حل، انھن کي عمل ۾ آڻڻ لاءِ ٺوس قدمن جي رٿابندي ڪريو. مثال طور، توهان هن مهيني رابطي تي ٻه ڪتاب پڙهڻ جو مقصد مقرر ڪري سگهو ٿا يا هفتي جي آخر تائين هڪ علاج جي مقرري ٺاهڻ.

7. پنهنجون خاميون ۽ عدم تحفظ حاصل ڪريو

حقيقي خود قبوليت جو مطلب آهي پنهنجين ڪمزورين کي قبول ڪرڻ، جنهن ۾ اهي حساس يا شرمناڪ شيون شامل آهن جن کي توهان هر ڪنهن کان لڪائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. جيڪي ماڻهو پنهنجون خاميون تسليم ڪن ٿا ۽ اُنهن جي مالڪي ڪن ٿا، انهن کي پريشان ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي ته ٻيا انهن بابت ڇا سوچيندا آهن. ڇاڪاڻ ته اهي انهن سان آرام سان آهن جيڪي اهي آهن، انهن کي گهٽ ۾ گهٽ امڪاني ڪمپليڪس ۾ مبتلا ٿيڻ جو امڪان آهي.

پنهنجو پاڻ کي تصور ڪرڻ ڏيو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن ڪو ٻيو توهان جي عدم تحفظ کي دريافت ڪيو. حقيقي بدترين ڪيس جي نتيجن کي تصوير ڏيو، ۽ پوء سوچيو ته توهان ان کي ڪيئن سنڀاليندا. عڪاسي ڪرڻ تي، توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان مقابلو ڪري سگهو ٿا. هي مضمون پڙهو وڌيڪ مشوري لاءِ ته ڪيئن پرواهه ڪرڻ بند ڪجي ته ٻيا توهان جي باري ۾ ڇا سوچين.

8. تخليقي تنقيد کي ذاتي طور تي نه وٺو

تنقيد مفيد ٿي سگهي ٿي. مثال طور، توهان جي مينيجر کان تعميري موٽ توهان جي ڪم ۾ بهتري ۾ مدد ڪندي. پر جيڪڏهن توهانهڪ inferiority complex آهي، تنقيد توهان کي اڃا به وڌيڪ خراب محسوس ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن توهان ان کي ثبوت طور وٺو ته توهان نااهل آهيو.

هتي آهي تنقيد کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي:

• توهان ان مان ڇا سکي سگهو ٿا ان تي ڌيان ڏيو. فيصلو ڪريو ته توهان مستقبل ۾ بهتر ڪرڻ لاءِ ڪهڙا عملي قدم کڻي سگهو ٿا، ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته هڪ ايڪشن پلان ٺاهيو.
• پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان جي عملن جي تنقيد توهان جي ڪردار جي تنقيد يا هڪ شخص جي حيثيت ۾ اهميت جي برابر ناهي.
• غور سان ٻڌو. جيڪڏهن توهان پنهنجي منفي خود ڳالهائڻ کان پريشان ٿي وڃو، اهو ياد ڪرڻ آسان آهي ته ٻيو شخص ڇا چئي رهيو آهي. جڏهن اهي ڳالهائڻ ختم ڪري چڪا آهن، انهن کي مختصر ڪريو جيڪي انهن چيو آهي توهان جي پنهنجي لفظن ۾ اهو پڪ ڪرڻ لاء توهان ڪنهن به اهم ڳالهه کي نه وڃايو آهي. هتي سکو ته ڪيئن روڪيو منفي خود ڳالهائڻ. جڏهن ڪو ماڻهو بهتري لاءِ تجويزون پيش ڪرڻ لاءِ وقت ڏئي ٿو، ته ان جو مطلب آهي ته توهان مدد جي لائق آهيو ۽ توهان وٽ بهتر ڪم ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

9. جيڪڏهن توهان کي پريشاني يا ڊپريشن آهي، مدد حاصل ڪريو

ڇاڪاڻ ته گهٽ خود اعتمادي ڊپريشن ۽ پريشاني سان ڳنڍيل آهي، [] علاج ڪرائڻ جيڪڏهن توهان وٽ آهن يا اهي ٻئي حالتون آهن توهان کي احساس محرومي تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ڊپريشن ۽ پريشاني کي ڳالهائڻ جي علاج، دوا، يا ٻنهي سان علاج ڪري سگهجي ٿو. ڪم ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر يا معالج سان ڳالهايوعلاج جو منصوبو. آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن کان هي گائيڊ توهان کي هڪ طبيب چونڊڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان کي هن وقت ڪنهن سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، ته توهان هڪ هيلپ لائن ڪال ڪري سگهو ٿا. SAMSHA هيلپ لائن تي ڪال ڪريو 1-800-662-HELP (4357) جيڪڏهن توهان آمريڪا ۾ آهيو. جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي ملڪ ۾ آهيو، هيلپ لائينز جي هي فهرست ڏسو. جيڪڏهن توهان فون تي ڳالهائڻ کي ترجيح نه ڏيندا، توهان ڪري سگهو ٿا ٽيڪسٽ ڪائونسلر سان ڪرائسز ٽيڪسٽ لائن سروس ذريعي.

10. پاڻ سنڀالڻ جي مشق ڪريو

پنهنجي جسم ۽ دماغ جو خيال رکڻ توهان کي پنهنجي ۽ پنهنجي زندگي جي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا يوگا، مراقبت، تخليقي شوق کڻڻ، فطرت ۾ وقت گذارڻ، جرنلنگ، يا سھڻي موسيقي ٻڌڻ.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته رضاڪارانه ڪم ڪرڻ توهان کي بڻائي سگهو ٿاپنهنجي زندگيءَ کان وڌيڪ مطمئن محسوس ڪريو ۽ پنهنجي خود اعتمادي کي وڌايو. مثبت ماڻهن سان گهمڻ ڦرو

جڏهن توهان انهن ماڻهن سان گهيريل آهيو جيڪي توهان جي حوصلا افزائي ڪن ٿا ۽ مدد ڪن ٿا پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ آسان آهي. انھن ماڻھن کان پاسو ڪريو جيڪي توھان ۾ مداخلت ڪن، توھان کي گھٽ ڪن، بي مقصد جھيڙا شروع ڪن، توھان جي باري ۾ گپ شپ ڪن، يا ڪنھن جائز سبب جي توھان تي تنقيد ڪن. زهريلو ماڻهن بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ زهر دوستي جي نشانين لاءِ اسان جي گائيڊ پڙهو.

13. Reframe rejection

جڏهن توهان وٽ هڪ inferiority complex آهي، ته توهان ڪنهن به قسم جي رد کي ثبوت طور وٺي سگهو ٿا ته توهان هڪ نااهل يا ناپسنديده ماڻهو آهيو. رد ڪرڻ کي مثبت نشاني طور ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن توهان کي رد ڪيو ويو آهي، اهو ثبوت آهي ته توهان خطرو ورتو ۽ توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر نڪري ويو. رد ٿيڻ کان بچڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته ڪو به موقعو نه ورتو وڃي.

بهرحال، جيڪڏهن رد ڪرڻ توهان جي زندگيءَ ۾ هڪ جاري نمونو آهي، ته اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان جي سماجي صلاحيتن کي ڪجهه ڪم جي ضرورت آهي. توهان شايد اهو گائيڊ پسند ڪري سگهو ٿا ته توهان جي سماجي صلاحيتن کي ڪيئن بهتر بڻائي.

14. پنھنجين غلطين لاءِ پاڻ کي معاف ڪريو

جيڪڏھن توھان ۾ خود اعتمادي گھٽ آھي، ته توھان ھڪ پرفيڪشنسٽ ٿي سگھوٿا، جنھن کي برداشت ڪرڻ ڏاڍي مشڪل سان غلطيون ملن ٿيون. پر پنهنجو پاڻ کي مارڻ جڏهن ڪجهه غلط ٿي وڃي ته شايد توهان کي صرف محسوس ٿيندو