فهرست
یو ښه سړی کیدل او د خلکو سره د مرستې کولو لیوالتیا کله چې دوی ورته اړتیا لري د غوره شخصیت ځانګړتیاوې دي، مګر ځینې وختونه موږ دوی ډیر لیږو. کیدای شي د مهربانۍ او د خلکو د خوښې تر مینځ یوه تنګ کرښه وي، مګر یو اړین توپیر شتون لري.
زموږ څخه ډیری نه پوهیږي چې موږ له دې کرښې څخه تیر شوي یو. موږ د هرچا په ساتنه کې دومره تمرکز کوو چې موږ د هغه نښو په پام کې نیولو سره مبارزه کوو چې موږ واقعیا د خپل ځان ساتنه نه کوو.
موږ به وګورو چې د خلکو د خوښۍ معنی څه ده، فرعي نښې چې تاسو یې کولی شئ، ولې دا یو صحي متحرک نه دی چې مینځ ته راشي، او څنګه ځان بیرته راوباسئ.
د خلکو خوشاله کیدل څه معنی لري؟
د خلکو خوشاله کیدل پدې معنی دي چې تاسو په منظمه توګه د نورو خلکو هوساینه د خپل ځان څخه مخکې کوئ. تاسو غالباً خپل ځان مهربانه او ورکوئ (او تاسو یې یاست)، مګر ستاسو د نورو خلکو د پاملرنې غوښتنه به اکثرا پدې معنی وي چې تاسو د خپل ځان ساتلو لپاره کافي وخت ، انرژي او سرچینې نلرئ.
ارواپوهان ډیری وختونه د خلکو خوښونکي سوسیوټروپی ته اشاره کوي. یو مهربان سړی به خپل څښاک له بل چا سره شریک کړي که دوی دواړه تږي وي. د خلکو خوښ به خپل څښاک ته ورکړيله تاسو څخه د هغوی سره د مرستې لپاره.
کوشش وکړئ یو څه څیړنه وکړئ ترڅو تاسو خپل ملګري او کورنۍ د مرستې نورو سرچینو ته واستوئ. پدې کې معالجین، مرستندویه لیکې، سوداګر، یا مسلکیان شامل دي. هڅه وکړئ ووایئ، "زه اوس په دې کې ستاسو سره مرسته نشم کولی، مګر زه یو څوک پیژنم چې کولی شي. دلته. زه به تاسو ته د هغوی توضیحات درکړم."
6. خپل لومړیتوبونه وپیژنئ
د یو روغ شوي خلک خوښونکي په توګه، تاسو اړتیا لرئ د خپلو لومړیتوبونو په اړه روښانه نظر ولرئ او په ذهن کې یې وساتئ. په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو غواړئ خپل ژوند څنګه وي. ایا تاسو به د اونۍ پای له خپلې کورنۍ سره تیر کړئ، د زاړه فرنیچر په جوړولو کې، یا د اوږدې مودې لپاره سفر وکړئ؟
کله چې یو څوک له تاسو څخه د مرستې غوښتنه وکړي، له ځانه وپوښتئ چې ایا دا کار به تاسو سره ستاسو د اړتیاوو پوره کولو کې مرسته وکړي او خپل لومړیتوبونه په پام کې ونیسي. که ځواب نه وي، تاسو ممکن مخکې له دې چې تاسو موافق یاست ډیر فکر وکړئ.
7. حدود ټاکل
تاسو به ډیر ځله اوریدلي وي چې خلک ستاسو په اړیکو کې د حدود ټاکلو په اړه خبرې کوي، مګر دا ستونزمنه کیدی شي چې پوه شي چې څنګه، په ځانګړې توګه د خلکو خوښونکي لپاره.
کله چې تاسو د سرحدونو ټاکلو هڅه کوئ، لومړی ګام دا دی چې کار وکړئ چیرته چې دوی باید وي. هڅه وکړئ له ځانه لاندې پوښتنې وپوښتئ
- ایا زه واقعیا غواړم چې دا وکړم؟
- ایا زه وخت لرم چې د خپل ځان ساتنه وکړم لومړی ؟
- ایا زه به د ویاړ احساس وکړم چې دا یې کړي؟
که دا پوښتنې بې ځوابه وي. وروستۍ پوښتنه دا دهواقعیا مهم. ځینې وختونه، ستاسو اضطراب کمیږي کله چې تاسو خپل حدود له پامه غورځوئ ځکه چې تاسو د رد کولو څخه لږ ویره لرئ.[] تاسو شاید په خپل ځان فخر ونه کړئ. د مرستې صحي لارې به معمولا تاسو د لږ اندیښمن پرځای د ویاړ او رضایت احساس پریږدي.
د سرحدونو ټاکل ویرونکي دي، نو زموږ مشوره وګورئ چې څنګه ښه سرحدونه وټاکئ او هڅه وکړئ چې د I-Statements څخه کار واخلئ کله چې تاسو دا حدود نورو ته تشریح کوئ.
8. د وخت لپاره ودریږئ
د خلکو خوښونکي اکثرا سمدستي "هو" ورکوي پرته لدې چې ځان سره وګوري چې ایا دا هغه څه دي چې دوی یې کول غواړي.
څیړنې ښیې چې موږ غوره پریکړې کوو کله چې موږ د دوی په اړه فکر کولو لپاره یو څه وخت اخلو.[] دا په ځانګړي توګه ریښتیا ده که تاسو د نه ویلو په فکر کې د فشار یا فشار احساس کوئ.
خلکو ته د ویلو تمرین وکړئ چې تاسو به یې په اړه فکر وکړئ او بیا دوی ته د خپلې پریکړې سره بله ورځ یو متن واستوئ. د متن له لارې نه ویل د مخامخ ویلو په پرتله خورا اسانه کیدی شي.
9. نامکمل غوښتنو ته پام وکړئ
هغه خلک چې غواړي د خلکو خوښونکي څخه ګټه پورته کړي کولی شي په مرحلو کې غوښتنې وکړي. د مثال په توګه، دوی ممکن د کوچني احسان غوښتنه کولو سره پیل وکړي. مګر لکه څنګه چې تاسو ډیر څه ومومئ، تاسو پوهیږئ چې دوی یو څه ډیر توپیر غواړي.
د موافقې دمخه د بشپړ معلوماتو غوښتنه وکړئ، لکه څنګه چې دا به څومره وخت ونیسي، ایا د وخت نیټه شتون لري، او داسې نور. د بیلګې په توګه، که څوک تاسو څخه پوښتنه وکړي چې وګورئد دوی سپي د "لږ وخت لپاره" وروسته، تاسو شاید فکر وکړئ چې دا د نیم ساعت لپاره دی، مګر دوی د پنځلسو ورځو رخصتۍ پالن کوي.
تاسو تل د مرستې په اړه خپل فکر بدلولی شئ، په ځانګړې توګه که تاسو نوي معلومات ومومئ. دا به نارامه وي چې ولې یې تشریح کړئ، مګر دا یو ښه فرصت دی چې د ځان لپاره ودریږئ.
د مثال په توګه، تاسو ممکن د یو ملګري سره د کور په لیږدولو کې مرسته وکړئ مګر بیا پوه شئ چې پدې کې د هغه چا سره په موټر کې 6 ساعته تیرول شامل دي چې تاسو واقعیا ناخوښه یاست. تاسو کولی شئ ووایاست، "زه لاهم خوشحاله یم چې تاسو سره په حرکت کې مرسته وکړم، مګر تاسو پوهیږئ چې زه د ټوني سره مخ نه یم. زه به په دې پای کې شیان بسته کړم او په موټر کې به یې بار کړم، مګر دا څومره چې زه یې کولی شم."
که تاسو د دې ډول خبرې کول ستونزمن ومومئ، نو تاسو به دا مقاله د ډیر ټینګار کولو په اړه خوښ کړئ.
د خلکو د خوښۍ لاملونه څه دي؟
د اوږدمهاله خلکو د خوښۍ ډیری لاملونه شتون لري. دلته ځینې خورا عام دي:
1. ناامني او خپل ځان ته ټیټ ارزښت
تاسو شاید اندیښنه ولرئ چې نور خلک به تاسو سره مینه ونه کړي که تاسو ورسره مرسته ونه کړئ یا د رد کولو قوي ویره ولرئ. صدمه
هغه خلک چې د صدمې سره مخ شوي دي اکثرا د نورو خلکو په غوسه کولو کې خورا ډیر اندیښمن وي. تاسو شاید احساس وکړئ چې د نورو سره مرسته کول به ستاسو په خوندي ساتلو کې مرسته وکړي.[]
3. رواني روغتیا ننګونې
ډیری مختلف رواني روغتیامسلې کولی شي تاسو ته ډیر احتمال درکړي چې خلک خوښ شي. په دې کې اضطراب، خپګان، د شخصیت اختلال څخه مخنیوی، د جنون اجباري اختلال، او د سرحدي کرښې شخصیت اختلال (BPD) شامل دي.[][][][]
4. کنټرول ته اړتیا
د خلکو خوښول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د وضعیت کنټرول کې ډیر احساس وکړئ. د تل په مرسته، دا احساس کولی شي لکه څنګه چې تاسو د کنټرول توان لرئ چې خلک تاسو خوښوي یا نه.
هم وګوره: د تل له ملګرو سره د پیل کولو څخه ستړي یاست؟ ولې & چې څه کول پکار دي5. جنسیت او پالنه
سوسیوټروپی او د خلکو خوښول د نارینه وو په پرتله په میرمنو کې ډیر عام دي ، شاید د کلتوري حالت له امله. [] که چیرې ماشومانو ته په دوامداره توګه وویل شي چې د دوی احساسات مهم ندي یا دوی د نورو په اړه ډیر فکر کولو ته اړتیا لري ، نو دوی ممکن د مقابلې میکانیزم په توګه د خلکو خوښونکي شي.
بل سړی او پخپله تږی پاتې کیږي.هغه نښې چې تاسو د خلکو خوښ یاست
د مهربانۍ او د خلکو خوښولو ترمینځ توپیر ممکن خورا لنډ وي ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو خپل چلند ته ګورئ. دا آسانه کیدی شي چې هغه نښې له لاسه ورکړو چې موږ تر بل هر چا مخکې یو.
دلته ځینې مهمې نښې دي چې تاسو د ګټورې کرښې څخه تیر شوي یاست او د خلکو خوښونکي یاست.
1. نه ویل د فشار وړ دی
ډیری خلک دا نه خوښوي چې نورو ته ووایي چې موږ د دوی سره د اړتیا په وخت کې مرسته نه شو کولی، مګر د خلکو خوښونکي دا د نورو په پرتله ډیر په زړه پوري احساس کوي. تاسو ممکن خپل زړه ځړول ومومئ یا حتی په فزیکي توګه د ناروغ احساس وکړئ که تاسو پوهیږئ چې تاسو باید یو چا ته ونه وایئ. ډیری وختونه، دا تاسو د دې لامل ګرځي چې غیر معقول غوښتنو ته هو ووایاست یا هغه شیانو ته چې تاسو یې واقعا نه غواړئ ترسره یې کړئ.
ډیری خلک خوښوي چې ویل یې ستونزمن نه وي حتی کله چې دوی د بل کس نه خوښوي. دوی ممکن د هغه چا لپاره احسان وکړي چې دوی په فعاله توګه کرکه لري ځکه چې دوی د ډیر څه ویلو څخه کرکه لري.
د تیرو څو احسانونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې غوښتنه کړې وه. تصور وکړئ چې "نه" په شایسته توګه ووایاست مګر پرته له عذرونو. که تاسو د فشار یا اضطراب احساس کوئ، تاسو شاید د خلکو خوښ یاست.
2. تاسو د دې په اړه اندیښنه لرئ چې نور ستاسو په اړه څه فکر کوي
لکه څنګه چې نه ویل کیږي، خلک اندیښنه لري چې ایا نور یې خوښوي. هغه څه چې خلک خوښوي توپیر کوي دا دی چې دا ډیری وختونه واقعیا د دوی لپاره مهم دي چې خلک یې خوښوي. دوی ډیری وختونه غواړي هرڅوک خوښ کړيدوی او چمتو دي چې هر هغه څه وکړي چې دوی یې کولی شي دا ممکنه کړي.
مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ، تل به ځینې خلک وي چې تاسو ورسره مخ نه شئ. د ډیری خلکو لپاره، دا په بشپړه توګه سمه ده.
خلک خوښونکي اکثرا د ځانګړو خلکو په اړه فکر کوي چې دوی یې نه خوښوي. دوی د دې په اړه هم اندیښنه لري چې ایا د دوی ملګري دوی هغومره خوښوي لکه څنګه چې دوی وايي. خلک خوښونکي اکثرا د دوی په ټولنیز ګروپ کې خوښونکي وي.
دا مقاله کولی شي د دې په اړه چې نور ستاسو په اړه فکر کوي د اندیښنې مخه نیولو کې مرسته کولی شي.
3. تاسو باور لرئ چې نور تاسو ته د اړتیا په پرتله ډیر اړتیا لري
که تاسو د خوښونکي خلکو څخه وپوښتئ چې دوی څنګه کوي، دوی به اکثرا د "زه ښه یم" ځواب ورکوي او یوازې ستاسو په اړه په سمه توګه خبرې کوي. دا ډیری وختونه د دې باور څخه راځي چې د نورو خلکو احساسات یا ستونزې د دوی په پرتله لومړیتوب لري.
د خلکو د خوښې په توګه، تاسو ممکن پریکړه وکړئ چې د خپل ملګري ستونزې ته غوږ نیول خورا مهم دي د دې په پرتله چې دوی ته ستاسو په اړه ووایاست. تاسو ممکن د یو بوخت ملګري لپاره د پرچون پلورنځي ته د تګ وړاندیز وکړئ، حتی که تاسو د یوګا ټولګي له لاسه ورکړی وي.
خلک خوښوي تل د دې پرځای چې بل چا ته ووایی چې تاسو د دوی سره مرسته نشئ کولی خپل ځان ته تکلیف غوره کوي.
4. تاسو د سرحدونو له ټاکلو څخه کرکه لرئ
د صحي اړیکو ساتلو لپاره د سرحدونو ټاکل او پلي کول اړین دي، مګر دا ستونزمن کیدی شي که تاسو د خلکو خوښ یاست.
د خلکو خوښونکي کولی شي په ځانګړي ډول د دوی ساتل ستونزمن وي.حدود کله چې یو څوک په مکرر ډول د دوی پروړاندې فشار راوړي. چیرې چې نور خلک ممکن د خپګان احساس پیل کړي کله چې خلک په خپلو حدودو فشار راوړي، د خلکو خوښونکي د ناراضۍ په پرتله ډیر مجرم احساس کوي.
5. تاسو د هغه شیانو لپاره بښنه غواړئ چې ستاسو ګناه نه وي
ایا تاسو کله هم موندلي چې کله بل څوک تاسو ته بخښنه وغواړي؟ کله چې بل څوک تېروتنه وکړي نو تاسو بخښنه غواړئ؟ ځینې خلک حتی پدې پوهیږي چې دوی یوازې په دروازه کې بښنه غوښتې ده. د نورو د تېروتنو لپاره بښنه غوښتلو ته مجبور احساس د خلکو د خوښۍ ښه نښه ده.
د خلکو خوښونکي د هرچا د خوښ ساتلو لپاره دومره مسؤلیت احساس کوي چې دوی احساس کوي چې دوی ناکام شوي دي که نور ناخوښه وي، حتی که دوی د هغه څه لپاره چې له لرې څخه یې مسؤل نه و.
6. تاسو دوامداره تصویب غواړئ
د خلکو خوښونکي د نورو په تایید سره وده کوي. یوځل بیا، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې د هغو خلکو څخه تصویب وغواړي چې زموږ لپاره مهم دي، مګر د خلکو خوښونکي کولی شي پرته له تصویب څخه بې برخې وي او د هرچا خوښولو ته اړتیا ولري چې دوی ورسره مل وي، حتی اجنبیان. []
7. تاسو د خپل ځان له ویلو ویره لرئ
د خلکو خوښونکي خود غرضه نه دي، مګر ډیری یې د دې ډول لیدلو څخه ویره لري واقعا . ځینې وختونه، دا د دې لپاره دی چې د دوی د ذهن په شا کې یو ناڅاپه غږ وي چې دوی ته وايي چې دوی په پټه توګه خود غرضه دي، یا ممکن دوی ته په مکرر ډول ویل شوي وي چې دوی د مور او پلار یا نورو مهمو نورو لخوا دي.
له ځانه وپوښتئ چې ایا؟تاسو به د بل چا سره سم یاست چې تاسو ته خود غرضه بولي، تر هغه چې تاسو پوهیږئ چې دوی غلط دي. که نه، دا ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو په پټه توګه د خلکو خوښ یاست.
8. تاسو په نورو باندې د غوسه کیدو له امله د ګناه احساس کوئ
کله چې بل چا تاسو ته د زیان رسولو لپاره یو څه کړي وي، دا عادي خبره ده چې غوسه یا ټپي شي. د خلکو خوښونکي د نورو د خوښ ساتلو مسؤلیت په غاړه اخیستو سره دومره عادت شوي چې دوی ډیری وختونه د خپګان ، ټپي کیدو یا خپګان احساس کوي د هغه چلند له امله چې بل څوک ورسره چلند کوي. دوی ښايي اندېښمن وي چې بل کس به د دوی احساسات زیانمن کړي، نو دوی چپ پاتې شي.
دا مقاله چې څنګه خپل ملګري ته ووایاست چې دوی تاسو ته زیان رسوي ممکن ګټور وي.
9. تاسو د نورو د کړنو لپاره خپل ځان ملامتوئ
د خلکو د خوښۍ په توګه، تاسو ممکن د نورو د چلند لپاره هم ځان ملامت کړئ. تاسو شاید فکر وکړئ، "ما هغه غوسه کړې،" یا "دوی به دا کار نه وای کړی که ما بل څه کړی وای." د خلکو خوښونکي هڅه کوي چې دا ومني چې نور خلک یوازې د خپلو کړنو مسؤل دي.[]
10. تاسو هڅه کوئ چې د نورو احساساتو اټکل وکړئ
د خلکو خوښونکي د نورو خلکو احساس او د دوی اړتیاو ته په کلکه سره ګوري. تاسو ممکن ډیره ذهني او احساساتي انرژي وقف کړئ ترڅو معلومه کړئ چې د بل چا احساسات او اړتیاوې څه دي.
11. تاسو د ځان لپاره کافي وړیا وخت نلرئ
د خلکو خوښونکي ډاډ ترلاسه کړئدا چې دوی وخت لري د نورو خلکو سره د دوی ستونزو کې مرسته وکړي حتی که دا پدې معنی وي چې دوی نشي کولی خپل لومړیتوبونه په پام کې ونیسي. په منظمه توګه هغه شیان پریږدئ چې ستاسو لپاره معنی لري ځکه چې تاسو د نورو سره مرسته کوئ د خلکو خوښونکي ځانګړتیا ده.
12. تاسو د نورو سره موافق یاست کله چې تاسو نه یاست
خلک خوښونکي د شخړې څخه کرکه کوي او ډیری وختونه به داسې ښیې چې دوی د نورو خلکو سره موافق دي ، حتی کله چې دوی نه وي. په هرصورت، دا ستاسو لپاره خورا مهم احساس کوي چې نور خوشحاله وساتئ د دې په پرتله چې دا ستاسو مستند ځان وي.
دا مقاله کولی شي تاسو سره د شخړې ویره له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.
ولې د خلکو خوشحاله کیدل زیانمن کیدی شي
د خلکو د خوښونکي کیدو یوه ترټولو سخته برخه کیدی شي پدې پوه شي چې ولې دا ستونزه ده. په هرصورت، تاسو خلک خوشحاله کوئ. که تاسو د دې لپاره مبارزه کوئ چې ولې د خلکو خوښول ستاسو لپاره ښه ندي، دلته د فکر کولو لپاره ځینې ټکي دي.
1. تاسو خپلې اړتیاوې نه پوره کوئ
د خلکو خوښونکي خپلې اړتیاوې نه پوره کوي. کله چې تاسو د خپل ځان په پرتله د هرچا اړتیاوو ته لومړیتوب ورکوئ، تاسو د سوځیدلو خطر سره مخامخ یاست، په زړه پورې یاست، او (په نهایت کې) د نورو سره د مرستې کولو توان نه لرئ.
دا ممکن د کلیچ په څیر وي، مګر تاسو نشئ کولی د خالي پیال څخه راوباسئ. هغه خلک چې خوښوي به بالاخره هرڅوک بدتر پریږدي (په شمولتاسو) په پرتله که تاسو خپل ځان ته پاملرنه کوئ. شاید تاسو د ځان سره مینه تمرین کولو ته اړتیا لرئ.
2. تاسو نورو ته وایئ چې تاسو مهم نه یاست
د خلکو خوښونکي چلند ستاسو شاوخوا خلکو ته وايي چې تاسو د دوی مساوي نه یاست. له بده مرغه، ځینې ممکن په دې بې هوښه پیغام باور پیل کړي. دا یوه ځانګړې ستونزه کیدی شي که چیرې د خلکو خوښونکي د مخدره توکو سره مخ شي ځکه چې مخدره توکي دمخه پدې باور دي چې نور د ټیټ دریځ لرونکي دي. تاسو ممکن هم په دې باور پیل کړئ چې تاسو مهم نه یاست، کوم چې ستاسو ځان ته نور هم کموي.
هم وګوره: ډیرې خبرې کول؟ لاملونه ولې او د دې په اړه څه باید وکړو3. تاسو د نورو اداره لیرې کوئ
تاسو ممکن نه پوهیږئ چې د خلکو خوښول د نورو لپاره بد کیدی شي.
د خلکو خوښونکي غواړي د نورو لپاره د ستونزو په حل کې مرسته وکړي. که څه هم ښه نیت، دا ځینې وختونه پدې معنی کیدی شي چې تاسو هغه شیان په واک کې اخلئ چې نور یې د ځان لپاره تنظیم کولی شي. بیا تاسو دوی ته د ژوند مهارتونو زده کولو فرصت ردوئ، او دوی فکر کوي چې تاسو مداخله کوئ.
4. تاسو په اړیکو کې د زیان منونکي کیدو لپاره مبارزه کوئ
د خلکو خوښول ستاسو د اصلي ځان او تاسو ته نږدې خلکو ترمینځ خنډ رامینځته کوي. د نږدې اړیکو رامینځته کول پدې معنی دي چې دوی ته اجازه ورکړئ خپل ریښتیني ځان وګورئ ، په شمول ستاسو اړتیاوې. خلک خوښوونکي خپل احساسات پټوي، چې دا ستونزمن کوي چې حتی د ملګرو سره زیانمن شي، د خرابو اړیکو لامل کیږي. []
5. تاسو ممکننه پوهیږئ چې ستاسو اړتیاوې څه دي
د خلکو د خوښې په توګه تاسو ډیری وختونه خپلې اړتیاوې له نورو پټوئ. تاسو ممکن حتی د خپل ځان څخه پټول پیل کړئ. خطر دا دی چې د خپلو اړتیاو نه پوهیدل د دې اړتیاو پوره کول تقریبا ناممکن کوي، حتی کله چې تاسو وخت او انرژي لرئ.
د ځان پوهیدلو په اړه دا مقاله ممکن ګټور وي.
6. ستاسو رواني روغتیا زیانمنولی شي
د خلکو خوښونکي د دوی د رواني روغتیا په ځانګړي ډول خپګان او ټولنیز اضطراب کې د ستونزو رامینځته کیدو ډیر چانس لري. دلته ډیر شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د خلکو د خوښې پریښودو او د صحي اړیکو په پراختیا کې مرسته وکړئ.
دلته ځینې غوره لارې دي چې ستاسو د خلکو په زړه پورې طریقې بدل کړئ.
1. د نه ویلو تمرین وکړئ
کوښښ وکړئ داسې شرایط ومومئ چیرې چې تاسو کولی شئ د نه ویلو تمرین وکړئ پرته لدې چې دا ډیر فشارناک ومومئ.
که تاسو کولی شئ ، هڅه وکړئ د عذرونو یا توضیحاتو ورکولو څخه ډډه وکړئ. دوی کولی شي په لومړي سر کې مرسته وکړي، مګر په مثالي توګه، تاسو به وکولی شئ پرته له دې چې خپلې خبرې نرمې کړئ یا عذر جوړ کړئ.
که د نه ویلو لپاره بهانې وړاندې نه کړئ، د یو ګام په څیر احساس کوئ، د هو ویلو لپاره عذرونه ورکړئ. کله چې تاسو وګورئ چې دا څومره غیر طبیعي احساس کوي، تاسو ممکن دا اسانه ومومئ چې په بشپړ ډول د دوی کارول بند کړئ.
2. د خپل ژوند څخه د خلکو په لرې کولو کې آرام اوسئ
ځینې خلک به دا ستونزمن ويد خلکو خوښولو مخه ونیسئ. دوی تاسو سره د هغوی لپاره کارونه کوي، او دوی ممکن هڅه وکړي چې تاسو د بدلون لپاره یو بد سړی احساس کړي.
د دې حقیقت سره سم چې د ځینو خلکو لپاره دا سمه ده چې تاسو نه خوښوي وخت نیسي، مګر دا کولی شي په اوږد مهال کې ستاسو ځان ته درناوۍ رامینځته کړي.
که تاسو د ملګرو له لاسه ورکولو په فکر کې یاست، د خلکو د مخه نیولو لپاره د هغه څه لپاره چې تاسو د ریښتینې ملګري غوښتنه کوئ، د ځان لپاره ریښتیني ملګري غواړئ. هر هغه ملګري چې تاسو یې په ځواب کې له لاسه ورکوئ هغه به هغه وي چې یوازې د ځان لپاره بهر وي.
3. انتظار وکړئ چې خلک د مرستې غوښتنه وکړي
خلک خوښونکي معمولا لیواله وي چې د نورو سره مرسته وکړي. د نورو د مرستې لپاره انتظار کول ستاسو د عادتونو د بدلولو په لور یو ښه لومړی ګام کیدی شي.
ځینې وختونه، دا پدې مانا ده چې د دوی د ناکامۍ په څیر وګورئ. هڅه وکړئ په یاد ولرئ چې دا سمه ده. دوی ممکن حتی د دوی په پرتله د ناکامۍ څخه ډیر څه زده کړي که تاسو د دوی لپاره ستونزه حل کړئ.
4. په دې اړه فکر وکړئ چې د خلکو خوښول څه معنی نه لري
د خلکو د خوښولو مخه نیول په دې معنی ندي چې تاسو باید بد یا بدکار اوسئ. د خلکو د خوښولو برعکس ظالمانه یا بې زړه نه وي. دا مستند دی. کله چې تاسو د خلکو سره د اړیکو د بدلولو سره مبارزه کوئ، خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو هڅه کوئ چې ډیر مستند وي.
5. خلک د مرستې نورو سرچینو ته مستقیم کړئ
تاسو د خپلو عزیزانو لپاره د مرستې او ملاتړ یوازینۍ سرچینه نه یاست. ممکن حتی داسې خلک یا سازمانونه وي چې غوره مناسب وي
