İnsanları Memnun Eden Biri Olduğunuzu Gösteren 12 İşaret (ve Bu Alışkanlıktan Nasıl Kurtulacağınız)

İyi bir insan olmak ve ihtiyaç duyduklarında insanlara yardım etmeye istekli olmak harika karakter özellikleridir, ancak bazen bunları çok ileri götürürüz. Nezaket ve insanları memnun etmek arasında dar bir çizgi olabilir, ancak temel bir fark vardır.

Çoğumuz bu çizgiyi aştığımızı fark etmeyiz. Başkalarıyla ilgilenmeye o kadar odaklanmışızdır ki, kendimizle yeterince ilgilenmediğimizi gösteren işaretlere dikkat etmekte zorlanırız.

İnsanları memnun eden biri olmanın ne anlama geldiğine, böyle biri olabileceğinize dair ince işaretlere, bunun neden sağlıklı bir dinamik olmadığına ve kendinizi nasıl geri çekebileceğinize bakacağız.

İnsanları memnun eden biri olmak ne anlama geliyor?

İnsanları memnun eden biri olmak, düzenli olarak başkalarının iyiliğini kendi iyiliğinizin önüne koyduğunuz anlamına gelir. Büyük olasılıkla kendinizi nazik ve verici biri olarak görüyorsunuz (ve öylesiniz), ancak başkalarıyla ilgilenme arzunuz genellikle kendinizle de ilgilenmek için yeterli zamanınız, enerjiniz ve kaynağınız olmadığı anlamına gelecektir.

Psikologlar genellikle insanlardan hoşlanmayı sosyotropi olarak adlandırır[] Bu, genellikle kişisel özerkliğiniz ve bağımsızlığınız pahasına, sosyal ilişkilere alışılmadık derecede güçlü bir yatırımdır.

Nezaket ile insanları memnun etme arasındaki farkı düşünmenin bir yolu da, nazik bir kişinin Paylaş İkisi de susamışsa içkisini başkasıyla paylaşır. İnsanları memnun eden biri ver içeceklerini diğer kişiye verirler ve kendileri susuz kalırlar.

İnsanları memnun eden biri olduğunuzun işaretleri

Nezaket ve insanları memnun etme arasındaki fark, özellikle kendi davranışlarınıza baktığınızda, ince olabilir. Başkalarını kendimizin önüne koyduğumuza dair işaretleri gözden kaçırmak kolay olabilir.

İşte yardımseverlik çizgisini aştığınızı ve insanları memnun eden biri haline geldiğinizi gösteren bazı temel işaretler.

1. Hayır demek streslidir

Pek çok insan başkalarına ihtiyaçları olduğunda onlara yardım edemeyeceğimizi söylemekten hoşlanmaz, ancak insanları memnun edenler bunu diğerlerinden daha fazla hissederler. Birine hayır demek zorunda olduğunuzu bildiğinizde kalbinizin hızla çarptığını ve hatta fiziksel olarak hasta hissettiğinizi görebilirsiniz. Bu genellikle sizi mantıksız isteklere veya hayır diyemeyeceğiniz şeylere evet demeye yönlendirir. gerçekten yapmak istemiyorum.

İnsanları memnun eden pek çok kişi, karşılarındaki kişiden hoşlanmasalar bile hayır demeyi zor bulurlar. Hayır demekten çok nefret ettikleri için aktif olarak nefret ettikleri birine iyilik yapabilirler.

Sizden istenen son birkaç iyiliği düşünün. Kibarca ama bahane üretmeden "hayır" dediğinizi hayal edin. Kendinizi stresli veya endişeli hissediyorsanız, muhtemelen insanları memnun eden birisiniz.

2. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişeleniyorsunuz

Tıpkı hayır demek gibi, insanlar başkalarının kendilerini sevip sevmediği konusunda endişelenirler. İnsanları memnun edenleri farklı kılan şey, genellikle gerçekten İnsanların onları sevmesi onlar için önemlidir. herkes ve bunu mümkün kılmak için ellerinden gelen her şeyi yapmaya hazırdırlar.

Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, her zaman anlaşamadığınız bazı insanlar olacaktır. Çoğu insan için bu tamamen normaldir.

İnsanları memnun edenler genellikle kendilerinden hoşlanmayan belirli kişiler hakkında kafa yorarlar. Ayrıca arkadaşlarının kendilerinden söyledikleri kadar hoşlanıp hoşlanmadıkları konusunda da endişelenirler. İnsanları memnun edenler genellikle sosyal gruplarında yatıştırıcıdırlar.

Bu makale, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda bu kadar endişelenmeyi bırakmanıza yardımcı olabilir.

3. Başkalarının size, sizin onlara duyduğunuz ihtiyaçtan daha fazla ihtiyaç duyduğuna inanıyorsunuz

İnsanları memnun eden birine nasıl olduğunu sorarsanız, genellikle "iyiyim" diye cevap verir ve sadece sizden bahseder. Bu genellikle başkalarının duygularının veya sorunlarının kendi duygularından daha öncelikli olduğuna inanmaktan kaynaklanır.

İnsanları memnun eden biri olarak, arkadaşınızın sorunlarını dinlemenin ona kendi sorunlarınızı anlatmaktan daha önemli olduğuna karar verebilirsiniz. Yoga dersinizi kaçırmanız gerekse bile, meşgul bir arkadaşınız için markete gitmeyi teklif edebilirsiniz.

İnsanları memnun etmek, bir başkasına yardım edemeyeceğinizi söylemek yerine her zaman kendinizi rahatsız etmeyi seçmektir.

4. Sınır koymaktan nefret ediyorsunuz

Sınırları belirlemek ve uygulamak sağlıklı ilişkiler sürdürmek için gereklidir, ancak insanları memnun eden biriyseniz bu zor olabilir.

İnsanları memnun edenler, birileri sürekli olarak sınırlarını zorladığında sınırlarını korumakta özellikle zorlanabilirler. Diğer insanlar, insanlar sınırlarını zorladığında hayal kırıklığına uğramaya başlayabilirken, insanları memnun edenler rahatsız olmaktan çok suçlu hissetme eğilimindedir.

5. Sizin hatanız olmayan şeyler için özür diliyorsunuz

Hiç kendinizi bir başkası size çarptığında özür dilerken buldunuz mu? Peki ya bir başkası hata yaptığında özür dilemeye ne dersiniz? Bazı insanlar az önce bir kapıdan özür dilediklerini bile fark ederler. Başkalarının hataları için özür dilemek zorunda hissetmek, insanları memnun etmenin iyi bir işaretidir.

İnsanları memnun edenler, diğer herkesi mutlu etmekten kendilerini o kadar sorumlu hissederler ki, yaşananlardan uzaktan yakından sorumlu olmasalar bile, başkaları memnun olmadığında başarısız olduklarını düşünürler.

6. Sürekli onay istiyorsunuz

İnsanlardan hoşnut olanlar başkalarının onayıyla büyürler. Yine, bizim için önemli olan insanlardan onay almak istemek tamamen normaldir, ancak insanlardan hoşnut olanlar onay olmadan kendilerini yoksun hissedebilir ve tanıştıkları herkesi, hatta yabancıları bile memnun etme ihtiyacı duyabilirler[].

7. Bencil olarak adlandırılmaktan korkuyorsunuz

İnsanları memnun edenler bencil insanlar değildir, ama çoğu öyledir gerçekten Bazen bunun nedeni, zihinlerinin arkasında onlara gizlice bencil olduklarını söyleyen dırdırcı bir sesin olması ya da ebeveynleri veya diğer önemli kişiler tarafından defalarca öyle olduklarının söylenmiş olmasıdır.

Kendinize, haksız olduklarını bildiğiniz sürece bir başkasının size bencil demesini sorun edip etmeyeceğinizi sorun. Eğer değilse, bu sizin gizliden gizliye insanları memnun eden biri olduğunuza işaret ediyor olabilir.

8. Başkalarına kızdığınız için kendinizi suçlu hissediyorsunuz

Bir başkası sizi incitecek bir şey yaptığında, öfkelenmeniz veya incinmeniz normaldir. İnsanları memnun edenler, başkalarını mutlu etme sorumluluğunu üstlenmeye o kadar alışmışlardır ki, bir başkasının onlara davranış biçiminden dolayı üzgün, incinmiş veya üzgün oldukları için genellikle kendilerini suçlu hissederler[].

İnsanları memnun edenler genellikle üzgün veya incinmiş hissettiklerini başkalarına söylemekte zorlanırlar. Diğer kişinin duygularından incineceğinden endişe edebilirler, bu yüzden onları sessiz tutarlar.

Bir arkadaşınıza sizi incittiğini nasıl söyleyeceğinize dair bu makale yardımcı olabilir.

9. Başkalarının eylemleri için kendinizi suçluyorsunuz

İnsanları memnun eden biri olarak, başkalarının davranışları için kendinizi de suçlayabilirsiniz. "Onu kızdırdım" veya "Farklı bir şey yapsaydım bunu yapmazlardı" diye düşünebilirsiniz. İnsanları memnun edenler, diğer insanların kendi eylemlerinden yalnızca kendilerinin sorumlu olduğunu kabul etmekte zorlanırlar[].

10. Başkalarının duygularını tahmin etmeye çalışırsınız

İnsanları memnun edenler, diğer insanların nasıl hissettiklerini ve ihtiyaçlarını çok iyi anlarlar. Başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını anlamaya çalışmak için çok fazla zihinsel ve duygusal enerji harcayabilirsiniz.

11. Kendiniz için yeterince boş zamanınız yok

İnsanları memnun edenler, kendi öncelikleriyle ilgilenemeyecekleri anlamına gelse bile, diğer insanlara sorunlarında yardımcı olmak için zamanları olduğundan emin olurlar. Başkalarına yardım ettiğiniz için sizin için anlamlı olan şeylerden düzenli olarak vazgeçmek, insanları memnun edenlerin karakteristik özelliğidir.

12. Başkalarıyla aynı fikirde olmadığınız halde aynı fikirdeymiş gibi davranıyorsunuz

İnsanları memnun edenler çatışmadan nefret eder ve genellikle diğer insanlarla aynı fikirde olmasalar bile aynı fikirdeymiş gibi davranırlar[].

Onlarla aynı fikirde olmadığınızda başkalarının sizden hoşlanmayacağından endişe edebilir veya başkalarının duygularını korumak için çatışmadan kaçınmak isteyebilirsiniz. Her iki durumda da, başkalarını mutlu etmek sizin için gerçek benliğiniz olmaktan daha önemlidir.

Bu makale yüzleşme korkusunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

İnsanları memnun eden biri olmak neden zararlı olabilir?

İnsanları memnun etmenin en zor yanlarından biri, bunun neden bir sorun olduğunu anlamaya çalışmak olabilir. Sonuçta, insanları mutlu ediyorsunuz. İnsanları memnun etmenin neden sizin için iyi olmadığını anlamakta zorlanıyorsanız, işte düşünmeniz gereken bazı noktalar.

1. Kendi ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsunuz

İnsanları memnun edenler kendi ihtiyaçlarını karşılamazlar. Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınızdan üstün tuttuğunuzda, tükenme, bunalma ve (nihayetinde) başkalarına hiç yardımcı olamama riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Klişe gibi gelebilir ama boş bir bardaktan su dolduramazsınız. İnsanları memnun etmek, sonunda herkesi (siz dahil) kendinize bakmanızdan daha kötü durumda bırakacaktır. Belki de kendini sevme pratiği yapmanız gerekiyordur.

2. Başkalarına önemli olmadığınızı söylüyorsunuz

İnsanları memnun etme davranışı, etrafınızdaki insanlara onlarla eşit olmadığınızı söyler. Ne yazık ki, bazıları bu bilinçsiz mesaja inanmaya başlayabilir. İnsanları memnun eden bir kişi bir narsistle karşılaşırsa bu özellikle bir sorun olabilir çünkü narsistler zaten başkalarının daha düşük statüde olduğuna inanmaya hazırdır.

İnsanları memnun etmek başkalarının onayını kazanmakla ilgilidir, ancak genellikle daha kötü muameleye yol açar. Sen önemli olmadığınıza inanmaya başlayabilirsiniz, bu da kendinize olan saygınızı daha da azaltır.

3. Başkalarının temsil yetkisini elinden alıyorsunuz

İnsanları memnun etmenin başkaları için kötü olabileceğinin farkında olmayabilirsiniz.

İnsanları memnun edenler başkalarının sorunlarını çözmeye yardımcı olmak isterler. Her ne kadar iyi niyetli olsanız da, bu bazen başkalarının kendi başlarına halledebilecekleri işleri üstlenmeniz anlamına gelebilir. Bu durumda onların yaşam becerilerini öğrenme şansını ellerinden alırsınız ve müdahale ettiğinizi düşünebilirler.

4. İlişkilerinizde savunmasız olmak için mücadele ediyorsunuz

İnsanları memnun etmek, gerçek benliğiniz ile size yakın insanlar arasında bir engel oluşturur. Yakın ilişkiler kurmak, ihtiyaçlarınız da dahil olmak üzere gerçek benliğinizi görmelerine izin vermek anlamına gelir. İnsanları memnun edenler duygularını gizler, bu da arkadaşlarına karşı bile savunmasız olmayı zorlaştırır ve daha zayıf ilişkilere yol açar.

5. İhtiyaçlarınızın ne olduğunun farkında olmayabilirsiniz

İnsanları memnun eden biri olarak, ihtiyaçlarınızı genellikle başkalarından gizlersiniz. Hatta bunları kendinizden bile gizlemeye başlayabilirsiniz. Tehlike şu ki, kendi ihtiyaçlarınızı anlamamak, zamanınız ve enerjiniz olsa bile bu ihtiyaçların karşılanmasını neredeyse imkansız hale getirir.

Kendinin daha fazla farkında olmakla ilgili bu makale yardımcı olabilir.

6. Ruh sağlığınız zarar görebilir

İnsanları memnun edenlerin, özellikle depresyon ve sosyal anksiyete olmak üzere ruh sağlığı ile ilgili sorunlar geliştirme şansı daha yüksektir[].

İnsanları memnun eden biri olmaktan nasıl vazgeçilir?

İnsanları memnun eden biri olduğunuzu fark ettiyseniz panik yapmayın. İnsanları memnun etmeyi bırakmak ve daha sağlıklı ilişkiler geliştirmek için yapabileceğiniz pek çok şey var.

İşte insanları memnun etme yöntemlerinizi değiştirmenin en iyi yollarından bazıları.

1. Hayır deme alıştırması yapın

Hayır deme pratiği yapabileceğiniz durumlar bulmaya çalışın çok Stresli.

Yapabiliyorsanız, bahane ya da açıklama yapmaktan kaçının. İlk başta yardımcı olabilirler, ancak ideal olarak, sözlerinizi yumuşatmadan veya bahane üretmeden hayır diyebileceksiniz.

Hayır demek için bahane üretmemek çok ileri bir adım gibi geliyorsa, şunu deneyin veren Evet demek için bahaneler. Bunun ne kadar doğal olmadığını gördüğünüzde, bunları kullanmayı tamamen bırakmayı daha kolay bulabilirsiniz.

2. İnsanları hayatınızdan çıkarırken rahat olun

Bazı insanlar insanları memnun etmeyi bırakmanızı kabul etmekte zorlanacaktır. Onlar için bir şeyler yapmanıza alışmışlardır ve değiştiğiniz için kendinizi kötü bir insan gibi hissetmenize neden olabilirler.

Bazı insanların sizden hoşlanmamasının normal olduğu gerçeğini kabullenmek zaman alır, ancak uzun vadede özgüveninizi artırabilir.

İnsanları memnun etmeyi bıraktığınız için arkadaşlarınızı kaybetme fikriyle mücadele ediyorsanız, kendinize gerçek arkadaşların sizin için en iyisini istediğini hatırlatın. Buna karşılık kaybettiğiniz sözde arkadaşlar, sadece kendileri için çabalayanlar olacaktır.

3. İnsanların yardım istemesini bekleyin

İnsanları memnun edenler genellikle başkalarına yardım etmek için devreye girmeye heveslidir. Başkalarının yardım istemesini beklemek, alışkanlıklarınızı değiştirmek için iyi bir ilk adım olabilir.

Bazen bu, başarısızlıklarını izlemek anlamına gelir. Bunun normal olduğunu hatırlamaya çalışın. Hatta başarısızlıklarından, sorunu onlar için çözdüğünüzde öğreneceklerinden daha fazlasını öğrenebilirler.

4. İnsanları memnun etmemenin ne anlama geldiğini düşünün

İnsanları memnun etmeyi bırakmak, kaba veya kötü olmanız gerektiği anlamına gelmez. İnsanları memnun etmenin zıttı zalim veya kalpsiz olmak değildir. Otantik olmaktır. İnsanlarla etkileşim şeklinizi değiştirmekte zorlandığınızda, kendinize daha otantik olmaya çalıştığınızı hatırlatın.

5. İnsanları diğer yardım kaynaklarına yönlendirin

Sevdiklerinizin yardım ve destek alabileceği tek kaynak siz değilsiniz. Hatta onlara yardım etmek için sizden daha uygun kişiler veya kuruluşlar da olabilir.

Arkadaşlarınızı ve ailenizi diğer yardım kaynaklarına yönlendirebilmek için biraz araştırma yapmayı deneyin. Bu kaynaklar arasında terapistler, yardım hatları, esnaf veya profesyoneller yer alabilir, "Şu anda size bu konuda yardımcı olamam ama yardımcı olabilecek birini tanıyorum. İşte. Size ayrıntılarını vereceğim."

6. Kendi önceliklerinizi anlayın

İnsanları memnun etmekten vazgeçen biri olarak, kendi öncelikleriniz hakkında net bir fikre sahip olmanız ve bunları aklınızda tutmanız gerekir. Hayatınızın nasıl olmasını istediğinizi düşünün. Hafta sonlarını ailenizle mi geçirirsiniz, eski mobilyaları mı tamir edersiniz yoksa uzun yürüyüşlere mi çıkarsınız?

Birisi sizden ona yardım etmenizi istediğinde, bunu yapmanın kendi ihtiyaçlarınızı karşılamanıza ve kendi önceliklerinizle ilgilenmenize yardımcı olup olmayacağını kendinize sorun. Cevabınız hayır ise, kabul etmeden önce çok dikkatli düşünmek isteyebilirsiniz.

7. Sınırları belirleyin

İnsanların ilişkilerinizde sınırlar koymaktan bahsettiğini sık sık duyarsınız, ancak özellikle insanları memnun edenler için nasıl yapılacağını bilmek zor olabilir.

Sınırları belirlemeye çalışırken, ilk adım sınırların nerede olması gerektiğini bulmaktır. Kendinize aşağıdaki soruları sormayı deneyin

• Ben gerçekten istiyorum Bunu yapmak için mi?
• Kendime bakacak zamanım var mı? önce ?
• Hissedecek miyim gururlu Bunu yapmış olmanın?

Bu sorulardan herhangi birinin cevabı hayır ise, bu bir sınırdır. Son soru gerçekten önemlidir. Bazen, kendi sınırlarınızı görmezden geldiğinizde kaygınız azalır çünkü reddedilmekten daha az korkarsınız.[] Yine de muhtemelen kendinizle gurur duymayacaksınız. Sağlıklı yardım yolları genellikle daha az kaygılı olmaktan ziyade gururlu ve tatmin olmuş hissetmenizi sağlayacaktır.

Sınırları belirlemek korkutucudur, bu nedenle iyi sınırların nasıl belirleneceğine dair tavsiyelerimize göz atın ve bu sınırları başkalarına açıklarken ben ifadelerini kullanmaya çalışın.

8. Zaman için oyalayın

İnsanları memnun edenler genellikle bunun yapmak istedikleri bir şey olup olmadığını kendilerine sormadan hemen "evet" derler.

Araştırmalar, düşünmek için biraz zaman ayırdığımızda daha iyi kararlar verdiğimizi göstermektedir[] Bu, özellikle hayır deme düşüncesi karşısında kendinizi baskı altında veya stresli hissediyorsanız geçerlidir.

İnsanlara bunu düşüneceğinizi söyleyip ertesi gün kararınızı bildiren bir mesaj göndererek pratik yapın. Mesaj yoluyla hayır demek, yüz yüze söylemekten çok daha kolay olabilir.

9. Tamamlanmamış taleplere dikkat edin

İnsanları memnun eden bir kişiden yararlanmak isteyen kişiler, isteklerini aşamalı olarak yapabilirler. Örneğin, küçük bir iyilik isteyerek başlayabilirler. Ancak daha fazlasını öğrendiğinizde, çok farklı bir şey istediklerini fark edersiniz.

Örneğin, birisi sizden "kısa bir süre" için köpeğine bakmanızı isterse, bunun yarım saat için olduğunu düşünebilirsiniz, ancak onlar iki haftalık bir tatil planlıyorlar.

Yardım etme konusundaki fikrinizi her zaman değiştirebilirsiniz, özellikle de yeni bilgiler edinirseniz. Nedenini açıklamak rahatsız edici olabilir, ancak bu kendinizi savunmak için harika bir fırsattır.

Örneğin, bir arkadaşınızın evini taşımasına yardım etmek isteyebilirsiniz, ancak daha sonra bunun gerçekten sevmediğiniz biriyle arabada 6 saat geçirmeyi gerektirdiğini fark edebilirsiniz, "Taşınmanıza yardım etmekten yine de mutluluk duyarım ama Toni'yle anlaşamadığımı biliyorsunuz. Eşyaları toplayıp arabaya yüklerim ama yapabileceğim bu kadar."

Bu şekilde konuşmakta zorlanıyorsanız, daha iddialı olmakla ilgili bu makale hoşunuza gidebilir.

İnsanları memnun etmenin nedeni nedir?

Kronik insanların memnuniyetsizliğinin birçok nedeni vardır. İşte en yaygın olanlardan bazıları:

1. Güvensizlik ve düşük öz saygı

Onlara yardım etmezseniz diğer insanların sizi sevmeyeceğinden endişe edebilir veya güçlü bir reddedilme korkusuna sahip olabilirsiniz.[] İnsanları memnun edenlerin diğer insanların duygularının kendi duygularından daha önemli olduğunu düşünmeleri de yaygındır.

2. Travma

Travma geçirmiş kişiler genellikle diğer insanları kızdırmaktan son derece endişe duyarlar. Başkalarına yardımcı olmanın sizi güvende tutmaya yardımcı olacağını düşünebilirsiniz[].

3. Ruh sağlığı sorunları

Birkaç farklı ruh sağlığı sorunu sizi insanları memnun etmeye daha yatkın hale getirebilir. Bunlar arasında anksiyete, depresyon, kaçıngan kişilik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk ve sınırda kişilik bozukluğu (BPD) sayılabilir.[][][]

4. Kontrol ihtiyacı

İnsanları memnun eden biri olmak, bir durum üzerinde daha fazla kontrol sahibi hissetmenize yardımcı olabilir. Her zaman yardım ederek, insanların sizi sevip sevmeyeceğini kontrol edebiliyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz.

5. Cinsiyet ve yetiştirilme tarzı

Sosyotropi ve insanları memnun etme, muhtemelen kültürel şartlanmadan dolayı kadınlarda erkeklerden daha yaygındır[] Çocuklara sürekli olarak duygularının önemli olmadığı veya başkalarını daha fazla düşünmeleri gerektiği söylenirse, bir başa çıkma mekanizması olarak insanları memnun eden kişiler haline gelebilirler.