सामग्री तालिका
एक राम्रो व्यक्ति हुनु र मानिसहरूलाई आवश्यक पर्दा मद्दत गर्न इच्छुक हुनु भनेको उत्कृष्ट चरित्र विशेषताहरू हुन्, तर कहिलेकाहीँ हामी तिनीहरूलाई धेरै टाढा लैजान्छौं। दयालु र मानिसहरूलाई खुसी पार्ने बीचको साँघुरो रेखा हुन सक्छ, तर त्यहाँ एक अनिवार्य भिन्नता छ।
हामी मध्ये धेरैले त्यो रेखा पार गरेका छौं भन्ने महसुस गर्दैनौं। हामी अरू सबैको हेरचाह गर्नमा यति केन्द्रित छौं कि हामी वास्तवमा आफूलाई पर्याप्त हेरचाह गर्दैनौं भन्ने संकेतहरूमा ध्यान दिन संघर्ष गर्छौं।
हामी मानिसहरूलाई खुसी पार्नुको अर्थ के हो, सूक्ष्म संकेतहरू तपाईं एक हुन सक्नुहुन्छ, किन यो स्वस्थ गतिशील छैन, र कसरी आफूलाई बाहिर निकाल्ने भन्ने कुराहरू हेर्न जाँदैछौं।
जन-खुशी हुनुको अर्थ के हो?
जनतालाई खुसी पार्नुको अर्थ तपाईंले नियमित रूपमा अरूको कल्याणलाई आफ्नो भन्दा अगाडि राख्नु हो। तपाईं प्रायः आफूलाई दयालु र दिने (र तपाईं हुनुहुन्छ) भनेर सोच्नुहुन्छ, तर अरू मानिसहरूको हेरचाह गर्ने तपाईंको इच्छाको मतलब प्रायः तपाईंसँग आफ्नो हेरचाह गर्न पर्याप्त समय, ऊर्जा र स्रोतहरू छैनन् भन्ने हुन्छ।
मनोवैज्ञानिकहरूले प्रायः मानिसहरूलाई मनपर्ने सोसियोट्रोपीको रूपमा उल्लेख गर्छन्। यदि तिनीहरू दुवै तिर्खाएका छन् भने दयालु व्यक्तिले अरू कसैसँग आफ्नो पेय साझेदारी गर्नेछन्। मानिसहरूलाई खुशी पार्ने व्यक्तिलाई तिनीहरूको पेय दिने हुनेछतपाईं भन्दा तिनीहरूलाई मद्दत गर्न।
केही अनुसन्धान गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो साथी र परिवारलाई मद्दतको अन्य स्रोतहरूमा निर्देशित गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा चिकित्सकहरू, हेल्पलाइनहरू, व्यापारिकहरू, वा पेशेवरहरू समावेश हुन सक्छन्। यसो भन्न प्रयास गर्नुहोस्, “म अहिले तपाईलाई यसमा मद्दत गर्न सक्दिन, तर म कसैलाई चिन्छु जसले सक्छ। यहाँ। म तपाईंलाई तिनीहरूको विवरण दिन्छु। ”
6। आफ्नो प्राथमिकताहरू बुझ्नुहोस्
पुनःप्राप्ति गर्ने मानिसहरूलाई खुशी पार्ने व्यक्तिको रूपमा, तपाइँसँग तपाइँको आफ्नै प्राथमिकताहरूको स्पष्ट विचार हुनुपर्दछ र तिनीहरूलाई दिमागमा राख्नु पर्छ। आफ्नो जीवन कस्तो होस् भन्ने सोच्नुहोस्। के तपाईं आफ्नो परिवारसँग सप्ताहन्त बिताउन, पुरानो फर्निचर मिलाउन, वा लामो पैदल यात्रामा जानुहुन्छ?
जब कसैले तपाईंलाई उनीहरूलाई मद्दत गर्न सोध्छ, आफैलाई सोध्नुहोस् कि त्यसो गर्नाले तपाईंलाई आफ्नै आवश्यकताहरू पूरा गर्न र आफ्नै प्राथमिकताहरूको हेरचाह गर्न मद्दत गर्दछ। यदि जवाफ होईन भने, तपाईं सहमत हुनु अघि धेरै ध्यानपूर्वक सोच्न सक्नुहुन्छ।
7. सीमाहरू सेट गर्नुहोस्
तपाईंले प्रायः मानिसहरूले आफ्नो सम्बन्धमा सीमाहरू सेट गर्ने बारेमा कुरा गरेको सुन्नुहुनेछ, तर कसरी थाहा पाउन गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी मानिसहरूलाई खुशी पार्नेहरूका लागि।
जब तपाईं सीमाहरू सेट गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, पहिलो चरण भनेको तिनीहरू कहाँ हुनुपर्छ भनेर काम गर्नु हो। आफैलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्ने प्रयास गर्नुहोस्
- के म वास्तवमा यो गर्न चाहन्छु ?
- के मसँग आफ्नो हेरचाह गर्ने समय छ पहिले ?
- के म यो गरेकोमा गर्व महसुस गर्नेछु?
यदि यी प्रश्नहरूको कुनै जवाफ छैन भने। अन्तिम प्रश्न होसाँच्चै महत्त्वपूर्ण। कहिलेकाहीँ, तपाइँको चिन्ता कम हुन्छ जब तपाइँ तपाइँको आफ्नै सीमाहरु लाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ किनभने तपाइँ अस्वीकृति को कम डराउनुहुन्छ। मद्दत गर्ने स्वस्थ तरिकाहरूले सामान्यतया तपाईंलाई कम चिन्तित हुनुको सट्टा गर्व र सन्तुष्ट महसुस गर्न छोड्छ।
सीमाहरू सेट गर्नु डरलाग्दो छ, त्यसैले राम्रो सीमाहरू कसरी सेट गर्ने भन्ने बारे हाम्रो सल्लाह हेर्नुहोस् र तपाईंले ती सीमाहरू अरूलाई व्याख्या गर्दा I-स्टेटमेन्टहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
8। समयको लागि रोक्नुहोस्
मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरूले प्राय: आफूले गर्न चाहेको कुरा हो कि होइन भनेर आफैसँग जाँच नगरीकन तुरुन्तै "हो" दिन्छन्।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि हामीले उनीहरूको बारेमा सोच्नको लागि केही समय निकाल्दा हामी राम्रो निर्णयहरू गर्छौं।
मानिसहरूलाई बताउने अभ्यास गर्नुहोस् कि तपाईंले यसको बारेमा सोच्नुहुनेछ र त्यसपछि तपाईंको निर्णयको साथ अर्को दिन तिनीहरूलाई पाठ पठाउनुहोस्। आमनेसामने भन्नु भन्दा पाठ मार्फत होइन भन्नु धेरै सजिलो हुन सक्छ।
9. अपूर्ण अनुरोधहरूको लागि सावधान रहनुहोस्
जन प्रसन्नताको फाइदा लिन चाहने व्यक्तिहरूले चरणहरूमा अनुरोधहरू गर्न सक्छन्। उदाहरणको लागि, तिनीहरूले सानो पक्षको लागि सोधेर सुरु गर्न सक्छन्। तर तपाईंले थप थाहा पाउँदा, तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि उनीहरूले धेरै फरक कुरा चाहन्छन्।
सहमत हुनु अघि पूर्ण जानकारीको लागि सोध्नुहोस्, जस्तै यो कति समय लाग्छ, समयसीमा छ कि छैन, आदि। उदाहरणका लागि, यदि कसैले तपाईंलाई हेर्न सोध्छ भनेतिनीहरूको कुकुरलाई "थोरै समय" पछि, तपाईंले यो आधा घण्टाको लागि सोच्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूले पन्ध्र दिनको छुट्टीको योजना बनाइरहेका छन्।
तपाईं सधैं मद्दत गर्ने बारे आफ्नो मन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले नयाँ जानकारी फेला पार्नुभयो भने। यो किन व्याख्या गर्न असहज हुन सक्छ, तर यो आफैंको लागि उभिने अभ्यास गर्ने उत्कृष्ट अवसर हो।
उदाहरणका लागि, तपाईं साथीलाई घर सार्न मद्दत गर्न इच्छुक हुन सक्नुहुन्छ तर त्यसपछि तपाईंले वास्तवमै मन नपर्ने व्यक्तिसँग कारमा 6 घण्टा बिताउनु समावेश छ। तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ, "म अझै पनि तपाईलाई सार्न मद्दत गर्न पाउँदा खुसी छु, तर तपाईलाई थाहा छ म टोनीसँग जान सक्दिन। म यो अन्त्यमा चीजहरू प्याक गर्छु र कारमा लोड गर्छु, तर मैले गर्न सक्ने जति छ।"
यदि तपाइँलाई यसरी कुरा गर्न गाह्रो लाग्छ भने, तपाइँलाई यो लेख अझ दृढ हुन मनपर्छ।
के कारणले मानिसहरूलाई खुसी बनाउँछ?
पुरानो मानिसहरूलाई खुसी पार्ने धेरै कारणहरू छन्। यहाँ केहि सबैभन्दा सामान्य छन्:
1. असुरक्षा र कम आत्म-सम्मान
तपाईंलाई अन्य मानिसहरूले तपाईंलाई माया गर्दैनन् भनेर चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंले तिनीहरूलाई मद्दत गर्नुभएन वा अस्वीकारको कडा डर छ। आघात
आघातबाट गुज्रिएका व्यक्तिहरू प्रायः अन्य मानिसहरूलाई रिस उठाउनको लागि अत्यन्तै चिन्तित हुन्छन्। तपाईलाई अरुलाई सहयोगी बनाउँदा तपाईलाई सुरक्षित राख्न मद्दत पुग्छ भन्ने लाग्न सक्छ।[]
३. मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीहरू
धेरै फरक मानसिक स्वास्थ्यमुद्दाहरूले तपाईंलाई मानिसहरूलाई खुसी बनाउने सम्भावना बढाउन सक्छ। यसमा चिन्ता, अवसाद, परिहार व्यक्तित्व विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, र सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (BPD) समावेश छ।[][][][]
4। नियन्त्रणको आवश्यकता
मानिसहरूलाई खुसी पार्नुले तपाईंलाई परिस्थितिको नियन्त्रणमा अझ बढी महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सँधै मद्दत गरेर, यसले तपाईंलाई मन पराउने वा नपराउने मानिसहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्षम भएको महसुस गर्न सक्छ।
5. लिङ्ग र पालनपोषण
सासियोट्रोपी र मानिसहरूलाई मन पर्ने कुराहरू पुरुषहरू भन्दा महिलाहरूमा बढी सामान्य हुन्छन्, सायद सांस्कृतिक कन्डिसनको कारणले गर्दा।>
<7अर्को व्यक्ति र आफै तिर्खाएको रहन्छ।तपाई मानिसलाई खुसी पार्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भनेर संकेत गर्दछ
दयालु र मानिसहरूलाई मन पर्ने बीचको भिन्नता सूक्ष्म हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाइँ आफ्नै व्यवहारलाई हेर्दै हुनुहुन्छ। हामीले अरू सबैलाई आफूभन्दा अगाडि राख्दैछौं भन्ने संकेतहरू गुमाउन सजिलो हुन सक्छ।
तपाईंले सहयोगीबाट रेखा पार गर्नुभयो र मानिसहरूलाई खुसी पार्नु भएको छ भन्ने केही मुख्य संकेतहरू यहाँ छन्।
१. होइन भन्नु तनावपूर्ण हुन्छ
धेरै मानिसहरू अरूलाई भन्न मन पराउँदैनन् कि उनीहरूलाई आवश्यक पर्दा हामीले उनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्दैनौं, तर मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरूले अरूलाई भन्दा यो धेरै उत्सुकतापूर्वक महसुस गर्छन्। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंले कसैलाई नभन्नु पर्छ भने तपाईंले आफ्नो हृदय दौडिरहेको पाउन सक्नुहुन्छ वा शारीरिक रूपमा बिरामी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। अक्सर, यसले तपाईंलाई अव्यावहारिक अनुरोधहरूमा वा तपाईंले वास्तवमा गर्न नचाहेका कुराहरूमा हो भन्न लगाउँछ।
धेरै मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरूले अर्को व्यक्तिलाई मन नपराउँदा पनि भन्न गाह्रो हुँदैन। उनीहरूले सक्रिय रूपमा घृणा गर्ने कसैको पक्षमा काम गर्न सक्छन् किनभने उनीहरूले धेरै नभनेलाई घृणा गर्छन्।
तपाईलाई सोधिएका पछिल्ला केही पक्षहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। विनम्रतापूर्वक तर बहाना नगरी "होइन" भनी कल्पना गर्नुहोस्। यदि तपाइँ तनाव वा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सायद मानिसहरूलाई खुशी पार्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ।
2. अरूले तपाईलाई के सोच्छन् भनेर तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ
होइन भनेजस्तै, मानिसहरू अरूले मन पराउँछन् कि भनेर चिन्ता गर्छन्। के कुराले मानिसहरूलाई खुशी पार्ने कुराहरू फरक पार्छ कि यो प्रायः वास्तवमै उनीहरूका लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ कि मानिसहरूले उनीहरूलाई मन पराउँछन्। तिनीहरू प्रायः सबैले मन पराउन चाहन्छन्तिनीहरू र यो सम्भव बनाउन तिनीहरूले जे पनि गर्न इच्छुक छन्।
तपाईंले जतिसुकै प्रयास गरे पनि, त्यहाँ सधैं केही व्यक्तिहरू हुनेछन् जसको साथ तपाईं प्राप्त गर्नुहुन्न। धेरैजसो मानिसहरूको लागि, यो पूर्ण रूपमा ठीक छ।
मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरूले प्रायः उनीहरूलाई मन नपराउने विशिष्ट व्यक्तिहरूको बारेमा अफवाह गर्छन्। उनीहरू आफ्ना साथीहरूले उनीहरूलाई उनीहरूले भनेजस्तै मन पराउँछन् कि भनेर चिन्ता गर्छन्। मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरू प्रायः तिनीहरूको सामाजिक समूहमा चित्त बुझाउने हुन्छन्।
यस लेखले अरूले तपाईंलाई के सोच्छन् भन्ने चिन्ता नगर्न मद्दत गर्न सक्छ।
३. तपाईलाई अरुले तपाईलाई भन्दा बढी चाहिन्छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ
यदि तपाईले कसैलाई खुसी पार्ने व्यक्तिलाई सोध्नु भयो भने उनीहरुले कस्तो काम गरिरहेछन्, उनीहरुले प्रायः "म ठीक छु" भनेर जवाफ दिनेछन् र केवल तपाईको बारेमा राम्रोसँग कुरा गर्नेछन्। यो प्राय: अरू मानिसहरूको भावना वा समस्याहरू आफ्नै भन्दा प्राथमिकता लिन्छ भन्ने विश्वासबाट आउँछ।
मानिसहरूलाई खुसी पार्ने व्यक्तिको रूपमा, तपाईंले निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि यो तपाईंको साथीको समस्या सुन्नु भन्दा उनीहरूको समस्या सुन्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले आफ्नो योग कक्षा छुटाउनु परे पनि व्यस्त साथीको लागि किराना पसलमा जाने प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ।
मानिसहरूलाई मन पराउनेहरूले अरू कसैलाई तपाईंले उनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न भनी भन्नुको सट्टा सधैं आफैलाई असुविधा दिन रोज्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी साथीसँग पुन: जडान गर्ने (सन्देश उदाहरणहरू सहित)4. तपाइँ सीमाहरू सेटिङलाई घृणा गर्नुहुन्छ
सीमाहरू सेट गर्न र लागू गर्नु स्वस्थ सम्बन्धहरू कायम राख्न आवश्यक छ, तर यो गाह्रो हुन सक्छ यदि तपाईं मानिसहरूलाई खुसी बनाउन सक्नुहुन्छ।
मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरूलाई विशेष गरी उनीहरूको टिकाउन गाह्रो हुन सक्छ।सीमाहरू जब कसैले उनीहरूको विरुद्धमा बारम्बार धक्का दिन्छ। जहाँ मानिसहरूले आफ्नो सीमामा धकेल्दा अन्य मानिसहरू निराश महसुस गर्न थाल्छन्, मानिसहरूलाई खुशी पार्नेहरू रिसाउनु भन्दा बढी दोषी महसुस गर्छन्।
5। तपाईं आफ्नो गल्ती नभएका कुराहरूका लागि माफी माग्नुहुन्छ
के तपाईंले कहिल्यै अरू कसैले तपाईंलाई टक्कर दिंदा माफी मागेको भेट्टाउनुभएको छ? अरू कसैले गल्ती गरेमा माफी चाहन्छु भनी कसरी भन्नुहुन्छ? कतिपय मानिसहरूले यो पनि महसुस गर्छन् कि उनीहरूले ढोकामा माफी मागेका छन्। अरूका गल्तीहरूको लागि माफी माग्न बाध्य महसुस गर्नु मानिसहरूलाई खुसी पार्ने राम्रो चिन्ह हो।
मानिसहरूलाई खुसी राख्नेहरू अरू सबैलाई खुसी राख्नको लागि यति जिम्मेवार महसुस गर्छन् कि अरूहरू असन्तुष्ट भएमा आफू असफल भएको महसुस गर्छन्, चाहे तिनीहरू के भयो भनेर टाढाबाट जिम्मेवार भएनन्।
6। तपाईं निरन्तर अनुमोदन चाहनुहुन्छ
मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरू अरूबाट अनुमोदनमा फस्टाउँछन्। फेरि, यो हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूबाट स्वीकृति चाहनु पूर्ण रूपमा सामान्य छ, तर मानिसहरूलाई खुशी पार्नेहरूले अनुमोदन बिना नै बेकम्मा महसुस गर्न सक्छन् र उनीहरूले भेट्ने सबैलाई, अपरिचितहरूलाई पनि खुसी पार्न आवश्यक छ। []
7। तपाईलाई स्वार्थी भनिन्छ भन्ने डर लाग्छ
मानिसलाई खुशी पार्नेहरू स्वार्थी मानिसहरू होइनन्, तर धेरैजनाहरू यसरी हेर्दा वास्तवमा डराउँछन्। [] कहिलेकाहीँ, यो किनभने तिनीहरूको दिमागको पछाडिको आवाजले उनीहरूलाई गोप्य रूपमा स्वार्थी छु भनेर बताउँछ, वा उनीहरूलाई आमाबाबु वा अन्य महत्त्वपूर्ण अरूहरूद्वारा बारम्बार भनिएको हुन सक्छ।
आफैलाई सोध्नुहोस् किअरू कसैले तपाईंलाई स्वार्थी भन्दा तपाईं ठीक हुनुहुनेछ, जबसम्म तपाईंलाई थाहा छ तिनीहरू गलत छन्। यदि होइन भने, यसले तपाईं गोप्य रूपमा मानिसहरूलाई खुसी पार्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भनेर संकेत गर्न सक्छ।
8. तपाईं अरूसँग रिसाएकोमा दोषी महसुस गर्नुहुन्छ
जब अरू कसैले तपाईंलाई चोट पुर्याउनको लागि केहि गरेको छ, यो रिस वा चोट लाग्नु सामान्य हो। मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरू अरूलाई खुसी राख्ने जिम्मेवारी लिनको लागि यति अभ्यस्त हुन्छन् कि तिनीहरू प्रायः दुःखी, दुखित वा अरू कसैले उनीहरूसँग गरेको व्यवहारबाट दुखी भएकोमा दोषी महसुस गर्छन्। उनीहरूलाई चिन्ता हुन सक्छ कि अर्को व्यक्तिले उनीहरूको भावनालाई चोट पुर्याउनेछ, त्यसैले उनीहरूलाई चुप राख्नुहोस्।
आफ्नो साथीले तपाईंलाई चोट पुर्याएको छ भनेर कसरी बताउने भन्ने बारे यो लेख उपयोगी हुन सक्छ।
९। तपाईं अरूका कार्यहरूका लागि आफूलाई दोष दिनुहुन्छ
मानिसहरूलाई खुसी पार्ने व्यक्तिको रूपमा, तपाईंले अरूको व्यवहारको लागि आफूलाई पनि दोष दिन सक्नुहुन्छ। तपाईंले सोच्न सक्नुहुन्छ, "मैले उसलाई रिसाएको छु," वा "यदि मैले केहि फरक गरेको भए तिनीहरूले त्यसो गर्ने थिएनन्।" मानिसहरूलाई खुशी पार्नेहरू अरू मानिसहरू आफ्नै कार्यहरूको लागि मात्र जिम्मेवार छन् भनी स्वीकार गर्न संघर्ष गर्छन्। []
10। तपाईंले अरूको भावनाहरू अनुमान गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ
मानिसहरूलाई खुशी पार्नेहरू अरू मानिसहरूको भावना र तिनीहरूका आवश्यकताहरूका लागि तीव्र रूपमा ट्युन हुन्छन्। तपाईंले अरू कसैको भावना र आवश्यकताहरू के हो भनेर पत्ता लगाउन धेरै मानसिक र भावनात्मक ऊर्जा खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।
11। तपाईंसँग आफ्नो लागि पर्याप्त खाली समय छैन
मानिसहरूलाई खुशी पार्नेहरू निश्चित गर्नुहोस्कि तिनीहरूसँग अन्य मानिसहरूलाई तिनीहरूको समस्याहरूमा मद्दत गर्न समय छ भले पनि तिनीहरूले आफ्नै प्राथमिकताहरूको ख्याल गर्न सक्दैनन्। तपाईले अरुलाई सहयोग गरिरहनु भएकोले तपाईका लागि अर्थपूर्ण चीजहरू नियमित रूपमा त्याग्नु मानिसहरूलाई खुशी पार्ने विशेषता हो।
12। तपाईंले अरूसँग सहमत भएको बहाना गर्नुहुन्छ जब तपाईं
मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरूले द्वन्द्वलाई घृणा गर्छन् र प्राय: तिनीहरू अरू मानिसहरूसँग सहमत छैनन् भनी बहाना गर्छन्, तिनीहरूले नमान्दा पनि। कुनै पनि तरिकाले, यो तपाइँको प्रामाणिक आत्म हुनु भन्दा अरुलाई खुशी राख्न को लागी अधिक महत्त्वपूर्ण लाग्छ।
यस लेखले तपाईंलाई भिडन्तको डर हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
जनतालाई खुशी पार्ने हुनु किन हानिकारक हुन सक्छ
जनतालाई खुसी पार्ने सबैभन्दा कठिन भागहरू मध्ये एक किन यो समस्या हो भनेर बुझ्ने प्रयास गर्न सकिन्छ। आखिर, तपाईं मानिसहरूलाई खुसी बनाउँदै हुनुहुन्छ। यदि तपाईं मानिसहरूलाई मनपर्ने कुराहरू तपाईंको लागि राम्रो छैन भनेर हेर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, यहाँ विचार गर्नका लागि केही बुँदाहरू छन्।
१. तपाईंले आफ्ना आवश्यकताहरू पूरा गरिरहनुभएको छैन
मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरूले आफ्नै आवश्यकताहरू पूरा गरिरहेका छैनन्। जब तपाईं आफ्नो भन्दा अरू सबैका आवश्यकताहरूलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ, तपाईं जल्ने, अभिभूत हुने, र (अन्ततः) अरूलाई मद्दत गर्न सक्षम नहुने खतरा हुन्छ।
यो क्लिच जस्तो लाग्न सक्छ, तर तपाईं खाली कपबाट खन्याउन सक्नुहुन्न। मनपर्ने मानिसहरूले अन्ततः सबैलाई नराम्रो छोड्नेछन् (सहितयदि तपाईं आफ्नो ख्याल राख्नुहुन्छ भने। सायद तपाईंले आत्म-प्रेम अभ्यास गर्न आवश्यक छ।
2. तपाईंले अरूलाई तपाईं महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्न भनी बताउँदै हुनुहुन्छ
मानिसहरूलाई मनपर्ने व्यवहारले तपाईं वरपरका मानिसहरूलाई तपाईं तिनीहरूको बराबर हुनुहुन्न भनी बताउँछ। दुर्भाग्यवश, केहीले यो बेहोश सन्देशलाई विश्वास गर्न थाल्छन्। यो एक विशेष समस्या हुन सक्छ यदि एक व्यक्तिलाई खुशी पार्ने व्यक्तिले एक नार्सिसिस्टसँग सामना गर्छ किनभने नार्सिसिस्टहरू पहिले नै अरूलाई तल्लो स्तरका छन् भन्ने विश्वास गर्न प्रारम्भिक छन्। तपाईँले तपाईँ महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्न भन्ने विश्वास गर्न पनि थाल्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईँको आत्म-सम्मानलाई थप घटाउँछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी अधिक कमजोर हुन (र किन यो धेरै गाह्रो छ)३. तपाईंले अरूको एजेन्सीलाई हटाइरहनुभएको छ
मानिस-खुशी अरूको लागि नराम्रो हुन सक्छ भन्ने कुरा तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ।
मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरू अरूको समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्न चाहन्छन्। यद्यपि राम्रो नियतले, यसको मतलब कहिलेकाहीँ तपाईले चीजहरू लिन सक्नुहुन्छ जुन अरूले आफैंको लागि क्रमबद्ध गर्न सक्छन्। त्यसपछि तपाइँ तिनीहरूलाई जीवन कौशल सिक्ने मौका अस्वीकार गर्नुहुन्छ, र उनीहरूले सोच्न सक्छन् कि तपाइँ हस्तक्षेप गर्दै हुनुहुन्छ।
4. तपाईं सम्बन्धमा कमजोर हुन संघर्ष गर्नुहुन्छ
मानिसहरूलाई खुसी पार्नुले तपाईंको प्रामाणिक आत्म र तपाईंका नजिकका मानिसहरूको बीचमा अवरोध खडा गर्छ। घनिष्ठ सम्बन्धहरू सिर्जना गर्नु भनेको उनीहरूलाई तपाइँको आवश्यकताहरू सहित तपाइँको वास्तविक स्व देख्न दिनु हो। मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरूले आफ्ना भावनाहरू लुकाउँछन्, जसले गर्दा साथीहरूसँग पनि कमजोर हुन गाह्रो हुन्छ, जसले गर्दा सम्बन्ध कमजोर हुन्छ।[]
5. तपाईं शायदतपाईका आवश्यकताहरू के हुन् थाहा छैन
मानिसलाई खुशी पार्ने व्यक्तिको रूपमा, तपाईले प्रायः आफ्नो आवश्यकताहरू अरूबाट लुकाउनु हुन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई आफैबाट लुकाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। खतरा यो हो कि तपाईंको आफ्नै आवश्यकताहरू बुझ्न नसक्दा ती आवश्यकताहरू पूरा गर्न लगभग असम्भव बनाउँछ, तपाईंसँग समय र ऊर्जा हुँदा पनि।
अधिक आत्म-सचेत हुनको लागि यो लेख उपयोगी हुन सक्छ।
6। तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यले असर गर्न सक्छ
मानिसहरूलाई खुशी पार्नेहरूले उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य, विशेष गरी डिप्रेसन र सामाजिक चिन्तामा समस्याहरू विकास गर्ने उच्च सम्भावना हुन्छ। मानिसहरूलाई मनपर्ने र स्वस्थ सम्बन्धहरू विकास गर्न मद्दत गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
तपाईंका मानिसहरूलाई मनपर्ने तरिकाहरू परिवर्तन गर्ने केही उत्तम तरिकाहरू यहाँ छन्।
१. होइन भन्ने अभ्यास गर्नुहोस्
तपाईँले नभनेको अभ्यास गर्न सक्ने अवस्थाहरू पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस् धेरै तनावपूर्ण।
यदि सक्नुहुन्छ भने, बहाना वा स्पष्टीकरणहरू दिनबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूले सुरुमा मद्दत गर्न सक्छन्, तर आदर्श रूपमा, तपाईं आफ्ना शब्दहरू नरम नगरी वा बहाना नबनाई होईन भन्न सक्षम हुनुहुनेछ।
यदि हैन भन्नको लागि बहाना नदिँदा धेरै टाढा जस्तो लाग्छ भने, हो भन्नको लागि दिने बहानाहरू प्रयास गर्नुहोस्। जब तपाइँ यो कस्तो अप्राकृतिक महसुस गर्नुहुन्छ देख्नुहुन्छ, तपाइँ तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा प्रयोग गर्न रोक्न सजिलो पाउन सक्नुहुन्छ।
2। आफ्नो जीवनबाट मानिसहरूलाई हटाउन सहज हुनुहोस्
केही मानिसहरूलाई यो गाह्रो लाग्नेछतपाईलाई मानिसहरूलाई खुसी पार्न रोक्न स्वीकार गर्नुहोस्। तिनीहरु तपाईलाई उनीहरुका लागि काम गर्ने बानी परेका छन्, र उनीहरुले तपाईलाई परिवर्तनको लागि नराम्रो व्यक्ति जस्तो महसुस गराउन कोशिस गर्न सक्छन्।
केही मानिसहरूले तपाईलाई मन नपराउने कुरामा समय लाग्छ, तर यसले लामो समयसम्म तपाईको आत्म-सम्मान बढाउन सक्छ।
यदि तपाई साथी गुमाउने विचारसँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई सबैभन्दा राम्रो साथीको लागि के चाहिन्छ भनेर मानिसहरूलाई बिन्ती गर्नुहोस्। तपाईंले प्रतिक्रियामा गुमाउनुहुने कुनै पनि तथाकथित साथीहरू तिनीहरू हुनेछन् जो आफ्नो लागि मात्र बाहिर छन्।
३. मानिसहरूले मद्दतको लागि सोध्नको लागि पर्खनुहोस्
मानिसहरूलाई खुसी पार्नेहरू प्राय: अरूलाई मद्दत गर्न भित्र पस्न उत्सुक हुन्छन्। अरूले मद्दत माग्नको लागि पर्खनु तपाईंको बानीहरू परिवर्तन गर्नको लागि राम्रो पहिलो कदम हुन सक्छ।
कहिलेकाहीँ, यसको मतलब तिनीहरू असफल हुँदा हेर्नु हो। यो ठीक छ भनेर सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंले तिनीहरूको समस्या समाधान गर्नुभयो भने तिनीहरूले असफलताबाट अझ बढी सिक्न सक्छन्।
4. मानिसहरूलाई मन नपर्ने भनेको के हो भनेर सोच्नुहोस्
मानिसहरूलाई खुसी पार्नु रोक्नुको मतलब यो होइन कि तपाईं असभ्य वा खराब हुनु पर्छ। मानिसहरूलाई खुसी पार्नुको विपरीत क्रूर वा निर्दयी हुनु होइन। यो प्रामाणिक भइरहेको छ। जब तपाईं मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न संघर्ष गर्नुहुन्छ, आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईं अझ प्रामाणिक हुन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।
5. मानिसहरूलाई मद्दतका अन्य स्रोतहरूमा निर्देशित गर्नुहोस्
तपाईं आफ्ना प्रियजनहरूलाई उपलब्ध सहयोग र समर्थनको एक मात्र स्रोत हुनुहुन्न। त्यहाँ पनि मानिसहरू वा संस्थाहरू राम्रो उपयुक्त हुन सक्छ
