12 märki sellest, et oled inimeste meeldivam (ja kuidas sellest harjumusest lahti saada)

Kena inimene ja valmisolek aidata inimesi, kui nad seda vajavad, on suurepärased iseloomujooned, kuid mõnikord läheme nendega liiga kaugele. Headuse ja inimestele meeldimise vahel võib olla kitsas piir, kuid see on oluline erinevus.

Paljud meist ei saa aru, et oleme selle piiri ületanud. Me oleme nii keskendunud teiste eest hoolitsemisele, et meil on raske pöörata tähelepanu märkidele, et me tegelikult ei hoolitse piisavalt enda eest.

Vaatleme, mida tähendab olla inimeste meeldivaks inimeseks, peened märgid, miks see ei ole tervislik dünaamika, millesse langeda, ja kuidas end sealt tagasi tõmmata.

Mida tähendab inimeste meeldimine?

Inimeste rahulolu tähendab seda, et paned teiste inimeste heaolu regulaarselt enda omast ettepoole. Tõenäoliselt pead ennast lahke ja andekaks (ja seda sa ka oled), kuid sinu soov hoolitseda teiste inimeste eest tähendab sageli seda, et sul ei ole piisavalt aega, energiat ja vahendeid, et ka enda eest hoolitseda.

Psühholoogid nimetavad inimeste meeldimist sageli sotsiotroopiaks[] See on ebatavaliselt tugev investeering sotsiaalsetesse suhetesse, sageli oma isikliku autonoomia ja sõltumatuse arvelt.

Üks võimalus mõelda lahkuse ja inimeste meeldimise erinevusest on see, et lahke inimene oleks aktsia oma jooki kellegi teisega, kui nad mõlemad on janused. Inimeste meelest oleks anna oma jooki teisele inimesele ja jäävad ise januseks.

Märgid, mis näitavad, et sa oled inimestele meelepärane

Erinevus lahkuse ja inimeste meeldimise vahel võib olla peen, eriti kui vaatate omaenda käitumist. Võib olla lihtne jätta märkimata, et me asetame kõik teised endast ettepoole.

Siin on mõned peamised märgid, mis näitavad, et olete ületanud abivalmiduse piiri ja muutunud inimeste meeldivaks.

1. Ei ütlemine on stressirohke

Paljudele inimestele ei meeldi öelda teistele, et me ei saa neid aidata, kui nad seda vajavad, kuid inimesed-meelikud tunnevad seda teravamalt kui teised. Te võite leida oma südame rütmist või isegi füüsiliselt haigestuda, kui teate, et peate kellelegi ei ütlema. Sageli viib see selleni, et ütlete jah põhjendamatutele palvetele või asjadele, mida te tõesti ei taha teha.

Paljudel inimestel on raske öelda ei isegi siis, kui neile teine inimene ei meeldi. Nad võivad teha kellelegi, keda nad aktiivselt vihkavad, teeneid, sest nad vihkavad nii väga ei ütlemist.

Mõelge viimastele teenetele, mida teilt paluti. Kujutage ette, et ütlete viisakalt, kuid ilma vabandusi esitamata "ei". Kui tunnete end stressis või ärevuses, olete tõenäoliselt inimeste meeldivaks tegija.

2. Sa muretsed selle pärast, mida teised sinust arvavad

Nii nagu ei ütlemine, muretsevad inimesed ka selle pärast, kas nad meeldivad teistele. Inimeste meeldimise teeb erinevaks see, et sageli on see tõesti Nende jaoks on oluline, et nad meeldiksid inimestele. Sageli tahavad nad ka kõik et nad meeldiksid ja on valmis tegema kõik endast oleneva, et see oleks võimalik.

Ükskõik kui palju sa ka ei püüa, on alati inimesi, kellega sa lihtsalt ei saa läbi. Enamiku inimeste puhul on see täiesti okei.

People pleasers'id mõtisklevad sageli konkreetsete inimeste üle, kellele nad ei meeldi. Samuti muretsevad nad selle pärast, kas nad meeldivad oma sõpradele nii palju, kui nad väidavad. People pleasers'id on sageli oma sotsiaalses grupis apelleerijad.

See artikkel võib aidata lõpetada muretsemine nii palju selle pärast, mida teised sinust arvavad .

3. Sa usud, et teised vajavad sind rohkem kui sina iseennast.

Kui küsite inimestelt, kuidas neil läheb, vastavad nad sageli "Mul on kõik korras" ja räägivad korralikult ainult sinust. See tuleneb sageli sellest, et nad usuvad, et teiste inimeste tunded või probleemid on nende endi omadest tähtsamad.

Inimeste meeldivana võid otsustada, et on tähtsam kuulata ära oma sõbra probleemid kui rääkida talle oma. Võid pakkuda, et lähed hõivatud sõbra eest toidupoodi, isegi kui pead oma joogatundi vahele jätma.

Inimestele meeldimine on alati see, kui otsustad pigem iseendale ebamugavusi valmistada kui kellelegi teisele öelda, et sa ei saa teda aidata.

4. Sa vihkad piiride seadmist

Piiride seadmine ja jõustamine on tervislike suhete säilitamiseks hädavajalik, kuid see võib olla keeruline, kui olete inimeste meeldivaks tegija.

Inimesele meeldivatel inimestel võib olla eriti raske säilitada oma piire, kui keegi korduvalt nende vastu surub. Kui teised inimesed võivad hakata end pettuma, kui inimesed nende piire suruvad, siis inimestele meeldivad inimesed tunnevad pigem süütunnet kui ärritust.

5. Sa vabandad asjade eest, milles sa ei ole süüdi

Kas oled kunagi avastanud end vabandamas, kui keegi teine sinuga kokku põrkab? Kuidas oleks, kui ütleksid vabandust, kui keegi teine teeb vea? Mõned inimesed isegi mõistavad, et nad just vabandasid ukse ees. Tundmine, et oled sunnitud vabandama teiste vigade pärast, on hea märk inimeste meeldimisest.

Inimesele meeldivad inimesed tunnevad end nii vastutavana selle eest, et kõik teised oleksid õnnelikud, et nad tunnevad, et nad on ebaõnnestunud, kui teised on rahulolematud, isegi kui nad ei olnud juhtunu eest kaugeltki vastutavad.

6. Sa tahad pidevat heakskiitu

Inimeste meeldivus sõltub teiste heakskiidust. Jällegi, see on täiesti normaalne, et tahame heakskiitu inimestelt, kes on meile olulised, kuid inimeste meeldivus võib ilma heakskiiduta puudust tunda ja nad peavad meeldima kõigile, keda nad kohtuvad, isegi võõrastele inimestele.[]

7. Sa kardad, et sind nimetatakse egoistlikuks

Inimesearmastajad ei ole egoistlikud inimesed, kuid paljud on seda tõesti kardavad, et neid nähakse sellisena. [] Mõnikord on see tingitud sellest, et nende tagumises peas on närviline hääl, mis ütleb neile, et nad on salaja isekad, või on vanemad või teised olulised teised inimesed neile korduvalt öelnud, et nad on seda.

Küsige endalt, kas teile ei ole kahju, kui keegi teine nimetab teid egoistlikuks, kui te teate, et nad eksivad. Kui mitte, siis võib see tähendada, et olete salaja inimestele meeldiv.

8. Sa tunned end süüdi, et oled teiste peale vihane

Kui keegi teine on teinud midagi, mis sulle haiget teeb, on normaalne vihastuda või haiget saada. Inimesele meeldivad inimesed on nii harjunud võtma vastutust teiste õnnelikuna hoidmise eest, et nad tunnevad end sageli süüdi, kui nad on kurvad, haavatud või häiritud sellest, kuidas keegi teine neid kohtleb[].

Inimesele meeldivale inimesele on sageli raske öelda, et ta tunneb kurbust või haiget. Nad võivad muretseda, et teine inimene saab nende tunnetest haiget, mistõttu nad hoiavad neid vaos.

See artikkel selle kohta, kuidas öelda sõbrale, et ta sulle haiget tegi, võib olla abiks.

9. Te süüdistate ennast teiste tegude eest

People pleaser'ina võid ka ennast süüdistada teiste käitumises. Võid mõelda: "Mina tegin ta vihaseks" või "Nad ei oleks seda teinud, kui ma oleksin teinud midagi teisiti." People pleaser'id ei suuda aktsepteerida, et teised inimesed vastutavad oma tegude eest ainult ise[].

10. Sa püüad ette näha teiste tundeid

Inimesele meeldivad inimesed on teravalt häälestatud teiste inimeste tunnetele ja vajadustele. Te võite pühendada liiga palju vaimset ja emotsionaalset energiat sellele, et püüda aru saada, millised on kellegi teise emotsioonid ja vajadused.

11. Teil ei ole piisavalt vaba aega enda jaoks

People pleasers hoolitsevad selle eest, et neil oleks aega aidata teisi inimesi nende probleemidega, isegi kui see tähendab, et nad ei saa hoolitseda omaenda prioriteetide eest. People pleasersile on iseloomulik, et ta loobub regulaarselt enda jaoks olulistest asjadest, sest aitab teisi.

12. Teeskled, et oled teistega nõus, kuigi sa ei ole seda teinud

Inimesed, kes meeldivad, vihkavad konflikte ja teesklevad sageli, et nad on teiste inimestega nõus, isegi kui nad seda ei ole.[]

Võid muretseda, et sa ei meeldi teistele, kui sa nendega ei nõustu, või tahad vältida konflikte, et kaitsta teiste tundeid. Nii või teisiti tundub sulle olulisem teisi õnnelikuks teha kui olla oma ehe mina.

See artikkel aitab teil ületada hirmu vastasseisu ees.

Miks inimestele meeldivaks olemine võib olla kahjulik

Üks kõige raskem osa inimeste meeldimise juures võib olla püüda mõista, miks see on probleem. Lõppude lõpuks teete ju inimesi õnnelikuks. Kui teil on raske mõista, miks inimeste meeldimine ei ole teile hea, siis siin on mõned punktid, mille üle järele mõelda.

1. Sa ei vasta oma vajadustele

Kui te seate kõigi teiste vajadused enda vajaduste asemel esikohale, siis on oht, et põlete läbi, muutute ülekoormatuks ja (lõpuks) ei suuda te teisi üldse aidata.

See võib kõlada klišeena, kuid tühjast tassist ei saa valada. Inimeste meeldimine jätab lõpuks kõik (ka teid) halvemini välja kui see, kui te ise enda eest hoolitsete. Võib-olla peate harjutama enesearmastust.

2. Sa ütled teistele, et sa ei ole oluline

Inimestele meeldiv käitumine ütleb ümbritsevatele inimestele, et sa ei ole nendega võrdne. Kahjuks võivad mõned hakata seda alateadlikku sõnumit uskuma. See võib olla eriline probleem, kui inimestele meeldiv inimene kohtub narsistiga, sest narsistid on juba ette valmistatud uskuma, et teised on madalama staatusega[].

Inimestele meeldimine on teiste heakskiidu saamine, kuid see viib sageli halvema kohtlemiseni. Sa võite ka hakata uskuma, et te ei ole oluline, mis alandab teie enesehinnangut veelgi.

3. Te võtate teistelt agentuuri ära

Te ei pruugi aru saada, et inimeste meeldimine võib olla teiste jaoks halb.

Inimesele meeldivad inimesed tahavad aidata teiste probleeme lahendada. Ükskõik kui heade kavatsustega see ka poleks, võib see mõnikord tähendada, et võtate üle asju, millega teised saaksid ise hakkama. Siis võtate neilt võimaluse õppida eluoskusi ja nad võivad arvata, et te sekkute.

4. Teil on raske olla suhetes haavatav

Inimeste meeldimine loob barjääri teie autentse mina ja teie lähedaste inimeste vahele. Lähedaste suhete loomine tähendab, et lasete neil näha oma tõelist mina, sealhulgas oma vajadusi. Inimeste meeldijad varjavad oma emotsioone, mis muudab haavatavuse raskeks isegi sõprade suhtes, mis viib kehvemate suheteni.[]

5. Te ei pruugi aru saada, millised on teie vajadused

Inimeste meeldivana varjate sageli oma vajadusi teiste eest. Te võite isegi hakata neid enda eest varjama. Oht on selles, et oma vajaduste mittemõistmine muudab nende vajaduste rahuldamise peaaegu võimatuks, isegi kui teil on aega ja energiat.

See artikkel eneseteadlikkuse suurendamise kohta võib olla abiks.

6. Teie vaimne tervis võib kannatada

Inimeste meeldimise puhul on suurem tõenäosus, et neil tekivad probleemid vaimse tervisega, eriti depressioon ja sotsiaalne ärevus.[]

Kuidas lõpetada inimestele meeldimine

Kui oled aru saanud, et võid olla inimeste meeldiv, siis ära paanitse. On palju asju, mida saad teha, et lõpetada inimeste meeldivus ja arendada tervislikumaid suhteid.

Siin on mõned parimad viisid, kuidas muuta oma inimestega rahulolu.

1. Harjuta ei ütlemist

Püüdke leida olukordi, kus saate harjutada "ei" ütlemist, ilma et leiaksite seda liiga stressirohke.

Kui saate, püüdke vältida vabandusi või selgitusi. Need võivad esialgu aidata, kuid ideaalis suudate öelda "ei" ilma sõnu pehmendamata või vabandusi esitamata.

Kui keeldumise vabanduste mitteandmine tundub liiga kaugele minevana, siis proovige andes Kui näete, kui ebaloomulik see tundub, siis võib-olla on teil lihtsam nende kasutamisest üldse loobuda.

2. Hakka mugavalt inimesi oma elust eemaldama

Mõnele inimesele on raske leppida sellega, et lõpetate inimeste meeldimise. Nad on harjunud, et te teete asju nende eest ja võivad püüda panna teid tundma end halva inimesena, kui te muutute.

Sellega leppimine, et mõnedele inimestele on okei, et sa ei meeldi, võtab aega, kuid see võib pikemas perspektiivis suurendada sinu enesehinnangut.

Kui te võitlete mõttega kaotada sõpru, et lõpetada inimeste meeldimise, tuletage endale meelde, et tõelised sõbrad tahavad teie parimat. Kõik nn sõbrad, keda te vastuseks kaotate, on need, kes on ainult enda jaoks.

3. Oodake, et inimesed paluksid abi

Inimesearmastajad on tavaliselt innukalt valmis teiste abistamiseks sekkuma. Teiste abi palumise ootamine võib olla hea esimene samm oma harjumuste muutmise suunas.

Mõnikord tähendab see, et nad peavad vaatama, kuidas nad ebaõnnestuvad. Püüdke meeles pidada, et see on okei. Nad võivad ebaõnnestumisest isegi rohkem õppida kui siis, kui te lahendaksite probleemi nende eest.

4. Mõelge, mida tähendab mitte inimestele meeldimine

Inimeste meeldimise lõpetamine ei tähenda, et peate olema kuri või vastik. Inimeste meeldimise vastandiks ei ole julmus või südametus. See on autentsus. Kui teil on raske muuta oma suhtlemist inimestega, tuletage endale meelde, et püüate olla autentsem.

5. Suunata inimesi teiste abiallikate juurde

Te ei ole ainus abi ja toetuse allikas, mis on teie lähedastele kättesaadav. Võib-olla on isegi inimesi või organisatsioone, kes suudavad neid paremini aidata kui teie.

Proovige teha uurimistööd, et saaksite suunata oma sõpru ja pereliikmeid teiste abiallikate juurde. See võib hõlmata terapeute, abitelefoni, kaupmehi või spetsialiste. Proovige öelda, "Ma ei saa sind praegu selles aidata, aga ma tean kedagi, kes oskab. Siin. Ma annan sulle nende andmed."

6. Mõista omaenda prioriteete

Taastuva rahvaliiklejana peate omama selget ettekujutust oma prioriteetidest ja neid silmas pidama. Mõelge, milline tahaksite oma elu olla. Kas veedate nädalavahetused koos perega, parandate vana mööblit või käite pikkadel matkadel?

Kui keegi palub teil teda aidata, küsige endalt, kas see aitaks teil täita oma vajadusi ja hoolitseda omaenda prioriteetide eest. Kui vastus on eitav, siis võiksite enne nõusoleku andmist väga hoolikalt järele mõelda.

7. Seadke piirid

Sageli kuuled inimesi rääkivat suhete piiride seadmisest, kuid eriti inimestele meeldivate inimeste puhul võib olla raske teada, kuidas seda teha.

Kui püüate piire seada, on esimene samm välja selgitada, kus need peaksid olema. Proovige esitada endale järgmised küsimused.

• Kas ma tegelikult tahan seda teha?
• Kas mul on aega enda eest hoolitseda esimene ?
• Kas ma tunnen uhke seda teinud?

Kui vastus mõnele neist küsimustest on eitav, siis on see piir. Viimane küsimus on tõesti oluline. Mõnikord väheneb teie ärevus, kui te oma piire eirate, sest te kardate vähem tagasilükkamist[] Tõenäoliselt ei tunne te siiski enda üle uhkust. Tervislikul viisil aitamine jätab tavaliselt uhkuse ja rahulolu, mitte lihtsalt vähem ärevust.

Piiride seadmine on hirmutav, seega vaadake meie nõuandeid, kuidas seada häid piire, ja proovige kasutada mina-avaldusi, kui te neid piire teistele selgitate.

8. Aja kinni pidamine

Inimesele meeldivad inimesed ütlevad sageli kohe "jah", ilma et nad kontrolliksid endaga, kas nad seda tahavad teha.

Uuringud näitavad, et me teeme paremaid otsuseid, kui võtame aega nende üle järele mõelda[] See kehtib eriti siis, kui te võite tunda survet või stressi, kui te ei ütlete.

Harjuta, et ütled inimestele, et mõtled selle üle ja saadad neile järgmisel päeval oma otsuse tekstisõnumi. Teksti teel ei öelda võib olla palju lihtsam, kui seda näost näkku öelda.

9. Jälgige mittetäielikke taotlusi

Inimesed, kes tahavad ära kasutada inimeste meeldimist, võivad esitada taotlusi järk-järgult. Näiteks võivad nad alustada väikese teenistuse palumisega. Aga kui sa saad rohkem teada, saad aru, et nad tahavad midagi hoopis muud.

Küsige enne nõusoleku andmist täielikku teavet, näiteks kui kaua see kestab, kas on olemas tähtaeg jne. Näiteks kui keegi palub teil oma koera eest "natuke aega" hoolitseda, võite arvata, et tegemist on poole tunniga, kuid ta plaanib kahenädalast puhkust.

Sa võid alati muuta oma arvamust abistamise kohta, eriti kui saad teada uut teavet. Võib olla ebamugav selgitada, miks, kuid see on suurepärane võimalus harjutada enda eest seismist.

Näiteks võite olla valmis aitama sõbrale kolida, kuid siis mõistate, et see tähendab 6 tundi autos istumist kellegagi, kes teile väga ei meeldi. Võiksite öelda, "Ma aitan sul ikka hea meelega kolida, aga sa tead, et ma ei saa Toniaga läbi. Ma pakin asjad siinpool kokku ja laadin need autosse, aga rohkem ei saa ma teha."

Kui teil on raske niimoodi rääkida, võib teile meeldida see artikkel, mis käsitleb enesekindlamaks muutumist.

Millest tuleneb inimeste meeldimine?

Krooniliste inimeste rahulolu põhjuseid on palju. Siin on mõned kõige levinumad:

1. Ebakindlus ja madal enesehinnang

Te võite muretseda, et teised inimesed ei armasta teid, kui te neid ei aita, või teil võib olla tugev hirm tagasilükkamise ees[] Samuti on tavaline, et inimeste meeldivusajajad arvavad, et teiste inimeste emotsioonid on tähtsamad kui nende enda omad.

2. Trauma

Trauma läbinud inimesed on sageli äärmiselt ärevil, et teisi inimesi vihastada. Te võite tunda, et teiste abistamine aitab teid kaitsta.[]

3. Vaimse tervise probleemid

Mitmed erinevad vaimse tervise probleemid võivad muuta teid tõenäolisemaks, et te muutute inimeste meeldivaks. Nende hulka kuuluvad ärevus, depressioon, vältiv isiksusehäire, obsessiiv-kompulsiivne häire ja piiripealne isiksusehäire (BPD).[][][][][]

4. Vajadus kontrolli järele

Inimeste meeldivaks olemine võib aidata teil tunda end olukorra üle rohkem kontrolli all. Kui te alati aitate, võib tunduda, et te suudate kontrollida, kas te meeldite inimestele või mitte.

5. Sugu ja kasvatus

Sotsiotroopia ja inimeste meeldimine on naistel sagedasem kui meestel, tõenäoliselt kultuurilise konditsioneerimise tõttu[] Kui lastele pidevalt öeldakse, et nende emotsioonid ei ole olulised või et nad peavad rohkem mõtlema teistele, võivad nad toimetulekumehhanismina muutuda inimeste meeldivaks.