Mundarija
Yaxshi odam bo'lish va odamlarga kerak bo'lganda yordam berishga tayyorlik - bu ajoyib xarakter xususiyatlari, lekin ba'zida biz ularni juda uzoqqa olib boramiz. Xushmuomalalik va odamlarni mamnun qilish o'rtasida tor chegara bo'lishi mumkin, ammo muhim farq bor.
Ko'pchiligimiz bu chegarani kesib o'tganimizni tushunmaymiz. Biz boshqalarga g‘amxo‘rlik qilishga shunchalik e’tiborimizni qaratganmizki, o‘zimizga yetarlicha e’tibor bermayotganligimiz belgilariga e’tibor berishga qiynalamiz.
Biz odamlarga yoqadigan odam bo‘lish nimani anglatishini, siz bo‘lishingiz mumkin bo‘lgan nozik belgilarni, nima uchun sog‘lom dinamikaga tushib qolmasligimizni va o‘zingizni qanday qilib orqaga qaytarishni ko‘rib chiqamiz.
Odamlarga manzur bo'lish nimani anglatadi?
Odamlarga manzur bo'lish, siz muntazam ravishda boshqalarning farovonligini o'zingiznikidan ustun qo'yishingizni anglatadi. Siz o'zingizni mehribon va mehribon deb hisoblaysiz (va siz ham shunday), lekin boshqalarga qarash istagingiz ko'pincha sizda o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun etarli vaqt, kuch va resurslarga ega emasligingizni anglatadi.
Psixologlar ko'pincha odamlarga yoqadigan narsalarni sotsiotropiya deb atashadi.[] Bu ijtimoiy munosabatlarga g'ayrioddiy kuchli sarmoyadir. mehribon odam, agar ikkalasi ham chanqagan bo'lsa, ichimlikni bo'lishishadi . Odamlarga ma'qul bo'lgan kishi ichimlikni beradi ularga oʻzingizdan koʻra yordam berish uchun.
Doʻstlaringiz va oila aʼzolaringizni boshqa yordam manbalariga yoʻnaltirish uchun biroz izlanishga harakat qiling. Bu terapevtlar, ishonch telefonlari, savdogarlar yoki mutaxassislarni o'z ichiga olishi mumkin. “Hozir bu borada sizga yordam bera olmayman, lekin yordam beradigan odamni bilaman. Bu yerga. Men sizga ularning tafsilotlarini beraman.”
6. O'z ustuvorliklaringizni tushunib oling
Odamlarni xursand qiladigan odam sifatida siz o'zingizning ustuvorliklaringiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz va ularni yodda tutishingiz kerak. Hayotingiz qanday bo'lishini xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Dam olish kunlarini oilangiz davrasida, eski mebellarni ta’mirlashda yoki uzoq sayrga chiqishda o‘tkazasizmi?
Kimdir sizdan ularga yordam berishingizni so‘rasa, o‘zingizdan so‘rang, bu sizga o‘z ehtiyojlaringizni qondirishga va o‘z ustuvorliklaringizni hal qilishga yordam beradimi? Agar javob yo'q bo'lsa, rozi bo'lishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring.
7. Chegaralarni belgilang
Siz odamlarning munosabatlaringizda chegaralarni belgilash haqida gapirayotganini tez-tez eshitasiz, lekin buni qanday qilishni bilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa odamlarga yoqadi.
Chegaralarni belgilashga harakat qilayotganingizda, birinchi qadam ular qayerda bo'lishi kerakligini aniqlashdir. O'zingizga quyidagi savollarni berib ko'ring
- Men haqiqatan ham buni qilishni xohlaymanmi?
- Birinchi navbatda o'zimga g'amxo'rlik qilish uchun vaqtim bormi birinchi ?
- Buni qilganimdan g'ururlanamanmi?
Agar bu savollarga javob yo'q bo'lsa. Oxirgi savolhaqiqatan ham muhim. Ba'zida o'z chegaralaringizni e'tiborsiz qoldirganingizda tashvishingiz pasayadi, chunki siz rad etishdan kamroq qo'rqasiz.[] Siz o'zingiz bilan faxrlanmaysiz. Yordam berishning sog'lom usullari sizni tashvishga soladigan darajada emas, balki g'urur va qoniqish hissini qoldiradi.
Chegaralarni o'rnatish qo'rqinchli, shuning uchun qanday qilib yaxshi chegaralarni belgilash bo'yicha maslahatlarimizni ko'rib chiqing va bu chegaralarni boshqalarga tushuntirayotganingizda I-iboralaridan foydalanishga harakat qiling.
8. Vaqt o'tishiga to'xtab turish
Odamlar ko'pincha buni qilishni xohlash yoki yo'qligini o'zlari tekshirmasdan darhol "ha" deb javob berishadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz ular haqida o'ylab ko'rishga vaqt ajratsak, yaxshiroq qaror qabul qilamiz.[] Bu, ayniqsa, "yo'q" demoqchi bo'lganingizda bosim yoki stressni his qilsangiz to'g'ri keladi.
Odamlarga bu haqda o'ylab ko'rishingizni aytib, keyin qaroringiz bilan ertasi kuni ularga SMS yuborishni mashq qiling. Matn orqali yo‘q deyish yuzma-yuz aytishdan ko‘ra osonroq bo‘lishi mumkin.
9. To'liq bo'lmagan so'rovlardan ehtiyot bo'ling
Odamlarni xursand qilish imkoniyatidan foydalanmoqchi bo'lgan odamlar bosqichma-bosqich so'rov yuborishlari mumkin. Misol uchun, ular kichik bir yaxshilik so'rash bilan boshlashlari mumkin. Ammo ko'proq ma'lumotga ega bo'lganingiz sayin, ular juda boshqacha narsani xohlashlarini tushunasiz.
Rozilik qilishdan oldin to'liq ma'lumotni so'rang, masalan, qancha vaqt ketishi, muddati bor-yo'qligi va hokazo. Masalan, kimdir sizdan qarashingizni so'rasa.ularning itidan keyin "bir oz vaqt" uchun, siz buni yarim soat deb o'ylashingiz mumkin, lekin ular ikki haftalik ta'tilni rejalashtirmoqda.
Siz har doim yordam berish haqidagi fikringizni o'zgartirishingiz mumkin, ayniqsa, agar siz yangi ma'lumot olsangiz. Buning sababini tushuntirish noqulay bo'lishi mumkin, lekin bu o'z-o'zidan turishni mashq qilish uchun ajoyib imkoniyat.
Masalan, siz do'stingizga uyni ko'chirishga yordam berishga tayyor bo'lishingiz mumkin, lekin keyin tushunib yetingki, bu sizga juda yoqmagan odam bilan mashinada 6 soat vaqt o'tkazishdir. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Men hali ham sizga ko'chib o'tishingizga yordam berishdan xursandman, lekin bilasizki, men Toni bilan kelisholmayman. Men hamma narsani yig‘ib, mashinaga yuklayman, lekin qo‘limdan kelganicha shu.”
Agar siz bunday gapirishga qiynalayotgan bo‘lsangiz, sizga ko‘proq qat’iyroq bo‘lish haqidagi ushbu maqola yoqishi mumkin.
Odamlarni xursand qilishiga nima sabab bo‘ladi?
Surunkali odamlarni xursand qilishning ko‘plab sabablari bor. Bu erda eng keng tarqalgan ba'zilari:
1. Ishonchsizlik va o'zini past baho
Agar siz ularga yordam bermasangiz yoki ularni rad etishdan qo'rqsangiz, boshqalar sizni sevmaydi, deb xavotirlanishingiz mumkin.[] Bundan tashqari, xushnud bo'lganlar boshqa odamlarning his-tuyg'ulari o'zlarinikidan muhimroq deb o'ylashlari odatiy holdir.
2. Travma
Travmani boshdan kechirgan odamlar ko'pincha boshqa odamlarni g'azablantirishdan juda xavotirda. Boshqalarga yordam berish sizni xavfsiz saqlashga yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin.[]
3. Ruhiy salomatlik muammolari
Bir necha xil ruhiy salomatlikmuammolar sizni odamlarga manzur bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin. Bularga tashvish, depressiya, shaxsiyatning oldini olish buzilishi, obsesif-kompulsiv buzuqlik va chegaradagi shaxs buzilishi (BPD) kiradi.[][][]
4. Nazoratga bo'lgan ehtiyoj
Odamlarni xursand qilish sizga vaziyatni ko'proq nazorat qilishda yordam beradi. Doim yordam berish orqali odamlar sizni yoqtiradimi yoki yo'qmi, o'zingizni boshqara oladigandek his qilishingiz mumkin.
5. Gender va tarbiya
Ayollarda sotsiotropiya va odamlarga ma'qul bo'lish erkaklarnikiga qaraganda ko'proq uchraydi, bu ehtimol madaniy sharoitdan kelib chiqadi.[] Agar bolalarga doimo ularning his-tuyg'ulari muhim emasligi yoki boshqalar haqida ko'proq o'ylashlari kerakligi aytilsa, ular engish mexanizmi sifatida odamlarga yoqishi mumkin. 7>
Shuningdek qarang: Biror kishi bilan umumiy narsalarni qanday topish mumkin boshqa odam va o'zlari chanqoq qoladilar.Siz odamlarga yoqadigan odam ekanligingizdan dalolat beradi
Xushmuomalalik va odamlarga ma'qul bo'lish o'rtasidagi farq juda nozik bo'lishi mumkin, ayniqsa siz o'zingizning xatti-harakatlaringizga qarasangiz. Biz boshqalarni o‘zimizdan ustun qo‘yayotganimizni ko‘rsata olmasligimiz oson bo‘lishi mumkin.
Shuningdek qarang: Kundalik nutqda qanday qilib aniqroq bo'lish kerak & amp; HikoyaBu yerda siz foydali chegarani kesib o‘tganingiz va odamlarga yoqadigan odamga aylanganingizning bir necha asosiy belgilari.
1. Yo'q deyish stressdir
Ko'pchilik boshqalarga kerak bo'lganda ularga yordam bera olmasligimizni aytishni yoqtirmaydi, biroq odamlarga yoqadigan odamlar buni boshqalarga qaraganda ko'proq his qilishadi. Agar kimgadir yo'q deyish kerakligini bilsangiz, yuragingiz tez urishi yoki hatto jismoniy kasal bo'lib qolishingiz mumkin. Ko'pincha, bu sizni asossiz so'rovlarga yoki siz haqiqatan qilishni xohlamaydigan narsalarga "ha" deyishingizga olib keladi.
Ko'pchilikni yoqtiradigan odamlar, hatto boshqa odamni yoqtirmasa ham, aytish qiyin emas. Ular o'zlari yomon ko'radigan kishiga yaxshilik qilishlari mumkin, chunki ular "yo'q" deyishni yomon ko'rishadi.
Sizdan so'ralgan so'nggi bir necha yaxshilik haqida o'ylab ko'ring. Tasavvur qiling-a, muloyimlik bilan, lekin uzrsiz "yo'q" deb ayting. Agar o'zingizni stress yoki xavotir his qilsangiz, ehtimol siz odamlarga yoqadigan odamsiz.
2. Siz boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida qayg'urasiz
Yo'q degandek, odamlar boshqalarga yoqadimi yoki yo'qmi, deb tashvishlanasiz. Odamlarni xursand qiladigan narsa shundaki, ular uchun ko'pincha haqiqatan odamlar ularni yoqtirishi muhim. Shuningdek, ular ko'pincha hammaga yoqishini xohlashadiular va buni amalga oshirish uchun qo'lidan kelgan barcha ishni qilishga tayyor.
Qanchalik urinmasin, har doim siz bilan kelisha olmaydigan odamlar bo'ladi. Aksariyat odamlar uchun bu mutlaqo to‘g‘ri.
Odamlarni xushnud qiluvchilar ko‘pincha ularni yoqtirmaydigan aniq odamlar haqida o‘ylashadi. Shuningdek, ular o'zlari aytganidek, do'stlari ularni yoqtiradimi yoki yo'qmi, deb tashvishlanadilar. Odamlarni xushnud qiluvchilar ko'pincha o'zlarining ijtimoiy guruhlarida tinchlantiruvchi vositadir.
Ushbu maqola boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylayotgani haqida qayg'urmaslikka yordam beradi.
3. Siz boshqalarga sizga kerak bo'lganingizdan ko'ra ko'proq kerak deb o'ylaysiz
Agar siz odamlardan qanday ahvolda ekanligingizni so'rasangiz, ular ko'pincha "Menda yaxshiman" deb javob berishadi va faqat siz haqingizda to'g'ri gapirishadi. Bu ko'pincha boshqa odamlarning his-tuyg'ulari yoki muammolari o'zlarinikidan ustun ekanligiga ishonishdan kelib chiqadi.
Odamlarni xursand qiladigan odam sifatida siz do'stingizning muammolarini tinglash o'zingizniki haqida gapirishdan ko'ra muhimroq deb qaror qilishingiz mumkin. Yoga mashg‘ulotlarini o‘tkazib yuborishga to‘g‘ri kelsa ham, band bo‘lgan do‘stingiz uchun oziq-ovqat do‘koniga borishni taklif qilishingiz mumkin.
Odamlar har doim boshqa birovga yordam bera olmasligingizni aytishdan ko‘ra, o‘zingizga noqulaylik tug‘dirishni afzal ko‘radi.
4. Siz chegaralarni belgilashdan nafratlanasiz
Chegaralarni o'rnatish va ularga rioya qilish sog'lom munosabatlarni saqlab qolish uchun zarurdir, lekin agar siz odamlarga yoqadigan bo'lsangiz, bu qiyin bo'lishi mumkin.
Odamlarni mamnun qilish, ayniqsa, o'z munosabatlarini saqlab qolish qiyin bo'lishi mumkin.chegaralar, agar kimdir ularga qayta-qayta itarib yuborsa. Boshqa odamlar o'z chegaralarini bosib o'tishsa, o'zlarini hafsalasi pir bo'lishi mumkin bo'lgan joyda, xushnud bo'lgan odamlar bezovtalanishdan ko'ra ko'proq o'zlarini aybdor his qilishadi.
5. Siz aybdor bo'lmagan narsalar uchun kechirim so'raysiz
Biror kishi siz bilan to'qnashganda kechirim so'raganini ko'rganmisiz? Agar kimdir xatoga yo'l qo'yganida, kechirim so'rashga nima deysiz? Ba'zi odamlar hatto eshik oldida kechirim so'raganliklarini tushunishadi. Boshqalarning xatolari uchun kechirim so'rashga majbur bo'lish odamlarni mamnun qilishning yaxshi belgisidir.
Odamlarni xursand qilish uchun o'zini shunday mas'uliyat bilan his qiladiki, agar boshqalar norozi bo'lsa, hatto sodir bo'lgan voqea uchun mas'ul bo'lmasa ham, o'zini muvaffaqiyatsiz deb hisoblaydi.
6. Siz doimiy ma'qullanishni xohlaysiz
Odamlarni xursand qiladiganlar boshqalarning roziligi bilan rivojlanadi. Shunga qaramay, biz uchun muhim bo‘lgan odamlardan ma’qullanishni xohlash mutlaqo normal holat, biroq odamlarni xushnud qiluvchilar rozi bo‘lmasdan o‘zlarini bechora his qilishlari mumkin va ular uchragan barchani, hatto notanishlarni ham rozi qilishlari kerak.[]
7. Siz xudbin deb atalishdan qo'rqasiz
Odamlarni xursand qiladiganlar xudbin odamlar emas, lekin ko'pchilik haqiqatan shunday ko'rinishdan qo'rqishadi. [] Ba'zan, bu ularning qalblarida yashirincha xudbin ekanliklarini bildiruvchi noxush ovozi borligi yoki ularga ota-onalari yoki boshqa muhim boshqalar tomonidan qayta-qayta aytilgan bo'lishi mumkin.
O'zingizdan so'rang.boshqa birovning sizni xudbin deb atasa, agar ular noto'g'ri ekanini bilsangiz, yaxshi bo'lardingiz. Aks holda, bu sizning yashirincha odamlarga yoqadigan odam ekanligingizni anglatishi mumkin.
8. Boshqalardan g'azablanganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilasiz
Agar kimdir sizni xafa qiladigan biror narsa qilgan bo'lsa, g'azablanish yoki xafa bo'lish odatiy holdir. Odamlarni xursand qilish uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga odatlangan bo'lib, ular ko'pincha kimningdir ularga bo'lgan munosabatidan xafa bo'lishlari, xafa bo'lishlari yoki xafa bo'lishlari uchun o'zlarini aybdor his qilishadi.[]
Shuningdek, odamlarni xursand qilish uchun ko'pincha boshqalarga qayg'uli yoki xafa bo'lganini aytishga qiynaladi. Ular boshqa odamning his-tuyg'ulari tufayli xafa bo'lishidan qo'rqishlari mumkin, shuning uchun uni jim turing.
Do'stingizga sizni xafa qilganini qanday aytish mumkinligi haqidagi ushbu maqola foydali bo'lishi mumkin.
9. Siz boshqalarning xatti-harakatlari uchun o'zingizni ayblaysiz
Odamlarga yoqadigan odam sifatida siz boshqalarning o'zini tutishi uchun ham o'zingizni ayblashingiz mumkin. Siz: "Men uni g'azablantirdim" yoki "Agar men boshqacha qilganimda ular buni qilmagan bo'lardi" deb o'ylashingiz mumkin. Odamlarni xushnud qiluvchilar o'zlarining harakatlari uchun faqat boshqalar javobgar ekanligini qabul qilish uchun kurashadilar.[]
10. Siz boshqalarning his-tuyg'ularini oldindan bilishga harakat qilasiz
Odamlar xushnud bo'lganlar boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga va ularning ehtiyojlariga juda moslashgan. Birovning his-tuyg'ulari va ehtiyojlarini aniqlashga harakat qilish uchun juda ko'p aqliy va hissiy energiya sarflashingiz mumkin.
11. O'zingiz uchun etarli bo'sh vaqtingiz yo'q
Odamlar ishonch hosil qiladiular o'zlarining ustuvorliklariga g'amxo'rlik qila olmasalar ham, boshqa odamlarga o'z muammolari bilan yordam berishga vaqtlari borligi. Boshqalarga yordam berayotganingiz uchun siz uchun muhim bo'lgan narsalardan muntazam ravishda voz kechib, odamlarni xursand qiladigan xususiyatdir.
12. Siz boshqalar bilan rozi boʻlgandek boʻlasiz
Odamlar mojarodan nafratlanadilar va koʻpincha ular rozi boʻlmasa ham, ular bilan rozi boʻlgandek koʻrinadi.[]
Agar siz ular bilan rozi boʻlmasangiz yoki boshqalarning his-tuygʻularini himoya qilish uchun mojarodan qochishni istasangiz, boshqalar sizni yoqtirmasligidan xavotirlanishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, siz uchun haqiqiy shaxs bo'lishdan ko'ra boshqalarni baxtli qilish muhimroqdir.
Ushbu maqola qarama-qarshilik qo'rquvini engishingizga yordam beradi.
Nima uchun odamlarga yoqadigan bo'lish zararli bo'lishi mumkin
Odamlarni xursand qilishning eng qiyin qismlaridan biri bu nima uchun muammo ekanligini tushunishga urinish bo'lishi mumkin. Axir, siz odamlarni xursand qilasiz. Agar siz odamlarga ma'qul bo'lish nima uchun siz uchun yaxshi emasligini tushunishga qiynalayotgan bo'lsangiz, bu erda o'ylab ko'rishingiz kerak bo'lgan ba'zi fikrlar mavjud.
1. Siz o'z ehtiyojlaringizni qondirmayapsiz
Odamlarni xursand qiladiganlar o'z ehtiyojlarini qondirmayapti. Agar siz boshqalarning ehtiyojlarini o'zingizdan ko'ra birinchi o'ringa qo'ysangiz, siz yonib ketishingiz, to'lib-toshganingiz va (oxir-oqibat) boshqalarga umuman yordam bera olmaysiz.
Bu klişe kabi ko'rinishi mumkin, lekin siz bo'sh idishdan quyolmaysiz. Yoqtiradigan odamlar oxir-oqibat hammani yomon ahvolda qoldiradilar (shu jumladansiz) o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz. Ehtimol, o'zingizni sevishni mashq qilishingiz kerak.
2. Siz boshqalarga muhim emasligingizni aytyapsiz
Odamlarga yoqadigan xatti-harakat sizning atrofingizdagi odamlarga siz ularga teng emasligingizni bildiradi. Afsuski, ba'zilar bu ongsiz xabarga ishonishni boshlashlari mumkin. Agar odamlarni xushnud qiladigan odam narsist bilan uchrashsa, bu alohida muammo bo'lishi mumkin, chunki narsistlar allaqachon boshqalarning maqomi pastroq ekanligiga ishonishga tayyor.[]
Odamlarni mamnun qilish boshqalarning roziligini olishdir, lekin bu ko'pincha yomonroq davolanishga olib keladi. Siz shuningdek, o'zingizni muhim emasligingizga ishona boshlashingiz mumkin, bu esa o'zingizni hurmatingizni yanada pasaytiradi.
3. Siz boshqalarning agentligini tortib olmoqdasiz
Odamlarni mamnun qilish boshqalar uchun yomon bo'lishi mumkinligini tushunmasligingiz mumkin.
Odamlarni mamnun qilish boshqalarning muammolarini hal qilishga yordam berishni xohlaydi. Qanchalik yaxshi niyatda bo'lsangiz ham, bu ba'zida boshqalar o'zlari hal qila oladigan narsalarni o'z zimmangizga olishingizni anglatishi mumkin. Shunda siz ularga hayotiy ko'nikmalarni o'rganish imkoniyatidan mahrum bo'lasiz va ular sizni xalaqit bermoqda deb o'ylashlari mumkin.
4. Siz munosabatlarda himoyasiz bo'lish uchun kurashasiz
Odamlarning roziligi sizning haqiqiy shaxsingiz va sizga yaqin odamlar o'rtasida to'siq yaratadi. Yaqin munosabatlarni o'rnatish ularga sizning haqiqiy o'zingizni, shu jumladan sizning ehtiyojlaringizni ko'rishga imkon berishni anglatadi. Odamlarni xushnud qiluvchilar o'z his-tuyg'ularini yashirishadi, bu esa hatto do'stlar bilan ham himoyasiz bo'lishni qiyinlashtiradi , bu esa yomon munosabatlarga olib keladi.[]
5. Siz mumkinEhtiyojlaringiz nima ekanligini tushunmaysiz
Odamlarga ma'qul bo'lganingiz uchun siz ko'pincha o'z ehtiyojlaringizni boshqalardan yashirasiz. Siz hatto ularni o'zingizdan yashirishni boshlashingiz mumkin. Xavfli tomoni shundaki, o'z ehtiyojlaringizni tushunmaslik, hatto vaqtingiz va kuchingiz bo'lsa ham, bu ehtiyojlarni qondirishni deyarli imkonsiz qiladi.
O'z-o'zini anglash haqidagi ushbu maqola foydali bo'lishi mumkin.
6. Sizning ruhiy salomatligingiz zarar ko'rishi mumkin
Odamlarni xursand qiladiganlar ruhiy salomatligi bilan bog'liq muammolar, ayniqsa depressiya va ijtimoiy tashvishlanish ehtimoli yuqori bo'ladi.[]
Odamlarga yoqadigan odam bo'lishni qanday to'xtatish kerak
Agar siz odamlarga yoqadigan odam ekanligingizni tushungan bo'lsangiz, vahima qo'ymang. Odamlarga manzur bo'lishni to'xtatish va sog'lom munosabatlarni rivojlantirish uchun siz ko'p narsalarni qilishingiz mumkin.
Mana, odamlarga yoqadigan usullarni o'zgartirishning eng yaxshi usullaridan ba'zilari.
1. Yo'q deyishni mashq qiling
Yo'q deyishni juda stressli deb hisoblamasdan mashq qilishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlarni topishga harakat qiling.
Agar imkoningiz bo'lsa, uzr va tushuntirishlardan qochishga harakat qiling. Avvaliga ular yordam berishi mumkin, lekin ideal holda, siz so'zlaringizni yumshatib yoki bahona qilmasdan yo'q deb ayta olasiz.
Agar yo'q deyish uchun bahona keltirmaslik juda uzoq qadamdek tuyulsa, ha deyish uchun bahona keltiring. Bu qanchalik g'ayritabiiy tuyulganini ko'rsangiz, ulardan butunlay foydalanishni to'xtatish osonroq bo'lishi mumkin.
2. Odamlarni hayotingizdan olib tashlash uchun qulay bo'ling
Ba'zi odamlar buni qiyin deb bilishadiodamlarni mamnun qilishni to'xtatishni qabul qiling. Ular sizning ular uchun biror narsa qilishingizga o‘rganib qolgan va o‘zgartirishingiz uchun sizni yomon odamdek his qilishga urinishlari mumkin.
Ba’zi odamlar sizni yoqtirmasliklari ma’qul, degan xulosaga kelish vaqt talab etadi, lekin bu uzoq muddatda o‘z qadr-qimmatingizni oshirishi mumkin.
Agar siz do‘stlaringizni yo‘qotish g‘oyasi bilan kurashayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizni eng yaxshi do‘stlaringizdan ayrilish fikri bilan kurashayotgan bo‘lsangiz, o‘zingizni eng yaxshi do‘stlaringizdan voz kechishingizni eslatib qo‘ying. Bunga javoban yo'qotadigan har qanday do'stlaringiz faqat o'zlari uchun bo'lganlar bo'ladi.
3. Odamlar yordam so'rashini kuting
Odamlarni xursand qiladiganlar odatda boshqalarga yordam berishga intiladilar. Boshqalar yordam soʻrashini kutish odatlaringizni oʻzgartirish yoʻlidagi yaxshi birinchi qadam boʻlishi mumkin.
Baʼzan bu ularning muvaffaqiyatsizlikka uchraganini kuzatishni anglatadi. Bu yaxshi ekanini eslashga harakat qiling. Agar siz ular uchun muammoni hal qilsangiz, ular muvaffaqiyatsizlikdan ko'proq narsani o'rganishlari mumkin.
4. Odamlarni yoqtirmaslik nimani anglatishini o'ylab ko'ring
Odamlarni xursand qilishni to'xtatish sizni yomon yoki yomon bo'lishingiz kerak degani emas. Odamlarni xursand qilishning aksi shafqatsiz yoki yuraksiz bo'lish emas. Bu haqiqiy bo'ladi. Odamlar bilan munosabatingizni o‘zgartirishga qiynalayotganingizda, o‘zingizga haqiqiyroq bo‘lishga harakat qilayotganingizni eslating.
5. Odamlarni boshqa yordam manbalariga yo'naltiring
Siz yaqinlaringiz uchun mavjud bo'lgan yordam va yordamning yagona manbai emassiz. Bundan ko'proq mos keladigan odamlar yoki tashkilotlar bo'lishi mumkin
