বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এজন ভাল মানুহ হোৱা আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত মানুহক সহায় কৰিবলৈ ইচ্ছা কৰাটো এটা ডাঙৰ চৰিত্ৰৰ বৈশিষ্ট্য, কিন্তু কেতিয়াবা আমি তেওঁলোকক বহু দূৰলৈ লৈ যাওঁ। দয়া আৰু মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ মাজত এটা সৰু ৰেখা থাকিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ এটা অপৰিহাৰ্য পাৰ্থক্য আছে।
আমাৰ বহুতেই গম নাপায় যে আমি সেই সীমা অতিক্ৰম কৰিছো। আমি আন সকলোকে চোৱাচিতা কৰাত ইমানেই মনোনিৱেশ কৰিছো যে আমি সঁচাকৈয়ে নিজকে যথেষ্ট চোৱাচিতা কৰা নাই বুলি লক্ষণবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিবলৈ সংগ্ৰাম কৰোঁ।
আমি চাম যে মানুহক সন্তুষ্ট কৰা হোৱাৰ অৰ্থ কি, আপুনিও হ’ব পৰা সূক্ষ্ম চিন, কিয় ই কিয় ই এটা সুস্থ গতিশীলতা নহয়, আৰু নিজকে কেনেকৈ পিছলৈ টানিব পাৰি।
জনপ্ৰিয় হোৱাৰ অৰ্থ কি?
জনপ্ৰিয় হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি নিয়মিতভাৱে নিজৰ মংগলৰ তুলনাত আনৰ মংগলক আগস্থান দিয়ে। আপুনি হয়তো নিজকে দয়ালু আৰু দানশীল বুলি ভাবে (আৰু আপুনিও আছে), কিন্তু আন মানুহক চোৱাচিতা কৰাৰ আপোনাৰ ইচ্ছাৰ অৰ্থ হ’ব প্ৰায়ে যে আপোনাৰ হাতত নিজকেও চোৱাচিতা কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত সময়, শক্তি আৰু সম্পদ নাথাকে।
মনোবিজ্ঞানীসকলে প্ৰায়ে মানুহক সন্তুষ্ট কৰাটোক ছ’চিঅ’ট্ৰপি বুলি কয়।[] এইটো সামাজিক সম্পৰ্কত এক অস্বাভাৱিকভাৱে শক্তিশালী বিনিয়োগ, প্ৰায়ে আপোনাৰ ব্যক্তিগত স্বায়ত্তশাসন আৰু স্বাধীনতাৰ মূল্যত।
পাৰ্থক্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ এটা উপায় দয়া আৰু মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ মাজত হ’ল যে এজন দয়ালু ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ পানীয় আন কাৰোবাৰ লগত ভাগ কৰিব যদি তেওঁলোক দুয়োজনেই পিয়াহত থাকে। এজন পিপল প্লেজাৰে তেওঁলোকৰ পানীয় দিব আপুনিতকৈ তেওঁলোকক সহায় কৰিবলৈ।
কিছুমান গৱেষণা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালক অন্য সহায়ৰ উৎসলৈ নিৰ্দেশিত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত থেৰাপিষ্ট, হেল্পলাইন, ব্যৱসায়ী বা পেছাদাৰীসকলো থাকিব পাৰে। ক’বলৈ চেষ্টা কৰক, “মই এতিয়া আপোনাক সেইটোত সহায় কৰিব নোৱাৰো, কিন্তু মই এনেকুৱা এজনক চিনি পাওঁ যিয়ে পাৰে। ইয়াত. মই আপোনালোকক তেওঁলোকৰ সবিশেষ দিম।’
৬. নিজৰ অগ্ৰাধিকাৰ বুজি লওক
এজন সুস্থ হৈ উঠা মানুহক সন্তুষ্টকাৰী হিচাপে আপোনাৰ নিজৰ অগ্ৰাধিকাৰৰ বিষয়ে স্পষ্ট ধাৰণা থাকিব লাগিব আৰু সেইবোৰ মনত ৰাখিব লাগিব। আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকুৱা হওক সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সৈতে ছুটিৰ দিনবোৰ কটাবনে, পুৰণি আচবাববোৰ ঠিক কৰিবনে, বা দীঘলীয়া হাইকিং কৰিবলৈ যাবনে?
যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক তেওঁলোকক সহায় কৰিবলৈ কয়, তেতিয়া নিজকে সুধিব যে তেনে কৰিলে আপোনাৰ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰাত আৰু নিজৰ অগ্ৰাধিকাৰৰ যত্ন লোৱাত সহায়ক হ’বনে? যদি উত্তৰটো নহয়, তেন্তে আপুনি সন্মতি দিয়াৰ আগতে অতি ভালদৰে চিন্তা কৰিব পাৰে।
7. সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক
আপুনি প্ৰায়ে মানুহে আপোনাৰ সম্পৰ্কত সীমা নিৰ্ধাৰণৰ কথা কোৱা শুনিব, কিন্তু কেনেকৈ কৰিব লাগে সেয়া জনাটো কঠিন হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলৰ বাবে।
যেতিয়া আপুনি সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল সেইবোৰ ক’ত থাকিব লাগে সেইটো নিৰ্ণয় কৰা। নিজকে তলত দিয়া প্ৰশ্নবোৰ সুধিবলৈ চেষ্টা কৰক
- মই আচলতে এইটো কৰিব বিচাৰো নেকি?
- মোৰ প্ৰথমে নিজৰ যত্ন ল’বলৈ সময় আছেনে?
- এইটো কৰি মই গৌৰৱ অনুভৱ কৰিমনে ?
যদি এইবোৰৰ কোনো এটা প্ৰশ্নৰ উত্তৰ নহয়, তেন্তে ই এটা সীমা। শেষৰ প্ৰশ্নটো হ’লসঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেতিয়াবা, আপোনাৰ উদ্বেগ কমি যায় যেতিয়া আপুনি নিজৰ সীমাবদ্ধতাক আওকাণ কৰে কাৰণ আপুনি প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয় কম হয়।[] আপুনি হয়তো নিজৰ ওপৰত গৌৰৱ অনুভৱ নকৰিব, যদিও। সহায় কৰাৰ সুস্থ উপায়ে সাধাৰণতে আপোনাক কম উদ্বিগ্ন নহয়, গৌৰৱ আৰু সন্তুষ্টি অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব।
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো ভয়ংকৰ, গতিকে ভাল সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে তাৰ আমাৰ পৰামৰ্শ চাওক আৰু আপুনি সেই সীমাসমূহ আনক বুজাওঁতে I-বিবৃতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
8. সময়ৰ বাবে স্থবিৰ হৈ থাকক
মানুহক সন্তুষ্ট কৰা লোকসকলে প্ৰায়ে এইটো তেওঁলোকে কৰিব বিচৰা কাম নেকি সেই বিষয়ে নিজৰ লগত চেক ইন নকৰাকৈয়ে তাৎক্ষণিকভাৱে “হয়” বুলি কয়।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আমি যেতিয়া ইয়াৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ কিছু সময় উলিয়াওঁ তেতিয়া আমি ভাল সিদ্ধান্ত লওঁ।[] বিশেষকৈ যদি আপুনি না কোৱাৰ কথা ভাবিলে হেঁচা বা মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিব পাৰে তেন্তে এইটো সত্য।
মানুহক কোৱাৰ অভ্যাস কৰক যে আপুনি এই বিষয়ে চিন্তা কৰিব আৰু তাৰ পিছত পিছদিনা তেওঁলোকক আপোনাৰ সিদ্ধান্তৰ সৈতে এটা টেক্সট পঠাওক। টেক্সটৰ জৰিয়তে না কোৱাটো মুখামুখিকৈ কোৱাতকৈ বহুত সহজ হ'ব পাৰে।
9. অসম্পূৰ্ণ অনুৰোধৰ প্ৰতি সাৱধান হওক
যিসকল লোকে মানুহক সন্তুষ্টকাৰীৰ সুবিধা ল’ব বিচাৰে তেওঁলোকে পৰ্যায়ক্ৰমে অনুৰোধ কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে হয়তো আৰম্ভণিতে এটা সৰু উপকাৰ বিচাৰিব পাৰে। কিন্তু আপুনি অধিক জানিবৰ লগে লগে আপুনি উপলব্ধি কৰে যে তেওঁলোকে বহুত বেলেগ কিবা এটা বিচাৰে।
সন্মতি হোৱাৰ আগতে সম্পূৰ্ণ তথ্য বিচাৰক, যেনে কিমান সময় লাগিব, সময়সীমা আছে নে নাই ইত্যাদি। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি কোনোবাই আপোনাক চাবলৈ কয়তেওঁলোকৰ কুকুৰটোৰ পিছত “অলপ সময়ৰ বাবে,” আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে ই আধা ঘণ্টাৰ বাবে, কিন্তু তেওঁলোকে পষেকৰ ছুটীৰ পৰিকল্পনা কৰিছে।
আপুনি সহায় কৰাৰ বিষয়ে সদায় আপোনাৰ মন সলনি কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি নতুন তথ্য পায়। কিয় বুজাবলৈ অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে, কিন্তু নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়াৰ অভ্যাস কৰাৰ ই এক উত্তম সুযোগ।
উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি হয়তো বন্ধুক ঘৰ সলনি কৰাত সহায় কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’ব পাৰে কিন্তু তাৰ পিছত উপলব্ধি কৰিব যে ইয়াৰ লগত আপুনি সঁচাকৈয়ে অপছন্দ কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে গাড়ীত ৬ ঘণ্টা কটাব লাগিব। আপুনি ক’ব পাৰে, “মই এতিয়াও আপোনাক লৰচৰ কৰাত সহায় কৰি সুখী, কিন্তু আপুনি জানে যে মই টনিৰ লগত মিলি নাযায়। মই এই মূৰত বস্তুবোৰ পেক কৰি গাড়ীত ভৰাই দিম, কিন্তু মই যিমান পাৰো সিমানেই হ’ব।’
যদি আপুনি এনেকৈ কথা ক’বলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে আপুনি হয়তো অধিক আত্মবিশ্বাসী হোৱাৰ এই লেখাটো ভাল পাব।
মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ কাৰণ কি?
দীৰ্ঘদিনীয়া মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ বহু কাৰণ আছে। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ কথা উল্লেখ কৰা হৈছে:
1. নিৰাপত্তাহীনতা আৰু কম আত্মসন্মান
আপুনি চিন্তিত হ’ব পাৰে যে আপুনি তেওঁলোকক সহায় নকৰিলে আন মানুহে আপোনাক ভাল নাপাব বা প্ৰত্যাখ্যানৰ প্ৰবল ভয় থাকে।[] মানুহৰ সন্তুষ্টসকলেও আনৰ আৱেগক নিজৰ আৱেগতকৈ অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি ভবাটো সাধাৰণ কথা।
2. আঘাত
আঘাতৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা লোকসকলে আন মানুহক খং উঠাবলৈ প্ৰায়ে অত্যন্ত উদ্বিগ্ন হয়। আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আনৰ প্ৰতি সহায়ক হোৱাটোৱে আপোনাক সুৰক্ষিত ৰখাত সহায় কৰিব।[]
3. মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰত্যাহ্বান
কেইটামান ভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়বোৰে আপোনাক জনগণ সন্তুষ্ট হোৱাৰ সম্ভাৱনা অধিক কৰি তুলিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত উদ্বেগ, হতাশা, এভয়ডেণ্ট পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ, অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ, আৰু বৰ্ডাৰলাইন পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (BPD) আদি অন্তৰ্ভুক্ত।[][][]
4। নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰয়োজনীয়তা
জনপ্ৰিয় হোৱাটোৱে আপোনাক কোনো পৰিস্থিতিৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণত থকা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সদায় সহায় কৰিলে, এনে অনুভৱ হ’ব পাৰে যে আপুনি মানুহে আপোনাক ভাল পায় নে নাপায় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে।
5. লিংগ আৰু লালন-পালন
সামাজিক আৰু মানুহক সন্তুষ্ট কৰাটো পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত বেছি দেখা যায়, সম্ভৱতঃ সাংস্কৃতিক অৱস্থাৰ বাবে।[] যদি শিশুক অহৰহ কোৱা হয় যে তেওঁলোকৰ আৱেগ গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয় বা তেওঁলোকে আনৰ কথা অধিক চিন্তা কৰাটো প্ৰয়োজন, তেন্তে তেওঁলোক হয়তো মোকাবিলা ব্যৱস্থা হিচাপে মানুহক সন্তুষ্টকাৰী হৈ পৰিব।
See_also: প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে ৩৫ খন শ্ৰেষ্ঠ সামাজিক দক্ষতাৰ কিতাপ পৰ্যালোচনা কৰা হৈছে & ৰেংকিং কৰা হৈছে <7 7> <73আন ব্যক্তি আৰু নিজেই পিয়াহত তিতি থাকে।আপুনি মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ চিন
দয়া আৰু মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য সূক্ষ্ম হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি নিজৰ আচৰণ চাই থাকে। আমি আন সকলোকে নিজকে আগুৱাই লৈ যোৱাৰ চিনবোৰ সহজেই মিছ কৰিব পাৰি।
আপুনি সহায়ক হোৱাৰ পৰা সীমা অতিক্ৰম কৰি মানুহক সন্তুষ্ট কৰা বুলি কিছুমান মূল চিন ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
1. না কোৱাটো মানসিক চাপৰ কথা
বহুতে আনক ক’বলৈ ভাল নাপায় যে তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনৰ সময়ত আমি তেওঁলোকক সহায় কৰিব নোৱাৰো, কিন্তু মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলে এই কথা আনতকৈ অধিক তীক্ষ্ণভাৱে অনুভৱ কৰে। কাৰোবাক না ক’ব লাগিব বুলি জানিলে আপুনি আপোনাৰ হৃদয়খন ধপধপাই থকা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে বা আনকি শাৰীৰিকভাৱে অসুস্থ অনুভৱ কৰিব পাৰে। প্ৰায়ে, ইয়াৰ ফলত আপুনি অযুক্তিকৰ অনুৰোধ বা আপুনি সঁচাকৈয়ে কৰিব নিবিচৰা কামবোৰক হয় বুলি কয়।
বহুত মানুহে প্ৰিয়কাৰীয়ে আনজনক অপছন্দ কৰিলেও কোনো কথা কোৱাত অসুবিধা পায়। তেওঁলোকে হয়তো সক্ৰিয়ভাৱে ঘৃণা কৰা কোনোবা এজনৰ বাবে উপকাৰ কৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে না কোৱাটো ইমানেই ঘৃণা কৰে।
আপুনি সোধা শেষৰ কেইটামান উপকাৰৰ কথা ভাবি চাওক। কল্পনা কৰকচোন, ভদ্ৰভাৱে কিন্তু অজুহাত নিদিয়াকৈ “নাই” বুলি ক’ব। যদি আপুনি মানসিক চাপ বা উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি হয়তো মানুহক সন্তুষ্ট কৰে।
2. আপুনি চিন্তা কৰে যে আপোনাৰ বিষয়ে আনে কি ভাবে
ঠিক নহয় কোৱাৰ দৰেই মানুহেও চিন্তা কৰে যে আনে ভাল পায় নেকি। মানুহক সন্তুষ্টকাৰীক যিটোৱে পৃথক কৰি তোলে সেয়া হ’ল যে মানুহে তেওঁলোকক ভাল পোৱাটো তেওঁলোকৰ বাবে প্ৰায়ে সঁচাকৈয়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকেও প্ৰায়ে বিচাৰে সকলোৱে ভাল পাওকতেওঁলোকে আৰু এইটো সম্ভৱ কৰিবলৈ তেওঁলোকে যিকোনো কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক।
আপুনি যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয়, কিছুমান মানুহ সদায় থাকিব যিবোৰৰ লগত আপুনি আগবাঢ়ি নাযায়। বেছিভাগ মানুহৰে বাবে সেয়া সম্পূৰ্ণ ঠিকেই আছে।
মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলে প্ৰায়ে তেওঁলোকক ভাল নোপোৱা নিৰ্দিষ্ট মানুহৰ বিষয়ে ৰুমিনেট কৰে। বন্ধু-বান্ধৱীয়ে কোৱাৰ দৰেই ভাল পায় নেকি বুলিও চিন্তা কৰে। এই প্ৰবন্ধটোৱে আপোনাৰ বিষয়ে আনে কি ভাবে সেই বিষয়ে ইমান চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। <৫>৩. আপুনি বিশ্বাস কৰে যে আপোনাৰ প্ৰয়োজনতকৈ আনক আপোনাৰ প্ৰয়োজন বেছি
যদি আপুনি এজন মানুহক সন্তুষ্টকাৰীক তেওঁলোকৰ অৱস্থা কেনেকুৱা বুলি সুধিব, তেন্তে তেওঁলোকে প্ৰায়ে “মই ঠিকেই আছো” বুলি উত্তৰ দিব আৰু কেৱল আপোনাৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে ক’ব। এইটো প্ৰায়ে আনৰ অনুভৱ বা সমস্যাই নিজৰ অনুভৱতকৈ অগ্ৰাধিকাৰ লয় বুলি বিশ্বাস কৰাৰ পৰাই হয়।
এজন মানুহক সন্তুষ্টকাৰী হিচাপে আপুনি সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে যে আপোনাৰ বন্ধুক আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কোৱাতকৈ তেওঁৰ সমস্যা শুনাটো বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি হয়তো ব্যস্ত বন্ধুৰ বাবে গেলামালৰ দোকানলৈ যাবলৈ আগবঢ়াব পাৰে, যদিও আপুনি আপোনাৰ যোগাসনৰ ক্লাছ মিছ কৰিবলগীয়া হয়।
মানুহক সন্তুষ্ট কৰাটো সদায় আন কাৰোবাক কোৱাতকৈ নিজকে অসুবিধা দিবলৈ বাছি লোৱাটোৱেই যে আপুনি তেওঁলোকক সহায় কৰিব নোৱাৰে।
4. আপুনি সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো ঘৃণা কৰে
সুস্থ সম্পৰ্ক বজাই ৰখাৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ আৰু বলবৎ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু আপুনি যদি মানুহক সন্তুষ্ট কৰে তেন্তে ই কঠিন হ’ব পাৰে।
মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলে তেওঁলোকৰ...কোনোবাই বাৰে বাৰে ঠেলি দিলে সীমাবদ্ধতা। য'ত মানুহে নিজৰ সীমাবদ্ধতাক ঠেলি দিলে আন মানুহে হতাশ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলে বিৰক্ত হোৱাতকৈ অধিক দোষী অনুভৱ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
5. আপুনি আপোনাৰ দোষ নথকা কথাবোৰৰ বাবে ক্ষমা বিচাৰে
আপুনি কেতিয়াবা আন কোনোবাই আপোনাৰ লগত খুন্দা মাৰিলে ক্ষমা বিচৰা দেখিছেনে? আন কোনোবাই ভুল কৰিলে দুখী বুলি ক’লে কেনেকুৱা হ’ব? কিছুমান মানুহে আনকি উপলব্ধি কৰে যে তেওঁলোকে মাত্ৰ এটা দুৱাৰৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিছে৷ আনৰ ভুলৰ বাবে ক্ষমা খুজিবলৈ বাধ্য হোৱা অনুভৱ কৰাটো মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ এটা ভাল লক্ষণ।
মানুহ সন্তুষ্টকাৰীসকলে আন সকলোকে সুখী কৰি ৰখাৰ বাবে ইমানেই দায়বদ্ধ অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোক বিফল হৈছে যদি আনসকলে অসন্তুষ্ট হয়, যদিও তেওঁলোক যি হৈছিল তাৰ বাবে দূৰৈৰ পৰা দায়ী নাছিল।
See_also: নিজকে ঘৃণা কৰা? কাৰণসমূহ কিয় & আত্মঘৃণাৰ বিৰুদ্ধে কি কৰিব6. আপুনি অহৰহ অনুমোদন বিচাৰে
মানুহ সন্তুষ্টকাৰীসকলে আনৰ অনুমোদনৰ ওপৰত লাভৱান হয়। আকৌ, আমাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ মানুহৰ পৰা অনুমোদন বিচৰাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক, কিন্তু মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলে অনুমোদন অবিহনে বঞ্চিত অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকে লগ পোৱা সকলোকে সন্তুষ্ট কৰাৰ প্ৰয়োজন হয়, আনকি অচিনাকি মানুহকো।[]
7। আপুনি স্বাৰ্থপৰ বুলি ক’বলৈ ভয় কৰে
মানুহক সন্তুষ্ট কৰা মানুহ স্বাৰ্থপৰ মানুহ নহয়, কিন্তু বহুতে সঁচাকৈয়ে তেনেকৈ দেখা পোৱাৰ ভয় কৰে। [] কেতিয়াবা, ইয়াৰ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকৰ মনত এটা বিৰক্তিকৰ মাত থাকে যিয়ে তেওঁলোকক কয় যে তেওঁলোক গোপনে স্বাৰ্থপৰ, বা তেওঁলোকক হয়তো বাৰে বাৰে কোৱা হৈছে যে তেওঁলোক পিতৃ-মাতৃ বা আন উল্লেখযোগ্য আন লোকে।
নিজকে সুধিব যে তেওঁলোক নেকি?আপুনি আন কোনোবাই আপোনাক স্বাৰ্থপৰ বুলি ক’লে ঠিকেই থাকিব, যেতিয়ালৈকে আপুনি জানে যে তেওঁলোকৰ ভুল। যদি নহয়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি গোপনে মানুহক সন্তুষ্ট কৰা ব্যক্তি।
8. আনৰ ওপৰত খং কৰাৰ বাবে আপুনি নিজকে দোষী অনুভৱ কৰে
যেতিয়া আন কোনোবাই আপোনাক আঘাত দিবলৈ কিবা এটা কৰিছে, তেতিয়া খং বা আঘাত পোৱাটো স্বাভাৱিক। মানুহক সুখী কৰা লোকসকলে আনক সুখী কৰি ৰখাৰ দায়িত্ব লোৱাত ইমানেই অভ্যস্ত যে তেওঁলোকে আন কোনোবাই তেওঁলোকৰ লগত কৰা ব্যৱহাৰৰ বাবে দুখী, আঘাতপ্ৰাপ্ত বা বিচলিত হোৱাৰ বাবে প্ৰায়ে নিজকে দোষী অনুভৱ কৰে।[]
মানুহ সন্তুষ্টকাৰীসকলেও আনক ক’বলৈ প্ৰায়ে সংগ্ৰাম কৰে যে তেওঁলোকে দুখী বা আঘাত অনুভৱ কৰে। তেওঁলোকে চিন্তা কৰিব পাৰে যে আনজনে তেওঁলোকৰ অনুভৱত আঘাত পাব, গতিকে তেওঁলোকক মনে মনে ৰাখক।
আপোনাক আঘাত দিয়া বন্ধুক কেনেকৈ ক’ব পাৰি সেই বিষয়ে এই লেখাটো সহায়ক হ’ব পাৰে। <৫>৯। আপুনি আনৰ কাৰ্য্যৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰে
এজন মানুহক সন্তুষ্টকাৰী হিচাপে আপুনি আনৰ আচৰণৰ বাবেও নিজকে দোষ দিব পাৰে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, “মই তাইক খং কৰিলোঁ,” বা “মই বেলেগ কাম কৰিলে তেওঁলোকে তেনেকুৱা নকৰিলেহেঁতেন।” মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলে এই কথা মানি ল'বলৈ সংগ্ৰাম কৰে যে নিজৰ কাৰ্য্যৰ বাবে আন মানুহ কেৱল দায়ী।[]
10. আপুনি আনৰ অনুভৱৰ আগতীয়াকৈ অনুমান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে
মানুহক সন্তুষ্টকাৰীসকল আন মানুহৰ অনুভৱ আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ সৈতে তীব্ৰভাৱে টিউন কৰা হয়। আপুনি হয়তো আন কাৰোবাৰ আৱেগ আৰু প্ৰয়োজনীয়তা কি সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰাত অত্যধিক মানসিক আৰু আৱেগিক শক্তি নিয়োগ কৰিব পাৰে।
11. আপোনাৰ নিজৰ বাবে পৰ্যাপ্ত আজৰি সময় নাই
মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলে নিশ্চিত কৰক৷যে তেওঁলোকৰ সমস্যাৰ সৈতে আন মানুহক সহায় কৰিবলৈ সময় থাকে যদিও ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে নিজৰ অগ্ৰাধিকাৰৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰে। আপুনি আনক সহায় কৰি থকাৰ বাবে নিয়মিতভাৱে আপোনাৰ বাবে অৰ্থপূৰ্ণ কামবোৰ এৰি দিয়াটো মানুহক সন্তুষ্ট কৰা লোকৰ বৈশিষ্ট্য।
12. আপুনি আনৰ লগত একমত হোৱাৰ অভিনয় কৰে যেতিয়া আপুনি নহয়
মানুহক সন্তুষ্টকাৰীয়ে সংঘাত ঘৃণা কৰে আৰু প্ৰায়ে আন মানুহৰ লগত একমত হোৱাৰ অভিনয় কৰিব, আনকি তেওঁলোকে নহয়।[]
আপুনি চিন্তিত হ’ব পাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে মতানৈক্য থাকিলে বা আনৰ অনুভৱক ৰক্ষা কৰিবলৈ সংঘাতৰ পৰা হাত সাৰিব বিচাৰিলে আনে আপোনাক ভাল নাপাব। যিকোনো প্ৰকাৰে, আপোনাৰ প্ৰামাণিক আত্মা হোৱাতকৈ আনক সুখী কৰি ৰখাটো আপোনাৰ বাবে অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ যেন লাগে।
এই প্ৰবন্ধটোৱে আপোনাক সংঘাতৰ ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
জনপ্ৰিয় হোৱাটো কিয় ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে
জনপ্ৰিয় হোৱাৰ এটা কঠিন অংশ হ’ব পাৰে ই কিয় এটা সমস্যা সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰা। কাৰণ, আপুনি মানুহক সুখী কৰি আছে৷ যদি আপুনি মানুহক সন্তুষ্ট কৰাটো আপোনাৰ বাবে কিয় ভাল নহয় সেয়া চাবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে ইয়াত চিন্তা কৰিবলগীয়া কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হৈছে।
1. আপুনি নিজৰ প্ৰয়োজন পূৰণ কৰা নাই
মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলে নিজৰ প্ৰয়োজন পূৰণ কৰা নাই। যেতিয়া আপুনি নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাতকৈ আন সকলোৰে প্ৰয়োজনীয়তাক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ে, তেতিয়া আপুনি জ্বলি যোৱাৰ আশংকা কৰে, আপ্লুত হৈ পৰে, আৰু (শেষত) আনক একেবাৰেই সহায় কৰিব নোৱাৰে।
এয়া ক্লিচে যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আপুনি খালী কাপৰ পৰা ঢালি দিব নোৱাৰে। মানুহক সন্তুষ্ট কৰিলে অৱশেষত সকলোকে (কে ধৰি...আপুনি) যদি আপুনি নিজৰ যত্ন লয় তেন্তেতকৈ। হয়তো আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰিব লাগিব।
২. আপুনি আনক কৈছে যে আপুনি গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়
মানুহক সন্তুষ্ট কৰা আচৰণে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহক কয় যে আপুনি তেওঁলোকৰ সমান নহয়। দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে কিছুমানে হয়তো এই অচেতন বাৰ্তাটো বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। যদি কোনো পিপল প্লেজাৰে নাৰ্চিছিষ্টৰ সন্মুখীন হয় তেন্তে এইটো এটা বিশেষ সমস্যা হ'ব পাৰে কাৰণ নাৰ্চিছিষ্টসকলক ইতিমধ্যে আনক নিম্ন মৰ্যাদাৰ বুলি বিশ্বাস কৰিবলৈ প্ৰাইম কৰা হয়।[]
মানুহক সন্তুষ্ট কৰাটো আনৰ অনুমোদন লাভ কৰা, কিন্তু ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে বেয়া ব্যৱহাৰ হয়। আপুনিও আপুনি গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয় বুলি বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু অধিক হ্ৰাস কৰে।
3. আপুনি আনৰ এজেন্সী কাঢ়ি লৈ গৈছে
আপুনি হয়তো উপলব্ধি নকৰিব যে মানুহক সন্তুষ্ট কৰাটো আনৰ বাবে বেয়া হ’ব পাৰে।
মানুহক সন্তুষ্ট কৰাসকলে আনৰ বাবে সমস্যা সমাধান কৰাত সহায় কৰিব বিচাৰে। যিমানেই ভাল উদ্দেশ্য নহওক কিয়, ইয়াৰ অৰ্থ কেতিয়াবা হ’ব পাৰে যে আপুনি আনে নিজেই সমাধান কৰিব পৰা কামবোৰ নিজৰ হাতলৈ লৈ যায়। তাৰ পিছত আপুনি তেওঁলোকক জীৱন দক্ষতা শিকাৰ সুযোগৰ পৰা বঞ্চিত কৰে, আৰু তেওঁলোকে আপুনি হস্তক্ষেপ কৰিছে বুলি ভাবিব পাৰে।
4. আপুনি সম্পৰ্কত দুৰ্বল হ’বলৈ সংগ্ৰাম কৰে
মানুহক সন্তুষ্ট কৰিলে আপোনাৰ প্ৰামাণিক আত্মা আৰু আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ মানুহৰ মাজত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকক আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাকে ধৰি আপোনাৰ প্ৰকৃত স্বৰূপটো চাবলৈ দিয়া। বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতেও দুৰ্বল হোৱাটো কঠিন হৈ পৰে, যাৰ ফলত সম্পৰ্কবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে।[]
5. আপুনি হয়তোআপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা কি সেই কথা উপলব্ধি নকৰে
এজন মানুহক সন্তুষ্টকাৰী হিচাপে আপুনি প্ৰায়ে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা আনৰ পৰা লুকুৱাই ৰাখে। আনকি আপুনি সেইবোৰ নিজৰ পৰা লুকুৱাবলৈও আৰম্ভ কৰিব পাৰে। বিপদটো হ'ল যে আপোনাৰ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ বুজি নোপোৱাৰ বাবে সেই প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ পূৰণ কৰাটো প্ৰায় অসম্ভৱ হৈ পৰে, আনকি আপোনাৰ হাতত সময় আৰু শক্তি থাকিলেও।
অধিক আত্মসচেতন হোৱাৰ এই প্ৰবন্ধটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
6. আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যই ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে
মানুহ সন্তুষ্টকাৰীসকলৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, বিশেষকৈ হতাশা আৰু সামাজিক উদ্বেগ।[]
মানুহক সন্তুষ্ট কৰা মানুহ হোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি
যদি আপুনি উপলব্ধি কৰিছে যে আপুনি মানুহক সন্তুষ্ট কৰা ব্যক্তি হ’ব পাৰে, তেন্তে আতংকিত নহ’ব। মানুহক সন্তুষ্ট কৰা এৰিবলৈ আৰু সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ বহুতো কাম কৰিব পাৰি।
আপোনাৰ মানুহক সন্তুষ্ট কৰা পদ্ধতি সলনি কৰাৰ কিছুমান উত্তম উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ'ল।
1. না কোৱাৰ অভ্যাস কৰক
যি পৰিস্থিতি বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক য'ত আপুনি না কোৱাৰ অভ্যাস কৰিব পাৰে আৰু ইয়াক বেছি মানসিক চাপৰ বুলি নাভাবিব।
যদি পাৰে, তেন্তে অজুহাত বা ব্যাখ্যা দিয়াৰ পৰা বিৰত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। প্ৰথমতে তেওঁলোকে সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু আদৰ্শগতভাৱে, আপুনি আপোনাৰ কথাবোৰ কোমল নকৰাকৈ বা অজুহাত নিদিয়াকৈ না ক'ব পাৰিব।
যদি না কোৱাৰ অজুহাত নিদিয়াটো এখোজ বেছি দূৰ যেন লাগে, তেন্তে হয় কোৱাৰ বাবে অজুহাত দিবলৈ চেষ্টা কৰক। যেতিয়া আপুনি দেখিব যে সেইটো কিমান অস্বাভাৱিক অনুভৱ হয়, তেতিয়া আপুনি হয়তো সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাটো একেবাৰে বন্ধ কৰিবলৈ সহজ হ’ব। <৫>২. আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা মানুহক আঁতৰাই আৰামদায়ক হওক
কিছুমান মানুহে এইটো কৰাত অসুবিধা পাবআপোনাক মানুহক সন্তুষ্ট কৰা বন্ধ কৰাটো গ্ৰহণ কৰক। তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ বাবে কাম কৰাত অভ্যস্ত, আৰু তেওঁলোকে আপোনাক সলনি হোৱাৰ বাবে বেয়া মানুহ যেন অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
এই কথাটোৰ সৈতে সহমতত উপনীত হ’বলৈ যে কিছুমান মানুহে আপোনাক অপছন্দ কৰাটো ঠিকেই আছে, কিন্তু ই দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আপোনাৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তুলিব পাৰে।
যদি আপুনি মানুহক সন্তুষ্ট কৰাতকৈ বন্ধু হেৰুৱাৰ ধাৰণাটোৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে প্ৰকৃত বন্ধুসকলে আপোনাৰ বাবে যিটো ভাল সেয়া বিচাৰে। ইয়াৰ উত্তৰত আপুনি হেৰুৱাই পেলোৱা যিকোনো তথাকথিত বন্ধু হ’ব সেইসকল যিয়ে কেৱল নিজৰ বাবেই বাহিৰত থাকে। <৫>৩. মানুহে সহায় বিচৰালৈ অপেক্ষা কৰক
মানুহক সন্তুষ্টকাৰীসকলে সাধাৰণতে আনক সহায় কৰিবলৈ খোজ দিবলৈ আগ্ৰহী। আনৰ সহায় বিচৰাৰ বাবে অপেক্ষা কৰাটো আপোনাৰ অভ্যাস সলনি কৰাৰ দিশত এটা ভাল প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ব পাৰে।
কেতিয়াবা, ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে বিফল হোৱাৰ সময়ত চোৱা। মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক যে এইটো ঠিকেই আছে। আনকি আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে সমস্যাটো সমাধান কৰিলে তেওঁলোকে যিমান শিকিব, তাতকৈও তেওঁলোকে বিফল হোৱাৰ পৰা অধিক শিকিব পাৰে।
4. মানুহক সন্তুষ্ট নকৰাৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক
মানুহক সন্তুষ্ট কৰা বন্ধ কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি নীচ বা জঘন্য হ’ব লাগিব। মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ বিপৰীতটো নিষ্ঠুৰ বা হৃদয়হীন হোৱা নহয়। ই প্ৰামাণিক হোৱাটো৷ যেতিয়া আপুনি মানুহৰ সৈতে কেনেকৈ যোগাযোগ কৰে সেইটো সলনি কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে, নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি অধিক প্ৰামাণিক হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছে।
5. মানুহক অন্য সহায়ৰ উৎসলৈ নিৰ্দেশিত কৰক
আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ বাবে উপলব্ধ সহায় আৰু সমৰ্থনৰ একমাত্ৰ উৎস নহয়৷ আনকি ইয়াতকৈ বেছি উপযুক্ত মানুহ বা সংগঠনো থাকিব পাৰে
