உள்ளடக்க அட்டவணை
ஒரு நல்ல மனிதராக இருப்பதும், மக்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அவர்களுக்கு உதவ விருப்பம் இருப்பதும் சிறந்த குணாதிசயங்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் நாம் அவர்களை வெகுதூரம் அழைத்துச் செல்கிறோம். இரக்கத்திற்கும் மக்களை மகிழ்விப்பதற்கும் இடையே ஒரு குறுகிய கோடு இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு முக்கிய வேறுபாடு உள்ளது.
அந்தக் கோட்டைத் தாண்டிவிட்டோம் என்பதை நம்மில் பலர் உணரவில்லை. மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்வதில் நாங்கள் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறோம், நாங்கள் உண்மையில் நம்மைப் போதுமான அளவு கவனிக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த சிரமப்படுகிறோம்.
மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன, நீங்கள் ஒருவராக இருக்கக்கூடிய நுட்பமான அறிகுறிகள், ஏன் இது ஆரோக்கியமான இயக்கம் அல்ல, உங்களை எவ்வாறு பின்வாங்குவது என்பதைப் பார்க்கப் போகிறோம்.
மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருத்தல் என்றால் என்ன?
மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருத்தல் என்றால், உங்களின் சொந்த நலனை விட மற்றவர்களின் நலனை நீங்கள் தொடர்ந்து முன்னிறுத்துவதாகும். நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்களை அன்பானவர் மற்றும் கொடுப்பவர் என்று நினைக்கலாம் (மற்றும் நீங்கள்), ஆனால் மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான உங்கள் விருப்பம், உங்களையும் கவனித்துக் கொள்ள உங்களுக்கு போதுமான நேரம், ஆற்றல் மற்றும் வளங்கள் இல்லை என்று அர்த்தம்.
உளவியலாளர்கள் பெரும்பாலும் மக்களை மகிழ்விக்கும் சமூகவியல் என்று குறிப்பிடுகிறார்கள்.[] இது சமூக உறவுகளில் அசாதாரணமான வலுவான முதலீடு, பெரும்பாலும் உங்கள் தனிப்பட்ட சுயாட்சி மற்றும் சுதந்திரம் 3>அவர்கள் இருவரும் தாகமாக இருந்தால், தங்கள் பானத்தை வேறொருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். மக்களை மகிழ்விப்பவர் அவர்களின் பானத்தை அவர்களுக்குக் கொடுப்பார்உங்களை விட அவர்களுக்கு உதவ வேண்டும்.
சில ஆராய்ச்சியை செய்து பாருங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை மற்ற உதவி ஆதாரங்களுக்கு வழிநடத்தலாம். இதில் சிகிச்சையாளர்கள், ஹெல்ப்லைன்கள், வர்த்தகர்கள் அல்லது நிபுணர்கள் இருக்கலாம். “இப்போது என்னால் உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் அதைச் செய்யக்கூடிய ஒருவரை எனக்குத் தெரியும். இங்கே. அவற்றின் விவரங்களைத் தருகிறேன்.”
6. உங்கள் சொந்த முன்னுரிமைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
மீண்டும் மக்களை மகிழ்விப்பவராக, உங்கள் சொந்த முன்னுரிமைகள் பற்றிய தெளிவான யோசனையை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றை மனதில் வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். வார இறுதி நாட்களை உங்கள் குடும்பத்தினருடன் செலவிடுவீர்களா, பழைய மரச்சாமான்களைச் சரிசெய்வீர்களா அல்லது நீண்ட பயணங்களுக்குச் செல்வீர்களா?
யாராவது அவர்களுக்கு உதவுமாறு உங்களிடம் கேட்டால், அவ்வாறு செய்வது உங்கள் சொந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்து உங்கள் சொந்த முன்னுரிமைகளைக் கவனித்துக்கொள்ள உதவுமா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். பதில் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வதற்கு முன் மிகவும் கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும்.
7. எல்லைகளை அமைக்கவும்
உங்கள் உறவுகளில் எல்லைகளை அமைப்பது பற்றி மக்கள் அடிக்கடி பேசுவதை நீங்கள் கேட்பீர்கள், ஆனால் அது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்வது கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக மக்களை மகிழ்விப்பவர்களுக்கு.
நீங்கள் எல்லைகளை அமைக்க முயற்சிக்கும்போது, அவர்கள் எங்கு இருக்க வேண்டும் என்பதை முதலில் தீர்மானிக்க வேண்டும். பின்வரும் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்
- உண்மையில் நான் இதை செய்ய வேண்டுமா என்பதுதான் கடைசிக் கேள்விஉண்மையில் முக்கியமானது. சில நேரங்களில், உங்கள் சொந்த எல்லைகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கும்போது உங்கள் கவலை குறைகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் நிராகரிப்புக்கு பயப்படுகிறீர்கள். உதவுவதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகள் பொதுவாக உங்களைப் பெருமையுடனும் திருப்தியுடனும் உணரவைக்கும், மாறாக கவலைப்படுவதைக் காட்டிலும்.
எல்லைகளை அமைப்பது பயமாக இருக்கிறது, எனவே நல்ல எல்லைகளை எப்படி அமைப்பது என்பது பற்றிய எங்கள் ஆலோசனையைப் பாருங்கள் மற்றும் அந்த எல்லைகளை மற்றவர்களுக்கு விளக்கும்போது I-ஸ்டேட்மென்ட்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
8. நேரத்தை நிறுத்துங்கள்
மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் இது தாங்கள் செய்ய விரும்புகிறதா என்பதைத் தாங்களே சரிபார்த்துக் கொள்ளாமல் உடனடியாக “ஆம்” என்று கூறுவார்கள்.
அவற்றைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் எடுக்கும் போது சிறந்த முடிவுகளை எடுக்கிறோம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[] வேண்டாம் என்று சொல்லும் போது நீங்கள் அழுத்தமாகவோ அல்லது அழுத்தமாகவோ உணர்ந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை.
நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிப்பீர்கள் என்று மக்களிடம் சொல்லி, உங்கள் முடிவை அடுத்த நாளே அவர்களுக்கு அனுப்பவும். நேருக்கு நேர் சொல்வதை விட, உரை மூலம் வேண்டாம் என்று சொல்வது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
9. முழுமையடையாத கோரிக்கைகளைக் கவனியுங்கள்
மக்களை மகிழ்விப்பவர்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பும் நபர்கள், கோரிக்கைகளை நிலைகளில் செய்யலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் ஒரு சிறிய உதவியைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்கலாம். ஆனால் நீங்கள் மேலும் கண்டுபிடிக்கும் போது, அவர்கள் மிகவும் வித்தியாசமான ஒன்றை விரும்புகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
ஒப்புக்கொள்வதற்கு முன் முழுத் தகவலையும் கேட்கவும், அது எவ்வளவு காலம் எடுக்கும், காலக்கெடு உள்ளதா, போன்றவை. உதாரணமாக, யாராவது உங்களைப் பார்க்கச் சொன்னால்."சிறிது நேரம்" நாய்க்குப் பிறகு, அது அரை மணி நேரம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் பதினைந்து நாட்கள் விடுமுறையைத் திட்டமிடுகிறார்கள்.
உதவி செய்வதில் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ளலாம், குறிப்பாக நீங்கள் புதிய தகவலைக் கண்டால். ஏன் என்று விளக்குவது சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்காக நிற்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும்.
மேலும் பார்க்கவும்: நண்பர்களுடன் செய்ய வேண்டிய 73 வேடிக்கையான விஷயங்கள் (எந்தச் சூழ்நிலைக்கும்)உதாரணமாக, ஒரு நண்பருக்கு வீடு மாறுவதற்கு உதவ நீங்கள் தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் விரும்பாத ஒருவருடன் காரில் 6 மணிநேரம் செலவிடுவது இதில் அடங்கும் என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், "நீங்கள் நகர்த்துவதில் நான் இன்னும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், ஆனால் நான் டோனியுடன் பழகவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நான் இந்த முடிவில் பொருட்களைக் கட்டி காரில் ஏற்றிவிடுவேன், ஆனால் என்னால் முடிந்த அளவு அதுதான் முடியும்.”
இப்படிப் பேசுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், இந்தக் கட்டுரையை நீங்கள் மிகவும் உறுதியுடன் விரும்புவீர்கள்.
மக்களை மகிழ்விப்பதற்கு என்ன காரணம்?
நாள்பட்ட நபர்களை மகிழ்விப்பதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான சில இங்கே:
1. பாதுகாப்பின்மை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை
நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவாவிட்டால் அல்லது நிராகரிப்பு பற்றிய வலுவான பயம் இருந்தால் மற்றவர்கள் உங்களை நேசிக்க மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம்.[] மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகள் தங்களுடைய உணர்ச்சிகளை விட முக்கியம் என்று மக்கள் மகிழ்ச்சியடைவதும் பொதுவானது.
2. அதிர்ச்சி
அதிர்ச்சிக்கு ஆளானவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களை கோபப்படுத்துவதில் மிகுந்த ஆர்வத்துடன் இருப்பார்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவியாக இருப்பது உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உதவும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.[]
3. மனநல சவால்கள்
பல வேறுபட்ட மன ஆரோக்கியம்சிக்கல்கள் உங்களை மக்கள் மகிழ்விப்பவராக ஆவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. கவலை, மனச்சோர்வு, தவிர்க்கும் ஆளுமைக் கோளாறு, வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு மற்றும் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு (BPD) ஆகியவை இதில் அடங்கும்.[][][]
4. கட்டுப்பாட்டின் தேவை
மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பது, சூழ்நிலையின் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் அதிகமாக உணர உதவும். எப்போதும் உதவுவதன் மூலம், மக்கள் உங்களை விரும்புகிறாரா இல்லையா என்பதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும் என உணரலாம்.
5. பாலினம் மற்றும் வளர்ப்பு
சமூகத்தன்மை மற்றும் மக்களை மகிழ்வித்தல் ஆகியவை ஆண்களை விட பெண்களிடம் அதிகம் காணப்படுகின்றன, அநேகமாக கலாச்சார நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.[] குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உணர்ச்சிகள் முக்கியமில்லை அல்லது மற்றவர்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டும் என்று தொடர்ந்து கூறினால், அவர்கள் சமாளிக்கும் பொறிமுறையாக மக்களை மகிழ்விப்பவர்களாக மாறக்கூடும். 7>
மற்ற நபர் மற்றும் தங்களை தாகமாக இருக்கும்.நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவர் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
கருணைக்கும் மக்களை மகிழ்விப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் நுட்பமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் சொந்த நடத்தையை நீங்கள் பார்க்கும்போது. நம்மை விட எல்லோரையும் முன்னிறுத்துகிறோம் என்பதற்கான அறிகுறிகளைத் தவறவிடுவது எளிதாக இருக்கும்.
நீங்கள் உதவிகரமாக இருந்து மக்களை மகிழ்விப்பவராக மாறியுள்ளீர்கள் என்பதற்கான சில முக்கிய அறிகுறிகள் இதோ.
1. வேண்டாம் என்று சொல்வது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது
அவர்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நம்மால் அவர்களுக்கு உதவ முடியாது என்று கூறுவதைப் பலர் விரும்புவதில்லை, ஆனால் மக்கள்-மகிழ்ச்சியடைபவர்கள் மற்றவர்களை விட இதை மிகவும் ஆர்வமாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் யாரிடமாவது வேண்டாம் என்று சொல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் இதயம் துடிப்பதைக் காணலாம் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இது நியாயமற்ற கோரிக்கைகள் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களுக்கு ஆம் என்று சொல்ல வழிவகுக்கும்.
இன்னொரு நபரை விரும்பாதபோதும், மகிழ்வூட்டுபவர்கள் பலர் கடினமாக இல்லை என்று கூறுகின்றனர். அவர்கள் தீவிரமாக வெறுக்கும் ஒருவருக்கு அவர்கள் உதவி செய்யலாம், ஏனெனில் அவர்கள் அதிகம் வேண்டாம் என்று சொல்வதை அவர்கள் வெறுக்கிறார்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: மக்களுடன் எவ்வாறு இணைப்பதுஉங்களிடம் கேட்கப்பட்ட கடைசி சில உதவிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். "இல்லை" என்று நாகரீகமாக ஆனால் சாக்கு சொல்லாமல் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது கவலையை உணர்ந்தால், நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருக்கலாம்.
2. மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்
இல்லை என்று சொல்வது போல, மற்றவர்கள் தங்களை விரும்புவார்களா என்று மக்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். மக்களை மகிழ்விப்பவர்களை வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், மக்கள் அவர்களை விரும்புவது பெரும்பாலும் உண்மையில் அவர்களுக்கு முக்கியமானது. அவர்கள் பெரும்பாலும் எல்லோரும் விரும்புவதை விரும்புகிறார்கள்அவர்கள் மற்றும் இதை சாத்தியமாக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய தயாராக உள்ளனர்.
நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், நீங்கள் பழகாத சிலர் எப்போதும் இருப்பார்கள். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, அது முற்றிலும் சரி.
மக்கள் மகிழ்விப்பவர்கள் தங்களைப் பிடிக்காத குறிப்பிட்ட நபர்களைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுகிறார்கள். அவர்கள் சொல்வது போல் தங்கள் நண்பர்களுக்கு பிடிக்குமா என்று கவலைப்படுகிறார்கள். மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்களின் சமூகக் குழுவில் திருப்திப்படுத்துபவர்கள்.
மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதை நிறுத்த இந்தக் கட்டுரை உதவும்.
3. உங்களுக்குத் தேவையானதை விட மற்றவர்களுக்கு நீங்கள் அதிகம் தேவை என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்
மக்கள் மகிழ்விப்பவரிடம் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று கேட்டால், அவர்கள் அடிக்கடி "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்" என்று பதிலளிப்பார்கள், உங்களைப் பற்றி மட்டுமே சரியாகப் பேசுவார்கள். இது பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் உணர்வுகள் அல்லது பிரச்சனைகள் தங்களுடையதை விட முன்னுரிமை பெறுவதாக நம்புவதிலிருந்து வருகிறது.
மக்களை மகிழ்விப்பவராக, உங்கள் நண்பர்களிடம் உங்களைப் பற்றிச் சொல்வதை விட, அவர்களின் பிரச்சனைகளைக் கேட்பது முக்கியம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். உங்கள் யோகா வகுப்பை நீங்கள் தவறவிட்டாலும், பிஸியான நண்பருக்காக மளிகைக் கடைக்குச் செல்ல நீங்கள் முன்வரலாம்.
மக்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ முடியாது என்று வேறு ஒருவரிடம் கூறுவதை விட, உங்களை சிரமத்திற்கு ஆளாக்குவதையே மக்கள் விரும்புகின்றனர்.
4. எல்லைகளை அமைப்பதை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள்
ஆரோக்கியமான உறவுகளைப் பேணுவதற்கு எல்லைகளை அமைப்பதும் அமலாக்குவதும் அவசியம், ஆனால் நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருந்தால் அது கடினமாக இருக்கும்.
மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் அவர்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.யாராவது மீண்டும் மீண்டும் அவர்களுக்கு எதிராக தள்ளும் போது எல்லைகள். மக்கள் தங்கள் எல்லைகளை மீறும் போது மற்றவர்கள் விரக்தியடையத் தொடங்கும் போது, மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் கோபப்படுவதைக் காட்டிலும் குற்ற உணர்ச்சியையே அதிகம் உணர்கிறார்கள்.
5. உங்கள் தவறு செய்யாத விஷயங்களுக்காக நீங்கள் மன்னிப்புக் கேட்கிறீர்கள்
வேறு யாரேனும் உங்கள் மீது மோதும்போது நீங்கள் எப்போதாவது மன்னிப்பு கேட்டிருக்கிறீர்களா? வேறொருவர் தவறு செய்தால் வருந்துவதாகச் சொல்வது எப்படி? சிலர் தாங்கள் ஒரு வாசலில் மன்னிப்பு கேட்டதை கூட உணர்கிறார்கள். மற்றவர்களின் தவறுகளுக்கு மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய நிர்ப்பந்தம் மக்களை மகிழ்விப்பதற்கான நல்ல அறிகுறியாகும்.
எல்லோரையும் மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பதில் மக்கள் மகிழ்ச்சியடைபவர்கள் மிகவும் பொறுப்பாக உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதிருப்தி அடைந்தால், என்ன நடந்தது என்பதற்கு அவர்கள் பொறுப்பாக இல்லாவிட்டாலும், அவர்கள் தோல்வியடைந்ததாக உணர்கிறார்கள்.
6. உங்களுக்கு நிலையான ஒப்புதல் தேவை
மக்கள் மகிழ்விப்பவர்கள் மற்றவர்களின் ஒப்புதலின் பேரில் செழிக்கிறார்கள். மீண்டும், எங்களுக்கு முக்கியமான நபர்களிடமிருந்து ஒப்புதல் பெறுவது முற்றிலும் இயல்பானது, ஆனால் மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் ஒப்புதல் இல்லாமல் துக்கமாக உணரலாம் மற்றும் அவர்கள் சந்திக்கும் அனைவரையும், அந்நியர்களைக் கூட மகிழ்விக்க வேண்டும்.[]
7. சுயநலவாதி என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்
மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் சுயநலவாதிகள் அல்ல, ஆனால் பலர் உண்மையில் அப்படிப் பார்க்க பயப்படுகிறார்கள். [] சில சமயங்களில், அவர்கள் இரகசியமாக சுயநலவாதிகள் என்று சொல்லும் ஒரு நச்சரிக்கும் குரலை அவர்கள் மனதில் வைத்திருப்பதே இதற்குக் காரணம், அல்லது அவர்கள் பெற்றோர்களாலோ அல்லது பிற குறிப்பிடத்தக்கவர்களாலோ மீண்டும் மீண்டும் சொல்லப்பட்டிருக்கலாம்.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.மற்றவர்கள் உங்களை சுயநலவாதி என்று அழைப்பதில் நீங்கள் சரியாக இருப்பீர்கள், அவர்கள் தவறு என்று உங்களுக்குத் தெரியும் வரை. இல்லையெனில், நீங்கள் இரகசியமாக மக்களை மகிழ்விப்பவர் என்பதை இது குறிக்கலாம்.
8. மற்றவர்கள் மீது கோபமாக இருப்பதற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறீர்கள்
உங்களை யாராவது புண்படுத்தும் வகையில் ஏதாவது செய்திருந்தால், கோபப்படுவது அல்லது புண்படுத்துவது இயல்பானது. பிறரை மகிழ்விப்பவர்கள் மற்றவர்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கும் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதில் மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டார்கள், அவர்கள் துக்கமாகவோ, புண்படுத்தவோ அல்லது மற்றவர்களை நடத்தும் விதத்தில் வருத்தமாகவோ இருப்பதற்காக அடிக்கடி குற்ற உணர்வை உணர்கிறார்கள்.[]
மக்கள் மகிழ்ச்சியடைபவர்களும் தாங்கள் சோகமாகவோ அல்லது புண்படுவதாகவோ மற்றவர்களிடம் சொல்லப் போராடுகிறார்கள். மற்ற நபர் தங்கள் உணர்வுகளால் புண்படுத்தப்படுவார் என்று அவர்கள் கவலைப்படலாம், எனவே அமைதியாக இருங்கள்.
அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தியதை நண்பரிடம் எப்படி சொல்வது என்பது குறித்த இந்த கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
9. மற்றவர்களின் செயல்களுக்காக உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்
மக்களை மகிழ்விப்பவராக, மற்றவர்கள் நடந்துகொள்ளும் விதத்திற்காகவும் உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லலாம். "நான் அவளை கோபப்படுத்தினேன்" அல்லது "நான் வேறு ஏதாவது செய்திருந்தால் அவர்கள் அதைச் செய்திருக்க மாட்டார்கள்" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். மக்கள் மகிழ்பவர்கள் தங்கள் செயல்களுக்கு மற்றவர்கள் மட்டுமே பொறுப்பு என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள போராடுகிறார்கள்.[]
10. நீங்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை எதிர்பார்க்க முயல்கிறீர்கள்
மக்கள் மகிழ்விப்பவர்கள் மற்றவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் தேவைகள் ஆகியவற்றுடன் தீவிரமாக இணைந்திருக்கிறார்கள். வேறொருவரின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் தேவைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறிய முயற்சிப்பதில் நீங்கள் அதிக மன மற்றும் உணர்ச்சி சக்தியை செலவிடலாம்.
11. உங்களுக்கென போதுமான ஓய்வு நேரம் இல்லை
மக்கள் மகிழ்ச்சியடைபவர்கள் உறுதி செய்கிறார்கள்அவர்கள் தங்கள் சொந்த முன்னுரிமைகளை கவனித்துக் கொள்ள முடியாவிட்டாலும், அவர்களின் பிரச்சினைகளுக்கு மற்றவர்களுக்கு உதவ அவர்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது. நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதால் உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள விஷயங்களைத் தவறாமல் விட்டுவிடுவது மக்களை மகிழ்விப்பவர்களின் சிறப்பியல்பு.
12. நீங்கள் செய்யாதபோது நீங்கள் மற்றவர்களுடன் உடன்படுவது போல் நடிக்கிறீர்கள்
மக்கள் மகிழ்விப்பவர்கள் மோதலை வெறுக்கிறார்கள், அவர்கள் மற்றவர்களுடன் உடன்படாதபோதும் அவர்கள் மற்றவர்களுடன் உடன்படுகிறார்கள் என்று பாசாங்கு செய்வார்கள்.[]
நீங்கள் அவர்களுடன் உடன்படவில்லை என்றால் அல்லது பிறரின் உணர்வுகளைப் பாதுகாக்க மோதலைத் தவிர்க்க விரும்பினால் மற்றவர்கள் உங்களை விரும்ப மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் உண்மையான சுயமாக இருப்பதை விட, மற்றவர்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
மோதல் பயத்தைப் போக்க இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.
மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பது ஏன் தீங்கு விளைவிக்கலாம்
மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பதன் கடினமான பகுதிகளில் ஒன்று, அது ஏன் ஒரு பிரச்சனை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் மக்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறீர்கள். மக்களை மகிழ்விப்பது ஏன் உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்பதைப் பார்க்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிந்திக்க வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
1. நீங்கள் உங்கள் சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை
மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் தங்கள் சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை. உங்களது தேவைகளை விட மற்றவர்களின் தேவைகளை நீங்கள் முதன்மைப்படுத்தும்போது, நீங்கள் எரிந்து, சோர்வடைந்து, (இறுதியில்) மற்றவர்களுக்கு உதவ முடியாமல் போகும் அபாயம் உள்ளது.
இது ஒரு கிளுகிளுப்பாகத் தோன்றலாம், ஆனால் காலியான கோப்பையிலிருந்து நீங்கள் ஊற்ற முடியாது. மகிழ்ச்சியான மக்கள் இறுதியில் அனைவரையும் மோசமாக்குவார்கள் (உட்படநீங்கள்) உங்களை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வதை விட. ஒருவேளை நீங்கள் சுய-அன்பைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
2. நீங்கள் முக்கியமானவர் அல்ல என்று மற்றவர்களிடம் கூறுகிறீர்கள்
மக்களுக்கு விருப்பமான நடத்தை உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் நீங்கள் அவர்களுக்குச் சமமானவர் அல்ல என்று கூறுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிலர் இந்த மயக்கமான செய்தியை நம்பத் தொடங்கலாம். மக்களை மகிழ்விப்பவர் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டைச் சந்தித்தால் இது ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நாசீசிஸ்டுகள் ஏற்கனவே மற்றவர்கள் குறைந்த அந்தஸ்தில் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள். நீங்கள் நீங்கள் முக்கியமானவர் அல்ல என்று நம்பத் தொடங்கலாம், இது உங்கள் சுயமரியாதையை மேலும் குறைக்கிறது.
3. நீங்கள் மற்றவர்களின் ஏஜென்சியை எடுத்துச் செல்கிறீர்கள்
மக்களை மகிழ்விப்பது மற்றவர்களுக்குத் தீமையாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம்.
மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளைச் சரிசெய்ய உதவ விரும்புகிறார்கள். எவ்வளவு நல்ல நோக்கத்துடன் இருந்தாலும், சில சமயங்களில் மற்றவர்கள் தங்களைத் தாங்களே தீர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய விஷயங்களை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்வீர்கள் என்று அர்த்தம். வாழ்க்கைத் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் அவர்களுக்கு மறுக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் தலையிடுகிறீர்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கலாம்.
4. உறவுகளில் பாதிக்கப்படுவதற்கு நீங்கள் போராடுகிறீர்கள்
மக்களை மகிழ்விப்பது உங்கள் உண்மையான சுயத்திற்கும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கும் இடையே ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது. நெருங்கிய உறவுகளை உருவாக்குவது என்பது உங்கள் தேவைகள் உட்பட உங்கள் உண்மையான சுயத்தைப் பார்க்க அவர்களை அனுமதிப்பதாகும். மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்கிறார்கள், இது நண்பர்களுடன் கூட பாதிக்கப்படுவதை கடினமாக்குகிறது, இது ஏழை உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.[]
5. நீங்கள் வேண்டுமானால்உங்கள் தேவைகள் என்ன என்பதை உணரவில்லை
மக்களை மகிழ்விப்பவராக, உங்கள் தேவைகளை மற்றவர்களிடமிருந்து அடிக்கடி மறைக்கிறீர்கள். நீங்கள் அவற்றை உங்களிடமிருந்து மறைக்க ஆரம்பிக்கலாம். ஆபத்து என்னவென்றால், உங்கள் சொந்தத் தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ளாதது, உங்களுக்கு நேரமும் சக்தியும் இருக்கும்போது கூட, அந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.
அதிக சுய விழிப்புணர்வு பற்றிய இந்தக் கட்டுரை உதவியாக இருக்கும்.
6. உங்கள் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம்
மக்கள் மனநலம், குறிப்பாக மனச்சோர்வு மற்றும் சமூக கவலை போன்ற பிரச்சனைகளை வளர்ப்பதற்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.[]
மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருப்பதை நிறுத்துவது எப்படி
நீங்கள் மக்களை மகிழ்விப்பவராக இருக்கலாம் என்பதை உணர்ந்தால், பீதி அடைய வேண்டாம். மக்களை மகிழ்விப்பதில் இருந்து விடுபடவும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்க்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
உங்கள் மக்களை மகிழ்விக்கும் வழிகளை மாற்றுவதற்கான சில சிறந்த வழிகள் இங்கே உள்ளன.
1. வேண்டாம் என்று சொல்லப் பழகுங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தைக் காணாமலேயே இல்லை என்று கூறுவதைப் பயிற்சி செய்யக்கூடிய சூழ்நிலைகளைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் முதலில் உதவலாம், ஆனால் வெறுமனே, உங்கள் வார்த்தைகளை மென்மையாக்காமலோ அல்லது சாக்குப்போக்கு சொல்லாமலோ நீங்கள் இல்லை என்று சொல்ல முடியும்.
இல்லை என்று சொல்வதற்கு சாக்கு சொல்லாமல் இருப்பது ஒரு படி அதிகமாக இருந்தால், ஆம் என்று சொல்வதற்கு சாக்குகளை வழங்க முயற்சிக்கவும். அது எவ்வளவு இயற்கைக்கு மாறானது என்பதை நீங்கள் பார்க்கும்போது, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.
2. உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மக்களை அகற்ற வசதியாக இருங்கள்
சிலருக்கு இதைச் செய்வது கடினமாக இருக்கும்மக்களை மகிழ்விப்பதை நிறுத்துவதை ஏற்றுக்கொள். அவர்கள் உங்களுக்காக ஏதாவது செய்யப் பழகிவிட்டார்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களை ஒரு மோசமான நபராக மாற்ற முயற்சிப்பார்கள்.
சிலருக்கு உங்களைப் பிடிக்காதது பரவாயில்லை என்ற உண்மையைப் புரிந்துகொள்வதற்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அது உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்க்கும்.
நண்பர்களை இழக்கும் எண்ணத்தில் நீங்கள் போராடினால், உங்களுக்கு எது உண்மையான நண்பர்களை விரும்புகிறது என்பதை நினைவூட்டுங்கள். பதிலுக்கு நீங்கள் இழக்கும் நண்பர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் தங்களுக்காக மட்டுமே இருப்பவர்களாக இருப்பார்கள்.
3. மக்கள் உதவி கேட்கும் வரை காத்திருங்கள்
மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் பொதுவாக மற்றவர்களுக்கு உதவ ஆர்வமாக இருப்பார்கள். மற்றவர்கள் உதவி கேட்பதற்காகக் காத்திருப்பது உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுவதற்கான ஒரு நல்ல முதல் படியாக இருக்கலாம்.
சில நேரங்களில், அவர்கள் தோல்வியடைவதைக் கவனிப்பதை இது குறிக்கிறது. இது சரி என்பதை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். அவர்களுக்கான பிரச்சனையை நீங்கள் தீர்த்து வைத்தால், அவர்கள் தோல்வியடைவதிலிருந்து அவர்கள் அதிகம் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
4. மக்கள் மகிழ்ச்சியடையாதது என்றால் என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
மக்களை மகிழ்விப்பதை நிறுத்துவது, நீங்கள் மோசமானவராகவோ அல்லது மோசமானவராகவோ இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. மக்களை மகிழ்விப்பதன் எதிர்நிலை கொடூரமாக அல்லது இதயமற்றதாக இல்லை. இது உண்மையானதாக இருக்கிறது. நீங்கள் மக்களுடன் பழகும் விதத்தை மாற்றுவதில் சிரமப்படுகையில், நீங்கள் மிகவும் உண்மையானவராக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.
5. பிற உதவி ஆதாரங்களுக்கு மக்களை வழிநடத்துங்கள்
உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்குக் கிடைக்கும் உதவி மற்றும் ஆதரவின் ஒரே ஆதாரம் நீங்கள் அல்ல. மிகவும் பொருத்தமான நபர்கள் அல்லது நிறுவனங்கள் கூட இருக்கலாம்
