12 Tanda Anda Menyukai Orang (dan Cara Menghilangkan Tabiat)

Menjadi seorang yang baik dan kesediaan untuk membantu orang apabila mereka memerlukannya merupakan ciri perwatakan yang hebat, tetapi kadangkala kita terlalu menganggap mereka terlalu jauh. Mungkin terdapat garis yang sempit antara kebaikan dan menyenangkan orang, tetapi terdapat perbezaan yang penting.

Ramai daripada kita tidak menyedari bahawa kita telah melepasi garisan itu. Kami sangat menumpukan perhatian untuk menjaga orang lain sehingga kami sukar untuk memberi perhatian kepada tanda-tanda bahawa kami benar-benar tidak menjaga diri sendiri dengan cukup.

Kami akan melihat apa yang dimaksudkan dengan menjadi orang yang menggembirakan, tanda-tanda halus yang mungkin anda miliki, mengapa ia bukan dinamik yang sihat untuk jatuh ke dalam, dan cara menarik diri anda keluar.

Apakah maksud menjadi orang yang menggembirakan?

Menjadi orang yang menggembirakan bermakna anda sentiasa mengutamakan kesejahteraan orang lain daripada kesejahteraan anda sendiri. Anda berkemungkinan besar menganggap diri anda baik dan suka memberi (dan anda begitu), tetapi keinginan anda untuk menjaga orang lain selalunya bermakna anda tidak mempunyai masa, tenaga dan sumber yang mencukupi untuk menjaga diri anda juga.

Pakar psikologi sering merujuk kepada menyenangkan orang sebagai sosiotropi.[] Ini adalah pelaburan yang luar biasa kukuh dalam perhubungan sosial, selalunya dengan mengorbankan otonomi peribadi anda dengan cara berdikari antara

dan berdikari. seseorang itu akan berkongsi minuman mereka dengan orang lain jika mereka berdua dahaga. Orang yang menggembirakan orang akan memberi minuman mereka kepadauntuk membantu mereka daripada anda.

Cuba lakukan penyelidikan supaya anda boleh mengarahkan rakan dan keluarga anda ke sumber bantuan lain. Ini mungkin termasuk ahli terapi, talian bantuan, ahli perniagaan atau profesional. Cuba katakan, “Saya tidak dapat membantu anda dengan perkara itu sekarang, tetapi saya mengenali seseorang yang boleh membantu. Di sini. Saya akan memberi anda butiran mereka.”

6. Fahami keutamaan anda sendiri

Sebagai penghibur orang yang semakin pulih, anda perlu mempunyai idea yang jelas tentang keutamaan anda sendiri dan mengingatinya. Fikirkan tentang bagaimana anda ingin hidup anda. Adakah anda akan menghabiskan hujung minggu bersama keluarga anda, membaiki perabot lama atau pergi mendaki yang lama?

Apabila seseorang meminta anda membantu mereka, tanya diri anda sama ada berbuat demikian akan membantu anda memenuhi keperluan anda sendiri dan menjaga keutamaan anda sendiri. Jika jawapannya tidak, anda mungkin perlu berfikir dengan teliti sebelum anda bersetuju.

Lihat juga: 20 Petua untuk Bertanya Soalan Baik: Contoh dan Kesilapan Biasa

7. Tetapkan sempadan

Anda akan sering mendengar orang bercakap tentang menetapkan sempadan dalam perhubungan anda, tetapi mungkin sukar untuk mengetahui caranya, terutamanya untuk orang yang menggembirakan.

Apabila anda cuba menetapkan sempadan, langkah pertama ialah menentukan tempat yang sepatutnya. Cuba tanya diri anda soalan berikut

• Adakah saya sebenarnya mahu melakukan ini?
• Adakah saya mempunyai masa untuk menjaga diri saya dahulu ?
• Adakah saya akan berasa berbangga telah melakukan ini?

Jika jawapan kepada mana-mana soalan ini adalah tidak. Soalan terakhir ialahsangat penting. Kadangkala, kebimbangan anda berkurangan apabila anda mengabaikan sempadan anda sendiri kerana anda kurang takut akan penolakan.[] Walau bagaimanapun, anda mungkin tidak akan berasa bangga dengan diri anda. Cara membantu yang sihat biasanya akan membuatkan anda berasa bangga dan berpuas hati, bukannya hanya kurang cemas.

Menetapkan sempadan adalah menakutkan, jadi semak nasihat kami tentang cara menetapkan sempadan yang baik dan cuba gunakan pernyataan-I apabila anda menerangkan sempadan tersebut kepada orang lain.

8. Berhenti untuk mengambil masa

Penggemar sering memberi "ya" serta-merta tanpa menyemak sendiri sama ada ini adalah sesuatu yang mereka mahu lakukan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kita membuat keputusan yang lebih baik apabila kita mengambil sedikit masa untuk memikirkannya.[] Ini benar terutamanya jika anda mungkin berasa tertekan atau tertekan apabila berfikir untuk mengatakan tidak.

Berlatih memberitahu orang bahawa anda akan memikirkannya dan kemudian menghantar teks kepada mereka pada hari berikutnya dengan keputusan anda. Berkata tidak melalui teks boleh menjadi lebih mudah daripada perlu mengatakannya secara bersemuka.

9. Berhati-hati dengan permintaan yang tidak lengkap

Orang yang ingin mengambil kesempatan daripada orang yang menggembirakan boleh membuat permintaan secara berperingkat. Sebagai contoh, mereka mungkin bermula dengan meminta bantuan kecil. Tetapi apabila anda mengetahui lebih lanjut, anda menyedari bahawa mereka menginginkan sesuatu yang sangat berbeza.

Minta maklumat penuh sebelum bersetuju, seperti tempoh masa yang diperlukan, sama ada terdapat tarikh akhir, dsb. Contohnya, jika seseorang meminta anda melihatselepas anjing mereka "sedikit masa", anda mungkin fikir ia mengambil masa setengah jam, tetapi mereka merancang percutian dua minggu.

Anda sentiasa boleh mengubah fikiran anda untuk membantu, terutamanya jika anda mengetahui maklumat baharu. Ia mungkin tidak selesa untuk menerangkan sebabnya, tetapi ini adalah peluang yang baik untuk berlatih berdiri untuk diri sendiri.

Sebagai contoh, anda mungkin bersedia membantu rakan berpindah rumah tetapi kemudian menyedari bahawa ini melibatkan menghabiskan 6 jam di dalam kereta dengan seseorang yang anda benar-benar tidak suka. Anda boleh berkata, “Saya masih gembira dapat membantu anda bergerak, tetapi anda tahu saya tidak serasi dengan Toni. Saya akan mengemas barang-barang ini dan memasukkannya ke dalam kereta, tetapi itu sebanyak yang saya boleh lakukan.”

Lihat juga: Rasa Terpinggir? Sebab Mengapa dan Perkara yang Perlu Dilakukan

Jika anda merasa sukar untuk bercakap seperti ini, anda mungkin menyukai artikel ini untuk menjadi lebih tegas.

Apakah yang menyebabkan orang disenangi?

Terdapat banyak sebab orang yang kronik menggembirakan. Berikut ialah beberapa yang paling biasa:

1. Rasa tidak selamat dan harga diri yang rendah

Anda mungkin bimbang orang lain tidak akan menyayangi anda jika anda tidak membantu mereka atau mempunyai ketakutan yang kuat terhadap penolakan.[] Ia juga biasa bagi orang yang menggembirakan untuk berfikir bahawa emosi orang lain lebih penting daripada emosi mereka sendiri.

2. Trauma

Orang yang pernah mengalami trauma selalunya sangat bimbang untuk membuat orang lain marah. Anda mungkin merasakan bahawa membantu orang lain akan membantu memastikan anda selamat.[]

3. Cabaran kesihatan mental

Beberapa kesihatan mental yang berbezaisu boleh menjadikan anda lebih berkemungkinan menjadi orang yang menggembirakan. Ini termasuk kebimbangan, kemurungan, gangguan personaliti mengelak, gangguan obsesif-kompulsif dan gangguan personaliti sempadan (BPD).[][][]

4. Keperluan untuk mengawal

Menjadi orang yang menggembirakan boleh membantu anda berasa lebih mengawal sesuatu situasi. Dengan sentiasa membantu, anda boleh berasa seolah-olah anda dapat mengawal sama ada orang menyukai anda atau tidak.

5. Jantina dan pendidikan

Sosiotropi dan orang-orang yang menyenangkan adalah lebih biasa pada wanita daripada lelaki, mungkin disebabkan oleh pengkondisian budaya. 7>

7> orang lain dan tetap dahaga sendiri.

Tanda anda menggembirakan orang

Perbezaan antara kebaikan dan menyenangkan orang boleh menjadi halus, terutamanya apabila anda melihat tingkah laku anda sendiri. Mudah untuk terlepas tanda-tanda bahawa kami mendahulukan orang lain daripada diri kami sendiri.

Berikut ialah beberapa tanda penting bahawa anda telah melepasi batas daripada membantu dan telah menjadi orang yang menggembirakan.

1. Mengatakan tidak memberi tekanan

Tidak ramai orang suka memberitahu orang lain bahawa kita tidak boleh membantu mereka apabila mereka memerlukannya, tetapi orang yang menggembirakan merasakan ini dengan lebih mendalam daripada orang lain. Anda mungkin mendapati jantung anda berdegup kencang atau berasa sakit secara fizikal jika anda tahu anda perlu mengatakan tidak kepada seseorang. Selalunya, ini membawa anda untuk mengatakan ya kepada permintaan yang tidak munasabah atau perkara yang anda benar tidak mahu lakukan.

Banyak orang yang menggembirakan merasa sukar untuk berkata tidak walaupun mereka tidak menyukai orang lain. Mereka mungkin memihak kepada seseorang yang mereka benci secara aktif kerana mereka tidak suka mengatakan tidak banyak.

Fikirkan tentang beberapa perkara terakhir yang ditanya kepada anda. Bayangkan berkata "tidak" dengan sopan tetapi tanpa membuat alasan. Jika anda berasa tertekan atau cemas, anda mungkin menggembirakan orang ramai.

2. Anda bimbang tentang pendapat orang lain tentang anda

Sama seperti mengatakan tidak, orang bimbang sama ada orang lain menyukai mereka. Perkara yang membuatkan orang menggembirakan berbeza ialah selalunya sangat penting bagi mereka bahawa orang menyukai mereka. Mereka juga sering mahu semua orang sukamereka dan sanggup melakukan apa sahaja yang mereka mampu untuk mewujudkannya.

Tidak kira seberapa keras anda mencuba, akan sentiasa ada orang yang anda tidak dapat bersama. Bagi kebanyakan orang, itu betul-betul OK.

Penggemar orang sering memikirkan tentang orang tertentu yang tidak menyukai mereka. Mereka juga bimbang sama ada rakan mereka menyukai mereka seperti yang mereka katakan. Orang yang menggembirakan selalunya menjadi penenang dalam kumpulan sosial mereka.

Artikel ini boleh membantu  berhenti terlalu risau tentang pendapat orang lain tentang anda.

3. Anda percaya orang lain memerlukan anda lebih daripada anda memerlukan anda

Jika anda bertanya kepada orang yang menggembirakan keadaan mereka, mereka selalunya akan membalas dengan "Saya OK" dan hanya bercakap dengan betul tentang anda. Ini selalunya disebabkan oleh kepercayaan bahawa perasaan atau masalah orang lain lebih diutamakan daripada perasaan mereka sendiri.

Sebagai orang yang menggembirakan, anda mungkin memutuskan bahawa adalah lebih penting untuk mendengar masalah rakan anda daripada memberitahu mereka tentang masalah anda. Anda mungkin menawarkan untuk pergi ke kedai runcit untuk rakan yang sibuk, walaupun anda terpaksa terlepas kelas yoga anda.

Orang yang berpuas hati sentiasa memilih untuk menyusahkan diri sendiri daripada memberitahu orang lain bahawa anda tidak boleh membantu mereka.

4. Anda tidak suka menetapkan sempadan

Menetapkan dan menguatkuasakan sempadan adalah penting untuk mengekalkan hubungan yang sihat, tetapi ia boleh menjadi sukar jika anda seorang yang menggembirakan orang.

Penggembira orang mungkin mendapati sukar untuk mengekalkan merekasempadan apabila seseorang berulang kali menolak mereka. Di mana orang lain mungkin mula berasa kecewa apabila orang melampaui batas mereka, orang yang menggembirakan cenderung berasa lebih bersalah daripada marah.

5. Anda meminta maaf atas perkara yang bukan salah anda

Pernahkah anda mendapati diri anda meminta maaf apabila orang lain terserempak dengan anda? Bagaimana pula dengan mengatakan anda minta maaf apabila orang lain melakukan kesilapan? Sesetengah orang juga menyedari bahawa mereka baru sahaja meminta maaf kepada pintu. Perasaan terdorong untuk meminta maaf atas kesilapan orang lain adalah tanda yang baik untuk orang lain gembira.

Orang yang menggembirakan berasa sangat bertanggungjawab untuk memastikan orang lain gembira sehingga mereka berasa mereka telah gagal jika orang lain tidak berpuas hati, walaupun mereka tidak bertanggungjawab jauh ke atas apa yang berlaku.

6. Anda mahukan kelulusan berterusan

Orang yang menggembirakan berkembang maju dengan kelulusan daripada orang lain. Sekali lagi, adalah perkara biasa untuk menginginkan kelulusan daripada orang yang penting bagi kita, tetapi orang yang menggembirakan boleh berasa kehilangan tanpa kelulusan dan perlu menggembirakan semua orang yang mereka temui, walaupun orang yang tidak dikenali.[]

7. Anda takut dipanggil mementingkan diri

Penggembira orang bukanlah orang yang mementingkan diri sendiri, tetapi ramai yang sangat takut dilihat seperti itu. [] Kadangkala, ini adalah kerana mereka mempunyai suara omelan di belakang fikiran mereka yang memberitahu mereka bahawa mereka mementingkan diri secara rahsia, atau mereka mungkin telah berulang kali diberitahu bahawa mereka adalah oleh ibu bapa atau orang lain yang penting.

Tanya diri anda sama adaanda tidak mengapa jika orang lain memanggil anda mementingkan diri sendiri, asalkan anda tahu mereka salah. Jika tidak, ini mungkin menandakan bahawa anda diam-diam menggembirakan orang.

8. Anda berasa bersalah kerana marah kepada orang lain

Apabila orang lain telah melakukan sesuatu untuk menyakiti anda, adalah perkara biasa untuk menjadi marah atau sakit hati. Orang yang menggembirakan sangat terbiasa mengambil tanggungjawab untuk memastikan orang lain gembira sehingga mereka sering merasa bersalah kerana sedih, sakit hati atau kecewa dengan cara orang lain melayan mereka.[]

Orang yang menggembirakan juga sering bergelut untuk memberitahu orang lain bahawa mereka berasa sedih atau sakit hati. Mereka mungkin bimbang bahawa orang lain akan terluka oleh perasaan mereka, jadi diamkan dia.

Artikel tentang cara memberitahu rakan bahawa mereka menyakiti anda mungkin berguna.

9. Anda menyalahkan diri sendiri atas tindakan orang lain

Sebagai orang yang menggembirakan, anda juga mungkin menyalahkan diri sendiri atas cara orang lain berkelakuan. Anda mungkin berfikir, "Saya membuat dia marah," atau "Mereka tidak akan melakukannya jika saya melakukan sesuatu yang berbeza." Orang yang menggembirakan bergelut untuk menerima bahawa orang lain bertanggungjawab sepenuhnya atas tindakan mereka sendiri.[]

10. Anda cuba menjangkakan perasaan orang lain

Orang yang menggembirakan hati akan disesuaikan dengan perasaan orang lain dan keperluan mereka. Anda mungkin menumpukan terlalu banyak tenaga mental dan emosi untuk mencuba memahami emosi dan keperluan orang lain.

11. Anda tidak mempunyai masa lapang yang mencukupi untuk diri sendiri

Pastikan yang menggembirakan orangbahawa mereka mempunyai masa untuk membantu orang lain dengan masalah mereka walaupun ia bermakna mereka tidak dapat menjaga keutamaan mereka sendiri. Selalu melepaskan perkara yang bermakna kepada anda kerana anda membantu orang lain adalah ciri yang menggembirakan orang.

12. Anda berpura-pura bersetuju dengan orang lain apabila anda tidak

Orang yang menggembirakan membenci konflik dan selalunya akan berpura-pura bahawa mereka bersetuju dengan orang lain, walaupun mereka tidak bersetuju.[]

Anda mungkin bimbang orang lain tidak akan menyukai anda jika anda tidak bersetuju dengan mereka atau ingin mengelakkan konflik untuk melindungi perasaan orang lain. Walau apa pun, anda berasa lebih penting untuk memastikan orang lain gembira daripada menjadi diri anda yang tulen.

Artikel ini boleh membantu anda mengatasi ketakutan konfrontasi.

Mengapa menjadi orang yang menggembirakan boleh memudaratkan

Salah satu bahagian paling sukar untuk menjadi orang yang menggembirakan ialah cuba memahami mengapa ia menjadi masalah. Lagipun, anda membuat orang gembira. Jika anda bergelut untuk melihat sebab menyenangkan orang tidak baik untuk anda, berikut ialah beberapa perkara untuk difikirkan.

1. Anda tidak memenuhi keperluan anda sendiri

Penggemar orang tidak memenuhi keperluan mereka sendiri. Apabila anda mengutamakan keperluan orang lain berbanding keperluan anda sendiri, anda berisiko meletihkan badan, menjadi terharu dan (akhirnya) tidak dapat membantu orang lain langsung.

Ia mungkin kedengaran seperti klise, tetapi anda tidak boleh menuangkan dari cawan kosong. Orang yang disenangi akhirnya akan menyebabkan semua orang lebih teruk (termasukanda) daripada jika anda menjaga diri sendiri. Mungkin anda perlu mengamalkan cinta diri.

2. Anda memberitahu orang lain bahawa anda tidak penting

Tingkah laku yang menyenangkan orang memberitahu orang di sekeliling anda bahawa anda tidak sama dengan mereka. Malangnya, ada yang mula mempercayai mesej tidak sedarkan diri ini. Ini boleh menjadi masalah tertentu jika orang yang menggembirakan orang bertemu dengan seorang narsisis kerana orang yang narsis sudah mula percaya bahawa orang lain mempunyai status yang lebih rendah.[]

Orang yang disenangi adalah tentang mendapatkan persetujuan orang lain, tetapi ia sering membawa kepada layanan yang lebih buruk. Anda juga mungkin mula percaya bahawa anda tidak penting, yang seterusnya menurunkan harga diri anda.

3. Anda mengambil agensi orang lain

Anda mungkin tidak menyedari bahawa disenangi orang boleh mendatangkan keburukan kepada orang lain.

Penggembira orang ingin membantu menyelesaikan masalah bagi orang lain. Walau bagaimanapun niat baik, ini kadangkala bermakna anda mengambil alih perkara yang orang lain boleh selesaikan sendiri. Anda kemudian menafikan peluang mereka untuk mempelajari kemahiran hidup dan mereka boleh menganggap anda campur tangan.

4. Anda bergelut untuk terdedah dalam perhubungan

Orang yang disenangi mewujudkan penghalang antara diri anda yang tulen dan orang yang rapat dengan anda. Mewujudkan hubungan rapat bermakna membiarkan mereka melihat diri anda yang sebenar, termasuk keperluan anda. Orang yang menggembirakan menyembunyikan emosi mereka, yang menjadikannya sukar untuk  terdedah walaupun dengan rakan , yang membawa kepada hubungan yang lebih buruk.[]

5. Anda mungkintidak menyedari keperluan anda

Sebagai orang yang menggembirakan, anda sering menyembunyikan keperluan anda daripada orang lain. Anda mungkin mula menyembunyikannya daripada diri anda sendiri. Bahayanya ialah tidak memahami keperluan anda sendiri menjadikannya hampir mustahil untuk memenuhi keperluan tersebut, walaupun anda mempunyai masa dan tenaga.

Artikel tentang menjadi lebih sedar diri ini mungkin berguna.

6. Kesihatan mental anda boleh mengalami

Orang yang menggembirakan mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengalami masalah dengan kesihatan mental mereka, terutamanya kemurungan dan kebimbangan sosial.[]

Bagaimana untuk berhenti menjadi orang yang menggembirakan

Jika anda menyedari bahawa anda mungkin menggembirakan orang ramai, jangan panik. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu berhenti menggembirakan orang dan membina hubungan yang lebih sihat.

Berikut ialah beberapa cara terbaik untuk mengubah cara yang menggembirakan orang anda.

1. Berlatih mengatakan tidak

Cuba cari situasi di mana anda boleh berlatih mengatakan tidak tanpa merasa terlalu memberi tekanan.

Jika boleh, cuba elakkan memberi alasan atau penjelasan. Mereka boleh membantu pada mulanya, tetapi sebaik-baiknya, anda akan dapat mengatakan tidak tanpa melembutkan kata-kata anda atau membuat alasan.

Jika tidak memberikan alasan untuk mengatakan tidak terasa seperti langkah terlalu jauh, cuba berikan alasan untuk mengatakan ya. Apabila anda melihat perasaan itu tidak wajar, anda mungkin mendapati lebih mudah untuk berhenti menggunakannya sama sekali.

2. Jadi selesa mengalih keluar orang daripada hidup anda

Sesetengah orang akan mendapati perkara ini sukar untuk dilakukanterima awak menghalang orang yang disenangi. Mereka sudah terbiasa dengan anda melakukan sesuatu untuk mereka dan mereka mungkin cuba membuat anda berasa seperti orang yang tidak baik untuk berubah.

Menyedari hakikat bahawa tidak mengapa bagi sesetengah orang untuk tidak menyukai anda memerlukan masa, tetapi ia boleh membina harga diri anda dalam jangka masa panjang.

Jika anda bergelut dengan idea kehilangan kawan kerana menghalang orang yang menggembirakan anda, ingatkan diri anda bahawa apa yang anda mahukan. Mana-mana rakan yang dipanggil anda hilang sebagai tindak balas adalah mereka yang hanya keluar untuk diri mereka sendiri.

3. Tunggu orang ramai meminta bantuan

Orang yang menggembirakan biasanya berminat untuk membantu orang lain. Menunggu orang lain untuk meminta bantuan boleh menjadi langkah pertama yang baik untuk mengubah tabiat anda.

Kadangkala, ini bermakna menonton apabila mereka gagal. Cuba ingat bahawa ini OK. Mereka mungkin belajar lebih banyak daripada kegagalan berbanding jika anda menyelesaikan masalah untuk mereka.

4. Fikirkan tentang maksud tidak menyenangkan orang

Menghentikan kesenangan orang tidak bermakna anda perlu jahat atau jahat. Kebalikan daripada orang yang disenangi bukanlah kejam atau tidak berhati perut. Ia adalah sahih. Apabila anda bergelut dengan mengubah cara anda berinteraksi dengan orang, ingatkan diri anda bahawa anda cuba menjadi lebih tulen.

5. Arahkan orang ke sumber bantuan lain

Anda bukan satu-satunya sumber bantuan dan sokongan yang tersedia untuk orang yang anda sayangi. Malah mungkin ada orang atau organisasi yang lebih sesuai