Enhavtabelo
Esti agrabla persono kaj volemo helpi homojn kiam ili bezonas ĝin estas bonegaj karakteroj, sed foje ni tro malproksimen. Povas ekzisti mallarĝa limo inter bonkoreco kaj plaĉi al homoj, sed estas esenca diferenco.
Multaj el ni ne rimarkas, ke ni transiris tiun limon. Ni tiom koncentriĝas pri prizorgado de ĉiuj aliaj, ke ni luktas por atenti la signojn, ke ni vere ne sufiĉe zorgas pri ni mem.
Ni rigardos, kion signifas plaĉi al homoj, subtilaj signoj, ke vi povus esti tia, kial ne estas sana dinamiko fali, kaj kiel eltiri vin mem.
Kion signifas esti homoplaĉulo?
Esti popolplaĉulo signifas, ke vi regule metas la bonfarton de aliaj homoj antaŭ la propra. Vi plej verŝajne opinias vin afabla kaj donaca (kaj vi estas), sed via deziro prizorgi aliajn homojn ofte signifos, ke vi ne havas sufiĉe da tempo, energio kaj rimedoj por ankaŭ prizorgi vin mem.
Psikologoj ofte nomas homplaĉan sociotropion.[] Ĉi tio estas nekutime forta investo en sociaj rilatoj, ofte koste de via persona aŭtonomio kaj bonfara maniero pensi pri tio, ke homoj afablas kaj sendependecon. afabla persono dividus sian trinkaĵon kun iu alia, se ili ambaŭ soifas. Popolplaĉulo donus sian trinkaĵon al lahelpi ilin ol vi.
Provu esplori por ke vi povu direkti viajn amikojn kaj familion al aliaj helpfontoj. Ĉi tio povus inkluzivi terapiistojn, helpliniojn, komercistojn aŭ profesiulojn. Provu diri, “Mi ne povas helpi vin pri tio nun, sed mi konas iun, kiu povas. Jen. Mi donos al vi iliajn detalojn.”
6. Komprenu viajn proprajn prioritatojn
Kiel resaniĝantaj ŝatantoj, vi devas havi klaran ideon pri viaj propraj prioritatoj kaj konservi ilin en menso. Pensu pri kiel vi ŝatus, ke via vivo estu. Ĉu vi pasigus semajnfinojn kun via familio, riparante malnovajn meblojn aŭ irante por longaj piedvojaĝoj?
Kiam iu petas vin helpi ilin, demandu vin ĉu fari tion helpus vin plenumi viajn proprajn bezonojn kaj prizorgi viajn proprajn prioritatojn. Se la respondo estas ne, vi eble volas tre zorge pripensi antaŭ ol konsenti.
7. Fiksu limojn
Vi ofte aŭdos homojn paroli pri fiksado de limoj en viaj rilatoj, sed povas esti malfacile scii kiel, precipe por homoj plaĉaj.
Kiam vi provas fiksi limojn, la unua paŝo estas eltrovi kie ili devus esti. Provu demandi al vi la jenajn demandojn
- Ĉu mi efektive volas fari ĉi tion?
- Ĉu mi havas tempon por zorgi pri mi mem unue ?
- Ĉu mi sentos fieran pri tio fari?
Se la respondo estas senlima, iuj el ĉi tiuj demandoj. La lasta demando estasvere grava. Kelkfoje, via angoro malpliiĝas kiam vi ignoras viajn proprajn limojn ĉar vi malpli timas malakcepton.[] Tamen vi verŝajne ne sentos vin fiera pri vi mem. Sanaj manieroj helpi kutime lasos vin fiera kaj kontenta, prefere ol nur malpli maltrankvila.
Fiksi limojn estas timiga, do rigardu niajn konsilojn pri kiel agordi bonajn limojn kaj provu uzi I-deklarojn kiam vi klarigas tiujn limojn al aliaj.
8. Stadi por tempo
Homoj plezurantoj ofte donas tujan "jes" sen kontroli kun si pri tio, ĉu tio estas io, kion ili volas fari.
Esplorado montras, ke ni faras pli bonajn decidojn kiam ni prenas iom da tempo por pensi pri ili.[] Ĉi tio estas precipe vera se vi eble sentos premadon aŭ emfazon ĉe la penso diri ne.
Ekzercu diri al homoj ke vi pensos pri tio kaj poste sendi al ili tekston la sekvan tagon kun via decido. Diri ne per teksto povas esti multe pli facila ol devi diri ĝin vid-al-vide.
9. Atentu nekompletajn petojn
Homoj, kiuj volas profiti popolplaĉon, povas fari petojn laŭetape. Ekzemple, ili povus komenci petante malgrandan favoron. Sed kiam vi ekscias pli, vi rimarkas, ke ili volas ion tre malsaman.
Petu plenajn informojn antaŭ ol konsenti, kiel kiom da tempo ĝi daŭros, ĉu estas limdato, ktp. Ekzemple, se iu petas vin rigardi.post ilia hundo por "iom da tempo", vi eble pensas, ke ĝi estas duonhoro, sed ili planas dekkvinan ferion.
Vi ĉiam povas ŝanĝi vian opinion pri helpo, precipe se vi ekscias novajn informojn. Povas esti malkomforte klarigi kial, sed ĝi estas bonega ŝanco ekzerci sin memstari.
Ekzemple, vi eble volos helpi amikon translokiĝi sed poste rimarkas, ke tio implicas pasigi 6 horojn en aŭto kun iu, kiun vi vere malŝatas. Vi povus diri, “Mi estas ankoraŭ feliĉa helpi vin moviĝi, sed vi scias, ke mi ne interkonsentas kun Toni. Mi pakos aferojn ĉi tiun finon kaj ŝarĝos ilin en la aŭton, sed tio estas tiom multe kiom mi povas fari.”
Se vi trovas malfacila paroli tiel, vi eble ŝatos ĉi tiun artikolon pri esti pli firmega.
Kio kaŭzas homojn-plaĉi?
Estas multaj kaŭzoj de kronikaj homoj plaĉaj. Jen kelkaj el la plej oftaj:
1. Sensekureco kaj malalta memestimo
Vi eble zorgos, ke aliaj homoj ne amos vin, se vi ne helpos ilin aŭ havas fortan timon de malakcepto.[] Ankaŭ kutimas, ke homoj plaĉas pensi, ke la emocioj de aliaj homoj estas pli gravaj ol siaj propraj.
2. Traŭmato
Homoj, kiuj travivis traŭmaton, ofte ege zorgas pri kolerigi aliajn homojn. Vi eble sentas, ke esti helpema al aliaj helpos vin sekura.[]
3. Defioj pri mensa sano
Pluraj malsamaj mensa sanoaferoj povas igi vin pli probabla fariĝi popolplaĉulo. Ĉi tiuj inkluzivas angoron, deprimon, evitan personecan malordon, obsedantan-devigan malordon kaj liman personecan malordon (BPD).[][][]
4. Bezono de kontrolo
Esti popolplaĉa povas helpi vin senti pli reganta situacion. Ĉiam helpante, ĝi povas senti kvazaŭ vi kapablas kontroli ĉu homoj ŝatas vin aŭ ne.
5. Sekso kaj edukado
Sociotropio kaj homplaĉado estas pli oftaj ĉe virinoj ol viroj, verŝajne pro kultura kondiĉado.[] Se oni konstante diras al infanoj, ke iliaj emocioj ne estas gravaj aŭ ke ili bezonas pensi pri aliaj pli, ili eble fariĝos hom-plaĉuloj kiel eltena mekanismo. 7>
7> alia persono kaj restas mem soifa.
Signoj, ke vi plaĉas al homoj
La diferenco inter afableco kaj plaĉi al homoj povas esti subtila, precipe kiam vi rigardas vian propran konduton. Povas esti facile maltrafi la signojn, ke ni metas ĉiujn aliajn antaŭ ni mem.
Jen kelkaj ŝlosilaj signoj, ke vi transpasis la limon de helpema kaj fariĝis ŝatanto de homoj.
1. Diri ne estas streĉa
Ne multaj homoj ŝatas diri al aliaj, ke ni ne povas helpi ilin kiam ili bezonas ĝin, sed homoj-plaĉuloj sentas tion pli fervore ol aliaj. Vi eble trovos vian koron batanta aŭ eĉ sentiĝus fizike malsana se vi scias, ke vi devas diri ne al iu. Ofte, tio igas vin diri jes al neraciaj petoj aŭ al aferoj, kiujn vi vere ne volas fari.
Multaj homoj plaĉaj trovas diri ne malfacila eĉ kiam ili malŝatas la alian personon. Ili povus fari favorojn al iu, kiun ili aktive abomenas, ĉar ili tiom malamas diri ne.
Pensu pri la lastaj favoroj, kiujn vi petis. Imagu diri "ne" ĝentile sed sen ekskuzoj. Se vi sentas vin streĉita aŭ maltrankvila, vi verŝajne plaĉas al homoj.
2. Vi zorgas pri tio, kion aliaj pensas pri vi
Sam kiel diri ne, homoj zorgas pri tio, ĉu aliaj ŝatas ilin. Kio diferencas homojn plaĉajn, estas ke ofte vere gravas por ili, ke homoj ŝatas ilin. Ili ankaŭ ofte volas ĉiu ŝatiilin kaj pretas fari ĉion, kion ili povas por ebligi ĉi tion.
Kiel ajn vi klopodos, ĉiam estos iuj homoj kun kiuj vi simple ne akiras. Por plej multaj homoj, tio estas tute en ordo.
Homoj plaĉaj ofte remamas pri specifaj homoj, kiuj ne ŝatas ilin. Ili ankaŭ zorgas pri tio, ĉu iliaj amikoj ŝatas ilin tiom kiom ili diras. Homoj plaĉaj ofte trankviligas en sia socia grupo.
Ĉi tiu artikolo povas helpi ĉesi zorgi tiom pri tio, kion aliaj pensas pri vi.
3. Vi kredas, ke aliaj bezonas vin pli ol vi bezonas vin
Se vi demandas al homo, kiel ili fartas, ili ofte respondos per "Mi fartas" kaj nur ĝuste parolos pri vi. Ĉi tio ofte venas de kredado, ke la sentoj aŭ problemoj de aliaj homoj havas prioritaton super siaj propraj.
Kiel ŝatanto de homoj, vi eble decidos, ke pli gravas aŭskulti la problemojn de via amiko ol rakonti al ili pri viaj. Vi eble proponos iri al la nutraĵvendejo por okupata amiko, eĉ se vi devas maltrafi vian jogan klason.
Homoj plaĉaj ĉiam elektas ĝeni vin prefere ol diri al iu alia, ke vi ne povas helpi ilin.
4. Vi malamas fiksi limojn
Fiksi kaj plenumi limojn estas esenca por konservi sanajn rilatojn, sed ĝi povas esti malfacile se vi plaĉas al homoj.
Homoj ŝatantoj povas trovi ĝin aparte malfacile daŭrigi siajn.limoj kiam iu plurfoje puŝas kontraŭ ili. Kie aliaj homoj povus senti sin frustritaj kiam homoj premas siajn limojn, homoj plaĉaj emas sentiĝi pli kulpaj ol ĝenitaj.
5. Vi pardonpetas pro aferoj, kiuj ne estas via kulpo
Ĉu vi iam trovis vin pardonpeti kiam iu alia enpuŝas vin? Kiom diri, ke vi bedaŭras, kiam iu alia faras eraron? Iuj homoj eĉ rimarkas, ke ili ĵus pardonpetis al pordo. Senti sin devigita pardonpeti pro alies eraroj estas bona signo de homoj plaĉaj.
Homoj plaĉaj sentas sin tiom respondecaj pri feliĉo de ĉiuj aliaj, ke ili sentas ke ili malsukcesis se aliaj estas malkontentaj, eĉ se ili ne respondecis pri tio, kio okazis.
6. Vi volas konstantan aprobon
Homoj plezurantoj prosperas pro aprobo de aliaj. Denove, estas tute normale deziri aprobon de homoj, kiuj gravas por ni, sed homoj plaĉaj povas sentiĝi sen aprobo kaj bezonas plaĉi al ĉiuj, kiujn ili renkontas, eĉ fremduloj.[]
7. Vi timas esti nomata egoisma
Homoj plezurantoj ne estas egoismaj homoj, sed multaj vere timas esti vidataj tiel. [] Kelkfoje, tio estas ĉar ili havas maltrankvilan voĉon en la malantaŭo de sia menso kiu diras al ili ke ili estas sekrete egoismaj, aŭ ili eble estis plurfoje rakontitaj ke ili estas de gepatroj aŭ aliaj signifaj aliaj.
Demandu vin ĉuvi estus bone, ke iu alia nomas vin egoisma, kondiĉe ke vi scias, ke ili malpravas. Se ne, ĝi povus signi, ke vi sekrete plaĉas al homoj.
8. Vi sentas vin kulpa pro kolero kontraŭ aliaj
Kiam iu alia faris ion por vundi vin, estas normale koleriĝi aŭ vundi. Homplaĉuloj tiom kutimas preni respondecon por feliĉigi aliajn, ke ili ofte sentas sin kulpaj pro tio, ke ili estas malĝojaj, vunditaj aŭ ĉagrenitaj pro la maniero kiel iu alia traktas ilin.[]
Homplaĉuloj ankaŭ ofte luktas por diri al aliaj, ke ili sentas sin malĝojaj aŭ vunditaj. Ili eble zorgos, ke la alia persono estos vundita de siaj sentoj, do silentu ilin.
Vidu ankaŭ: "Mi Neniam Havis Amikojn" - Kialoj kaj Kion Fari Pri ĜiĈi tiu artikolo pri kiel diri amikon, ke ili vundas vin, eble estos helpema.
9. Vi kulpigas vin pri agoj de aliaj
Kiel homoj plaĉas, vi eble ankaŭ kulpigas vin pri la maniero kiel aliaj kondutas. Vi povus pensi: "Mi kolerigis ŝin", aŭ "Ili ne farus tion se mi estus farinta ion alian." Homplaĉuloj luktas por akcepti, ke aliaj homoj respondecas nur pri siaj propraj agoj.[]
10. Vi provas antaŭvidi alies sentojn
Homoj plezurantoj estas akre agordita al la maniero kiel aliaj homoj sentas kaj iliaj bezonoj. Vi eble dediĉos tro da mensa kaj emocia energio por provi eltrovi, kiaj estas la emocioj kaj bezonoj de iu alia.
11. Vi ne havas sufiĉe da libera tempo por vi mem
Homplaĉuloj certiguke ili havas tempon por helpi aliajn homojn kun siaj problemoj eĉ se tio signifas, ke ili ne povas zorgi pri siaj propraj prioritatoj. Regule rezigni aferojn, kiuj estas signifoplenaj por vi, ĉar vi helpas aliajn, estas karakterizaĵo de homoj plaĉaj.
12. Vi ŝajnigas konsenti kun aliaj kiam vi ne
Homoj plaĉaj malamas konflikton kaj ofte ŝajnigos, ke ili konsentas kun aliaj homoj, eĉ kiam ili ne.[]
Vi eble zorgos, ke aliaj ne ŝatos vin se vi malkonsentas kun ili aŭ volas eviti konflikton por protekti la sentojn de aliaj. Ĉiuokaze, ŝajnas al vi pli grave teni aliajn feliĉajn ol esti via aŭtentika memo.
Ĉi tiu artikolo povas helpi vin venki la timon de konfrontiĝo.
Kial esti ĝojanto de homoj povas esti malutila
Unu el la plej malfacilaj partoj de ĝojo de homoj povas esti provi kompreni kial ĝi estas problemo. Post ĉio, vi feliĉigas homojn. Se vi penas vidi kial homoj-plaĉi ne estas bona por vi, jen kelkaj punktoj por pripensi.
1. Vi ne kontentigas viajn proprajn bezonojn
Homoj plezurantoj ne plenumas siajn proprajn bezonojn. Kiam vi prioritatas la bezonojn de ĉiuj aliuloj super viaj propraj, vi riskas forbruli, iĝi superfortita kaj (finfine) tute ne povi helpi aliajn.
Povas soni kiel kliŝo, sed vi ne povas verŝi el malplena taso. Homoj plaĉaj poste lasos ĉiujn pli malbonajn (inkluzivevi) ol se vi prizorgas vin. Eble vi bezonas praktiki memamon.
2. Vi diras al aliaj, ke vi ne gravas
Homoplaĉa konduto diras al la homoj ĉirkaŭ vi, ke vi ne estas ilia egalulo. Bedaŭrinde, iuj povas ekkredi ĉi tiun senkonscian mesaĝon. Ĉi tio povas esti aparta problemo se homoj plaĉaj renkontas narcisiston ĉar narcisistoj jam estas pretaj kredi ke aliaj estas de pli malalta statuso.[]
Homoj plaĉaj temas pri akiri la aprobon de aliaj, sed ĝi ofte kondukas al pli malbona traktado. Vi eble ankaŭ ekkredi, ke vi ne estas grava, kio pli malaltigas vian memestimo.
3. Vi forprenas aliulan agentecon
Vi eble ne rimarkas, ke homoj plaĉas povas esti malbona por aliaj.
Homoj ŝatantoj volas helpi ripari problemojn por aliaj. Kiel ajn bonintence, ĉi tio foje povas signifi, ke vi transprenas aferojn, kiujn aliaj povus ordigi por si mem. Vi tiam neas al ili la ŝancon lerni vivkapablojn, kaj ili povas pensi, ke vi enmiksiĝas.
4. Vi luktas por esti vundebla en rilatoj
Homoj plaĉaj kreas baron inter via aŭtentika memo kaj la proksimaj homoj al vi. Krei proksimajn rilatojn signifas lasi ilin vidi vian veran memon, inkluzive de viaj bezonoj. Homoj plaĉaj kaŝas siajn emociojn, kio malfaciligas esti vundebla eĉ kun amikoj, kondukante al pli malbonaj rilatoj.[]
5. Vi eblene rimarkas, kiaj estas viaj bezonoj
Kiel homoj plaĉas, vi ofte kaŝas viajn bezonojn de aliaj. Vi eble eĉ komencos kaŝi ilin de vi mem. La danĝero estas, ke ne kompreni viajn proprajn bezonojn preskaŭ neebligas atingi tiujn bezonojn, eĉ kiam vi havas tempon kaj energion.
Vidu ankaŭ: 74 Amuzaj Aferoj por Fari Kun Amikoj en SomeroĈi tiu artikolo pri esti pli memkonscia povus esti helpema.
6. Via mensa sano povas suferi
Homoj plaĉaj havas pli altan ŝancon evoluigi problemojn kun sia mensa sano, precipe depresio kaj socia angoro.[]
Kiel ĉesi esti homoplaĉulo
Se vi rimarkis, ke vi eble plaĉas al homoj, ne paniku. Estas multaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi ĉesi homojn plaĉajn kaj disvolvi pli sanajn rilatojn.
Jen kelkaj el la plej bonaj manieroj ŝanĝi viajn plaĉajn manierojn.
1. Praktiku diri ne
Provu trovi situaciojn kie vi povas ekzerci diri ne sen trovi ĝin tro streĉa.
Se vi povas, provu eviti doni senkulpigojn aŭ klarigojn. Ili povas helpi komence, sed ideale, vi povos diri ne sen mildigi viajn vortojn aŭ senkulpigi.
Se ne doni senkulpigojn por diri ne ŝajnas tro paŝo, provu doni senkulpigojn por diri jes. Kiam vi vidas kiom nenatura tio sentas, vi eble trovos pli facile ĉesi uzi ilin entute.
2. Komfortiĝu forigi homojn el via vivo
Kelkaj homoj trovos tion malfacileakceptu vin ĉesigi homojn-plaĉi. Ili kutimas, ke vi faru aferojn por ili, kaj ili eble provos igi vin senti vin kiel malbona persono por ŝanĝiĝi.
Akcepti la fakton, ke estas en ordo por iuj homoj malŝati vin, bezonas tempon, sed tio povas plifortigi vian memestimo en la longa daŭro.
Se vi luktas kun la ideo perdi amikojn, kion vi volas memorigi al vi plej bonajn amikojn, kion vi volas memorigi al vi plej bonajn amikojn. Ĉiuj tiel nomataj amikoj, kiujn vi perdos responde, estos tiuj, kiuj estas nur por si mem.
3. Atendu, ke homoj petu helpon
Homoj plezurantoj kutime volas interveni por helpi aliajn. Atendi ke aliaj petu helpon povas esti bona unua paŝo por ŝanĝi viajn kutimojn.
Kelkfoje tio signifas rigardi kiel ili malsukcesas. Provu memori, ke ĉi tio estas en ordo. Ili eĉ povus lerni pli el malsukceso ol ili se vi solvus la problemon por ili.
4. Pensu pri tio, kion signifas ne plaĉi al homoj
Ĉesigi plaĉi al homoj ne signifas, ke vi devas esti malbona aŭ malbona. La malo de homoj plaĉaj ne estas esti kruela aŭ senkora. Ĝi estas aŭtentika. Kiam vi luktas por ŝanĝi kiel vi interagas kun homoj, memoru vin, ke vi provas esti pli aŭtentika.
5. Direktu homojn al aliaj fontoj de helpo
Vi ne estas la sola fonto de helpo kaj subteno disponebla por viaj amatoj. Povas eĉ esti homoj aŭ organizoj pli taŭgaj
