સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
એક સરસ વ્યક્તિ બનવું અને લોકોને જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે મદદ કરવાની ઇચ્છા એ મહાન પાત્ર લક્ષણો છે, પરંતુ કેટલીકવાર આપણે તેમને ખૂબ આગળ લઈ જઈએ છીએ. દયા અને લોકો-પ્રસન્નતા વચ્ચે એક સાંકડી રેખા હોઈ શકે છે, પરંતુ એક આવશ્યક તફાવત છે.
આપણામાંથી ઘણાને ખ્યાલ નથી હોતો કે અમે તે રેખા પાર કરી લીધી છે. અમે બીજા બધાની સંભાળ રાખવા પર એટલા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ કે અમે એવા સંકેતો પર ધ્યાન આપવા માટે સંઘર્ષ કરીએ છીએ કે અમે ખરેખર આપણી જાતની પૂરતી કાળજી લેતા નથી.
અમે લોકો ખુશખુશાલ બનવાનો અર્થ શું છે તે જોવા જઈ રહ્યા છીએ, સૂક્ષ્મ સંકેતો જે તમે એક હોઈ શકો છો, શા માટે તે સ્વસ્થ ગતિશીલ નથી અને તમારી જાતને કેવી રીતે બહાર કાઢવી.
લોકોને ખુશ કરનાર બનવાનો અર્થ શું થાય છે?
લોકોને ખુશ કરનાર બનવાનો અર્થ એ છે કે તમે નિયમિતપણે અન્ય લોકોની સુખાકારીને તમારા પોતાના કરતાં આગળ રાખો છો. તમે સંભવતઃ તમારી જાતને દયાળુ અને આપનાર તરીકે માનો છો (અને તમે છો), પરંતુ અન્ય લોકોની સંભાળ રાખવાની તમારી ઇચ્છાનો અર્થ એ થાય છે કે તમારી પાસે તમારી સંભાળ રાખવા માટે પૂરતો સમય, શક્તિ અને સંસાધનો નથી.
મનોવૈજ્ઞાનિકો ઘણીવાર લોકોને આનંદ આપનાર સોશિયોટ્રોપી તરીકે ઉલ્લેખ કરે છે.[] આ સામાજિક સંબંધોમાં અસામાન્ય રીતે મજબૂત રોકાણ છે, ઘણી વખત તમારી વ્યક્તિગત સ્વાયત્તતા અને લોકો વચ્ચેની દયાળુતા વિશે વિચારવાની રીત અને દયાળુતા વચ્ચેનો તફાવત એ સામાજિક સંબંધોમાં અસામાન્ય રીતે મજબૂત રોકાણ છે. જો તેઓ બંને તરસ્યા હોય તો દયાળુ વ્યક્તિ તેમનું પીણું બીજા કોઈની સાથે શેર કરશે. લોકો ખુશ કરનારને તેમનું પીણું આપશે તમારા કરતાં તેમને મદદ કરવા માટે.
થોડું સંશોધન કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી કરીને તમે તમારા મિત્રો અને પરિવારને મદદના અન્ય સ્ત્રોતો તરફ નિર્દેશિત કરી શકો. આમાં થેરાપિસ્ટ, હેલ્પલાઈન, વેપારી અથવા વ્યાવસાયિકો શામેલ હોઈ શકે છે. કહેવાનો પ્રયાસ કરો, “હું અત્યારે એમાં તમારી મદદ કરી શકતો નથી, પણ હું એવી વ્યક્તિને ઓળખું છું જે કરી શકે. અહીં. હું તમને તેમની વિગતો આપીશ.”
6. તમારી પોતાની પ્રાથમિકતાઓને સમજો
પુનઃપ્રાપ્ત થતા લોકોને ખુશ કરનાર તરીકે, તમારે તમારી પોતાની પ્રાથમિકતાઓનો સ્પષ્ટ ખ્યાલ રાખવાની અને તેમને ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે. તમે તમારું જીવન કેવું બનવા માંગો છો તે વિશે વિચારો. શું તમે તમારા પરિવાર સાથે વીકએન્ડ વિતાવશો, જૂના ફર્નિચરને ઠીક કરવા અથવા લાંબા સમય સુધી ફરવા જશો?
જ્યારે કોઈ તમને તેમની મદદ કરવા માટે કહે, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો કે શું આમ કરવાથી તમને તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પૂરી કરવામાં અને તમારી પોતાની પ્રાથમિકતાઓનું ધ્યાન રાખવામાં મદદ મળશે. જો જવાબ ના હોય, તો તમે સંમત થતા પહેલા ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક વિચારી શકો છો.
7. સીમાઓ સેટ કરો
તમે વારંવાર લોકોને તમારા સંબંધોમાં સીમાઓ સેટ કરવા વિશે વાત કરતા સાંભળશો, પરંતુ તે જાણવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કે કેવી રીતે, ખાસ કરીને લોકોને ખુશ કરનારાઓ માટે.
જ્યારે તમે સીમાઓ સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે પ્રથમ પગલું એ છે કે તેઓ ક્યાં હોવા જોઈએ તે નક્કી કરવાનું છે. તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નો પૂછવાનો પ્રયાસ કરો
- શું હું ખરેખર આ કરવા માટે ઇચ્છું છું ?
- શું મારી પાસે મારી સંભાળ લેવાનો સમય છે પહેલા ?
- શું હું આ કર્યું હોવા બદલ ગર્વ અનુભવીશ?
જો આ પ્રશ્નોના જવાબો ના હોય તો. છેલ્લો પ્રશ્ન છેખરેખર મહત્વપૂર્ણ. કેટલીકવાર, જ્યારે તમે તમારી પોતાની સીમાઓની અવગણના કરો છો ત્યારે તમારી ચિંતા ઓછી થઈ જાય છે કારણ કે તમને અસ્વીકારથી ઓછો ડર લાગે છે.[] જો કે, તમે કદાચ તમારા પર ગર્વ અનુભવશો નહીં. મદદ કરવાની તંદુરસ્ત રીતો સામાન્ય રીતે તમને ઓછી ચિંતા કરવાને બદલે ગર્વ અને સંતુષ્ટિની અનુભૂતિ કરાવશે.
સીમાઓ સેટ કરવી ડરામણી છે, તેથી સારી સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી તે અંગેની અમારી સલાહ તપાસો અને જ્યારે તમે તે સીમાઓ અન્ય લોકોને સમજાવો ત્યારે I-સ્ટેટમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
8. સમય માટે સ્ટોલ કરો
લોકોને ખુશ કરનારાઓ ઘણીવાર આ તેઓ કરવા માગે છે કે કેમ તે વિશે પોતાને તપાસ્યા વિના તરત જ "હા" આપી દે છે.
સંશોધન બતાવે છે કે જ્યારે અમે તેમના વિશે વિચારવા માટે થોડો સમય કાઢીએ છીએ ત્યારે અમે વધુ સારા નિર્ણયો લઈએ છીએ.[] આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમે ના કહેવાના વિચારથી દબાણ અથવા તણાવ અનુભવી શકો.
લોકોને કહેવાની પ્રેક્ટિસ કરો કે તમે તેના વિશે વિચારશો અને પછી તમારા નિર્ણય સાથે બીજા દિવસે તેમને ટેક્સ્ટ મોકલો. સામ-સામે કહેવા કરતાં ટેક્સ્ટ દ્વારા ના કહેવું ઘણું સરળ હોઈ શકે છે.
9. અધૂરી વિનંતીઓનું ધ્યાન રાખો
જે લોકો પીપલપ્લીઝરનો લાભ લેવા માગે છે તેઓ તબક્કાવાર વિનંતીઓ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ નાની તરફેણ માટે પૂછીને શરૂઆત કરી શકે છે. પરંતુ જેમ જેમ તમે વધુ જાણો છો, તેમ તેમ તમે સમજો છો કે તેઓ કંઈક અલગ જ ઇચ્છે છે.
સંમત થતા પહેલા સંપૂર્ણ માહિતી માટે પૂછો, જેમ કે કેટલો સમય લાગશે, કોઈ સમયમર્યાદા છે કે કેમ વગેરે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ તમને જોવાનું કહે"થોડી વાર" માટે તેમના કૂતરા પછી, તમે વિચારી શકો છો કે તે અડધા કલાક માટે છે, પરંતુ તેઓ પખવાડિયાની રજાનું આયોજન કરી રહ્યાં છે.
તમે હંમેશા મદદ કરવા વિશે તમારો વિચાર બદલી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમને નવી માહિતી મળે. શા માટે તે સમજાવવામાં અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારા માટે ઊભા રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની આ એક શ્રેષ્ઠ તક છે.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે મિત્રને ઘર ખસેડવામાં મદદ કરવા તૈયાર હોઈ શકો છો પરંતુ પછી સમજો કે આમાં તમને ખરેખર નાપસંદ વ્યક્તિ સાથે કારમાં 6 કલાક વિતાવવાનો સમાવેશ થાય છે. તમે કહી શકો છો, "હું હજી પણ તમને ખસેડવામાં મદદ કરવા માટે ખુશ છું, પરંતુ તમે જાણો છો કે હું ટોની સાથે આગળ વધતો નથી. હું આ છેડે વસ્તુઓને પેક કરીશ અને તેને કારમાં લોડ કરીશ, પરંતુ તે હું કરી શકું તેટલું જ છે.”
જો તમને આ રીતે વાત કરવી મુશ્કેલ લાગતી હોય, તો તમને વધુ અડગ હોવા પર આ લેખ ગમશે.
લોકોને આનંદ આપવાનું કારણ શું છે?
ક્રોનિક લોકોને ખુશ કરવાના ઘણાં કારણો છે. અહીં કેટલાક સૌથી સામાન્ય છે:
આ પણ જુઓ: જ્યારે તમને એસ્પર્જર સિન્ડ્રોમ હોય ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું1. અસુરક્ષા અને નિમ્ન આત્મસન્માન
તમે ચિંતા કરી શકો છો કે જો તમે તેમને મદદ નહીં કરો અથવા અસ્વીકારનો તીવ્ર ડર હોય તો અન્ય લોકો તમને પ્રેમ કરશે નહીં.[] લોકો ખુશ કરનારા લોકો માટે એવું વિચારવું પણ સામાન્ય છે કે અન્ય લોકોની લાગણીઓ તેમના પોતાના કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
2. આઘાત
જે લોકો આઘાતમાંથી પસાર થયા છે તેઓ ઘણીવાર અન્ય લોકોને ગુસ્સે કરવા માટે અત્યંત ચિંતિત હોય છે. તમને લાગશે કે અન્ય લોકો માટે મદદરૂપ થવાથી તમને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ મળશે.[]
3. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારો
કેટલાક વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્યમુદ્દાઓ તમને લોકોને ખુશ કરનાર બનવાની શક્યતા વધારે છે. આમાં ચિંતા, હતાશા, અવોઈડન્ટ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર અને બોર્ડરલાઈન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર (BPD)નો સમાવેશ થાય છે.[][][][]
4. નિયંત્રણની જરૂરિયાત
લોકોને ખુશ કરનાર બનવું તમને પરિસ્થિતિ પર વધુ નિયંત્રણ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. હંમેશા મદદ કરવાથી, એવું લાગે છે કે લોકો તમને પસંદ કરે છે કે નહીં તે તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો.
5. લિંગ અને ઉછેર
પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં સમાજશાસ્ત્ર અને લોકોને આનંદ આપનારા વધુ સામાન્ય છે, સંભવતઃ સાંસ્કૃતિક કન્ડીશનીંગને કારણે.[] જો બાળકોને સતત કહેવામાં આવે કે તેમની લાગણીઓ મહત્વપૂર્ણ નથી અથવા તેમને અન્ય લોકો વિશે વધુ વિચારવાની જરૂર છે, તો તેઓ સામનો કરવાની પદ્ધતિ તરીકે લોકો-પ્રસન્ન બની શકે છે.
> અન્ય વ્યક્તિ અને પોતે તરસ્યા રહે છે.તમે લોકોને ખુશ કરનાર છો તેવા સંકેતો
દયાળુતા અને લોકોને આનંદ આપનારા વચ્ચેનો તફાવત સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારી પોતાની વર્તણૂકને જોઈ રહ્યાં હોવ. તે ચિહ્નો ચૂકી જવાનું સરળ હોઈ શકે છે કે અમે બીજા બધાને આપણી જાત કરતા આગળ રાખીએ છીએ.
અહીં કેટલાક મુખ્ય સંકેતો છે કે તમે મદદની રેખા પાર કરી લીધી છે અને લોકોને ખુશ કરનાર બની ગયા છો.
1. ના કહેવું તણાવપૂર્ણ છે
ઘણા લોકો અન્ય લોકોને એવું કહેવાનું પસંદ કરતા નથી કે જ્યારે તેઓને જરૂર હોય ત્યારે અમે તેમને મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ લોકો-પ્રસન્ન કરનારાઓ આને અન્ય કરતા વધુ ઉત્સુકતાથી અનુભવે છે. જો તમે જાણતા હોવ કે તમારે કોઈને ના કહેવાની છે તો તમને તમારું હૃદય ધબકતું જોવા મળે અથવા તો શારીરિક રીતે બીમાર પણ લાગે. મોટે ભાગે, આ તમને ગેરવાજબી વિનંતીઓ માટે હા કહેવા તરફ દોરી જાય છે અથવા જે વસ્તુઓ તમે ખરેખર કરવા માંગતા નથી.
ઘણા લોકોને ખુશ કરનારા લોકોને સામેની વ્યક્તિને નાપસંદ હોય ત્યારે પણ કહેવું મુશ્કેલ નથી લાગતું. તેઓ એવા કોઈની તરફેણ કરી શકે છે જેને તેઓ સક્રિય રીતે ધિક્કારે છે કારણ કે તેઓ ખૂબ જ ના કહેવાને ધિક્કારે છે.
તમને પૂછવામાં આવેલી છેલ્લી કેટલીક તરફેણ વિશે વિચારો. નમ્રતાપૂર્વક પણ બહાનું કાઢ્યા વિના “ના” કહેવાની કલ્પના કરો. જો તમે તણાવગ્રસ્ત અથવા બેચેન અનુભવો છો, તો તમે કદાચ લોકોને ખુશ કરનાર છો.
2. તમે ચિંતિત છો કે અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે
ના કહેવાની જેમ જ, અન્ય લોકો તેમને પસંદ કરે છે કે કેમ તેની ચિંતા કરે છે. જે બાબત લોકોને ખુશ કરનારને અલગ બનાવે છે તે એ છે કે લોકો તેમને પસંદ કરે છે તે તેમના માટે ઘણી વાર ખરેખર મહત્વપૂર્ણ હોય છે. તેઓ ઘણીવાર ઈચ્છે છે કે દરેકને ગમેતેઓ અને આ શક્ય બનાવવા માટે તેઓ જે કંઈ પણ કરી શકે તે કરવા તૈયાર છે.
તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો તો પણ, હંમેશા એવા કેટલાક લોકો હશે જેમની સાથે તમે મેળ ખાતા નથી. મોટા ભાગના લોકો માટે, તે સંપૂર્ણપણે ઠીક છે.
લોકોને ખુશ કરનારાઓ ઘણીવાર ચોક્કસ લોકો વિશે વાત કરે છે જેઓ તેમને પસંદ નથી કરતા. તેઓ એ પણ ચિંતા કરે છે કે શું તેઓ કહે છે તેમ તેમના મિત્રો તેમને ગમે છે કે કેમ. લોકોને ખુશ કરનારાઓ તેમના સામાજિક જૂથમાં ઘણીવાર ખુશ કરનાર હોય છે.
આ લેખ અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તે વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
3. તમે માનો છો કે તમારી જરૂરિયાત કરતાં અન્યને તમારી વધુ જરૂર છે
જો તમે લોકોને ખુશ કરનારને પૂછો કે તેઓ કેવી રીતે કરી રહ્યાં છે, તો તેઓ વારંવાર "હું ઠીક છું" સાથે જવાબ આપશે અને ફક્ત તમારા વિશે યોગ્ય રીતે વાત કરશે. આ ઘણીવાર એવું માનવાથી આવે છે કે અન્ય લોકોની લાગણીઓ અથવા સમસ્યાઓ તેમના પોતાના કરતાં અગ્રતા લે છે.
લોકોને ખુશ કરનાર તરીકે, તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમારા મિત્રને તમારા વિશે જણાવવા કરતાં તેમની સમસ્યાઓ સાંભળવી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે વ્યસ્ત મિત્ર માટે કરિયાણાની દુકાન પર જવાની ઑફર કરી શકો છો, પછી ભલે તમારે તમારો યોગ ક્લાસ ચૂકી જવો પડે.
જે લોકો તમને ખુશ કરે છે તેઓ હંમેશા બીજાને કહેવાને બદલે પોતાને અસુવિધા કરવાનું પસંદ કરે છે કે તમે તેમને મદદ કરી શકતા નથી.
4. તમે સીમાઓ નક્કી કરવાને ધિક્કારો છો
તંદુરસ્ત સંબંધો જાળવવા માટે સીમાઓ સેટ કરવી અને તેનો અમલ કરવો જરૂરી છે, પરંતુ જો તમે લોકોને ખુશ કરનારા હો તો તે મુશ્કેલ બની શકે છે.
લોકોને ખુશ કરનારાઓને તેમના ટકાવી રાખવા માટે ખાસ કરીને મુશ્કેલ લાગી શકે છે.સીમાઓ જ્યારે કોઈ તેમની સામે વારંવાર દબાણ કરે છે. જ્યારે લોકો તેમની સીમાઓ પર દબાણ કરે છે ત્યારે અન્ય લોકો નિરાશ થવાનું શરૂ કરી શકે છે, લોકો ખુશ કરનારા લોકો નારાજ થવા કરતાં વધુ દોષિત લાગે છે.
5. તમારી ભૂલ ન હોય તેવી બાબતો માટે તમે માફી માગો છો
જ્યારે કોઈ અન્ય તમારી સાથે અથડાવે ત્યારે શું તમે ક્યારેય તમારી જાતને માફી માગતા જોયા છે? જ્યારે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ ભૂલ કરે ત્યારે તમે માફ કરશો એમ કહેવા વિશે શું? કેટલાક લોકોને એવું પણ સમજાય છે કે તેઓએ હમણાં જ દરવાજા પર માફી માંગી છે. અન્યની ભૂલો માટે માફી માંગવાની ફરજ પાડવી એ લોકોને ખુશ કરવાની સારી નિશાની છે.
લોકોને ખુશ કરનારાઓ બીજા બધાને ખુશ રાખવા માટે એટલા જવાબદાર અનુભવે છે કે તેઓને લાગે છે કે જો અન્ય લોકો અસંતુષ્ટ હોય તો તેઓ નિષ્ફળ ગયા છે, ભલે તેઓ જે બન્યું તેના માટે તેઓ દૂરથી જવાબદાર ન હોય.
6. તમને સતત મંજૂરી જોઈએ છે
લોકોને ખુશ કરનારાઓ અન્યની મંજૂરી પર ખીલે છે. ફરીથી, અમારા માટે મહત્વ ધરાવતા લોકો પાસેથી મંજૂરી મેળવવાની ઈચ્છા સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, પરંતુ લોકોને ખુશ કરનારા લોકો મંજૂરી વિના નિરાશ થઈ શકે છે અને તેઓ જેને મળે છે તે દરેકને, અજાણ્યા લોકોને પણ ખુશ કરવાની જરૂર છે.[]
7. તમને સ્વાર્થી કહેવાનો ડર લાગે છે
લોકોને ખુશ કરનારા સ્વાર્થી લોકો નથી, પરંતુ ઘણાને તે રીતે જોવાથી ખરેખર ડર લાગે છે. [] કેટલીકવાર, આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓના મનની પાછળ એક કંટાળાજનક અવાજ હોય છે જે તેમને કહે છે કે તેઓ ગુપ્ત રીતે સ્વાર્થી છે, અથવા તેમને વારંવાર કહેવામાં આવ્યું હશે કે તેઓ માતા-પિતા અથવા અન્ય નોંધપાત્ર લોકો દ્વારા છે.
તમારી જાતને પૂછો કે શુંજ્યાં સુધી તમે જાણો છો કે તેઓ ખોટા છે ત્યાં સુધી કોઈ અન્ય વ્યક્તિ તમને સ્વાર્થી કહે તો તમે ઠીક રહેશો. જો નહિં, તો તે સૂચવે છે કે તમે ગુપ્ત રીતે લોકોને ખુશ કરનાર છો.
8. તમે અન્ય લોકો પર ગુસ્સે થવા માટે દોષિત અનુભવો છો
જ્યારે કોઈ અન્ય વ્યક્તિએ તમને દુઃખ પહોંચાડવા માટે કંઈક કર્યું હોય, ત્યારે ગુસ્સે થવું કે દુઃખી થવું સામાન્ય છે. લોકોને ખુશ કરનારા લોકો બીજાને ખુશ રાખવાની જવાબદારી લેવા માટે એટલા ટેવાયેલા હોય છે કે તેઓ ઘણીવાર દુઃખી, દુઃખી અથવા અન્ય કોઈ તેમની સાથે જે રીતે વર્તે છે તેનાથી અસ્વસ્થ થવા બદલ તેઓ દોષિત લાગે છે.[]
લોકોને ખુશ કરનારાઓ ઘણીવાર અન્ય લોકોને જણાવવામાં પણ સંઘર્ષ કરે છે કે તેઓ દુઃખી કે દુઃખી છે. તેઓ ચિંતા કરી શકે છે કે અન્ય વ્યક્તિ તેમની લાગણીઓથી દુભાશે, તેથી તેમને શાંત રાખો.
એક મિત્રને કેવી રીતે કહેવું કે તેઓ તમને દુઃખ પહોંચાડે છે તે વિશેનો આ લેખ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
9. તમે અન્યની ક્રિયાઓ માટે તમારી જાતને દોષ આપો છો
લોકોને ખુશ કરનાર તરીકે, તમે અન્ય લોકોના વર્તન માટે પણ તમારી જાતને દોષી ઠેરવી શકો છો. તમે વિચારી શકો છો, "મેં તેણીને ગુસ્સે કરી," અથવા "જો મેં કંઈક અલગ કર્યું હોત તો તેઓએ આવું ન કર્યું હોત." લોકોને ખુશ કરનારાઓ એ સ્વીકારવામાં સંઘર્ષ કરે છે કે અન્ય લોકો તેમની પોતાની ક્રિયાઓ માટે સંપૂર્ણપણે જવાબદાર છે.[]
10. તમે અન્ય લોકોની લાગણીઓનું અનુમાન કરવાનો પ્રયાસ કરો છો
લોકોને ખુશ કરનારાઓ અન્ય લોકો જે રીતે અનુભવી રહ્યા છે અને તેમની જરૂરિયાતો સાથે તીવ્રપણે જોડાયેલા છે. અન્ય કોઈની લાગણીઓ અને જરૂરિયાતો શું છે તે જાણવા માટે તમે કદાચ ખૂબ જ માનસિક અને ભાવનાત્મક ઊર્જા ફાળવી શકો છો.
11. તમારી પાસે તમારા માટે પૂરતો ખાલી સમય નથી
લોકોને ખુશ કરનારાઓ ખાતરી કરે છેકે તેમની પાસે અન્ય લોકોને તેમની સમસ્યાઓમાં મદદ કરવા માટે સમય છે, ભલે તેનો અર્થ એ થાય કે તેઓ તેમની પોતાની પ્રાથમિકતાઓનું ધ્યાન રાખી શકતા નથી. તમારા માટે અર્થપૂર્ણ હોય તેવી વસ્તુઓને નિયમિતપણે છોડી દેવી કારણ કે તમે અન્ય લોકોને મદદ કરી રહ્યા છો તે લોકો ખુશ કરનારની લાક્ષણિકતા છે.
આ પણ જુઓ: પુખ્ત વયના લોકો માટે સામાજિક કૌશલ્યની તાલીમ: સામાજિક રીતે સુધારવા માટે 14 શ્રેષ્ઠ માર્ગદર્શિકાઓ12. તમે અન્ય લોકો સાથે સંમત હોવાનો ડોળ કરો છો જ્યારે તમે
લોકોને ખુશ કરનારાઓ સંઘર્ષને ધિક્કારતા નથી અને ઘણીવાર ડોળ કરો છો કે તેઓ અન્ય લોકો સાથે સંમત થાય છે, ભલે તેઓ ન હોય.[]
તમે ચિંતા કરી શકો છો કે જો તમે તેમની સાથે અસંમત હોવ અથવા અન્યની લાગણીઓને સુરક્ષિત રાખવા માટે સંઘર્ષ ટાળવા માંગતા હોવ તો અન્ય લોકો તમને પસંદ કરશે નહીં. કોઈપણ રીતે, તમારા અધિકૃત સ્વ બનવા કરતાં અન્યોને ખુશ રાખવા તમારા માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ લાગે છે.
આ લેખ તમને સંઘર્ષના ડરને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
લોકોને ખુશ કરનાર બનવું શા માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે
લોકોને ખુશ કરનાર બનવાના સૌથી મુશ્કેલ ભાગોમાંનો એક એ સમજવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે કે તે શા માટે સમસ્યા છે. છેવટે, તમે લોકોને ખુશ કરી રહ્યા છો. જો તમે એ જોવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો કે શા માટે લોકો-પ્રસન્નતા તમારા માટે સારી નથી, તો અહીં વિચારવા માટેના કેટલાક મુદ્દા છે.
1. તમે તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પૂરી કરી રહ્યાં નથી
લોકોને ખુશ કરનારાઓ તેમની પોતાની જરૂરિયાતો પૂરી કરી રહ્યાં નથી. જ્યારે તમે તમારા પોતાના કરતાં બીજા બધાની જરૂરિયાતોને પ્રાધાન્ય આપો છો, ત્યારે તમે બળી જવાનું, ભરાઈ જવાનું અને (આખરે) અન્યને મદદ કરવામાં સક્ષમ ન થવાનું જોખમ લે છે.
તે એક ક્લિચ જેવું લાગે છે, પરંતુ તમે ખાલી કપમાંથી રેડી શકતા નથી. આનંદી લોકો આખરે દરેકને ખરાબ છોડી દેશે (સહિતતમે) જો તમે તમારી સંભાળ રાખો છો. કદાચ તમારે સ્વ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે.
2. તમે અન્ય લોકોને કહો છો કે તમે મહત્વપૂર્ણ નથી
લોકોને આનંદ આપતું વર્તન તમારી આસપાસના લોકોને કહે છે કે તમે તેમના સમાન નથી. કમનસીબે, કેટલાક આ અચેતન સંદેશ પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. આ એક ખાસ સમસ્યા હોઈ શકે છે જો કોઈ લોકો ખુશ કરનાર કોઈ નાર્સિસિસ્ટનો સામનો કરે છે કારણ કે નાર્સિસ્ટ્સ પહેલાથી જ માનતા હોય છે કે અન્ય લોકો નીચા દરજ્જાના છે.[]
લોકોને ખુશ કરવા એ અન્યની મંજૂરી મેળવવાનો છે, પરંતુ તે ઘણીવાર ખરાબ સારવાર તરફ દોરી જાય છે. તમે એવું પણ માનવાનું શરૂ કરી શકો છો કે તમે મહત્વપૂર્ણ નથી, જે તમારા આત્મસન્માનને વધુ ઘટાડે છે.
3. તમે અન્યની એજન્સીને દૂર કરી રહ્યાં છો
તમે કદાચ સમજી શકશો નહીં કે લોકો-પ્રસન્નતા અન્ય લોકો માટે ખરાબ હોઈ શકે છે.
લોકોને ખુશ કરનાર અન્ય લોકો માટે સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં મદદ કરવા માંગે છે. જો કે સારા ઈરાદાથી, આનો ક્યારેક અર્થ એવો થઈ શકે છે કે તમે એવી વસ્તુઓ પર કબજો લઈ લો કે જે અન્ય લોકો પોતાના માટે ગોઠવી શકે. પછી તમે તેમને જીવન કૌશલ્યો શીખવાની તક નકારી કાઢો છો, અને તેઓ વિચારી શકે છે કે તમે દખલ કરી રહ્યાં છો.
4. તમે સંબંધોમાં સંવેદનશીલ બનવા માટે સંઘર્ષ કરો છો
લોકોને આનંદ આપનારા તમારા અધિકૃત સ્વ અને તમારી નજીકના લોકો વચ્ચે અવરોધ ઊભો કરે છે. ગાઢ સંબંધો બનાવવાનો અર્થ એ છે કે તેમને તમારી જરૂરિયાતો સહિત તમારા વાસ્તવિક સ્વને જોવા દો. લોકો ખુશ કરનાર તેમની લાગણીઓ છુપાવે છે, જેના કારણે મિત્રો સાથે પણ સંવેદનશીલ બનવું મુશ્કેલ બને છે, જેનાથી સંબંધો વધુ ખરાબ થાય છે.[]
5. તમે કદાચતમારી જરૂરિયાતો શું છે તે સમજતા નથી
લોકોને ખુશ કરનાર તરીકે, તમે ઘણીવાર તમારી જરૂરિયાતોને અન્ય લોકોથી છુપાવો છો. તમે તેમને તમારાથી છુપાવવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો. ખતરો એ છે કે તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને ન સમજવાથી તમારી પાસે સમય અને શક્તિ હોવા છતાં પણ તે જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવી લગભગ અશક્ય બની જાય છે.
વધુ સ્વ-જાગૃત રહેવા પરનો આ લેખ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
6. તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પીડાઈ શકે છે
લોકોને ખુશ કરનારાઓને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય, ખાસ કરીને ડિપ્રેશન અને સામાજિક અસ્વસ્થતા સાથે સમસ્યાઓ વિકસાવવાની વધુ તક હોય છે.[]
લોકોને ખુશ કરનાર બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું
જો તમને સમજાયું હોય કે તમે લોકો ખુશ કરનાર હોઈ શકો છો, તો ગભરાશો નહીં. લોકોને આનંદ આપનારા અને સ્વસ્થ સંબંધો વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે તમે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરી શકો છો.
તમારા લોકોને આનંદ આપતી રીતો બદલવાની કેટલીક શ્રેષ્ઠ રીતો અહીં છે.
1. ના કહેવાની પ્રેક્ટિસ કરો
તમે એવી પરિસ્થિતિઓ શોધવાનો પ્રયાસ કરો કે જ્યાં તમે તેને ખૂબ તણાવપૂર્ણ જણાયા વિના ના કહેવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકો.
જો તમે કરી શકો, તો બહાના અથવા ખુલાસો આપવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. તેઓ શરૂઆતમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ આદર્શ રીતે, તમે તમારા શબ્દોને હળવા કર્યા વિના અથવા કોઈ બહાનું બનાવ્યા વિના ના કહી શકશો.
ના કહેવા માટે બહાનું ન આપશો તો ઘણું દૂરનું પગલું લાગે છે, તો હા કહેવા માટે આપવાનું બહાનું અજમાવો. જ્યારે તમે જોશો કે તે કેટલું અકુદરતી લાગે છે, ત્યારે તમને તેનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવાનું વધુ સરળ લાગશે.
2. લોકોને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરવામાં આરામદાયક બનો
કેટલાક લોકોને આ મુશ્કેલ લાગશેતમે લોકોને ખુશ કરવાનું બંધ કરવાનું સ્વીકારો છો. તેઓ તમને તેમના માટે વસ્તુઓ કરવા માટે ટેવાયેલા છે, અને તેઓ તમને બદલવા માટે ખરાબ વ્યક્તિ જેવો અનુભવ કરાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.
એ હકીકત સાથે વાત કરવી કે કેટલાક લોકો માટે તમને નાપસંદ કરવામાં સમય લાગે છે, પરંતુ તે લાંબા ગાળે તમારું આત્મસન્માન વધારી શકે છે.
જો તમે મિત્રોને ગુમાવવાના વિચાર સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમે તમારી જાતને સાચા મિત્રો માટે શું ઈચ્છો છો તે માટે તમે શ્રેષ્ઠ મિત્રો માંગો છો. જવાબમાં તમે જે કહેવાતા મિત્રો ગુમાવશો તે તે હશે જેઓ ફક્ત પોતાના માટે જ બહાર છે.
3. લોકો મદદ માટે પૂછે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ
લોકોને ખુશ કરનારા સામાન્ય રીતે અન્ય લોકોને મદદ કરવા માટે આગળ વધવા આતુર હોય છે. અન્ય લોકો મદદ માટે પૂછે તેની રાહ જોવી એ તમારી આદતોને બદલવા માટેનું એક સારું પહેલું પગલું હોઈ શકે છે.
ક્યારેક, આનો અર્થ થાય છે કે તેઓ નિષ્ફળ જાય ત્યારે જોવાનું. યાદ રાખવાનો પ્રયત્ન કરો કે આ બરાબર છે. જો તમે તેમની સમસ્યાનું નિરાકરણ કરો તો તેઓ નિષ્ફળતામાંથી વધુ શીખી શકે છે.
4. લોકોને આનંદ આપતો નથી તેનો અર્થ શું છે તે વિશે વિચારો
લોકોને આનંદ આપવાનું બંધ કરવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે નીચ કે બીભત્સ બનવું જોઈએ. લોકોને આનંદિત કરતા વિપરીત ક્રૂર અથવા નિર્દય બનવું નથી. તે અધિકૃત છે. જ્યારે તમે લોકો સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરો છો તે બદલવા માટે તમે સંઘર્ષ કરો છો, ત્યારે તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે વધુ પ્રમાણિક બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.
5. લોકોને મદદના અન્ય સ્ત્રોતો તરફ દોરો
તમારા પ્રિયજનો માટે ઉપલબ્ધ સહાય અને સમર્થનનો એકમાત્ર સ્ત્રોત તમે નથી. ત્યાં પણ લોકો અથવા સંસ્થાઓ વધુ સારી રીતે અનુકૂળ હોઈ શકે છે
