Агуулгын хүснэгт
Сайхан хүн байх, хүмүүст хэрэгтэй үед нь туслахад бэлэн байх нь маш сайн зан чанар боловч заримдаа бид тэднийг хэтэрхий холдуулчихдаг. Сайхан сэтгэл, хүмүүст таалагдах хоёрын хооронд нарийн зааг байж болох ч чухал ялгаа бий.
Бидний олонхи нь энэ шугамыг давсан гэдгээ мэддэггүй. Бид бусдыг халамжлахад маш их анхаарал хандуулж байгаа тул өөрсдийгөө үнэхээр хангалттай анхаарч үздэггүй байгаагийн шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах гэж тэмцэж байна.
Бид хүмүүст таалагдах нь юу гэсэн үг вэ, та ийм нэгэн байж болох нарийн шинж тэмдгүүд, яагаад ийм байдалд орох нь эрүүл бус динамик вэ, мөн өөрийгөө хэрхэн яаж эргүүлэн татах талаар авч үзэх болно.
Хүмүүст таалагдах хүн гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Хүмүүст таалагдана гэдэг нь бусдын сайн сайхныг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавьдаг гэсэн үг. Та өөрийгөө эелдэг, өгөөмөр гэж боддог байх (мөн та ч тийм), гэхдээ бусад хүмүүст анхаарал халамж тавих хүсэл нь танд өөрийгөө халамжлах хангалттай цаг хугацаа, эрч хүч, нөөц байхгүй гэсэн үг юм.
Сэтгэл судлаачид хүмүүст тааламжтай байхыг ихэвчлэн социотроп гэж нэрлэдэг.[] Энэ нь ихэвчлэн таны хувийн бие даасан байдал, хүмүүсийн хоорондын ялгаанаас шалтгаалж нийгмийн харилцаанд ер бусын хүчтэй хөрөнгө оруулалт болдог.
O эелдэг хүн аль аль нь цангасан бол өөр хэн нэгэнтэй ундаагаа хуваалцах болно. Хүмүүст таалагдсан хүн уугаа -д өгнөөөрөөсөө илүү тэдэнд туслах.
Та найз нөхөд, гэр бүлээ тусламжийн бусад эх сурвалж руу чиглүүлэхийн тулд бага зэрэг судалгаа хийж үзээрэй. Үүнд эмч, тусламжийн утас, худалдаачид эсвэл мэргэжлийн хүмүүс багтаж болно. "Би чамд яг одоо энэ талаар тусалж чадахгүй байна, гэхдээ би чадах хэн нэгнийг мэднэ. Энд. Би тэдний дэлгэрэнгүй мэдээллийг танд өгөх болно."
6. Өөрийнхөө тэргүүлэх чиглэлийг ойлгох
Сэргээж буй хүмүүсийн хувьд та өөрийн тэргүүлэх чиглэлийн талаар тодорхой ойлголттой байж, тэдгээрийг байнга санаж байх хэрэгтэй. Та амьдралаа ямар байгаасай гэж хүсч байгаагаа бодоорой. Та амралтын өдрүүдээ гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт өнгөрөөх, хуучин тавилга засах эсвэл урт удаан аялалд гарах уу?
Хэн нэгэн таныг тэдэнд туслахыг хүсэх үед энэ нь таны хэрэгцээг хангах, өөрийн тэргүүлэх чиглэлээ шийдвэрлэхэд тустай эсэхийг өөрөөсөө асуу. Хэрэв хариулт нь үгүй бол та санал нийлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзэх хэрэгтэй.
7. Хил хязгаар тогтоох
Хүмүүсийн харилцаандаа хил хязгаар тогтоох тухай ярихыг та олонтаа сонсох болно, гэхдээ үүнийг яаж хийхийг мэдэхэд хэцүү байх болно, ялангуяа хүмүүст таалагдах болно.
Хязгаарыг тогтоох гэж оролдох үед хамгийн эхний алхам бол тэдний хаана байх ёстойг тодорхойлох явдал юм. Дараах асуултуудыг өөрөөсөө асуугаад үзээрэй
- Би үнэхээр үүнийг хийхийг хүсэж байна уу?
- Надад эхлээд өөртөө анхаарал тавих цаг байна уу?
- Би үүнийг хийсэндээ бахархах уу?
Хэрэв эдгээр асуултын аль нэгнийх нь хариулт үгүй бол. Сүүлийн асуулт болүнэхээр чухал. Заримдаа та гологдохоос айдаггүй тул өөрийн хил хязгаарыг үл тоомсорлох үед таны сэтгэлийн түгшүүр буурдаг.[] Гэсэн хэдий ч та өөрөөрөө бахархахгүй байх магадлалтай. Туслах эрүүл арга замууд нь таныг санаа зовохоос илүүтэйгээр бахархаж, сэтгэл хангалуун байх болно.
Хил хязгаар тогтоох нь аймшигтай тул хил хязгаарыг хэрхэн зөв тогтоох талаар бидний зөвлөгөөг анхаарч, бусдад заахдаа I-мэдэгдэл ашиглахыг хичээгээрэй.
8. Цаг хугацаагаар зогсох
Хүмүүст таалагддаг хүмүүс энэ нь хийхийг хүсэж байгаа зүйл эсэхээ өөрсдөө ч шалгахгүйгээр шууд "тийм" гэж хариулдаг.
Судалгаанаас үзэхэд бид тэдний талаар хэсэг хугацаанд эргэцүүлэн бодоход илүү сайн шийдвэр гаргадаг.[] Энэ нь ялангуяа та "үгүй" гэж хэлэхээр дарамталж, стресст орсон тохиолдолд үнэн байдаг.
Хүмүүст энэ тухай бодож байгаагаа хэлж, маргааш нь шийдвэрийнхээ талаар мессеж илгээх дадлага хий. Текстээр дамжуулан үгүй гэж хэлэх нь нүүр тулан хэлэхээс хамаагүй хялбар байх болно.
9. Бүрэн бус хүсэлтээс болгоомжил
Хүмүүст таалагдах давуу талыг ашиглах хүсэлтэй хүмүүс үе шаттайгаар хүсэлт гаргаж болно. Жишээлбэл, тэд бага зэрэг тусламж гуйж эхэлж болно. Гэхдээ та илүү ихийг олж мэдэх тусам тэд тэс өөр зүйл хүсч байгааг та ойлгодог.
Зөвшилцөхөөсөө өмнө хэр удах, эцсийн хугацаа байгаа эсэх гэх мэт бүрэн мэдээллийг асуугаарай. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таныг харахыг хүсвэлТэдний нохойг "бага зэрэг" өнгөрөөсний дараа та үүнийг хагас цаг гэж бодож магадгүй ч тэд 2 долоо хоногийн амралтаа төлөвлөж байна.
Та туслах тухай бодлоо хэзээд өөрчилж болно, ялангуяа шинэ мэдээлэл олж авбал. Үүний учрыг тайлбарлахад эвгүй байж болох ч энэ нь өөрийгөө хамгаалах дасгал хийх сайхан боломж юм.
Жишээ нь, та найздаа байшингаа нүүлгэхэд нь туслахад бэлэн байж болох ч энэ нь таны дургүй хүнтэй машинд 6 цаг зарцуулдаг гэдгийг ойлгоорой. Та “Би чамайг нүүхэд тусалсандаа баяртай байгаа ч намайг Тонитой таарахгүй гэдгийг мэдэж байгаа. Би бүх зүйлээ цуглуулж, машиндаа ачна, гэхдээ энэ бол миний чадах хэмжээнд л байна."
Хэрэв та ингэж ярихад хэцүү байвал илүү зоригтой байх тухай нийтлэл танд таалагдаж магадгүй.
Хүмүүс юунд тааламжтай байдаг вэ?
Ужиг хүмүүсийг баярлуулах олон шалтгаан бий. Энд хамгийн нийтлэг зарим нь байна:
1. Найдваргүй байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага
Хэрэв та тэдэнд туслахгүй бол бусад хүмүүс таныг хайрлахгүй байх вий гэж санаа зовж эсвэл гологдохоос айдаг.[] Мөн таалагддаг хүмүүс бусдын сэтгэл хөдлөлийг өөрсдийнхөөс илүү чухал гэж үзэх нь элбэг байдаг.
2. Гэмтэл
Гэмтэл авсан хүмүүс ихэвчлэн бусад хүмүүсийг уурлуулахаас маш их санаа зовдог. Бусдад туслах нь таныг аюулгүй байлгахад тусална гэж та бодож магадгүй.[]
3. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн сорилтууд
Хэд хэдэн өөр сэтгэцийн эрүүл мэндасуудлууд таныг хүмүүст таалагдах магадлалыг нэмэгдүүлнэ. Үүнд: айдас түгшүүр, сэтгэл гутрал, зайлсхийдэг зан чанарын эмгэг, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг, хилийн зан чанарын эмгэг (BPD) орно.[][][]
4. Хяналтын хэрэгцээ
Хүмүүст тааламжтай байх нь нөхцөл байдлыг илүү хянахад тань тусална. Үргэлж тусалснаар та хүмүүст таалагдах эсэхээ хянах боломжтой юм шиг санагдах болно.
5. Хүйс ба хүмүүжил
Эмэгтэйчүүдэд нийгэмшүүлэх, хүмүүст таалагдах нь эрэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл байдаг нь соёлтой холбоотой байж магадгүй.[] Хэрвээ хүүхдүүдэд сэтгэл хөдлөл нь тийм ч чухал биш эсвэл бусдын тухай илүү их бодох хэрэгтэй гэж байнга хэлдэг бол тэд хүмүүст таалагдах чадвартай хүмүүс болж, даван туулах механизм болж магадгүй юм. 7>
бусад хүн мөн өөрсдөө цангаж үлддэг.Таныг хүмүүст таалагддаг болохыг илтгэж байна
Сайхан сэтгэл ба хүмүүст таалагдах хоёрын ялгаа нь маш нарийн байж болно, ялангуяа та өөрийнхөө зан байдлыг харвал. Бид бусдыг өөрөөсөө дээгүүр тавьж байгаа шинж тэмдгийг анзаарахгүй өнгөрөхөд амархан байж болох юм.
Энд та тустай байхын шугамыг давж, хүмүүсийн сэтгэлд нийцсэн хүн болсны зарим гол шинж тэмдгүүд байна.
1. Үгүй гэж хэлэх нь стресстэй байдаг
Хэрэгтэй үед нь бид тэдэнд тусалж чадахгүй гэж бусдад хэлэх дургүй байдаг ч хүмүүст таалагддаг хүмүүс үүнийг бусдаас илүү мэдэрдэг. Хэрэв та хэн нэгэнд "үгүй" гэж хэлэх ёстойгоо мэдэж байгаа бол таны зүрх хурдан цохилж эсвэл бүр бие нь өвдөж магадгүй юм. Ихэнхдээ энэ нь таныг үндэслэлгүй хүсэлт эсвэл үнэхээр хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлдээ тийм гэж хэлэхэд хүргэдэг.
Олон хүнд таалагддаг хүмүүс нөгөө хүндээ дургүй байсан ч хэцүү биш гэж хэлдэг. Тэд "үгүй" гэж хэлэхийг үзэн яддаг тул идэвхтэйгээр үзэн яддаг хүндээ сайн зүйл хийж магадгүй.
Танаас асуусан сүүлийн хэдэн сайн сайхны талаар бодоорой. "Үгүй" гэж эелдэгээр хэлэх ч шалтаг тоолгүйгээр төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та стресст орсон эсвэл санаа зовж байгаа бол та хүмүүст таалагдах хүн байх магадлалтай.
2. Та бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовдог
Үгүй гэж хэлэхтэй адил хүмүүс бусдад таалагдаж байна уу гэж санаа зовдог. Хүмүүст таалагддаг зүйл нь тэдэнд ихэвчлэн үнэхээр чухал байдаг. Тэд бас бүгд таалагдахыг хүсдэгТэд мөн үүнийг боломжтой болгохын тулд чадах бүхнээ хийхэд бэлэн байна.
Хичнээн хичээсэн ч та нартай таарахгүй хүмүүс байх болно. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр юм.
Хүмүүст таалагддаг хүмүүс ихэвчлэн өөрт нь дургүй тодорхой хүмүүсийн талаар эргэлздэг. Найзууд нь тэдний хэлснээр тэдэнд таалагдаж байна уу гэж бас санаа зовдог. Хүмүүсийг баярлуулдаг хүмүүс ихэвчлэн нийгмийн бүлгийнхээ сэтгэлийг тайвшруулдаг.
Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж боддог талаар санаа зовохоо болиход энэ нийтлэл тусална.
3. Та бусдад хэрэгтэйгээсээ илүү хэрэгтэй гэж итгэдэг
Хэрэв та хүмүүсийг баярлуулж байгаа хүнээс тэдний биеийн байдал ямар байгааг асуухад тэд ихэвчлэн "Би зүгээр" гэж хариулах бөгөөд зөвхөн чиний тухай зөв ярих болно. Энэ нь ихэвчлэн бусдын мэдрэмж, бэрхшээлийг өөрсдийнхөөсөө илүүд үздэг гэж үздэгтэй холбоотой байдаг.
Мөн_үзнэ үү: "Надад хэзээ ч найз байгаагүй" - Яагаад шалтгаан, юу хийх ёстой вэХүмүүст таалагддаг хүний хувьд та найзынхаа асуудлыг ярихаас илүүтэйгээр түүний асуудлыг сонсох нь илүү чухал гэж үзэж магадгүй юм. Та иогийн хичээлээ хоцрох хэрэгтэй байсан ч завгүй найздаа хүнсний дэлгүүр орохыг санал болгож магадгүй.
Хүмүүст тусалж чадахгүй гэдгээ бусдад хэлэхийн оронд өөртөө төвөг учруулахыг үргэлж сонгох нь хүмүүст таалагддаг.
4. Та хил хязгаар тогтоохыг үзэн яддаг
Хязгаарыг тогтоож, хэрэгжүүлэх нь эрүүл харилцааг хадгалахад чухал ач холбогдолтой боловч хэрвээ та хүмүүст таалагддаг бол энэ нь хэцүү байх болно.
Хүмүүст таалагддаг хүмүүс өөрсдийнхөө харилцааг хадгалах нь ялангуяа хэцүү байдаг.хэн нэгэн тэдний эсрэг дахин дахин шахах үед хил хязгаар. Хүмүүс өөрсдийн хил хязгаарыг давахад бусад хүмүүс бухимдаж эхэлдэг бол сэтгэл хангалуун хүмүүс уурлахаасаа илүү буруутай мэт санагддаг.
5. Та өөрийн буруугүй зүйлд уучлалт гуйдаг
Өөр хүн тантай мөргөлдөхөд уучлалт гуйж байсан үе бий юу? Хэн нэгэн алдаа гаргавал уучлаарай гэж хэлвэл ямар вэ? Зарим хүмүүс зүгээр л хаалганы өмнө уучлалт гуйсан гэдгээ ойлгодог. Бусдын алдааны төлөө уучлалт гуйхаас өөр аргагүй байдал нь хүмүүст таалагдаж байгаагийн сайн шинж юм.
Хүмүүсийг баярлуулдаг хүмүүс бусдыг аз жаргалтай байлгахын тулд маш их хариуцлага хүлээдэг тул бусад хүмүүс сэтгэл хангалуун бус байвал бүтэлгүйтсэн гэж боддог, тэр ч байтугай болсон үйл явдалд алсаас хариуцлага хүлээгээгүй ч гэсэн. Та байнгын зөвшөөрлийг хүсч байна
Хүмүүсийн таашаалд нийцсэн хүмүүс бусдаас сайшаал авч хөгждөг. Дахин хэлэхэд, бидний хувьд чухал хүмүүсээс зөвшөөрөл авахыг хүсэх нь туйлын хэвийн зүйл боловч таалагддаг хүмүүс зөвшөөрөл авалгүйгээр гачигдаж, тааралдсан бүх хүмүүст, бүр танихгүй хүмүүст таалагдах шаардлагатай болдог.[]
7. Та хувиа хичээсэн гэж нэрлэгдэхээс айдаг
Хүмүүст таалагддаг хүмүүс хувиа хичээсэн хүмүүс биш ч олонх нь үнэхээр ийм байдлаар харагдахаас айдаг. [] Заримдаа энэ нь тэднийг нууцаар хувиа хичээсэн, эсвэл эцэг эх эсвэл бусад чухал хүмүүс гэж дахин дахин хэлсэн байж магадгүй гэсэн сэтгэлийн түгшүүртэй дуу хоолойтой байдагтай холбоотой юм.
Үүнийг өөрөөсөө асуу.Хэрэв та тэдний бурууг мэдэж байгаа л бол өөр хэн нэгэн таныг хувиа хичээсэн гэж хэлэхэд зүгээр байх болно. Хэрэв тийм биш бол энэ нь таныг нууцаар хүмүүст таалагддаг гэсэн үг юм.
8. Бусдад уурласандаа та өөрийгөө буруутай гэж боддог
Хэрэв хэн нэгэн таныг гомдоох зүйл хийсэн бол уурлах эсвэл гомдох нь хэвийн үзэгдэл юм. Хүмүүсийг баярлуулдаг хүмүүс бусдыг аз жаргалтай байлгахын төлөө хариуцлага хүлээхдээ маш их дассан байдаг тул өөр хэн нэгэн өөртэй нь харьцаж байгаад гунигтай, гомдсон, гомдсондоо өөрийгөө буруутай гэж боддог.[]
Хүмүүсийг баярлуулдаг хүмүүс ихэвчлэн гунигтай, гомдсон гэдгээ бусдад хэлэх гэж тэмцдэг. Тэд нөгөө хүнээ сэтгэл санаагаар нь гомдоох вий гэж санаа зовж магадгүй, тиймээс дуугүй байгаарай.
Найздаа чамайг гомдоож байгаагаа хэрхэн хэлэх тухай энэ нийтлэл танд тустай байж магадгүй.
9. Та бусдын үйлдэлд өөрийгөө буруутгадаг
Хүмүүст таалагддаг хүний хувьд та бусдын биеэ авч яваа байдалд өөрийгөө буруутгаж магадгүй. Та "Би түүнийг уурлуулсан" эсвэл "Би өөр зүйл хийсэн бол тэд үүнийг хийхгүй байсан" гэж бодож магадгүй. Хүмүүст таалагддаг хүмүүс бусад хүмүүс өөрсдийнхөө үйлдлийн төлөө дангаараа хариуцлага хүлээдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх гэж тэмцдэг.[]
10. Та бусдын мэдрэмжийг урьдчилан таамаглахыг хичээдэг
Хүмүүсийн таашаалд нийцсэн хүмүүс бусад хүмүүсийн мэдрэмж, тэдний хэрэгцээ шаардлагад маш сайн тохируулагддаг. Та хэн нэгний сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээг олж мэдэхийн тулд хэт их оюун санааны болон сэтгэлийн эрч хүчээ зарцуулж магадгүй.
11. Танд өөртөө хангалттай чөлөөт цаг байхгүй
Хүмүүст таалагддаг гэдэгт итгэлтэй байнаТэд өөрсдийн тэргүүлэх чиглэлээ шийдэж чадахгүй байсан ч бусад хүмүүст асуудлыг шийдвэрлэхэд нь туслах цагтай байдаг. Бусдад тусалж байгаа учраас таны хувьд утга учиртай зүйлээ байнга орхих нь хүмүүст таалагддаг зан чанар юм.
12. Та бусадтай санал нийлэхгүй байгаа мэт дүр эсгэдэг
Хүмүүст таалагддаг хүмүүс зөрчилдөөнийг үзэн яддаг бөгөөд бусад хүмүүстэй санал нийлэхгүй байсан ч санал нийлдэг мэт дүр эсгэдэг.[]
Хэрэв та тэдэнтэй санал нийлэхгүй байгаа эсвэл бусдын мэдрэмжийг хамгаалахын тулд зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийг хүсвэл бусдад таалагдахгүй байх вий гэж санаа зовж магадгүй. Ямар ч тохиолдолд та бусдыг аз жаргалтай байлгах нь жинхэнэ өөрийгөө байхаас илүү чухал юм шиг санагддаг.
Энэ нийтлэл нь сөргөлдөх айдсаа даван туулахад тань туслах болно.
Хүмүүст таалагдах нь яагаад хор хөнөөлтэй байж болох вэ?
Хүмүүст таалагдах хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг нь энэ нь яагаад асуудал байдгийг ойлгохыг хичээх явдал юм. Эцсийн эцэст та хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог. Хэрэв та хүмүүст таалагдах нь яагаад танд тохиромжгүй болохыг олж мэдэх гэж ядаж байгаа бол эндээс бодож үзэх зүйл байна.
1. Та өөрийн хэрэгцээг хангахгүй байна
Хүмүүсийн хэрэгцээг хангахгүй байна. Бусдын хэрэгцээг өөрийнхөөрөө чухалчлах юм бол шатаах, шантарч, (эцэст нь) бусдад туслах чадваргүй болох эрсдэлтэй.
Мөн_үзнэ үү: Хэн нэгэнтэй танилцахад зориулсан 222 асуулт (хувийн хувьд энгийн)Энэ нь хуучирсан үг шиг сонсогдож магадгүй ч хоосон аяганаас асгах боломжгүй. Тааламжтай хүмүүс эцэст нь бүх хүмүүсийг (түүний доторчи) өөртөө анхаарал тавихаас илүү. Магадгүй та өөрийгөө хайрлах дасгал хийх хэрэгтэй.
2. Та бусдад чухал биш гэдгээ хэлж байна
Хүмүүст таалагдах зан авир нь эргэн тойрныхоо хүмүүст таныг тэдэнтэй адил биш гэдгийг хэлдэг. Харамсалтай нь зарим нь энэ ухамсаргүй мэдээнд итгэж эхэлдэг. Хүмүүст таалагддаг хүн нарцистист хүнтэй тааралдвал энэ нь онцгой асуудал байж болно, учир нь нарциссистууд бусдыг доогуур статустай гэдэгт итгэхэд бэлэн байдаг.[]
Хүмүүст таалагдах нь бусдын зөвшөөрлийг авах явдал боловч энэ нь ихэвчлэн муу эмчилгээ хийхэд хүргэдэг. Та мөн өөрийгөө чухал биш гэж итгэж эхэлж магадгүй бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг улам бүр бууруулдаг.
3. Та бусдын эрх мэдлийг булааж байна
Хүмүүст таалагдах нь бусдад муугаар нөлөөлнө гэдгийг та ойлгохгүй байж магадгүй.
Хүмүүст таалагддаг хүмүүс бусдын асуудлыг шийдвэрлэхэд туслахыг хүсдэг. Хэдийгээр сайн санаатай байсан ч энэ нь заримдаа та бусдын өөрсдөө шийдэж чадах зүйлийг өөрийн болгож чадна гэсэн үг юм. Дараа нь та тэдэнд амьдрах ухаанд суралцах боломжийг үгүйсгэж, тэд таныг саад болж байна гэж бодож болно.
4. Та харилцаанд эмзэг байх гэж тэмцдэг
Хүмүүст таалагдах нь таны жинхэнэ өөрийгөө болон ойр дотны хүмүүсийн хооронд саад тотгор учруулдаг. Ойр дотно харилцаа үүсгэнэ гэдэг нь тэдэнд өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг, тэр дундаа хэрэгцээг нь харах боломжийг олгоно гэсэн үг. Хүмүүст таалагддаг хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө нуудаг бөгөөд энэ нь найз нөхөдтэйгөө ч эмзэг байх нь хэцүү бөгөөд энэ нь харилцаа мууддаг.[]
5. Та байж болох юмӨөрийнхөө хэрэгцээг мэддэггүй
Хүмүүст таалагддаг хүний хувьд та өөрийнхөө хэрэгцээг бусдаас нуудаг. Та тэднийг өөрөөсөө нууж эхэлж магадгүй юм. Өөрийнхөө хэрэгцээг ойлгохгүй байх нь танд цаг зав, эрч хүч байгаа ч гэсэн эдгээр хэрэгцээг хангах боломжгүй болж байгаа нь аюул юм.
Өөрийгөө илүү ухамсарлах тухай энэ нийтлэл танд тустай байж магадгүй юм.
6. Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд хохирч магадгүй
Хүмүүст таалагддаг хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэндээрээ асуудалтай болох, ялангуяа сэтгэлийн хямрал, нийгмийн түгшүүртэй болох магадлал өндөр байдаг.[]
Хүмүүст таалагдахаа хэрхэн зогсоох вэ
Хэрвээ та хүмүүст таалагдах чадвартай гэдгээ ойлгосон бол бүү сандар. Хүмүүст таалагдахаас татгалзаж, эрүүл харилцааг хөгжүүлэхийн тулд таны хийж чадах олон зүйл бий.
Хүмүүст таалагдах арга барилаа өөрчлөх хамгийн шилдэг аргуудыг эндээс үзнэ үү.
1. Үгүй гэж хэлэх дадлага хий
Үгүй гэж хэлэх нь хэтэрхий дарамттай санагдахгүй байж болох нөхцөл байдлуудыг олохыг хичээ.
Хэрвээ боломжтой бол шалтаг тооч, тайлбар өгөхөөс зайлсхий. Тэд эхэндээ тусалж чадна, гэхдээ хамгийн сайн нь та үгээ зөөлрүүлж, шалтаг тоолгүйгээр үгүй гэж хэлэх боломжтой.
Хэрэв үгүй гэж хэлэх шалтаг хэлэхгүй байх нь хэтэрхий хол алхам мэт санагдаж байвал тийм гэж хэлэх шалтаг тоочоод үзээрэй. Энэ нь ямар ер бусын санагдаж байгааг хараад та тэдгээрийг ашиглахаа болих нь илүү хялбар байх болно.
2. Хүмүүсийг амьдралаас нь салгахад таатай бай
Зарим хүмүүст үүнийг хийхэд хэцүү байх болноХүмүүст таалагдахаа болихыг хүлээн зөвшөөр. Тэд чамайг өөрсдөдөө зориулж ямар нэгэн зүйл хийхэд дассан бөгөөд тэд чамайг өөрчлөхийн тулд муу хүн мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдож магадгүй юм.
Зарим хүмүүс танд дургүй байх нь зөв гэдгийг ойлгоход цаг хугацаа шаардагддаг ч энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг урт хугацаанд өсгөж чадна.
Хэрэв та найз нөхдөө алдах санаатай тэмцэж байгаа бол хамгийн сайн найз нөхөддөө таалагдахын тулд хүмүүст юу хүсч байгаагаа сануул. Хариуд нь алдсан найзууд гэж нэрлэгддэг хүмүүс зөвхөн өөрийнхөө төлөө байдаг хүмүүс байх болно.
3. Хүмүүсээс тусламж хүсэхийг хүлээнэ үү
Хүмүүст таалагддаг хүмүүс ихэвчлэн бусдад туслахыг хүсдэг. Бусдаас тусламж хүсэхийг хүлээх нь дадал зуршлаа өөрчлөх эхний сайн алхам байж болох юм.
Заримдаа энэ нь тэдний бүтэлгүйтлийг ажиглах гэсэн үг юм. Энэ зүгээр гэдгийг санахыг хичээ. Тэд бүтэлгүйтлээсээ илүү ихийг сурч мэдэх юм, хэрэв та асуудлыг шийдэж өгвөл тэднээс илүү ихийг сурч мэдэх болно.
4. Хүмүүст таалагдахгүй байх нь юу гэсэн үг болохыг бодоод үзээрэй
Хүмүүст таалагдахгүй байх нь таныг муухай, муухай байх ёстой гэсэн үг биш юм. Хүмүүсийг баярлуулахын эсрэг тал нь харгис, зүрх сэтгэлгүй байх явдал биш юм. Энэ нь жинхэнэ юм. Та хүмүүстэй харьцах арга барилаа өөрчлөхийн төлөө тэмцэж байгаа бол илүү үнэнч байхыг хичээж байгаагаа өөртөө сануул.
5. Хүмүүсийг тусламжийн бусад эх сурвалж руу чиглүүл
Та өөрийн хайртай хүмүүстээ үзүүлэх тусламж, дэмжлэгийн цорын ганц эх сурвалж биш юм. Илүү тохиромжтой хүмүүс эсвэл байгууллага ч байж болно
