သင်ဟာ လူအများနှစ်သက်တဲ့ လက္ခဏာ ၁၂ မျိုး (အလေ့အကျင့်ကို ဘယ်လိုချိုးဖျက်မလဲ)

လူကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ လူတွေကို သူတို့လိုအပ်တဲ့အခါ ကူညီပေးဖို့ ဆန္ဒရှိခြင်းဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ကို အဝေးကြီးယူဆောင်သွားနိုင်ပါတယ်။ ကြင်နာမှုနှင့် လူအများနှစ်သက်မှုကြားတွင် ကျဉ်းမြောင်းသောမျဉ်းတစ်ခုရှိနိုင်သော်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ခြားနားချက်တစ်ခုရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုမျဉ်းကိုဖြတ်ကျော်သွားပြီဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အများစုက မသိကြပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အမှန်တကယ် ဂရုမစိုက်တော့သည့် လက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်ရန် ရုန်းကန်နေရသောကြောင့် အခြားသူများကို စောင့်ရှောက်ရန် အလွန်အာရုံစိုက်ထားပါသည်။

လူများနှစ်သက်သူဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်၊ သင်တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည့် သိမ်မွေ့သောလက္ခဏာများ၊ အဘယ်ကြောင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းသော တက်ကြွမှုမရှိသည့် လက္ခဏာများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ဆွဲထုတ်ရမည်ကို လေ့လာကြည့်ပါမည်။

လူအကြိုက်ဖြစ်ခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း။

လူများနှစ်သက်သူဖြစ်ခြင်းသည် အခြားသူများ၏ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို သင့်ထက်သာလွန်စေသည်ဟု သင်ပုံမှန်ဆိုလိုသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာမှုနှင့် ပေးကမ်းခြင်း (သင်သည်) ဖြစ်သည်ဟု သင်ထင်နိုင်သော်လည်း အခြားလူများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်လိုသော ဆန္ဒသည် သင့်တွင် အချိန်၊ စွမ်းအင်နှင့် အရင်းအမြစ်များ လုံလုံလောက်လောက်မရှိဟု မကြာခဏ မဆိုလိုပါ။

စိတ်ပညာရှင်များက လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် လူအများနှစ်သက်ခြင်းကို မကြာခဏ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။[] ဤသည်မှာ လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် ထူးထူးခြားခြား ခိုင်မာသော ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုဖြစ်ပြီး၊ များသောအားဖြင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်နှင့် လွတ်လပ်သောလူတို့အကြား ကြင်နာမှုပေးသော ကွာခြားချက်ဖြစ်သည် <0။ 3>သူတို့နှစ်ယောက်လုံး ရေငတ်ရင် သူတို့သောက်တဲ့အရက်ကို အခြားတစ်ယောက်နဲ့ မျှဝေပါ။ နှစ်သက်သောသူသည် ၎င်းတို့၏အရက်ကို ပေးလိမ့်မည်။သင်ထက်သူတို့ကိုကူညီရန်။

သင်သည် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုကို အခြားအကူအညီအရင်းအမြစ်များသို့ လမ်းညွှန်နိုင်စေရန် သုတေသနအချို့ပြုလုပ်ကြည့်ပါ။ ၎င်းတွင် ကုထုံးဆရာများ၊ အကူအညီပေးသည့်လိုင်းများ၊ ကုန်သည်များ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ ပါဝင်နိုင်သည်။ ပြောစမ်းပါ၊ “ဒါကို အခုချက်ချင်း မကူညီနိုင်ပေမယ့် တတ်နိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို သိပါတယ်။ ဒီမှာ။ သူတို့ရဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို မင်းကိုငါပြောပြမယ်။"

၆။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးများကိုနားလည်ပါ

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်လူကြိုက်များသူတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးအရာများကိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာစိတ်ကူးရှိပြီး၎င်းတို့ကိုစိတ်ထဲတွင်ထားပါ။ မင်းဘဝက ဘယ်လိုဖြစ်ချင်လဲ စဉ်းစားပါ။ တနင်္ဂနွေ အားလပ်ရက်တွေမှာ သင့်မိသားစုနဲ့အတူ ပရိဘောဂအဟောင်းတွေ ပြင်ဆင်တာ ဒါမှမဟုတ် ခရီးရှည်ခရီးထွက်မှာလား။

တစ်စုံတစ်ယောက်က သူတို့ကို ကူညီပေးဖို့ တောင်းဆိုလာတဲ့အခါ၊ ဒီလိုလုပ်ခြင်းက သင့်လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးတွေကို ဂရုစိုက်နိုင်မလား။ အဖြေမဟုတ်ပါက၊ သင်သဘောတူခြင်းမပြုမီ သေသေချာချာစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။

၇။ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းအကြောင်း လူများပြောဆိုသည်ကို သင်မကြာခဏကြားရသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် လူအများနှစ်သက်သူများအတွက် မည်သို့မည်ပုံသိရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရန် သင်ကြိုးစားနေချိန်တွင် ပထမအဆင့်မှာ ၎င်းတို့ရှိသင့်သည့်နေရာကို စူးစမ်းလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါမေးခွန်းများကို သင့်ကိုယ်သင်မေးကြည့်ပါ

• ကျွန်တော်အမှန်တကယ် လိုချင် ဒါကိုလုပ်ဖို့လိုသလား။
• ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့အချိန်ရှိလား ပထမ ?
• ဒီလိုလုပ်တဲ့အတွက် ဂုဏ်ယူရမလား ကိုခံစားရမှာလား။

ဒီမေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေက အကန့်အသတ်မရှိရင်၊ နောက်ဆုံးမေးခွန်းကတကယ်အရေးကြီးတယ်။ တခါတရံတွင်၊ သင်သည် ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို မကြောက်သောကြောင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို လျစ်လျူရှုလိုက်သောအခါတွင် သင်၏စိုးရိမ်စိတ်များ ကျဆင်းသွားပါသည်။[] သို့သော် သင်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂုဏ်ယူမည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကူညီမှုနည်းလမ်းတွေက သင့်ကို စိတ်အားထက်သန်မှု နည်းပါးစေမယ့်အစား ဂုဏ်ယူကျေနပ်မှု ခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသည်၊ ထို့ကြောင့် စည်းမျဥ်းကောင်းများသတ်မှတ်နည်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဉာဏ်ကို စစ်ဆေးပြီး ထိုနယ်နိမိတ်များကို အခြားသူများအား ရှင်းပြသောအခါ I-statements ကိုအသုံးပြုရန် ကြိုးစားပါ။

၈။ အချိန်အတော်ကြာ ရပ်တန့်နေပါသည်

လူများသည် ၎င်းတို့လုပ်ချင်သည့်အရာဟုတ်မဟုတ် စစ်ဆေးခြင်းမပြုဘဲ ချက်ချင်း "yes" ပေးလေ့ရှိသည်။

၎င်းတို့ကို စဉ်းစားရန် အချိန်ယူရသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချကြောင်း သုတေသနပြုပါသည်။[] ဖိအားများ သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုဟု ခံစားရနိုင်သည်ဆိုပါက ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။

သင်စဉ်းစားရမည့်အရာများကို လူများကို ပြောပြပြီး သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့် နောက်နေ့တွင် သူတို့ကို စာတိုပေးပို့ပါ။ မျက်နှာချင်းဆိုင်ပြောရတာထက် စာတိုကနေ မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောရတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: 75 သင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ကြောင်းပြသသောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုးကားချက်များ

၉။ မပြည့်စုံသော တောင်းဆိုမှုများအတွက် သတိထားပါ

လူများနှစ်သက်သော အခွင့်ကောင်းကို ရယူလိုသူများသည် အဆင့်ဆင့် တောင်းဆိုမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့သည် သေးငယ်သော ကျေးဇူးပြုမှုကို တောင်းဆိုခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ သို့သော် သင်ပိုမိုသိရှိလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် အလွန်ကွဲပြားသည့်အရာတစ်ခုကို လိုချင်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်ပါသည်။

အချိန်မည်မျှကြာမည်၊ သတ်မှတ်ရက်ရှိမရှိ စသည်ဖြင့် သဘောတူညီရန် အချက်အလက်များ အပြည့်အစုံကို မေးမြန်းပါ။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကိုကြည့်ရှုရန် တောင်းဆိုပါက၊သူတို့ရဲ့ခွေးလေး "ခဏ" ပြီးနောက် နာရီဝက်ကြာမယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် သူတို့ဟာ နှစ်ပတ်ကြာအားလပ်ရက်အတွက် စီစဉ်နေပါတယ်။

အထူးသဖြင့် အချက်အလက်အသစ်တွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါက ကူညီခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်အမြဲတမ်း စိတ်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရှင်းပြရန် အဆင်မပြေနိုင်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် မတ်တတ်ရပ်လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ သင်သည် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအား အိမ်ပြောင်းရန် ကူညီရန် ဆန္ဒရှိသော်လည်း ၎င်းသည် သင်အမှန်တကယ်မကြိုက်သူနှင့် ကားတစ်စီးတွင် 6 နာရီကြာအောင် လိုက်ပါလုပ်ဆောင်ရကြောင်း နားလည်လာပါသည်။ သင်ပြောနိုင်သည် “မင်းကို ပြောင်းရွှေ့ကူညီရတာကို ငါပျော်နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့် ငါ Toni နဲ့ မဆက်ဖြစ်ဘူးဆိုတာ မင်းသိတယ်။ ပစ္စည်းတွေကို အကုန်ထုပ်ပိုးပြီး ကားထဲတင်လိုက်မယ် ဒါပေမယ့် ငါလုပ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။”

ဤကဲ့သို့ပြောရန်ခက်ခဲပါက၊ ဤဆောင်းပါးကို ပိုမိုခိုင်လုံစွာပြောဆိုခြင်းကို သင်နှစ်သက်နိုင်ပါသည်။

လူများကို နှစ်သက်စေသောအရာမှာ အဘယ်နည်း။

နာတာရှည်လူများကို နှစ်သက်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံးများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်-

၁။ လုံခြုံမှုမရှိခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း

သူတို့ကို မကူညီပါက အခြားလူများက သင့်ကို မချစ်တော့မည်ကို စိုးရိမ်နေမည် သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကြောက်ရွံ့နေပါသည်။ စိတ်ဒဏ်ရာ

စိတ်ဒဏ်ရာ ရရှိခဲ့သူများသည် အခြားသူများကို ဒေါသထွက်အောင် ပြုလုပ်ရန် အလွန်အမင်း စိတ်ပူပန်နေတတ်သည်။ အခြားသူများကို အကူအညီဖြစ်စေခြင်းသည် သင့်အား ဘေးကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။[]

၃။ စိတ်ကျန်းမာရေး စိန်ခေါ်မှုများ

စိတ်ကျန်းမာရေး အမျိုးမျိုးပြသနာတွေက သင့်ကို လူအများနှစ်သက်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ အလားအလာပိုများစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ရှောင်လွှဲ၍မရသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု၊ စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲသောရောဂါ နှင့် နယ်နိမိတ်မျဉ်း ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) တို့ ပါဝင်သည်။[][]

၄။ ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ခြင်း

လူများနှစ်သက်သူဖြစ်ခြင်းသည် အခြေအနေတစ်ခုကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အမြဲကူညီခြင်းဖြင့်၊ သင်ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

၅။ ကျား/မ နှင့် ကြီးပြင်းလာမှု

လူမှုအသိုင်းအဝန်းနှင့် လူတို့နှစ်သက်နှစ်သက်မှုသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုအဖြစ်များပါသည်။ ယဉ်ကျေးမှုအခြေအနေကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။[] ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များသည် အရေးမကြီးကြောင်း သို့မဟုတ် အခြားသူတို့ကို ပို၍စဉ်းစားရန် လိုအပ်ကြောင်း အဆက်မပြတ်ပြောပါက၊ ၎င်းတို့သည် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားတစ်ခုအနေဖြင့် လူအများနှစ်သက်သဘောကျသူများဖြစ်လာနိုင်သည်။

အခြားသူသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို ရေငတ်နေ၏။

သင်သည် လူအများနှစ်သက်သော လက္ခဏာများ

ကြင်နာမှုနှင့် လူအများနှစ်သက်မှုကြားက ခြားနားချက်သည် အထူးသဖြင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကို ကြည့်သောအခါတွင် သိမ်မွေ့နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများထက် မိမိကိုယ်ကို ရှေ့တန်းတင်နေသည့် နိမိတ်များကို လက်လွတ်ရန် လွယ်ကူသွားနိုင်ပါသည်။

ဤသည်မှာ သင်သည် အကူအညီဖြစ်စေသောလမ်းကြောင်းမှ ဖြတ်ကျော်ပြီး လူအများနှစ်သက်သူဖြစ်လာသည့် အဓိကလက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။

၁။ မဟုတ်ဘူးလို့ပြောခြင်းက စိတ်ဖိစီးစေတယ်

သူတို့ကို လိုအပ်ချိန်မှာ ကူညီမပေးနိုင်ဘူးလို့ တခြားသူတွေကို ပြောတာကို မကြိုက်ပေမယ့် လူတွေက ဒါကို တခြားသူတွေထက် ပိုခံစားရတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ငြင်းပယ်ရမည်ကို သိပါက သင့်နှလုံးခုန်သံ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာမကျန်းဖြစ်ခြင်းကိုပင် သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ မကြာခဏ၊ ၎င်းသည် သင့်အား ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိသော တောင်းဆိုမှုများ သို့မဟုတ် သင် အမှန်တကယ် မလုပ်ချင်သောအရာများကို ဟုတ်ကဲ့ဟု ပြောရန် ဦးတည်စေသည်။

လူတော်တော်များများက တစ်ဖက်လူကို မကြိုက်ရင်တောင် ခက်ခက်ခဲခဲပြောတတ်ကြတယ်။ သူတို့သည် လွန်စွာမှ မပြောဘဲ မုန်းသောကြောင့် တက်ကြွစွာ ရွံရှာသော တစ်စုံတစ်ယောက်အား မျက်နှာသာပေးနိုင်သည်။

သင်တောင်းဆိုခဲ့သော နောက်ဆုံးကျေးဇူးများအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ “မဟုတ်ဘူး” လို့ ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးပြောပေမယ့် ဆင်ခြေမပြဘဲ တွေးကြည့်ပါ။ သင်စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက သင်သည် လူအများနှစ်သက်သူဖြစ်နိုင်သည်။

၂။ သူများတွေ မင်းကို ဘယ်လိုထင်နေလဲ မင်း စိတ်ပူနေမှာ

မဟုတ်ဘူး လို့ပြောနေသလိုပဲ၊ တခြားသူတွေ သဘောကျမှာလားဆိုပြီး စိတ်ပူတယ်။ လူတွေကို သဘောကျအောင် ကွဲပြားစေတဲ့အရာက လူတွေက သူတို့ကြိုက်တဲ့ သူတို့အတွက် တကယ် အရေးကြီးတယ်။ သူတို့က လူတိုင်း ကိုလည်း မကြာခဏ နှစ်သက်ချင်ကြပါတယ်။၎င်းတို့နှင့် ယင်းကိုဖြစ်မြောက်စေရန် တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ရန် ဆန္ဒရှိကြသည်။

သင်မည်မျှပင် ပင်ပင်ပန်းပန်း ကြိုးစားနေပါစေ၊ သင်နှင့် မပေါင်းသင်းနိုင်သော လူအချို့ အမြဲရှိလိမ့်မည်။ လူအများစုအတွက်၊ ဒါ လုံးဝအဆင်ပြေပါတယ်။

လူတွေက သူတို့ကို မကြိုက်တဲ့ သီးခြားလူတွေကို သဘောကျလေ့ရှိတယ်။ သူတို့သူငယ်ချင်းတွေက သူတို့ပြောသလို ကြိုက်မှာလားဆိုပြီး စိုးရိမ်ကြတယ်။ ကျေနပ်နှစ်သက်သူများသည် ၎င်းတို့၏လူမှုရေးအဖွဲ့တွင် နှိုးဆော်ပေးလေ့ရှိသည်။

ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အပေါ် အခြားသူများထင်မြင်ပုံနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ သင်လိုအပ်သည်ထက် သင့်အား အခြားသူများ လိုအပ်သည်ထက် ပိုလိုအပ်သည်ဟု သင်ယုံကြည်ပါသည်

သင်မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်နေသည်ကို ကျေနပ်သောလူတစ်ဦးအား သင်မေးပါက ၎င်းတို့သည် "ကျွန်ုပ်အဆင်ပြေပါသည်" နှင့် သင့်အကြောင်းကို မှန်ကန်စွာပြောမှသာ မကြာခဏ ပြန်ကြားပါလိမ့်မည်။ ဤသည်မှာ အခြားသူများ၏ ခံစားချက် သို့မဟုတ် ပြဿနာများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ထက် ဦးစားပေးသည်ဟု ယုံကြည်ခြင်းမှ လာတတ်သည်။

လူများနှစ်သက်သည့်အတိုင်း၊ သင့်သူငယ်ချင်း၏ပြဿနာများကို နားထောင်ရန်မှာ သင့်အကြောင်း သူတို့ကိုပြောပြရန်ထက် ပိုအရေးကြီးသည်ဟု သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ သင့်ယောဂသင်တန်းကိုလွတ်သွားလျှင်တောင် အလုပ်များသောသူငယ်ချင်းအတွက် ကုန်စုံဆိုင်သို့ သွားရန် ကမ်းလှမ်းနိုင်ပါသည်။

လူများက သင့်ကိုယ်သင် အဆင်မပြေကြောင်း အခြားသူတစ်ဦးအား ပြောပြမည့်အစား သင်မကူညီရန် အမြဲတမ်းရွေးချယ်နေပါသည်။

၄။ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းကို သင်မုန်းတီးခြင်း

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် စည်းကြပ်ခြင်းတို့သည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းထားရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း သင်နှစ်သက်မြတ်နိုးသူဖြစ်လျှင် ခက်ခဲနိုင်သည်။

လူများသည် ၎င်းတို့၏နှစ်သက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အထူးခက်ခဲနိုင်သည်။တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ၎င်းတို့ကို အကြိမ်ကြိမ် တွန်းတိုက်သည့်အခါ နယ်နိမိတ်မျဉ်း။ လူတွေက သူတို့ရဲ့နယ်နိမိတ်ကို တွန်းပို့တဲ့အခါ တခြားလူတွေ စိတ်ပျက်စပြုလာတဲ့အခါ၊ ကျေနပ်တဲ့သူတွေက စိတ်ဆိုးတာထက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: အပျက်သဘောဆောင်သော SelfTalk ကိုဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ (ရိုးရှင်းသောဥပမာများဖြင့်)

၅။ မင်းရဲ့အမှားမဟုတ်တဲ့အရာတွေအတွက် မင်းတောင်းပန်ပါတယ်

အခြားတစ်ယောက်ယောက်က မင်းကိုလာတိုက်တဲ့အခါ တောင်းပန်တာတွေ့ဖူးလား။ တစ်ပါးသူအမှားလုပ်မိတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းကြောင်း ဘယ်လိုပြောရမလဲ။ တစ်ချို့လူတွေက တံခါးပေါက်ကို တောင်းပန်လိုက်ကြမှန်းတောင် သိလိုက်ရတယ်။ သူများတွေရဲ့အမှားတွေအတွက် တောင်းပန်ခိုင်းတာဟာ လူတွေကို ကျေနပ်စေမယ့် လက္ခဏာကောင်းတစ်ခုပါ။

လူများသည် အခြားလူများကို ပျော်ရွှင်အောင်ထားရန် တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားလာရပြီး အခြားသူများ မကျေနပ်ပါက ပျက်ကွက်သွားသည်ဟု ခံစားလာရပြီး ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အတွက် အဝေးမှတာဝန်မယူခဲ့လျှင်ပင် ပျက်ကွက်ပါသည်။

၆။ သင်သည် စဉ်ဆက်မပြတ် အတည်ပြုချက်ကို လိုချင်သည်

လူများသည် အခြားသူများထံမှ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ရှင်သန်နေပါသည်။ တစ်ဖန်၊ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရေးပါသူများထံမှ ခွင့်ပြုချက်ရယူခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်မဟုတ်သော်လည်း ကျေနပ်နှစ်သက်သူများသည် ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ စိတ်သက်သာရာရနိုင်ပြီး သူစိမ်းများပင်ဖြစ်စေ တွေ့ဆုံသူတိုင်းကို ကျေနပ်စေရန်လိုအပ်ပါသည်။]

7။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူများဟု အခေါ်ခံရမှာကို သင်ကြောက်နေပါသည်

နှစ်သက်သူများသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူများမဟုတ်သော်လည်း အများအပြားမှာ တကယ် ထိုကဲ့သို့မြင်ခံရမှာကို ကြောက်ကြသည်။ [] တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့သည် လျှို့ဝှက်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူဖြစ်ကြောင်း သို့မဟုတ် မိဘများ သို့မဟုတ် အခြားထင်ရှားသောအခြားသူများထံမှ အကြိမ်ကြိမ်ပြောခံရခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟု ၎င်းတို့စိတ်ထဲတွင် ဒေါသတကြီးပြောနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ။သူတို့မှားမှန်းသိသရွေ့ သင့်ကို တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တဲ့ သူတစ်ယောက်လို့ ခေါ်ရင် အဆင်ပြေမှာပါ။ မဟုတ်ပါက၊ သင်သည် တိတ်တဆိတ် နှစ်သက်သူဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည်။

၈။ သူတစ်ပါးကို စိတ်ဆိုးမိလို့ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရ

သူတစ်ပါးက ကိုယ့်ကို ထိခိုက်အောင် လုပ်မိတဲ့အခါ စိတ်ဆိုးတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်ကျေနပ်မှုပေးသူများသည် အခြားသူများကို ပျော်ရွှင်စေရန်တာဝန်ယူရာတွင် ကျင့်သားရသောကြောင့် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စိတ်ထိခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရလေ့ရှိပါသည်။ တစ်ဖက်လူက သူတို့ရဲ့ခံစားချက်ကြောင့် စိတ်ထိခိုက်သွားမှာကို စိုးရိမ်တာကြောင့် သူတို့ကို တိတ်တိတ်နေပါ။

သင့်ကို နာကျင်စေတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ပြောပြနည်း ဒီဆောင်းပါးက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၉။ အခြားသူများ၏ လုပ်ရပ်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်ပါ

လူများနှစ်သက်သည့်အတိုင်း၊ အခြားသူများ၏ အပြုအမူအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်နိုင်သည်။ "ကျွန်တော် သူမကို စိတ်ဆိုးအောင်လုပ်ခဲ့တယ်" သို့မဟုတ် "ကျွန်တော်က တခြားအရာတစ်ခုခုလုပ်ရင် အဲဒါတွေလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး" လို့ သင်ထင်နိုင်ပါတယ်။ အခြားလူများသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်အတွက်သာ တာဝန်ရှိသည်ဟု လက်ခံရန် ကျေနပ်သူများသည် ရုန်းကန်နေကြရသည်။]

10။ သင်သည် အခြားသူများ၏ ခံစားချက်ကို မျှော်မှန်းရန် ကြိုးစားသည်

လူများသည် အခြားသူများ၏ ခံစားချက်နှင့် ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို ကျေနပ်စွာ ညှိယူထားသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ စိတ်ခံစားမှုနှင့် လိုအပ်ချက်များကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားရာတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်များ အလွန်အကျွံ မြှုပ်နှံထားနိုင်သည်။

၁၁။ သင့်တွင် သင့်အတွက် အားလပ်ချိန်အလုံအလောက်မရှိပါ

လူများကို နှစ်သက်သူများ သေချာပါစေ။သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးတွေကို ဂရုမစိုက်နိုင်ဘူးလို့ ဆိုလိုတာက တခြားလူတွေကို သူတို့ရဲ့အခက်အခဲတွေကို ကူညီဖို့ အချိန်ရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ အခြားသူများကို ကူညီပေးခြင်းသည် သင့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော အရာများကို မကြာခဏ စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် လူအများနှစ်သက်သော လက္ခဏာဖြစ်သည်။

၁၂။ သင်သည် အခြားသူများနှင့်သဘောမတူသည့်အခါ

လူများက ပဋိပက္ခကိုမုန်းတီးပြီး သဘောမတူသည့်အခါတွင်ပင် အခြားသူများနှင့်သဘောတူကြောင်းဟန်ဆောင်တတ်ကြသည်။[]

သင်က ၎င်းတို့ကိုသဘောမတူပါက အခြားသူများက သင့်ကိုမကြိုက်မည်ကိုစိုးရိမ်နေမည် သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ခံစားချက်ကိုကာကွယ်ရန် ပဋိပက္ခကိုရှောင်ရှားလိုလျှင် သင်စိုးရိမ်ပေမည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားသူတွေကို ပျော်ရွှင်အောင်ထားဖို့က မင်းရဲ့စစ်မှန်တဲ့ မိမိကိုယ်ကိုယ်ဖြစ်ဖို့က ပိုအရေးကြီးတယ်လို့ ခံစားရတယ်။

ဤဆောင်းပါးသည် ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရမည့်ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျော်လွှားရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လူရွှင်တော်ဖြစ်ရခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သနည်း

လူနှစ်သက်သူဖြစ်ရခြင်း၏ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် ပြဿနာဖြစ်ရသည်ကို နားလည်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတော့ မင်းလူတွေကို ပျော်ရွှင်အောင်လုပ်နေတာ။ လူများနှစ်သက်ခြင်းသည် သင့်အတွက် မကောင်းကြောင်းကို သိရန် ရုန်းကန်နေရပါက၊ ဤအရာများသည် စဉ်းစားရန်အချက်အချို့ဖြစ်သည်။

၁။ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်တွေကို မဖြည့်ဆည်းပေးဘူး

လူတွေက ကိုယ့်လိုအပ်ချက်ကို မဖြည့်ဆည်းပေးဘူး။ အခြားသူများ၏လိုအပ်ချက်များကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ထက်သာ၍ ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်သောအခါတွင် သင်သည် ပူလောင်ခြင်း၊ လွှမ်းခြုံသွားခြင်းနှင့် (နောက်ဆုံးတွင်) အခြားသူများကို လုံးဝမကူညီနိုင်စေရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။

၎င်းသည် cliché ကဲ့သို့ထင်ရသော်လည်း ခွက်အလွတ်မှ မလောင်းနိုင်ပါ။ နှစ်သက်တဲ့လူတွေက နောက်ဆုံးမှာ လူတိုင်းကို ပိုဆိုးသွားစေလိမ့်မယ် (အပါအဝင်မင်း) ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ရင်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပေမည်။

၂။ တခြားသူတွေကို သင်က အရေးမကြီးဘူးလို့ ပြောနေတာ

လူကြိုက်များတဲ့ အမူအရာက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေကို သူတို့နဲ့ တန်းတူမဟုတ်ကြောင်း ပြောပြတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အချို့သောသူများသည် ဤသတိမဲ့သတင်းစကားကို စတင်ယုံကြည်လာပေမည်။ အခြားသူများ၏ အဆင့်အတန်းနိမ့်ကျသည်ဟု ယုံကြည်ရန် အလေးအနက်ထား၍ နာစီစစ်သမားကို နှစ်သက်သူသည် အစွန်းရောက်သူနှင့် ကြုံတွေ့ရပါက ၎င်းသည် အထူးပြဿနာတစ်ရပ် ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သင် သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် အရေးမကြီးဟု ယုံကြည်စပြုလာကာ သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုကို ပိုမိုကျဆင်းစေပါသည်။

၃။ သင်သည် အခြားသူများ၏အေဂျင်စီကို ဖယ်ထုတ်နေခြင်းဖြစ်သည်

လူများနှစ်သက်ခြင်းသည် အခြားသူများအတွက် မကောင်းနိုင်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်မည်မဟုတ်ပေ။

လူများသည် အခြားသူများအတွက် ပြဿနာများကို ကူညီဖြေရှင်းပေးချင်ကြသည်။ စိတ်ကောင်းစေတနာကောင်းရှိသော်လည်း၊ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် အခြားသူတို့အတွက် ပြေလည်စေမည့်အရာများကို သင်ရယူသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။ ထို့နောက် သင်သည် ၎င်းတို့အား ဘဝအတတ်ပညာများ သင်ယူရန် အခွင့်အရေးကို ငြင်းပယ်ကာ သင်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်နေသည်ဟု သူတို့ထင်နိုင်ပါသည်။

၄။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အားနည်းသူဖြစ်ရန် သင်ရုန်းကန်နေရသည်

လူများက သင့်ကိုယ်သင် စစ်မှန်သောကိုယ်နှင့် နီးစပ်သူများကြားတွင် အတားအဆီးတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးကိုဖန်တီးခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်လိုအပ်ချက်များအပါအဝင် သင့်ကိုယ်ကိုအမှန်တကယ်မြင်တွေ့ခွင့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ နှစ်သက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ဖုံးကွယ်ထားသောကြောင့် သူငယ်ချင်းများနှင့်ပင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ညံ့ဖျင်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။]

၅။ မင်းဖြစ်နိုင်တယ်။မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကဘာလဲဆိုတာကို သဘောမပေါက်ဘူး

လူကြိုက်များတဲ့အနေနဲ့ မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို တခြားသူတွေဆီကနေ ဖုံးကွယ်ထားတတ်တယ်။ သင်သည် ၎င်းတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင်ပင် ဖုံးကွယ်ရန်ပင် စတင်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်မှာ သင့်တွင် အချိန်နှင့် စွမ်းအင်ရှိသော်လည်း ထိုလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် မဖြစ်နိုင်လုနီးပါးဖြစ်စေသည်။

မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်ရန် ဤဆောင်းပါးသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

၆။ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်

လူများကို နှစ်သက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်သောကပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်။[]

လူအကြိုက်ဖြစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း

သင်သည် လူအများနှစ်သက်သူဖြစ်နိုင်သည်ကို သိရှိပါက မထိတ်လန့်ပါနှင့်။ လူအများနှစ်သက်သော ဆက်ဆံရေးကို ဖြတ်တောက်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများစွာရှိပါသည်။

ဤသည်မှာ သင့်လူများနှစ်သက်သောနည်းလမ်းများကို ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

၁။ မဟုတ်ဘူးလို့ မပြောတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ

ဒါကို မတွေ့ဘဲနဲ့ မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ရှာကြည့်ပါ အရမ်း စိတ်ဖိစီးစရာပါ။

ဖြစ်နိုင်ရင် ဆင်ခြေတွေ ဒါမှမဟုတ် ရှင်းပြချက်တွေကို ရှောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့က အစပိုင်းမှာ ကူညီပေးနိုင်ပေမယ့် အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်စကားတွေကို ပျော့ပျောင်းစေခြင်း သို့မဟုတ် ဆင်ခြေမပေးဘဲ ငြင်းဆိုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အဝေးကြီးကို ခြေတစ်လှမ်းလိုတယ်လို့ မထင်ရင် အကြောင်းပြချက်တွေမပေးဘဲ အကယ်လို့ ဟုတ်တယ်လို့ အကြောင်းပြချက်ပေးကြည့်ပါ။ သဘာဝမကျသော ခံစားချက်ကို သင်မြင်သောအခါ ၎င်းတို့ကို လုံး၀အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

၂။ သင့်ဘဝထဲမှ လူများကို ဖယ်ရှားရန် အဆင်ပြေလာပါ

လူအချို့သည် ဤအရာအတွက် ခက်ခဲသည်ကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။လူအများနှစ်သက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ခြင်းအား လက်ခံပါ။ သူတို့အတွက် သင်လုပ်တဲ့အရာတွေကို လုပ်လေ့ရှိပြီး သူတို့ဟာ သင့်ကို ပြောင်းလဲနေတဲ့ လူဆိုးတစ်ယောက်လို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

လူတချို့က သင့်ကို မကြိုက်တာ ကောင်းပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ အချိန်ယူရပေမယ့် ရေရှည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။

သူငယ်ချင်းတွေကို ဆုံးရှုံးဖို့ စိတ်ကူးနဲ့ ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုရင် သူငယ်ချင်းကောင်းတွေကို ရပ်တန့်ဖို့ လိုချင်တာက သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ တုံ့ပြန်မှုမှာ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ သူငယ်ချင်းလို့ ခေါ်တဲ့ အပေါင်းအသင်းတွေက ကိုယ့်အတွက်သာ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

၃။ လူများကို အကူအညီတောင်းရန် စောင့်ပါ

လူများသည် အများအားဖြင့် အခြားသူများကို ကူညီရန် စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ အခြားသူများကို အကူအညီတောင်းရန် စောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် သင့်အလေ့အထကို ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် ပထမဆုံးခြေလှမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့မအောင်မြင်သည့်အတိုင်း ကြည့်ရှုခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဒါက OK ဆိုတာကို မှတ်မိအောင်ကြိုးစားပါ။ သူတို့အတွက် ပြဿနာကို သင်ဖြေရှင်းပေးရင် သူတို့ထက် ကျရှုံးခြင်းကနေ ပိုသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

၄။ လူတွေကို မနှစ်သက်ဘူးဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ

လူတွေကို နှစ်သက်တာကို ရပ်လိုက်ခြင်းက မင်းဟာ ယုတ်ညံ့တဲ့ သို့မဟုတ် စိတ်ညစ်စရာလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ နှစ်သက်သောလူနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်သည် ရက်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးသားမဲ့ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အစစ်အမှန်ဖြစ်နေပါတယ်။ လူများနှင့် ဆက်ဆံပုံကို ပြောင်းလဲရန် ရုန်းကန်နေရသောအခါတွင် သင်သည် ပိုမိုစစ်မှန်လာစေရန် ကြိုးစားနေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

၅။ အခြားအကူအညီ အရင်းအမြစ်များသို့ လူများကို ညွှန်ပြပါ

သင်သည် သင့်ချစ်ရသူအတွက် ရနိုင်သော တစ်ခုတည်းသော အကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု အရင်းအမြစ်မဟုတ်ပါ။ ပိုသင့်တော်တဲ့ လူ ဒါမှမဟုတ် အဖွဲ့အစည်းတွေတောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။