सामग्री सारणी
आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना हे समजत नाही की आपण ती रेषा ओलांडली आहे. आम्ही इतर सर्वांची काळजी घेण्यावर इतके लक्ष केंद्रित केले आहे की आम्ही खरोखरच स्वतःची पुरेशी काळजी घेत नाही या लक्षणांकडे लक्ष देण्यास आम्ही धडपडतो.
लोकांना खूश करण्याचा अर्थ काय आहे, तुम्ही एक असू शकता अशी सूक्ष्म चिन्हे, त्यात पडण्‍यासाठी हेल्‍दी डायनॅमिक का नाही आणि स्वत:ला कसे बाहेर काढायचे हे आम्ही पाहणार आहोत.
लोकांना आनंद देणारे असण्याचा अर्थ काय आहे?
लोकांना खूश करणारे असण्याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही नियमितपणे इतर लोकांच्या कल्याणाला तुमच्या स्वतःच्या पेक्षा पुढे ठेवता. तुम्ही बहुधा स्वत:ला दयाळू आणि देणारा समजता (आणि तुम्ही आहात), परंतु इतर लोकांची काळजी घेण्याच्या तुमच्या इच्छेचा अर्थ असा होतो की तुमच्याकडे स्वत:ची काळजी घेण्यासाठी पुरेसा वेळ, ऊर्जा आणि संसाधने नाहीत.
मानसशास्त्रज्ञ अनेकदा लोक-आनंद देणारे सोशियोट्रॉपी म्हणून संबोधतात.[] ही सामाजिक नातेसंबंधांमध्ये एक विलक्षण मजबूत गुंतवणूक आहे, बहुतेकदा तुमची वैयक्तिक स्वायत्तता आणि दयाळूपणाबद्दल विचार करणे यातील फरक आहे. दयाळू व्यक्ती दोघांनाही तहान लागल्यास त्यांचे पेय इतर कोणाशी तरी शेअर करेल. लोक प्रसन्न करणारे त्यांचे पेय त्यांना देतील तुमच्यापेक्षा त्यांना मदत करण्यासाठी.
काही संशोधन करून पहा जेणेकरून तुम्ही तुमच्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना मदतीच्या इतर स्रोतांकडे निर्देशित करू शकता. यामध्ये थेरपिस्ट, हेल्पलाइन, व्यापारी किंवा व्यावसायिक यांचा समावेश असू शकतो. असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा, “मी आत्ता त्यामध्ये तुमची मदत करू शकत नाही, पण मला कोणीतरी माहीत आहे जो करू शकेल. येथे. मी तुम्हाला त्यांचे तपशील देईन.”
6. तुमचे स्वतःचे प्राधान्यक्रम समजून घ्या
एक बरे होणारे लोक आनंदी म्हणून, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या प्राधान्यक्रमांची स्पष्ट कल्पना असणे आणि ते लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. तुम्हाला तुमचे जीवन कसे आवडेल याचा विचार करा. तुम्ही वीकेंड तुमच्या कुटुंबासोबत घालवाल का, जुने फर्निचर दुरुस्त कराल किंवा लांबच्या प्रवासाला जाल?
जेव्हा कोणी तुम्हाला त्यांना मदत करायला सांगेल, तेव्हा स्वतःला विचारा की असे केल्याने तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करण्यात आणि तुमच्या स्वतःच्या प्राधान्यांची काळजी घेण्यात मदत होईल का. जर उत्तर नाही असेल, तर तुम्ही सहमती देण्यापूर्वी तुम्ही खूप काळजीपूर्वक विचार करू शकता.
7. सीमा सेट करा
तुम्ही अनेकदा लोक तुमच्या नात्यात सीमारेषा ठरवण्याबद्दल बोलत असल्याचे ऐकू शकाल, परंतु ते कसे जाणून घेणे कठीण आहे, विशेषत: लोकांना खूश करणार्‍यांसाठी.
तुम्ही सीमा सेट करण्याचा प्रयत्न करत असताना, पहिली पायरी म्हणजे ते कुठे असावेत हे शोधणे. स्वतःला खालील प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करा
हे देखील पहा: आपण अंतर्मुख आहात किंवा सामाजिक चिंता असल्यास हे कसे जाणून घ्यावे- मला हे करायचे आहे का हे करायचे आहे का?
- माझ्याकडे स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ आहे का प्रथम ?
- हे केल्याबद्दल मला गर्व वाटेल का?
या प्रश्नांची उत्तरे नसतील तर. शेवटचा प्रश्न आहेखरोखर महत्वाचे. काहीवेळा, जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या सीमांकडे दुर्लक्ष करता तेव्हा तुमची चिंता कमी होते कारण तुम्हाला नकाराची भीती कमी असते.[] तुम्हाला कदाचित स्वतःचा अभिमान वाटणार नाही. मदत करण्याचे निरोगी मार्ग तुम्हाला सामान्यतः कमी चिंता न करता अभिमान आणि समाधानी वाटतील.
सीमा निश्चित करणे भितीदायक आहे, त्यामुळे चांगल्या सीमा कशा सेट करायच्या याबद्दल आमचा सल्ला पहा आणि जेव्हा तुम्ही त्या सीमा इतरांना समजावून सांगता तेव्हा I-स्टेटमेंट वापरण्याचा प्रयत्न करा.
8. वेळेसाठी थांबा
लोकांना खूश करणारे लोक अनेकदा त्यांना हे काहीतरी करायचे आहे की नाही हे न तपासता त्वरित "होय" देतात.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की जेव्हा आम्ही त्यांच्याबद्दल विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घेतो तेव्हा आम्ही चांगले निर्णय घेतो.[] हे विशेषतः खरे आहे जर तुम्हाला नाही म्हणण्याच्या विचाराने दबाव किंवा तणाव वाटत असेल.
लोकांना सांगण्याचा सराव करा की तुम्ही त्याबद्दल विचार कराल आणि त्यानंतर दुसऱ्या दिवशी त्यांना तुमच्या निर्णयासह मजकूर पाठवा. समोरासमोर बोलण्यापेक्षा मजकूराद्वारे नाही म्हणणे खूप सोपे असू शकते.
9. अपूर्ण विनंत्यांकडे लक्ष द्या
ज्या लोकांना लोकांच्या आनंदाचा फायदा घ्यायचा आहे ते टप्प्याटप्प्याने विनंत्या करू शकतात. उदाहरणार्थ, ते एक लहान अनुकूलता विचारून सुरुवात करू शकतात. पण जसजसे तुम्हाला अधिक माहिती मिळते, तसतसे तुम्हाला जाणवते की त्यांना काहीतरी वेगळे हवे आहे.
संमत होण्यापूर्वी संपूर्ण माहिती विचारा, जसे की किती वेळ लागेल, अंतिम मुदत आहे का, इ. उदाहरणार्थ, कोणीतरी तुम्हाला पाहण्यास सांगितले तरत्यांच्या कुत्र्याला “थोडा वेळ” नंतर, तुम्हाला वाटेल की ते अर्ध्या तासासाठी आहे, परंतु ते पंधरवड्याच्या सुट्टीचे नियोजन करत आहेत.
तुम्ही मदत करण्याबद्दल तुमचा विचार नेहमी बदलू शकता, विशेषत: तुम्हाला नवीन माहिती मिळाल्यास. याचे कारण समजावून सांगणे अस्वस्थ होऊ शकते, परंतु स्वत:साठी उभे राहण्याचा सराव करण्याची ही एक उत्तम संधी आहे.
उदाहरणार्थ, तुम्ही एखाद्या मित्राला घर हलवण्यास मदत करण्यास तयार असाल परंतु नंतर लक्षात येईल की यात तुम्हाला खरोखर आवडत नसलेल्या व्यक्तीसोबत कारमध्ये 6 तास घालवणे समाविष्ट आहे. तुम्ही म्हणू शकता, “तुला हलवायला मदत करण्यात मला आनंद आहे, पण तुम्हाला माहीत आहे की मी टोनीशी संपर्क साधत नाही. मी या शेवटच्या गोष्टी पॅक करून कारमध्ये लोड करेन, पण मी करू शकेन तेवढेच आहे.”
तुम्हाला असे बोलणे कठीण वाटत असल्यास, तुम्हाला अधिक ठाम असण्याबद्दल हा लेख आवडेल.
लोकांना आनंद देण्याचे कारण काय आहे?
लोकांना खूश करण्याची अनेक कारणे आहेत. येथे काही सर्वात सामान्य आहेत:
1. असुरक्षितता आणि कमी आत्मसन्मान
तुम्ही त्यांना मदत केली नाही तर इतर लोक तुमच्यावर प्रेम करणार नाहीत याची तुम्हाला काळजी वाटू शकते किंवा तुम्हाला नाकारण्याची तीव्र भीती वाटत असेल.[] इतर लोकांच्या भावना त्यांच्या स्वत:च्या भावनांपेक्षा महत्त्वाच्या आहेत असा विचार करणे देखील सामान्य आहे.
२. आघात
ज्या लोकांना आघात झाला आहे ते सहसा इतर लोकांना राग आणण्यासाठी अत्यंत चिंताग्रस्त असतात. तुम्हाला असे वाटेल की इतरांना मदत करणे तुम्हाला सुरक्षित ठेवण्यास मदत करेल.[]
3. मानसिक आरोग्य आव्हाने
अनेक भिन्न मानसिक आरोग्यसमस्या तुम्हाला लोक आनंदी बनण्याची अधिक शक्यता बनवू शकतात. यामध्ये चिंता, नैराश्य, टाळणारे व्यक्तिमत्व विकार, वेड-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर आणि बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (बीपीडी) यांचा समावेश होतो.[][][][]
4. नियंत्रणाची गरज
लोकांना आनंद देणारे बनणे तुम्हाला परिस्थितीवर अधिक नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकते. नेहमी मदत केल्याने, लोक तुम्हाला आवडतात की नाही हे तुम्ही नियंत्रित करू शकता असे वाटू शकते.
5. लिंग आणि संगोपन
पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये समाजोपयोगी आणि लोकांना आनंद देणारे अधिक सामान्य आहेत, बहुधा सांस्कृतिक कंडिशनिंगमुळे.[] जर मुलांना सतत सांगितले गेले की त्यांच्या भावना महत्त्वाच्या नाहीत किंवा त्यांना इतरांचा अधिक विचार करणे आवश्यक आहे, तर ते सामना करण्याची यंत्रणा म्हणून लोक-आनंद देणारे बनू शकतात.
> इतर व्यक्ती आणि स्वत: तहानलेले राहतात.तुम्ही लोकांना आनंद देणारे आहात याची चिन्हे
दयाळूपणा आणि लोकांना आनंद देणारे यातील फरक सूक्ष्म असू शकतो, विशेषत: जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या वर्तनाकडे पहात असता. आम्ही इतर प्रत्येकाला स्वतःच्या पुढे ठेवत आहोत ही चिन्हे चुकणे सोपे असू शकते.
तुम्ही मदतीची मर्यादा ओलांडली आहे आणि लोकांना आनंद देणारी बनली आहे याची काही प्रमुख चिन्हे येथे आहेत.
1. नाही म्हणणे तणावपूर्ण आहे
अनेकांना हे सांगणे आवडत नाही की जेव्हा त्यांना गरज असते तेव्हा आम्ही त्यांना मदत करू शकत नाही, परंतु लोकांना आनंद देणार्‍यांना हे इतरांपेक्षा अधिक उत्कटतेने वाटते. तुम्हाला तुमचे हृदय धडधडत असेल किंवा तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीला नाही म्हणायचे आहे हे माहित असल्यास तुम्हाला शारीरिकदृष्ट्या आजारी वाटू शकते. बर्‍याचदा, हे तुम्हाला अवास्तव विनंत्या किंवा तुम्हाला ज्या गोष्टी खरोखर करायच्या नाहीत त्याबद्दल हो म्हणण्यास प्रवृत्त करतात.
खूप लोकांना आनंद देणार्‍या लोकांना समोरच्या व्यक्तीला नापसंत असतानाही बोलणे अवघड नाही असे वाटते. ते सक्रियपणे तिरस्कार करतात अशा व्यक्तीसाठी ते उपकार करू शकतात कारण त्यांना फारसे काही बोलणे आवडत नाही.
तुम्हाला विचारलेल्या शेवटच्या काही उपकारांचा विचार करा. "नाही" नम्रपणे पण सबब न सांगता कल्पना करा. तुम्हाला ताणतणाव किंवा चिंता वाटत असल्यास, तुम्ही कदाचित लोक आनंदी असाल.
2. इतर तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची तुम्हाला काळजी असते
नाही म्हणण्याप्रमाणेच, इतरांना ते आवडते की नाही याची काळजी लोकांना वाटते. लोकांना आनंद देणारे वेगळे बनवते ते म्हणजे अनेकदा खरोखर लोकांना ते आवडते हे त्यांच्यासाठी महत्त्वाचे असते. त्यांना अनेकदा प्रत्येकाने आवडावे असे देखील वाटतेते आणि हे शक्य करण्यासाठी ते काहीही करण्यास तयार आहेत.
तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरीही, असे काही लोक नेहमीच असतील ज्यांच्याशी तुमचा संबंध येत नाही. बर्‍याच लोकांसाठी, ते पूर्णपणे ठीक आहे.
लोकांना खूश करणारे सहसा विशिष्ट लोकांबद्दल अफवा करतात जे त्यांना आवडत नाहीत. ते म्हणतात तसे त्यांचे मित्र त्यांना आवडतात की नाही याचीही त्यांना चिंता असते. लोकांना खूश करणारे हे सहसा त्यांच्या सामाजिक गटात शांत करणारे असतात.
हा लेख इतरांना तुमच्याबद्दल काय वाटते याबद्दल काळजी करणे थांबविण्यात मदत करू शकते.
3. तुमचा विश्वास आहे की इतरांना तुमची तुमच्या गरजेपेक्षा जास्त गरज आहे
तुम्ही लोकांना आनंद देणार्‍या लोकांना ते कसे चालले आहेत हे विचारल्यास, ते सहसा "मी ठीक आहे" असे उत्तर देतील आणि फक्त तुमच्याबद्दल योग्यरित्या बोलतील. हे सहसा इतर लोकांच्या भावना किंवा समस्यांना त्यांच्या स्वतःपेक्षा प्राधान्य देतात यावर विश्वास ठेवण्यापासून उद्भवते.
लोकांना खूश करणारे म्हणून, तुम्ही ठरवू शकता की तुमच्या मित्राच्या समस्या त्यांना तुमच्याबद्दल सांगण्यापेक्षा त्यांचे ऐकणे जास्त महत्त्वाचे आहे. तुम्ही व्‍यस्‍त मित्रासाठी किराणा दुकानात जाण्याची ऑफर देऊ शकता, जरी तुम्हाला तुमचा योग वर्ग चुकवावा लागला असेल.
तुम्ही त्यांना मदत करू शकत नाही असे दुसर्‍याला सांगण्‍याऐवजी आनंद देणारे लोक नेहमी स्वत:ची गैरसोय करण्याची निवड करतात.
4. तुम्हाला सीमा निश्चित करणे आवडत नाही
सीमा निश्चित करणे आणि त्याची अंमलबजावणी करणे निरोगी नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे, परंतु तुम्ही लोकांना आनंद देणारे असाल तर ते कठीण होऊ शकते.
लोकांना आनंद देणार्‍यांना त्यांचे टिकवून ठेवणे विशेषतः कठीण होऊ शकते.सीमारेषा जेव्हा कोणी वारंवार त्यांच्या विरोधात ढकलते. जेव्हा लोक त्यांच्या सीमेवर ढकलतात तेव्हा इतर लोकांना निराश वाटू लागते, तेव्हा लोकांना आनंद देणारे लोक नाराज होण्यापेक्षा अधिक दोषी वाटतात.
5. तुमची चूक नसलेल्या गोष्टींसाठी तुम्ही माफी मागता
दुसऱ्याने तुमच्याशी टक्कर घेतल्यावर तुम्ही स्वतःला माफी मागताना दिसले आहे का? दुसर्‍याने चूक केल्यावर आपण दिलगीर आहोत असे म्हणायचे कसे? काही लोकांना हे देखील समजते की त्यांनी फक्त दारात माफी मागितली आहे. इतरांच्या चुकांसाठी माफी मागण्यास भाग पाडणे हे लोकांना आनंदित करण्याचे चांगले लक्षण आहे.
लोकांना खूश करणार्‍यांना इतर प्रत्येकाला आनंदी ठेवण्यासाठी इतके जबाबदार वाटते की त्यांना असे वाटते की इतर असमाधानी असतील तर ते अयशस्वी झाले आहेत, जरी ते घडलेल्या घटनेसाठी दूरस्थपणे जबाबदार नसले तरीही.
6. तुम्हाला सतत मान्यता हवी आहे
लोकांना खूश करणारे लोक इतरांच्या मंजुरीवर भरभराट करतात. पुन्हा, आमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या लोकांकडून मंजूरी हवी आहे हे पूर्णपणे सामान्य आहे, परंतु लोकांना आनंद देणारे लोक मंजूरीशिवाय वंचित वाटू शकतात आणि त्यांना भेटणाऱ्या प्रत्येकाला, अगदी अनोळखी व्यक्तींनाही संतुष्ट करणे आवश्यक आहे.[]
7. तुम्हाला स्वार्थी म्हणण्याची भीती वाटते
लोकांना खूश करणारे स्वार्थी लोक नसतात, परंतु अनेकांना अशा प्रकारे पाहिले जाण्याची भीती खरोखर असते. [] काहीवेळा, हे असे होते कारण त्यांच्या मनाच्या मागून एक खळबळजनक आवाज असतो जो त्यांना सांगतो की ते गुप्तपणे स्वार्थी आहेत किंवा त्यांना वारंवार सांगितले गेले असेल की ते पालक किंवा इतर महत्त्वपूर्ण आहेत.
स्वतःला विचाराजोपर्यंत तुम्हाला माहित असेल की ते चुकीचे आहेत तोपर्यंत कोणीतरी तुम्हाला स्वार्थी म्हणवून घेईल तर तुम्ही ठीक असाल. तसे नसल्यास, हे सूचित करू शकते की तुम्ही गुप्तपणे लोक आनंदी आहात.
8. इतरांवर रागावल्याबद्दल तुम्हाला दोषी वाटते
जेव्हा दुसऱ्याने तुम्हाला दुखावणारे काहीतरी केले असेल, तेव्हा राग येणे किंवा दुखापत होणे सामान्य आहे. लोकांना खूश करणार्‍यांना इतरांना आनंदी ठेवण्याची जबाबदारी घेण्याची इतकी सवय असते की त्यांना दु:खी, दुखापत किंवा दु:ख झाल्याबद्दल दोषी वाटते किंवा कोणीतरी त्यांच्याशी ज्या प्रकारे वागते आहे त्याबद्दल त्यांना दोषी वाटते.[]
लोकांना खूश करणार्‍यांना ते दु:खी किंवा दुखापत झाल्याचे इतरांना सांगण्यासाठी देखील अनेकदा संघर्ष करतात. समोरच्या व्यक्तीला त्यांच्या भावना दुखावल्या जातील याची त्यांना काळजी वाटू शकते, त्यामुळे त्यांना शांत राहा.
मित्राने तुम्हाला दुखावले आहे हे कसे सांगायचे यावरील हा लेख उपयुक्त ठरू शकतो.
9. तुम्ही इतरांच्या कृतींसाठी स्वतःला दोष देता
लोकांना खूश करणारे म्हणून, इतरांच्या वागणुकीसाठी तुम्ही स्वतःलाही दोष देऊ शकता. तुम्हाला वाटेल, "मी तिला रागावले," किंवा "मी काही वेगळे केले असते तर त्यांनी असे केले नसते." इतर लोक त्यांच्या स्वतःच्या कृतींसाठी पूर्णपणे जबाबदार आहेत हे स्वीकारण्यासाठी लोकांना आनंद देणारे लोक संघर्ष करतात.[]
10. तुम्ही इतरांच्या भावनांचा अंदाज घेण्याचा प्रयत्न करता
लोकांना खूश करणारे लोक इतर लोकांच्या भावना आणि त्यांच्या गरजा यांच्याशी तीव्रतेने संपर्क साधतात. दुसऱ्याच्या भावना आणि गरजा काय आहेत हे जाणून घेण्यासाठी तुम्ही खूप मानसिक आणि भावनिक ऊर्जा खर्च करू शकता.
हे देखील पहा: इतरांसोबत कसे जायचे (व्यावहारिक उदाहरणांसह)11. तुमच्याकडे स्वतःसाठी पुरेसा मोकळा वेळ नाही
लोकांना खूश करणारे हे सुनिश्चित करतातइतर लोकांना त्यांच्या समस्यांमध्ये मदत करण्यासाठी त्यांच्याकडे वेळ आहे जरी याचा अर्थ ते त्यांच्या स्वतःच्या प्राधान्यांची काळजी घेऊ शकत नाहीत. तुम्ही इतरांना मदत करत असल्यामुळे तुमच्यासाठी अर्थपूर्ण गोष्टींचा नियमितपणे त्याग करणे हे लोकांचे वैशिष्ट्य आहे.
12. तुम्ही इतरांशी सहमत असल्याचे भासवत आहात जेव्हा तुम्ही
लोकांना आनंद देणारे लोक संघर्षाचा तिरस्कार करत नाहीत आणि अनेकदा ते इतर लोकांशी सहमत नसतानाही ते सहमत असल्याचे भासवतात.[]
तुम्ही त्यांच्याशी असहमत असल्यास किंवा इतरांच्या भावनांचे संरक्षण करण्यासाठी संघर्ष टाळू इच्छित असल्यास इतरांना तुम्हाला आवडणार नाही याची तुम्हाला काळजी वाटेल. कोणत्याही प्रकारे, तुमचा अस्सल स्वत: असण्यापेक्षा इतरांना आनंदी ठेवणे तुम्हाला जास्त महत्त्वाचे वाटते.
हा लेख तुम्हाला संघर्षाच्या भीतीवर मात करण्यास मदत करू शकतो.
लोकांना खूश करणारे असणे हानिकारक का असू शकते
लोकांना खूश करणारे होण्याच्या सर्वात कठीण भागांपैकी एक म्हणजे ही समस्या का आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो. शेवटी, तुम्ही लोकांना आनंद देत आहात. लोकांना आनंद देणारे हे तुमच्यासाठी चांगले का नाही हे पाहण्यासाठी तुम्ही संघर्ष करत असल्यास, येथे विचार करण्यासारखे काही मुद्दे आहेत.
1. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करत नाही
लोकांना खूश करणारे त्यांच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करत नाहीत. जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःपेक्षा इतर प्रत्येकाच्या गरजांना प्राधान्य देता, तेव्हा तुम्ही भाजून जाण्याचा, भारावून जाण्याचा आणि (शेवटी) इतरांना अजिबात मदत करण्यास सक्षम नसण्याचा धोका असतो.
हे कदाचित क्लिचसारखे वाटेल, परंतु तुम्ही रिकाम्या कपमधून ओतू शकत नाही. आनंद देणारे लोक शेवटी प्रत्येकाला वाईट सोडून देतात (यासहआपण) आपण स्वत: ची काळजी घेतल्यापेक्षा. कदाचित तुम्हाला स्व-प्रेमाचा सराव करावा लागेल.
2. तुम्ही इतरांना सांगत आहात की तुम्ही महत्त्वाचे नाही
लोकांना आनंद देणारे वर्तन तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना सांगते की तुम्ही त्यांच्या बरोबरीचे नाही. दुर्दैवाने, काहीजण या बेशुद्ध संदेशावर विश्वास ठेवू शकतात. जर एखाद्या लोकांना आनंद देणार्‍या व्यक्तीला एखाद्या मादक द्रव्याचा सामना करावा लागला तर ही एक विशिष्ट समस्या असू शकते कारण नार्सिसिस्ट हे आधीच इतरांना खालच्या दर्जाचे आहेत असे मानतात.[]
लोकांना खूश करणे म्हणजे इतरांची मान्यता मिळवणे, परंतु यामुळे बर्‍याचदा वाईट वागणूक मिळते. तुम्ही तुम्ही महत्त्वाचे नाही असा विश्वास देखील सुरू करू शकता, ज्यामुळे तुमचा स्वाभिमान आणखी कमी होतो.
3. तुम्ही इतरांची एजन्सी काढून घेत आहात
लोकांना आनंद देणारे इतरांसाठी वाईट असू शकतात हे तुम्हाला कदाचित कळणार नाही.
लोकांना खूश करणार्‍यांना इतरांच्या समस्या सोडवण्यात मदत करायची आहे. जरी चांगल्या हेतूने असले तरी, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही अशा गोष्टी ताब्यात घ्याल ज्या इतर स्वतःसाठी सोडवू शकतात. त्यानंतर तुम्ही त्यांना जीवन कौशल्ये शिकण्याची संधी नाकारता आणि तुम्ही हस्तक्षेप करत आहात असे त्यांना वाटू शकते.
4. नातेसंबंधांमध्ये असुरक्षित राहण्यासाठी तुम्ही संघर्ष करता
लोकांना आनंद देणारे तुमचे अस्सल स्व आणि तुमच्या जवळच्या लोकांमध्ये अडथळा निर्माण करतात. जवळचे नातेसंबंध निर्माण करणे म्हणजे त्यांना तुमच्या गरजांसह तुमचे खरे स्वत्व पाहू देणे. लोक खूश करणारे लोक त्यांच्या भावना लपवतात, ज्यामुळे मित्रांसोबतही असुरक्षित राहणे कठीण होते, ज्यामुळे संबंध खराब होतात.[]
5. कदाचित तूतुमच्या गरजा काय आहेत हे समजत नाही
लोकांना खूश करणारे म्हणून, तुम्ही अनेकदा तुमच्या गरजा इतरांपासून लपवून ठेवता. तुम्ही त्यांना स्वतःपासून लपवायलाही सुरुवात करू शकता. धोका हा आहे की तुमच्या स्वत:च्या गरजा समजून न घेतल्याने तुमच्याकडे वेळ आणि शक्ती असतानाही त्या गरजा पूर्ण करणे जवळजवळ अशक्य बनते.
अधिक आत्म-जागरूक असण्याचा हा लेख उपयुक्त ठरू शकतो.
6. तुमचे मानसिक आरोग्य बिघडू शकते
लोकांना खूश करणाऱ्यांना त्यांच्या मानसिक आरोग्याबाबत, विशेषत: नैराश्य आणि सामाजिक चिंता या समस्या निर्माण होण्याची जास्त शक्यता असते.[]
लोकांना आनंद देणारे बनणे कसे थांबवायचे
तुम्ही लोकांना आनंद देणारे असू शकता हे तुमच्या लक्षात आले असेल तर घाबरू नका. लोकांना-आनंददायक सोडण्यासाठी आणि निरोगी नातेसंबंध विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.
तुमच्या लोकांना आनंद देणारे मार्ग बदलण्याचे काही सर्वोत्तम मार्ग येथे आहेत.
1. नाही म्हणण्याचा सराव करा
नाही म्हणण्याचा सराव तुम्हाला खूप तणावपूर्ण न वाटता करता येईल अशा परिस्थिती शोधण्याचा प्रयत्न करा.
जर तुम्हाला शक्य असेल तर सबबी किंवा स्पष्टीकरण देणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. ते सुरुवातीला मदत करू शकतात, परंतु आदर्शपणे, तुम्ही तुमचे शब्द हलके न करता किंवा सबब न सांगता नाही म्हणू शकाल.
नाही म्हणण्याची सबब देत नसल्यास खूप दूरचे वाटत असल्यास, होय म्हणण्यासाठी साफ देण्याचा प्रयत्न करा. ते किती अनैसर्गिक वाटते हे तुम्ही पाहता तेव्हा, त्यांचा वापर पूर्णपणे थांबवणे तुम्हाला सोपे वाटेल.
2. लोकांना तुमच्या आयुष्यातून काढून टाकणे सोयीस्कर व्हा
काही लोकांना हे कठीण वाटेललोक-आनंददायक थांबणे स्वीकारा. त्यांना तुमच्यासाठी गोष्टी करण्याची सवय झाली आहे आणि ते तुम्हाला बदलण्यासाठी वाईट व्यक्ती वाटण्याचा प्रयत्न करू शकतात.
काही लोकांसाठी तुम्हाला नापसंत करणे हे ठीक आहे या वस्तुस्थितीनुसार येण्यासाठी वेळ लागतो, परंतु यामुळे तुमचा आत्मसन्मान दीर्घकाळ वाढू शकतो.
तुम्ही मित्र गमावण्याच्या कल्पनेशी संघर्ष करत असाल तर लोकांच्या विनवणीला थांबवण्यापेक्षा मित्र गमावण्याच्या कल्पनेने तुम्हाला खरे मित्र हवे आहेत. प्रतिसादात तुम्ही गमावलेले कोणतेही तथाकथित मित्र तेच असतील जे केवळ स्वतःसाठी बाहेर आहेत.
3. लोक मदतीसाठी विचारण्याची प्रतीक्षा करा
लोकांना खूश करणारे सहसा इतरांना मदत करण्यासाठी पुढे जाण्यास उत्सुक असतात. इतरांनी मदत मागण्यासाठी वाट पाहणे ही तुमच्या सवयी बदलण्याच्या दिशेने एक चांगली पहिली पायरी असू शकते.
कधीकधी, याचा अर्थ ते अयशस्वी होताना पाहणे. हे ठीक आहे हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही त्यांच्यासाठी समस्या सोडवली असेल तर ते अयशस्वी होण्यापासून अधिक शिकू शकतात.
4. लोकांना खूश न करणे म्हणजे काय याचा विचार करा
लोकांना आनंद देणारे थांबवणे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही नीच किंवा ओंगळ असायला हवे. लोकांना आनंद देण्याच्या उलट म्हणजे क्रूर किंवा निर्दयी नसणे. ते अस्सल आहे. तुम्ही लोकांशी कसे संवाद साधता ते बदलण्यात तुम्ही संघर्ष करता तेव्हा, तुम्ही अधिक प्रामाणिक होण्याचा प्रयत्न करत आहात याची आठवण करून द्या.
5. लोकांना मदतीच्या इतर स्रोतांकडे निर्देशित करा
तुमच्या प्रियजनांसाठी उपलब्ध मदत आणि समर्थनाचे एकमेव स्रोत तुम्ही नाही. कदाचित लोक किंवा संस्था अधिक योग्य असतील
