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एक अच्छा इंसान होना और ज़रूरत पड़ने पर लोगों की मदद करने की इच्छा रखना महान चरित्र लक्षण हैं, लेकिन कभी-कभी हम उन्हें बहुत दूर ले जाते हैं। दयालुता और लोगों को प्रसन्न करने के बीच एक संकीर्ण रेखा हो सकती है, लेकिन एक आवश्यक अंतर है।
हममें से बहुत से लोग यह महसूस नहीं करते हैं कि हमने उस रेखा को पार कर लिया है। हम हर किसी की देखभाल करने पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि हम उन संकेतों पर ध्यान देने के लिए संघर्ष कर रहे हैं जो वास्तव में हम खुद की पर्याप्त देखभाल नहीं कर रहे हैं।
हम यह देखने जा रहे हैं कि लोगों को खुश करने वाले होने का क्या मतलब है, सूक्ष्म संकेत जो आप एक हो सकते हैं, इसमें गिरना एक स्वस्थ गतिशीलता क्यों नहीं है, और खुद को वापस कैसे बाहर निकालना है।
लोगों को खुश करने वाला होने का क्या मतलब है?
लोगों को खुश करने वाला होने का मतलब है कि आप नियमित रूप से दूसरे लोगों की भलाई को अपनी भलाई से पहले रखते हैं। आप संभवतः अपने आप को दयालु और देने वाले के रूप में सोचते हैं (और आप हैं), लेकिन अन्य लोगों की देखभाल करने की आपकी इच्छा का मतलब अक्सर यह होगा कि आपके पास खुद की देखभाल करने के लिए पर्याप्त समय, ऊर्जा और संसाधन नहीं हैं।
मनोवैज्ञानिक अक्सर लोगों को खुश करने को सोशियोट्रॉपी कहते हैं। [] यह सामाजिक रिश्तों में एक असामान्य रूप से मजबूत निवेश है, जो अक्सर आपकी व्यक्तिगत स्वायत्तता और स्वतंत्रता की कीमत पर होता है।
दयालुता और लोगों को खुश करने के बीच अंतर के बारे में सोचने का एक तरीका यह है कि एक दयालु व्यक्ति अपने पेय को के साथ साझा करेगा यदि वे दोनों प्यासे हैं तो कोई और। लोगों को खुश करने वाला व्यक्ति को अपना पेय देगाताकि आप उनकी मदद कर सकें।
कुछ शोध करने का प्रयास करें ताकि आप अपने दोस्तों और परिवार को मदद के अन्य स्रोतों की ओर निर्देशित कर सकें। इसमें चिकित्सक, हेल्पलाइन, व्यवसायी या पेशेवर शामिल हो सकते हैं। यह कहने का प्रयास करें, “मैं अभी इसमें आपकी मदद नहीं कर सकता, लेकिन मैं किसी ऐसे व्यक्ति को जानता हूं जो कर सकता है। यहाँ। मैं आपको उनका विवरण दूंगा।''
6. अपनी प्राथमिकताओं को समझें
लोगों को खुश करने वाले व्यक्ति के रूप में, आपको अपनी प्राथमिकताओं का स्पष्ट विचार रखना होगा और उन्हें ध्यान में रखना होगा। इस बारे में सोचें कि आप अपना जीवन कैसा चाहते हैं। क्या आप अपने परिवार के साथ सप्ताहांत बिताएंगे, पुराने फर्नीचर को ठीक करेंगे, या लंबी सैर पर जाएंगे?
जब कोई आपसे उनकी मदद करने के लिए कहता है, तो अपने आप से पूछें कि क्या ऐसा करने से आपको अपनी जरूरतों को पूरा करने और अपनी प्राथमिकताओं का ख्याल रखने में मदद मिलेगी। यदि उत्तर नहीं है, तो आप सहमत होने से पहले बहुत सावधानी से सोचना चाहेंगे।
7. सीमाएँ निर्धारित करें
आपने अक्सर लोगों को अपने रिश्तों में सीमाएँ निर्धारित करने के बारे में बात करते हुए सुना होगा, लेकिन यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कैसे, विशेष रूप से लोगों को खुश करने वालों के लिए।
जब आप सीमाएँ निर्धारित करने का प्रयास कर रहे हैं, तो पहला कदम यह तय करना है कि उन्हें कहाँ होना चाहिए। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछने का प्रयास करें
- क्या मैं वास्तव में ऐसा करना चाहता है?
- क्या मेरे पास अपना ख्याल रखने का समय है पहले ?
- क्या मुझे ऐसा करने पर गर्व महसूस होगा?
यदि इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर नहीं है, तो यह एक सीमा है। आखिरी सवाल हैवास्तव में महत्वपूर्ण। कभी-कभी, जब आप अपनी सीमाओं को नजरअंदाज कर देते हैं तो आपकी चिंता कम हो जाती है क्योंकि आप अस्वीकृति से कम डरते हैं। हालांकि, आप शायद खुद पर गर्व महसूस नहीं करेंगे। मदद करने के स्वस्थ तरीके आमतौर पर आपको कम चिंतित होने के बजाय गर्व और संतुष्ट महसूस कराएंगे।
सीमाएँ निर्धारित करना डरावना है, इसलिए अच्छी सीमाएँ कैसे निर्धारित करें इस पर हमारी सलाह देखें और जब आप दूसरों को उन सीमाओं को समझाते हैं तो आई-स्टेटमेंट का उपयोग करने का प्रयास करें।
8. समय के लिए रुकें
लोगों को खुश करने वाले लोग अक्सर खुद से यह जांचे बिना तुरंत "हां" कह देते हैं कि क्या यह ऐसा कुछ है जो वे करना चाहते हैं।
यह सभी देखें: क्या आप हर समय शर्मिंदा महसूस करते हैं? क्यों और क्या करेंशोध से पता चलता है कि जब हम उनके बारे में सोचने के लिए कुछ समय लेते हैं तो हम बेहतर निर्णय लेते हैं।[] यह विशेष रूप से सच है यदि आप ना कहने के विचार पर दबाव या तनाव महसूस कर सकते हैं।
लोगों को यह बताने का अभ्यास करें कि आप इसके बारे में सोचेंगे और फिर अगले दिन उन्हें अपने निर्णय के बारे में एक संदेश भेजें। टेक्स्ट के माध्यम से ना कहना आमने-सामने कहने की तुलना में कहीं अधिक आसान हो सकता है।
9। अधूरे अनुरोधों से सावधान रहें
जो लोग लोगों को खुश करने वाले का लाभ लेना चाहते हैं वे चरणों में अनुरोध कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे एक छोटी-सी सहायता माँगकर शुरुआत कर सकते हैं। लेकिन जैसे-जैसे आपको और पता चलता है, आपको एहसास होता है कि वे कुछ बहुत अलग चाहते हैं।
सहमत होने से पहले पूरी जानकारी मांगें, जैसे कि इसमें कितना समय लगेगा, क्या कोई समय सीमा है, आदि। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपसे देखने के लिए कहता हैअपने कुत्ते के पीछे "थोड़ी देर" के लिए, आप सोच सकते हैं कि यह आधे घंटे के लिए है, लेकिन वे एक पखवाड़े की छुट्टी की योजना बना रहे हैं।
आप मदद करने के बारे में अपना मन हमेशा बदल सकते हैं, खासकर यदि आपको नई जानकारी मिलती है। इसका कारण बताना असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह अपने लिए खड़े होने का अभ्यास करने का एक शानदार अवसर है।
उदाहरण के लिए, आप किसी मित्र को घर बदलने में मदद करने के इच्छुक हो सकते हैं, लेकिन फिर आपको एहसास होता है कि इसमें किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कार में 6 घंटे बिताना शामिल है जिसे आप वास्तव में नापसंद करते हैं। आप कह सकते हैं, “मैं अब भी आपको आगे बढ़ने में मदद करके खुश हूं, लेकिन आप जानते हैं कि टोनी के साथ मेरी नहीं बनती। मैं चीजों को यहीं पैक करूंगा और कार में लादूंगा, लेकिन उतना ही जितना मैं कर सकता हूं।''
यदि आपको इस तरह से बात करना मुश्किल लगता है, तो आप अधिक मुखर होने पर इस लेख को पसंद कर सकते हैं।
लोगों को खुश करने का क्या कारण है?
क्रोनिक लोगों को खुश करने के कई कारण हैं। यहां कुछ सबसे आम हैं:
1. असुरक्षा और कम आत्मसम्मान
आपको चिंता हो सकती है कि अगर आप दूसरे लोगों की मदद नहीं करेंगे तो वे आपसे प्यार नहीं करेंगे या अस्वीकृति का गहरा डर होगा।[] लोगों को खुश करने वाले लोगों के लिए यह सोचना भी आम है कि दूसरे लोगों की भावनाएं उनकी भावनाओं से अधिक महत्वपूर्ण हैं।
2. आघात
जो लोग आघात से गुज़रे हैं वे अक्सर दूसरे लोगों को क्रोधित करने के बारे में अत्यधिक चिंतित रहते हैं। आपको लग सकता है कि दूसरों की मदद करने से आपको सुरक्षित रहने में मदद मिलेगी।[]
3. मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ
कई अलग-अलग मानसिक स्वास्थ्यमुद्दे आपके लोगों को खुश करने वाला बनने की अधिक संभावना बना सकते हैं। इनमें चिंता, अवसाद, परिहार व्यक्तित्व विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) शामिल हैं।[][][]
4. नियंत्रण की आवश्यकता
लोगों को खुश करने वाला होने से आपको किसी स्थिति पर अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद मिल सकती है। हमेशा मदद करने से, ऐसा महसूस हो सकता है कि आप यह नियंत्रित करने में सक्षम हैं कि लोग आपको पसंद करते हैं या नहीं।
5. लिंग और पालन-पोषण
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में समाज-अनुकूलता और लोगों को खुश करना अधिक आम है, शायद सांस्कृतिक कंडीशनिंग के कारण।[] अगर बच्चों को लगातार बताया जाता है कि उनकी भावनाएं महत्वपूर्ण नहीं हैं या उन्हें दूसरों के बारे में अधिक सोचने की ज़रूरत है, तो वे मुकाबला तंत्र के रूप में लोगों को खुश करने वाले बन सकते हैं।
<7दूसरा इंसान और खुद प्यासे रह जाते हैं.संकेत कि आप लोगों को खुश करने वाले हैं
दया और लोगों को खुश करने के बीच अंतर सूक्ष्म हो सकता है, खासकर जब आप अपने व्यवहार को देख रहे हों। उन संकेतों को नज़रअंदाज करना आसान हो सकता है जो बताते हैं कि हम हर किसी को खुद से आगे रख रहे हैं।
यहां कुछ प्रमुख संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि आप मददगार बनने की सीमा पार कर चुके हैं और लोगों को खुश करने वाले बन गए हैं।
1. ना कहना तनावपूर्ण है
बहुत से लोग दूसरों को यह बताना पसंद नहीं करते कि जरूरत पड़ने पर हम उनकी मदद नहीं कर सकते, लेकिन लोगों को खुश करने वाले लोग इसे दूसरों की तुलना में अधिक तीव्रता से महसूस करते हैं। यदि आप जानते हैं कि आपको किसी को ना कहना है तो आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है या आप शारीरिक रूप से बीमार भी महसूस करने लगते हैं। अक्सर, यह आपको अनुचित अनुरोधों या उन चीज़ों के लिए हाँ कहने के लिए प्रेरित करता है जिन्हें आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं।
खुश रहने वाले बहुत से लोगों को यह कहना मुश्किल लगता है, भले ही वे दूसरे व्यक्ति को नापसंद करते हों। वे किसी ऐसे व्यक्ति का उपकार कर सकते हैं जिससे वे सक्रिय रूप से घृणा करते हैं क्योंकि उन्हें 'ना' कहने से बहुत नफरत है।
उन अंतिम कुछ उपकारों के बारे में सोचें जिनसे आपसे पूछा गया था। कल्पना करें कि आप विनम्रतापूर्वक लेकिन बिना कोई बहाना बनाए "नहीं" कह रहे हैं। यदि आप तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं, तो संभवतः आप लोगों को खुश करने वाले व्यक्ति हैं।
2. आप इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं
ठीक ना कहने की तरह, लोग इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे उन्हें पसंद करते हैं या नहीं। जो चीज़ लोगों को खुश करने वालों को अलग बनाती है वह यह है कि अक्सर उनके लिए यह महत्वपूर्ण होता है कि लोग उन्हें पसंद करें। वे अक्सर यह भी चाहते हैं कि हर कोई पसंद करेवे इसे संभव बनाने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।
चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, हमेशा कुछ लोग ऐसे होंगे जिनके साथ आपकी नहीं बनती। अधिकांश लोगों के लिए, यह पूरी तरह से ठीक है।
लोगों को खुश करने वाले लोग अक्सर उन विशिष्ट लोगों के बारे में सोचते हैं जो उन्हें पसंद नहीं करते हैं। उन्हें इस बात की भी चिंता रहती है कि क्या उनके दोस्त उन्हें उतना पसंद करते हैं जितना वे कहते हैं। लोगों को खुश करने वाले अक्सर अपने सामाजिक समूह में खुश करने वाले होते हैं।
यह लेख इस बात की चिंता करना बंद करने में मदद कर सकता है कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं।
3. आप मानते हैं कि दूसरों को आपकी ज़रूरत से ज़्यादा आपकी ज़रूरत है
यदि आप लोगों को खुश करने वाले लोगों से पूछते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं, तो वे अक्सर "मैं ठीक हूं" के साथ जवाब देंगे और केवल आपके बारे में ठीक से बात करेंगे। यह अक्सर इस विश्वास से आता है कि दूसरे लोगों की भावनाओं या समस्याओं को उनकी भावनाओं से ऊपर प्राथमिकता दी जाती है।
लोगों को खुश करने वाले व्यक्ति के रूप में, आप यह निर्णय ले सकते हैं कि अपने मित्र की समस्याओं को सुनना उन्हें अपनी समस्याओं के बारे में बताने से अधिक महत्वपूर्ण है। आप किसी व्यस्त मित्र के लिए किराने की दुकान पर जाने की पेशकश कर सकते हैं, भले ही आपको अपनी योग कक्षा छोड़नी पड़े।
लोगों को खुश करने के लिए हमेशा किसी और को यह बताने के बजाय कि आप उनकी मदद नहीं कर सकते, खुद को असुविधा पहुंचाना पसंद करते हैं।
4. आपको सीमाएं तय करने से नफरत है
स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने के लिए सीमाएं तय करना और उन्हें लागू करना आवश्यक है, लेकिन यदि आप लोगों को खुश करने वाले हैं तो यह मुश्किल हो सकता है।
लोगों को खुश करने वालों को अपने संबंधों को बनाए रखना विशेष रूप से कठिन हो सकता हैसीमाएँ जब कोई बार-बार उन पर दबाव डालता है। जब लोग अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाते हैं तो जहां अन्य लोग निराश महसूस करना शुरू कर सकते हैं, वहीं लोगों को खुश करने वाले लोग नाराज होने की तुलना में अधिक दोषी महसूस करते हैं।
5. आप उन चीज़ों के लिए माफ़ी मांगते हैं जिनमें आपकी गलती नहीं है
क्या आपने कभी खुद को माफ़ी मांगते हुए पाया है जब कोई दूसरा आपसे टकराता है? जब कोई और गलती करता है तो आपको खेद कहना कैसा रहेगा? कुछ लोगों को यह भी एहसास होता है कि उन्होंने सिर्फ एक दरवाजे से माफ़ी मांगी है। दूसरों की गलतियों के लिए माफी माँगने के लिए बाध्य महसूस करना लोगों को खुश करने का एक अच्छा संकेत है।
खुश रहने वाले लोग हर किसी को खुश रखने के लिए इतने जिम्मेदार महसूस करते हैं कि उन्हें लगता है कि अगर दूसरे असंतुष्ट हैं तो वे असफल हो गए हैं, भले ही जो कुछ हुआ उसके लिए वे दूर-दूर तक जिम्मेदार नहीं थे।
6. आप निरंतर अनुमोदन चाहते हैं
लोगों को प्रसन्न करने वाले लोग दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करके फलते-फूलते हैं। फिर, हमारे लिए मायने रखने वाले लोगों से अनुमोदन प्राप्त करना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन लोगों को प्रसन्न करने वाले लोग अनुमोदन के बिना वंचित महसूस कर सकते हैं और उन्हें मिलने वाले सभी लोगों को, यहां तक कि अजनबियों को भी खुश करने की आवश्यकता होती है।[]
7. आप स्वार्थी कहलाने से डरते हैं
लोगों को खुश करने वाले स्वार्थी लोग नहीं होते हैं, लेकिन कई लोग वास्तव में इस तरह से देखे जाने से डरते हैं। [] कभी-कभी, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनके मन के पीछे एक तीखी आवाज होती है जो उन्हें बताती है कि वे गुप्त रूप से स्वार्थी हैं, या उन्हें बार-बार बताया गया होगा कि वे माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण लोगों द्वारा हैं।
अपने आप से पूछें कि क्याजब तक कोई आपको स्वार्थी कहे, तब तक आपको कोई आपत्ति नहीं है, जब तक आप जानते हैं कि वे गलत हैं। यदि नहीं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप गुप्त रूप से लोगों को खुश करने वाले व्यक्ति हैं।
8. आप दूसरों पर क्रोधित होने के लिए दोषी महसूस करते हैं
जब किसी और ने आपको चोट पहुँचाने के लिए कुछ किया है, तो क्रोधित होना या आहत होना सामान्य है। लोगों को खुश करने वाले लोग दूसरों को खुश रखने की जिम्मेदारी लेने के इतने आदी हो जाते हैं कि वे अक्सर किसी दूसरे के साथ व्यवहार करने के तरीके से दुखी, आहत या परेशान होने के लिए दोषी महसूस करते हैं।[]
लोगों को खुश करने वाले लोग भी अक्सर दूसरों को यह बताने में संघर्ष करते हैं कि वे दुखी या आहत महसूस करते हैं। उन्हें चिंता हो सकती है कि दूसरा व्यक्ति उनकी भावनाओं से आहत होगा, इसलिए उन्हें चुप रखें।
किसी मित्र को कैसे बताएं कि उन्होंने आपको ठेस पहुंचाई है, इस पर यह लेख मददगार हो सकता है।
9. आप दूसरों के कार्यों के लिए खुद को दोषी मानते हैं
लोगों को खुश करने वाले व्यक्ति के रूप में, आप दूसरों के व्यवहार के लिए खुद को भी दोषी ठहरा सकते हैं। आप सोच सकते हैं, "मैंने उसे गुस्सा दिलाया," या "अगर मैंने कुछ अलग किया होता तो उन्होंने ऐसा नहीं किया होता।" लोगों को खुश करने वाले लोग यह स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं कि अन्य लोग अपने कार्यों के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं।[]
यह सभी देखें: 240 मानसिक स्वास्थ्य उद्धरण: जागरूकता बढ़ाने और जागरूकता बढ़ाने के लिए कलंक हटाओ10. आप दूसरों की भावनाओं का अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं
लोगों को खुश करने वाले लोग दूसरे लोगों की भावनाओं और उनकी ज़रूरतों के बारे में गहराई से जानते हैं। आप यह पता लगाने में बहुत अधिक मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा खर्च कर सकते हैं कि किसी और की भावनाएँ और ज़रूरतें क्या हैं।
11. आपके पास अपने लिए पर्याप्त खाली समय नहीं है
लोगों को खुश करने वाले यह सुनिश्चित करते हैंउनके पास दूसरे लोगों की समस्याओं में मदद करने का समय है, भले ही इसका मतलब यह हो कि वे अपनी प्राथमिकताओं का ध्यान नहीं रख सकते। नियमित रूप से उन चीजों को छोड़ना जो आपके लिए सार्थक हैं क्योंकि आप दूसरों की मदद कर रहे हैं, लोगों को खुश करने वालों की विशेषता है।
12. जब आप दूसरों से सहमत नहीं होते हैं तो आप दूसरों से सहमत होने का दिखावा करते हैं
लोगों को खुश करने वाले लोग संघर्ष से नफरत करते हैं और अक्सर दिखावा करते हैं कि वे अन्य लोगों से सहमत हैं, भले ही वे सहमत न हों।[]
आपको चिंता हो सकती है कि यदि आप दूसरों से असहमत हैं या दूसरों की भावनाओं की रक्षा के लिए संघर्ष से बचना चाहते हैं तो वे आपको पसंद नहीं करेंगे। किसी भी तरह से, आपको दूसरों को खुश रखना अपने प्रामाणिक स्व होने से अधिक महत्वपूर्ण लगता है।
यह लेख आपको टकराव के डर पर काबू पाने में मदद कर सकता है।
लोगों को खुश करने वाला होना हानिकारक क्यों हो सकता है
लोगों को खुश करने वाला बनना सबसे कठिन हिस्सों में से एक यह समझने की कोशिश करना हो सकता है कि यह एक समस्या क्यों है। आख़िरकार, आप लोगों को खुश कर रहे हैं। यदि आप यह समझने में संघर्ष कर रहे हैं कि लोगों को खुश करना आपके लिए अच्छा क्यों नहीं है, तो यहां सोचने के लिए कुछ बिंदु दिए गए हैं।
1. आप अपनी ज़रूरतें पूरी नहीं कर रहे हैं
लोगों को खुश करने वाले अपनी ज़रूरतें पूरी नहीं कर रहे हैं। जब आप दूसरों की जरूरतों को अपनी जरूरतों से ज्यादा प्राथमिकता देते हैं, तो आप थकने, अभिभूत होने और (आखिरकार) दूसरों की मदद करने में सक्षम नहीं होने का जोखिम उठाते हैं।
यह एक घिसी-पिटी बात लग सकती है, लेकिन आप खाली कप से पानी नहीं डाल सकते। लोगों को प्रसन्न करने से अंततः सभी को बदतर स्थिति में छोड़ दिया जाएगा (जिनमें शामिल हैं)।आप) अगर आप अपना ख्याल रखते हैं। शायद आपको आत्म-प्रेम का अभ्यास करने की आवश्यकता है।
2. आप दूसरों को बता रहे हैं कि आप महत्वपूर्ण नहीं हैं
लोगों को खुश करने वाला व्यवहार आपके आस-पास के लोगों को बताता है कि आप उनके बराबर नहीं हैं। दुर्भाग्य से, कुछ लोग इस अचेतन संदेश पर विश्वास करना शुरू कर सकते हैं। यह एक विशेष समस्या हो सकती है यदि लोगों को खुश करने वाला व्यक्ति किसी आत्ममुग्ध व्यक्ति का सामना करता है क्योंकि आत्ममुग्ध लोग पहले से ही यह विश्वास करने लगे हैं कि अन्य लोग निम्न स्तर के हैं।[]
लोगों को प्रसन्न करने का मतलब दूसरों की स्वीकृति प्राप्त करना है, लेकिन इससे अक्सर बदतर व्यवहार होता है। आप यह भी मानना शुरू कर सकते हैं कि आप महत्वपूर्ण नहीं हैं, जो आपके आत्म-सम्मान को और कम कर देता है।
3. आप दूसरों की एजेंसी छीन रहे हैं
आपको शायद यह एहसास नहीं होगा कि लोगों को खुश करना दूसरों के लिए बुरा हो सकता है।
लोगों को खुश करने वाले लोग दूसरों की समस्याओं को ठीक करने में मदद करना चाहते हैं। हालाँकि, नेक इरादे से, इसका मतलब कभी-कभी यह हो सकता है कि आप उन चीज़ों पर कब्ज़ा कर लें जिन्हें दूसरे लोग अपने लिए सुलझा सकते हैं। फिर आप उन्हें जीवन कौशल सीखने का मौका देने से इनकार कर देते हैं, और वे सोच सकते हैं कि आप हस्तक्षेप कर रहे हैं।
4. आप रिश्तों में कमज़ोर होने के लिए संघर्ष करते हैं
लोगों को खुश करना आपके प्रामाणिक स्व और आपके करीबी लोगों के बीच एक बाधा पैदा करता है। घनिष्ठ संबंध बनाने का अर्थ है उन्हें आपकी ज़रूरतों सहित आपका वास्तविक स्वरूप देखने देना। लोगों को खुश करने वाले लोग अपनी भावनाओं को छिपाते हैं, जिससे दोस्तों के साथ भी असुरक्षित रहना मुश्किल हो जाता है, जिससे रिश्ते ख़राब हो जाते हैं।[]
5. आप शायदआपको इस बात का एहसास नहीं है कि आपकी ज़रूरतें क्या हैं
लोगों को खुश करने वाले व्यक्ति के रूप में, आप अक्सर अपनी ज़रूरतें दूसरों से छिपाते हैं। हो सकता है कि आप उन्हें अपने आप से छिपाना भी शुरू कर दें। ख़तरा यह है कि अपनी ज़रूरतों को न समझने से उन ज़रूरतों को पूरा करना लगभग असंभव हो जाता है, भले ही आपके पास समय और ऊर्जा हो।
अधिक आत्म-जागरूक होने पर यह लेख सहायक हो सकता है।
6. आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब हो सकता है
लोगों को खुश करने वालों को अपने मानसिक स्वास्थ्य, विशेष रूप से अवसाद और सामाजिक चिंता के साथ समस्याएं विकसित होने की अधिक संभावना होती है।[]
लोगों को खुश करने वाला बनने से कैसे बचें
यदि आपको एहसास हुआ है कि आप लोगों को खुश करने वाले हो सकते हैं, तो घबराएं नहीं। लोगों को खुश करने की आदत छोड़ने और स्वस्थ रिश्ते विकसित करने में मदद के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं।
यहां लोगों को खुश करने के अपने तरीकों को बदलने के कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं।
1. ना कहने का अभ्यास करें
ऐसी स्थितियाँ खोजने का प्रयास करें जहाँ आप ना कहने का अभ्यास कर सकें और बहुत तनावपूर्ण न लगें।
यदि आप कर सकते हैं, तो बहाने या स्पष्टीकरण देने से बचने का प्रयास करें। वे पहले मदद कर सकते हैं, लेकिन आदर्श रूप से, आप अपने शब्दों को नरम किए बिना या कोई बहाना बनाए बिना ना कह पाएंगे। जब आप देखेंगे कि यह कितना अप्राकृतिक लगता है, तो आपके लिए इनका उपयोग पूरी तरह से बंद करना आसान हो सकता है।
2. अपने जीवन से लोगों को दूर करने में सहज बनें
कुछ लोगों को यह मुश्किल लगेगास्वीकार करें कि आप लोगों को खुश करना बंद कर रहे हैं। वे आपके लिए उनके लिए काम करने के आदी हैं, और वे आपको बदलाव के लिए एक बुरे व्यक्ति की तरह महसूस कराने की कोशिश कर सकते हैं।
इस तथ्य को स्वीकार करने में समय लगता है कि कुछ लोगों के लिए आपको नापसंद करना ठीक है, लेकिन यह लंबे समय में आपके आत्मसम्मान को बढ़ा सकता है।
यदि आप लोगों को खुश करने से रोकने के बजाय दोस्तों को खोने के विचार से जूझ रहे हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि सच्चे दोस्त वही चाहते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा हो। प्रतिक्रिया के रूप में आपके द्वारा खोए गए कोई भी तथाकथित मित्र वे होंगे जो केवल अपने लिए हैं।
3. लोगों द्वारा मदद मांगने की प्रतीक्षा करें
लोगों को खुश करने वाले लोग आमतौर पर दूसरों की मदद के लिए आगे आने के इच्छुक होते हैं। दूसरों से मदद मांगने का इंतज़ार करना अपनी आदतों को बदलने की दिशा में एक अच्छा पहला कदम हो सकता है।
कभी-कभी, इसका मतलब उन्हें असफल होते हुए देखना होता है। यह याद रखने का प्रयास करें कि यह ठीक है। यदि आप उनके लिए समस्या का समाधान कर देते तो शायद वे असफल होने से भी अधिक सीखते।
4. इस बारे में सोचें कि लोगों को खुश न करने का क्या मतलब है
लोगों को खुश करने से रोकने का मतलब यह नहीं है कि आपको मतलबी या बुरा बनना होगा। लोगों को प्रसन्न करने का विपरीत क्रूर या हृदयहीन होना नहीं है। यह प्रामाणिक है जब आप लोगों के साथ बातचीत करने के तरीके को बदलने में संघर्ष करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप अधिक प्रामाणिक होने की कोशिश कर रहे हैं।
5. लोगों को सहायता के अन्य स्रोतों की ओर निर्देशित करें
आप अपने प्रियजनों के लिए सहायता और समर्थन का एकमात्र स्रोत नहीं हैं। ऐसे लोग या संगठन भी हो सकते हैं जो बेहतर अनुकूल हों
