সুচিপত্র
একজন সুন্দর ব্যক্তি হওয়া এবং প্রয়োজনের সময় লোকেদের সাহায্য করার ইচ্ছা একটি দুর্দান্ত চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, কিন্তু কখনও কখনও আমরা তাদের অনেক দূরে নিয়ে যাই। উদারতা এবং মানুষ-আনন্দের মধ্যে একটি সংকীর্ণ রেখা থাকতে পারে, তবে একটি অপরিহার্য পার্থক্য রয়েছে৷
আমাদের মধ্যে অনেকেই বুঝতে পারি না যে আমরা সেই রেখাটি অতিক্রম করেছি৷ আমরা অন্য সকলের দেখাশোনার প্রতি এতটাই মনোযোগী যে আমরা যে লক্ষণগুলির প্রতি মনোযোগ দিতে সংগ্রাম করি যে আমরা সত্যিই নিজেদের যথেষ্ট যত্নশীল নই৷
মানুষকে খুশি করার অর্থ কী, সূক্ষ্ম লক্ষণগুলি আপনি একজন হতে পারেন, কেন এটির মধ্যে পড়া স্বাস্থ্যকর গতিশীল নয় এবং কীভাবে নিজেকে ফিরিয়ে আনা যায় সেগুলি আমরা দেখতে যাচ্ছি৷
আরো দেখুন: আমি এত অদ্ভুত কেন? - সমাধান করা হয়েছেমানুষ-সন্তুষ্ট হওয়ার অর্থ কী?
মানুষকে খুশি করার অর্থ হল আপনি নিয়মিত অন্য লোকেদের মঙ্গলকে নিজের থেকে এগিয়ে রাখেন। আপনি সম্ভবত নিজেকে সদয় এবং দান হিসাবে মনে করেন (এবং আপনি), কিন্তু অন্য লোকেদের দেখাশোনা করার আপনার আকাঙ্ক্ষার অর্থ প্রায়শই নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময়, শক্তি এবং সংস্থান নেই।
মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়শই মানুষকে আনন্দদায়ক সোসিওট্রপি হিসাবে উল্লেখ করেন। একজন সদয় ব্যক্তি তাদের পানীয় অন্য কারো সাথে শেয়ার করবে যদি তারা উভয়েই তৃষ্ণার্ত হয়। একজন লোককে খুশি করে তাদের পানীয় দেবে আপনার চেয়ে তাদের সাহায্য করার জন্য৷
কিছু গবেষণা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে সাহায্যের অন্যান্য উত্সের দিকে নির্দেশ দিতে পারেন৷ এর মধ্যে থেরাপিস্ট, হেল্পলাইন, ব্যবসায়ী বা পেশাদাররা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। বলার চেষ্টা করুন, "আমি এই মুহূর্তে আপনাকে সাহায্য করতে পারছি না, কিন্তু আমি এমন একজনকে চিনি যে পারে। এখানে. আমি আপনাকে তাদের বিবরণ দেব।”
6. আপনার নিজের অগ্রাধিকারগুলি বুঝুন
একজন পুনরুদ্ধারকারী মানুষ হিসাবে, আপনার নিজের অগ্রাধিকার সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা থাকতে হবে এবং সেগুলি মনে রাখতে হবে। আপনি আপনার জীবন কেমন হতে চান তা নিয়ে ভাবুন। আপনি কি আপনার পরিবারের সাথে সাপ্তাহিক ছুটি কাটাবেন, পুরানো আসবাবপত্র ঠিক করতে বা দীর্ঘ ভ্রমণে যাবেন?
যখন কেউ আপনাকে তাদের সাহায্য করতে বলে, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি করা আপনাকে আপনার নিজের চাহিদা মেটাতে এবং আপনার নিজের অগ্রাধিকারের যত্ন নিতে সাহায্য করবে কিনা। যদি উত্তর না হয়, তাহলে আপনি সম্মত হওয়ার আগে খুব সাবধানে চিন্তা করতে পারেন।
7. সীমানা নির্ধারণ করুন
আপনি প্রায়শই লোকেদের আপনার সম্পর্কের সীমানা নির্ধারণের বিষয়ে কথা বলতে শুনবেন, কিন্তু কীভাবে তা জানা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে লোকেদের খুশি করার জন্য।
আপনি যখন সীমানা নির্ধারণ করার চেষ্টা করছেন, প্রথম ধাপ হল তাদের কোথায় হওয়া উচিত তা নির্ধারণ করা। নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন
- আমি কি আসলেই এটি করতে চাই ?
- আমার কি নিজের যত্ন নেওয়ার সময় আছে প্রথমে ?
- এটি করার জন্য আমি কি গর্বিত বোধ করব?
যদি এই প্রশ্নের উত্তর না হয়। শেষ প্রশ্ন হলসত্যিই গুরুত্বপূর্ণ. কখনও কখনও, আপনার উদ্বেগ কমে যায় যখন আপনি নিজের সীমানা উপেক্ষা করেন কারণ আপনি প্রত্যাখ্যানের ভয় কম পান। সাহায্য করার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সাধারণত আপনাকে কম উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে গর্বিত এবং সন্তুষ্ট বোধ করবে।
সীমানা নির্ধারণ করা ভীতিকর, তাই কীভাবে ভাল সীমানা নির্ধারণ করতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের পরামর্শ দেখুন এবং যখন আপনি সেই সীমানাগুলি অন্যদের কাছে ব্যাখ্যা করবেন তখন I-স্টেটমেন্টগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন৷
8. সময়ের জন্য স্টল করুন
মানুষের সন্তুষ্টকারীরা প্রায়শই তাৎক্ষণিকভাবে "হ্যাঁ" বলে দেয় যে তারা এটি করতে চায় কি না তা নিয়ে।
গবেষণা দেখায় যে আমরা যখন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছু সময় নিই তখন আমরা আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিই।
লোকেদের বলার অভ্যাস করুন যে আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন এবং তারপরে আপনার সিদ্ধান্তের সাথে পরের দিন তাদের একটি পাঠ্য পাঠান। সামনাসামনি বলার চেয়ে পাঠ্যের মাধ্যমে না বলা অনেক সহজ।
9. অসম্পূর্ণ অনুরোধের দিকে নজর রাখুন
যে সমস্ত লোকেদের খুশি করার সুবিধা নিতে চান তারা পর্যায়ক্রমে অনুরোধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা একটি ছোট অনুগ্রহের জন্য জিজ্ঞাসা করে শুরু করতে পারে। কিন্তু আপনি আরও জানতে পারেন, আপনি বুঝতে পারেন যে তারা খুব আলাদা কিছু চায়৷
সম্মত হওয়ার আগে সম্পূর্ণ তথ্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, যেমন কতক্ষণ লাগবে, একটি সময়সীমা আছে কিনা ইত্যাদি৷ উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে দেখতে বলে"কিছুক্ষণের জন্য" তাদের কুকুরের পরে, আপনি ভাবতে পারেন এটি আধা ঘন্টার জন্য, কিন্তু তারা একটি পাক্ষিক ছুটির পরিকল্পনা করছে৷
আপনি সবসময় সাহায্য করার বিষয়ে আপনার মন পরিবর্তন করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি নতুন তথ্য খুঁজে পান৷ কেন তা ব্যাখ্যা করা অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে এটি নিজের জন্য দাঁড়ানোর অনুশীলন করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ৷
উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন বন্ধুকে বাড়ি সরাতে সাহায্য করতে ইচ্ছুক হতে পারেন কিন্তু তারপরে বুঝতে পারেন যে এটি আপনার সত্যিই অপছন্দের কারো সাথে একটি গাড়িতে 6 ঘন্টা কাটানো জড়িত৷ আপনি বলতে পারেন, "আমি এখনও আপনাকে সরাতে সাহায্য করতে পেরে খুশি, কিন্তু আপনি জানেন যে আমি টনির সাথে যোগাযোগ করি না। আমি এই শেষ জিনিসগুলি গুছিয়ে রাখব এবং সেগুলি গাড়িতে লোড করব, তবে আমি যতটা করতে পারি ততটুকুই৷”
আপনি যদি এইরকম কথা বলতে অসুবিধা বোধ করেন তবে আপনি আরও দৃঢ়তার সাথে এই নিবন্ধটি পছন্দ করতে পারেন৷
মানুষকে খুশি করার কারণ কী?
দীর্ঘস্থায়ী লোকদের আনন্দ দেওয়ার অনেক কারণ রয়েছে৷ এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু আছে:
1. নিরাপত্তাহীনতা এবং কম আত্মসম্মান
আপনি চিন্তা করতে পারেন যে অন্য লোকেরা আপনাকে ভালোবাসবে না যদি আপনি তাদের সাহায্য না করেন বা প্রত্যাখ্যানের তীব্র ভয় থাকে। ট্রমা
যারা মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে গেছে তারা প্রায়শই অন্য লোকেদের রাগান্বিত করার জন্য অত্যন্ত উদ্বিগ্ন থাকে। আপনি হয়তো অনুভব করতে পারেন যে অন্যদের সাহায্য করা আপনাকে নিরাপদ রাখতে সাহায্য করবে।[]
3. মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ
বিভিন্ন ভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্যসমস্যাগুলি আপনাকে জনগণকে খুশি করার সম্ভাবনা বেশি করে তুলতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, পরিহারকারী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এবং বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (BPD)।[][][][]
4. নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন
মানুষকে খুশি করা আপনাকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। সর্বদা সাহায্য করার মাধ্যমে, লোকেরা আপনাকে পছন্দ করুক বা না করুক তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন বলে মনে হতে পারে।
5. লিঙ্গ এবং লালনপালন
সামাজিকতা এবং মানুষ-আনন্দনীয় পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, সম্ভবত সাংস্কৃতিক কন্ডিশনিংয়ের কারণে।
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>অন্য ব্যক্তি এবং নিজেরাই তৃষ্ণার্ত থাকে।আপনি একজন মানুষকে খুশি করার লক্ষণ
দয়া এবং মানুষ-খুশির মধ্যে পার্থক্য সূক্ষ্ম হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি নিজের আচরণের দিকে তাকাচ্ছেন। এই লক্ষণগুলি মিস করা সহজ হতে পারে যে আমরা অন্য সকলকে নিজেদের থেকে এগিয়ে রাখছি।
এখানে কিছু মূল লক্ষণ রয়েছে যে আপনি সহায়ক থেকে লাইনটি অতিক্রম করেছেন এবং একজন মানুষ খুশি হয়ে উঠেছেন।
1. না বলাটা চাপের বিষয়
অনেক লোকই অন্যদেরকে বলতে পছন্দ করে না যে তাদের যখন প্রয়োজন তখন আমরা তাদের সাহায্য করতে পারি না, কিন্তু মানুষ-অনুগ্রহকারীরা অন্যদের তুলনায় এটিকে বেশি তীক্ষ্ণভাবে অনুভব করে। আপনি আপনার হৃদয় দৌড়াতে পারেন বা এমনকি শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করতে পারেন যদি আপনি জানেন যে আপনাকে কাউকে না বলতে হবে। প্রায়শই, এটি আপনাকে অযৌক্তিক অনুরোধে হ্যাঁ বলার দিকে নিয়ে যায় বা আপনি যা সত্যিই করতে চান না।
অনেক লোককে খুশি করে তারা অন্য ব্যক্তিকে অপছন্দ করলেও বলা কঠিন নয়। তারা এমন কারোর জন্য উপকার করতে পারে যাকে তারা সক্রিয়ভাবে ঘৃণা করে কারণ তারা খুব বেশি কিছু না বলা ঘৃণা করে।
আপনাকে জিজ্ঞাসা করা শেষ কয়েকটি উপকারের কথা চিন্তা করুন। ভদ্রভাবে "না" বলার কল্পনা করুন কিন্তু অজুহাত না দেখিয়ে। আপনি যদি চাপ বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন, আপনি সম্ভবত একজন মানুষ খুশি।
2. অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে তা নিয়ে আপনি চিন্তা করেন
না বলার মতোই, অন্যরা তাদের পছন্দ করে কিনা তা নিয়ে লোকেরা উদ্বিগ্ন। যা মানুষকে খুশি করে আলাদা করে তা হল যে প্রায়ই সত্যিই তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা তাদের পছন্দ করে। তারা প্রায়ই সবাইকে পছন্দ করতে চায়তারা এবং এটি সম্ভব করার জন্য তারা যা কিছু করতে ইচ্ছুক।
আরো দেখুন: কীভাবে প্রচুর বন্ধু তৈরি করবেন (ঘনিষ্ঠ বন্ধু তৈরির তুলনায়)আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, সবসময় এমন কিছু মানুষ থাকবে যাদের সাথে আপনি পাবেন না। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এটি সম্পূর্ণভাবে ঠিক আছে৷
মানুষকে খুশি করা ব্যক্তিরা প্রায়শই নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের সম্পর্কে গুজব করে যারা তাদের পছন্দ করে না৷ তারা চিন্তা করে যে তাদের বন্ধুরা তাদের যতটা তারা বলে তারা তাদের পছন্দ করে কিনা। লোকেদের সন্তুষ্টকারীরা প্রায়শই তাদের সামাজিক গোষ্ঠীতে তুষ্ট করে৷
এই নিবন্ধটি আপনাকে অন্যরা কী ভাবছে সে সম্পর্কে এতটা উদ্বেগ করা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে৷
3. আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে অন্যদের আপনার বেশি প্রয়োজন
আপনি যদি কোনো লোককে খুশি করে জিজ্ঞাসা করেন যে তারা কেমন করছে, তারা প্রায়শই "আমি ঠিক আছি" বলে উত্তর দেবে এবং শুধুমাত্র আপনার সম্পর্কে সঠিকভাবে কথা বলবে। এটি প্রায়শই এই বিশ্বাস থেকে আসে যে অন্য মানুষের অনুভূতি বা সমস্যাগুলি তাদের নিজের চেয়ে অগ্রাধিকার নেয়।
মানুষকে খুশি করার জন্য, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার সম্পর্কে বলার চেয়ে আপনার বন্ধুর সমস্যা শোনা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ব্যস্ত বন্ধুর জন্য মুদি দোকানে যাওয়ার প্রস্তাব দিতে পারেন, এমনকি যদি আপনাকে আপনার যোগ ক্লাস মিস করতে হয়।
মানুষ খুশি তারা সবসময় অন্য কাউকে বলার পরিবর্তে নিজেকে অসুবিধায় ফেলতে পছন্দ করে যে আপনি তাদের সাহায্য করতে পারবেন না।
4. আপনি সীমানা নির্ধারণ ঘৃণা করেন
সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য সীমানা নির্ধারণ এবং প্রয়োগ করা অপরিহার্য, কিন্তু আপনি যদি একজন মানুষ খুশি হন তবে এটি কঠিন হতে পারে।
মানুষকে খুশি করা তাদের টিকিয়ে রাখা বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে।সীমানা যখন কেউ বারবার তাদের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেয়। যেখানে লোকেরা তাদের সীমারেখায় ঠেলে অন্য লোকেরা হতাশ হতে শুরু করতে পারে, সেখানে লোকেরা খুশি করার চেয়ে বিরক্তির চেয়ে বেশি অপরাধী বোধ করে।
5. আপনি এমন কিছুর জন্য ক্ষমা চান যেগুলি আপনার দোষ নয়
আপনি কি কখনও দেখেছেন যে অন্য কেউ আপনার সাথে ধাক্কা খেয়ে ক্ষমা চেয়েছেন? অন্য কেউ ভুল করলে আপনি দুঃখিত বলবেন কি? কিছু লোক এমনকি বুঝতে পারে যে তারা কেবল একটি দরজায় ক্ষমা চেয়েছে। অন্যের ভুলের জন্য ক্ষমা চাইতে বাধ্য বোধ করা লোকেদের খুশি করার একটি ভাল লক্ষণ।
মানুষকে সন্তুষ্টকারীরা অন্য সবাইকে খুশি রাখার জন্য এতটাই দায়ী বোধ করে যে তারা মনে করে যে অন্যরা অসন্তুষ্ট হলে তারা ব্যর্থ হয়েছে, এমনকি যা ঘটেছে তার জন্য তারা দূর থেকে দায়ী না হলেও।
6. আপনি ক্রমাগত অনুমোদন চান
মানুষের সন্তুষ্টকারীরা অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন লাভ করে। আবার, আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এমন লোকেদের কাছ থেকে অনুমোদন চাওয়াটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু লোকেদের সন্তুষ্টকারীরা অনুমোদন ছাড়াই নিঃস্ব বোধ করতে পারে এবং যাদের সাথে তারা দেখা করে, এমনকি অপরিচিতদেরও তাদের খুশি করতে হবে।[]
7। আপনি স্বার্থপর বলা ভয় পান
মানুষকে সন্তুষ্টকারীরা স্বার্থপর মানুষ নয়, তবে অনেকেই সত্যিই সেভাবে দেখাতে ভয় পান। [] কখনও কখনও, এর কারণ তাদের মনের পিছনে একটি বিরক্তিকর কণ্ঠস্বর থাকে যা তাদের বলে যে তারা গোপনে স্বার্থপর, অথবা তাদের বারবার বলা হতে পারে যে তারা পিতামাতা বা অন্যান্য উল্লেখযোগ্য অন্যদের দ্বারা।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কিনাঅন্য কেউ আপনাকে স্বার্থপর বললে আপনি ঠিক থাকবেন, যতক্ষণ না আপনি জানেন যে তারা ভুল। যদি তা না হয়, তাহলে এটা বোঝাতে পারে যে আপনি গোপনে একজন মানুষকে খুশি করেন।
8. আপনি অন্যদের উপর রাগ করার জন্য দোষী বোধ করেন
যখন অন্য কেউ আপনাকে আঘাত করার জন্য কিছু করে থাকে, তখন রাগান্বিত হওয়া বা আঘাত করা স্বাভাবিক। মানুষ খুশি করা অন্যদের খুশি রাখার দায়িত্ব নিতে এতটাই অভ্যস্ত যে অন্য কেউ তাদের সাথে যেভাবে আচরণ করছে তাতে তারা প্রায়ই দুঃখ, আঘাত বা বিচলিত হওয়ার জন্য দোষী বোধ করে। তারা উদ্বিগ্ন হতে পারে যে অন্য ব্যক্তি তাদের অনুভূতিতে আঘাত পাবে, তাই তাদের চুপচাপ থাকুন।
কোন বন্ধুকে কীভাবে বলবেন যে তারা আপনাকে আঘাত করেছে সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি সহায়ক হতে পারে।
9. আপনি অন্যের কাজের জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন
মানুষকে খুশি করার জন্য, আপনি অন্যদের আচরণের জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে পারেন। আপনি ভাবতে পারেন, "আমি তাকে রাগান্বিত করেছি" বা "আমি অন্য কিছু করলে তারা তা করত না।" জনগণকে খুশি করে এটা মেনে নিতে কষ্ট হয় যে অন্য মানুষ তাদের কর্মের জন্য এককভাবে দায়ী।[]
10. আপনি অন্যদের অনুভূতি অনুমান করার চেষ্টা করেন
লোকেরা যেভাবে অন্যরা অনুভব করছে এবং তাদের চাহিদার সাথে তাল মিলিয়েছে। অন্য কারো আবেগ এবং চাহিদাগুলি কী তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার জন্য আপনি খুব বেশি মানসিক এবং মানসিক শক্তি ব্যয় করতে পারেন।
11. আপনার নিজের জন্য পর্যাপ্ত অবসর সময় নেই
মানুষকে খুশি করা নিশ্চিত করুনযে তারা তাদের নিজস্ব অগ্রাধিকারের যত্ন নিতে না পারলেও অন্য লোকেদের তাদের সমস্যায় সাহায্য করার সময় আছে। আপনার জন্য অর্থপূর্ণ জিনিসগুলি নিয়মিত ত্যাগ করা কারণ আপনি অন্যদের সাহায্য করছেন এমন লোকদের খুশি করার বৈশিষ্ট্য।
12. আপনি অন্যদের সাথে একমত হওয়ার ভান করেন যখন আপনি
মানুষকে খুশি করে দ্বন্দ্ব ঘৃণা করেন এবং প্রায়শই ভান করেন যে তারা অন্য লোকেদের সাথে একমত, এমনকি তারা না থাকলেও। যেভাবেই হোক, অন্যদের খুশি রাখা আপনার কাছে আপনার প্রামাণিক নিজেকে হওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়।
এই নিবন্ধটি আপনাকে সংঘর্ষের ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।
কেন একজন মানুষকে খুশি করা ক্ষতিকারক হতে পারে
মানুষকে খুশি করার সবচেয়ে কঠিন অংশগুলির মধ্যে একটি হল কেন এটি একটি সমস্যা তা বোঝার চেষ্টা করা যেতে পারে। সর্বোপরি, আপনি মানুষকে খুশি করছেন। আপনি যদি দেখতে সমস্যায় পড়েন যে কেন লোকেদের খুশি করা আপনার পক্ষে ভাল নয়, এখানে কিছু বিষয় নিয়ে ভাবতে হবে৷
1. আপনি আপনার নিজের চাহিদা মেটাচ্ছেন না
মানুষকে খুশি করা তাদের নিজস্ব চাহিদা মেটাচ্ছে না। আপনি যখন নিজের চেয়ে অন্য সবার চাহিদাকে প্রাধান্য দেন, তখন আপনি জ্বলে ওঠা, অভিভূত হয়ে যাওয়ার এবং (অবশেষে) অন্যদের সাহায্য করতে না পারার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।
এটি একটি ক্লিচের মতো শোনাতে পারে, কিন্তু আপনি খালি কাপ থেকে ঢালাও করতে পারবেন না। আনন্দদায়ক লোকেরা অবশেষে সবাইকে খারাপ ছেড়ে দেবে (সহআপনি) যদি আপনি নিজের যত্ন নেন। হয়তো আপনাকে আত্ম-প্রেম অনুশীলন করতে হবে।
2. আপনি অন্যদের বলছেন আপনি গুরুত্বপূর্ণ নন
মানুষ-আনন্দজনক আচরণ আপনার চারপাশের লোকদের বলে যে আপনি তাদের সমান নন। দুর্ভাগ্যবশত, কেউ কেউ এই অচেতন বার্তা বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারে। এটি একটি বিশেষ সমস্যা হতে পারে যদি একজন লোক খুশি একজন নার্সিসিস্টের মুখোমুখি হয় কারণ নার্সিসিস্টরা ইতিমধ্যেই বিশ্বাস করে যে অন্যরা নিম্ন অবস্থানের। আপনি এছাড়াও বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ নন, যা আপনার আত্মসম্মানকে আরও কমিয়ে দেয়।
3. আপনি অন্যের এজেন্সি কেড়ে নিচ্ছেন
আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন না যে মানুষ-খুশি অন্যদের জন্য খারাপ হতে পারে।
মানুষকে খুশি করা অন্যদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে চায়। যদিও ভাল উদ্দেশ্য, এর অর্থ কখনও কখনও আপনি এমন জিনিসগুলি গ্রহণ করেন যা অন্যরা নিজের জন্য সাজাতে পারে। তারপরে আপনি তাদের জীবন দক্ষতা শেখার সুযোগ অস্বীকার করেন এবং তারা ভাবতে পারে আপনি হস্তক্ষেপ করছেন।
4. আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে দুর্বল হতে সংগ্রাম করেন
মানুষকে খুশি করা আপনার প্রামাণিক স্ব এবং আপনার কাছের মানুষদের মধ্যে একটি বাধা তৈরি করে। ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করার অর্থ হল আপনার প্রয়োজনগুলি সহ তাদের আপনার আসল আত্ম দেখতে দেওয়া। মানুষ খুশি করে তাদের আবেগ লুকিয়ে রাখে, যা বন্ধুদের সাথেও দুর্বল হওয়া কঠিন করে তোলে, যার ফলে সম্পর্ক খারাপ হয়।[]
5. আপনি হতে পারেআপনার চাহিদাগুলি কী তা উপলব্ধি করতে পারছেন না
মানুষকে খুশি করার জন্য, আপনি প্রায়শই অন্যদের কাছ থেকে আপনার চাহিদা লুকান। আপনি এমনকি তাদের নিজের থেকে আড়াল করতে শুরু করতে পারেন। বিপদ হল যে আপনার নিজের চাহিদাগুলি বুঝতে না পারলে সেই চাহিদাগুলি পূরণ করা প্রায় অসম্ভব করে তোলে, এমনকি আপনার সময় এবং শক্তি থাকা সত্ত্বেও৷
আরো বেশি আত্ম-সচেতন হওয়ার এই নিবন্ধটি সহায়ক হতে পারে৷
6. আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে
মানুষকে খুশি করে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য, বিশেষ করে বিষণ্নতা এবং সামাজিক উদ্বেগ নিয়ে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। লোকেদের-আনন্দজনক ত্যাগ করতে এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।
আপনার লোক-আনন্দজনক উপায়গুলি পরিবর্তন করার জন্য এখানে কিছু সেরা উপায় রয়েছে।
1. না বলার অভ্যাস করুন
এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি না বলার অভ্যাস করতে পারেন এটিকে খুব চাপজনক না বলে।
যদি পারেন, অজুহাত বা ব্যাখ্যা দেওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন। তারা প্রথমে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আদর্শভাবে, আপনি আপনার কথাকে নরম না করে বা অজুহাত না দেখিয়ে না বলতে সক্ষম হবেন৷
না বলার জন্য অজুহাত না দিলে অনেক দূরে মনে হয়, হ্যাঁ বলার জন্য দেওয়া অজুহাত দেওয়ার চেষ্টা করুন৷ আপনি যখন দেখেন যে এটি কতটা অস্বাভাবিক মনে হয়, তখন আপনি সেগুলিকে সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করা বন্ধ করা সহজ মনে করতে পারেন।
2. আপনার জীবন থেকে লোকেদের সরাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন
কিছু লোক এটিকে কঠিন মনে করবেআপনি মানুষ-খুশি বন্ধ বন্ধ গ্রহণ. তারা আপনাকে তাদের জন্য কিছু করতে অভ্যস্ত, এবং তারা পরিবর্তনের জন্য আপনাকে একজন খারাপ ব্যক্তির মতো মনে করার চেষ্টা করতে পারে।
কিছু লোকের জন্য আপনাকে অপছন্দ করতে সময় লাগে ঠিক আছে, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করতে পারে।
আপনি যদি বন্ধু হারানোর ধারণার সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে আপনি নিজের জন্য সবচেয়ে ভালো বন্ধু চান যা আপনি চান। প্রতিক্রিয়ায় আপনি যে কোনো তথাকথিত বন্ধুকে হারাবেন তারাই হবেন যারা শুধুমাত্র নিজেদের জন্য বাইরে আছেন।
3. লোকেরা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য অপেক্ষা করুন
মানুষের সন্তুষ্টিকারীরা সাধারণত অন্যদের সাহায্য করার জন্য এগিয়ে যেতে আগ্রহী। অন্যদের সাহায্য চাওয়ার জন্য অপেক্ষা করা আপনার অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।
কখনও কখনও, এর অর্থ তারা ব্যর্থ হলে তা দেখা। এটা ঠিক আছে মনে করার চেষ্টা করুন. আপনি তাদের সমস্যার সমাধান করলে তারা ব্যর্থ হওয়া থেকে আরও বেশি শিখতে পারে।
4. লোকেদের আনন্দদায়ক নয় মানে কী তা নিয়ে ভাবুন
মানুষকে খুশি করা বন্ধ করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে খারাপ বা খারাপ হতে হবে। মানুষকে খুশি করার বিপরীতটি নিষ্ঠুর বা হৃদয়হীন হওয়া নয়। এটা খাঁটি হচ্ছে। যখন আপনি লোকেদের সাথে যোগাযোগের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে লড়াই করেন, তখন নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি আরও খাঁটি হওয়ার চেষ্টা করছেন৷
5. লোকেদের সাহায্যের অন্যান্য উত্সের দিকে নির্দেশ করুন
আপনার প্রিয়জনদের জন্য উপলব্ধ সাহায্য এবং সমর্থনের একমাত্র উত্স আপনি নন৷ এমনও হতে পারে যে ব্যক্তি বা সংস্থাগুলি আরও উপযুক্ত
