Содржина
Да се биде добар човек и подготвеност да им се помогне на луѓето кога им е потребно се одлични карактерни црти, но понекогаш ги одведуваме предалеку. Може да има тесна граница помеѓу љубезноста и задоволството на луѓето, но има суштинска разлика.
Многу од нас не сфаќаат дека ја преминавме таа граница. Толку сме фокусирани да се грижиме за сите други, што се мачиме да обрнеме внимание на знаците дека навистина не се грижиме доволно за себе.
Ќе разгледаме што значи да се биде задоволство на луѓето, суптилни знаци дека можеби сте таков, зошто не е здрава динамика да се падне и како да се повлечете.
Што значи да се биде угодник на луѓето?
Да се биде љубител на луѓето значи дека редовно ја ставате благосостојбата на другите луѓе пред вашата. Најверојатно мислите дека сте љубезни и давате (а вие сте), но вашата желба да се грижите за другите луѓе честопати значи дека немате доволно време, енергија и ресурси да се грижите и за себе.
Психолозите честопати ги нарекуваат социотропијата кои ги угодуваат луѓето. би го делеле својот пијалок со некој друг ако и двајцата се жедни. Оној што ќе го задоволи народот ќе го даде својот пијалок нада им помогнете отколку што сте.
Обидете се да истражувате за да можете да ги насочите вашите пријатели и семејството кон други извори на помош. Ова може да вклучува терапевти, телефони за помош, трговци или професионалци. Обидете се да кажете: „Не можам да ви помогнам со тоа во моментов, но познавам некој што може. Еве. Ќе ви ги дадам нивните детали.”
6. Разберете ги вашите сопствени приоритети
Како задоволување на луѓето кои закрепнуваат, треба да имате јасна претстава за вашите сопствени приоритети и да ги имате на ум. Размислете каков би сакале да ви биде животот. Дали би ги поминувале викендите со вашето семејство, поправајќи го стариот мебел или одите на долги планинарења?
Кога некој ќе ве замоли да му помогнете, запрашајте се дали тоа ќе ви помогне да ги задоволите сопствените потреби и да се грижите за сопствените приоритети. Ако одговорот е не, можеби ќе сакате да размислите многу внимателно пред да се согласите.
7. Поставете граници
Често ќе слушнете како луѓето зборуваат за поставување на граници во вашите односи, но може да биде тешко да се знае како, особено за луѓето што ги задоволуваат.
Кога се обидувате да поставите граници, првиот чекор е да откриете каде треба да бидат. Обидете се да си ги поставите следниве прашања
- Дали навистина сакам да го направам ова?
- Дали имам време да се грижам за себе прво ?
- Дали ќе се чувствувам горд што го направив ова?
Ако одговорот е без ограничување на кое било од овие прашања. Последното прашање енавистина важно. Понекогаш, вашата вознемиреност се намалува кога ги игнорирате сопствените граници затоа што помалку се плашите од отфрлање.[] Сепак, веројатно нема да се чувствувате горди на себе. Здравите начини на помагање обично ќе ве остават да се чувствувате горди и задоволни, наместо само помалку вознемирени.
Поставувањето граници е страшно, затоа проверете го нашиот совет за тоа како да поставите добри граници и обидете се да ги користите I-изјавите кога им ги објаснувате тие граници на другите.
8. Застој за време
Луѓето кои ги задоволуваат честопати веднаш даваат „да“ без самите да се проверат дали тоа е нешто што тие сакаат да го направат.
Истражувањето покажува дека донесуваме подобри одлуки кога одвојуваме малку време да размислиме за нив.[] Ова е особено точно ако се чувствувате под притисок или стрес при помислата да кажете не.
Вежбајте да им кажувате на луѓето дека ќе размислите за тоа, а потоа да им испратите порака следниот ден со вашата одлука. Да се каже „не“ преку текст може да биде многу полесно отколку да се каже лице в лице.
9. Внимавајте на нецелосните барања
Луѓето кои сакаат да ги искористат предностите на луѓето што ги задоволуваат можат да поднесуваат барања во фази. На пример, тие би можеле да започнат со барање мала услуга. Но, како што дознавате повеќе, сфаќате дека тие сакаат нешто многу различно.
Побарајте целосни информации пред да се договорите, како на пример, колку време ќе потрае, дали има рок, итн. На пример, ако некој ве замоли да погледнетепо нивното куче „малку време“, можеби мислите дека е половина час, но тие планираат двонеделен одмор.
Секогаш можете да го промените мислењето за помошта, особено ако дознаете нови информации. Може да биде непријатно да се објасни зошто, но тоа е одлична можност да вежбате да се залагате за себе.
На пример, можеби сте спремни да му помогнете на пријателот да се пресели, но потоа сфатите дека тоа вклучува поминување 6 часа во автомобил со некој што навистина не ви се допаѓа. Можеш да кажеш, „Сè уште сум среќен што ќе ти помогнам да се преселиш, но знаеш дека не продолжувам со Тони. Ќе ги спакувам работите вака и ќе ги натоварам во автомобилот, но тоа е онолку колку што можам да сторам.“
Ако ви е тешко да зборувате вака, можеби ќе ви се допадне оваа статија да бидете понаметливи.
Што предизвикува задоволство кај луѓето?
Постојат многу причини поради кои хроничните луѓе се задоволни. Еве некои од најчестите:
1. Несигурност и ниска самодоверба
Може да се грижите дека другите луѓе нема да ве сакаат ако не им помогнете или имате силен страв од отфрлање.[] Исто така, вообичаено е луѓето кои сакаат да мислат дека емоциите на другите луѓе се поважни од нивните.
2. Траума
Луѓето кои поминале низ траума често се крајно вознемирени да ги налутат другите луѓе. Можеби чувствувате дека ако им помагате на другите, ќе бидете безбедни.[]
3. Предизвици за менталното здравје
Неколку различни ментално здравјепроблемите може да ве направат поголема веројатност да станете поволни за луѓето. Тие вклучуваат анксиозност, депресија, избегнувачко растројство на личноста, опсесивно-компулсивно растројство и гранично растројство на личноста (BPD).[][][]
4. Потребата за контрола
Да ги задоволите луѓето може да ви помогне да чувствувате поголема контрола над ситуацијата. Со тоа што секогаш помагате, може да се чувствувате како да можете да контролирате дали им се допаѓате на луѓето или не.
5. Пол и воспитување
Социотропијата и задоволството на луѓето се почести кај жените отколку кај мажите, веројатно поради културната условеност.[] Ако на децата постојано им се кажува дека нивните емоции не се важни или дека треба повеќе да размислуваат за другите, тие би можеле да станат љубители на луѓето како механизам за справување. 7>
друго лице и самите остануваат жедни.Знаци дека ги задоволувате луѓето
Разликата помеѓу љубезноста и задоволството на луѓето може да биде суптилна, особено кога го гледате вашето однесување. Може да биде лесно да ги пропуштиме знаците дека ги ставаме сите други пред себе.
Еве неколку клучни знаци дека сте ја преминале границата од корисна и дека сте им се допаднале на луѓето.
1. Кажувањето „не“ е стресно
Не многу луѓе сакаат да им кажуваме на другите дека не можеме да им помогнеме кога им е потребно, но оние што ги угодуваат луѓето го чувствуваат тоа посилно од другите. Може да најдете дека вашето срце забрзано или дури и да се чувствувате физички лошо ако знаете дека треба да кажете не на некого. Често, ова ве наведува да кажете „да“ на неразумни барања или на работи што навистина не сакате да ги правите.
На многу луѓе им е тешко да кажат не дури и кога не им се допаѓа другата личност. Можеби ќе му направат услуга на некого на кој активно му се мразат затоа што мразат да кажат не.
Размислете за последните неколку услуги што ви биле побарани. Замислете да кажете „не“ учтиво, но без да барате изговори. Ако се чувствувате под стрес или вознемиреност, веројатно им се допаѓате на луѓето.
Исто така види: 10 чекори за да бидете понаметливи (со едноставни примери)2. Се грижите што мислат другите за вас
Исто како да кажете не, луѓето се грижат дали им се допаѓаат на другите. Она што ги прави луѓето задоволни различни е тоа што често им е навистина важно да им се допаднат на луѓето. Тие, исто така, често сакаат секому да им се допаднетие и се подготвени да направат се што можат за да го овозможат ова.
Без разлика колку напорно се трудите, секогаш ќе има некои луѓе со кои едноставно нема да се справите. За повеќето луѓе, тоа е сосема во ред.
Исто така види: Како да изградите доверба во пријателствата (дури и ако се мачите)Луѓето кои уживаат често размислуваат за одредени луѓе кои не ги сакаат. Тие, исто така, се грижат дали на нивните пријатели им се допаѓаат исто толку колку што велат дека им се допаѓаат. Луѓето кои ги задоволуваат луѓето често се смирувачки во нивната социјална група.
Оваа статија може да помогне да престанете да се грижите толку многу за тоа што мислат другите за вас.
3. Веруваш дека на другите им требаш повеќе отколку што ти требаш
Ако прашаш некој што е задоволен како им оди, тие често ќе одговорат со „Добро сум“ и само правилно ќе зборуваат за тебе. Ова често доаѓа од верувањето дека чувствата или проблемите на другите луѓе имаат приоритет над нивните.
Како што ќе ги задоволи луѓето, можеби ќе одлучите дека е поважно да ги слушате проблемите на вашиот пријател отколку да му кажувате за вашите. Можеби ќе понудите да одите во самопослуга за некој зафатен пријател, дури и ако треба да го пропуштите вашиот час по јога.
Луѓето кои се задоволни е секогаш да избираат да се вознемируваат себеси наместо да кажете на некој друг дека не можете да им помогнете.
4. Мразите да поставувате граници
Поставувањето и спроведувањето граници е од суштинско значење за одржување на здрави врски, но може да биде тешко ако ги задоволувате луѓето.
Луѓето кои ги задоволуваат може да им биде особено тешко да ги одржат своитеграниците кога некој постојано ги турка. Онаму каде што другите луѓе би можеле да почнат да се чувствуваат фрустрирани кога луѓето ги надминуваат нивните граници, луѓето што ги задоволуваат имаат тенденција да се чувствуваат повеќе виновни отколку вознемирени.
5. Се извинувате за работи што не се ваша вина
Дали некогаш сте се нашле да се извинувате кога некој друг ќе ве удри? Како да кажете дека се извинувате кога некој друг ќе направи грешка? Некои луѓе дури сфаќаат дека штотуку се извиниле на врата. Да се чувствувате принудени да се извините за туѓите грешки е добар знак дека луѓето се задоволни.
Луѓето кои се задоволни се чувствуваат толку одговорни да ги одржуваат сите други среќни што чувствуваат дека не успеале ако другите се незадоволни, дури и ако тие не биле од далечина одговорни за она што се случило.
6. Сакате постојано одобрување
Луѓето кои ги задоволуваат напредуваат со одобрување од другите. Повторно, сосема е нормално да сакаме одобрение од луѓе кои ни се важни, но луѓето што ни се задоволни може да се чувствуваат без одобрување и треба да им угодат на сите што ќе ги сретнат, дури и на странци.[]
7. Се плашите да не ве наречат себични
Луѓето што ги задоволуваат не се себични луѓе, но многумина навистина се плашат да не бидат видени на тој начин. [] Понекогаш, тоа е затоа што тие имаат досаден глас во задниот дел од нивниот ум што им кажува дека се тајно себични, или можеби постојано им кажувале дека се од родители или други значајни други.
Запрашајте се далиби било во ред ако некој друг ве нарече себичен, сè додека знаете дека не е во право. Ако не, тоа може да значи дека тајно ги задоволувате луѓето.
8. Се чувствувате виновни што сте лути на другите
Кога некој друг направил нешто за да ве повреди, нормално е да станете лути или повредени. Задоволствата се толку навикнати да преземаат одговорност да ги одржуваат другите среќни што често се чувствуваат виновни затоа што се тажни, повредени или вознемирени од начинот на кој некој друг се однесува кон нив. Тие може да се грижат дека другата личност ќе биде повредена од нивните чувства, затоа молчете ги.
Овој напис за тоа како да му кажете на пријател дека го повредил може да ви биде корисен.
9. Се обвинувате себеси за туѓите постапки
Како што ги задоволувате луѓето, може да се обвинувате и за начинот на кој другите се однесуваат. Можеби мислите: „Ја налутив“ или „Немаше да го сторат тоа ако направев нешто поинаку“. Луѓе кои сакаат да се борат да прифатат дека другите луѓе се единствено одговорни за нивните постапки.[]
10. Се обидувате да ги предвидите чувствата на другите
Луѓето кои ги задоволуваат се акутно прилагодени на начинот на кој другите луѓе се чувствуваат и нивните потреби. Можеби ќе посветите премногу ментална и емоционална енергија на обидот да откриете кои се туѓите емоции и потреби.
11. Немате доволно слободно време за себе
Луѓето се задоволнидека имаат време да им помогнат на другите луѓе со нивните проблеми, дури и ако тоа значи дека не можат да се грижат за сопствените приоритети. Редовното откажување од работи што ви се значајни затоа што им помагате на другите е карактеристично за луѓето што ги задоволуваат.
12. Се преправате дека се согласувате со другите кога не
Луѓето што ги задоволуваат мразат конфликти и често се преправаат дека се согласуваат со другите луѓе, дури и кога не се.[]
Можете да се грижите дека другите нема да ве сакаат ако не се согласувате со нив или сакате да избегнете конфликт за да ги заштитите чувствата на другите. Во секој случај, ви е поважно да ги одржувате другите среќни отколку да бидете вашето автентично јас.
Оваа статија може да ви помогне да го надминете стравот од конфронтација.
Зошто да ги задоволите луѓето може да биде штетно
Еден од најтешките делови од задоволството на луѓето може да биде обидот да разберете зошто е проблем. На крајот на краиштата, вие ги правите луѓето среќни. Ако се борите да сфатите зошто не е добро да им се допадне на луѓето, еве неколку точки на кои треба да размислите.
1. Вие не ги задоволувате вашите сопствени потреби
Луѓето кои ги задоволуваат не ги задоволуваат нивните потреби. Кога им давате приоритет на потребите на другите пред вашите, ризикувате да изгорите, да се преоптоварите и (на крајот) да не можете воопшто да им помогнете на другите.
Можеби звучи како клише, но не можете да истурите од празна чаша. Луѓето кои се задоволни на крајот ќе ги остават сите полоши (вклучувајќивие) отколку ако се грижите за себе. Можеби треба да вежбате самољубие.
2. Им кажувате на другите дека не сте важни
Однесувањето што им одговара на луѓето им кажува на луѓето околу вас дека не сте нивни еднакви. За жал, некои може да почнат да веруваат во оваа несвесна порака. Ова може да биде особен проблем ако некој што ќе ги задоволи луѓето се сретне со нарцис бидејќи нарцисите веќе се подготвуваат да веруваат дека другите се со понизок статус. Вие можеби ќе почнете да верувате дека не сте важни, што дополнително ја намалува вашата самодоверба.
3. Го одземате туѓото овластување
Можеби не сфаќате дека задоволството на луѓето може да биде лошо за другите.
Луѓето кои сакаат да им помогнат да ги решат проблемите на другите. Колку и да сте добронамерни, ова понекогаш може да значи дека преземате работи што другите би можеле сами да ги средат. Потоа им ја ускратувате можноста да научат животни вештини и тие можат да мислат дека се мешате.
4. Се борите да бидете ранливи во односите
Луѓето што ги задоволуваат создаваат бариера помеѓу вашето автентично јас и луѓето блиски до вас. Создавањето блиски односи значи да им дозволите да го видат вашето вистинско јас, вклучувајќи ги и вашите потреби. Луѓето кои сакаат да ги задоволат ги кријат своите емоции, што го отежнува ранливоста дури и со пријателите, што доведува до послаби односи.[]
5. Можешне сфаќате кои се вашите потреби
Како уживател на луѓето, честопати ги криете своите потреби од другите. Можеби ќе почнете да ги криете од себе. Опасноста е што неразбирањето на сопствените потреби го прави речиси невозможно да се задоволат тие потреби, дури и кога имате време и енергија.
Овој напис за да се биде посвесен за себе може да биде корисен.
6. Вашето ментално здравје може да настрада
Луѓето кои ги задоволуваат имаат поголеми шанси да развијат проблеми со нивното ментално здравје, особено депресија и социјална анксиозност.[]
Како да престанете да ги радувате луѓето
Ако сте сфатиле дека можеби ги радувате луѓето, не паничете. Има многу работи што можете да ги направите за да помогнете да престанете да ги задоволувате луѓето и да развиете поздрави односи.
Еве некои од најдобрите начини да ги промените начините што ги задоволуваат луѓето.
1. Вежбајте да кажувате не
Обидете се да најдете ситуации во кои можете да вежбате да кажувате не без да ви биде премногу стресно.
Ако можете, обидете се да избегнувате да давате изговори или објаснувања. Тие можат да помогнат на почетокот, но идеално, ќе можете да кажете не без да ги ублажите зборовите или да барате изговор.
Ако не давате оправдувања за да кажете не се чувствувате како чекор предалеку, обидете се да дадете изговори за да кажете да. Кога ќе видите колку е тоа неприродно, можеби ќе ви биде полесно да престанете целосно да ги користите.
2. Удобно ќе ги отстраните луѓето од вашиот живот
На некои луѓе тоа ќе им биде тешкоприфати да ги запреш луѓето-пријатни. Тие се навикнати да правите работи за нив и може да се обидат да направат да се чувствувате како лоша личност поради промената.
Да се помирите со фактот дека е во ред некои луѓе да не ви се допаѓаат, е потребно време, но тоа може да ја изгради вашата самодоверба на долг рок.
Ако се борите со идејата да изгубите пријатели за да не ги потсетите вашите вистински пријатели дека вистинските пријатели ве молат. Сите таканаречени пријатели што ќе ги изгубите како одговор ќе бидат оние кои се само надвор за себе.
3. Почекајте луѓето да побараат помош
Луѓето кои ги задоволуваат обично сакаат да се вклучат за да им помогнат на другите. Чекањето другите да побараат помош може да биде добар прв чекор кон промена на вашите навики.
Понекогаш, тоа значи да гледате како тие не успеваат. Обидете се да запомните дека ова е во ред. Тие дури би можеле да научат повеќе од неуспехот отколку што би научиле ако вие им го решите проблемот.
4. Размислете што значи тоа што не им се допаѓа на луѓето
Да престанете да им се допаѓате на луѓето не значи дека треба да бидете злобни или гадни. Спротивно на тоа што луѓето им угодуваат не е да се биде суров или бездушен. Тоа е автентично. Кога се борите да го промените начинот на кој комуницирате со луѓето, потсетете се дека се обидувате да бидете поавтентични.
5. Упатете ги луѓето кон други извори на помош
Вие не сте единствениот извор на помош и поддршка што им е достапен на вашите најблиски. Може дури и да има луѓе или организации кои се подобро прилагодени
