فہرست کا خانہ
ایک اچھا انسان بننا اور لوگوں کی ضرورت پڑنے پر ان کی مدد کرنے کی خواہش بہت اچھے کردار کی خصوصیات ہیں، لیکن بعض اوقات ہم انہیں بہت آگے لے جاتے ہیں۔ مہربانی اور لوگوں کو خوش کرنے کے درمیان ایک تنگ لکیر ہو سکتی ہے، لیکن ایک لازمی فرق ہے۔
ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ ہم نے اس لائن کو عبور کر لیا ہے۔ ہم باقی سب کی دیکھ بھال پر اس قدر توجہ مرکوز کر رہے ہیں کہ ہمیں ان علامات پر توجہ دینے کے لیے جدوجہد کرنا پڑتی ہے کہ ہم واقعی اپنے آپ کی کافی دیکھ بھال نہیں کر رہے ہیں۔
ہم یہ دیکھنے جا رہے ہیں کہ لوگوں کو خوش کرنے والے ہونے کا کیا مطلب ہے، لطیف نشانیاں جن میں آپ ایک ہو سکتے ہیں، اس میں پڑنا صحت مند متحرک کیوں نہیں ہے، اور اپنے آپ کو کیسے باہر نکالا جائے۔
لوگوں کو خوش کرنے والے ہونے کا کیا مطلب ہے؟
لوگوں کو خوش کرنے والے ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ باقاعدگی سے دوسروں کی بھلائی کو اپنی ذات سے آگے رکھیں۔ آپ غالباً اپنے آپ کو مہربان اور دینے والے کے طور پر سوچتے ہیں (اور آپ ہیں)، لیکن دوسرے لوگوں کی دیکھ بھال کرنے کی آپ کی خواہش کا اکثر یہ مطلب ہوتا ہے کہ آپ کے پاس اتنا وقت، توانائی اور وسائل نہیں ہیں کہ آپ خود بھی دیکھ سکیں۔
ماہرین نفسیات اکثر لوگوں کو خوش کرنے والے کو سماجی روابط کہتے ہیں۔ اگر وہ دونوں پیاسے ہوں تو ایک مہربان شخص اپنا مشروب کسی اور کے ساتھ بانٹ کرے گا۔ لوگوں کو خوش کرنے والا اپنا مشروب دے گا آپ کی نسبت ان کی مدد کرنے کے لیے۔
کچھ تحقیق کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ اپنے دوستوں اور خاندان والوں کو مدد کے دوسرے ذرائع کی طرف لے جا سکیں۔ اس میں تھراپسٹ، ہیلپ لائنز، تجارتی افراد، یا پیشہ ور افراد شامل ہو سکتے ہیں۔ یہ کہنے کی کوشش کریں، "میں ابھی اس میں آپ کی مدد نہیں کر سکتا، لیکن میں کسی ایسے شخص کو جانتا ہوں جو کر سکتا ہے۔ یہاں. میں آپ کو ان کی تفصیلات بتاؤں گا۔"
6۔ اپنی ترجیحات کو سمجھیں
ایک صحت یاب ہونے والے لوگوں کو خوش کرنے والے کے طور پر، آپ کو اپنی ترجیحات کا واضح خیال رکھنے اور انہیں ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ اپنی زندگی کیسی بننا چاہیں گے۔ کیا آپ ہفتے کے آخر میں اپنے خاندان کے ساتھ گزاریں گے، پرانے فرنیچر کو ٹھیک کریں گے، یا طویل سفر پر جائیں گے؟
جب کوئی آپ سے ان کی مدد کرنے کو کہے، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا ایسا کرنے سے آپ کو اپنی ضروریات پوری کرنے اور اپنی ترجیحات کا خیال رکھنے میں مدد ملے گی۔ اگر جواب نفی میں ہے، تو آپ اتفاق کرنے سے پہلے بہت احتیاط سے سوچنا چاہیں گے۔ حدود متعین کریں
آپ اکثر لوگوں کو اپنے رشتوں میں حدود طے کرنے کے بارے میں بات کرتے ہوئے سنیں گے، لیکن یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ کس طرح، خاص طور پر لوگوں کو خوش کرنے والوں کے لیے۔
جب آپ حدود طے کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو پہلا قدم یہ ہے کہ ان کو کہاں ہونا چاہیے۔ اپنے آپ سے درج ذیل سوالات پوچھنے کی کوشش کریں
- کیا میں حقیقت میں یہ کرنا چاہتا ہوں ؟
- کیا میرے پاس اپنا خیال رکھنے کا وقت ہے پہلے ؟
- کیا میں یہ کرنے پر فخر محسوس کروں گا؟
اگر یہ سوالات کا کوئی جواب نہیں ہے۔ آخری سوال یہ ہے۔واقعی اہم. بعض اوقات، آپ کی پریشانی اس وقت کم ہو جاتی ہے جب آپ اپنی حدود کو نظر انداز کر دیتے ہیں کیونکہ آپ مسترد ہونے سے کم ڈرتے ہیں۔ مدد کرنے کے صحت مند طریقے عام طور پر آپ کو کم فکر مند ہونے کے بجائے فخر اور مطمئن محسوس کریں گے۔
حدود کا تعین کرنا خوفناک ہوتا ہے، اس لیے اچھی حدود کا تعین کرنے کے بارے میں ہمارے مشورے کو دیکھیں اور جب آپ دوسروں کو ان حدود کی وضاحت کرتے ہیں تو I-Statements استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
8۔ وقت کے لیے رکیں
لوگوں کو خوش کرنے والے اکثر اپنے آپ سے یہ معلوم کیے بغیر فوری طور پر "ہاں" دیتے ہیں کہ آیا وہ ایسا کرنا چاہتے ہیں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب ہم ان کے بارے میں سوچنے کے لیے کچھ وقت نکالتے ہیں تو ہم بہتر فیصلے کرتے ہیں۔
لوگوں کو یہ بتانے کی مشق کریں کہ آپ اس کے بارے میں سوچیں گے اور پھر اگلے دن انہیں اپنے فیصلے کے ساتھ ایک متن بھیجیں۔ متن کے ذریعے نہ کہنا آمنے سامنے کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہوسکتا ہے۔
9۔ نامکمل درخواستوں پر دھیان دیں
وہ لوگ جو لوگوں کو خوش کرنے والے سے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں وہ مرحلہ وار درخواستیں دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ ایک چھوٹا سا احسان مانگ کر شروعات کر سکتے ہیں۔ لیکن جیسا کہ آپ مزید جانیں گے، آپ کو احساس ہوگا کہ وہ کچھ بہت مختلف چاہتے ہیں۔
اتفاق کرنے سے پہلے مکمل معلومات طلب کریں، جیسے کہ اس میں کتنا وقت لگے گا، آیا کوئی آخری تاریخ ہے، وغیرہ۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی آپ سے دیکھنے کو کہے"تھوڑی دیر" کے لیے ان کے کتے کے بعد، آپ کو لگتا ہے کہ یہ آدھے گھنٹے کے لیے ہے، لیکن وہ ایک پندرہ دن کی چھٹی کا منصوبہ بنا رہے ہیں۔ یہ بتانے میں تکلیف ہو سکتی ہے کہ کیوں، لیکن یہ اپنے لیے کھڑے ہونے کی مشق کرنے کا ایک بہترین موقع ہے۔
مثال کے طور پر، آپ کسی دوست کو گھر منتقل کرنے میں مدد کرنے کے لیے تیار ہو سکتے ہیں لیکن پھر یہ سمجھیں کہ اس میں کسی ایسے شخص کے ساتھ کار میں 6 گھنٹے گزارنا شامل ہے جسے آپ واقعی ناپسند کرتے ہیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں، "میں اب بھی آپ کی نقل و حرکت میں مدد کرنے میں خوش ہوں، لیکن آپ جانتے ہیں کہ میں ٹونی کے ساتھ بات نہیں کرتا۔ میں اس کے آخر میں چیزوں کو پیک کر کے گاڑی میں لادوں گا، لیکن یہ اتنا ہی ہے جتنا میں کر سکتا ہوں۔"
اگر آپ کو اس طرح بات کرنا مشکل لگتا ہے، تو آپ کو یہ مضمون زیادہ مضبوط ہونے پر پسند آئے گا۔
لوگوں کو خوش کرنے کی کیا وجہ ہے؟
دائمی لوگوں کو خوش کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ یہاں کچھ سب سے عام ہیں:
1۔ عدم تحفظ اور کم خود اعتمادی
آپ کو یہ فکر ہو سکتی ہے کہ دوسرے لوگ آپ سے محبت نہیں کریں گے اگر آپ ان کی مدد نہیں کرتے یا آپ کو مسترد ہونے کا شدید خوف ہے۔ صدمہ
جو لوگ صدمے سے گزرے ہیں وہ اکثر دوسرے لوگوں کو غصہ دلانے کے لیے بہت زیادہ فکر مند ہوتے ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ دوسروں کے لیے مددگار ہونے سے آپ کو محفوظ رکھنے میں مدد ملے گی۔[]
3۔ دماغی صحت کے چیلنجز
کئی مختلف ذہنی صحتمسائل آپ کو لوگوں کو خوش کرنے والے بننے کا زیادہ امکان بنا سکتے ہیں۔ ان میں بے چینی، ڈپریشن، پرہیزنٹ پرسنلٹی ڈس آرڈر، جنونی مجبوری خرابی، اور بارڈر لائن پرسنلٹی ڈس آرڈر (BPD) شامل ہیں۔[][][][]
4۔ کنٹرول کی ضرورت
لوگوں کو خوش کرنے والا بننا آپ کو کسی صورتحال پر قابو پانے میں زیادہ محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ہمیشہ مدد کرنے سے، ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے آپ یہ کنٹرول کر سکتے ہیں کہ لوگ آپ کو پسند کرتے ہیں یا نہیں۔
5۔ جنس اور پرورش
سوشیوٹروپی اور لوگوں کو خوش کرنے والی خواتین میں مردوں کی نسبت زیادہ عام ہے، شاید ثقافتی کنڈیشننگ کی وجہ سے۔>
دوسرے شخص اور خود پیاسے رہتے ہیں۔یہ نشانیاں جو آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ہیں
احسان اور لوگوں کو خوش کرنے کے درمیان فرق ٹھیک ٹھیک ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ اپنے رویے کو دیکھ رہے ہوں۔ ان علامات کو یاد کرنا آسان ہو سکتا ہے کہ ہم ہر کسی کو خود سے آگے کر رہے ہیں۔
یہاں کچھ اہم نشانیاں ہیں جو آپ نے مددگار سے حد عبور کر لی ہیں اور لوگوں کو خوش کرنے والے بن گئے ہیں۔
1۔ نہ کہنا دباؤ کا باعث ہے
بہت سے لوگ دوسروں کو یہ بتانا پسند نہیں کرتے کہ جب انہیں ضرورت ہو تو ہم ان کی مدد نہیں کر سکتے، لیکن لوگوں کو خوش کرنے والے اسے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ شدت سے محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کسی سے نہیں کہنا پڑے گا تو آپ کا دل دھڑک سکتا ہے یا آپ جسمانی طور پر بیمار محسوس کر سکتے ہیں۔ اکثر، یہ آپ کو غیر معقول درخواستوں یا ان چیزوں کے لیے ہاں کہنے پر لے جاتا ہے جو آپ واقعی نہیں کرنا چاہتے۔
بہت سے لوگوں کو خوش کرنے والوں کو یہ کہنا مشکل نہیں لگتا کہ وہ دوسرے شخص کو ناپسند کرتے ہیں۔ وہ کسی ایسے شخص کے لیے احسان کر سکتے ہیں جس سے وہ فعال طور پر نفرت کرتے ہیں کیونکہ وہ زیادہ کچھ نہ کہنے سے نفرت کرتے ہیں۔
آپ سے پوچھے گئے آخری چند احسانات کے بارے میں سوچیں۔ شائستگی سے لیکن بہانے بنائے بغیر "نہیں" کہنے کا تصور کریں۔ اگر آپ تناؤ یا پریشانی محسوس کرتے ہیں، تو آپ شاید لوگوں کو خوش کرنے والے ہیں۔
2۔ آپ اس بات کی فکر کرتے ہیں کہ دوسرے آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں
نہیں کہنے کی طرح، لوگ اس بات کی فکر کرتے ہیں کہ آیا دوسرے انہیں پسند کرتے ہیں۔ جو چیز لوگوں کو خوش کرنے والوں کو مختلف بناتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ اکثر واقعی ان کے لیے اہم ہوتا ہے کہ لوگ انہیں پسند کرتے ہیں۔ وہ اکثر یہ بھی چاہتے ہیں کہ ہر کوئی پسند کرے۔وہ اور اس کو ممکن بنانے کے لیے وہ کچھ بھی کرنے کے لیے تیار ہیں۔
خواہ آپ کتنی ہی کوشش کریں، ہمیشہ کچھ لوگ ایسے ہوں گے جن کے ساتھ آپ کو نہیں ملتا۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، یہ بالکل ٹھیک ہے۔
لوگوں کو خوش کرنے والے اکثر ان مخصوص لوگوں کے بارے میں افواہیں پھیلاتے ہیں جو انہیں پسند نہیں کرتے۔ وہ اس بارے میں بھی فکر مند ہیں کہ کیا ان کے دوست انہیں اتنا ہی پسند کرتے ہیں جتنا کہ وہ کہتے ہیں۔ لوگوں کو خوش کرنے والے اکثر ان کے سماجی گروپ میں خوش کرنے والے ہوتے ہیں۔
یہ مضمون آپ کے بارے میں دوسروں کے خیالات کے بارے میں فکر کرنے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔
3۔ آپ کو یقین ہے کہ دوسروں کو آپ کی ضرورت سے زیادہ آپ کی ضرورت ہے
اگر آپ لوگوں کو خوش کرنے والے سے پوچھیں گے کہ وہ کیسے کر رہے ہیں، تو وہ اکثر "میں ٹھیک ہوں" کے ساتھ جواب دیں گے اور صرف آپ کے بارے میں مناسب طریقے سے بات کریں گے۔ یہ اکثر اس بات پر یقین کرنے سے آتا ہے کہ دوسرے لوگوں کے احساسات یا مسائل ان کے اپنے اوپر ترجیح دیتے ہیں۔ 0 آپ کسی مصروف دوست کے لیے گروسری اسٹور پر جانے کی پیشکش کر سکتے ہیں، چاہے آپ کو اپنی یوگا کلاس سے محروم ہونا پڑے۔
لوگوں کو خوش کرنے والے کسی اور کو بتانے کے بجائے کہ آپ ان کی مدد نہیں کر سکتے، ہمیشہ اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کا انتخاب کرتے ہیں۔
4۔ آپ حدود طے کرنے سے نفرت کرتے ہیں
صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے حدود کا تعین اور ان کا نفاذ ضروری ہے، لیکن اگر آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ہیں تو یہ مشکل ہوسکتا ہے۔
لوگوں کو خوش کرنے والوں کے لیے اپنے تعلقات کو برقرار رکھنا خاص طور پر مشکل ہوسکتا ہے۔حدود جب کوئی ان کے خلاف بار بار دھکیلتا ہے۔ جہاں دوسرے لوگ مایوسی محسوس کرنے لگتے ہیں جب لوگ اپنی حدود کو آگے بڑھاتے ہیں، لوگ خوش کرنے والے ناراض ہونے سے زیادہ مجرم محسوس کرتے ہیں۔
5۔ آپ ان چیزوں کے لیے معافی مانگتے ہیں جو آپ کی غلطی نہیں ہیں
کیا آپ نے کبھی خود کو معافی مانگتے ہوئے پایا ہے جب کوئی اور آپ سے ٹکرائے؟ جب کوئی اور غلطی کرتا ہے تو یہ کہنے کے بارے میں کیا خیال ہے کہ آپ معذرت خواہ ہیں؟ کچھ لوگوں کو یہ بھی احساس ہوتا ہے کہ انہوں نے صرف ایک دروازے سے معذرت کی ہے۔ دوسروں کی غلطیوں پر معافی مانگنے پر مجبور ہونا لوگوں کو خوش کرنے کی اچھی علامت ہے۔
لوگوں کو خوش کرنے والے دوسروں کو خوش رکھنے کے لیے اتنا ذمہ دار محسوس کرتے ہیں کہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ اگر دوسرے غیر مطمئن ہیں تو وہ ناکام ہو گئے ہیں، چاہے جو کچھ ہوا اس کے لیے وہ دور سے ذمہ دار نہ ہوں۔
6۔ آپ مستقل منظوری چاہتے ہیں
لوگوں کو خوش کرنے والے دوسروں کی منظوری پر ترقی کرتے ہیں۔ ایک بار پھر، ان لوگوں سے منظوری لینا بالکل معمول کی بات ہے جو ہمارے لیے اہمیت رکھتے ہیں، لیکن لوگوں کو خوش کرنے والے بغیر منظوری کے خود کو محروم محسوس کر سکتے ہیں اور انہیں ہر اس شخص کو خوش کرنے کی ضرورت ہے جن سے وہ ملتے ہیں، یہاں تک کہ اجنبیوں کو بھی۔[]
7۔ آپ خودغرض کہلانے سے ڈرتے ہیں
لوگوں کو خوش کرنے والے خود غرض لوگ نہیں ہیں، لیکن بہت سے لوگ اس طرح دیکھے جانے سے واقعی ڈرتے ہیں۔ [] بعض اوقات، اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے دماغ کے پچھلے حصے میں ایک گھمبیر آواز ہوتی ہے جو انہیں بتاتی ہے کہ وہ خفیہ طور پر خود غرض ہیں، یا ہو سکتا ہے کہ انہیں بار بار بتایا گیا ہو کہ وہ والدین یا دیگر اہم افراد ہیں۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ آیاجب تک آپ کو معلوم ہو کہ وہ غلط ہیں۔ اگر نہیں، تو یہ اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ آپ خفیہ طور پر لوگوں کو خوش کرنے والے ہیں۔
8۔ دوسروں پر غصہ کرنے کے لیے آپ خود کو قصوروار محسوس کرتے ہیں
جب کسی اور نے آپ کو تکلیف دینے کے لیے کچھ کیا ہے، تو غصہ آنا یا تکلیف دینا معمول کی بات ہے۔ لوگوں کو خوش کرنے والے دوسروں کو خوش رکھنے کی ذمہ داری لینے کے اتنے عادی ہوتے ہیں کہ وہ اکثر غمگین، تکلیف دہ یا پریشان ہونے کے لیے مجرم محسوس کرتے ہیں جس طرح کوئی اور ان کے ساتھ برتاؤ کر رہا ہے۔ وہ فکر مند ہو سکتے ہیں کہ دوسرا شخص ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچائے گا، اس لیے انہیں خاموش رکھیں۔
یہ مضمون اس بارے میں کہ کسی دوست کو کیسے بتایا جائے کہ اس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہے۔
9۔ آپ دوسروں کے اعمال کے لیے خود کو موردِ الزام ٹھہراتے ہیں
لوگوں کو خوش کرنے والے کے طور پر، آپ دوسروں کے برتاؤ کے لیے خود کو بھی موردِ الزام ٹھہرا سکتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں، "میں نے اسے ناراض کیا،" یا "وہ ایسا نہ کرتے اگر میں کچھ مختلف کرتا۔" لوگوں کو خوش کرنے والے یہ تسلیم کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں کہ دوسرے لوگ صرف اپنے اعمال کے خود ذمہ دار ہیں۔[]
10۔ آپ دوسروں کے احساسات کا اندازہ لگانے کی کوشش کرتے ہیں
لوگوں کو خوش کرنے والے دوسرے لوگوں کے محسوس کرنے کے طریقے اور ان کی ضروریات کے ساتھ شدت سے ہم آہنگ ہوتے ہیں۔ آپ یہ جاننے کی کوشش کرنے کے لیے بہت زیادہ ذہنی اور جذباتی توانائی صرف کر سکتے ہیں کہ کسی اور کے جذبات اور ضروریات کیا ہیں۔
11۔ آپ کے پاس اپنے لیے کافی فارغ وقت نہیں ہے
لوگوں کو خوش کرنے والے یقینی بنائیںکہ ان کے پاس دوسرے لوگوں کی ان کے مسائل میں مدد کرنے کا وقت ہے چاہے اس کا مطلب ہو کہ وہ اپنی ترجیحات کا خیال نہیں رکھ سکتے۔ باقاعدگی سے ان چیزوں کو ترک کرنا جو آپ کے لیے معنی خیز ہیں کیونکہ آپ دوسروں کی مدد کر رہے ہیں لوگوں کو خوش کرنے والوں کی خصوصیت ہے۔
12۔ آپ دوسروں سے متفق ہونے کا دکھاوا کرتے ہیں جب آپ نہیں کرتے ہیں
لوگوں کو خوش کرنے والے تنازعات سے نفرت کرتے ہیں اور اکثر یہ دکھاوا کرتے ہیں کہ وہ دوسرے لوگوں سے اتفاق کرتے ہیں، یہاں تک کہ جب وہ نہیں کرتے ہیں۔ کسی بھی طرح سے، دوسروں کو خوش رکھنا آپ کے لیے اس سے زیادہ اہم محسوس ہوتا ہے کہ یہ آپ کے مستند خود ہونے سے زیادہ ہے۔
یہ مضمون آپ کو تصادم کے خوف پر قابو پانے میں مدد کر سکتا ہے۔
لوگوں کو خوش کرنے والا ہونا کیوں نقصان دہ ہو سکتا ہے
لوگوں کو خوش کرنے والا بننے کے سب سے مشکل حصوں میں سے ایک یہ سمجھنے کی کوشش کر سکتا ہے کہ یہ ایک مسئلہ کیوں ہے۔ سب کے بعد، آپ لوگوں کو خوش کر رہے ہیں. اگر آپ یہ دیکھنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں کہ لوگوں کو خوش کرنا آپ کے لیے اچھا کیوں نہیں ہے، تو غور کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔
1۔ آپ اپنی ضروریات پوری نہیں کر رہے ہیں
لوگوں کو خوش کرنے والے اپنی ضروریات پوری نہیں کر رہے ہیں۔ جب آپ ہر کسی کی ضروریات کو اپنے اوپر ترجیح دیتے ہیں، تو آپ کے جل جانے، مغلوب ہونے، اور (بالآخر) دوسروں کی مدد کرنے کے قابل نہ ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
یہ ایک کلچ کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن آپ خالی کپ سے نہیں ڈال سکتے۔ خوش کرنے والے لوگ بالآخر سب کو بدتر چھوڑ دیں گے (بشمولآپ) اس کے مقابلے میں اگر آپ اپنا خیال رکھیں۔ شاید آپ کو خود سے محبت کرنے کی ضرورت ہے۔
بھی دیکھو: اپنی پسند کے لڑکے کو کیسے ٹیکسٹ کریں (پکڑنے اور دلچسپی رکھنے کے لیے)2۔ آپ دوسروں کو بتا رہے ہیں کہ آپ اہم نہیں ہیں
لوگوں کو خوش کرنے والا برتاؤ آپ کے آس پاس کے لوگوں کو بتاتا ہے کہ آپ ان کے برابر نہیں ہیں۔ بدقسمتی سے، کچھ لوگ اس بے ہوش پیغام پر یقین کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ یہ ایک خاص مسئلہ ہو سکتا ہے اگر لوگوں کو خوش کرنے والا کسی نرگسسٹ کا سامنا کرتا ہے کیونکہ نرگسسٹ پہلے سے ہی یہ ماننے کے لیے تیار ہوتے ہیں کہ دوسروں کی حیثیت کم ہے۔ آپ یہ بھی ماننا شروع کر سکتے ہیں کہ آپ اہم نہیں ہیں، جو آپ کی خود اعتمادی کو مزید کم کرتا ہے۔
بھی دیکھو: کیا آپ اپنی سماجی مہارت کھو رہے ہیں؟ یہاں کیا کرنا ہے۔3۔ آپ دوسروں کی ایجنسی کو دور کر رہے ہیں
آپ کو شاید یہ احساس نہ ہو کہ لوگوں کو خوش کرنا دوسروں کے لیے برا ہو سکتا ہے۔
لوگوں کو خوش کرنے والے دوسروں کے مسائل حل کرنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں۔ اگرچہ نیک نیتی سے ہو، اس کا بعض اوقات یہ مطلب ہو سکتا ہے کہ آپ ایسی چیزوں پر قبضہ کر لیتے ہیں جنہیں دوسرے خود حل کر سکتے ہیں۔ پھر آپ انہیں زندگی کی مہارتیں سیکھنے کے موقع سے انکار کرتے ہیں، اور وہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ مداخلت کر رہے ہیں۔
4۔ آپ رشتوں میں کمزور ہونے کی جدوجہد کرتے ہیں
لوگوں کو خوش کرنا آپ کے مستند نفس اور آپ کے قریبی لوگوں کے درمیان رکاوٹ پیدا کرتا ہے۔ قریبی تعلقات بنانے کا مطلب ہے کہ انہیں آپ کی ضروریات سمیت آپ کی اصلیت دیکھنے دیں۔ خوش کرنے والے لوگ اپنے جذبات کو چھپاتے ہیں، جس کی وجہ سے دوستوں کے ساتھ بھی کمزور ہونا مشکل ہو جاتا ہے، جس سے تعلقات خراب ہوتے ہیں۔[]
5. ممکن ہے تمآپ کی ضروریات کا احساس نہیں ہے
لوگوں کو خوش کرنے والے کے طور پر، آپ اکثر اپنی ضروریات دوسروں سے چھپاتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ انہیں خود سے چھپانا شروع کر سکتے ہیں۔ خطرہ یہ ہے کہ آپ کی اپنی ضروریات کو نہ سمجھنا ان ضروریات کو پورا کرنا تقریباً ناممکن بنا دیتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ کے پاس وقت اور توانائی ہو۔
زیادہ خود آگاہ ہونے پر یہ مضمون مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ آپ کی دماغی صحت متاثر ہو سکتی ہے
لوگوں کو خوش کرنے والوں کی ذہنی صحت کے ساتھ مسائل پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، خاص طور پر ڈپریشن اور سماجی اضطراب۔ لوگوں کو خوش کرنے اور صحت مندانہ تعلقات استوار کرنے میں مدد کرنے کے لیے آپ بہت ساری چیزیں کر سکتے ہیں۔
اپنے لوگوں کو خوش کرنے والے طریقوں کو تبدیل کرنے کے کچھ بہترین طریقے یہ ہیں۔
1۔ نہ کہنے کی مشق کریں
ایسے حالات تلاش کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ اسے بہت دباؤ محسوس کیے بغیر نہ کہنے کی مشق کر سکیں۔
اگر آپ کر سکتے ہیں تو، بہانے یا وضاحتیں دینے سے گریز کرنے کی کوشش کریں۔ وہ پہلے تو مدد کر سکتے ہیں، لیکن مثالی طور پر، آپ اپنے الفاظ کو نرم کیے بغیر یا کوئی عذر بنائے بغیر نہیں کہہ سکیں گے۔
اگر نہیں کہنے کا بہانہ نہ دینا بہت دور محسوس ہوتا ہے تو، ہاں کہنے کے لیے دینے بہانے کی کوشش کریں۔ جب آپ دیکھتے ہیں کہ یہ کتنا غیر فطری محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو ان کا استعمال بند کرنا آسان ہو سکتا ہے۔
2۔ لوگوں کو اپنی زندگی سے ہٹانے میں آرام سے بنیں
کچھ لوگوں کو یہ مشکل لگے گی۔آپ لوگوں کو خوش کرنے سے روکتے ہیں۔ وہ آپ کو ان کے لیے کام کرنے کے عادی ہیں، اور وہ آپ کو بدلنے کے لیے ایک برے شخص کی طرح محسوس کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
اس حقیقت کے مطابق آنے میں کہ کچھ لوگوں کے لیے آپ کو ناپسند کرنے میں وقت لگتا ہے، لیکن یہ طویل عرصے میں آپ کی خود اعتمادی کو بڑھا سکتا ہے۔
اگر آپ دوستوں کو کھونے کے خیال کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو آپ لوگوں کی یہ التجا کریں کہ آپ اپنے آپ کو سچے دوستوں کے لیے کیا چاہتے ہیں۔ جواب میں آپ جو بھی نام نہاد دوست کھو دیتے ہیں وہ وہی ہوں گے جو صرف اپنے لیے باہر ہیں۔
3۔ لوگوں کے مدد کے لیے پوچھنے کا انتظار کریں
لوگوں کو خوش کرنے والے عموماً دوسروں کی مدد کے لیے قدم بڑھانے کے خواہشمند ہوتے ہیں۔ دوسروں سے مدد مانگنے کا انتظار کرنا آپ کی عادات کو تبدیل کرنے کی طرف ایک اچھا پہلا قدم ہو سکتا ہے۔
بعض اوقات، اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے ناکام ہوتے ہوئے دیکھنا۔ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ یہ ٹھیک ہے۔ اگر آپ ان کا مسئلہ حل کر دیتے ہیں تو وہ ناکامی سے اس سے زیادہ سیکھ سکتے ہیں۔
4۔ اس بارے میں سوچیں کہ لوگوں کو خوش نہ کرنے کا کیا مطلب ہے
لوگوں کو خوش کرنے سے روکنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بدتمیز یا بدتمیز ہونا پڑے گا۔ لوگوں کو خوش کرنے کے برعکس ظالمانہ یا سنگدل ہونا نہیں ہے۔ یہ مستند ہو رہا ہے۔ جب آپ لوگوں کے ساتھ بات چیت کے طریقے کو تبدیل کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں، تو اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ زیادہ مستند بننے کی کوشش کر رہے ہیں۔
5۔ لوگوں کو مدد کے دوسرے ذرائع کی طرف ہدایت کریں
آپ اپنے پیاروں کے لیے دستیاب مدد اور مدد کا واحد ذریعہ نہیں ہیں۔ یہاں تک کہ لوگ یا تنظیمیں بھی بہتر ہوسکتی ہیں۔
