ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ "ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।" ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਲਾਸ ਸੀ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਖੁੰਝ ਗਏ ਸਨ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੇ ਸਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਹੀ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਕਲਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹਨ, ਕਿਉਂ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ (ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਕੀ ਹਨ?
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫ਼ਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਥੋੜੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਦਾਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਵਰਗੇ ਹੁਨਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ
ਲੋਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ, ਜੋ ਸਮਾਜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨੇਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਵੀਆਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ, ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਾਰ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ADHD, ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਚਾਰ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ), ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੇਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਕੰਮ 'ਤੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਬਾਰੇ ਇਹ ਲੇਖ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਹੀ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਖਾਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀ ਹੈ?
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
5 ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ; ਸਹਿਯੋਗ, ਦਾਅਵਾ, ਸੰਜਮ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਗਣਿਤ ਜਾਂ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮਝਣ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ (ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਤ), ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰੋਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਸੌਂਪਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਹਨ।
1. ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹੁਨਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।[]
2. ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
3. ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁਨਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਭੇਜਣਾ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹਨ।
1. ਹੋਰ ਅਤੇਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
2. ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸੰਚਾਰ ਬਾਰੇ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।[]
3. ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ
ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਕਿੰਨੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹਨ।[]
4। ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ
ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰੀਬ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਿਹਤਰ ਅਕਾਦਮਿਕਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।[] ਅਧਿਆਪਕ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪੂਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘਟੀ ਹੋਈ ਇਕੱਲਤਾ
ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਮਹਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿਰਫ਼ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਵੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ
ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।[] ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ) ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ।
ਚੰਗੇ ਬਨਾਮ ਮਾੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਮਾੜੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
| ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ… | ਬੁਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ… 17> | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ | ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕ | ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ | ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ | ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕਿਉਂ | ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ | ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, | ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ | ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ | ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਧੋਖੇ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬੇਰਹਿਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ | |
ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਰ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੇ।
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਨਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ
1. ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕੰਮ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੇ।
ਇੱਕ ਦੋਸਤ (ਜਾਂ ਕਈ) ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਫੀਡਬੈਕ ਮੰਗਣਾ ਭਰੋਸਾ ਮੰਗਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬੁਰਾ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਇਮਾਨਦਾਰ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ?”
2. ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਜੋੜਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਫੋਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਟੋਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
3. ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਖਾਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
- ਹਰ ਰੋਜ਼ 3 ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਓ
- ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ। ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।[]
4. ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡੂੰਘੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਗੈਰ-ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਪੁੰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ
ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਐਸਪਰਜਰਜ਼ ਗਰੀਬ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।[] ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ।
ADHD ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਕਾਇਨੇਟਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ
ADHD ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ "ਸਮਾਜਿਕ ਭੋਲੇਪਣ" ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਉੱਨਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
