Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.
Сіз әлеуметтік дағдылардың қаншалықты маңызды екендігі туралы көптеген мақалаларды оқыған боларсыз. Олардың не екенін және олармен қалай жұмыс істеу керектігін нақты түсінбесеңіз, әлеуметтік дағдыларды жақсарту қиын болуы мүмкін.
Адамдарға әлеуметтік дағдыларды үйренуді қиындататын нәрсе - біз жай ғана "білеміз" деген үміт болуы мүмкін. Біздің көптеген оқырмандарымыз орта мектепте өздері өткізіп алған сынып бар сияқты сезінеді, онда басқалардың бәрі әлеуметтік дағдыларды үйренді, бірақ олар ғана оқымаған.
Әрине, мұндай сынып болмаған және сіз әлеуметтік дағдыларды түсінуге қиналатын жалғыз адам емессіз. Бұл мақалада біз әлеуметтік дағдылар дегеніміз не, неліктен олар маңызды (және қиын) және қалай оларды жақсартуға болатынын қарастырамыз.
Әлеуметтік дағдылар дегеніміз не?
Әлеуметтік дағдылар - бұл әлеуметтік табысқа жетуді жеңілдететін басқалармен өзара әрекеттесу тәсілдері. Олар сізге тиімді қарым-қатынас жасауға және басқалардың ауызша және вербалды емес түрде сізге не айтқысы келетінін түсінуге мүмкіндік береді.
Бұл анықтама біршама түсініксіз, бірақ әлеуметтік дағдылар әртүрлі аспектілерді қамтитындықтан. Сіз тіпті психология зерттеушілерінің әлеуметтік дағдылардың анықтамасы бойынша келісе алмай жүргенін түсінгенде таң қалуыңыз мүмкін.[]
Бір тәсіл әлеуметтік дағдыларды бұзады.олардың басқалармен тығыз қарым-қатынас орнатуы үшін.
Депрессия
Әлеуметтік мазасыздық сияқты, депрессия сізді әлеуметтік оқиғалардан аулақ болуға мәжбүр етеді. Бұл сонымен қатар сіздің әлеуметтік дағдыларыңызды өте қатал бағалауға әкелуі мүмкін, бұл сізге не үйренгеніңізді көруді немесе кейбір нәрселерді жақсы орындағаныңызды қабылдауды қиындатады. Егер сіз депрессиядан зардап шегетін болсаңыз, сенімділік пен сенімділік сияқты дағдылар әсіресе қиын болуы мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Басқалардың жанында қалай өзіңіз болу керек – 9 оңай қадамӘлеуметтік мінез-құлық
Әлеуметтік жат мінез-құлық танытатын адамдардың, әсіресе жастардың әлеуметтік дағдылары, әсіресе эмпатия.[] Олар өз әрекеттерінің айналасындағы адамдарға немесе олардың әлеуметтік желілеріне тигізетін әсері туралы ойламайды.
Әлеуметтік дағдыларды оқыту әлеуметтік дағдыларды жақсартуға және қоғамға жат мінез-құлықты азайтуға көмектеседі. Бұл әлеуметтік дағдылардың жоғарылауы әлеуметтік қарым-қатынасты арттыруға мүмкіндік беретін ізгілікті циклді жасауға көмектеседі, бұл әлеуметтік дағдыларды одан әрі жақсартады.[]
Сондай-ақ_қараңыз: 35 Ересектер үшін ең жақсы әлеуметтік дағдылар кітаптары қаралды & AMP; РейтингАлкогольді теріс пайдалану
Алкогольді теріс пайдалану тарихы бар немесе ата-анасымен бірге өскен адамдар әдетте әлеуметтік дағдыларды дамыта алмай қиналады. Олар әлеуметтік жағдайларға қатысты алаңдаушылықтарын азайту үшін ішімдікке сенуі мүмкін, сонымен бірге күресудің жаңа, тиімді стратегиялары мен дағдыларын үйренуге ешқашан мүмкіндігі болмайды.[]
Жалпы сұрақтар
Баламның әлеуметтік дағдыларында проблемалары бар-жоғын қалай анықтауға болады?
Мұғалімдер сізге балаңыздың әлеуметтік дағдыларына қатысты мәселелер туралы жиі ескертеді.Олар сіздің балаңыздың өз жасына сай жұмыс істеп жатқанын білу үшін жақсы орналастырылған. Егер сіз сенімді болмасаңыз, балаңыз басқалардың эмоцияларын түсініп, өз сезімдерін дұрыс жеткізе алады ма деп ойлаңыз.
Неліктен ерте балалық шақтағы әлеуметтік дағдылар маңызды?
Мектеп жасына дейінгі балалардағы жақсы әлеуметтік дағдылар балаларға өмір бойы табысқа жетуге мүмкіндік беретін өзіне деген сенімділік пен жағымды тәжірибені дамытуға көмектеседі. Балаңызға басқалармен жақсы қарым-қатынас жасауды үйрету оған әлеуметтік әлемде оқуға, ойнауға және өсуге мүмкіндік береді.
Әлеуметтік дағдылардың бұзылыстары бар ма?
Көптеген бұзылулар әлеуметтік дағдыларға әсер етеді, соның ішінде аутизм спектрінің бұзылуы, депрессия, СДВГ, мазасыздық, шизофрения, әлеуметтік коммуникацияның бұзылуы және т.б. Әлеуметтік дағдылар диагностиканың бөлігі болмаса да (мысалы, шизофрения), әлеуметтік дағдыларды үйрету симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі.[]
Жұмыстағы ең маңызды әлеуметтік дағдылар қандай?
Қандай әлеуметтік дағдылар жұмыста ең маңызды болып табылатыны ішінара атқаратын жұмысыңызға байланысты. Жақсы қарым-қатынас дағдылары және басқалармен жақсы жұмыс істеу қабілеті көптеген рөлдерде пайдалы. Өзіне деген сенімділік көшбасшылар немесе өз бетінше жұмыс істеуі керек адамдар үшін де маңызды болуы мүмкін.
Жұмыстағы тұлғааралық қарым-қатынас дағдыларын жақсартуға арналған бұл мақала пайдалы болуы мүмкін.
Әлеуметтік дағдылардағы қиындықтар үшін терапияның қандай түрі ұсынылады?
Әртүрлі түрлерітерапия сіздің әлеуметтік дағдыларыңызды дамытуға көмектеседі. Сізге қайсысы сәйкес келетіні сіздің жеке басыңызға және нақты қиындықтарға байланысты. Зерттеулер көрсеткендей, сен сенетін терапевтті табу олар ұсынатын терапия түрінен маңыздырақ.[] Әлеуметтік дағдыларды оқыту терапиямен бірге ұсынылуы мүмкін.
Әлеуметтік дағдыларды оқыту дегеніміз не?
Әлеуметтік дағдыларды үйрету - мінез-құлық терапиясының бір түрі және мінез-құлық проблемалары бар балалар үшін тиімді болуы мүмкін.[] Ол қай дағдылардың жетіспейтінін түсінуді, олардың артындағы теорияны үйретуді және оларды қауіпсіз кеңістікте тәжірибеде қолдануға мүмкіндік береді. Ол ересектерге де қолданылады.
> 5 құрамдас бөлікке; ынтымақтастық, бекіту, өзін-өзі бақылау, жауапкершілік және эмпатия.[]
- Ынтымақтастық дегеніміз - келіссөздер мен сендіруді қоса алғанда, тапсырмаға қол жеткізу үшін басқа адамдармен қаншалықты жақсы жұмыс істейтініңіз.
- Бекіту - бұл сіздің әлеуметтік өзара әрекеттесуді, мысалы, өзіңізді басқалармен таныстыруды бастау мүмкіндігі.
- Өзін-өзі бақылау дағдылары сізге немқұрайлылықпен күресуге мүмкіндік береді
- . қабілеттілік - бұл сіздің әрекеттеріңіздің басқаларға әсерін мойындау және әлеуметтік шешімдер қабылдау.
- Эмпатия - басқалардың не сезінетінін түсіну және өзіңізді олардың орнына қоя білу. Бұл әлеуметтік перцептивтіліктің өлшемі.
Әлеуметтік дағдыларға қатысты қиындықтардың бірі - қатаң және жылдам ережелердің көп болмауы. Математикадан немесе физикадан айырмашылығы, бір нәрсені қайталап орындау сізге бірдей нәтиже бермейді. Әлеуметтік дағдылар көбінесе басқа біреудің не ойлап, не сезінетінін дәл түсінуге негізделеді.
Әлеуметтік дағдыларды үш негізгі бөлікте қарастыру пайдалы болуы мүмкін; сезімдерді түсіну (соның ішінде өзіңізді), әлеуметтік ортаны түсіну және дұрыс әлеуметтік мінез-құлық жасай білу.
Мысалы, біреудің жылап жатқанын көрсеңіз, эмпатияңыз оның ренжігенін және жұбатқысы келетінін түсінуге мүмкіндік береді. Сіздің әлеуметтік ортаны түсіну сіздің қаншалықты жақсы білетініңізді бағалауға мүмкіндік бередіолар және олар сізден жұбаныш қабылдай алады ма. Дұрыс әлеуметтік әрекетті жүзеге асыра білу оларды құшақтау немесе майлық беру болуы мүмкін.
Әлеуметтік дағдылар туралы маңызды фактілер
Әлеуметтік дағдылар туралы ойлаған кезде, мынаны ескеру қажет кейбір маңызды фактілер.
1. Әлеуметтік дағдыларды үйренуге болады
Біз оларды әлеуметтік дағдылар деп атаймыз, өйткені олар кез келген басқа дағды сияқты. Сіз жаңа әлеуметтік дағдыларды үйрене аласыз және оларды жалғастыруыңыз керек.[]
2. Әлеуметтік ережелер икемді
Әлеуметтік ережелер туралы айтатын болсақ, олар негізінен нұсқаулық болып табылады. Әлеуметтік тұрғыдан неғұрлым білікті болсаңыз, соғұрлым ережелерді бұза аласыз.
Бұл басқа адамдардың мінез-құлқын әрқашан нұсқаулық ретінде пайдалана алмайтыныңызды білдіреді. Егер олар сізден гөрі әлеуметтік жағынан білікті болса, олар сіз көрмеген әлеуметтік белгілерге жауап беруі мүмкін.
3. Сіз әлеуметтік дағдылардан бас тарта алмайсыз
Оқытудан бас тартуға болатын көптеген дағдылар бар. Егер сіз музыкалық болмасаңыз, аспапты үйренбеу туралы шешім қабылдауыңыз мүмкін. Тұлғааралық қарым-қатынас дағдылары әртүрлі. Тіпті жұмыста электрондық хат жіберу әлеуметтік дағдыларды пайдаланады. Біз барлығымыз күнделікті әлеуметтік дағдыларды қолданамыз.
Әлеуметтік дағдылар неліктен маңызды?
Әлеуметтік дағдылар өміріңіздің барлық аспектілеріне әсер етуі мүмкін; романтикалық серіктес табу, сіз қанша ақша табасыз, тіпті денсаулығыңыз қаншалықты жақсы. Міне, әлеуметтік дағдыларыңызды жақсартудың кейбір маңызды артықшылықтары.
1. Көбірек жәнежақсы қарым-қатынас
Әлеуметтік дағдылар жақсы қарым-қатынас орнатудың кілті болып табылады. Біздің әлеуметтік дағдыларымыз достарымыздың, отбасымыздың және әріптестеріміздің көңіл-күйін және бізден не іздейтінін түсінуге мүмкіндік береді.
Әлеуметтік дағдыларыңызды жақсарту басқалармен тығыз және сенімді қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
2. Жақсырақ қарым-қатынас
Әлеуметтік дағдылар - бұл қарым-қатынас. Әлеуметтік білікті адамдар басқа біреудің дене тілін оқи алады және олар сөйлесетін нәрселерді түсінеді. Олар сондай-ақ басқалардың олармен адал болуын жеңілдететін қарым-қатынас жасай алады.[]
3. Мансап перспективаларын ілгерілету
Әлеуметтік дағдылары жақсы адамдар да мансаптық перспективаларға ие болады. Зерттеулер көрсеткендей, әлеуметтік білікті адамдардың мансаптары сәтті болады.[] Олар өз өмірлеріне және мансаптарына қанағаттанады және мотивацияны сақтау оңайырақ болады.
Әлеуметтік дағдылар әсіресе кәсіпкерлер үшін маңызды. Әлеуметтік тұрғыдан білікті болу басқаларды сенімділігіңізге сендіруге және басқа адамдардың қаншалықты сенімді екенін бағалауға мүмкіндік береді.[]
4. Бақытты болу
Әлеуметтік дағдылары жақсы адамдар, әдетте, әлеуметтік дағдылары нашар адамдарға қарағанда бақыттырақ.[] Бұл негізінен әлеуметтік дағдылары бар адамдар құра алатын достықтың саны мен тереңдігіне байланысты.[] Бұл достар сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектеседі және қиын жағдайда қолдау көрсете алады.
5. Жақсырақ академиялықүлгерімі
Әлеуметтік дағдылары жақсы балалар әдетте мектепте жақсы баға алады.[] Мұғалімдер әлеуметтік дағдылары бар балалардан жақсы нәтиже күтуі мүмкін, бұл өзін-өзі орындайтын болжамға айналады.[] Әлеуметтік дағдылары бар балалар да жиі бұзылатын мінез-құлыққа ие болады, бұл оларға оқуға көбірек уақыт пен күш береді.[]
6. Жалғыздықтың төмендеуі
Әлеуметтік дағдылардың жақсы болуы сізді жалғыздықтан қорғауға көмектеседі. Үлкен әлеуметтік дағдылар сізге жақын достық қарым-қатынас орнатуға ғана көмектеспейді. Олар сондай-ақ өзіңізді жалғыз сезінген кезде айналаңыздағы адамдармен байланысуға сенімділік береді.[]
Сонымен қатар бізде жалғыздықты қалай азайтуға болатыны туралы толық нұсқаулық бар.
7. Денсаулықты жақсарту
Әлеуметтік дағдыларды жақсарту эмоционалдық әл-ауқатыңызды жақсарту ғана емес. Бұл сіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызға да көмектесе алады.
Мысалы, зерттеулер булимиямен ауыратын науқастардың әлеуметтік дағдылары төмен және қолдау желілері әлсіз екенін көрсетеді.[] Күшті әлеуметтік дағдылар адамдарға олардың психикалық денсаулығы мен әлеуметтік денсаулығын қорғай алатын қолдау желілерін құруға көмектесетіні ұсынылады (бірақ).
Мықты әлеуметтік дағдыларға ие болу дәрігерлерден жақсырақ ем алуға да көмектеседі.[][] Бұған шұғыл түрде кездесуге бару, қажет кезде сіздің белгілеріңізді анықтау және дәрігерге сену жатады.
Жақсы және жаман әлеуметтік дағдылардың мысалдары
Әлеуметтік дағдылары нашар адамдарөздерін толық түсінбейтін және шешуге дайын емес сезінетін әлеуметтік жағдайларға тап болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің әлеуметтік дағдыларыңыздың қаншалықты жақсы екеніне сенімді болмасаңыз, төменде әлеуметтік дағдылардың кейбір белгілері бар:
| Әлеуметтік дағдылары жақсы адамдар... | Әлеуметтік дағдылары нашар адамдар... | |
|---|---|---|
| Әлеуметтік жағдайларда өздерін сенімді сезінеді | Көбінесе басқа адамдарда өзін жоғалтқандай сезінеді16sg | le басқалардың көңіл-күйін түсіну |
| Олардың қай жерде әлеуметтік қателіктер жіберетінін түсіну | Жиі айтады немесе дұрыс емес әрекет жасайды, бірақ неге екенін білмейсіз | |
| Өз эмоцияларын әлеуметтік тұрғыдан хабардар етіп көрсете алады | Көңілі немесе ашу сияқты жағымсыз эмоцияларды білдіру үшін күресіңіз, немесе сіз оларды қатты ренжітіңіз<1516>Сіз де олармен қарым-қатынаста боласыз. y | Біреудің әзілдеп тұрғанын немесе мысқылдап тұрғанын айта алмаймын |
| Адалдық пен әдептілікті теңестіріңіз | Әдепсіздік танытып, әлеуметтік жауаптар мен алдаудың арасындағы айырмашылықты түсінуге тырысыңыз |
Әлеуметтік дағдыларды қалай жақсартуға болады
Әлеуметтік дағдыларды қаншалықты жиі қолданатыныңызды түсінген кезде, оларды жақсарту қорқытуы мүмкін. Кейбір адамдар әлеуметтік дағдыларын жақсарту олардың енді өздері бола алмайтынын білдіреді деп алаңдайды.
Әлеуметтік дағдыларды дамыту шын мәнінде өзіңіз болуды жеңілдету болып табылады. Мұндаәлеуметтік дағдыларыңызды жақсартуға арналған негізгі кеңестеріміз
1. Кері байланыс алу
Әр түрлі әлеуметтік дағдылар көп. Сіз басқалармен күрессеңіз де, кейбіреулерде керемет болуыңыз мүмкін. Сіздің бірінші міндетіңіз - қай жерде күресіп жатқаныңызды анықтау.
Бұл әдетте жалғыз жұмыс істей алмайтын нәрсе. Әлеуметтік дағдыларды пайдалану үшін сіз басқа біреумен қарым-қатынаста болуыңыз керек. Үйрену үшін сіз басқа адаммен қалай танысқаныңызды жақсы білуіңіз керек.
Сіздің қазіргі уақытта әртүрлі әлеуметтік дағдыларыңыз қаншалықты жақсы екенін түсінуге көмектесетін дос (немесе бірнеше) табуға тырысыңыз. Көбінесе кері байланыс сұрау сенімділікті сұрау сияқты болады, сондықтан олардың көмегін не үшін сұрап жатқаныңызды түсіндіріңіз.
«Мен әлеуметтік дағдыларымды жақсартуға тырысамын, бірақ қашан жақсы немесе нашар жұмыс істейтінімді әрқашан білмеймін. Маған қалай тап болғаным туралы шынайы пікір білдіре аласыз ба?»
2. Тәжірибе бағыттарын анықтаңыз
Әлеуметтік дағдылар өте үлкен тақырып болғандықтан, олардың барлығымен бір уақытта жұмыс істей алмайсыз. Оның орнына алдымен жұмыс жасағыңыз келетін жұпты табуға тырысыңыз.
Күш-жігеріңізді қайда шоғырландыратыныңыз әдетте әлсіз тұстарыңыздың қай жерде екеніне және өміріңізге не көбірек әсер ететініне байланысты болады.
Мысалы, сізге басқа адамдардың мимикасын оқу қиын болуы мүмкін. Егер сіз кеңседе жұмыс істесеңіз, бұл сізге қиындық тудыруы мүмкін, сондықтан оқу қабілетіңізді жақсартуға басымдық бере аласыз.басқа адамдардың эмоциялары. Егер сіз көбінесе үйде жұмыс істесеңіз, бет әлпетін оқуда қиындық тудырмауы мүмкін. Бұл жағдайда басқа нәрсеге басымдық беруіңіз мүмкін.
Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, белсенді тыңдауға назар аударыңыз және басқа адамдардың мимикасынан, дауыс ырғағынан және көздің жанасуы мен қимылдары сияқты дене қимылынан эмоцияларын оқуды үйреніңіз.
3. Жоспар жасаңыз
Әлеуметтік дағдыларыңызды жақсарту қиын болуы мүмкін. Жоспар арқылы оны жеңілдетіңіз. Сіз анықтаған басымдықтар бойынша жұмыс істеуге көмектесу үшін өзіңізге қол жеткізуге болатын мақсаттарды қойып көріңіз.
Мақсаттарыңыз нақты және сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге бағытталған болуы керек, бірақ мұнда бірнеше идеялар берілген:
- Күн сайын 3 жаңа адамға күліңіз
- Сатып алу кезінде кассирден олардың күндерінің қалай өтіп жатқанын сұраңыз
- Кем дегенде апта сайын бір жаңа мақаланы оқып шығыңыз немесе достарыңызбен әлеуметтік іс-шараларға қатысу үшін бонус жариялаңыз<60> сіз алаңдайсыз
Жоспарыңызға прогресті шолу және жаңа мақсаттар қоюды қосуды ұмытпаңыз. Прогрессіңізді мойындау сізді ыңғайсыз сезінсе де, мотивацияны сақтаудың кілті болып табылады.[]
4. Терапияны қарастырыңыз
Көптеген адамдар терең сенімсіздік немесе өмір бойы көмектеспейтін күрес стратегияларын үйренгендіктен әлеуметтік дағдылармен күреседі. Тамаша терапевт табу сізге негізгі мәселелерді шешуге және әлеуметтік дағдыларыңызды қолдануға көмектеседіқауіпсіз және қолдау көрсететін ортада.
Сізге лайық терапевтпен байланысудың жылдам әрі қолжетімді әдісі бізге қатты ұнайды.
Бұл әлеуметтік тұрғыдан шебер болу жолдарының бірнешеуі ғана. Қосымша идеялар алу үшін әлеуметтік дағдыларыңызды жақсартуға арналған толық нұсқаулықты қараңыз.
Әлеуметтік дағдылардың төмендігінің себептері
Көптеген адамдар әлеуметтік дағдыларды үйренуде қиындықтарға тап болады. Төменде әлеуметтік дағдыларды тудыруы мүмкін кейбір факторлар бар.
Аутизм спектрінің бұзылуы
Аутизм спектрінің бұзылуы және Аспергер нашар әлеуметтік дағдылардың дамуына әкелуі мүмкін. Аутизм спектрі бұзылған адамдар жоқ адамдардан сәл басқаша қарым-қатынас жасайды.[] Бұл олардың қарым-қатынас орнатуын және әлеуметтік дағдыларды меңгеруін қиындатады.
Аутизм спектрі бұзылған адамдар әлі де әлеуметтік дағдыларды сәтті меңгере алады, бірақ олар әртүрлі оқыту әдістеріне жақсырақ жауап беруі мүмкін.[]
Әлеуметтік мазасыздық. Әлеуметтік мазасыздық сізді топтардан аулақ болуға алып келеді, бұл сізге үйренуді қиындатады. Сіз сондай-ақ қателіктер жасауды травматикалық деп санауыңыз мүмкін, яғни қателіктеріңізден сабақ алу үшін тым ренжігеніңізді білдіреді. СДВГ және гиперкинетикалық бұзылыстар
СДВГ және соған байланысты бұзылулары бар адамдар "әлеуметтік аңғалдықтан" зардап шегуі мүмкін және өздерінің құрдастарына қарағанда әлеуметтік дағдылары төменірек болуы мүмкін.[] Олардың импульсивтілігі, әсіресе, оны қиындатады.
