Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.
Веројатно сте прочитале многу написи за тоа колку се важни социјалните вештини. Може да биде тешко да се подобрат социјалните вештини кога навистина не разбирате точно што се тие и како да работите на нив.
Нешто што им отежнува на луѓето да ги научат социјалните вештини е дека може да има очекување дека ние едноставно „знаеме“. Многу наши читатели се чувствуваат како да имало час што го пропуштиле во средното училиште каде што сите други научиле социјални вештини, а тие биле единствените што не го научиле.
Очигледно, немаше таква класа и не сте единствениот кој се бори со разбирање на социјалните вештини. Во оваа статија, ќе разгледаме што се социјалните вештини, зошто тие се важни (и тешки) и како да ги подобриме. Тие ви дозволуваат ефективно да комуницирате и да разберете што другите се обидуваат да ви кажат, и вербално и невербално.
Оваа дефиниција е малку нејасна, но тоа е затоа што социјалните вештини опфаќаат многу различни аспекти. Можеби ќе се изненадите кога ќе сфатите дека дури и психолошките истражувачи се борат да се договорат за дефиницијата за социјалните вештини.[]
Еден пристап ги крши социјалните вештинитие да формираат блиски врски со другите.
Депресија
Исто како и социјалната анксиозност, депресијата може да ве натера да избегнувате социјални настани. Исто така, може да ве наведе да ги оценувате вашите социјални вештини многу грубо, што ви отежнува да го видите она што сте го научиле или да прифатите дека некои работи добро ги правите. Вештините како што се самодовербата и самоувереноста може да бидат особено тешки ако страдате од депресија.
Асоцијално однесување
Луѓето, особено младите, кои покажуваат асоцијално однесување обично имаат слаби социјални вештини, особено емпатија.[] Тие не размислуваат за влијанието што нивните постапки го имаат врз луѓето околу нив.
Обуката за социјални вештини може да помогне да се подобрат социјалните вештини и да се намали асоцијалното однесување. Ова помага да се создаде доблесен циклус, каде што зголемените социјални вештини овозможуваат поголема социјална интеракција, што дополнително ги подобрува социјалните вештини.[]
Злоупотреба на алкохол
Луѓето со историја на злоупотреба на алкохол или кои пораснале со родител со проблеми со зависност честопати се борат да развијат социјални вештини. Можеби се потпираат на пиењето за да ја намалат својата вознемиреност околу социјалните ситуации, никогаш немајќи можност да научат нови, поздрави стратегии и вештини за справување.[]
Чошти прашања
Како можам да кажам дали моето дете има проблеми со социјалните вештини?
Наставниците често ќе ве предупредат за проблемите со социјалните вештини на вашето дете.Тие се добро поставени да знаат дали вашето дете има добри резултати за нивната возраст. Ако не сте сигурни, размислете дали вашето дете може да ги разбере емоциите на другите и соодветно да ги пренесе сопствените чувства.
Зошто се важни социјалните вештини во раното детство?
Добрите социјални вештини кај децата од предучилишна возраст им помагаат на децата да развијат самодоверба и позитивни искуства што им се потребни за да им овозможат да успеат во текот на нивниот живот. Учењето на вашето дете како добро да комуницира со другите му овозможува да учи, да игра и да расте во социјалниот свет.
Дали има некои нарушувања на социјалните вештини?
Многу нарушувања имаат влијание врз социјалните вештини, вклучувајќи нарушувања од аутистичниот спектар, депресија, АДХД, анксиозност, шизофренија, нарушување на социјалната комуникација и многу повеќе. Дури и кога социјалните вештини не се дел од дијагнозата (на пример, шизофренија), обуката за социјални вештини може да помогне во ублажувањето на симптомите.[]
Кои се најважните социјални вештини на работа?
Кои социјални вештини се најважни на работа делумно зависи од работата што ја работите. Добрите комуникациски вештини и способноста за добра соработка со другите се корисни во повеќето улоги. Самодовербата може да биде важна и за лидерите или за оние кои треба да работат самостојно.
Овој напис за подобрување на интерперсоналните вештини на работа може да биде корисен.
Каков тип на терапија се препорачува за тешкотии со социјалните вештини?
Различни видовитерапијата може да помогне во развојот на вашите социјални вештини. Која е вистинската за вас зависи од вашата личност и специфичните предизвици. Истражувањата покажуваат дека наоѓањето терапевт на кој му верувате е поважно од типот на терапија што ја нудат.[] Обуката за социјални вештини може да се понуди со терапија.
Што е обука за социјални вештини?
Обуката за социјални вештини е форма на бихејвиорална терапија и може да биде ефективна за деца со проблеми во однесувањето.[] Тоа вклучува разбирање кои вештини недостасуваат, предавање на теоријата зад нив и ви дава можност да ги практикувате на безбеден простор. Се користи и за возрасни>
на 5 компоненти; соработка, тврдење, самоконтрола, одговорност и емпатија.[]- Соработката е колку добро работите со другите луѓе за да постигнете некоја задача, вклучително и преговарање и убедување.
- Тврдењето е колку добро сте способни да иницирате социјални интеракции, на пример, да се претставувате пред другите. 6>Одговорноста е да го препознаете влијанието на вашите постапки врз другите и да донесувате просоцијални одлуки.
- Емпатијата е да можете да разберете што би можеле да чувствуваат другите и да можете да се ставите на нивна кожа. Тоа е мерка за социјална перцептивност.
Една тешкотија со социјалните вештини е тоа што нема многу тешки и брзи правила. За разлика од математиката или физиката, повторувањето на истата работа нема да ви го даде истиот резултат. Социјалните вештини често се засноваат на прецизно разбирање што некој друг мисли и чувствува.
Можеби е корисно да се размислува за социјалните вештини во три основни дела; разбирање на чувствата (вклучувајќи ги и вашите), разбирање на социјалното опкружување и можност за правилно социјално однесување.
На пример, ако видите некој како плаче, вашата емпатија ви дозволува да сфатите дека можеби е вознемирен и сака да се утеши. Вашето разбирање на социјалното опкружување ви овозможува да процените колку добро знаетенив и дали би можеле да ја дочекаат вашата утеха. Да се биде способен да се спроведе вистинската општествена акција може да биде да им понудиш прегратка или да им дадеш марамче.
Важни факти за социјалните вештини
Кога размислувате за социјалните вештини, еве неколку важни факти што треба да ги имате на ум.
1. Социјалните вештини може да се научат
Ние ги нарекуваме социјални вештини бидејќи тие се исто како и секоја друга вештина. Можете да научите нови социјални вештини и треба да продолжите да ги практикувате.[]
2. Социјалните правила се флексибилни
Кога зборуваме за општествените правила, тие се главно упатства. Колку сте социјално повешти, толку повеќе можете да ги прекршите правилата.
Ова значи дека не можете секогаш да го користите однесувањето на другите луѓе како водич. Ако тие се социјално поквалификувани од вас, можеби реагираат на социјални знаци што не сте ги виделе.
3. Не можете да се откажете од социјалните вештини
Постојат многу вештини што можете да ги откажете од учењето. Ако не сте музичар, можеби ќе одлучите да не научите инструмент. Интерперсоналните вештини се различни. Дури и испраќањето е-пошта на работа користи социјални вештини. Сите ние ги користиме социјалните вештини секој ден.
Зошто се важни социјалните вештини?
Социјалните вештини можат да влијаат на секој аспект од вашиот живот; наоѓање романтичен партнер, колку пари заработувате, па дури и колку сте здрави. Еве некои од најважните придобивки од подобрувањето на вашите социјални вештини.
1. Повеќе иподобри односи
Социјалните вештини се клучни за градење добри односи. Нашите социјални вештини ни овозможуваат да разбереме како се чувствуваат нашите пријатели, семејството и соработниците и што бараат од нас.
Подобрувањето на вашите социјални вештини ќе ви помогне да изградите блиски, доверливи односи со другите.
2. Подобра комуникација
Социјалните вештини се поврзани со комуникацијата. Социјално квалификуваните луѓе можат да читаат говор на телото на некој друг и да разберат повеќе од она што го комуницираат. Тие исто така можат да создадат однос, што им олеснува на другите да бидат искрени со нив.[]
3. Унапредување на изгледите за кариера
Луѓето со подобри социјални вештини имаат и подобри изгледи за кариера. Истражувањата покажуваат дека социјално квалификуваните луѓе имаат поуспешни кариери.[] Тие се чувствуваат позадоволни од нивните животи и нивните кариери и им е полесно да останат мотивирани.
Социјалните вештини се особено важни за претприемачите. Да се биде социјално квалификуван ви овозможува да ги убедите другите во вашата доверливост и да судите колку другите луѓе се доверливи.[]
4. Да се биде посреќен
Луѓето со добри социјални вештини генерално се посреќни од оние со слаби социјални вештини.[] Ова најмногу се должи на бројот и длабочината на пријателствата што социјално квалификуваните луѓе можат да ги градат.[] Овие пријателства помагаат да се исполнат вашите емоционални потреби и можат да понудат поддршка кога работите се тешки.
5. Подобро академскоперформанси
Децата со подобри социјални вештини обично добиваат подобри оценки на училиште.[] Наставниците може да очекуваат социјално квалификуваните деца да постигнат подобри резултати, што станува самоисполнувачко пророштво.[] Социјално квалификуваните деца, исто така, често имаат помалку нарушувачки однесувања, што им дава повеќе време и енергија за учење.[]
6. Намалена осаменост
Да имате подобри социјални вештини помага да се заштитите од осаменост. Големите социјални вештини не ви помагаат само да создадете поблиски пријателства. Тие исто така ви даваат самодоверба да допрете до луѓето околу вас кога се чувствувате осамено.[]
Имаме целосен водич за тоа како да се чувствувате помалку осамено.
7. Подобро здравје
Да имате подобри социјални вештини не само што ја подобрува вашата емоционална благосостојба. Може да ви помогне и на вашето ментално и физичко здравје.
На пример, студиите покажуваат дека пациентите со булимија имаат пониски социјални вештини и послаби мрежи за поддршка. имајќи им доверба на лекарите во вашата проценка на вашите потреби.
Примери на добри наспроти лоши социјални вештини
Луѓе со слаби социјални вештиниможе да се најдат во социјални ситуации кои не ги разбираат целосно и не се чувствуваат подготвени да се справат. Ако не сте сигурни колку се добри вашите социјални вештини, еве неколку знаци за ниски социјални вештини:
| Луѓе со добри социјални вештини… | Луѓе со лоши социјални вештини… |
|---|---|
| Чувствувајте се сигурни во социјални ситуации, кога се чувствувате изгубено во социјални ситуации<1 емоциите на | Борете се да разберете како се чувствуваат другите |
| Разберете каде прават социјални грешки | Често кажуваат или прават погрешна работа, но не сте сигурни зошто |
| Може да ги изразат своите емоции на социјално свесен начин | Борба да ги искажете негативните емоции Не можам да кажам кога некој се шегува или е саркастичен |
| Балансирајте ја искреноста и тактиката | Може да биде нетактичен и да се бори да ја разбере разликата помеѓу општествените одговори и измамата |
Како да ги подобрите вашите социјални вештини
Кога ќе сфатите колку често ги користите социјалните вештини, тоа може да го направи нивното подобрување позастрашувачко. Некои луѓе се загрижени дека подобрувањето на нивните социјални вештини значи дека повеќе не можат да бидат свои.
Градењето социјални вештини всушност значи полесно да се биде свој. Еве гинашите врвни совети за подобрување на вашите социјални вештини
1. Добијте повратни информации
Постојат многу различни социјални вештини. Можеби ќе бидете одлични во некои, дури и ако се борите со други. Вашата прва задача е да откриете каде се мачите.
Ова обично не е нешто што можете сами да го решите. Треба да комуницирате со некој друг за да ги искористите социјалните вештини. За да научите, треба да имате добра претстава за тоа како наидовте на другата личност.
Исто така види: Што да правите како средовечен човек без пријателиОбидете се да најдете пријател (или неколку) кој може да ви помогне да разберете колку се добри вашите различни социјални вештини во моментот. Честопати, барањето повратни информации се чини како барање уверување, па објаснете зошто барате нивна помош.
Обидете се да кажете: „Се обидувам да ги подобрам моите социјални вештини, но не секогаш знам кога ми оди добро или лошо. Можете ли да ми дадете искрена повратна информација за тоа како наидов, ве молам?“
2. Идентификувајте области за вежбање
Социјалните вештини се толку огромна тема што не можете да работите на сите нив истовремено. Наместо тоа, обидете се прво да најдете пар на кој сакате да работите.
Каде ќе ги фокусирате вашите напори обично ќе зависи од тоа каде се вашите слабости и што ќе има најголемо влијание врз вашиот живот.
На пример, може да ви биде тешко да ги читате изразите на лицето на другите луѓе. Ако работите во канцеларија, тоа може да ви предизвика проблеми, па затоа би можеле да дадете приоритет на подобрување на вашата способност за читањетуѓите емоции. Меѓутоа, ако најчесто работите од дома, можеби нема да биде проблем да се борите да ги читате изразите на лицето. Во тој случај, можеби ќе дадете приоритет на нешто друго.
Ако не сте сигурни од каде да започнете, размислете да се фокусирате на активно слушање и учење да ги читате емоциите на другите луѓе од нивните изрази на лицето, тонот на гласот и говорот на телото, како што се контакт со очи и гестови.
3. Направете план
Подобрувањето на вашите социјални вештини може да биде тешко. Олеснете го со план. Обидете се да си поставите остварливи цели кои ќе ви помогнат да работите на приоритетите што сте ги идентификувале.
Вашите цели треба да бидат конкретни и фокусирани на она што сакате да го постигнете, но еве неколку идеи:
- Насмевнете се на 3 нови луѓе секој ден
- Прашајте го благајникот како им оди денот кога купувате
- Прочитајте по една нова статија за секоја недела или објавувајте ги на социјалните мрежи. минути на социјален настан поради кој сте нервозни
Погрижете се да вклучите преглед на напредокот и правење нови цели во вашиот план. Препознавањето на вашиот напредок е клучно за да бидете мотивирани, дури и кога се чувствувате непријатно.[]
4. Размислете за терапија
Многу луѓе се борат со социјалните вештини поради длабоки несигурности или кои научиле некорисни стратегии за справување во текот на нивниот живот. Наоѓањето одличен терапевт може да ви помогне да се справите со основните проблеми и да ги практикувате вашите социјални вештиниво безбедно и поддржувачко опкружување.
Навистина сакаме брз и достапен начин да стапиме во контакт со вистинскиот терапевт за вас.
Исто така види: Како да се надмине социјалната анксиозност (први чекори и третман)Ова се само неколку од начините на кои можете да станете социјално поспособни. За повеќе идеи, погледнете го нашиот целосен водич за подобрување на вашите социјални вештини.
Причини за ниски социјални вештини
Многу луѓе имаат потешкотии да ги научат социјалните вештини. Еве неколку фактори кои можат да доведат до ниски социјални вештини.
Нарушувања од спектарот на аутизам
Нарушувањата од спектарот на аутизам и Аспергеровата болест може да доведат до развој на лоши социјални вештини. Луѓето со аутистичен спектар на нарушувања комуницираат на малку поинаков начин од оние без. Имајќи социјална анксиозност може да ве наведе да избегнувате групи, што ќе ви го отежне учењето. Може да сметате дека правењето грешки се трауматично, што значи дека сте премногу вознемирени за да научите од вашите грешки.
АДХД и хиперкинетичко пореметување
Луѓето со АДХД и сродни нарушувања може да страдаат од „социјална наивност“ и да имаат социјални вештини кои се помалку напредни од нивните врсници.[] Нивната импулсивност, особено, може да го отежне за
