విషయ సూచిక
మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.
సామాజిక నైపుణ్యాలు ఎంత ముఖ్యమైనవి అనే దాని గురించి మీరు చాలా కథనాలను చదివి ఉండవచ్చు. సామాజిక నైపుణ్యాలు ఏమిటో మరియు వాటిపై ఎలా పని చేయాలో మీకు నిజంగా అర్థం కానప్పుడు వాటిని మెరుగుపరచడం కష్టంగా ఉంటుంది.
సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం ప్రజలకు కష్టతరం చేసే అంశం ఏమిటంటే, మనకు “తెలుసు” అనే అంచనా ఉండవచ్చు. మా పాఠకులు చాలా మంది ఉన్నత పాఠశాలలో ఒక తరగతి తప్పిపోయినట్లు భావిస్తారు, అక్కడ అందరూ సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకున్నారు మరియు వారు మాత్రమే చేయలేకపోయారు.
సహజంగానే, అలాంటి తరగతి లేదు మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీరు మాత్రమే కష్టపడుతున్నారు. ఈ కథనంలో, సామాజిక నైపుణ్యాలు అంటే ఏమిటి, ఎందుకు అవి ముఖ్యమైనవి (మరియు కష్టం), మరియు ఎలా వాటిని మెరుగుపరచాలి అవి మిమ్మల్ని సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు ఇతరులు మీతో మౌఖికంగా మరియు అశాబ్దికంగా ఏమి కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
ఈ నిర్వచనం కొంచెం అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ సామాజిక నైపుణ్యాలు చాలా విభిన్న అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. మనస్తత్వ శాస్త్ర పరిశోధకులు కూడా సామాజిక నైపుణ్యాల నిర్వచనాన్ని అంగీకరించడానికి కష్టపడుతున్నారని గ్రహించడం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది.[]
ఇది కూడ చూడు: 126 ఇబ్బందికరమైన కోట్‌లు (ఎవరితోనైనా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు)ఒక విధానం సామాజిక నైపుణ్యాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుందివారు ఇతరులతో సన్నిహిత బంధాలను ఏర్పరచుకుంటారు.
డిప్రెషన్
సామాజిక ఆందోళన వలె, నిరాశ మిమ్మల్ని సామాజిక సంఘటనలకు దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇది మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను చాలా కఠినంగా అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని దారి తీస్తుంది, ఇది మీరు నేర్చుకున్న వాటిని చూడటం లేదా మీరు కొన్ని పనులను బాగా చేస్తారని అంగీకరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతుంటే ఆత్మవిశ్వాసం మరియు దృఢ నిశ్చయం వంటి నైపుణ్యాలు చాలా కష్టంగా ఉంటాయి.
సంఘవ్యతిరేక ప్రవర్తనలు
వ్యక్తులు, ప్రత్యేకించి యువకులు, సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించే వారు సాధారణంగా తక్కువ సామాజిక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటారు, ముఖ్యంగా తాదాత్మ్యం కలిగి ఉంటారు.[] వారి చర్యలు తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులపై లేదా వారి సామాజిక నెట్‌వర్క్‌పై చూపే ప్రభావం గురించి ఆలోచించరు.
సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో మరియు సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సద్గుణ చక్రాన్ని రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ పెరిగిన సామాజిక నైపుణ్యాలు మరింత సామాజిక పరస్పర చర్యకు అనుమతిస్తాయి, ఇది సామాజిక నైపుణ్యాలను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.[]
మద్యం దుర్వినియోగం
మద్యం దుర్వినియోగం చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు లేదా వ్యసన సమస్యలతో తల్లిదండ్రులతో పెరిగిన వ్యక్తులు సామాజిక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి తరచుగా కష్టపడతారు. కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీలు మరియు నైపుణ్యాలను నేర్చుకునే అవకాశం ఎప్పటికీ ఉండకపోవచ్చు.[]
సాధారణ ప్రశ్నలు
నా బిడ్డకు సామాజిక నైపుణ్యాలతో సమస్యలు ఉంటే నేను ఎలా చెప్పగలను?
ఉపాధ్యాయులు మీ పిల్లల సామాజిక నైపుణ్యాలతో సమస్యల గురించి తరచుగా మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తారు.మీ బిడ్డ వారి వయస్సుకు తగిన పనితీరును కనబరుస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి వారు బాగానే ఉన్నారు. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే, మీ బిడ్డ ఇతరుల భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోగలడా మరియు వారి స్వంత భావాలను సముచితంగా తెలియజేయగలడా అని ఆలోచించండి.
బాల్యంలో సామాజిక నైపుణ్యాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?
ప్రీస్కూలర్‌లలో మంచి సామాజిక నైపుణ్యాలు పిల్లలు తమ జీవితాంతం విజయవంతం కావడానికి అవసరమైన ఆత్మవిశ్వాసం మరియు సానుకూల అనుభవాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇతరులతో ఎలా బాగా సంభాషించాలో మీ పిల్లలకు నేర్పించడం వలన వారు సామాజిక ప్రపంచంలో నేర్చుకోవడానికి, ఆడుకోవడానికి మరియు ఎదగడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
ఏదైనా సామాజిక నైపుణ్యాల రుగ్మతలు ఉన్నాయా?
ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ రుగ్మతలు, డిప్రెషన్, ADHD, ఆందోళన, స్కిజోఫ్రెనియా, సోషల్ కమ్యూనికేషన్ డిజార్డర్ మరియు మరిన్ని సహా అనేక రుగ్మతలు సామాజిక నైపుణ్యాలపై ప్రభావం చూపుతాయి. సామాజిక నైపుణ్యాలు రోగ నిర్ధారణలో భాగం కానప్పటికీ (ఉదాహరణకు, స్కిజోఫ్రెనియా), సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.[]
పనిలో అత్యంత ముఖ్యమైన సామాజిక నైపుణ్యాలు ఏమిటి?
పనిలో ఏ సామాజిక నైపుణ్యాలు చాలా ముఖ్యమైనవి అనేది మీరు చేసే పనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మంచి కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ మరియు ఇతరులతో బాగా సహకరించే సామర్థ్యం చాలా పాత్రలలో సహాయపడతాయి. నాయకులకు లేదా స్వతంత్రంగా పని చేయాల్సిన వారికి ఆత్మవిశ్వాసం కూడా ముఖ్యమైనది.
పనిలో వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడంపై ఈ కథనం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.
సామాజిక నైపుణ్య సమస్యలకు ఏ రకమైన చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది?
వివిధ రకాలుచికిత్స మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు ఏది సరైనది అనేది మీ వ్యక్తిత్వం మరియు నిర్దిష్ట సవాళ్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు విశ్వసించే థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనడం వారు అందించే చికిత్స రకం కంటే చాలా ముఖ్యమైనదని పరిశోధన చూపిస్తుంది.[] చికిత్సతో సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణను అందించవచ్చు.
సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణ అంటే ఏమిటి?
సామాజిక నైపుణ్యాల శిక్షణ అనేది ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క ఒక రూపం మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.[] ఇందులో ఏ నైపుణ్యాలు తక్కువగా ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవడం, వాటి వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతాన్ని బోధించడం మరియు వాటిని సురక్షితమైన ప్రదేశంలో సాధన చేయడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వడం వంటివి ఉంటాయి. ఇది పెద్దలకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
ఇది కూడ చూడు: పురుషులు నెలల తర్వాత తిరిగి రావడానికి 21 కారణాలు (& ఎలా స్పందించాలి)5 భాగాలుగా డౌన్; సహకారం, దృఢత్వం, స్వీయ నియంత్రణ, బాధ్యత మరియు తాదాత్మ్యం.[]
- చర్చలు మరియు ఒప్పించడంతో సహా ఒక పనిని సాధించడానికి మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఎంత బాగా పని చేస్తారనేది సహకారం.
- అస్సెర్షన్ అంటే మీరు సామాజిక పరస్పర చర్యలను ఎంత బాగా ప్రారంభించగలుగుతారు, ఉదాహరణకు ఇతరులకు మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవడం.
- స్వయం-నియంత్రణ నైపుణ్యాలను కోల్పోకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. బాధ్యత అనేది ఇతరులపై మీ చర్యల ప్రభావాన్ని గుర్తించడం మరియు సాంఘిక నిర్ణయాలు తీసుకోవడం.
- తాదాత్మ్యం అంటే ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు వారి బూటులో ఉంచుకోవడం. ఇది సామాజిక గ్రహణశక్తికి కొలమానం.
సామాజిక నైపుణ్యాలతో ఉన్న ఒక కష్టం ఏమిటంటే చాలా కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమాలు లేవు. గణితం లేదా భౌతికశాస్త్రంలో కాకుండా, ఒకే పనిని పదే పదే చేయడం వలన మీకు అదే ఫలితం ఉండదు. సామాజిక నైపుణ్యాలు తరచుగా వేరొకరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవడంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
సామాజిక నైపుణ్యాలను మూడు ప్రాథమిక భాగాలలో ఆలోచించడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు; భావాలను అర్థం చేసుకోవడం (మీ స్వంతంతో సహా), సామాజిక వాతావరణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు సరైన సామాజిక ప్రవర్తనను నిర్వహించగలగడం.
ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ఏడుస్తున్నట్లు మీరు చూస్తే, మీ తాదాత్మ్యం వారు కలత చెంది, ఓదార్పుని పొందాలనుకుంటున్నారని మీరు గ్రహించగలుగుతారు. సామాజిక వాతావరణంపై మీ అవగాహన మీకు ఎంత బాగా తెలుసో అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుందివాటిని మరియు వారు మీ నుండి ఓదార్పుని స్వాగతించగలరా. సరైన సామాజిక చర్యను నిర్వహించగలగడం వారికి కౌగిలింత అందించడం లేదా వారికి కణజాలాన్ని అందజేయడం.
సామాజిక నైపుణ్యాల గురించి ముఖ్యమైన వాస్తవాలు
మీరు సామాజిక నైపుణ్యాల గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. సామాజిక నైపుణ్యాలు నేర్చుకోవచ్చు
మేము వాటిని సామాజిక నైపుణ్యాలు అని పిలుస్తాము ఎందుకంటే అవి ఇతర నైపుణ్యాల వలె ఉంటాయి. మీరు కొత్త సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు మీరు వాటిని సాధన చేస్తూనే ఉండాలి.[]
2. సామాజిక నియమాలు అనువైనవి
మేము సామాజిక నియమాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, అవి ఎక్కువగా మార్గదర్శకాలు. మీరు సామాజికంగా ఎంత నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారో, అంత ఎక్కువగా మీరు నియమాలను ఉల్లంఘించవచ్చు.
దీని అర్థం మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరుల ప్రవర్తనను మార్గదర్శకంగా ఉపయోగించలేరు. వారు మీ కంటే ఎక్కువ సామాజిక నైపుణ్యం కలిగి ఉంటే, మీరు చూడని సామాజిక సూచనలకు వారు ప్రతిస్పందిస్తూ ఉండవచ్చు.
3. మీరు సామాజిక నైపుణ్యాలను నిలిపివేయలేరు
మీరు నేర్చుకోవడాన్ని నిలిపివేయగల అనేక నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి. మీరు సంగీతపరంగా లేకుంటే, మీరు వాయిద్యం నేర్చుకోకూడదని నిర్ణయించుకోవచ్చు. వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. పని వద్ద ఇమెయిల్ పంపడం కూడా సామాజిక నైపుణ్యాలను ఉపయోగిస్తుంది. మనమందరం ప్రతిరోజూ సామాజిక నైపుణ్యాలను ఉపయోగిస్తాము.
సామాజిక నైపుణ్యాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?
సామాజిక నైపుణ్యాలు మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి; శృంగార భాగస్వామిని కనుగొనడం, మీరు ఎంత డబ్బు సంపాదిస్తారు మరియు మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మరింత మరియుమంచి సంబంధాలు
మంచి సంబంధాలను నిర్మించడంలో సామాజిక నైపుణ్యాలు కీలకం. మా సామాజిక నైపుణ్యాలు మన స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సహోద్యోగులు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు వారు మన నుండి ఏమి వెతుకుతున్నారో అర్థం చేసుకుంటాము.
మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడం ఇతరులతో సన్నిహితంగా, విశ్వసనీయమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
2. మెరుగైన కమ్యూనికేషన్
సామాజిక నైపుణ్యాలు కమ్యూనికేషన్‌కు సంబంధించినవి. సామాజికంగా నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులు వేరొకరి బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని చదవగలరు మరియు వారు కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న వాటిని మరింత అర్థం చేసుకోగలరు. వారు సత్సంబంధాలను కూడా ఏర్పరచుకోగలుగుతారు, దీని వలన ఇతరులు వారితో నిజాయితీగా ఉండడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.[]
3. ముందుకు సాగే కెరీర్ అవకాశాలు
మెరుగైన సామాజిక నైపుణ్యాలు కలిగిన వ్యక్తులు కూడా మెరుగైన కెరీర్ అవకాశాలను కలిగి ఉంటారు. సామాజిక నైపుణ్యం కలిగిన వ్యక్తులు మరింత విజయవంతమైన వృత్తిని కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.[] వారు తమ జీవితాలు మరియు వారి కెరీర్‌లతో మరింత సంతృప్తిని అనుభవిస్తారు మరియు ప్రేరణతో ఉండడాన్ని సులభతరం చేస్తారు.
సామాజిక నైపుణ్యాలు వ్యవస్థాపకులకు చాలా ముఖ్యమైనవి. సామాజికంగా నైపుణ్యం కలిగి ఉండటం వలన మీ విశ్వసనీయతను ఇతరులను ఒప్పించేందుకు మరియు ఇతర వ్యక్తులు ఎంత విశ్వసనీయంగా ఉన్నారో నిర్ధారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.[]
4. సంతోషంగా ఉండటం
మంచి సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా పేద సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్నవారి కంటే సంతోషంగా ఉంటారు.[] ఇది సామాజికంగా నైపుణ్యం ఉన్న వ్యక్తులు నిర్మించుకోగలిగే స్నేహాల సంఖ్య మరియు లోతు కారణంగా ఉంటుంది.[] ఈ స్నేహాలు మీ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడతాయి మరియు విషయాలు కష్టంగా ఉన్నప్పుడు మద్దతునిస్తాయి.
5. మెరుగైన విద్యావేత్తపనితీరు
మెరుగైన సాంఘిక నైపుణ్యాలు ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా పాఠశాలలో మెరుగైన గ్రేడ్‌లను పొందుతారు.[] సామాజిక నైపుణ్యం కలిగిన పిల్లలు బాగా చేయాలని ఉపాధ్యాయులు ఆశించవచ్చు, ఇది స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనం అవుతుంది.[] సామాజికంగా నైపుణ్యం కలిగిన పిల్లలు కూడా తరచుగా తక్కువ విఘాతం కలిగించే ప్రవర్తనలను కలిగి ఉంటారు, ఇది వారికి నేర్చుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది.[]
6. తగ్గిన ఒంటరితనం
మెరుగైన సామాజిక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండటం ఒంటరితనం నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. గొప్ప సామాజిక నైపుణ్యాలు మీకు సన్నిహిత స్నేహాలను ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడవు. మీరు ఒంటరిగా అనిపించినప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను చేరుకోవడానికి అవి మీకు విశ్వాసాన్ని అందిస్తాయి.[]
తక్కువ ఒంటరితనం ఎలా అనుభవించాలో మా వద్ద పూర్తి గైడ్ కూడా ఉంది.
7. మెరుగైన ఆరోగ్యం
మెరుగైన సామాజిక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండటం వలన మీ మానసిక శ్రేయస్సు మాత్రమే మెరుగుపడదు. ఇది మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఉదాహరణకు, బులిమియాతో బాధపడుతున్న రోగులకు తక్కువ సామాజిక నైపుణ్యాలు మరియు బలహీనమైన మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.[] బలమైన సామాజిక నైపుణ్యాలు వారి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సామాజిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడగల సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్‌లను రూపొందించడంలో వ్యక్తులకు సహాయపడతాయని సూచించబడింది.
బలమైన సామాజిక నైపుణ్యాలు మీకు వైద్యుల నుండి మెరుగైన చికిత్సను పొందడంలో కూడా సహాయపడతాయి.[][] 3>మంచి మరియు చెడు సామాజిక నైపుణ్యాల ఉదాహరణలు
పేలవమైన సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులువారు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోని మరియు నిర్వహించడానికి సన్నద్ధమయ్యారని భావించని సామాజిక పరిస్థితులలో తమను తాము కనుగొనగలరు. మీ సామాజిక నైపుణ్యాలు ఎంత మంచివో మీకు తెలియకుంటే, ఇక్కడ తక్కువ సామాజిక నైపుణ్యాల సంకేతాలు ఉన్నాయి:
| మంచి సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులు… | చెడు సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులు… | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| సామాజిక పరిస్థితులపై నమ్మకంగా ఉంటారు | తరచుగా సామాజిక పరిస్థితులలో ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉంటారు | తరచుగా సామాజిక పరిస్థితులలో తప్పిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది | వారు ఎక్కడ సామాజిక తప్పిదాలు చేస్తారో అర్థం చేసుకోవచ్చు | తరచుగా తప్పుగా మాట్లాడతారు లేదా చేస్తారో అర్థం చేసుకోండి, కానీ ఎందుకు అని తెలియదు | సామాజిక అవగాహనతో వారి భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచగలరా | నిరాశ లేదా కోపం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి పోరాడండి, లేదా మీరు వాటిని చాలా బలంగా వ్యక్తపరుస్తారు, | ఎవరైనా ఎప్పుడు ఎగతాళి చేస్తున్నారో లేదా వ్యంగ్యంగా మాట్లాడుతున్నారో చెప్పలేరు | నిజాయితీ మరియు చాకచక్యాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి | సామాజిక ప్రతిస్పందనలు మరియు మోసం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో చాకచక్యంగా ఉండగలరు. 19> | |
మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి
మీరు సామాజిక నైపుణ్యాలను ఎంత తరచుగా ఉపయోగిస్తున్నారో తెలుసుకున్నప్పుడు, అది వారిని మరింత భయపెట్టేలా చేస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు తమ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవడమంటే వారు ఇకపై తమను తాముగా ఉండలేరని ఆందోళన చెందుతారు.
వాస్తవానికి సామాజిక నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడం అనేది మీరుగా ఉండడాన్ని సులభతరం చేయడం. ఇక్కడ ఉన్నాయిమీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మా అగ్ర చిట్కాలు
1. అభిప్రాయాన్ని పొందండి
వివిధ సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి. మీరు ఇతరులతో పోరాడినప్పటికీ, మీరు కొందరిలో గొప్పవారు కావచ్చు. మీరు ఎక్కడ కష్టపడుతున్నారో తెలుసుకోవడం మీ మొదటి పని.
ఇది సాధారణంగా మీరు ఒంటరిగా పని చేయగలిగేది కాదు. సామాజిక నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడానికి మీరు వేరొకరితో పరస్పర చర్య చేయాలి. నేర్చుకోవడానికి, మీరు అవతలి వ్యక్తిని ఎలా కలుసుకున్నారో మీకు మంచి ఆలోచన ఉండాలి.
ప్రస్తుతం మీ విభిన్న సామాజిక నైపుణ్యాలు ఎంత బాగున్నాయో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే స్నేహితుడిని (లేదా పలువురు) కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. తరచుగా, ఫీడ్‌బ్యాక్ అడగడం అనేది భరోసా కోసం అడగడం వంటిది అవుతుంది, కాబట్టి మీరు వారి సహాయం కోసం ఎందుకు అడుగుతున్నారో వివరించండి.
"నేను నా సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, కానీ నేను ఎప్పుడు బాగా చేస్తున్నానో లేదా చెడుగా ఉన్నానో నాకు ఎల్లప్పుడూ తెలియదు. దయచేసి నేను ఎలా ఎదుర్కొన్నాను అనే దాని గురించి మీరు నాకు కొంత నిజాయితీగా అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయగలరా?"
2. ప్రాక్టీస్ కోసం ప్రాంతాలను గుర్తించండి
సామాజిక నైపుణ్యాలు చాలా పెద్ద అంశం, మీరు వాటన్నింటిపై ఒకే సమయంలో పని చేయలేరు. బదులుగా, మీరు మొదట పని చేయాలనుకుంటున్న జంటను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు ఎక్కడ దృష్టి పెడతారు అనేది సాధారణంగా మీ బలహీనతలు ఎక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీ జీవితంపై ఏది ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, ఇతరుల ముఖ కవళికలను చదవడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీరు కార్యాలయంలో పని చేస్తే, అది మీకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు చదవగలిగే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చుఇతర వ్యక్తుల భావోద్వేగాలు. మీరు ఎక్కువగా ఇంటి నుండి పని చేస్తుంటే, ముఖ కవళికలను చదవడానికి ఇబ్బంది పడటం సమస్య కాకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు, మీరు వేరొకదానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు.
ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, చురుగ్గా వినడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఇతర వ్యక్తుల ముఖ కవళికలు, స్వరం మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్ నుండి కంటి చూపు మరియు సంజ్ఞల నుండి వారి భావోద్వేగాలను చదవడం నేర్చుకోండి.
3. ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి
మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం కష్టం. ప్రణాళికతో దీన్ని సులభతరం చేయండి. మీరు గుర్తించిన ప్రాధాన్యతలపై పని చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరే సాధించగల లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
మీ లక్ష్యాలు నిర్దిష్టంగా ఉండాలి మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించాలి, అయితే ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
- ప్రతి రోజు 3 కొత్త వ్యక్తులను చూసి నవ్వండి
- మీరు షాపింగ్ చేసినప్పుడు క్యాషియర్‌ని అడగండి
- కనీసం వారంలో ఒక కొత్త కథనాన్ని చదవండి మీరు చింతిస్తున్న సామాజిక ఈవెంట్‌లో నిమిషాలు
మీ ప్లాన్‌లో పురోగతిని సమీక్షించడం మరియు కొత్త లక్ష్యాలను చేయడం వంటివి ఉండేలా చూసుకోండి. మీ పురోగతిని గుర్తించడం ఇబ్బందికరంగా అనిపించినప్పటికీ, మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచడంలో కీలకం.[]
4. థెరపీని పరిగణించండి
చాలా మంది వ్యక్తులు లోతైన అభద్రతాభావాల కారణంగా లేదా వారి జీవితమంతా సహాయం చేయని కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను నేర్చుకున్నందున సామాజిక నైపుణ్యాలతో పోరాడుతున్నారు. గొప్ప థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనడం వలన మీరు అంతర్లీన సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను అభ్యసించడంలో మీకు సహాయపడుతుందిసురక్షితమైన మరియు సహాయక వాతావరణంలో.
మీ కోసం సరైన చికిత్సకుడిని సంప్రదించడానికి వేగవంతమైన మరియు సరసమైన మార్గాన్ని మేము నిజంగా ఇష్టపడతాము.
ఇవి మీరు సామాజికంగా మరింత ప్రవీణులు కావడానికి కొన్ని మార్గాలు మాత్రమే. మరిన్ని ఆలోచనల కోసం, మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మా పూర్తి గైడ్‌ని చూడండి.
తక్కువ సామాజిక నైపుణ్యాల కారణాలు
చాలా మంది వ్యక్తులు సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. తక్కువ సామాజిక నైపుణ్యాలకు దారితీసే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్స్
ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్స్ మరియు ఆస్పెర్జర్స్ పేలవమైన సామాజిక నైపుణ్యాల అభివృద్ధికి దారితీయవచ్చు. ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్స్ ఉన్న వ్యక్తులు లేని వారి కంటే కొంచెం భిన్నమైన రీతిలో కమ్యూనికేట్ చేస్తారు.[] ఇది వారికి కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోవడం మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు ఇప్పటికీ సామాజిక నైపుణ్యాలను విజయవంతంగా నేర్చుకోగలరు, కానీ వారు వివిధ బోధనా పద్ధతులకు మెరుగ్గా ప్రతిస్పందించవచ్చు.[]
'Social anxiety
Most. సామాజిక ఆందోళన కలిగి ఉండటం వలన మీరు సమూహాలను నివారించవచ్చు, మీరు నేర్చుకోవడం కష్టతరం అవుతుంది. మీరు తప్పులు చేయడం బాధాకరమైనదిగా కూడా గుర్తించవచ్చు, అంటే మీ లోపాల నుండి నేర్చుకునేందుకు మీరు చాలా కలత చెందుతున్నారని అర్థం.
ADHD మరియు హైపర్‌కైనెటిక్ డిజార్డర్
ADHD మరియు సంబంధిత రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు "సామాజిక అమాయకత్వం"తో బాధపడవచ్చు మరియు వారి తోటివారి కంటే తక్కువ అభివృద్ధి చెందిన సామాజిక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటారు.[] వారి హఠాత్తు, ప్రత్యేకించి, కష్టతరం చేస్తుంది.
