අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.
සමාජ කුසලතා කොතරම් වැදගත්ද යන්න ගැන ඔබ බොහෝ ලිපි කියවා ඇත. සමාජ නිපුණතා මොනවාද යන්න සහ ඒවා මත වැඩ කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට හරියටම නොතේරෙන විට සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය.
සමාජ කුසලතා මිනිසුන්ට ඉගෙන ගැනීමට අපහසු වන දෙයක් නම්, අප හුදෙක් "දන්නා" අපේක්ෂාවක් තිබිය හැකි වීමයි. අපගේ බොහෝ පාඨකයින්ට හැඟෙන්නේ උසස් පාසලේදී ඔවුන්ට මග හැරුණු පන්තියක් තිබූ බව ය, එහිදී අනෙක් සියල්ලන්ම සමාජ කුසලතා ඉගෙන ගත් අතර ඔවුන් පමණක් එසේ නොකළහ.
නිසැකවම, එවැනි පන්තියක් නොතිබූ අතර, සමාජ කුසලතා අවබෝධ කර ගැනීමට අරගල කරන්නේ ඔබ පමණක් නොවේ. මෙම ලිපියෙන්, අපි සමාජ කුසලතා යනු කුමක්ද, ඇයි ඒවා වැදගත් (සහ දුෂ්කර) සහ කොහොම ඒවා වැඩිදියුණු කරන්නේද යන්න දෙස බලන්නෙමු.
සමාජ කුසලතා යනු කුමක්ද?
සමාජ කුසලතා යනු සමාජීය වශයෙන් සාර්ථක වීමට පහසු වන අන් අය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේ ක්‍රම වේ. ඔවුන් ඔබට ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට සහ අන් අය ඔබට වාචිකව සහ වාචික නොවන ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන දේ තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
මෙම නිර්වචනය තරමක් අපැහැදිලි ය, නමුත් එයට හේතුව සමාජ කුසලතා විවිධ පැති රාශියක් ආවරණය කරන බැවිනි. මනෝවිද්‍යා පර්යේෂකයන් පවා සමාජ කුසලතා පිළිබඳ නිර්වචනයකට එකඟ වීමට අරගල කරන බව වටහා ගැනීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය.[]
එක් ප්‍රවේශයක් සමාජ කුසලතා බිඳ දමයිඔවුන් අන් අය සමඟ කිට්ටු බැඳීම් ඇති කර ගැනීමට.
මානසික අවපීඩනය
සමාජ කාංසාව සේම, මානසික අවපීඩනයටද ඔබව සමාජ සිදුවීම් වළක්වා ගත හැකිය. ඔබේ සමාජ කුසලතා ඉතා දරුණු ලෙස ඇගයීමට ද එය ඔබව යොමු කළ හැකිය, එමඟින් ඔබ ඉගෙන ගත් දේ දැකීමට හෝ ඔබ සමහර දේවල් හොඳින් කරන බව පිළිගැනීමට අපහසු වේ. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ නම් විශ්වාසය සහ ස්ථීරභාවය වැනි කුසලතා විශේෂයෙන් දුෂ්කර විය හැකිය.
සමාජ විරෝධී හැසිරීම්
සමාජ විරෝධී හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කරන පුද්ගලයින්, විශේෂයෙන් තරුණයින්, සාමාන්‍යයෙන් දුර්වල සමාජ කුසලතා, විශේෂයෙන් සංවේදනය ඇත.[] ඔවුන් අවට සිටින පුද්ගලයින්ට හෝ ඔවුන්ගේ සමාජ ජාලයට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඇති කරන බලපෑම ගැන සිතන්නේ නැත.
සමාජ කුසලතා පුහුණුව මගින් සමාජ කුසලතා වැඩිදියුණු කිරීමට සහ සමාජ විරෝධී හැසිරීම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සුචරිත චක්‍රයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වන අතර, වැඩිවන සමාජ කුසලතා වැඩි සමාජ අන්තර්ක්‍රියා සඳහා ඉඩ සලසන අතර එමඟින් සමාජ කුසලතා තවදුරටත් වැඩිදියුණු වේ.[]
මත්පැන් අනිසි භාවිතය
මත්පැන් අනිසි භාවිතය පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති හෝ ඇබ්බැහි වීමේ ගැටළු ඇති දෙමාපියන් සමඟ හැදී වැඩුණු පුද්ගලයින් බොහෝ විට සමාජ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට අරගල කරයි. නව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග සහ කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට කිසිදා අවස්ථාවක් නොලැබෙන සමාජ තත්වයන් පිළිබඳ ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් මත්පැන් මත විශ්වාසය තැබිය හැකිය.[]
පොදු ප්‍රශ්න
මගේ දරුවාට සමාජ කුසලතා පිළිබඳ ගැටලු තිබේදැයි මා පවසන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දරුවාගේ සමාජ කුසලතා පිළිබඳ ගැටලු පිළිබඳව ගුරුවරුන් බොහෝ විට ඔබව දැනුවත් කරනු ඇත.ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගේ වයසට හොඳින් ක්‍රියා කරන්නේ දැයි දැන ගැනීමට ඔවුන් හොඳින් ස්ථානගත වී ඇත. ඔබට අවිනිශ්චිත නම්, ඔබේ දරුවාට අන් අයගේ හැඟීම් තේරුම් ගත හැකිද සහ ඔවුන්ගේම හැඟීම් නිසි ලෙස සන්නිවේදනය කළ හැකිද යන්න සලකා බලන්න.
මුල් ළමා වියේදී සමාජ කුසලතා වැදගත් වන්නේ ඇයි?
පෙර පාසල් දරුවන්ගේ හොඳ සමාජ කුසලතා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම සාර්ථක වීමට ඉඩ සලසන ආත්ම විශ්වාසය සහ ධනාත්මක අත්දැකීම් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ දරුවාට අන් අය සමඟ හොඳින් අන්තර් ක්‍රියා කරන ආකාරය ඉගැන්වීම ඔවුන්ට සමාජ ලෝකයක් තුළ ඉගෙනීමට, ක්‍රීඩා කිරීමට සහ වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි.
සමාජ කුසලතා ආබාධ තිබේද?
ඕටිසම් වර්ණාවලි ආබාධ, මානසික අවපීඩනය, ADHD, කාංසාව, භින්නෝන්මාදය, සමාජ සන්නිවේදන ආබාධ සහ තවත් බොහෝ ආබාධ සමාජ කුසලතා කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි. සමාජ කුසලතා රෝග විනිශ්චය කිරීමේ කොටසක් නොවන විට (උදාහරණයක් ලෙස, භින්නෝන්මාදය), සමාජ කුසලතා පුහුණුව රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.[]
රැකියාවේ වඩාත්ම වැදගත් සමාජ කුසලතා මොනවාද?
රැකියාවේදී වඩාත්ම වැදගත් වන සමාජ කුසලතා ඔබ කරන කාර්යය මත අර්ධ වශයෙන් රඳා පවතී. හොඳ සන්නිවේදන කුසලතා සහ අන් අය සමඟ හොඳින් සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමේ හැකියාව බොහෝ භූමිකාවන් සඳහා උපකාරී වේ. නායකයින්ට හෝ ස්වාධීනව වැඩ කිරීමට ඇති අයට ආත්ම විශ්වාසය ද වැදගත් විය හැකිය.
බලන්න: සමාජ තත්වයන් තුළ සිසිල් හෝ ජවසම්පන්න වන්නේ කෙසේද?රැකියාවේදී අන්තර් පුද්ගල කුසලතා වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
සමාජ කුසලතා දුෂ්කරතා සඳහා කුමන ආකාරයේ ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කරන්නේද?
විවිධ වර්ගචිකිත්සාව ඔබේ සමාජ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට ගැලපෙන දේ ඔබේ පෞරුෂය සහ විශේෂිත අභියෝග මත රඳා පවතී. පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ විශ්වාස කරන චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීම ඔවුන් පිරිනමන ප්‍රතිකාර වර්ගයට වඩා වැදගත් බවයි.[] චිකිත්සාව සමඟ සමාජ කුසලතා පුහුණුව ලබා දිය හැක.
සමාජ කුසලතා පුහුණුව යනු කුමක්ද?
සමාජ කුසලතා පුහුණුව යනු චර්යාත්මක ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් වන අතර චර්යා ගැටලු ඇති ළමුන් සඳහා ඵලදායී විය හැක.[] එයට අඩු කුසලතා මොනවාද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම, ඒවා පිටුපස ඇති න්‍යාය ඉගැන්වීම සහ ඔබට ආරක්ෂිත ස්ථානයක ඒවා පුහුණු කිරීමට අවස්ථාව ලබා දීම ඇතුළත් වේ. එය වැඩිහිටියන් සඳහා ද භාවිතා වේ.
සංරචක 5 කට පහතට; සහයෝගීතාව, ප්‍රකාශය, ආත්ම දමනය, වගකීම සහ සංවේදනය.[]- සාකච්ඡා කිරීම සහ ඒත්තු ගැන්වීම ඇතුළුව කාර්යයක් ඉටු කර ගැනීම සඳහා ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ කෙතරම් හොඳින් ක්‍රියා කරනවාද යන්න සහයෝගිතාව යනු සමාජ අන්තර්ක්‍රියා ආරම්භ කිරීමට ඔබට කෙතරම් හොඳින් හැකි ද යන්නයි. වගකීම යනු ඔබගේ ක්‍රියාවන් අන්‍යයන් කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම හඳුනා ගැනීම සහ සමාජීය තීරණ ගැනීමයි.
- සංවේදනය යනු අන් අයට හැඟෙන දේ තේරුම් ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සපත්තුවට ඔබම තබා ගැනීමට හැකි වීමයි. එය සමාජ සංජානනය මැනීමේ මිනුමකි.
සමාජ කුසලතාවන්ගේ එක් දුෂ්කරතාවයක් නම් බොහෝ දැඩි හා වේගවත් නීති නොමැති වීමයි. ගණිතයේ හෝ භෞතික විද්‍යාවේ මෙන් නොව, එකම දේ නැවත නැවත කිරීමෙන් ඔබට එකම ප්‍රතිඵලයක් නොලැබේ. සමාජ කුසලතා බොහෝ විට පදනම් වන්නේ වෙනත් කෙනෙකු සිතන සහ දැනෙන දේ නිවැරදිව අවබෝධ කර ගැනීම මත ය.
සමාජ කුසලතා මූලික කොටස් තුනකින් සිතීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය; හැඟීම් අවබෝධ කර ගැනීම (ඔබගේම ඇතුළුව), සමාජ පරිසරය අවබෝධ කර ගැනීම සහ නිවැරදි සමාජ හැසිරීම් සිදු කිරීමට හැකි වීම.
උදාහරණයක් ලෙස, යමෙකු අඬනවා ඔබ දුටුවහොත්, ඔබේ සංවේදනය ඔවුන් කලබල විය හැකි අතර සැනසීමට අවශ්ය බව ඔබට අවබෝධ කර දෙයි. සමාජ පරිසරය පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය ඔබ කොතරම් හොඳින් දන්නවාද යන්න විනිශ්චය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයිඔවුන් සහ ඔවුන් ඔබෙන් සැනසීම පිළිගන්නවාද යන්න. නිවැරදි සමාජ ක්‍රියාවක් කිරීමට හැකිවීම ඔවුන්ට වැළඳ ගැනීමක් හෝ තුණ්ඩුවක් ලබා දීම විය හැකිය.
සමාජ කුසලතා පිළිබඳ වැදගත් කරුණු
ඔබ සමාජ කුසලතා ගැන සිතන විට, මතක තබා ගත යුතු වැදගත් කරුණු කිහිපයක් මෙන්න.
1. සමාජ කුසලතා ඉගෙන ගත හැක
අපි ඒවා සමාජ කුසල් ලෙස හඳුන්වමු මන්ද ඒවා වෙනත් ඕනෑම නිපුණතාවක් මෙන් ය. ඔබට නව සමාජ කුසලතා ඉගෙන ගත හැකි අතර, ඔබ ඒවා දිගටම පුහුණු කළ යුතුය.[]
2. සමාජ නීති නම්‍යශීලී වේ
අපි සමාජ නීති ගැන කතා කරන විට, ඒවා බොහෝ දුරට මාර්ගෝපදේශ වේ. ඔබ සමාජීය වශයෙන් වඩාත් දක්ෂ වන තරමට, ඔබට නීති කඩ කළ හැකිය.
බලන්න: මිතුරෙකු සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද (උදාහරණ සමඟ)මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට සැමවිටම අන් අයගේ හැසිරීම මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස භාවිතා කළ නොහැකි බවයි. ඔවුන් ඔබට වඩා සමාජීය වශයෙන් දක්ෂ නම්, ඔවුන් ඔබ දැක නැති සමාජ ඉඟි වලට ප්‍රතිචාර දක්වනවා විය හැක.
3. ඔබට සමාජ කුසලතා වලින් ඉවත් විය නොහැක
ඔබට ඉගෙනීමෙන් ඉවත් විය හැකි කුසලතා රාශියක් ඇත. ඔබ සංගීතමය නොවේ නම්, ඔබ සංගීත භාණ්ඩයක් ඉගෙන නොගැනීමට තීරණය කළ හැකිය. අන්තර් පුද්ගල කුසලතා වෙනස් වේ. රැකියාවේදී ඊමේල් යැවීම පවා සමාජ කුසලතා භාවිතා කරයි. අපි හැමෝම දිනපතා සමාජ කුසලතා භාවිතා කරනවා.
සමාජ කුසලතා වැදගත් වන්නේ ඇයි?
සමාජ කුසලතා ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම බලපෑම් කළ හැකිය; ආදර සහකරුවෙකු සොයා ගැනීම, ඔබ කොපමණ මුදලක් උපයනවාද, සහ ඔබ කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න. ඔබේ සමාජ කුසලතා වැඩිදියුණු කිරීමේ වැදගත්ම ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න.
1. තවත් සහවඩා හොඳ සබඳතා
යහපත් සබඳතා ගොඩනගා ගැනීම සඳහා සමාජ කුසලතා ප්‍රධාන වේ. අපගේ සමාජ කුසලතා අපගේ මිතුරන්, පවුලේ අය සහ සම සේවකයින්ට හැඟෙන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන් අපෙන් සොයන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි.
ඔබේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම අන් අය සමඟ සමීප, විශ්වාසනීය සබඳතා ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වේ.
2. වඩා හොඳ සන්නිවේදනය
සමාජ කුසලතා සියල්ල සන්නිවේදනයයි. සමාජීය වශයෙන් දක්ෂ පුද්ගලයින්ට වෙනත් කෙනෙකුගේ ශරීර භාෂාව කියවිය හැකි අතර ඔවුන් සන්නිවේදනය කරන දේ වඩාත් තේරුම් ගත හැකිය. ඔවුන් සමඟ සුහදතාවක් ඇති කර ගැනීමට ද ඔවුන්ට හැකි වන අතර එමඟින් අන් අයට ඔවුන් සමඟ අවංක වීම පහසු වේ.[]
3. උසස් වෘත්තීය අපේක්ෂාවන්
වඩා හොඳ සමාජ කුසලතා ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳ වෘත්තීය අපේක්ෂාවන් ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ සමාජීය වශයෙන් දක්ෂ පුද්ගලයින්ට වඩා සාර්ථක වෘත්තීන් ඇති බවයි.[] ඔවුන් තම ජීවිතය සහ ඔවුන්ගේ වෘත්තීන් පිළිබඳව වඩාත් තෘප්තිමත් වන අතර අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට පහසු වේ.
සමාජ කුසලතා ව්‍යවසායකයින් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. සමාජීය වශයෙන් නිපුණ වීම නිසා ඔබේ විශ්වාසවන්තභාවය අන් අයට ඒත්තු ගැන්වීමට සහ අනෙක් පුද්ගලයින් කෙතරම් විශ්වාසවන්තද යන්න විනිශ්චය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.[]
4. සතුටින් සිටීම
හොඳ සමාජ කුසලතා ඇති පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් දුර්වල සමාජ කුසලතා ඇති අයට වඩා සතුටින් සිටියි.[] මෙයට බොහෝ දුරට හේතු වී ඇත්තේ සමාජීය වශයෙන් කුසලතා ඇති පුද්ගලයින් ගොඩනගා ගත හැකි මිත්‍රත්වයේ සංඛ්‍යාව සහ ගැඹුරයි.[] මෙම මිත්‍රත්වයන් ඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා සපුරාලීමට උපකාරී වන අතර දේවල් දුෂ්කර වූ විට සහාය ලබා දිය හැකිය.
5. වඩා හොඳ ශාස්ත්‍රීයකාර්ය සාධනය
වඩා හොඳ සමාජ කුසලතා ඇති ළමයින් සාමාන්‍යයෙන් පාසලේදී වඩා හොඳ ලකුණු ලබා ගනී.[] ගුරුවරුන් සමාජීය කුසලතා ඇති දරුවන් වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ හැකිය, එය ස්වයං-සාර්ථක අනාවැකියක් බවට පත්වේ. තනිකම අඩු වීම
වඩා හොඳ සමාජ කුසලතා තිබීම තනිකමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. විශිෂ්ට සමාජ කුසලතා ඔබට සමීප මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගැනීමට පමණක් උපකාරී නොවේ. ඔබට තනිකමක් දැනෙන විට ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් වෙත ළඟා වීමට ඔවුන් ඔබට විශ්වාසය ලබා දෙයි.[]
තනිකම අඩුවෙන් දැනෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් ද අප සතුව ඇත.
7. වඩා හොඳ සෞඛ්‍යය
වඩා හොඳ සමාජ කුසලතා තිබීම ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම පමණක් නොවේ. එය ඔබගේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යයටද උපකාර විය හැක.
උදාහරණයක් ලෙස, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බුලිමියා රෝගීන්ට අඩු සමාජ කුසලතා සහ දුර්වල ආධාරක ජාල ඇති බවයි.[] ශක්තිමත් සමාජ කුසලතා මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ සමාජ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගත හැකි ආධාරක ජාල ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වන බව (තවමත් තහවුරු කර නැත) යෝජනා කෙරේ.
ශක්තිමත් සමාජ කුසලතා තිබීම ඔබට වෛද්‍යවරුන්ගෙන් වඩා හොඳ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. 3>හොඳ එදිරිව නරක සමාජ කුසලතා සඳහා උදාහරණ
දුර්වල සමාජ කුසලතා ඇති පුද්ගලයින්ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් නොගත් සහ හැසිරවීමට සන්නද්ධ යැයි හැඟෙන්නේ නැති සමාජ තත්වයන් තුළ තමන්ව සොයාගත හැකිය. ඔබේ සමාජ කුසලතා කෙතරම් හොඳ දැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, පහත සමාජ කුසලතාවන්ගේ ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න:
| හොඳ සමාජ කුසලතා ඇති පුද්ගලයින්… | නරක සමාජ කුසලතා ඇති පුද්ගලයින්… | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| සමාජ තත්වයන් තුළ විශ්වාසයක් ඇත | බොහෝ විට වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ හැඟීම් අවබෝධ කර ගැනීමට | ||||
| ඔවුන් සමාජීය වැරදි කරන්නේ කොතැනද යන්න තේරුම් ගන්න | බොහෝ විට වැරදි දේ කියන්න හෝ කරන්න, නමුත් ඇයි දැයි විශ්වාස නැත | ||||
| සමාජය දැනුවත්ව තම හැඟීම් ප්‍රකාශ කළ හැක | කලකිරීම හෝ කෝපය වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට අරගල කරන්න යමෙකු විහිළුවට හෝ උපහාසයට ලක් කරන විට පැවසිය නොහැක | ||||
| අවංකභාවය සහ උපාය සමතුලිත කරන්න | උපක්‍රමශීලී විය හැකි අතර සමාජ ප්‍රතිචාර සහ වංචාව අතර වෙනස තේරුම් ගැනීමට අරගල කළ හැකිය. 19> |
ඔබේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කරගන්නේ කෙසේද
ඔබ සමාජ කුසලතා කොපමණ වාරයක් භාවිතා කරනවාද යන්න ඔබට වැටහෙන විට, එය ඔවුන්ව වැඩිදියුණු කිරීම වඩාත් බිය ගැන්වීමට හේතු විය හැක. සමහර අය කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ ඔවුන්ගේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම යනු ඔවුන්ට තවදුරටත් තමන් විය නොහැකි බවයි.
සමාජ කුසලතා ගොඩනගා ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබම වීම පහසු කර ගැනීමයි. මෙන්නඔබේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අපගේ ඉහළම ඉඟි
1. ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගන්න
විවිධ සමාජ කුසලතා රාශියක් ඇත. ඔබ අන් අය සමඟ අරගල කළත්, ඔබ සමහර විට විශිෂ්ට විය හැකිය. ඔබේ පළමු කාර්යය වන්නේ ඔබ අරගල කරන ස්ථානය සොයා ගැනීමයි.
මෙය සාමාන්‍යයෙන් ඔබට තනිවම කළ හැකි දෙයක් නොවේ. සමාජ කුසලතා භාවිතා කිරීමට ඔබ වෙනත් කෙනෙකු සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ යුතුය. ඉගෙන ගැනීමට නම්, ඔබ අනෙක් පුද්ගලයා හමුවූ ආකාරය පිළිබඳ හොඳ අදහසක් තිබිය යුතුය.
මේ මොහොතේ ඔබේ විවිධ සමාජ කුසලතා කොතරම් හොඳද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි මිතුරෙකු (හෝ කිහිප දෙනෙකු) සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. බොහෝ විට, ප්‍රතිපෝෂණ ඉල්ලා සිටීම සහතිකයක් ඉල්ලා සිටීමක් ලෙස පැමිණේ, එබැවින් ඔබ ඔවුන්ගේ උදව් ඉල්ලන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරන්න.
කියන්න උත්සාහ කරන්න, “මම මගේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරමි, නමුත් මම හොඳින් හෝ නරක ලෙස කරන්නේ කවදාදැයි මම නොදනිමි. කරුණාකර මට හමුවන ආකාරය ගැන ඔබට අවංක ප්‍රතිපෝෂණයක් ලබා දිය හැකිද?”
2. පුහුණුවීම් සඳහා ක්ෂේත්‍ර හඳුනා ගන්න
සමාජ කුසලතා යනු ඔබට ඒ සියල්ලටම එකවර වැඩ කළ නොහැකි විශාල මාතෘකාවකි. ඒ වෙනුවට, ඔබ මුලින්ම වැඩ කිරීමට අවශ්ය යුවලක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ අවධානය යොමු කරන තැන ඔබේ උත්සාහයන් සාමාන්‍යයෙන් රඳා පවතින්නේ ඔබේ දුර්වලතා කොතැනද සහ ඔබේ ජීවිතයට වැඩිපුරම බලපාන්නේ කුමක්ද යන්න මතය.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට අන් අයගේ මුහුණේ ඉරියව් කියවීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබ කාර්යාලයක වැඩ කරන්නේ නම්, එය ඔබට ගැටළු ඇති කළ හැකිය, එබැවින් ඔබට කියවීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමට ප්‍රමුඛත්වය දිය හැකියඅන් අයගේ හැඟීම්. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වැඩිපුරම නිවසේ සිට වැඩ කරන්නේ නම්, මුහුණේ ඉරියව් කියවීමට අරගල කිරීම ගැටළුවක් නොවිය හැකිය. එවැනි අවස්ථාවක, ඔබ වෙනත් දෙයකට ප්‍රමුඛත්වය දිය හැකිය.
ඔබට ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි විශ්වාස නැතිනම්, ක්‍රියාශීලී සවන්දීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ අන් අයගේ මුහුණේ ඉරියව්, කටහඬේ ස්වරය සහ ඇස ස්පර්ශ කිරීම සහ අභිනයන් වැනි ශරීර භාෂාවෙන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් කියවීමට ඉගෙන ගැනීම ගැන සලකා බලන්න.
3. සැලැස්මක් සාදන්න
ඔබේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. සැලැස්මක් සමඟ එය පහසු කරන්න. ඔබ හඳුනාගෙන ඇති ප්‍රමුඛතා මත ක්‍රියා කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබ විසින්ම අත් කරගත හැකි ඉලක්ක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ ඉලක්ක නිශ්චිත විය යුතු අතර ඔබට අත්කර ගැනීමට අවශ්ය දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, නමුත් මෙන්න සමහර අදහස්:
- සෑම දිනකම නව පුද්ගලයින් 3 දෙනෙකුට සිනාසෙන්න
- ඔබ සාප්පු යන විට ඔවුන්ගේ දවස ගෙවන ආකාරය අයකැමිගෙන් අසන්න
- සතියකට එක් නව ලිපියක් කියවන්න හෝ සමාජ කුසලතා 2ක් සමඟින් සමාජ කුසලතා 6ක් සමඟ පළ කරන්න> ඔබ කලබලයට පත්වන සමාජ උත්සවයකදී මිනිත්තු
ප්‍රගතිය සමාලෝචනය කිරීම සහ නව ඉලක්ක සෑදීම ඔබේ සැලැස්මට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ ප්‍රගතිය හඳුනා ගැනීම ඔබට අපහසුවක් දැනෙන විට පවා ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට ප්‍රධාන වේ.[]
4. ප්‍රතිකාරය සලකා බලන්න
ගැඹුරු අනාරක්ෂිත භාවය නිසා හෝ තම ජීවිත කාලය පුරාවටම ප්‍රයෝජනවත් නොවන ක්‍රමෝපායන් ඉගෙන ගෙන ඇති නිසා බොහෝ මිනිසුන් සමාජ කුසලතා සමඟ අරගල කරති. විශිෂ්ට චිකිත්සකයෙකු සොයා ගැනීම ඔබට යටින් පවතින ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ඔබේ සමාජ කුසලතා පුහුණු කිරීමට උපකාරී වේආරක්ෂිත සහ සහායක පරිසරයක් තුළ.
ඔබ සඳහා නිවැරදි චිකිත්සකයෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීමට වේගවත් සහ දැරිය හැකි ක්‍රමයක් සඳහා අපි ඇත්තෙන්ම කැමතියි.
මේවා ඔබට වඩාත් සමාජීය වශයෙන් දක්ෂ විය හැකි ක්‍රම කිහිපයකි. තවත් අදහස් සඳහා, ඔබේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අපගේ සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය පරීක්ෂා කරන්න.
අඩු සමාජ කුසලතා සඳහා හේතු
බොහෝ පුද්ගලයින්ට සමාජ කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට අපහසු වේ. පහත සමාජ කුසලතා ඇති වීමට හේතු විය හැකි සාධක කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
Autism spectrum disorders
Autism spectrum disorders සහ Asperger’s දුර්වල සමාජ කුසලතා වර්ධනයට හේතු විය හැක. ඔටිසම් වර්ණාවලි ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සන්නිවේදනය නොකරන අයගෙන් තරමක් වෙනස් ආකාරයකින් සන්නිවේදනය කරයි.[] මෙය ඔවුන්ට සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට සහ සමාජ කුසලතා ඉගෙන ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
ඔටිසම් වර්ණාවලි ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට තවමත් සමාජ කුසලතා සාර්ථකව ඉගෙන ගත හැකිය, නමුත් ඔවුන් විවිධ ඉගැන්වීම් ක්‍රමවලට වඩා හොඳින් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකිය.[]
'Social anxiety.Most සමාජ කනස්සල්ල ඇති වීම ඔබට කණ්ඩායම් මග හැරීමට මඟ පෑදිය හැකි අතර, ඔබට ඉගෙනීමට අපහසු වේ. වැරදි කිරීම කම්පන සහගත බව ඔබට පෙනී යා හැකිය, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ වැරදි වලින් ඉගෙන ගැනීමට ඔබ කලබල වී ඇති බවයි. ADHD සහ hyperkinetic disorder
ADHD සහ ඒ ආශ්‍රිත ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට "සමාජ බොළඳකම" ඇති විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා අඩු දියුණු සමාජ කුසලතා ඇත.[] ඔවුන්ගේ ආවේගශීලීත්වය, විශේෂයෙන්, එය දුෂ්කර විය හැකිය.
