உள்ளடக்க அட்டவணை
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.
சமூகத் திறன்கள் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நிறைய கட்டுரைகளைப் படித்திருக்கலாம். சமூகத் திறன்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாதபோது அவற்றை மேம்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம்.
சமூகத் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதை மக்கள் கடினமாக்குவது என்னவென்றால், நமக்கு “தெரியும்” என்ற எதிர்பார்ப்பு இருக்கலாம். எங்கள் வாசகர்கள் பலர் உயர்நிலைப் பள்ளியில் தவறவிட்ட ஒரு வகுப்பைப் போல உணர்கிறார்கள், அங்கு எல்லோரும் சமூகத் திறன்களைக் கற்றுக்கொண்டார்கள், அவர்கள் மட்டுமே கற்றுக்கொள்ளவில்லை.
வெளிப்படையாக, அப்படி ஒரு வகுப்பு இல்லை, மேலும் சமூகத் திறன்களைப் புரிந்துகொள்வதில் நீங்கள் மட்டும் போராடவில்லை. இந்தக் கட்டுரையில், சமூகத் திறன்கள் என்றால் என்ன, ஏன் அவை முக்கியமானவை (மற்றும் கடினமானவை), அவற்றை மேம்படுத்துவது எப்படி என்பதைப் பார்க்கப் போகிறோம்.
சமூகத் திறன்கள் என்றால் என்ன?
சமூகத் திறன்கள் என்பது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகள், அவை சமூகத்தில் வெற்றிபெறுவதை எளிதாக்குகின்றன. அவர்கள் உங்களை திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும், மற்றவர்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள என்ன முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், வாய்மொழியாகவும், வாய்மொழியாகவும் இருக்க முடியாது.
இந்த வரையறை சற்று தெளிவற்றது, ஆனால் சமூகத் திறன்கள் பல்வேறு அம்சங்களை உள்ளடக்கியதால் தான். உளவியல் ஆய்வாளர்கள் கூட சமூகத் திறன்களின் வரையறையை ஒப்புக்கொள்ள போராடுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்து ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.[]
ஒரு அணுகுமுறை சமூகத் திறன்களை உடைக்கிறதுஅவர்கள் மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய பிணைப்பை உருவாக்குகிறார்கள்.
மனச்சோர்வு
சமூக கவலையைப் போலவே, மனச்சோர்வும் உங்களை சமூக நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்கச் செய்யும். உங்கள் சமூகத் திறன்களை மிகக் கடுமையாக மதிப்பிடுவதற்கும் இது வழிவகுக்கும், இது நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதைப் பார்ப்பதை கடினமாக்குகிறது அல்லது சில விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நம்பிக்கை மற்றும் உறுதிப்பாடு போன்ற திறன்கள் குறிப்பாக கடினமாக இருக்கும்.
சமூக விரோத நடத்தைகள்
சமூக விரோத நடத்தைகளை வெளிப்படுத்தும் மக்கள், குறிப்பாக இளைஞர்கள், பொதுவாக மோசமான சமூகத் திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர், குறிப்பாக பச்சாதாபம்.[] அவர்கள் தங்கள் செயல்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அல்லது அவர்களின் சமூக வலைப்பின்னல் மீது ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதில்லை.
சமூக திறன் பயிற்சியானது சமூக திறன்களை மேம்படுத்தவும், சமூக விரோத நடத்தையை குறைக்கவும் உதவும். இது ஒரு நல்லொழுக்க சுழற்சியை உருவாக்க உதவுகிறது, அங்கு அதிகரித்த சமூக திறன்கள் சமூக தொடர்புகளை அனுமதிக்கின்றன, இது சமூக திறன்களை மேலும் மேம்படுத்துகிறது.[]
ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
ஆல்கஹால் தவறாகப் பயன்படுத்திய வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் அல்லது போதைப் பழக்கம் உள்ள பெற்றோருடன் வளர்ந்தவர்கள் சமூகத் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளப் போராடுகிறார்கள். புதிய, ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு உத்திகள் மற்றும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பில்லாமல், சமூகச் சூழ்நிலைகளைப் பற்றிய கவலையைக் குறைக்க அவர்கள் குடிப்பழக்கத்தை நம்பியிருக்கலாம்.[]
பொதுவான கேள்விகள்
எனது குழந்தைக்கு சமூகத் திறன்களில் சிக்கல் இருந்தால் நான் எப்படிச் சொல்வது?
உங்கள் குழந்தையின் சமூகத் திறன்களில் உள்ள சிக்கல்கள் குறித்து ஆசிரியர்கள் அடிக்கடி உங்களை எச்சரிப்பார்கள்.உங்கள் குழந்தை அவர்களின் வயதுக்கு ஏற்றவாறு சிறப்பாக செயல்படுகிறதா என்பதை அவர்கள் நன்கு அறிவார்கள். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் குழந்தை மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு அவர்களின் சொந்த உணர்வுகளை சரியான முறையில் தெரிவிக்க முடியுமா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
சிறுவயதில் சமூகத் திறன்கள் ஏன் முக்கியம்?
பாலர் குழந்தைகளின் நல்ல சமூகத் திறன்கள், குழந்தைகளின் தன்னம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறை அனுபவங்களை வளர்த்துக்கொள்ள உதவுகின்றன. மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு நன்றாகப் பழகுவது என்பதை உங்கள் பிள்ளைக்குக் கற்றுக்கொடுப்பதன் மூலம், சமூக உலகில் கற்றுக்கொள்ளவும், விளையாடவும் மற்றும் வளரவும் அவர்களை அனுமதிக்கிறது.
ஏதேனும் சமூகத் திறன் குறைபாடுகள் உள்ளதா?
ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, ADHD, பதட்டம், ஸ்கிசோஃப்ரினியா, சமூகத் தொடர்புக் கோளாறு மற்றும் பல உள்ளிட்ட சமூகத் திறன்களில் பல கோளாறுகள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சமூகத் திறன்கள் நோயறிதலின் ஒரு பகுதியாக இல்லாவிட்டாலும் (உதாரணமாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியா), சமூகத் திறன் பயிற்சியானது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.[]
வேலையில் மிக முக்கியமான சமூகத் திறன்கள் என்ன?
வேலையில் எந்த சமூகத் திறன்கள் மிக முக்கியமானவை என்பது நீங்கள் செய்யும் வேலையைப் பொறுத்தது. நல்ல தகவல் தொடர்பு திறன் மற்றும் மற்றவர்களுடன் நன்றாக ஒத்துழைக்கும் திறன் ஆகியவை பெரும்பாலான பாத்திரங்களில் உதவியாக இருக்கும். தலைவர்கள் அல்லது சுயாதீனமாக வேலை செய்ய வேண்டியவர்களுக்கு தன்னம்பிக்கை முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.
வேலையில் தனிப்பட்ட திறன்களை மேம்படுத்துவது குறித்த இந்தக் கட்டுரை உதவியாக இருக்கும்.
சமூக திறன் சிரமங்களுக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?
பல்வேறு வகைகள்சிகிச்சை உங்கள் சமூக திறன்களை வளர்க்க உதவும். உங்களுக்கு எது சரியானது என்பது உங்கள் ஆளுமை மற்றும் குறிப்பிட்ட சவால்களைப் பொறுத்தது. அவர்கள் அளிக்கும் சிகிச்சையை விட நீங்கள் நம்பும் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[] சிகிச்சையுடன் சமூக திறன்கள் பயிற்சி அளிக்கப்படலாம்.
சமூக திறன்கள் பயிற்சி என்றால் என்ன?
சமூக திறன் பயிற்சி என்பது நடத்தை சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் இது நடத்தை சார்ந்த பிரச்சனைகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.[] இதில் எந்த திறன்கள் குறைவாக உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, அவற்றின் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாட்டைக் கற்பிப்பது மற்றும் பாதுகாப்பான இடத்தில் அவற்றைப் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவது. இது பெரியவர்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
5 கூறுகளாக கீழே; ஒத்துழைப்பு, உறுதிப்பாடு, சுயக்கட்டுப்பாடு, பொறுப்பு மற்றும் பச்சாதாபம்.[]- பேச்சுவார்த்தை மற்றும் வற்புறுத்துதல் உட்பட ஒரு பணியை அடைய மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதுதான்.
- உறுதிப்படுத்துதல் என்பது சமூக தொடர்புகளை நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகத் தொடங்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, மற்றவர்களுக்கு உங்களை அறிமுகப்படுத்துவது.
- உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் பொறுப்பு என்பது மற்றவர்கள் மீது உங்கள் செயல்களின் தாக்கத்தை அங்கீகரிப்பது மற்றும் சமூக முடிவுகளை எடுப்பது ஆகும்.
- பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உங்களை அவர்களின் காலணியில் வைக்க முடியும். இது சமூக உணர்வின் ஒரு அளவுகோலாகும்.
சமூக திறன்களில் உள்ள ஒரு சிரமம் என்னவென்றால், பல கடினமான மற்றும் வேகமான விதிகள் இல்லை. கணிதம் அல்லது இயற்பியல் போலல்லாமல், ஒரே காரியத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது உங்களுக்கு ஒரே பலனைத் தராது. சமூகத் திறன்கள் பெரும்பாலும் வேறொருவர் என்ன நினைக்கிறார்கள் மற்றும் உணர்கிறார்கள் என்பதைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
சமூகத் திறன்களை மூன்று அடிப்படைப் பகுதிகளாகக் கருதுவது உதவியாக இருக்கும்; உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது (உங்கள் சொந்தம் உட்பட), சமூக சூழலைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சரியான சமூக நடத்தையை செயல்படுத்துவது.
உதாரணமாக, யாராவது அழுவதை நீங்கள் பார்த்தால், அவர்கள் வருத்தப்பட்டு ஆறுதலடைய விரும்புவதை உங்கள் பச்சாதாபம் உங்களுக்கு உணர்த்துகிறது. சமூக சூழலைப் பற்றிய உங்கள் புரிதல், உங்களுக்கு எவ்வளவு நன்றாகத் தெரியும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறதுஅவர்கள் உங்களிடமிருந்து ஆறுதலை வரவேற்கலாமா. சரியான சமூகச் செயலைச் செய்ய முடிவது அவர்களைக் கட்டிப்பிடிப்பதாகவோ அல்லது துணியை அவர்களுக்குக் கொடுப்பதாகவோ இருக்கலாம்.
சமூகத் திறன்கள் பற்றிய முக்கிய உண்மைகள்
சமூகத் திறன்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான உண்மைகள் இங்கே உள்ளன.
1. சமூகத் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்
அவற்றை சமூக திறன்கள் என்று அழைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை மற்ற திறமைகளைப் போலவே உள்ளன. நீங்கள் புதிய சமூகத் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், அவற்றை நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.[]
2. சமூக விதிகள் நெகிழ்வானவை
சமூக விதிகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, அவை பெரும்பாலும் வழிகாட்டுதல்களாக இருக்கும். நீங்கள் சமூகத்தில் எவ்வளவு திறமையானவராக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் விதிகளை மீறலாம்.
மேலும் பார்க்கவும்: யாருடனும் எப்படி உரையாடுவது என்பது குறித்த 46 சிறந்த புத்தகங்கள்இதன் பொருள் நீங்கள் எப்போதும் மற்றவர்களின் நடத்தையை வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்த முடியாது. அவர்கள் உங்களை விட சமூகத்தில் திறமையானவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் பார்க்காத சமூக குறிப்புகளுக்கு அவர்கள் பதிலளிப்பார்கள்.
3. நீங்கள் சமூகத் திறன்களில் இருந்து விலக முடியாது
நீங்கள் கற்றலில் இருந்து விலகக்கூடிய பல திறன்கள் உள்ளன. நீங்கள் இசைக்கலைஞராக இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு கருவியைக் கற்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்யலாம். தனிப்பட்ட திறன்கள் வேறுபட்டவை. வேலையில் மின்னஞ்சல் அனுப்புவது கூட சமூக திறன்களைப் பயன்படுத்துகிறது. நாம் அனைவரும் ஒவ்வொரு நாளும் சமூக திறன்களை பயன்படுத்துகிறோம்.
சமூக திறன்கள் ஏன் முக்கியம்?
சமூக திறன்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கலாம்; ஒரு காதல் துணையை கண்டுபிடிப்பது, நீங்கள் எவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்கிறீர்கள், நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்துவதன் மிக முக்கியமான சில நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.
1. மேலும் மற்றும்சிறந்த உறவுகள்
நல்ல உறவுகளை உருவாக்குவதற்கு சமூக திறன்கள் முக்கியமாகும். நமது சமூகத் திறன்கள், நமது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக பணியாளர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் நம்மிடம் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்துவது மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய, நம்பிக்கையான உறவுகளை உருவாக்க உதவும்.
2. சிறந்த தகவல்தொடர்பு
சமூக திறன்கள் அனைத்தும் தகவல்தொடர்பு பற்றியது. சமூகத்தில் திறமையானவர்கள் வேறொருவரின் உடல் மொழியைப் படித்து அவர்கள் என்ன தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். அவர்களால் நல்லுறவை உருவாக்க முடியும், இது மற்றவர்கள் அவர்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.[]
3. முன்னேறும் தொழில் வாய்ப்புகள்
சிறந்த சமூகத் திறன் கொண்டவர்களும் சிறந்த தொழில் வாய்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். சமூகத் திறனுள்ளவர்கள் அதிக வெற்றிகரமான வாழ்க்கையைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.[] அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் அவர்களின் தொழில்களில் அதிக திருப்தி அடைவதோடு, உந்துதலாக இருப்பதை எளிதாகக் காண்கிறார்கள்.
தொழில்முனைவோருக்கு சமூகத் திறன்கள் மிகவும் முக்கியம். சமூகத்தில் திறமையானவராக இருப்பதால், உங்கள் நம்பகத்தன்மையை மற்றவர்களை நம்ப வைத்து, மற்றவர்கள் எவ்வளவு நம்பகமானவர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.[]
4. மகிழ்ச்சியாக இருப்பது
நல்ல சமூகத் திறன்களைக் கொண்டவர்கள் பொதுவாக மோசமான சமூகத் திறன்களைக் கொண்டவர்களை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.[] இது பெரும்பாலும் சமூகத் திறன் கொண்டவர்கள் உருவாக்கக்கூடிய நட்பின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஆழம் காரணமாகும்.[] இந்த நட்புகள் உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுவதோடு, விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது ஆதரவையும் அளிக்கும்.
5. சிறந்த கல்வியாளர்செயல்திறன்
சிறந்த சமூகத் திறன்களைக் கொண்ட குழந்தைகள் பொதுவாக பள்ளியில் சிறந்த மதிப்பெண்களைப் பெறுவார்கள்.[] சமூகத் திறமையுள்ள குழந்தைகள் சிறப்பாகச் செயல்படுவார்கள் என்று ஆசிரியர்கள் எதிர்பார்க்கலாம், இது ஒரு சுய-நிறைவேறல் தீர்க்கதரிசனமாக மாறும்.[] சமூகத் திறமையுள்ள குழந்தைகளும் பெரும்பாலும் குறைவான சீர்குலைவு நடத்தைகளைக் கொண்டுள்ளனர், இது அவர்களுக்கு கற்றலுக்கு அதிக நேரத்தையும் ஆற்றலையும் அளிக்கிறது.[]
6. தனிமை குறைதல்
சிறந்த சமூகத் திறன்களைக் கொண்டிருப்பது தனிமையில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. சிறந்த சமூக திறன்கள் உங்களுக்கு நெருக்கமான நட்பை உருவாக்க உதவாது. நீங்கள் தனிமையாக உணரும்போது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைச் சென்றடைவதற்கான நம்பிக்கையையும் அவை உங்களுக்குத் தருகின்றன.[]
தனிமையைக் குறைப்பது எப்படி என்பதற்கான முழு வழிகாட்டி எங்களிடம் உள்ளது.
7. சிறந்த ஆரோக்கியம்
சிறந்த சமூக திறன்களைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மட்டும் மேம்படுத்தாது. இது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும். உதா 3>நல்ல மற்றும் மோசமான சமூகத் திறன்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்
மோசமான சமூகத் திறன் கொண்டவர்கள்அவர்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளாத மற்றும் கையாளத் தயாராக இல்லாத சமூக சூழ்நிலைகளில் தங்களைக் காணலாம். உங்கள் சமூகத் திறன்கள் எவ்வளவு சிறந்தவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சமூகத் திறன்கள் குறைவாக இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இதோ:
| நல்ல சமூகத் திறன் கொண்டவர்கள்… | மோசமான சமூகத் திறன் கொண்டவர்கள்… | |
|---|---|---|
| சமூகச் சூழ்நிலைகளில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள் | சமூகச் சூழ்நிலைகளில் நம்பிக்கை இழந்துவிடுவார்கள் | சமூகச் சூழ்நிலைகளில் இழக்கப்படுவதை உணர்<மற்றவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் |
| அவர்கள் எங்கு சமூகப் பிழைகளைச் செய்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது | அடிக்கடி பேசுவது அல்லது தவறு செய்வது, ஆனால் ஏன் என்று தெரியவில்லை | |
| சமூக விழிப்புணர்வுடன் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தலாம் | விரக்தி அல்லது கோபம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தப் போராடுங்கள், அல்லது நீங்கள் அவற்றை மிகவும் வலுவாக வெளிப்படுத்துங்கள்> யாராவது எப்போது கேலி செய்கிறார்கள் அல்லது கிண்டல் செய்கிறார்கள் என்று சொல்ல முடியாது | |
| நேர்மையையும் சாதுர்யத்தையும் சமநிலைப்படுத்துங்கள் | சமூக பதில்களுக்கும் வஞ்சகத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை புரிந்துகொள்வதில் சாதுரியமற்று போராடலாம். 19> |
உங்கள் சமூகத் திறன்களை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
சமூகத் திறன்களை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்தால், அது அவர்களை மேலும் அச்சுறுத்தும் வகையில் மேம்படுத்தலாம். சிலர் தங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்துவது, இனி தாங்களாகவே இருக்க முடியாது என்று கவலைப்படுகிறார்கள்.
உண்மையில் சமூகத் திறன்களை வளர்த்துக்கொள்வது, நீங்களே உங்களை எளிதாக்குவதாகும். இங்கே உள்ளவைஉங்களின் சமூக திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான எங்களின் முக்கிய குறிப்புகள்
1. கருத்துக்களைப் பெறுங்கள்
பல்வேறு சமூக திறன்கள் உள்ளன. நீங்கள் மற்றவர்களுடன் போராடினாலும், சிலவற்றில் நீங்கள் சிறந்தவராக இருக்கலாம். நீங்கள் எங்கு போராடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிவதே உங்கள் முதல் பணியாகும்.
மேலும் பார்க்கவும்: ஏன் போலியான நம்பிக்கை பின்னடைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதற்கு பதிலாக என்ன செய்வதுஇது பொதுவாக நீங்கள் தனியாகச் செயல்பட முடியாது. சமூகத் திறன்களைப் பயன்படுத்த நீங்கள் வேறொருவருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். கற்றுக்கொள்வதற்கு, நீங்கள் மற்ற நபரை எப்படி சந்தித்தீர்கள் என்பது பற்றிய நல்ல யோசனை உங்களுக்கு இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் வெவ்வேறு சமூகத் திறன்கள் தற்போது எவ்வளவு சிறப்பாக உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் நண்பரைக் (அல்லது பலரை) கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். அடிக்கடி, பின்னூட்டம் கேட்பது, உறுதியைக் கேட்பது போல் தோன்றும், எனவே நீங்கள் அவர்களின் உதவியை ஏன் கேட்கிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள்.
சொல்ல முயற்சிக்கவும், “நான் எனது சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் நான் எப்போது நன்றாக அல்லது மோசமாக இருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியாது. தயவு செய்து நான் எப்படி சந்தித்தேன் என்பது பற்றி நேர்மையான கருத்தை எனக்கு வழங்க முடியுமா?"
2. பயிற்சிக்கான பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்
சமூகத் திறன்கள் ஒரு பெரிய தலைப்பு, அவை அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாது. அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் முதலில் வேலை செய்ய விரும்பும் ஜோடியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் இடத்தில் உங்கள் முயற்சிகள் பொதுவாக உங்கள் பலவீனங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் எது அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதைப் பொறுத்தது.
உதாரணமாக, மற்றவர்களின் முகபாவனைகளைப் படிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு அலுவலகத்தில் பணிபுரிந்தால், அது உங்களுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே உங்கள் வாசிப்பு திறனை மேம்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கலாம்.மற்றவர்களின் உணர்வுகள். நீங்கள் பெரும்பாலும் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தால், முகபாவனைகளைப் படிக்க சிரமப்படுவது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது. அப்படியானால், நீங்கள் வேறு எதையாவது முன்னுரிமைப்படுத்தலாம்.
எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மற்றவர்களின் முகபாவனைகள், குரலின் தொனி மற்றும் உடல் மொழி, கண் தொடர்பு மற்றும் சைகைகள் போன்றவற்றிலிருந்து மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் படிக்க கற்றுக்கொள்வதையும் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதில் கவனம் செலுத்தவும்.
3. ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் சமூக திறன்களை மேம்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். ஒரு திட்டத்துடன் அதை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் அடையாளம் கண்டுள்ள முன்னுரிமைகளில் பணிபுரிய உங்களுக்கு உதவ, அடையக்கூடிய இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் இலக்குகள் குறிப்பிட்டதாகவும், நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன:
- ஒவ்வொரு நாளும் 3 புதிய நபர்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும்
- நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யும் போது காசாளரிடம் கேளுங்கள்
- ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு புதிய கட்டுரையைப் படிக்கவும் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும் ஒரு சமூக நிகழ்வில் சில நிமிடங்கள்
உங்கள் திட்டத்தில் முன்னேற்றத்தை மதிப்பாய்வு செய்து புதிய இலக்குகளை உருவாக்குவதை உறுதிசெய்யவும். உங்கள் முன்னேற்றத்தை அங்கீகரிப்பது உங்களை உந்துதலாக வைத்திருப்பதற்கு முக்கியமானது, அது சங்கடமாக இருந்தாலும் கூட.[]
4. சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள்
ஆழமான பாதுகாப்பின்மை காரணமாக அல்லது தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உதவாத சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொண்டதால் நிறைய பேர் சமூகத் திறன்களுடன் போராடுகிறார்கள். ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிவது அடிப்படை சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும் உங்கள் சமூகத் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யவும் உதவும்பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான சூழலில்.
உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையாளரைத் தொடர்புகொள்வதற்கான விரைவான மற்றும் மலிவு வழியை நாங்கள் மிகவும் விரும்புகிறோம்.
இவை நீங்கள் சமூகத்தில் மிகவும் திறமையானவர்களாக மாறுவதற்கான சில வழிகள். மேலும் யோசனைகளுக்கு, உங்கள் சமூகத் திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான எங்கள் முழுமையான வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.
குறைந்த சமூகத் திறன்களுக்கான காரணங்கள்
சமூகத் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் பலருக்கு சிரமம் உள்ளது. குறைந்த சமூக திறன்களுக்கு வழிவகுக்கும் சில காரணிகள் இங்கே உள்ளன.
ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள்
ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள் மற்றும் ஆஸ்பெர்ஜர்ஸ் ஆகியவை மோசமான சமூக திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், இல்லாதவர்களிடமிருந்து சற்று வித்தியாசமான முறையில் தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.[] இது அவர்களுக்கு தொடர்புகளை உருவாக்குவது மற்றும் சமூக திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதை கடினமாக்குகிறது.
ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் இன்னும் சமூக திறன்களை வெற்றிகரமாக கற்க முடியும், ஆனால் அவர்கள் வெவ்வேறு கற்பித்தல் முறைகளுக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்கலாம்.[]
'Social anxiety
Most. சமூகப் பதட்டம் உங்களைக் குழுக்களைத் தவிர்க்க வழிவகுக்கும், மேலும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்வதை கடினமாக்கும். தவறுகள் செய்வதை அதிர்ச்சிகரமானதாக நீங்கள் காணலாம், அதாவது உங்கள் பிழைகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் மிகவும் வருத்தப்படுகிறீர்கள்.
ADHD மற்றும் ஹைபர்கினெடிக் கோளாறு
ADHD மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் "சமூக அப்பாவித்தனத்தால்" பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் அவர்களின் சகாக்களை விட குறைவான மேம்பட்ட சமூக திறன்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.[] அவர்களின் மனக்கிளர்ச்சி, குறிப்பாக, அதை கடினமாக்குகிறது.
