Zer dira Gizarte Trebetasunak? (Definizioa, adibideak eta garrantzia)

Gure irakurleentzat erabilgarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Gure esteken bidez erosketa bat egiten baduzu, baliteke komisio bat irabaztea.

Ziurrenik, artikulu asko irakurri dituzu trebetasun sozialen garrantziari buruz. Zaila izan daiteke trebetasun sozialak hobetzea benetan zer diren eta nola lan egin behar den ulertzen ez duzunean.

Jendeak trebetasun sozialak ikastea zailtzen duen zerbait da "ezagutzen" dugun itxaropena egon daitekeela. Gure irakurle askok batxilergoan galdu zuten klase bat zegoela uste dute, non beste guztiek trebetasun sozialak ikasi zituzten eta haiek izan ez ziren bakarrak.

Jakina, ez zegoen horrelako klaserik, eta ez zara trebetasun sozialak ulertzeko zailtasunak dituen bakarra. Artikulu honetan, zer diren trebetasun sozialak, zertarako garrantzitsuak (eta zailak) eta nola hobetu aztertuko dugu.

Zer dira trebetasun sozialak?

Gizarte trebetasunak gizartean arrakasta izatea errazten duten besteekin elkarreragiteko moduak dira. Eraginkortasunez komunikatzeko eta besteek zuri komunikatzen saiatzen ari direna ulertzeko aukera ematen dizute, ahoz zein hitzik gabe.

Definizio hau lauso samarra da, baina gizarte-trebetasunek alderdi ezberdin asko hartzen dituztelako da. Baliteke psikologia-ikerlariei ere zailtasuna zaiela trebetasun sozialen definizioa adosteko zailtasuna izateak harrituko zaituzte.[]

Ikuspegi batek gizarte-trebetasunak hausten ditu.besteekin lotura estuak sortzeko.

Depresioa

Gizarte antsietatea bezala, depresioak gertakari sozialak saihestu ditzake. Zure trebetasun sozialak oso gogor ebaluatzera ere eraman dezake, eta horrek zaildu egiten dizu ikasitakoa ikustea edo gauza batzuk ondo egiten dituzula onartzea. Konfiantza eta asertibitatea bezalako trebetasunak bereziki zailak izan daitezke depresioa jasaten ari bazara.

Jokabide antisozialak

Jokabide antisozialak erakusten dituzten pertsonek, batez ere gazteek, normalean gaitasun sozial eskasak dituzte, batez ere enpatia.[] Ez dute pentsatzen haien ekintzek inguruko pertsonengan edo sare sozialean duten eraginaz.

Gizarte trebetasunen prestakuntzak trebetasun sozialak hobetzen eta portaera antisoziala murrizten lagun dezake. Horrek ziklo bertutetsu bat sortzen laguntzen du, non trebetasun sozialak areagotzeak elkarrekintza sozial gehiago izateko aukera ematen baitu, eta horrek trebetasun sozialak are gehiago hobetzen ditu.[]

Alkoholaren erabilera okerrak

Alkoholaren erabilera desegokia duten edo mendekotasun-arazoak dituzten guraso batekin hazi direnek askotan zailtasunak izaten dituzte gizarte-trebetasunak garatzeko. Baliteke edaten oinarritzea gizarte-egoeren inguruko antsietatea murrizteko, inoiz aurre egiteko estrategia eta trebetasun berriak eta osasuntsuagoak ikasteko aukerarik izan gabe.[]

Galdera arruntak

Nola jakin dezaket nire seme-alabak gizarte-trebetasunekin arazoak dituen?

Irakasleek maiz ohartaraziko zaituzte zure haurraren gaitasun sozialen arazoez.Ondo kokatuta daude zure seme-alabak bere adinerako ondo funtzionatzen duen ala ez jakiteko. Ziur ez bazaude, kontuan hartu zure seme-alabak besteen emozioak uler ditzakeen eta bere sentimenduak behar bezala komunikatzeko.

Zergatik dira garrantzitsuak gizarte-trebetasunak haurtzaroan?

Haur hezkuntzako trebetasun sozial onek haurrak bizitzan zehar arrakasta izan dezaten behar dituzten auto-konfiantza eta esperientzia positiboak garatzen laguntzen die. Zure seme-alabak besteekin ondo elkarreragiten irakastea, mundu sozialean ikasteko, jolasteko eta hazteko aukera ematen dio.

Gizarte-trebetasun-nahasterik al dago?

Nahaste askok eragina dute gaitasun sozialetan, besteak beste, autismoaren espektroaren nahasmenduetan, depresioa, TDAH, antsietatea, eskizofrenia, gizarte-komunikazio-nahasteetan, etab. Gizarte-trebetasunak diagnostikoaren parte ez direnean ere (adibidez, eskizofrenia), gizarte-trebetasunen prestakuntzak sintomak arintzen lagun dezake.[]

Ikusi ere: Nola egin lagunak 30 urterekin

Zeintzuk dira gizarte-trebetasun garrantzitsuenak lanean?

Zeintzuk diren trebetasun sozial garrantzitsuenak lanean, neurri batean, egiten duzun lanaren araberakoa da. Komunikazio trebetasun onak eta besteekin ondo lankidetzan aritzeko gaitasuna lagungarriak dira zeregin gehienetan. Autokonfiantza ere garrantzitsua izan daiteke liderrentzat edo modu independentean lan egin behar dutenentzat.

Lanean pertsonen arteko trebetasunak hobetzeari buruzko artikulu hau lagungarria izan liteke.

Zer terapia mota gomendatzen da gaitasun sozialen zailtasunetarako?

Mota desberdinakterapiak zure trebetasun sozialak garatzen lagun dezake. Zuretzat egokia dena zure nortasunaren eta erronka zehatzen araberakoa da. Ikerketek erakusten dute konfiantzazko terapeuta bat aurkitzea eskaintzen duten terapia mota baino garrantzitsuagoa dela.[] Trebetasun sozialen trebakuntza eskain daiteke terapiarekin.

Zer da gizarte-trebetasunen prestakuntza?

Gizarte-trebetasunen prestakuntza jokabide-terapia modu bat da eta eraginkorra izan daiteke portaera-arazoak dituzten haurrentzat.[] Trebetasunik gabe ulertzea, haien atzean dagoen teoria irakastea eta espazio seguru batean praktikatzeko aukera ematea dakar. Helduentzako ere erabiltzen da. 9>5 osagaietan behera; lankidetza, baieztapena, autokontrola, erantzukizuna eta enpatia.[]

• Lankidetza da zeregin bat lortzeko beste pertsonekin nola lan egiten duzun ondo lan egiten duzun, negoziazioa eta pertsuasioa barne.
• Baieztapena gizarte-elkarrekintzak hasteko gai zaren, adibidez, besteei aurkeztea.
• Autokontrol trebetasunak zure emozioei modu eraikitzaileari aurre egiteko aukera ematen dizu, adibidez. zure ekintzek besteengan duten eragina eta erabaki prosozialak hartzea.
• Enpatia besteek senti dezaketena ulertzeko gai izatea eta bere larruan jartzeko gai izatea da. Gizarte-pertzepzio-neurri bat da.

Gizarte trebetasunen zailtasun bat da ez dagoela arau gogor eta azkar asko. Matematikan edo fisikan ez bezala, gauza bera behin eta berriz egiteak ez dizu emaitza bera emango. Trebetasun sozialak, askotan, beste norbaitek pentsatzen eta sentitzen duena zehaztasunez ulertzean oinarritzen dira.

Lagungarria izan liteke trebetasun sozialak oinarrizko hiru zatitan pentsatzea; sentimenduak ulertzea (norberak barne), ingurune soziala ulertzea eta portaera sozial egokia egiteko gai izatea.

Adibidez, norbait negarrez ikusten baduzu, zure enpatiak atsekabetuta egon daitekeela eta kontsolatu nahi duela konturatzen zaitu. Ingurune soziala ulertzeak zein ondo ezagutzen duzun epaitzeko aukera ematen dizuhaiek eta zure erosotasuna ongi etorriko ote duten. Gizarte ekintza egokia egin ahal izatea besarkada bat eskaintzea edo zapi bat ematea izan daiteke.

Gizarte-trebetasunei buruzko datu garrantzitsuak

Gizarte-trebetasunei buruz pentsatzen ari zarenean, hona hemen kontuan izan beharreko datu garrantzitsu batzuk.

1. Trebetasun sozialak ikas daitezke

Gizarte trebetasunak deitzen diegu, beste edozein trebetasun bezalakoak direlako. Trebetasun sozial berriak ikas ditzakezu, eta praktikatzen jarraitu behar duzu.[]

2. Arau sozialak malguak dira

Arau sozialei buruz hitz egiten dugunean, gehienbat jarraibideak dira. Zenbat eta trebetasun sozialagoa izan, orduan eta gehiago hautsi ditzakezu arauak.

Horrek esan nahi du ezin duzula beti besteen jokabidea gida gisa erabili. Zu baino sozialki trebeagoak badira, baliteke ikusi ez dituzun seinale sozialei erantzuten aritzea.

3. Ezin duzu trebetasun sozialak baztertu

Ikaskuntza ezaba ditzakezun trebetasun asko daude. Musikala ez bazara, baliteke instrumenturik ez ikastea erabakitzea. Pertsonarteko gaitasunak desberdinak dira. Lanean mezu elektroniko bat bidaltzeak trebetasun sozialak erabiltzen ditu. Denok erabiltzen ditugu egunero trebetasun sozialak.

Zergatik dira garrantzitsuak trebetasun sozialak?

Trebetasun sozialek zure bizitzako alderdi guztietan eragin dezakete; bikote erromantikoa aurkitzea, zenbat diru irabazten duzun eta baita zein osasuntsu zauden ere. Hona hemen zure trebetasun sozialak hobetzeko onura garrantzitsuenetako batzuk.

Ikusi ere: 21 Aholku Dibertigarriagoak eta Gutxiago Aspergarriak Inguruan egoteko

1. Gehiago etaharreman hobeak

Gizarte trebetasunak funtsezkoak dira harreman onak eraikitzeko. Gure trebetasun sozialak gure lagunak, familiak eta lankideak nola sentitzen diren eta guregandik zer bilatzen duten ulertzen uzten digu.

Zure trebetasun sozialak hobetzeak besteekin harreman estuak eta konfiantzazkoak sortzen lagunduko dizu.

2. Komunikazio hobea

Gizarte trebetasunak komunikazioaren ingurukoak dira. Gizartean trebeak diren pertsonek beste norbaiten gorputz-lengoaia irakur dezakete eta komunikatzen ari dena gehiago uler dezakete. Harremanak sortzeko gai dira, eta horrek errazagoa egiten du besteek haiekin zintzoa izatea.[]

3. Lanbide-aukerak aurreratzea

Gizarte trebetasun hobeak dituzten pertsonek ere lan-itxaropen hobeak dituzte. Ikerketek erakusten dute sozialki trebeak diren pertsonek karrera arrakastatsuagoak dituztela.[] Pozikago sentitzen dira beren bizitzarekin eta lanbidearekin eta errazagoa da motibatuta mantentzea.

Gizarte trebetasunak bereziki garrantzitsuak dira ekintzaileentzat. Sozialki trebea izateak besteei zure fidagarritasunaz konbentzitu eta beste pertsonak zenbaterainoko fidagarriak diren epaitzeko aukera ematen dizu.[]

4. Zoriontsuagoa izatea

Gizarte-trebetasun onak dituzten pertsonak, oro har, gizarte-trebetasun eskasak dituztenak baino zoriontsuagoak dira.[] Gehienbat, sozialki trebeak diren pertsonek eraikitzeko gai diren adiskidetasun kopuruaren eta sakontasunaren ondorioz gertatzen da.[] Adiskidetasun hauek zure behar emozionalak betetzen laguntzen dute eta laguntza eskain dezakete gauzak zailak direnean.‌

5. Hobe akademikoaerrendimendua

Gizarte trebetasun hobeak dituzten haurrek normalean nota hobeak lortzen dituzte eskolan.[] Irakasleek baliteke sozialki trebeak diren haurrak hobeto egitea espero dezakete, eta hori norberak betetzen duen profezia bihurtzen da.[] Gizarte trebetasun handiko haurrek ere jokabide apurtzaile gutxiago izaten dituzte, eta horrek denbora eta energia gehiago ematen die ikasteko.[]

6. Bakardadea gutxitzea

Gizarte trebetasun hobeak izateak bakardadetik babesten laguntzen zaitu. Trebetasun sozial handiek ez dizute lagunarte estuagoak sortzen laguntzen. Bakardadea sentitzen zarenean inguruko jendearengana hurbiltzeko konfiantza ere ematen dizute.[]

Bakardade gutxiago sentitzeko gida osoa ere badugu.

7. Osasun hobea

Gizarte trebetasun hobeak izateak ez du zure ongizate emozionala hobetzen soilik. Zure osasun mentala eta fisikoa ere lagun dezake.

Adibidez, ikerketek erakusten dute bulimia duten pazienteek gizarte-trebetasun txikiagoak eta laguntza-sare ahulagoak dituztela.[] Iradokitzen da (oraindik baieztatu gabe dagoen arren) gizarte-trebetasun sendoek laguntza-sareak sortzen laguntzen dietela jendeari, eta horrek beren buruko osasuna eta gizarte-osasuna babestu ditzakete.

Gizarte-trebetasun sendoak izateak medikuen tratamendu hobea lortzen lagun dezake.[][] Honek zure sintomak behar dituzunean premiazko ebaluazioa, zure medikuarenganako ebaluazioa, sintomak behar dituzunean eta sintomak kontsultatzea izan daitezke. zure beharrak.

Gizarte trebetasun onen eta txarraren adibideak

Gizarte trebetasun eskasak dituzten pertsonakguztiz ulertzen ez dituzten eta kudeatzeko prestatuta sentitzen ez diren egoera sozialetan aurki daitezke. Zure trebetasun sozialak zein onak diren ziur ez bazaude, hona hemen trebetasun sozial baxuen seinale batzuk:

Gizarte trebetasun onak dituzten pertsonak...	Gizarte trebetasun txarrak dituzten pertsonak...
Gizarte egoeretan konfiantza izatea	Askotan galduta sentitzen dira gizarte-egoeretan		Emozioak nola ulertzen diren. beste batzuk sentitzen ari dira
Ulertu non egiten dituzten akats sozialak	Askotan gaizki esaten edo egiten dute, baina ez dakite zergatik
Emozioak gizarte kontzientziapean adieraz ditzakete	Emozio negatiboak adierazteko borrokatzen da, hala nola frustrazioa edo haserrea, edo indartsuegi adierazten dituzu. txantxa edo sarkastikoa da
Zintzotasuna eta taktoa orekatu	Ukitu gabea izan daiteke eta borroka egin dezake erantzun sozialen eta iruzurren arteko ezberdintasuna ulertzeko. zure trebetasun sozialak hobetzeko Trebetasun sozialak zenbat erabiltzen dituzun konturatzen zarenean, horiek hobetzea beldurgarriagoa izan daiteke. Batzuek kezkatzen dute beren trebetasun sozialak hobetzeak beraiek ezin direla gehiago izan. Gizarte trebetasunak eraikitzea norbera izatea erraztea da. Hemen daudezure trebetasun sozialak hobetzeko gure aholku nagusiak 1. Lortu iritzia Trebetasun sozial asko daude. Batzuetan bikaina izango zara, nahiz eta besteekin borrokan ibili. Zure lehen zeregina non borrokatzen duzun jakitea da. Hau ez da normalean bakarrik landu dezakezun zerbait. Beste norbaitekin harremanetan egon behar duzu trebetasun sozialak erabiltzeko. Ikasteko, ideia ona izan behar duzu beste pertsonarengana nola ezagutu duzun. Saiatu lagun bat (edo hainbat) aurkitzen lagun diezazukeen zure trebetasun sozial desberdinak une honetan zein onak diren ulertzen. Askotan, iritzia eskatzea lasaitasuna eskatzea da, beraz, azaldu zergatik eskatzen diozun haien laguntza. Saiatu esaten: «Nire trebetasun sozialak hobetzen saiatzen ari naiz, baina ez dakit beti noiz nagoen ondo edo gaizki. Eman al didazu iritzi zintzo bat nola ikusten dudan, mesedez?” 2. Praktikatzeko eremuak identifikatzea Gizarte trebetasunak hain gai handia dira, ezin dituzula guztiak aldi berean landu. Horren ordez, saiatu lehen landu nahi duzun bikote bat aurkitzen. Esfortzuak nora bideratzen dituzun zure ahuleziak non dauden eta zure bizitzan eragin handiena izango duenaren araberakoa izango da normalean. Adibidez, baliteke besteen aurpegi-espresioak irakurtzea zaila izatea. Bulego batean lan egiten baduzu, horrek arazoak sor ditzake, beraz, irakurtzeko gaitasuna hobetzeari lehentasuna eman diezaiokezu.besteen emozioak. Gehienbat etxetik lan egiten baduzu, ordea, baliteke aurpegi-espresioak irakurtzeko borroka egitea arazorik ez izatea. Kasu horretan, baliteke beste zerbait lehenestea. Nondik hasi ziur ez bazaude, kontuan hartu entzute aktiboan zentratzea eta beste pertsonen emozioak aurpegi-adierazpenetatik, ahots-tonutik eta gorputz-hizkuntzatik irakurtzen ikastea, hala nola, begien kontaktua eta keinuak. 3. Egin plan bat Zaila izan daiteke zure trebetasun sozialak hobetzea. Plan batekin erraztu. Saiatu zeure buruari helburu lorgarriak ezartzen, identifikatu dituzun lehentasunak lantzen laguntzeko. Zure helburuak zehatzak izan behar dira eta lortu nahi duzun horretan zentratu behar dira, baina hona hemen ideia batzuk: Irribarre egin 3 pertsona berriri egunero Galdetu kutxazainari nola doan eguna erosketak egiten dituzunean Irakurri artikulu berri bat edo argitaratu gizarte trebetasunei buruz aste bakoitzean. urduri zaude Ziurtatu aurrerapenak berrikustea eta helburu berriak egitea zure planean sartzen duzula. Zure aurrerapena ezagutzea funtsezkoa da motibatuta mantentzeko, nahiz eta deserosoa izan.[] 4. Demagun terapia Jende asko gizarte-trebetasunekin borrokan ari da, segurtasun-gabezia sakona duelako edo bizitzan zehar lagungarriak ez diren estrategiak ikasi dituelako. Terapeuta bikain bat aurkitzeak azpiko arazoei aurre egiten eta zure trebetasun sozialak lantzen lagunduko dizuingurune seguru eta solidario batean. Asko gustatzen zaigu zuretzako terapeuta egokiarekin harremanetan jartzeko modu azkar eta merkean egotea. Hauek dira sozialki trebeago bihurtzeko moduetako batzuk. Ideia gehiago lortzeko, begiratu zure gizarte-trebetasunak hobetzeko gure gida osoa. Gizarte-trebetasun baxuen arrazoiak Jende askok zailtasunak ditu gizarte-trebetasunak ikasteko. Hona hemen trebetasun sozial baxuak sor ditzaketen faktore batzuk. Autismoaren espektroaren nahasmenduak Autismoaren espektroaren nahasmenduak eta Aspergerrenak gaitasun sozial eskasak garatzea ekar dezakete. Autismoaren espektroaren nahasmenduak dituzten pertsonek ez dutenen modu apur bat ezberdinean komunikatzen dira.[] Horrek zaila izan diezaieke loturak sortzea eta trebetasun sozialak ikastea. Autismoaren espektroaren nahasmenduak dituzten pertsonek trebetasun sozialak arrakastaz ikas ditzakete oraindik, baina irakaskuntza-metodo desberdinei hobeto erantzun diezaiekete.[] ‌Gizarte-trebetasunak praktikatuz. Antsietate soziala izateak taldeak saihestera eraman dezake, ikastea zailagoa bihurtuz. Akatsak egitea ere traumatikoa dela irudituko zaizu, hau da, haserreegi zaude zure akatsetatik ikasteko. TDAH eta nahaste hiperkinetikoa TDAH eta harekin lotutako nahasmenduak dituzten pertsonek "inozotasun soziala" pairatu dezakete eta beren kideek baino aurrerapen gutxiago dituzten gizarte-trebetasunak izan ditzakete.[] Haien inpultsibitateak, bereziki, zaildu dezake.