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आपने शायद सामाजिक कौशल कितने महत्वपूर्ण हैं, इस बारे में बहुत सारे लेख पढ़े होंगे। जब आप वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि वे क्या हैं और उन पर कैसे काम करना है, तो सामाजिक कौशल में सुधार करना मुश्किल हो सकता है।
कुछ ऐसा जो लोगों के लिए सामाजिक कौशल सीखना मुश्किल बना देता है, वह यह है कि ऐसी अपेक्षा की जा सकती है कि हम सिर्फ "जानते हैं।" हमारे बहुत से पाठकों को ऐसा लगता है कि हाई स्कूल में एक कक्षा थी जिसे उन्होंने मिस कर दिया था, जहां बाकी सभी ने सामाजिक कौशल सीखे थे और केवल वे ही थे जो नहीं सीख पाए थे।
जाहिर है, ऐसी कोई कक्षा नहीं थी, और आप अकेले नहीं हैं जो सामाजिक कौशल को समझने में संघर्ष करते हैं। इस लेख में, हम यह देखने जा रहे हैं कि क्या सामाजिक कौशल हैं, क्यों वे महत्वपूर्ण (और कठिन) हैं, और कैसे उन्हें सुधारें।
सामाजिक कौशल क्या हैं?
सामाजिक कौशल दूसरों के साथ बातचीत करने के तरीके हैं जो सामाजिक रूप से सफल होना आसान बनाते हैं। वे आपको प्रभावी ढंग से संवाद करने और यह समझने की अनुमति देते हैं कि दूसरे आपसे मौखिक और गैर-मौखिक दोनों तरह से क्या संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं।
यह परिभाषा थोड़ी अस्पष्ट है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि सामाजिक कौशल कई अलग-अलग पहलुओं को कवर करते हैं। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि मनोविज्ञान के शोधकर्ता भी सामाजिक कौशल की परिभाषा पर सहमत होने के लिए संघर्ष करते हैं। []
एक दृष्टिकोण सामाजिक कौशल को तोड़ता हैवे दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाते हैं।
अवसाद
सामाजिक चिंता की तरह, अवसाद भी आपको सामाजिक घटनाओं से दूर कर सकता है। यह आपको अपने सामाजिक कौशल का बहुत कठोरता से मूल्यांकन करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे आपके लिए यह देखना मुश्किल हो जाता है कि आपने क्या सीखा है या यह स्वीकार करना मुश्किल हो जाता है कि आप कुछ चीजें अच्छी तरह से करते हैं। यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं तो आत्मविश्वास और दृढ़ता जैसे कौशल विशेष रूप से कठिन हो सकते हैं।
असामाजिक व्यवहार
लोग, विशेष रूप से युवा लोग, जो असामाजिक व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, उनमें आमतौर पर खराब सामाजिक कौशल, विशेष रूप से सहानुभूति होती है।[] वे इस बारे में नहीं सोचते हैं कि उनके कार्यों का उनके आसपास के लोगों या उनके सामाजिक नेटवर्क पर क्या प्रभाव पड़ता है।
सामाजिक कौशल प्रशिक्षण सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने और असामाजिक व्यवहार को कम करने में मदद कर सकता है। यह एक अच्छा चक्र बनाने में मदद करता है, जहां बढ़े हुए सामाजिक कौशल अधिक सामाजिक संपर्क की अनुमति देते हैं, जिससे सामाजिक कौशल में और सुधार होता है।[]
शराब का दुरुपयोग
शराब के दुरुपयोग के इतिहास वाले लोग या जो माता-पिता के साथ नशे की समस्या के साथ बड़े हुए हैं, वे अक्सर सामाजिक कौशल विकसित करने के लिए संघर्ष करते हैं। वे सामाजिक स्थितियों के बारे में अपनी चिंता को कम करने के लिए शराब पर भरोसा कर सकते हैं, उन्हें कभी भी नई, स्वस्थ मुकाबला रणनीतियों और कौशल सीखने का अवसर नहीं मिलता है।वे यह जानने के लिए अच्छी तरह से तैयार हैं कि आपका बच्चा अपनी उम्र के हिसाब से अच्छा प्रदर्शन कर रहा है या नहीं। यदि आप अनिश्चित हैं, तो विचार करें कि क्या आपका बच्चा दूसरों की भावनाओं को समझ सकता है और अपनी भावनाओं को उचित रूप से संप्रेषित कर सकता है।
बचपन में सामाजिक कौशल क्यों महत्वपूर्ण हैं?
पूर्वस्कूली बच्चों में अच्छे सामाजिक कौशल बच्चों को आत्मविश्वास और सकारात्मक अनुभव विकसित करने में मदद करते हैं जो उन्हें जीवन भर सफल होने के लिए आवश्यक है। अपने बच्चे को दूसरों के साथ अच्छी तरह से बातचीत करना सिखाने से उन्हें सामाजिक दुनिया में सीखने, खेलने और बढ़ने की अनुमति मिलती है।
क्या कोई सामाजिक कौशल विकार हैं?
कई विकारों का सामाजिक कौशल पर प्रभाव पड़ता है, जिनमें ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार, अवसाद, एडीएचडी, चिंता, सिज़ोफ्रेनिया, सामाजिक संचार विकार और बहुत कुछ शामिल हैं। यहां तक कि जब सामाजिक कौशल निदान का हिस्सा नहीं होते हैं (उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया), सामाजिक कौशल प्रशिक्षण लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। अच्छा संचार कौशल और दूसरों के साथ अच्छा सहयोग करने की क्षमता अधिकांश भूमिकाओं में सहायक होती है। आत्मविश्वास नेताओं या उन लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण हो सकता है जिन्हें स्वतंत्र रूप से काम करना पड़ता है।
कार्यस्थल पर पारस्परिक कौशल में सुधार पर यह लेख सहायक हो सकता है।
सामाजिक कौशल कठिनाइयों के लिए किस प्रकार की चिकित्सा की सिफारिश की जाती है?
विभिन्न प्रकारथेरेपी आपके सामाजिक कौशल को विकसित करने में मदद कर सकती है। आपके लिए क्या सही है यह आपके व्यक्तित्व और विशिष्ट चुनौतियों पर निर्भर करता है। अनुसंधान से पता चलता है कि जिस चिकित्सक पर आप भरोसा करते हैं उसे ढूंढना उनके द्वारा दी जाने वाली चिकित्सा के प्रकार से अधिक महत्वपूर्ण है।[] चिकित्सा के साथ सामाजिक कौशल प्रशिक्षण की पेशकश की जा सकती है।
सामाजिक कौशल प्रशिक्षण क्या है?
सामाजिक कौशल प्रशिक्षण व्यवहार थेरेपी का एक रूप है और व्यवहार संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के लिए प्रभावी हो सकता है।[] इसमें यह समझना शामिल है कि किन कौशलों की कमी है, उनके पीछे के सिद्धांत को पढ़ाना और आपको सुरक्षित स्थान पर उनका अभ्यास करने का अवसर देना शामिल है। इसका उपयोग वयस्कों के लिए भी किया जाता है। 9>5 घटकों में नीचे; सहयोग, दावा, आत्म-नियंत्रण, जिम्मेदारी और सहानुभूति।
सामाजिक कौशल के साथ एक कठिनाई यह है कि कई कठोर नियम नहीं हैं। गणित या भौतिकी के विपरीत, एक ही चीज़ को बार-बार करने से आपको समान परिणाम नहीं मिलेगा। सामाजिक कौशल अक्सर सटीक रूप से यह समझने पर आधारित होते हैं कि कोई दूसरा क्या सोच रहा है और महसूस कर रहा है।
सामाजिक कौशल के बारे में तीन बुनियादी भागों में सोचना सहायक हो सकता है; भावनाओं को समझना (अपनी भावनाओं सहित), सामाजिक परिवेश को समझना, और सही सामाजिक व्यवहार करने में सक्षम होना।
उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को रोते हुए देखते हैं, तो आपकी सहानुभूति आपको एहसास दिलाती है कि वे परेशान हो सकते हैं और आराम चाहते हैं। सामाजिक परिवेश के बारे में आपकी समझ से आप यह निर्णय ले सकते हैं कि आप कितना अच्छा जानते हैंउन्हें और क्या वे आपसे आराम का स्वागत कर सकते हैं। सही सामाजिक कार्य करने में सक्षम होने का मतलब उन्हें गले लगाना या उन्हें एक टिश्यू थमाना हो सकता है।
सामाजिक कौशल के बारे में महत्वपूर्ण तथ्य
जब आप सामाजिक कौशल के बारे में सोच रहे हैं, तो ध्यान में रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण तथ्य यहां दिए गए हैं।
1. सामाजिक कौशल सीखे जा सकते हैं
हम उन्हें सामाजिक कौशल कहते हैं क्योंकि वे किसी भी अन्य कौशल की तरह ही हैं। आप नए सामाजिक कौशल सीख सकते हैं, और आपको उनका अभ्यास करते रहने की आवश्यकता है।[]
2. सामाजिक नियम लचीले होते हैं
जब हम सामाजिक नियमों के बारे में बात करते हैं, तो वे अधिकतर दिशानिर्देश होते हैं। आप जितना अधिक सामाजिक रूप से कुशल होंगे, उतना अधिक आप नियमों को तोड़ सकते हैं।
इसका मतलब है कि आप हमेशा दूसरे लोगों के व्यवहार को एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग नहीं कर सकते हैं। यदि वे आपसे अधिक सामाजिक रूप से कुशल हैं, तो हो सकता है कि वे उन सामाजिक संकेतों पर प्रतिक्रिया दे रहे हों जिन्हें आपने नहीं देखा है।
3. आप सामाजिक कौशल से बाहर नहीं निकल सकते
ऐसे बहुत से कौशल हैं जिन्हें आप सीखने से बाहर कर सकते हैं। यदि आप संगीत में रुचि नहीं रखते हैं, तो आप कोई वाद्ययंत्र न सीखने का निर्णय ले सकते हैं। पारस्परिक कौशल भिन्न होते हैं। यहां तक कि कार्यस्थल पर ईमेल भेजने में भी सामाजिक कौशल का उपयोग होता है। हम सभी हर दिन सामाजिक कौशल का उपयोग करते हैं।
सामाजिक कौशल महत्वपूर्ण क्यों हैं?
सामाजिक कौशल आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित कर सकते हैं; एक रोमांटिक पार्टनर ढूंढना, आप कितना पैसा कमाते हैं, और यहां तक कि आप कितने स्वस्थ हैं। यहां आपके सामाजिक कौशल में सुधार के कुछ सबसे महत्वपूर्ण लाभ दिए गए हैं।
1. अधिक सेबेहतर रिश्ते
अच्छे रिश्ते बनाने के लिए सामाजिक कौशल महत्वपूर्ण हैं। हमारे सामाजिक कौशल हमें यह समझने में मदद करते हैं कि हमारे दोस्त, परिवार और सहकर्मी कैसा महसूस कर रहे हैं और वे हमसे क्या चाहते हैं।
अपने सामाजिक कौशल में सुधार करने से आपको दूसरों के साथ घनिष्ठ, भरोसेमंद रिश्ते बनाने में मदद मिलेगी।
2. बेहतर संचार
सामाजिक कौशल सभी संचार के बारे में हैं। सामाजिक रूप से कुशल लोग किसी और की शारीरिक भाषा को पढ़ सकते हैं और जो वे संवाद कर रहे हैं उसे अधिक समझ सकते हैं। वे संबंध बनाने में भी सक्षम हैं, जिससे दूसरों के लिए उनके साथ ईमानदार होना आसान हो जाता है।[]
3. करियर की संभावनाओं को आगे बढ़ाना
बेहतर सामाजिक कौशल वाले लोगों के पास करियर की बेहतर संभावनाएं भी होती हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि सामाजिक रूप से कुशल लोगों का करियर अधिक सफल होता है।[] वे अपने जीवन और करियर से अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं और उन्हें प्रेरित रहना आसान लगता है।
उद्यमियों के लिए सामाजिक कौशल विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। सामाजिक रूप से कुशल होने से आप दूसरों को अपनी विश्वसनीयता के बारे में आश्वस्त कर सकते हैं और यह आंक सकते हैं कि अन्य लोग कितने भरोसेमंद हैं।[]
4. अधिक खुश रहना
अच्छे सामाजिक कौशल वाले लोग आम तौर पर खराब सामाजिक कौशल वाले लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं।[] यह ज्यादातर दोस्ती की संख्या और गहराई के कारण होता है जो सामाजिक रूप से कुशल लोग बनाने में सक्षम होते हैं।[] ये दोस्ती आपकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने में मदद करती हैं और जब चीजें कठिन होती हैं तो सहायता प्रदान कर सकती हैं।
5. बेहतर अकादमिकप्रदर्शन
बेहतर सामाजिक कौशल वाले बच्चे आमतौर पर स्कूल में बेहतर ग्रेड प्राप्त करते हैं।[] शिक्षक सामाजिक रूप से कुशल बच्चों से बेहतर प्रदर्शन की उम्मीद कर सकते हैं, जो एक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी बन जाती है।[] सामाजिक रूप से कुशल बच्चों में अक्सर कम विघटनकारी व्यवहार होते हैं, जिससे उन्हें सीखने के लिए अधिक समय और ऊर्जा मिलती है।[]
6. अकेलापन कम होता है
बेहतर सामाजिक कौशल होने से आपको अकेलेपन से बचाने में मदद मिलती है। महान सामाजिक कौशल न केवल आपको घनिष्ठ मित्रता बनाने में मदद करते हैं। जब आप अकेलापन महसूस करते हैं तो वे आपको अपने आस-पास के लोगों तक पहुंचने का आत्मविश्वास भी देते हैं।[]
हमारे पास कम अकेलापन महसूस करने के बारे में एक पूर्ण मार्गदर्शिका भी है।
7. बेहतर स्वास्थ्य
बेहतर सामाजिक कौशल होने से न केवल आपकी भावनात्मक भलाई में सुधार होता है। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में भी मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चलता है कि बुलिमिया वाले रोगियों में सामाजिक कौशल कम होते हैं और समर्थन नेटवर्क कमजोर होता है। [] यह सुझाव दिया गया है (हालांकि अभी तक इसकी पुष्टि नहीं हुई है) कि मजबूत सामाजिक कौशल लोगों को समर्थन नेटवर्क बनाने में मदद करते हैं, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं।
मजबूत सामाजिक कौशल होने से आपको डॉक्टरों से बेहतर इलाज पाने में भी मदद मिल सकती है। [][] इसमें जरूरत पड़ने पर तत्काल अपॉइंटमेंट लेना, अपने लक्षणों के बारे में बताने में सक्षम होना और डॉक्टरों को आपकी आवश्यकताओं के मूल्यांकन पर भरोसा करना शामिल हो सकता है।
अच्छे बनाम बुरे सामाजिक कौशल के उदाहरण<4
खराब सामाजिक कौशल वाले लोगवे स्वयं को ऐसी सामाजिक स्थितियों में पा सकते हैं जिन्हें वे पूरी तरह से नहीं समझते हैं और संभालने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपके सामाजिक कौशल कितने अच्छे हैं, तो यहां कम सामाजिक कौशल के कुछ संकेत हैं:
यह सभी देखें: सामाजिक मेलजोल के स्वास्थ्य लाभ| अच्छे सामाजिक कौशल वाले लोग... | खराब सामाजिक कौशल वाले लोग... |
|---|---|
| सामाजिक परिस्थितियों में आत्मविश्वास महसूस करें | अक्सर सामाजिक परिस्थितियों में खोया हुआ महसूस करें |
| अन्य लोगों की भावनाओं को पहचानें | यह समझने के लिए संघर्ष करें कि दूसरे कैसा महसूस कर रहे हैं |
| अंडरर्स और जहां वे सामाजिक गलतियां करते हैं | अक्सर गलत बात कहते हैं या करते हैं, लेकिन निश्चित नहीं है कि क्यों |
| अपनी भावनाओं को सामाजिक रूप से जागरूक तरीके से व्यक्त कर सकते हैं | नकारात्मक भावनाओं, जैसे हताशा या क्रोध को व्यक्त करने के लिए संघर्ष करते हैं, या आप उन्हें बहुत दृढ़ता से व्यक्त करते हैं |
| हास्य, व्यंग्य और विडंबना के आसपास सामाजिक संकेतों की पहचान कर सकते हैं | यह नहीं बता सकते कि कोई कब मजाक कर रहा है या व्यंग्यात्मक है |
| ईमानदारी और संतुलन को संतुलित करें व्यवहारकुशलता | सामाजिक प्रतिक्रियाओं और धोखे के बीच अंतर को समझने के लिए व्यवहारहीन और संघर्षशील हो सकता है |
अपने सामाजिक कौशल को कैसे सुधारें
जब आपको पता चलता है कि आप कितनी बार सामाजिक कौशल का उपयोग करते हैं, तो यह सुधार कर सकता है वे और अधिक भयभीत करने वाले हैं। कुछ लोग चिंता करते हैं कि अपने सामाजिक कौशल में सुधार करने का मतलब है कि वे अब स्वयं जैसे नहीं रह सकते।
सामाजिक कौशल का निर्माण वास्तव में स्वयं जैसा बनना आसान बनाने के बारे में है। यहाँ हैंआपके सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने के लिए हमारी शीर्ष युक्तियाँ
1. प्रतिक्रिया प्राप्त करें
वहां ढेर सारे विभिन्न सामाजिक कौशल हैं। आप कुछ में महान हो सकते हैं, भले ही आपको दूसरों के साथ संघर्ष करना पड़े। आपका पहला काम यह पता लगाना है कि आप कहां संघर्ष कर रहे हैं।
यह आमतौर पर ऐसी चीज नहीं है जिसे आप अकेले कर सकते हैं। सामाजिक कौशल का उपयोग करने के लिए आपको किसी और के साथ बातचीत करने की आवश्यकता है। सीखने के लिए, आपको इस बात का अच्छा अंदाज़ा होना चाहिए कि आप दूसरे व्यक्ति के संपर्क में कैसे आए।
एक दोस्त (या कई) ढूंढने का प्रयास करें जो आपको यह समझने में मदद कर सके कि इस समय आपके विभिन्न सामाजिक कौशल कितने अच्छे हैं। अक्सर, प्रतिक्रिया माँगना आश्वासन माँगने जैसा प्रतीत होता है, इसलिए समझाएँ कि आप उनकी मदद क्यों माँग रहे हैं।
कहने का प्रयास करें, “मैं अपने सामाजिक कौशल में सुधार करने की कोशिश कर रहा हूँ, लेकिन मुझे हमेशा नहीं पता होता है कि मैं कब अच्छा या बुरा कर रहा हूँ। कृपया क्या आप मुझे इस बारे में कुछ ईमानदार प्रतिक्रिया दे सकते हैं कि मैं कैसे संपर्क में आया?"
2. अभ्यास के लिए क्षेत्रों की पहचान करें
सामाजिक कौशल इतना बड़ा विषय है कि आप उन सभी पर एक ही समय में काम नहीं कर सकते। इसके बजाय, पहले उस जोड़े को ढूंढने का प्रयास करें जिस पर आप काम करना चाहते हैं।
आप अपने प्रयासों पर कहां ध्यान केंद्रित करते हैं यह आमतौर पर इस बात पर निर्भर करेगा कि आपकी कमजोरियां कहां हैं और आपके जीवन पर सबसे अधिक प्रभाव क्या पड़ेगा।
उदाहरण के लिए, आपको अन्य लोगों के चेहरे के भावों को पढ़ने में कठिनाई हो सकती है। यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो यह आपके लिए समस्याएँ पैदा कर सकता है, इसलिए आप अपनी पढ़ने की क्षमता में सुधार को प्राथमिकता दे सकते हैंअन्य लोगों की भावनाएँ. हालाँकि, यदि आप अधिकतर घर से काम करते हैं, तो चेहरे के भावों को पढ़ने में कठिनाई होना कोई समस्या नहीं होगी। उस स्थिति में, आप कुछ और को प्राथमिकता दे सकते हैं।
यदि आप निश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो सक्रिय रूप से सुनने पर ध्यान केंद्रित करें और अन्य लोगों की भावनाओं को उनके चेहरे के भाव, आवाज के लहजे और शारीरिक भाषा, जैसे आंखों के संपर्क और हावभाव से पढ़ना सीखें।
3. एक योजना बनाएं
अपने सामाजिक कौशल में सुधार करना कठिन हो सकता है। एक योजना के साथ इसे आसान बनाएं. आपके द्वारा पहचानी गई प्राथमिकताओं पर काम करने में मदद करने के लिए अपने लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें।
आपके लक्ष्य विशिष्ट होने चाहिए और आप जो हासिल करना चाहते हैं उस पर केंद्रित होना चाहिए, लेकिन यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
- प्रत्येक दिन 3 नए लोगों को देखकर मुस्कुराएं
- जब आप खरीदारी करते हैं तो कैशियर से पूछें कि उनका दिन कैसा गुजर रहा है
- प्रत्येक सप्ताह सामाजिक कौशल पर एक नया लेख या पोस्ट पढ़ें - किसी मित्र के साथ इस पर चर्चा करने के लिए बोनस अंक
- किसी सामाजिक कार्यक्रम में कम से कम 20 मिनट बिताएं जिसके बारे में आप घबराते हैं <7
अपनी योजना में प्रगति की समीक्षा करना और नए लक्ष्य बनाना सुनिश्चित करें। अपनी प्रगति को पहचानना आपको प्रेरित रखने की कुंजी है, भले ही यह अजीब लगे।[]
4. थेरेपी पर विचार करें
बहुत से लोग गहरी असुरक्षाओं के कारण सामाजिक कौशल के साथ संघर्ष करते हैं या अपने पूरे जीवन में अनुपयोगी मुकाबला करने की रणनीतियाँ सीख लेते हैं। एक महान चिकित्सक ढूंढने से आपको अंतर्निहित मुद्दों से निपटने और अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास करने में मदद मिल सकती हैएक सुरक्षित और सहायक वातावरण में।
हम वास्तव में आपके लिए सही चिकित्सक से संपर्क करने का एक तेज़ और किफायती तरीका पसंद करते हैं।
ये कुछ तरीके हैं जिनसे आप सामाजिक रूप से अधिक कुशल बन सकते हैं। अधिक विचारों के लिए, अपने सामाजिक कौशल को बेहतर बनाने के लिए हमारी पूरी मार्गदर्शिका देखें।
कम सामाजिक कौशल के कारण
बहुत से लोगों को सामाजिक कौशल सीखने में कठिनाई होती है। यहां कुछ कारक दिए गए हैं जो कम सामाजिक कौशल का कारण बन सकते हैं।
ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार
ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार और एस्पर्जर खराब सामाजिक कौशल के विकास का कारण बन सकते हैं। ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले लोग उन लोगों की तुलना में थोड़े अलग तरीके से संवाद करते हैं।[] इससे उनके लिए संबंध बनाना और सामाजिक कौशल सीखना मुश्किल हो सकता है।
ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार वाले लोग अभी भी सफलतापूर्वक सामाजिक कौशल सीख सकते हैं, लेकिन वे विभिन्न शिक्षण विधियों पर बेहतर प्रतिक्रिया दे सकते हैं।[]
यह सभी देखें: सर्दियों में दोस्तों के साथ करने के लिए 61 मज़ेदार चीज़ेंसामाजिक चिंता
हममें से अधिकांश लोग अभ्यास करके सामाजिक कौशल सीखते हैं। सामाजिक चिंता होने से आप समूहों से दूर रह सकते हैं, जिससे आपके लिए सीखना कठिन हो जाएगा। आपको गलतियाँ करना दुखद भी लग सकता है, जिसका अर्थ है कि आप अपनी गलतियों से सीखने के लिए बहुत परेशान हैं।
एडीएचडी और हाइपरकिनेटिक विकार
एडीएचडी और संबंधित विकारों वाले लोग "सामाजिक भोलापन" से पीड़ित हो सकते हैं और उनके सामाजिक कौशल उनके साथियों की तुलना में कम उन्नत होते हैं।[] उनकी आवेगशीलता, विशेष रूप से, उनके लिए मुश्किल खड़ी कर सकती है
