Beth yw Sgiliau Cymdeithasol? (Diffiniad, Enghreifftiau a Phwysigrwydd)

Rydym yn cynnwys cynhyrchion y credwn sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os gwnewch bryniant trwy ein dolenni, efallai y byddwn yn ennill comisiwn.

Mae’n debyg eich bod wedi darllen llwyth o erthyglau am ba mor bwysig yw sgiliau cymdeithasol. Gall fod yn anodd gwella sgiliau cymdeithasol pan nad ydych chi wir yn deall yn union beth ydyn nhw a sut i weithio arnyn nhw.

Rhywbeth sy'n gwneud sgiliau cymdeithasol yn anodd i bobl eu dysgu yw y gall fod disgwyliad rydyn ni'n ei “wybod.” Mae llawer o'n darllenwyr yn teimlo bod yna ddosbarth y gwnaethon nhw ei golli yn yr ysgol uwchradd lle dysgodd pawb arall sgiliau cymdeithasol a nhw oedd yr unig rai na wnaethant.

Yn amlwg, nid oedd dosbarth fel yna, ac nid chi yw'r unig un sy'n cael trafferth deall sgiliau cymdeithasol. Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n mynd i edrych ar beth yw sgiliau cymdeithasol, pam maen nhw'n bwysig (ac yn anodd), a sut i'w gwella.

Beth yw sgiliau cymdeithasol?

Mae sgiliau cymdeithasol yn ffyrdd o ryngweithio ag eraill sy'n ei gwneud hi'n haws i lwyddo'n gymdeithasol. Maen nhw'n caniatáu i chi gyfathrebu'n effeithiol a deall yr hyn y mae eraill yn ceisio ei gyfleu i chi, ar lafar ac yn ddi-eiriau.

Mae'r diffiniad hwn ychydig yn annelwig, ond mae hynny oherwydd bod sgiliau cymdeithasol yn cwmpasu llawer o wahanol agweddau. Efallai y byddwch chi'n synnu o sylweddoli bod hyd yn oed ymchwilwyr seicoleg yn ei chael hi'n anodd cytuno ar ddiffiniad o sgiliau cymdeithasol.[]

Mae un dull yn torri sgiliau cymdeithasoli ffurfio perthynas agos ag eraill.

Iselder

Yn union fel gorbryder cymdeithasol, gall iselder wneud i chi osgoi digwyddiadau cymdeithasol. Gall hefyd eich arwain i werthuso eich sgiliau cymdeithasol yn llym iawn, sy'n ei gwneud hi'n anodd i chi weld yr hyn yr ydych wedi'i ddysgu neu dderbyn eich bod yn gwneud rhai pethau'n dda. Gall sgiliau megis hyder a phendantrwydd fod yn arbennig o anodd os ydych yn dioddef o iselder.

Ymddygiad gwrthgymdeithasol

Mae gan bobl, yn enwedig pobl ifanc, sy’n arddangos ymddygiad gwrthgymdeithasol, sgiliau cymdeithasol gwael, yn enwedig empathi.[] Nid ydynt yn meddwl am yr effaith y mae eu gweithredoedd yn ei chael ar y bobl o’u cwmpas na’u rhwydwaith cymdeithasol.

Gall hyfforddiant sgiliau cymdeithasol helpu i wella sgiliau cymdeithasol a lleihau ymddygiad gwrthgymdeithasol. Mae hyn yn helpu i greu cylch rhinweddol, lle mae sgiliau cymdeithasol cynyddol yn caniatáu mwy o ryngweithio cymdeithasol, sy'n gwella sgiliau cymdeithasol ymhellach.[]

Camddefnyddio alcohol

Mae pobl sydd â hanes o gamddefnyddio alcohol neu sydd wedi tyfu i fyny gyda rhiant â phroblemau dibyniaeth yn aml yn cael trafferth datblygu sgiliau cymdeithasol. Efallai y byddant yn dibynnu ar yfed i leihau eu pryder ynghylch sefyllfaoedd cymdeithasol, heb byth yn cael y cyfle i ddysgu strategaethau a sgiliau ymdopi iachach.[]

Cwestiynau cyffredin

Sut gallaf ddweud os oes gan fy mhlentyn broblemau gyda sgiliau cymdeithasol?

Bydd athrawon yn aml yn eich rhybuddio am broblemau gyda sgiliau cymdeithasol eich plentyn.Maen nhw mewn sefyllfa dda i wybod a yw'ch plentyn yn perfformio'n dda ar gyfer ei oedran. Os ydych chi’n ansicr, ystyriwch a all eich plentyn ddeall emosiynau pobl eraill a chyfleu eu teimladau eu hunain yn briodol.

Pam mae sgiliau cymdeithasol yn bwysig yn ystod plentyndod cynnar?

Mae sgiliau cymdeithasol da mewn plant cyn oed ysgol yn helpu plant i ddatblygu'r hunanhyder a'r profiadau cadarnhaol sydd eu hangen arnynt i'w galluogi i lwyddo drwy gydol eu hoes. Mae addysgu'ch plentyn sut i ryngweithio'n dda ag eraill yn caniatáu iddo ddysgu, chwarae a thyfu mewn byd cymdeithasol.

A oes unrhyw anhwylderau sgiliau cymdeithasol?

Mae llawer o anhwylderau'n effeithio ar sgiliau cymdeithasol, gan gynnwys anhwylderau'r sbectrwm awtistig, iselder, ADHD, pryder, sgitsoffrenia, anhwylder cyfathrebu cymdeithasol, a mwy. Hyd yn oed pan nad yw sgiliau cymdeithasol yn rhan o ddiagnosis (er enghraifft, sgitsoffrenia), gall hyfforddiant sgiliau cymdeithasol helpu i leddfu symptomau.[]

Beth yw’r sgiliau cymdeithasol pwysicaf yn y gwaith?

Mae pa sgiliau cymdeithasol sydd bwysicaf yn y gwaith yn dibynnu’n rhannol ar y gwaith rydych chi’n ei wneud. Mae sgiliau cyfathrebu da a'r gallu i gydweithio'n dda ag eraill yn ddefnyddiol yn y rhan fwyaf o rolau. Gall hunanhyder hefyd fod yn bwysig i arweinwyr neu'r rhai sy'n gorfod gweithio'n annibynnol.

Gallai'r erthygl hon ar wella sgiliau rhyngbersonol yn y gwaith fod yn ddefnyddiol.

Gweld hefyd: A Ddylech Chi Wneud Eich Hun Mynd i Ddigwyddiadau Cymdeithasol?

Pa fath o therapi a argymhellir ar gyfer anawsterau sgiliau cymdeithasol?

Gwahanol fathauGall therapi helpu i ddatblygu eich sgiliau cymdeithasol. Mae'r hyn sy'n iawn i chi yn dibynnu ar eich personoliaeth a'ch heriau penodol. Mae ymchwil yn dangos bod dod o hyd i therapydd rydych chi'n ymddiried ynddo yn bwysicach na'r math o therapi maen nhw'n ei gynnig.[] Gellir cynnig hyfforddiant sgiliau cymdeithasol gyda therapi.

Beth yw hyfforddiant sgiliau cymdeithasol?

Mae hyfforddiant sgiliau cymdeithasol yn fath o therapi ymddygiadol a gall fod yn effeithiol ar gyfer plant â phroblemau ymddygiad.[] Mae’n ymwneud â deall pa sgiliau sy’n ddiffygiol, addysgu’r theori y tu ôl iddynt, a rhoi’r cyfle i chi eu hymarfer mewn man diogel. Mae hefyd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer oedolion.

12, 12. 9>i lawr yn 5 cydran; cydweithredu, haeriad, hunanreolaeth, cyfrifoldeb, ac empathi.[]

• Cydweithrediad yw pa mor dda rydych chi'n gweithio gyda phobl eraill i gyflawni tasg, gan gynnwys cyd-drafod a pherswadio.
• Honiad yw pa mor dda y gallwch chi ddechrau rhyngweithio cymdeithasol, er enghraifft cyflwyno'ch hun i eraill.
• Mae sgiliau hunanreolaeth yn eich galluogi i ddelio â'ch emosiynau'n adeiladol, er enghraifft nid yw colli effaith ar eich tymer ac ymateb ar eraill yn golygu colli effaith ar eraill. penderfyniadau cymdeithasol.
• Empathi yw gallu deall yr hyn y gallai eraill fod yn ei deimlo a gallu rhoi eich hun yn eu hesgidiau nhw. Mae'n fesur o graffter cymdeithasol.

Un anhawster gyda sgiliau cymdeithasol yw nad oes llawer o reolau caled a chyflym. Yn wahanol i fathemateg neu ffiseg, ni fydd gwneud yr un peth dro ar ôl tro yn rhoi'r un canlyniad i chi. Mae sgiliau cymdeithasol yn aml yn seiliedig ar ddeall yn gywir beth mae rhywun arall yn ei feddwl a'i deimlo.

Gallai fod yn ddefnyddiol meddwl am sgiliau cymdeithasol mewn tair rhan sylfaenol; deall teimladau (gan gynnwys eich teimladau eich hun), deall yr amgylchedd cymdeithasol, a gallu cyflawni'r ymddygiad cymdeithasol cywir.

Er enghraifft, os gwelwch rywun yn crio, mae eich empathi yn gadael i chi sylweddoli y gallent fod yn ofidus ac eisiau cael eich cysuro. Mae eich dealltwriaeth o'r amgylchedd cymdeithasol yn gadael i chi farnu pa mor dda rydych chi'n gwybodac a allent groesawu cysur oddi wrthych. Gallai gallu cyflawni'r gweithredu cymdeithasol cywir fod yn cynnig cwtsh iddynt neu'n rhoi hances bapur iddynt.

Ffeithiau pwysig am sgiliau cymdeithasol

Pan fyddwch chi'n meddwl am sgiliau cymdeithasol, dyma rai ffeithiau pwysig i'w cofio.

1. Gellir dysgu sgiliau cymdeithasol

Rydym yn eu galw'n sgiliau cymdeithasol oherwydd eu bod yn union fel unrhyw sgil arall. Gallwch ddysgu sgiliau cymdeithasol newydd, ac mae angen i chi barhau i'w hymarfer.[]

Gweld hefyd: Casáu Eich Hun? Rhesymau Pam & Beth i'w Wneud Yn Erbyn Hunan-gasineb

2. Mae rheolau cymdeithasol yn hyblyg

Pan fyddwn yn siarad am reolau cymdeithasol, canllawiau ydynt yn bennaf. Po fwyaf medrus yn gymdeithasol ydych chi, y mwyaf y gallwch chi dorri'r rheolau.

Mae hyn yn golygu na allwch chi bob amser ddefnyddio ymddygiad pobl eraill fel canllaw. Os ydyn nhw’n fwy medrus yn gymdeithasol na chi, efallai eu bod nhw’n ymateb i giwiau cymdeithasol nad ydych chi wedi’u gweld.

3. Ni allwch optio allan o sgiliau cymdeithasol

Mae yna lawer o sgiliau y gallwch optio allan o ddysgu. Os nad ydych chi'n gerddorol, efallai y byddwch chi'n penderfynu peidio â dysgu offeryn. Mae sgiliau rhyngbersonol yn wahanol. Mae hyd yn oed anfon e-bost yn y gwaith yn defnyddio sgiliau cymdeithasol. Rydyn ni i gyd yn defnyddio sgiliau cymdeithasol bob dydd.

Pam mae sgiliau cymdeithasol yn bwysig?

Gall sgiliau cymdeithasol effeithio ar bob agwedd o'ch bywyd; dod o hyd i bartner rhamantus, faint o arian rydych chi'n ei ennill, a hyd yn oed pa mor iach ydych chi. Dyma rai o fanteision pwysicaf gwella eich sgiliau cymdeithasol.

1. Mwy aperthnasoedd gwell

Mae sgiliau cymdeithasol yn allweddol i feithrin perthnasoedd da. Mae ein sgiliau cymdeithasol yn gadael i ni ddeall sut mae ein ffrindiau, teulu a chydweithwyr yn teimlo a beth maen nhw'n chwilio amdano gennym ni.

Bydd gwella eich sgiliau cymdeithasol yn eich helpu i feithrin perthnasoedd agos, llawn ymddiriedaeth ag eraill.

2. Cyfathrebu gwell

Mae sgiliau cymdeithasol yn ymwneud â chyfathrebu. Gall pobl â sgiliau cymdeithasol ddarllen iaith corff rhywun arall a deall mwy o'r hyn y maent yn ei gyfathrebu. Maent hefyd yn gallu creu cydberthynas, sy'n ei gwneud yn haws i eraill fod yn onest â nhw.[]

3. Datblygu rhagolygon gyrfa

Mae gan bobl â gwell sgiliau cymdeithasol ragolygon gyrfa gwell hefyd. Mae astudiaethau'n dangos bod gan bobl â sgiliau cymdeithasol yrfaoedd mwy llwyddiannus.[] Maent yn teimlo'n fwy bodlon â'u bywydau a'u gyrfaoedd ac yn ei chael hi'n haws parhau i fod yn llawn cymhelliant.

Mae sgiliau cymdeithasol yn arbennig o bwysig i entrepreneuriaid. Mae bod yn gymdeithasol fedrus yn gadael i chi argyhoeddi eraill o'ch dibynadwyedd a barnu pa mor ddibynadwy yw pobl eraill.[]

4. Bod yn hapusach

Mae pobl â sgiliau cymdeithasol da yn hapusach ar y cyfan na'r rheiny â sgiliau cymdeithasol gwael.[] Mae hyn yn bennaf oherwydd nifer a dyfnder y cyfeillgarwch y gall pobl â sgiliau cymdeithasol eu meithrin.[] Mae'r cyfeillgarwch hwn yn helpu i ddiwallu eich anghenion emosiynol a gallant gynnig cymorth pan fydd pethau'n anodd.‌

5. Gwell academaiddperfformiad

Mae plant â sgiliau cymdeithasol gwell fel arfer yn cael graddau gwell yn yr ysgol.[] Gall athrawon ddisgwyl i blant â sgiliau cymdeithasol wneud yn well, sy'n dod yn broffwydoliaeth hunangyflawnol.[] Yn aml mae gan blant â sgiliau cymdeithasol lai o ymddygiadau aflonyddgar, sy'n rhoi mwy o amser ac egni iddynt ddysgu.[]

6. Llai o unigrwydd

Mae cael gwell sgiliau cymdeithasol yn helpu i'ch amddiffyn rhag unigrwydd. Nid yw sgiliau cymdeithasol gwych yn eich helpu i ffurfio cyfeillgarwch agosach yn unig. Maen nhw hefyd yn rhoi'r hyder i chi estyn allan at bobl o'ch cwmpas pan fyddwch chi'n teimlo'n unig.[]

Mae gennym ni hefyd ganllaw llawn ar sut i deimlo'n llai unig.

7. Gwell iechyd

Nid yw cael gwell sgiliau cymdeithasol yn gwella eich lles emosiynol yn unig. Gall helpu eich iechyd meddwl a chorfforol hefyd.

Er enghraifft, mae astudiaethau'n dangos bod gan gleifion â bwlimia sgiliau cymdeithasol is a rhwydweithiau cymorth gwannach.[] Awgrymir (er nad yw wedi'i gadarnhau eto) bod sgiliau cymdeithasol cryf yn helpu pobl i adeiladu rhwydweithiau cymorth, sy'n gallu amddiffyn eu hiechyd meddwl a'u hiechyd cymdeithasol.

Gall meddu ar sgiliau cymdeithasol cryf hefyd eich helpu i gael gwell triniaeth gan feddygon.[][] Gall hyn gynnwys cael apwyntiad brys pan fydd ei angen arnoch, gallu cyfleu eich symptomau o'ch cymharu â'ch sgiliau cymdeithasol gwael. 0>Pobl â sgiliau cymdeithasol gwaelyn gallu cael eu hunain mewn sefyllfaoedd cymdeithasol nad ydyn nhw’n eu deall yn llawn ac nad ydyn nhw’n teimlo eu bod yn gallu ymdopi. Os nad ydych yn siŵr pa mor dda yw eich sgiliau cymdeithasol, dyma rai arwyddion o sgiliau cymdeithasol isel:

Mae pobl eraill yn deall sut mae pobl yn teimlo’n teimlo Sut rydych chi’n aml yn defnyddio eich sgiliau cymdeithasol sgiliau, gall wneud eu gwella yn fwy brawychus. Mae rhai pobl yn poeni bod gwella eu sgiliau cymdeithasol yn golygu na allant fod yn nhw eu hunain mwyach.

Mae adeiladu sgiliau cymdeithasol mewn gwirionedd yn ymwneud â'i gwneud hi'n haws i fod yn chi'ch hun. Dymaein hawgrymiadau gwych ar gyfer gwella eich sgiliau cymdeithasol

1. Cael adborth

Mae llawer o sgiliau cymdeithasol gwahanol. Efallai eich bod chi'n wych mewn rhai, hyd yn oed os ydych chi'n cael trafferth gydag eraill. Eich tasg gyntaf yw darganfod ble rydych chi'n cael trafferth.

Nid yw hyn fel arfer yn rhywbeth y gallwch chi ei weithio allan ar eich pen eich hun. Mae angen i chi fod yn rhyngweithio â rhywun arall i ddefnyddio sgiliau cymdeithasol. Er mwyn dysgu, mae angen i chi gael syniad da o sut y daethoch chi ar draws y person arall.

Ceisiwch ddod o hyd i ffrind (neu sawl un) a all eich helpu i ddeall pa mor dda yw eich sgiliau cymdeithasol gwahanol ar hyn o bryd. Yn aml, mae gofyn am adborth yn dod ar draws fel gofyn am sicrwydd, felly esboniwch pam rydych chi'n gofyn am eu help.

Ceisiwch ddweud, “Rwy'n ceisio gwella fy sgiliau cymdeithasol, ond nid wyf bob amser yn gwybod pryd rwy'n gwneud yn dda neu'n wael. A allech chi roi adborth gonest i mi am sut rydw i'n dod ar draws, os gwelwch yn dda?”

2. Nodi meysydd ar gyfer ymarfer

Mae sgiliau cymdeithasol yn bwnc mor enfawr fel na allwch weithio ar bob un ohonynt ar yr un pryd. Yn lle hynny, ceisiwch ddod o hyd i gwpl rydych chi am weithio arno yn gyntaf.

Lle y byddwch yn canolbwyntio bydd eich ymdrechion fel arfer yn dibynnu ar ble mae eich gwendidau a beth fydd yn cael yr effaith fwyaf ar eich bywyd.

Er enghraifft, efallai y byddwch yn ei chael yn anodd darllen mynegiant wyneb pobl eraill. Os ydych yn gweithio mewn swyddfa, gallai hynny achosi problemau i chi, felly gallech roi blaenoriaeth i wella eich gallu i ddarllenemosiynau pobl eraill. Fodd bynnag, os ydych chi'n gweithio gartref gan amlaf, efallai na fydd cael trafferth darllen mynegiant yr wyneb yn broblem. Os felly, efallai y byddwch chi'n blaenoriaethu rhywbeth arall.

Os nad ydych chi'n siŵr ble i ddechrau, ystyriwch ganolbwyntio ar wrando'n astud a dysgu darllen emosiynau pobl eraill o'u hwynebau, tôn eu llais, ac iaith y corff, fel cyswllt llygaid ac ystumiau.

3. Gwnewch gynllun

Gall gwella eich sgiliau cymdeithasol fod yn anodd. Gwnewch hi'n haws gyda chynllun. Ceisiwch osod nodau cyraeddadwy i chi'ch hun i'ch helpu chi i weithio ar y blaenoriaethau rydych chi wedi'u nodi.

Dylai eich nodau fod yn benodol ac yn canolbwyntio ar yr hyn rydych chi am ei gyflawni, ond dyma rai syniadau:

• Gwenu ar 3 o bobl newydd bob dydd
• Gofynnwch i'r ariannwr sut mae eu diwrnod yn mynd pan fyddwch chi'n siopa
• Darllenwch un erthygl neu bostiad newydd ar sgiliau cymdeithasol bob wythnos – pwyntiau bonws am drafod y peth gyda ffrind
• o leiaf nerfus am eich digwyddiad cymdeithasol
• 7>

Sicrhewch eich bod yn cynnwys adolygu cynnydd a gwneud nodau newydd yn eich cynllun. Mae cydnabod eich cynnydd yn allweddol i gadw'ch cymhelliant, hyd yn oed pan fydd yn teimlo'n lletchwith.[]

4. Ystyriwch therapi

Mae llawer o bobl yn cael trafferth gyda sgiliau cymdeithasol oherwydd ansicrwydd dwfn neu ar ôl dysgu strategaethau ymdopi di-fudd gydol eu hoes. Gall dod o hyd i therapydd gwych eich helpu i ddelio â materion sylfaenol ac ymarfer eich sgiliau cymdeithasolmewn amgylchedd diogel a chefnogol.

Rydym yn hoff iawn o gael ffordd gyflym a fforddiadwy o gysylltu â'r therapydd iawn i chi.

Dyma rai o'r ffyrdd y gallwch ddod yn fwy medrus yn gymdeithasol. Am ragor o syniadau, edrychwch ar ein canllaw gwella eich sgiliau cymdeithasol.

Achosion sgiliau cymdeithasol isel

Mae llawer o bobl yn cael anhawster dysgu sgiliau cymdeithasol. Dyma rai ffactorau a all arwain at sgiliau cymdeithasol isel.

Anhwylderau sbectrwm awtistiaeth

Gall anhwylderau sbectrwm awtistiaeth ac Asperger's arwain at ddatblygu sgiliau cymdeithasol gwael. Mae pobl ag anhwylderau'r sbectrwm awtistig yn cyfathrebu mewn ffordd ychydig yn wahanol i'r rhai heb.[] Gall hyn ei gwneud hi'n anodd iddynt ffurfio cysylltiadau a dysgu sgiliau cymdeithasol.

Gall pobl ag anhwylderau'r sbectrwm awtistig ddysgu sgiliau cymdeithasol yn llwyddiannus o hyd, ond gallant ymateb yn well i wahanol ddulliau addysgu.[]

‌Pryder cymdeithasol

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn dysgu sgiliau cymdeithasol trwy ymarfer. Gall gorbryder cymdeithasol eich arwain at osgoi grwpiau, gan ei gwneud yn anoddach i chi ddysgu. Efallai y byddwch hefyd yn gweld gwneud camgymeriadau yn drawmatig, sy'n golygu eich bod wedi cynhyrfu gormod i ddysgu o'ch gwallau.

ADHD ac anhwylder hypercinetig

Gall pobl ag ADHD ac anhwylderau cysylltiedig ddioddef o “naïfrwydd cymdeithasol” ac mae ganddynt sgiliau cymdeithasol sy’n llai datblygedig na’u cyfoedion.[] Gall eu byrbwylltra, yn arbennig, ei gwneud yn anodd i

Pobl â sgiliau cymdeithasol da…	Pobl â sgiliau cymdeithasol gwael...
Teimlo’n hyderus mewn sefyllfaoedd cymdeithasol	Yn aml yn teimlo ar goll mewn sefyllfaoedd cymdeithasol
Sut mae pobl eraill yn deall sut i deimlo’n teimlo>Deall ble maen nhw'n gwneud gwallau cymdeithasol	Yn aml yn dweud neu'n gwneud y peth anghywir, ond ddim yn siŵr pam
Yn gallu mynegi eu hemosiynau mewn ffordd gymdeithasol ymwybodol	Yn brwydro i fynegi emosiynau negyddol, fel rhwystredigaeth neu ddicter, neu rydych chi'n eu mynegi'n rhy gryf
Yn gallu nodi ciwiau cymdeithasol o gwmpas hiwmor, coegni,	Gallu dweud bod rhywun yn ddigrif, yn gallu dweud	a bod yn eironig pan mae	yn gallu dweud yn ddi-boen, ac yn eironig'. 6>Cydbwyso gonestrwydd a thacteiddrwydd	Gall fod yn ddi-dact ac yn cael trafferth deall y gwahaniaeth rhwng ymatebion cymdeithasol a thwyll