ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.
സാമൂഹിക നൈപുണ്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ധാരാളം ലേഖനങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം എന്താണെന്നും അവയിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി മനസ്സിലാകാത്തപ്പോൾ അവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം ആളുകൾക്ക് പഠിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന ഒന്ന്, നമുക്ക് "അറിയാവുന്ന" ഒരു പ്രതീക്ഷ ഉണ്ടായിരിക്കാം എന്നതാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഒട്ടുമിക്ക വായനക്കാർക്കും ഹൈസ്‌കൂളിൽ ഒരു ക്ലാസ് നഷ്‌ടമായതായി തോന്നുന്നു, അവിടെ എല്ലാവരും സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പഠിച്ചു, അവർ മാത്രം പഠിക്കാത്തവരാണ്.
വ്യക്തമായും, അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു ക്ലാസ് ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ എന്താണ് സാമൂഹിക കഴിവുകൾ, എന്തുകൊണ്ട് അത് പ്രധാനമാണ് (കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്), കൂടാതെ എങ്ങനെ അവ മെച്ചപ്പെടുത്താം.
സാമൂഹിക കഴിവുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
സാമൂഹികമായി വിജയിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുള്ള വഴികളാണ് സാമൂഹിക കഴിവുകൾ. ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതും വാക്കാലുള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഈ നിർവ്വചനം അൽപ്പം അവ്യക്തമാണ്, എന്നാൽ സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം നിരവധി വ്യത്യസ്ത വശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനാലാണിത്. സാമൂഹിക കഴിവുകളുടെ ഒരു നിർവചനം അംഗീകരിക്കാൻ മനഃശാസ്ത്ര ഗവേഷകർ പോലും പാടുപെടുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.[]
ഒരു സമീപനം സാമൂഹിക കഴിവുകളെ തകർക്കുന്നുഅവർ മറ്റുള്ളവരുമായി അടുത്ത ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നു.
വിഷാദം
സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ പോലെ, വിഷാദത്തിനും നിങ്ങളെ സാമൂഹിക സംഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വളരെ കഠിനമായി വിലയിരുത്തുന്നതിനും ഇത് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾ പഠിച്ചത് കാണുകയോ ചില കാര്യങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നതായി അംഗീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആത്മവിശ്വാസം, ഉറപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള കഴിവുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
സാമൂഹിക വിരുദ്ധ സ്വഭാവങ്ങൾ
സാമൂഹിക വിരുദ്ധ സ്വഭാവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കൾ, സാധാരണയായി മോശം സാമൂഹിക കഴിവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സഹാനുഭൂതി ഉള്ളവരാണ്.[] അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളിലോ അവരുടെ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിലോ ഉണ്ടാക്കുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
സാമൂഹിക നൈപുണ്യ പരിശീലനം സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാമൂഹിക വിരുദ്ധ സ്വഭാവം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് സദ്ഗുണമുള്ള ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അവിടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാമൂഹിക കഴിവുകൾ കൂടുതൽ സാമൂഹിക ഇടപെടൽ അനുവദിക്കുകയും അത് സാമൂഹിക കഴിവുകളെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.[]
മദ്യ ദുരുപയോഗം
മദ്യ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ചരിത്രമുള്ള ആളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം വളർന്നവർ പലപ്പോഴും സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ പാടുപെടുന്നു. പുതിയ, ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും വൈദഗ്ധ്യങ്ങളും പഠിക്കാൻ ഒരിക്കലും അവസരം ലഭിക്കാതെ, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ അവർ മദ്യപാനത്തെ ആശ്രയിച്ചേക്കാം.[]
സാധാരണ ചോദ്യങ്ങൾ
എന്റെ കുട്ടിക്ക് സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യത്തിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ പറയാനാകും?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അധ്യാപകർ പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അവരുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ അവർ നന്നായി തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ ഉചിതമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും കഴിയുമോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക.
ഇതും കാണുക: 152 ആത്മാഭിമാന ഉദ്ധരണികൾ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്താനുംകുട്ടിക്കാലത്തെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികളിലെ നല്ല സാമൂഹിക കഴിവുകൾ കുട്ടികളെ അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം വിജയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ആത്മവിശ്വാസവും നല്ല അനുഭവങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ നന്നായി ഇടപഴകണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു സാമൂഹിക ലോകത്ത് പഠിക്കാനും കളിക്കാനും വളരാനും അവരെ അനുവദിക്കുന്നു.
സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഡിപ്രഷൻ, എഡിഎച്ച്ഡി, ഉത്കണ്ഠ, സ്കീസോഫ്രീനിയ, സോഷ്യൽ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ ഡിസോർഡർ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സാമൂഹിക കഴിവുകളെ പല വൈകല്യങ്ങളും സ്വാധീനിക്കുന്നു. സാമൂഹിക കഴിവുകൾ രോഗനിർണയത്തിന്റെ ഭാഗമല്ലെങ്കിൽപ്പോലും (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കീസോഫ്രീനിയ), രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സാമൂഹിക നൈപുണ്യ പരിശീലനം സഹായിക്കും.[]
ജോലിയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
ജോലിയിൽ ഏതൊക്കെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഭാഗികമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നല്ല ആശയവിനിമയ കഴിവുകളും മറ്റുള്ളവരുമായി നന്നായി സഹകരിക്കാനുള്ള കഴിവും മിക്ക റോളുകളിലും സഹായകമാണ്. നേതാക്കൾക്കോ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടവർക്കോ ആത്മവിശ്വാസം പ്രധാനമാണ്.
ജോലിയിൽ പരസ്പര വൈദഗ്ധ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം സഹായകമായേക്കാം.
സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?
വ്യത്യസ്ത തരങ്ങൾതെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെയും പ്രത്യേക വെല്ലുവിളികളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുന്നത് അവർ നൽകുന്ന തെറാപ്പിയെക്കാൾ പ്രധാനമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[] തെറാപ്പിക്കൊപ്പം സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യ പരിശീലനം നൽകാം.
എന്താണ് സാമൂഹിക നൈപുണ്യ പരിശീലനം?
സാമൂഹിക നൈപുണ്യ പരിശീലനം പെരുമാറ്റ ചികിത്സയുടെ ഒരു രൂപമാണ്, പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമാകും.[] ഇതിൽ ഏതൊക്കെ വൈദഗ്ധ്യങ്ങൾ കുറവാണ് എന്ന് മനസിലാക്കുക, അവയുടെ പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം പഠിപ്പിക്കുക, സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് അവ പരിശീലിക്കാൻ അവസരം നൽകുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുതിർന്നവർക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
5 ഘടകങ്ങളായി താഴേക്ക്; സഹകരണം, ഉറപ്പ്, ആത്മനിയന്ത്രണം, ഉത്തരവാദിത്തം, സഹാനുഭൂതി എന്നിവ.[]
- ചർച്ചകളും പ്രേരണയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു ടാസ്‌ക് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ് സഹകരണം.
- ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റുള്ളവരോട് സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ മറ്റുള്ളവരിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം തിരിച്ചറിയുകയും സാമൂഹികമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഉത്തരവാദിത്തം.
- മറ്റുള്ളവർക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാനും സ്വയം അവരുടെ ഷൂസിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്നതാണ് സമാനുഭാവം. ഇത് സാമൂഹിക ധാരണയുടെ ഒരു അളവുകോലാണ്.
സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട്, കഠിനവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ നിരവധി നിയമങ്ങൾ ഇല്ല എന്നതാണ്. ഗണിതത്തിലോ ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിലോ വ്യത്യസ്തമായി, ഒരേ കാര്യം ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ ഫലം നൽകില്ല. സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പലപ്പോഴും മറ്റൊരാൾ ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
സാമൂഹിക കഴിവുകളെ മൂന്ന് അടിസ്ഥാന ഭാഗങ്ങളിൽ ചിന്തിക്കുന്നത് സഹായകമായേക്കാം; വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക (സ്വന്തം ഉൾപ്പെടെ), സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകൾ മനസ്സിലാക്കുക, ശരിയായ സാമൂഹിക സ്വഭാവം നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, ആരെങ്കിലും കരയുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടാൽ, അവർ അസ്വസ്ഥനാകുമെന്നും ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നു. സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം നന്നായി അറിയാമെന്ന് വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നുഅവർ നിങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം സ്വീകരിക്കുമോ എന്നും. ശരിയായ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം നടത്താൻ കഴിയുന്നത് അവർക്ക് ഒരു ആലിംഗനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടിഷ്യു കൈമാറുകയോ ചെയ്യാം.
സാമൂഹിക കഴിവുകളെ കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വസ്‌തുതകൾ
നിങ്ങൾ സാമൂഹിക കഴിവുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന വസ്‌തുതകൾ ഇതാ.
1. സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും
ഞങ്ങൾ അവയെ സോഷ്യൽ നൈപുണ്യങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ മറ്റേതൊരു കഴിവും പോലെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ അവ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.[]
2. സാമൂഹിക നിയമങ്ങൾ വഴക്കമുള്ളതാണ്
സാമൂഹിക നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവ മിക്കവാറും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിയമങ്ങൾ ലംഘിക്കാൻ കഴിയും.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾക്ക് ആരുമായും പൊതുവായി ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യുംഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റം ഒരു വഴികാട്ടിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. അവർ നിങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത സാമൂഹിക സൂചനകളോട് അവർ പ്രതികരിച്ചേക്കാം.
3. നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഒഴിവാക്കാനാകില്ല
പഠനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാകാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കഴിവുകളുണ്ട്. നിങ്ങൾ സംഗീതജ്ഞനല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഉപകരണം പഠിക്കേണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. വ്യക്തിഗത കഴിവുകൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു ഇമെയിൽ അയയ്ക്കുന്നത് പോലും സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരും എല്ലാ ദിവസവും സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
സാമൂഹിക കഴിവുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും സ്വാധീനിക്കും; ഒരു റൊമാന്റിക് പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങൾ എത്ര പണം സമ്പാദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എത്ര ആരോഗ്യവാനാണ്. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില നേട്ടങ്ങൾ ഇതാ.
1. കൂടുതൽ ഒപ്പംമികച്ച ബന്ധങ്ങൾ
നല്ല ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവർ എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും അവർ നമ്മിൽ നിന്ന് എന്താണ് അന്വേഷിക്കുന്നതെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മറ്റുള്ളവരുമായി അടുപ്പമുള്ളതും വിശ്വാസയോഗ്യവുമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
2. മികച്ച ആശയവിനിമയം
സാമൂഹിക കഴിവുകൾ എല്ലാം ആശയവിനിമയത്തെക്കുറിച്ചാണ്. സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റൊരാളുടെ ശരീരഭാഷ വായിക്കാനും അവർ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും. മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്ന ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും.[]
3. മെച്ചപ്പെട്ട തൊഴിൽ സാധ്യതകൾ
മികച്ച സാമൂഹിക കഴിവുകളുള്ള ആളുകൾക്കും മികച്ച തൊഴിൽ സാധ്യതകളുണ്ട്. സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ വിജയകരമായ കരിയർ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[] അവർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലും കരിയറിലും കൂടുതൽ സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുകയും പ്രചോദിതരായി നിലകൊള്ളുന്നത് എളുപ്പം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
സംരംഭകർക്ക് സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ്യത മറ്റുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്താനും മറ്റുള്ളവർ എത്രത്തോളം വിശ്വസ്തരാണെന്ന് വിലയിരുത്താനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.[]
4. സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുക
നല്ല സാമൂഹിക കഴിവുകളുള്ള ആളുകൾ പൊതുവെ സന്തുഷ്ടരാണ്. മികച്ച അക്കാദമിക്പ്രകടനം
മികച്ച സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി സ്‌കൂളിൽ മികച്ച ഗ്രേഡുകൾ ലഭിക്കും.[] സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ള കുട്ടികൾ നന്നായി ചെയ്യുമെന്ന് അധ്യാപകർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അത് സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഒരു പ്രവചനമായി മാറുന്നു.[] സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ള കുട്ടികൾക്കും പലപ്പോഴും വിനാശകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ കുറവാണ്, ഇത് അവർക്ക് പഠനത്തിന് കൂടുതൽ സമയവും ഊർജവും നൽകുന്നു.[]
6. ഏകാന്തത കുറയുന്നു
മികച്ച സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഏകാന്തതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മികച്ച സാമൂഹിക കഴിവുകൾ നിങ്ങളെ അടുത്ത സൗഹൃദം രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസവും അവർ നൽകുന്നു.[]
ഏകാന്തത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പൂർണ്ണ ഗൈഡും ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.
7. മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം
മികച്ച സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ മാത്രമല്ല മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ബുളിമിയ രോഗികൾക്ക് താഴ്ന്ന സാമൂഹിക കഴിവുകളും ദുർബലമായ പിന്തുണാ ശൃംഖലകളുമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[] ശക്തമായ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുമെന്ന് (ഇതുവരെ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും) നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അത് അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യവും സാമൂഹിക ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
ശക്തമായ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർമാരിൽ നിന്ന് മെച്ചപ്പെട്ട ചികിത്സ നേടാനും സഹായിക്കും. 3>നല്ലതും മോശമായതുമായ സാമൂഹിക കഴിവുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ
മോശം സാമൂഹിക കഴിവുകളുള്ള ആളുകൾഅവർക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകാത്തതും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സജ്ജരല്ലെന്ന് തോന്നുന്നതുമായ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ എത്രത്തോളം മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ സാമൂഹിക കഴിവുകളുടെ ചില അടയാളങ്ങൾ ഇതാ:
| നല്ല സാമൂഹിക കഴിവുകളുള്ള ആളുകൾ… | മോശം സാമൂഹിക കഴിവുകളുള്ള ആളുകൾ… |
|---|---|
| സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുക | പലപ്പോഴും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക<മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു |
| അവർ എവിടെയാണ് സാമൂഹിക തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു | പലപ്പോഴും തെറ്റായ കാര്യം പറയുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഉറപ്പില്ല |
| നിഷേധാത്മകമായ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പാടുപെടുക, അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയോ കോപമോ പോലെയുള്ള നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പാടുപെടുക, ആരെങ്കിലും എപ്പോൾ തമാശ പറയുകയോ പരിഹസിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പറയാനാവില്ല | |
| സത്യസന്ധതയും കൗശലവും സന്തുലിതമാക്കുക | സാമൂഹിക പ്രതികരണങ്ങളും വഞ്ചനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കാൻ കൗശലമില്ലാതെ പോരാടാനും പാടുപെടാനും കഴിയും |
നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം
സാമൂഹിക കഴിവുകൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, അത് അവരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഭയാനകമാക്കും. ചില ആളുകൾ അവരുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് അവർക്ക് ഇനി സ്വയം ആകാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്.
സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളാകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിനാണ്. ഇവിടെനിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ
1. ഫീഡ്‌ബാക്ക് നേടുക
വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി മല്ലിട്ടാലും ചിലതിൽ നിങ്ങൾ മികച്ചവരായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് എന്ന് കണ്ടെത്തുകയാണ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ദൗത്യം.
ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി ഇടപഴകേണ്ടതുണ്ട്. പഠിക്കാൻ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മറ്റൊരാളുമായി കണ്ടുമുട്ടി എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ഇപ്പോൾ എത്രത്തോളം മികച്ചതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെ (അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി) കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. പലപ്പോഴും, ഫീഡ്‌ബാക്ക് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പുനൽകാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതുപോലെയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുക.
പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, “ഞാൻ എന്റെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ ഞാൻ എപ്പോൾ നല്ലതോ മോശമോ ആണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല. ഞാൻ എങ്ങനെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സത്യസന്ധമായ എന്തെങ്കിലും ഫീഡ്‌ബാക്ക് തരാമോ?"
2. പരിശീലനത്തിനുള്ള മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുക
സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം അത്ര വലിയ വിഷയമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അവയിലെല്ലാം ഒരേ സമയം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. പകരം, നിങ്ങൾ ആദ്യം പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദമ്പതികളെ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകൾ എവിടെയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഏറ്റവുമധികം സ്വാധീനിക്കുന്നതെന്താണെന്നും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റുള്ളവരുടെ മുഖഭാവങ്ങൾ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ഓഫീസിലാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, അതിനാൽ വായിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകാംമറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾ കൂടുതലും വീട്ടിലിരുന്നാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, മുഖഭാവങ്ങൾ വായിക്കാൻ പാടുപെടുന്നത് ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കില്ല. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും മുൻഗണന നൽകിയേക്കാം.
എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, സജീവമായ ശ്രവണത്തിലും മറ്റുള്ളവരുടെ മുഖഭാവങ്ങൾ, ശബ്ദ സ്വരം, ശരീരഭാഷ, നേത്ര സമ്പർക്കം, ആംഗ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ വായിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.
3. ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക
നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എളുപ്പമാക്കുക. നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ മുൻ‌ഗണനകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നേടാനാകുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്വയം സജ്ജമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ടവും നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമായിരിക്കണം, എന്നാൽ ഇവിടെ ചില ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്:
- ഓരോ ദിവസവും 3 പുതിയ ആളുകളെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക
- നിങ്ങൾ ഷോപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ ദിവസം എങ്ങനെയെന്ന് കാഷ്യറോട് ചോദിക്കുക
- ഓരോ ആഴ്‌ചയിലും ഒരു പുതിയ ലേഖനം വായിക്കുക. നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരായ ഒരു സോഷ്യൽ ഇവന്റിലെ മിനിറ്റുകൾ
നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിൽ പുരോഗതി അവലോകനം ചെയ്യുന്നതും പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്, അത് അസഹ്യമായി തോന്നുമ്പോഴും.[]
4. തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക
അഗാധമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥ കാരണം അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലുടനീളം സഹായകരമല്ലാത്ത കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ പഠിച്ചതിനാൽ ധാരാളം ആളുകൾ സാമൂഹിക കഴിവുകളുമായി പോരാടുന്നു. ഒരു മികച്ച തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കാനും സഹായിക്കുംസുരക്ഷിതവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ.
നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് വേഗതയേറിയതും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ ഒരു മാർഗം ഞങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാമൂഹികമായി പ്രാവീണ്യം നേടാനുള്ള ചില വഴികൾ മാത്രമാണിത്. കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.
കുറഞ്ഞ സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ
സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പഠിക്കാൻ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്. സാമൂഹിക കഴിവുകൾ കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഇതാ.
ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ്
ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്‌സും ആസ്‌പെർജേഴ്‌സും മോശം സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ളവർ ആശയവിനിമയം നടത്താത്തവരിൽ നിന്ന് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലാണ് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത്.[] ഇത് അവർക്ക് ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിനും സാമൂഹിക വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.
ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും സാമൂഹിക കഴിവുകൾ വിജയകരമായി പഠിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവർ വ്യത്യസ്ത അധ്യാപന രീതികളോട് നന്നായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം.[]
'Social anxiety. സാമൂഹികമായ ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത് ആഘാതകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അതായത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥരാണ്. എഡിഎച്ച്‌ഡിയും ഹൈപ്പർകൈനറ്റിക് ഡിസോർഡറും
എഡിഎച്ച്‌ഡിയും അനുബന്ധ വൈകല്യങ്ങളും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് “സാമൂഹിക നിഷ്‌കളങ്കത” അനുഭവപ്പെടാം, ഒപ്പം അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ പുരോഗമിച്ചിട്ടില്ലാത്ത സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.[] അവരുടെ ആവേശം, പ്രത്യേകിച്ച്, ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.
