INHOUDSOPGAWE
Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.
Sien ook: 102 snaakse vriendskapsaanhalings om 'n lag met vriende te deelJy het waarskynlik baie artikels gelees oor hoe belangrik sosiale vaardighede is. Dit kan moeilik wees om sosiale vaardighede te verbeter wanneer jy nie regtig verstaan presies wat dit is en hoe om daaraan te werk nie.
Iets wat sosiale vaardighede vir mense moeilik maak om aan te leer, is dat daar 'n verwagting kan wees dat ons net "weet." Baie van ons lesers voel dat daar 'n klas was wat hulle op hoërskool gemis het waar almal ander sosiale vaardighede aangeleer het en hulle was die enigstes wat dit nie gedoen het nie.
Natuurlik was daar nie so 'n klas nie, en jy is nie die enigste een wat sukkel om sosiale vaardighede te verstaan nie. In hierdie artikel gaan ons kyk na wat sosiale vaardighede is, waarom dit belangrik (en moeilik) is, en hoe om dit te verbeter.
Wat is sosiale vaardighede?
Sosiale vaardighede is maniere om met ander te kommunikeer wat dit makliker maak om sosiaal sukses te behaal. Hulle laat jou toe om effektief te kommunikeer en te verstaan wat ander probeer om aan jou te kommunikeer, beide verbaal en nie-verbaal.
Hierdie definisie is 'n bietjie vaag, maar dis omdat sosiale vaardighede baie verskillende aspekte dek. Jy sal dalk verbaas wees om te besef dat selfs sielkundenavorsers sukkel om saam te stem oor 'n definisie van sosiale vaardighede.[]
Een benadering breek sosiale vaardighedehulle om hegte bande met ander te vorm.
Depressie
Net soos sosiale angs, kan depressie jou sosiale gebeurtenisse laat vermy. Dit kan jou ook lei om jou sosiale vaardighede baie streng te evalueer, wat dit vir jou moeilik maak om te sien wat jy geleer het of te aanvaar dat jy sommige dinge goed doen. Vaardighede soos selfvertroue en selfgelding kan veral moeilik wees as jy aan depressie ly.
Antisosiale gedrag
Mense, veral jongmense, wat antisosiale gedrag toon, het tipies swak sosiale vaardighede, veral empatie.[] Hulle dink nie aan die impak wat hul optrede op die mense rondom hulle of hul sosiale netwerk het nie.
Opleiding in sosiale vaardighede kan help om sosiale vaardighede te verbeter en antisosiale gedrag te verminder. Dit help om 'n deugsame kringloop te skep, waar verhoogde sosiale vaardighede meer sosiale interaksie moontlik maak, wat sosiale vaardighede verder verbeter.[]
Alkoholmisbruik
Mense met 'n geskiedenis van alkoholmisbruik of wat grootgeword het by 'n ouer met verslawingskwessies, sukkel dikwels om sosiale vaardighede te ontwikkel. Hulle kan staatmaak op drank om hul angs oor sosiale situasies te verminder, en nooit die geleentheid gehad om nuwe, gesonder hanteringstrategieë en -vaardighede aan te leer nie.[]
Algemene vrae
Hoe kan ek weet of my kind probleme met sosiale vaardighede het?
Onderwysers sal jou dikwels attent maak op probleme met jou kind se sosiale vaardighede.Hulle is goed geplaas om te weet of jou kind goed presteer vir hul ouderdom. As jy onseker is, oorweeg of jou kind die emosies van ander kan verstaan en hul eie gevoelens gepas kan kommunikeer.
Waarom is sosiale vaardighede belangrik in die vroeë kinderjare?
Goeie sosiale vaardighede by voorskoolse kinders help kinders om die selfvertroue en positiewe ervarings te ontwikkel wat hulle nodig het om hulle in staat te stel om regdeur hul lewens sukses te behaal. Deur jou kind te leer hoe om goed met ander om te gaan, stel hulle in staat om in 'n sosiale wêreld te leer, te speel en te groei.
Is daar enige sosiale vaardigheidsversteurings?
Baie versteurings het 'n impak op sosiale vaardighede, insluitend outismespektrumafwykings, depressie, ADHD, angs, skisofrenie, sosiale kommunikasieversteuring, en meer. Selfs wanneer sosiale vaardighede nie deel van diagnose is nie (byvoorbeeld skisofrenie), kan opleiding in sosiale vaardighede help om simptome te verlig.[]
Wat is die belangrikste sosiale vaardighede by die werk?
Watter sosiale vaardighede is die belangrikste by die werk, hang deels af van die werk wat jy doen. Goeie kommunikasievaardighede en die vermoë om goed met ander saam te werk is nuttig in die meeste rolle. Selfvertroue kan ook belangrik wees vir leiers of diegene wat onafhanklik moet werk.
Hierdie artikel oor die verbetering van interpersoonlike vaardighede by die werk kan nuttig wees.
Watter tipe terapie word aanbeveel vir sosiale vaardigheidsprobleme?
Verskillende tipesvan terapie kan help om jou sosiale vaardighede te ontwikkel. Wat vir jou reg is, hang af van jou persoonlikheid en spesifieke uitdagings. Navorsing toon dat dit belangriker is om 'n terapeut te vind wat jy vertrou as die tipe terapie wat hulle aanbied.[] Sosiale vaardigheidsopleiding kan saam met terapie aangebied word.
Wat is opleiding in sosiale vaardighede?
Opleiding in sosiale vaardighede is 'n vorm van gedragsterapie en kan effektief wees vir kinders met gedragsprobleme.[] Dit behels om te verstaan watter vaardighede ontbreek, om die teorie daaragter te onderrig, en om jou die geleentheid te gee om dit in 'n veilige ruimte te beoefen. Dit word ook vir volwassenes gebruik.
>af in 5 komponente; samewerking, selfbeheersing, verantwoordelikheid en empatie.[]
- Samewerking is hoe goed jy saam met ander mense werk om 'n taak te bereik, insluitend onderhandeling en oorreding.
- Bewering is hoe goed jy in staat is om sosiale interaksies te inisieer, byvoorbeeld om jouself aan ander voor te stel.
- Selfbeheersingsvaardighede laat jou toe om jou emosies te hanteer, byvoorbeeld om nie jou emosies te verloor nie. gaan daaroor om die impak van jou optrede op ander te erken en om prososiale besluite te neem.
- Empatie is om te verstaan wat ander dalk voel en om jouself in hul skoene te plaas. Dit is 'n maatstaf van sosiale waarnemingsvermoë.
Een probleem met sosiale vaardighede is dat daar nie baie harde en vinnige reëls is nie. Anders as in wiskunde of fisika, sal dit nie dieselfde resultaat gee om dieselfde ding herhaaldelik te doen nie. Sosiale vaardighede is dikwels gebaseer op om akkuraat te verstaan wat iemand anders dink en voel.
Dit kan nuttig wees om aan sosiale vaardighede in drie basiese dele te dink; gevoelens te verstaan (insluitend jou eie), die sosiale omgewing te verstaan en die regte sosiale gedrag te kan uitvoer.
As jy byvoorbeeld iemand sien huil, laat jou empatie jou besef dat hulle dalk ontsteld is en vertroos wil word. Jou begrip van die sosiale omgewing laat jou oordeel hoe goed jy weethulle en of hulle vertroosting van jou mag verwelkom. Om die regte sosiale aksie uit te voer kan wees om hulle 'n drukkie te gee of vir hulle 'n sneesdoekie te gee.
Belangrike feite oor sosiale vaardighede
Wanneer jy aan sosiale vaardighede dink, is hier 'n paar belangrike feite om in gedagte te hou.
1. Sosiale vaardighede kan aangeleer word
Ons noem dit sosiale vaardighede want dit is net soos enige ander vaardigheid. Jy kan nuwe sosiale vaardighede aanleer, en jy moet dit aanhou oefen.[]
2. Sosiale reëls is buigsaam
Wanneer ons oor sosiale reëls praat, is dit meestal riglyne. Hoe meer sosiaal vaardig jy is, hoe meer kan jy die reëls oortree.
Dit beteken dat jy nie altyd ander mense se gedrag as 'n riglyn kan gebruik nie. As hulle meer sosiaal vaardig as jy is, reageer hulle dalk op sosiale leidrade wat jy nie gesien het nie.
3. Jy kan nie sosiale vaardighede onttrek nie
Daar is baie vaardighede wat jy kan weier om te leer. As jy nie musikaal is nie, kan jy besluit om nie 'n instrument te leer nie. Interpersoonlike vaardighede is anders. Selfs om 'n e-pos by die werk te stuur, gebruik sosiale vaardighede. Ons almal gebruik elke dag sosiale vaardighede.
Hoekom is sosiale vaardighede belangrik?
Sosiale vaardighede kan elke aspek van jou lewe beïnvloed; om 'n romantiese maat te vind, hoeveel geld jy verdien, en selfs hoe gesond jy is. Hier is 'n paar van die belangrikste voordele van die verbetering van jou sosiale vaardighede.
1. Meer enbeter verhoudings
Sosiale vaardighede is die sleutel tot die bou van goeie verhoudings. Ons sosiale vaardighede laat ons verstaan hoe ons vriende, familie en medewerkers voel en waarna hulle van ons soek.
Die verbetering van jou sosiale vaardighede sal jou help om hegte, vertrouende verhoudings met ander te bou.
2. Beter kommunikasie
Sosiale vaardighede gaan alles oor kommunikasie. Sosiaal vaardige mense kan iemand anders se lyftaal lees en meer verstaan van wat hulle kommunikeer. Hulle is ook in staat om verhouding te skep, wat dit vir ander makliker maak om eerlik met hulle te wees.[]
3. Bevordering van loopbaanvooruitsigte
Mense met beter sosiale vaardighede het ook beter loopbaanvooruitsigte. Studies toon dat sosiaal geskoolde mense meer suksesvolle loopbane het.[] Hulle voel meer tevrede met hul lewens en hul loopbane en vind dit makliker om gemotiveerd te bly.
Sosiale vaardighede is veral belangrik vir entrepreneurs. As jy sosiaal vaardig is, kan jy ander oortuig van jou betroubaarheid en oordeel hoe betroubaar ander mense is.[]
4. Om gelukkiger te wees
Mense met goeie sosiale vaardighede is oor die algemeen gelukkiger as diegene met swak sosiale vaardighede.[] Dit is meestal as gevolg van die aantal en diepte vriendskappe wat sosiaal geskoolde mense in staat is om te bou.[] Hierdie vriendskappe help om jou emosionele behoeftes te vervul en kan ondersteuning bied wanneer dinge moeilik is.
5. Beter akademiesprestasie
Kinders met beter sosiale vaardighede kry tipies beter grade op skool.[] Onderwysers kan verwag dat sosiaal geskoolde kinders beter sal vaar, wat 'n selfvervullende profesie word.[] Sosiaal-vaardige kinders het ook dikwels minder ontwrigtende gedrag, wat hulle meer tyd en energie gee om te leer.[]
6. Verminderde eensaamheid
Om beter sosiale vaardighede te hê, help om jou teen eensaamheid te beskerm. Goeie sosiale vaardighede help jou nie net om hegter vriendskappe te vorm nie. Hulle gee jou ook die selfvertroue om uit te reik na mense rondom jou wanneer jy eensaam voel.[]
Ons het ook 'n volledige gids oor hoe om minder eensaam te voel.
7. Beter gesondheid
Om beter sosiale vaardighede te hê, verbeter nie net jou emosionele welstand nie. Dit kan jou geestelike en fisiese gesondheid ook help.
Byvoorbeeld, studies toon dat pasiënte met bulimie laer sosiale vaardighede en swakker ondersteuningsnetwerke het.[] Daar word voorgestel (alhoewel nog nie bevestig nie) dat sterk sosiale vaardighede mense help om ondersteuningsnetwerke te bou, wat hul geestesgesondheid en sosiale gesondheid kan beskerm.
Om sterk sosiale vaardighede te hê, kan jou ook help om beter behandeling van dokters te kry.[][] Dit kan insluit om 'n dringende afspraak te kry wanneer jy dit nodig het om jou dokter te assesseer en te kan kommunikeer. behoeftes.
Voorbeelde van goeie vs. slegte sosiale vaardighede
Mense met swak sosiale vaardighedekan hulself in sosiale situasies bevind wat hulle nie ten volle verstaan nie en nie toegerus voel om te hanteer nie. As jy nie seker is hoe goed jou sosiale vaardighede is nie, is hier 'n paar tekens van lae sosiale vaardighede:
Sien ook: 10 stappe om meer selfgeldend te wees (met eenvoudige voorbeelde)| Mense met goeie sosiale vaardighede... | Mense met slegte sosiale vaardighede... |
|---|---|
| Voel selfversekerd in sosiale situasies | Voel dikwels verlore in sosiale situasies<1s>16>Voel dikwels verlore in sosiale situasies<1s>16>verstaan hoe<1emosies>verstaan. ander voel |
| Verstaan waar hulle sosiale foute maak | Dikwels sê of doen hulle die verkeerde ding, maar is nie seker hoekom nie |
| Kan hul emosies op 'n sosiaal-bewuste manier uitdruk | Sukkel om negatiewe emosies uit te druk, soos frustrasie of woede, of jy druk dit te sterk uit |
| Cars, identiseer socials, t vertel wanneer iemand 'n grap maak of sarkasties is | |
| Balanseer eerlikheid en takt | Kan taktloos wees en sukkel om die verskil tussen sosiale reaksies en bedrog te verstaan |
Hoe om jou sosiale vaardighede te verbeter
Wanneer jy besef hoe gereeld jy sosiale vaardighede gebruik, kan dit die verbetering daarvan meer intimiderend maak. Sommige mense is bekommerd dat die verbetering van hul sosiale vaardighede beteken dat hulle nie meer hulself kan wees nie.
Om sosiale vaardighede te bou gaan eintlik daaroor om dit makliker te maak om jouself te wees. Hier isons beste wenke om jou sosiale vaardighede te verbeter
1. Kry terugvoer
Daar is hope verskillende sosiale vaardighede. Jy is dalk goed in sommige, selfs al sukkel jy met ander. Jou eerste taak is om uit te vind waar jy sukkel.
Dit is gewoonlik nie iets wat jy alleen kan uitwerk nie. Jy moet interaksie met iemand anders hê om sosiale vaardighede te gebruik. Om te leer, moet jy 'n goeie idee hê van hoe jy by die ander persoon afgekom het.
Probeer om 'n vriend (of 'n paar) te kry wat jou kan help om te verstaan hoe goed jou verskillende sosiale vaardighede op die oomblik is. Om vir terugvoer te vra kom dikwels voor as om vir gerusstelling te vra, so verduidelik hoekom jy hulle hulp vra.
Probeer sê: "Ek probeer my sosiale vaardighede verbeter, maar ek weet nie altyd wanneer dit goed of sleg gaan nie. Kan jy asseblief vir my eerlike terugvoer gee oor hoe ek teëkom?”
2. Identifiseer areas vir oefening
Sosiale vaardighede is so 'n groot onderwerp dat jy nie tegelyk aan almal kan werk nie. Probeer eerder om 'n paartjie te vind waaraan jy eers wil werk.
Waar jy jou pogings fokus, sal gewoonlik afhang van waar jou swakhede is en wat die meeste impak op jou lewe sal maak.
Byvoorbeeld, jy sal dit dalk moeilik vind om ander mense se gesigsuitdrukkings te lees. As jy in 'n kantoor werk, kan dit dalk probleme vir jou veroorsaak, sodat jy kan prioritiseer om jou leesvermoë te verbeterander mense se emosies. As jy egter meestal van die huis af werk, is dit dalk nie 'n probleem om te sukkel om gesigsuitdrukkings te lees nie. In daardie geval kan jy dalk iets anders prioritiseer.
As jy nie seker is waar om te begin nie, oorweeg dit om op aktiewe luister te fokus en te leer om ander mense se emosies te lees uit hul gesigsuitdrukkings, stemtoon en lyftaal, soos oogkontak en gebare.
3. Maak 'n plan
Om jou sosiale vaardighede te verbeter kan moeilik wees. Maak dit makliker met 'n plan. Probeer om vir jouself haalbare doelwitte te stel om jou te help om te werk aan die prioriteite wat jy geïdentifiseer het.
Jou doelwitte moet spesifiek wees en gefokus wees op wat jy wil bereik, maar hier is 'n paar idees:
- Glimlag elke dag vir 3 nuwe mense
- Vra die kassier hoe hulle dag gaan wanneer jy inkopies doen
- Lees een nuwe artikel of plaas 'n plasing op sosiale vaardighede elke week, bespreek dit by 'n vriendin en bespreek dit minstens 'n paar minute vir sosiale vaardighede20 minute. jy is senuweeagtig oor
Maak seker dat jy hersiening van vordering en die maak van nuwe doelwitte by jou plan insluit. Om jou vordering te herken, is die sleutel om jou gemotiveerd te hou, selfs wanneer dit ongemaklik voel.[]
4. Oorweeg terapie
Baie mense sukkel met sosiale vaardighede as gevolg van diep onsekerhede of omdat hulle onbehulpsame hanteringstrategieë regdeur hul lewens aangeleer het. Om 'n goeie terapeut te vind, kan jou help om onderliggende probleme te hanteer en jou sosiale vaardighede te oefenin 'n veilige en ondersteunende omgewing.
Ons hou baie van 'n vinnige en bekostigbare manier om met die regte terapeut vir jou in aanraking te kom.
Hierdie is net 'n paar van die maniere waarop jy meer sosiaal bedrewe kan word. Vir meer idees, kyk na ons volledige gids om jou sosiale vaardighede te verbeter.
Oorsake van lae sosiale vaardighede
Baie mense sukkel om sosiale vaardighede aan te leer. Hier is 'n paar faktore wat kan lei tot lae sosiale vaardighede.
Outismespektrumafwykings
Outismespektrumafwykings en Asperger's kan lei tot die ontwikkeling van swak sosiale vaardighede. Mense met outismespektrumversteurings kommunikeer op 'n effens ander manier as dié sonder.[] Dit kan dit vir hulle moeilik maak om verbindings te vorm en sosiale vaardighede aan te leer.
Mense met outismespektrumafwykings kan steeds sosiale vaardighede suksesvol aanleer, maar hulle kan beter reageer op verskillende onderrigmetodes.[]
Sosiale angs deur
Most prakties sosiale vaardighede. As jy sosiale angs het, kan jy groepe vermy, wat dit vir jou moeiliker maak om te leer. Dit kan ook vir jou traumaties wees om foute te maak, wat beteken dat jy te ontsteld is om uit jou foute te leer.
ADHD en hiperkinetiese versteuring
Mense met ADHD en verwante afwykings kan aan "sosiale naïwiteit" ly en sosiale vaardighede hê wat minder gevorderd is as hul eweknieë.[] Veral hul impulsiwiteit kan dit moeilik maak vir
