Social Skills ဆိုတာ ဘာလဲ။ (အဓိပ္ပါယ်၊ ဥပမာများနှင့် အရေးပါမှု)

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

လူမှုရေးစွမ်းရည် ဘယ်လောက်အရေးကြီးသလဲဆိုတဲ့ ဆောင်းပါးများစွာကို သင်ဖတ်ဖူးမယ်ထင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် မည်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ရမည်ကို အတိအကျ နားမလည်ပါက လူမှုဆက်ဆံရေး စွမ်းရည်များ တိုးတက်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

လူများ သင်ယူရန် လူမှုဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်မှုကို ခက်ခဲစေသည့် အရာမှာ ကျွန်ုပ်တို့ “သိ” ရုံမျှဖြင့် မျှော်လင့်ချက် ရှိလာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူအများစုသည် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို အခြားသူများသင်ယူကြပြီး ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးတည်းသာမရှိသော အထက်တန်းကျောင်းတွင် လွတ်သွားသောအတန်းတစ်ခုရှိသကဲ့သို့ ခံစားရပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သော အတန်းမျိုးမရှိသည်မှာ ထင်ရှားပြီး သင်သည် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို နားလည်ရန် ရုန်းကန်နေရသူ တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုများ၊ ဘာကြောင့် ၎င်းတို့သည် အရေးကြီး (ခက်ခဲသည်)၊ နှင့် မည်သို့ ၎င်းတို့ကို မြှင့်တင်ရမည်နည်း။

လူမှုရေးစွမ်းရည်ဟူသည် အဘယ်နည်း။

လူမှုရေးစွမ်းရည်များသည် အခြားသူများနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အောင်မြင်စေရန်အတွက် လူမှုဆက်ဆံရေးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ထိထိရောက်ရောက် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်စေရန်နှင့် အခြားသူများမှ သင့်အား စကားပြောဆိုရန် ကြိုးစားနေသည်ကို နားလည်နိုင်စေပါသည်။

ဤအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ အနည်းငယ်မရေရာသော်လည်း လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များသည် မတူညီသောရှုထောင့်များစွာကို ဖုံးလွှမ်းထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာသုတေသီများပင် လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အပေါ် သဘောတူရန် ရုန်းကန်ရကြောင်းကို သင်အံ့သြမိပေမည်။၎င်းတို့သည် အခြားသူများနှင့် ရင်းနှီးသောနှောင်ကြိုးများ ဖွဲ့ရန်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကဲ့သို့ပင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် သင့်အား လူမှုရေးဆိုင်ရာ အဖြစ်အပျက်များကို ရှောင်ရှားနိုင်စေသည်။ ၎င်းသည် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို အလွန်ကြမ်းတမ်းစွာ အကဲဖြတ်ရန်လည်း ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင်သင်ယူခဲ့ရာများကို သိမြင်ရန် သို့မဟုတ် သင်အချို့အရာများကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ကြောင်း လက်ခံရန် ခက်ခဲစေသည်။ ယုံကြည်မှုနှင့် အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်းကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်မှုများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခံစားနေရပါက အထူးခက်ခဲနိုင်သည်။

လူမှုရေးဆန့်ကျင်သောအပြုအမူများ

လူများ၊ အထူးသဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးဆန့်ကျင်သည့်အပြုအမူများကိုပြသသောလူငယ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ညံ့ဖျင်းသောလူမှုရေးစွမ်းရည်၊ အထူးသဖြင့် စာနာမှုရှိသည်။[] ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏လူမှုကွန်ရက်ပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုများအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို မစဉ်းစားကြပါ။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်းများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လူမှုရေးဆန့်ကျင်သောအပြုအမူများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာကာ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို ပိုမိုတိုးတက်စေသည့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေသည့် သီလရှိသောသံသရာကို ဖန်တီးပေးသည်။[]

အရက်အလွဲသုံးစားမှု

အရက်အလွဲသုံးစားမှု ရာဇဝင်ရှိသူများ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုပြဿနာရှိသည့် မိဘနှင့် ကြီးပြင်းလာသူများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ တိုးတက်ရန် ရုန်းကန်ရလေ့ရှိသည်။ လူမှုရေးအခြေအနေများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် အရက်သောက်ခြင်းကို အားကိုးပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဖြေရှင်းနည်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များကို သင်ယူခွင့်မရပါ။သင့်ကလေးသည် သူတို့၏အသက်အရွယ်အလိုက် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်မှုရှိမရှိကို သိရန် ၎င်းတို့သည် ကောင်းစွာနေရာယူထားသည်။ သင်မသေချာပါက သင့်ကလေးသည် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို သင့်လျော်စွာ ပြောဆိုနိုင်မလား။

အစောပိုင်းကလေးဘဝတွင် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်သည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

မူကြိုကလေးများတွင် ကောင်းမွန်သောလူမှုရေးစွမ်းရည်များသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအောင်မြင်နိုင်စေရန်အတွက် လိုအပ်သော မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ကလေးကို အခြားသူများနှင့် ကောင်းစွာပြောဆိုဆက်ဆံနည်းကို သင်ကြားပေးခြင်းသည် လူမှုရေးလောကတွင် သင်ယူခြင်း၊ ကစားခြင်းနှင့် ကြီးထွားလာစေရန် သင်ကြားပေးခြင်းတို့ကို ခွင့်ပြုပေးပါသည်။

လူမှုရေးစွမ်းရည်ချို့ယွင်းမှုများ ရှိပါသလား။

အထီးကျန်ရောင်စဉ်ပုံမမှန်မှုများ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ADHD၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ schizophrenia၊ လူမှုဆက်ဆံရေးချို့ယွင်းမှုများနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုများအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုများသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်သော်လည်း (ဥပမာ၊ schizophrenia)၊ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်းများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သော ပြောဆိုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်နှင့် အခြားသူများနှင့် ကောင်းမွန်စွာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်မှုသည် အခန်းကဏ္ဍအများစုတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ခေါင်းဆောင်များ သို့မဟုတ် အမှီအခိုကင်းစွာ အလုပ်လုပ်ရသူများအတွက်လည်း မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု သည် အရေးကြီးပါသည်။

လုပ်ငန်းခွင်တွင် လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး စွမ်းရည်များ တိုးတက်စေခြင်းဆိုင်ရာ ဤဆောင်းပါးသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုအခက်အခဲများအတွက် မည်သည့်ကုထုံးကို အကြံပြုထားသနည်း။

အမျိုးအစားများ ကွဲပြားပါသည်။ကုထုံးသည် သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်အတွက် ဘယ်ဟာက သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ သီးခြားစိန်ခေါ်မှုတွေအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သင်ယုံကြည်ရသော ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် ၎င်းတို့ကမ်းလှမ်းသည့် ကုထုံးအမျိုးအစားထက် ပိုအရေးကြီးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။] လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်းကို ကုထုံးဖြင့် ကမ်းလှမ်းနိုင်ပါသည်။

လူမှုရေးစွမ်းရည်လေ့ကျင့်ရေးဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်းသည် အပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးပုံစံဖြစ်ပြီး အပြုအမူဆိုင်ရာပြဿနာရှိသောကလေးများအတွက် ထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတွင် အခက်အခဲတစ်ခုမှာ ခက်ခဲမြန်ဆန်သော စည်းမျဉ်းများစွာမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင်္ချာ သို့မဟုတ် ရူပဗေဒနှင့်မတူဘဲ၊ တူညီသောအရာကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းသည် တူညီသောရလဒ်ကို ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုသည် အခြားသူတစ်ဦး၏တွေးခေါ်ပုံနှင့် ခံစားချက်ကို တိကျစွာနားလည်မှုအပေါ် အခြေခံထားသည်။

လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို အခြေခံသုံးပိုင်းဖြင့် တွေးတောရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ခံစားချက်များ (သင်ကိုယ်တိုင်အပါအဝင်)၊ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို နားလည်ပြီး မှန်ကန်သောလူမှုရေးအမူအကျင့်များကို ဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်း။

ဥပမာ၊ တစ်ယောက်ယောက်ငိုနေတာကိုတွေ့ရင်၊ မင်းရဲ့ကိုယ်ချင်းစာမှုက သူတို့စိတ်ဆိုးပြီး နှစ်သိမ့်ချင်စရာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို သင်နားလည်သဘောပေါက်ပါက သင်မည်မျှသိသည်ကို ကောင်းစွာဆုံးဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။သူတို့နှင့် သင့်ထံမှ နှစ်သိမ့်မှုကို ကြိုဆိုနိုင်မလား။ မှန်ကန်သောလူမှုရေးဆောင်ရွက်မှုကို ဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်းသည် သူတို့ကို ပွေ့ဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများပေးခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။

လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ အရေးကြီးသောအချက်များ

လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုအကြောင်း သင်စဉ်းစားနေချိန်တွင် ဤအရာများသည် မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်သည်။

၁။ လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ယူနိုင်သည်

၎င်းတို့ကို လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများ ဟုခေါ်တွင်စေကာမူ ၎င်းတို့သည် အခြားကျွမ်းကျင်မှုများကဲ့သို့ပင် ဖြစ်သည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်အသစ်များကို သင်သင်ယူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။]

၂။ လူမှုရေးစည်းမျဥ်းများသည် လိုက်လျောညီထွေရှိပါသည်

လူမှုရေးစည်းမျဉ်းများအကြောင်းပြောသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် လမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်သည်။ သင်သည် လူမှုရေးအရ ကျွမ်းကျင်လေလေ၊ စည်းမျဥ်းများကို ချိုးဖျက်နိုင်လေဖြစ်သည်။

၎င်းက အခြားသူများ၏ အပြုအမူကို လမ်းညွှန်အဖြစ် အမြဲအသုံးမပြုနိုင်ဟု ဆိုလိုသည်။ သူတို့သည် သင့်ထက် လူမှုရေးအရ ပိုကျွမ်းကျင်ပါက၊ သင်မမြင်ဖူးသော လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များကို တုံ့ပြန်လာနိုင်သည်။

၃။ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို သင် ရှောင်ဖယ်၍မရပါ

သင်ယူမှုမှ သင်ဖယ်ထုတ်နိုင်သော အရည်အချင်းများစွာရှိပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဂီတမဟုတ်ပါက၊ တူရိယာတစ်ခု မသင်ယူရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ Interpersonal Skill ကတော့ မတူပါဘူး။ အလုပ်မှာ အီးမေးလ်ပို့တာတောင် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို အသုံးပြုတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို နေ့တိုင်းအသုံးပြုကြသည်။

လူမှုရေးစွမ်းရည်များသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

လူမှုရေးစွမ်းရည်များသည် သင့်ဘဝ၏ကဏ္ဍအားလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်၊ အချစ်ရေး လက်တွဲဖော်ကို ရှာဖွေခြင်း၊ ငွေမည်မျှ ဝင်ငွေ နှင့် သင် ကျန်းမာ သန်စွမ်း သည် ကိုပင် ရှာဖွေပါ။ ဤသည်မှာ သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေခြင်း၏ အရေးကြီးဆုံးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်။

၁။ ပိုများသည်။ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေး

လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များသည် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ မည်သို့ခံစားရကြောင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံမှ ၎င်းတို့ရှာဖွေနေပုံကို နားလည်စေပါသည်။

သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် အခြားသူများနှင့် ရင်းနှီးယုံကြည်ရသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

၂။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်ရေး

လူမှုဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်မှုများသည် ဆက်သွယ်ရေးနှင့် ပတ်သက်သည်။ လူမှုရေးအရ ကျွမ်းကျင်သူများသည် အခြားသူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားကို ဖတ်ရှုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနေသည်ကို ပိုမိုနားလည်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများနှင့် ရိုးသားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည့် ဆက်ဆံရေးကိုလည်း ဖန်တီးနိုင်ကြသည်။]

၃။ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အလားအလာများ တိုးတက်ခြင်း

ပိုမိုကောင်းမွန်သော လူမှုဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်မှုများရှိသူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အလားအလာများရှိသည်။ လူမှုရေးအရ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ပိုမိုအောင်မြင်သော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းများ ရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။[] ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဘဝနှင့် ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း လုပ်ငန်းများတွင် ပိုမိုကျေနပ်မှု ခံစားရပြီး စိတ်အားထက်သန်နေရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

လူမှုရေး ကျွမ်းကျင်မှုသည် လုပ်ငန်းရှင်များအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် ကျွမ်းကျင်မှုရှိခြင်းက သင့်အား ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို အခြားသူများကို ဆွဲဆောင်နိုင်စေပြီး အခြားသူများကို မည်မျှယုံကြည်ထိုက်ကြောင်း အကဲဖြတ်နိုင်စေပါသည်။]

၄။ ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်ခြင်း

လူမှုရေးစွမ်းရည်ကောင်းမွန်သူများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးညံ့ဖျင်းသောသူများထက် ယေဘုယျအားဖြင့် ပျော်ရွှင်ကြသည်။] ၎င်းမှာ လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူများသည် တည်ဆောက်နိုင်သည့် သူငယ်ချင်းအရေအတွက်နှင့် နက်နဲမှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပိုကောင်းတဲ့ပညာရပ်စွမ်းဆောင်ရည်

ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူမှုရေးစွမ်းရည်ရှိသောကလေးများသည် ကျောင်းတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်အမှတ်ပိုကောင်းရလေ့ရှိသည်။[] လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သောကလေးများသည် မိမိဘာသာဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ပရောဖက်ပြုချက်တစ်ခုဖြစ်လာစေသည့်လူမှုရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သောကလေးများပိုကောင်းလာရန်မျှော်လင့်နိုင်သည်။[] လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သောကလေးများသည် မကြာခဏဆိုသလို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောအပြုအမူများအနည်းငယ်သာရှိကြပြီး သင်ယူမှုအတွက် အချိန်နှင့်ခွန်အားပိုပေးသည်။]

6. အထီးကျန်မှုကို လျော့ကျစေသည်

ပိုမိုကောင်းမွန်သော လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ရှိခြင်းသည် သင့်အား အထီးကျန်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ကြီးမြတ်သော လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များသည် သင့်အား ပိုမိုရင်းနှီးသော မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန် ကူညီပေးရုံသာမက။ သင်အထီးကျန်နေချိန်တွင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ဆက်သွယ်ရန် ၎င်းတို့က သင့်ကိုယုံကြည်မှုပေးပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေး

ပိုမိုကောင်းမွန်သော လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ရှိခြင်းသည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးရုံမျှမက။ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဥပမာ၊ bulimia ရှိသော လူနာများတွင် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည် နိမ့်ကျပြီး အားနည်းသော ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်များရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။[] ခိုင်မာသောလူမှုရေးစွမ်းရည်များသည် လူတို့အား ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် လူမှုကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်များတည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ခိုင်မာသောလူမှုရေးစွမ်းရည်ရှိခြင်းသည် ဆရာဝန်များထံမှ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကုသမှုကိုရနိုင်သည်။[] ၎င်းတွင် သင်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် အရေးပေါ်ချိန်းဆိုမှုရယူခြင်း၊ သင်၏ဆရာဝန်နှင့် လိုအပ်ချက်များရှိခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ

လိုအပ်မှုများရှိခြင်း၊ ကောင်းသော နှင့် မကောင်းတဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်

လူမှုရေးစွမ်းရည် ညံ့ဖျင်းသောသူများအပြည့်အ၀နားမလည်ဘဲ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အဆင်သင့်မဖြစ်ဟု ခံစားရသော လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ တွေ့ရှိနိုင်သည်။ မင်းရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည် ဘယ်လောက်ကောင်းလဲဆိုတာ မသေချာဘူးဆိုရင်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်နိမ့်ပါးတဲ့ လက္ခဏာအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်-

လူမှုရေးစွမ်းရည်များကို သင်မည်မျှကြာကြာအသုံးပြုသည်ကို သိရှိလာသောအခါ၊ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်မဖြစ်နိုင်တော့ကြောင်း အချို့သောလူများက စိုးရိမ်ကြသည်။

လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်တွင် သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ ဒီမှာပါသင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များ

၁။ တုံ့ပြန်ချက်ရယူပါ

ကွဲပြားခြားနားသော လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များစွာရှိသည်။ သင်ဟာ တခြားသူတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရရင်တောင် သင်ဟာ တစ်ချို့မှာ ထူးချွန်သူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်၏ပထမတာဝန်မှာ သင်ရုန်းကန်နေရသည့်နေရာကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင်တစ်ဦးတည်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာမဟုတ်ပေ။ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို အသုံးပြုရန် အခြားသူတစ်ဦးဦးနှင့် ဆက်ဆံတတ်ရန် လိုအပ်သည်။ သင်ယူဖို့အတွက် တစ်ဖက်လူကို သင်ဘယ်လိုတွေ့လာသလဲဆိုတာကို ကောင်းကောင်းတွေးတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။

ယခုအချိန်တွင် သင်၏ မတူညီသော လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ မည်မျှကောင်းမွန်ကြောင်း နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်သော သူငယ်ချင်း (သို့မဟုတ် အများအပြား) ကို ရှာကြည့်ပါ။ မကြာခဏ၊ အကြံပြုချက်တောင်းခြင်းသည် အာမခံချက်တောင်းခြင်းအဖြစ် ကြုံရတတ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သူတို့၏အကူအညီကို အဘယ်ကြောင့်တောင်းရကြောင်း ရှင်းပြပါ။

ပြောကြည့်ပါ၊ “ကျွန်မရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဘယ်အချိန်မှာ ကောင်းတာပဲဖြစ်ဖြစ် ဆိုးဆိုးရွားရွား လုပ်တယ်ဆိုတာ အမြဲတမ်းမသိဘူး။ ကြုံလာရပုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရိုးရိုးသားသား တုံ့ပြန်ချက်လေး ပေးလို့ရမလား၊ ကျေးဇူးပြုပြီး။"

၂။ အလေ့အကျင့်အတွက် နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ

လူမှုရေးစွမ်းရည်များသည် ၎င်းတို့အားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်၍မရသော ကြီးမားသောအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒီအစား သင်အရင်အလုပ်လုပ်ချင်တဲ့ စုံတွဲကို ရှာကြည့်ပါ။

သင့်ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေကို အာရုံစိုက်တဲ့နေရာမှာ အများအားဖြင့် သင့်အားနည်းချက်တွေရှိတဲ့နေရာနဲ့ သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုအရှိဆုံးအရာတွေအပေါ် မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

ဥပမာ၊ တခြားသူတွေရဲ့ မျက်နှာအမူအရာတွေကို ဖတ်ရတာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သင်ရုံးတွင်အလုပ်လုပ်ပါက သင့်အတွက် ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင်၏စာဖတ်နိုင်စွမ်းကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။တခြားသူတွေရဲ့ စိတ်ခံစားမှု။ သို့သော် အများအားဖြင့် အိမ်မှအလုပ်လုပ်လျှင် မျက်နှာအမူအရာဖတ်ရန် ရုန်းကန်ခြင်းသည် ပြဿနာမဟုတ်ပါ။ ယင်းအခြေအနေတွင်၊ သင်သည် အခြားတစ်ခုခုကို ဦးစားပေးနိုင်သည်။

သင်သည် မည်သည့်နေရာတွင် စတင်ရမည်ကို မသေချာပါက၊ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းနှင့် အမူအရာများကဲ့သို့သော အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ဖတ်ရှုလေ့လာရန် တက်ကြွစွာ နားထောင်ခြင်းနှင့် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ဖတ်ရှုလေ့လာခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်စဉ်းစားပါ။

၃။ အစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ

သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ အစီအစဉ်တစ်ခုဖြင့် ပိုမိုလွယ်ကူအောင်လုပ်ပါ။ သင်သတ်မှတ်ထားသော ဦးစားပေးများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် ကူညီရန် သင့်ကိုယ်သင် အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ကြည့်ပါ။

သင်၏ပန်းတိုင်များသည် တိကျသေချာပြီး သင်အောင်မြင်လိုသည့်အရာကို အာရုံစိုက်သင့်သည်၊ သို့သော် ဤအရာများသည် စိတ်ကူးအချို့ဖြစ်သည်-

• တစ်နေ့လျှင် လူသစ် 3 ဦးကို ပြုံးပါ
• သင်စျေးဝယ်သည့်အခါ ငွေကိုင်ကိုမေးပါ
• လူမှုရေးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုအကြောင်း ဆောင်းပါးအသစ်တစ်ပုဒ်ဖတ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းအတွက် တစ်ပတ်လျှင် 6 မိနစ် ဘောနပ်စ်အမှတ်ဖြင့် ပို့စ်တစ်ခုကို တစ်ပတ်လျှင် 20 မိနစ်> ဘောနပ်စ်ဖြင့်ဖတ်ပါ။

တိုးတက်မှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် သင့်အစီအစဉ်တွင် ပန်းတိုင်အသစ်များချမှတ်ခြင်းတို့ကို ထည့်သွင်းရန် သေချာပါစေ။ သင့်တိုးတက်မှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် အဆင်မပြေဖြစ်နေသည့်တိုင် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေသည့် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကုထုံးကို သုံးသပ်ပါ

လူအများအပြားသည် နက်နဲသောလုံခြုံမှုမရှိခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အကူအညီမဖြစ်နိုင်သော ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို သင်ယူခဲ့ရခြင်းကြောင့် လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုများစွာဖြင့် ရုန်းကန်နေကြရသည်။ ကြီးမြတ်သော ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် သင့်အား အရင်းခံပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။လုံခြုံပြီး ပံ့ပိုးပေးသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင်။

သင့်အတွက် မှန်ကန်သော ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆက်သွယ်ရန် လျင်မြန်ပြီး တတ်နိုင်သော နည်းလမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် နှစ်သက်ပါသည်။

ဤအရာများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် ပိုမိုကျွမ်းကျင်လာနိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့မျှသာ ဖြစ်ပါသည်။ နောက်ထပ် အကြံဥာဏ်များအတွက်၊ သင်၏ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ချက်အပြည့်အစုံကို ကြည့်ပါ။

လူမှုရေးစွမ်းရည်နိမ့်ကျရခြင်းအကြောင်းရင်းများ

လူအများအပြားသည် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို သင်ယူရန် အခက်အခဲရှိသည်။ ဒါတွေကတော့ လူမှုဆက်ဆံရေး စွမ်းရည်နိမ့်ပါးမှုကို ဦးတည်စေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ပါ။

Autism spectrum disorders

Autism spectrum disorders နှင့် Asperger's တို့သည် ညံ့ဖျင်းသောလူမှုရေးစွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို ဦးတည်စေနိုင်သည်။ Autism spectrum ချို့ယွင်းသူများသည် မရှိသူများနှင့် အနည်းငယ်ကွဲပြားသောနည်းလမ်းဖြင့် ပြောဆိုဆက်ဆံကြသည်။[] ၎င်းသည် ချိတ်ဆက်မှုများပြုလုပ်ရန်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို လေ့လာရန် ၎င်းတို့အတွက် အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။

အော်တစ်ဇင်ရောင်စဉ်ပုံမမှန်သူများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို အောင်မြင်စွာသင်ယူနိုင်ဆဲဖြစ်သော်လည်း မတူညီသောသင်ကြားရေးနည်းလမ်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်ပါသည်။[]

လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှု

ကျွန်ုပ်တို့၏အများစုမှာ practic ပညာရပ်များကို သင်ယူကြသည်။ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိခြင်းသည် သင့်အား အုပ်စုများကို ရှောင်ရှားရန် ဦးတည်စေပြီး သင်ယူရန်ခက်ခဲစေသည်။ အမှားလုပ်မိခြင်းသည် စိတ်ထိခိုက်စရာအဖြစ်လည်း တွေ့ရနိုင်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်၏အမှားများမှ သင်ခန်းစာယူရန် အလွန်စိတ်မကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ADHD နှင့် hyperkinetic disorder

ADHD နှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများ ရှိသူများသည် “လူမှုရေးဆိုင်ရာ နုံအတတ်” နှင့် ၎င်းတို့၏ ရွယ်တူများထက် အဆင့်နိမ့်သော လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ ရှိသည်။[] ၎င်းတို့၏ စိတ်အားထက်သန်မှုသည် အထူးသဖြင့် အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။