Kio Estas Sociaj Kapabloj? (Difino, Ekzemploj & Graveco)

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

Vi verŝajne legis multajn artikolojn pri kiom gravaj estas sociaj kapabloj. Povas esti malfacile plibonigi sociajn kapablojn kiam vi ne vere komprenas ĝuste kio ili estas kaj kiel labori pri ili.

Io, kio malfaciligas sociajn kapablojn por homoj, estas ke povas esti atendo, ke ni nur "scias". Multaj el niaj legantoj sentas, ke estis klaso, kiun ili maltrafis en mezlernejo, kie ĉiuj aliaj lernis sociajn kapablojn kaj ili estis la solaj kiuj ne faris.

Evidente, ne estis tia klaso, kaj vi ne estas la sola, kiu luktas por kompreni sociajn kapablojn. En ĉi tiu artikolo, ni rigardos kio estas sociaj kapabloj, kial ili estas gravaj (kaj malfacilaj), kaj kiel plibonigi ilin.

Kio estas sociaj kapabloj?

Sociaj kapabloj estas manieroj interagi kun aliaj, kiuj faciligas socian sukceson. Ili permesas vin efike komuniki kaj kompreni kion aliaj provas komuniki al vi, kaj parole kaj neparole.

Tiu difino estas iom malklara, sed tio estas ĉar sociaj kapabloj kovras multajn malsamajn aspektojn. Eble vi surprizos rimarki, ke eĉ psikologiaj esploristoj luktas por konsenti pri difino de sociaj kapabloj.[]

Unu aliro rompas sociajn kapablojn.ili por formi proksimajn ligojn kun aliaj.

Depresio

Same kiel socia angoro, depresio povas eviti sociajn eventojn. Ĝi ankaŭ povas konduki vin taksi viajn sociajn kapablojn tre severe, kio malfaciligas al vi vidi kion vi lernis aŭ akcepti ke vi faras iujn aferojn bone. Kapabloj kiel memfido kaj asertivemo povas esti aparte malfacilaj se vi suferas de depresio.

Malsociaj kondutoj

Homoj, precipe junuloj, kiuj montras malsociajn kondutojn kutime havas malbonajn sociajn kapablojn, precipe empation.[] Ili ne pensas pri la efiko kiun iliaj agoj havas sur la homoj ĉirkaŭ ili aŭ ilia socia reto.

Trejnado pri sociaj kapabloj povas helpi plibonigi sociajn kapablojn kaj malpliigi malsocian konduton. Ĉi tio helpas krei virtan ciklon, kie pliigitaj sociaj kapabloj permesas pli da socia interago, kio plu plibonigas sociajn kapablojn.[]

Alkohola misuzo

Homoj kun historio de alkohola misuzo aŭ kiuj kreskis kun gepatro kun toksomanioproblemoj ofte luktas por evoluigi sociajn kapablojn. Ili eble dependas de trinkado por redukti sian maltrankvilon ĉirkaŭ sociaj situacioj, neniam havante la ŝancon lerni novajn, pli sanajn elteni strategiojn kaj kapablojn.[]

Komunaj demandoj

Kiel mi povas scii ĉu mia infano havas problemojn kun sociaj kapabloj?

Instruistoj ofte atentigos vin pri problemoj kun la sociaj kapabloj de via infano.Ili estas bone lokitaj por scii ĉu via infano funkcias bone por sia aĝo. Se vi ne certas, konsideru ĉu via infano povas kompreni la emociojn de aliaj kaj komuniki siajn proprajn sentojn taŭge.

Kial sociaj kapabloj estas gravaj en frua infanaĝo?

Bonaj sociaj kapabloj ĉe antaŭlernejaj infanoj helpas infanojn evoluigi la memfidon kaj pozitivajn spertojn, kiujn ili bezonas por permesi al ili sukcesi dum sia vivo. Instrui vian infanon kiel bone interagi kun aliaj permesas al ili lerni, ludi kaj kreski en socia mondo.

Ĉu ekzistas sociaj malordoj?

Multaj malordoj efikas sur sociaj kapabloj, inkluzive de aŭtismaj spektraj malordoj, depresio, ADHD, angoro, skizofrenio, socia komunikado-malordo kaj pli. Eĉ kiam sociaj kapabloj ne estas parto de diagnozo (ekzemple, skizofrenio), sociaj kapabloj trejnas povas helpi mildigi simptomojn.[]

Kiuj estas la plej gravaj sociaj kapabloj en la laboro?

Kiu sociaj kapabloj estas plej gravaj en la laboro parte dependas de la laboro, kiun vi faras. Bonaj komunikadkapabloj kaj la kapablo bone kunlabori kun aliaj estas helpemaj en la plej multaj roloj. Memfido ankaŭ povas esti grava por gvidantoj aŭ tiuj, kiuj devas labori sendepende.

Ĉi tiu artikolo pri plibonigo de interhomaj kapabloj en la laboro povus esti helpema.

Kia terapio rekomendas por sociaj lertaj malfacilaĵoj?

Malsamaj tipojde terapio povas helpi evoluigi viajn sociajn kapablojn. Kio taŭgas por vi dependas de via personeco kaj specifaj defioj. Esploro montras, ke trovi terapiiston, kiun vi fidas, estas pli grava ol la speco de terapio, kiun ili proponas.[] Trejnado de sociaj kapabloj povas esti ofertita kun terapio.

Kio estas trejnado de sociaj kapabloj?

Trenado de sociaj kapabloj estas formo de kondutterapio kaj povas esti efika por infanoj kun kondutismaj problemoj.[] Ĝi implikas kompreni, kiuj kapabloj mankas, instrui la teorion malantaŭ ili, kaj doni al vi la ŝancon praktiki ilin en sekura spaco. Ĝi estas uzata ankaŭ por plenkreskuloj.

• Kunlaboro estas kiom bone vi laboras kun aliaj homoj por atingi taskon, inkluzive de intertraktado kaj persvado.
• Aserto estas kiom bone vi kapablas iniciati sociajn interagojn, ekzemple prezenti vin al aliaj.
• Memregado-kapabloj permesas vin trakti viajn emociojn, ekzemple, ne perdi viajn emociojn, ne estas konstrue perdi viajn emociojn. la efiko de viaj agoj al aliaj kaj fari prosociajn decidojn.
• Empatio estas povi kompreni tion, kion aliaj povus senti kaj povi meti vin en siaj ŝuoj. Ĝi estas mezuro de socia perceptiveco.

Unu malfacilaĵo kun sociaj kapabloj estas ke ne ekzistas multaj malfacilaj kaj rapidaj reguloj. Male al matematiko aŭ fiziko, fari la samon plurfoje ne donos al vi la saman rezulton. Sociaj kapabloj ofte baziĝas sur precize kompreni kion iu alia pensas kaj sentas.

Povus esti helpe pensi pri sociaj kapabloj en tri bazaj partoj; kompreni sentojn (inkluzive viajn proprajn), kompreni la socian medion kaj povi plenumi la ĝustan socian konduton.

Ekzemple, se vi vidas iun plori, via empatio ebligas al vi rimarki, ke ili eble ĉagreniĝas kaj volas esti konsolita. Via kompreno de la socia medio permesas vin juĝi kiom bone vi sciasilin kaj ĉu ili povus bonvenigi konsolon de vi. Povi fari la ĝustan socian agadon povus esti proponi al ili brakumon aŭ doni al ili ŝtofaĵon.

Gravaj faktoj pri sociaj kapabloj

Kiam vi pensas pri sociaj kapabloj, jen kelkaj gravaj faktoj por konsideri.

1. Sociaj kapabloj estas lerneblaj

Ni nomas ilin sociaj kapabloj ĉar ili estas same kiel ajna alia kapablo. Vi povas lerni novajn sociajn kapablojn, kaj vi devas daŭre ekzerci ilin.[]

2. Sociaj reguloj estas flekseblaj

Kiam ni parolas pri sociaj reguloj, ili plejparte estas gvidlinioj. Ju pli socie lerta vi estas, des pli vi povas malobei la regulojn.

Ĉi tio signifas, ke vi ne ĉiam povas uzi la konduton de aliaj homoj kiel gvidilon. Se ili estas pli socie lertaj ol vi, ili eble respondas al sociaj signaloj, kiujn vi ne vidis.

3. Vi ne povas forigi sociajn kapablojn

Estas multaj kapabloj, kiujn vi povas forigi. Se vi ne estas muzika, vi eble decidos ne lerni instrumenton. Interhomaj kapabloj estas malsamaj. Eĉ sendi retpoŝton ĉe la laboro uzas sociajn kapablojn. Ni ĉiuj uzas sociajn kapablojn ĉiutage.

Kial sociaj kapabloj estas gravaj?

Sociaj kapabloj povas influi ĉiun aspekton de via vivo; trovi romantikan partneron, kiom da mono vi gajnas, kaj eĉ kiom sana vi estas. Jen kelkaj el la plej gravaj avantaĝoj de plibonigo de viaj sociaj kapabloj.

1. Pli kajpli bonaj rilatoj

Sociaj kapabloj estas ŝlosilaj por konstrui bonajn rilatojn. Niaj sociaj kapabloj lasas nin kompreni kiel niaj amikoj, familio kaj kunlaborantoj sentas kaj kion ili serĉas de ni.

Plibonigi viajn sociajn kapablojn helpos vin konstrui proksimajn, fidajn rilatojn kun aliaj.

2. Pli bona komunikado

Sociaj kapabloj temas tute pri komunikado. Socie lertaj homoj povas legi la korpan lingvon de iu alia kaj kompreni pli pri tio, kion ili komunikas. Ili ankaŭ kapablas krei rilaton, kio faciligas al aliaj esti honestaj kun ili.[]

3. Antaŭenigi karierajn perspektivojn

Homoj kun pli bonaj sociaj kapabloj ankaŭ havas pli bonajn karierperspektivojn. Studoj montras, ke socie kapablaj homoj havas pli sukcesajn karierojn.[] Ili sentas sin pli kontentaj pri siaj vivoj kaj siaj karieroj kaj trovas pli facile resti motivitaj.

Sociaj kapabloj estas precipe gravaj por entreprenistoj. Esti socie lerta permesas vin konvinki aliajn pri via fidindeco kaj juĝi kiom fidindaj estas aliaj homoj.[]

4. Esti pli feliĉa

Homoj kun bonaj sociaj kapabloj estas ĝenerale pli feliĉaj ol tiuj kun malbonaj sociaj kapabloj.[] Ĉi tio estas plejparte pro la nombro kaj profundeco de amikecoj kiujn socie kapablaj homoj kapablas konstrui.[] Ĉi tiuj amikecoj helpas plenumi viajn emociajn bezonojn kaj povas oferti subtenon kiam aferoj estas malfacilaj.‌

5. Pli bona akademiarendimento

Infanoj kun pli bonaj sociaj kapabloj kutime ricevas pli bonajn notojn en la lernejo.[] Instruistoj povas atendi, ke socie lertaj infanoj faru pli bone, kio fariĝas memplenuma profetaĵo.[] Socie lertaj infanoj ankaŭ ofte havas malpli da perturbaj kondutoj, kio donas al ili pli da tempo kaj energio por lernado.[]

6. Malpliigita soleco

Havi pli bonajn sociajn kapablojn helpas protekti vin kontraŭ soleco. Grandaj sociaj kapabloj ne nur helpas vin formi pli proksimajn amikecojn. Ili ankaŭ donas al vi la fidon atingi homojn ĉirkaŭ vi kiam vi sentas vin soleca.[]

Ni ankaŭ havas plenan gvidilon pri kiel sentiĝi malpli soleca.

7. Pli bona sano

Havi pli bonajn sociajn kapablojn ne nur plibonigas vian emocian bonfarton. Ĝi povas helpi vian mensan kaj fizikan sanon ankaŭ.

Ekzemple, studoj montras, ke pacientoj kun bulimio havas pli malaltajn sociajn kapablojn kaj pli malfortajn subtenajn retojn.[] Estas sugestite (kvankam ankoraŭ ne konfirmite) ke fortaj sociaj kapabloj helpas homojn konstrui subtenajn retojn, kiuj povas protekti sian mensan sanon kaj socian sanon.

Havi fortajn sociajn kapablojn ankaŭ povas helpi vin ricevi pli bonan traktadon de kuracistoj.[][] Ĉi tio povas inkluzivi ricevi urĝajn simptomojn, havi vian konfidon por via kuracisto kaj via taksado. viaj bezonoj.

Ekzemploj de bonaj kontraŭ malbonaj sociaj kapabloj

Homoj kun malbonaj sociaj kapablojpovas trovi sin en sociaj situacioj, kiujn ili ne plene komprenas kaj ne sentas sin ekipitaj por trakti. Se vi ne certas, kiom bonaj estas viaj sociaj kapabloj, jen kelkaj signoj de malaltaj sociaj kapabloj: