সুচিপত্র
আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।
সামাজিক দক্ষতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে আপনি সম্ভবত প্রচুর নিবন্ধ পড়েছেন। সামাজিক দক্ষতা উন্নত করা কঠিন হতে পারে যখন আপনি সত্যিই বুঝতে না পারেন যে সেগুলি কী এবং কীভাবে সেগুলি নিয়ে কাজ করতে হয়৷
এমন কিছু যা সামাজিক দক্ষতাগুলিকে মানুষের জন্য শেখা কঠিন করে তোলে তা হল এমন একটি প্রত্যাশা থাকতে পারে যে আমরা শুধু "জানি।" আমাদের অনেক পাঠক মনে করেন যে তারা হাই স্কুলে এমন একটি ক্লাস মিস করেছে যেখানে অন্য সবাই সামাজিক দক্ষতা শিখেছিল এবং তারাই একমাত্র তারা ছিল না।
অবশ্যই, এরকম একটি ক্লাস ছিল না, এবং আপনিই একমাত্র নন যিনি সামাজিক দক্ষতা বোঝার জন্য সংগ্রাম করছেন। এই নিবন্ধে, আমরা কী সামাজিক দক্ষতাগুলি, কেন সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ (এবং কঠিন), এবং কীভাবে সেগুলিকে উন্নত করা যায় তা দেখতে যাচ্ছি।
আরো দেখুন: বিশ্রী এবং বিব্রতকর পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য 17 টিপসসামাজিক দক্ষতা কী?
সামাজিক দক্ষতা হল অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার উপায় যা সামাজিকভাবে সফল হওয়া সহজ করে। তারা আপনাকে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে এবং অন্যরা আপনার সাথে মৌখিক এবং অ-মৌখিক উভয়ভাবেই যোগাযোগ করার চেষ্টা করছে তা বুঝতে দেয়।
এই সংজ্ঞাটি কিছুটা অস্পষ্ট, কিন্তু এর কারণ সামাজিক দক্ষতা অনেকগুলি বিভিন্ন দিককে কভার করে। আপনি এটা বুঝতে পেরে অবাক হতে পারেন যে এমনকি মনোবিজ্ঞান গবেষকরাও সামাজিক দক্ষতার একটি সংজ্ঞার সাথে একমত হতে সংগ্রাম করে।তারা অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করে।
বিষণ্নতা
সামাজিক উদ্বেগের মতো, বিষণ্নতা আপনাকে সামাজিক ঘটনাগুলি এড়াতে পারে। এটি আপনাকে আপনার সামাজিক দক্ষতাগুলিকে খুব কঠোরভাবে মূল্যায়ন করতেও নেতৃত্ব দিতে পারে, যার ফলে আপনি যা শিখেছেন তা দেখা বা আপনি কিছু জিনিস ভাল করেন তা স্বীকার করা আপনার পক্ষে কঠিন করে তোলে। আত্মবিশ্বাস এবং দৃঢ়তার মতো দক্ষতাগুলি বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে যদি আপনি বিষণ্ণতায় ভুগছেন।
অসামাজিক আচরণ
মানুষ, বিশেষ করে তরুণরা, যারা অসামাজিক আচরণ প্রদর্শন করে তাদের সাধারণত দুর্বল সামাজিক দক্ষতা, বিশেষ করে সহানুভূতি থাকে।
সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে এবং অসামাজিক আচরণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি সদগুণ চক্র তৈরি করতে সাহায্য করে, যেখানে সামাজিক দক্ষতা বর্ধিত সামাজিক যোগাযোগের সুযোগ দেয়, যা সামাজিক দক্ষতাকে আরও উন্নত করে। তারা সামাজিক পরিস্থিতিতে তাদের উদ্বেগ কমাতে মদ্যপানের উপর নির্ভর করতে পারে, নতুন, স্বাস্থ্যকর মোকাবেলার কৌশল এবং দক্ষতা শেখার সুযোগ নেই।আপনার সন্তান তার বয়সের জন্য ভালো পারফর্ম করছে কিনা তা জানার জন্য তারা উপযুক্ত। আপনি যদি অনিশ্চিত হন, আপনার শিশু অন্যদের আবেগ বুঝতে পারে এবং যথাযথভাবে তাদের নিজস্ব অনুভূতি জানাতে পারে কিনা তা বিবেচনা করুন।
প্রাথমিক শৈশবে সামাজিক দক্ষতা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
প্রি-স্কুলারদের ভালো সামাজিক দক্ষতা শিশুদের আত্মবিশ্বাস এবং ইতিবাচক অভিজ্ঞতা বিকাশে সাহায্য করে যা তাদের সারাজীবন সফল হতে দেওয়ার জন্য প্রয়োজন। আপনার সন্তানকে শেখানো যে কীভাবে অন্যদের সাথে ভালভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা তাকে সামাজিক বিশ্বে শিখতে, খেলতে এবং বেড়ে উঠতে দেয়।
কোন সামাজিক দক্ষতার ব্যাধি আছে কি?
অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা, ADHD, উদ্বেগ, সিজোফ্রেনিয়া, সামাজিক যোগাযোগ ব্যাধি এবং আরও অনেক কিছু সহ অনেক ব্যাধি সামাজিক দক্ষতার উপর প্রভাব ফেলে। এমনকি যখন সামাজিক দক্ষতা রোগ নির্ণয়ের অংশ নয় (উদাহরণস্বরূপ, সিজোফ্রেনিয়া), সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ভালো যোগাযোগের দক্ষতা এবং অন্যদের সাথে ভালোভাবে সহযোগিতা করার ক্ষমতা বেশিরভাগ ভূমিকায় সহায়ক। নেতা বা যাদের স্বাধীনভাবে কাজ করতে হয় তাদের জন্যও আত্মবিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
কর্মক্ষেত্রে আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতার উন্নতির জন্য এই নিবন্ধটি সহায়ক হতে পারে।
সামাজিক দক্ষতার অসুবিধার জন্য কোন ধরনের থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয়?
বিভিন্ন ধরনেরথেরাপি আপনার সামাজিক দক্ষতা বিকাশে সাহায্য করতে পারে। আপনার জন্য কোনটি সঠিক তা আপনার ব্যক্তিত্ব এবং নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলির উপর নির্ভর করে। গবেষণা দেখায় যে আপনি যে ধরনের থেরাপির অফার করেন তার চেয়ে আপনি বিশ্বাস করেন এমন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ কি?
সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ হল আচরণগত থেরাপির একটি রূপ এবং আচরণগত সমস্যাযুক্ত শিশুদের জন্য কার্যকর হতে পারে। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও ব্যবহৃত হয়৷
নিচে 5 উপাদান; সহযোগিতা, দাবি, আত্মনিয়ন্ত্রণ, দায়িত্ব এবং সহানুভূতি। দায়িত্ব হল অন্যদের উপর আপনার ক্রিয়াকলাপের প্রভাবকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং সামাজিক সিদ্ধান্ত নেওয়া।
সামাজিক দক্ষতার সাথে একটি অসুবিধা হল যে অনেক কঠিন এবং দ্রুত নিয়ম নেই। গণিত বা পদার্থবিদ্যার বিপরীতে, একই জিনিস বারবার করা আপনাকে একই ফলাফল দেবে না। সামাজিক দক্ষতা প্রায়শই অন্য কেউ কী ভাবছে এবং অনুভব করছে তা সঠিকভাবে বোঝার উপর ভিত্তি করে।
তিনটি মৌলিক অংশে সামাজিক দক্ষতা সম্পর্কে চিন্তা করা সহায়ক হতে পারে; অনুভূতি বোঝা (আপনার নিজের সহ), সামাজিক পরিবেশ বোঝা, এবং সঠিক সামাজিক আচরণ করতে সক্ষম হওয়া।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কাউকে কাঁদতে দেখেন, আপনার সহানুভূতি আপনাকে বুঝতে দেয় যে তারা বিরক্ত হতে পারে এবং সান্ত্বনা পেতে চায়। সামাজিক পরিবেশ সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি আপনাকে বিচার করতে দেয় আপনি কতটা ভাল জানেনতাদের এবং তারা আপনার কাছ থেকে স্বাগত জানাতে পারে কিনা। সঠিক সামাজিক ক্রিয়া সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়া তাদের আলিঙ্গন করা বা তাদের একটি টিস্যু দেওয়া হতে পারে।
সামাজিক দক্ষতা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
আপনি যখন সামাজিক দক্ষতা সম্পর্কে চিন্তা করছেন, তখন এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মনে রাখতে হবে।
1. সামাজিক দক্ষতা শেখা যেতে পারে
আমরা তাদের সামাজিক দক্ষতা বলি কারণ এগুলি অন্য যে কোনও দক্ষতার মতো। আপনি নতুন সামাজিক দক্ষতা শিখতে পারেন, এবং আপনাকে সেগুলি অনুশীলন চালিয়ে যেতে হবে।[]
2. সামাজিক নিয়মগুলি নমনীয়
যখন আমরা সামাজিক নিয়মগুলির কথা বলি, সেগুলি বেশিরভাগ নির্দেশিকা। আপনি যত বেশি সামাজিকভাবে দক্ষ, তত বেশি আপনি নিয়ম ভঙ্গ করতে পারবেন।
এর মানে হল যে আপনি সবসময় অন্য লোকের আচরণকে গাইড হিসেবে ব্যবহার করতে পারবেন না। যদি তারা আপনার চেয়ে বেশি সামাজিকভাবে দক্ষ হয়, তাহলে তারা হয়তো সামাজিক সংকেতগুলোর প্রতি সাড়া দিচ্ছে যা আপনি দেখেননি।
3. আপনি সামাজিক দক্ষতা অপ্ট-আউট করতে পারবেন না
অনেক দক্ষতা রয়েছে যা আপনি শেখার অপ্ট-আউট করতে পারেন৷ আপনি যদি বাদ্যযন্ত্র না করেন তবে আপনি একটি যন্ত্র না শেখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা ভিন্ন। এমনকি কর্মক্ষেত্রে একটি ইমেল পাঠানো সামাজিক দক্ষতা ব্যবহার করে। আমরা সবাই প্রতিদিন সামাজিক দক্ষতা ব্যবহার করি।
সামাজিক দক্ষতা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
সামাজিক দক্ষতা আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে; একটি রোমান্টিক সঙ্গী খোঁজা, আপনি কত টাকা উপার্জন করেন এবং এমনকি আপনি কতটা সুস্থ। এখানে আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু সুবিধা রয়েছে৷
1. আরো এবংভালো সম্পর্ক
সামাজিক দক্ষতা ভালো সম্পর্ক তৈরির চাবিকাঠি। আমাদের সামাজিক দক্ষতা আমাদের বুঝতে দেয় যে আমাদের বন্ধু, পরিবার এবং সহকর্মীরা কেমন অনুভব করছেন এবং তারা আমাদের কাছ থেকে কী খুঁজছেন।
আপনার সামাজিক দক্ষতার উন্নতি আপনাকে অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠ, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।
2. উন্নত যোগাযোগ
সামাজিক দক্ষতা হল যোগাযোগ। সামাজিকভাবে দক্ষ ব্যক্তিরা অন্য কারো দেহের ভাষা পড়তে পারে এবং তারা কী যোগাযোগ করছে তা আরও বুঝতে পারে। তারা সম্পর্ক তৈরি করতেও সক্ষম, যা অন্যদের জন্য তাদের সাথে সৎ থাকা সহজ করে তোলে।[]
3. কর্মজীবনের সম্ভাবনার অগ্রগতি
ভালো সামাজিক দক্ষতাসম্পন্ন ব্যক্তিদেরও ক্যারিয়ারের ভালো সম্ভাবনা রয়েছে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সামাজিকভাবে দক্ষ ব্যক্তিদের আরও সফল ক্যারিয়ার রয়েছে। সামাজিকভাবে দক্ষ হওয়া আপনাকে আপনার বিশ্বস্ততার বিষয়ে অন্যদের বোঝাতে এবং অন্য লোকেরা কতটা বিশ্বস্ত তা বিচার করতে দেয়।[]
4। সুখী হওয়া
ভালো সামাজিক দক্ষতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা সাধারণত দুর্বল সামাজিক দক্ষতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের তুলনায় বেশি সুখী হয়। আরও ভালো একাডেমিককর্মক্ষমতা
বেশি সামাজিক দক্ষতা সম্পন্ন শিশুরা সাধারণত স্কুলে আরও ভালো গ্রেড পায়। নিঃসঙ্গতা হ্রাস
ভালো সামাজিক দক্ষতা থাকা আপনাকে একাকীত্ব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। দুর্দান্ত সামাজিক দক্ষতা আপনাকে কেবল ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব তৈরি করতে সহায়তা করে না। আপনি যখন একাকী বোধ করেন তখন তারা আপনার আশেপাশের লোকেদের কাছে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেয়। উন্নত স্বাস্থ্য
ভালো সামাজিক দক্ষতা থাকা শুধু আপনার মানসিক সুস্থতাকে উন্নত করে না। এটি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকেও সাহায্য করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বুলিমিয়ার রোগীদের কম সামাজিক দক্ষতা এবং দুর্বল সমর্থন নেটওয়ার্ক রয়েছে। আপনার প্রয়োজনের মূল্যায়ন।
ভাল বনাম খারাপ সামাজিক দক্ষতার উদাহরণ
দরিদ্র সামাজিক দক্ষতার মানুষসামাজিক পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে পেতে পারে যা তারা পুরোপুরি বোঝে না এবং পরিচালনা করার জন্য সজ্জিত বোধ করে না। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার সামাজিক দক্ষতা কতটা ভালো, এখানে নিম্ন সামাজিক দক্ষতার কিছু লক্ষণ রয়েছে:
| ভাল সামাজিক দক্ষতা রয়েছে এমন ব্যক্তিরা… | খারাপ সামাজিক দক্ষতা রয়েছে এমন ব্যক্তিরা… | ||
|---|---|---|---|
| সামাজিক পরিস্থিতিতে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন | প্রায়শই সামাজিক পরিস্থিতিতে হারিয়ে যাওয়া বোধ করেন | অন্যান্য বোধ>অন্যান্য বোধ>অনুভব অন্যরা কেমন অনুভব করছে তা বোঝার জন্য আনন্দ করুন | |
| বুঝুন কোথায় তারা সামাজিক ত্রুটিগুলি করে | প্রায়শই বলে বা ভুল কাজ করে তবে নিশ্চিত নন কেন | ||
| সামাজিকভাবে সচেতন উপায়ে তাদের আবেগ প্রকাশ করতে পারেন | নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার জন্য সংগ্রাম করুন, যেমন হতাশা বা রাগ, অথবা আপনি তাদের সামাজিকভাবে প্রকাশ করেন, | অনেক জোরে চিনতে পারেন> বিড়ম্বনা | কেউ কখন ঠাট্টা করছে বা ব্যঙ্গাত্মক হচ্ছে তা বলা যায় না |
| সততা এবং কৌশলের ভারসাম্য বজায় রাখুন | কৌশলহীন হতে পারেন এবং সামাজিক প্রতিক্রিয়া এবং প্রতারণার মধ্যে পার্থক্য বোঝার জন্য সংগ্রাম করতে পারেন |
কীভাবে আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করবেন
যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কত ঘন ঘন সামাজিক দক্ষতা ব্যবহার করেন, তখন এটি তাদের উন্নতিকে আরও ভয়ঙ্কর করে তুলতে পারে। কিছু লোক উদ্বিগ্ন যে তাদের সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার মানে হল যে তারা আর নিজেরা হতে পারবে না।
সামাজিক দক্ষতা তৈরি করা আসলে নিজের হওয়া সহজ করে তোলার বিষয়ে। এখানেআপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার জন্য আমাদের শীর্ষ টিপস
1. প্রতিক্রিয়া পান
এখানে বিভিন্ন সামাজিক দক্ষতা রয়েছে। আপনি অন্যদের সাথে লড়াই করলেও কিছুতে দুর্দান্ত হতে পারেন। আপনার প্রথম কাজ হল আপনি কোথায় সংগ্রাম করছেন তা খুঁজে বের করা৷
এটি সাধারণত এমন কিছু নয় যা আপনি একা কাজ করতে পারেন৷ সামাজিক দক্ষতা ব্যবহার করার জন্য আপনাকে অন্য কারো সাথে যোগাযোগ করতে হবে। শেখার জন্য, আপনি কীভাবে অন্য ব্যক্তির কাছে এসেছিলেন সে সম্পর্কে আপনার ভাল ধারণা থাকতে হবে।
একজন বন্ধু (বা একাধিক) খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যিনি এই মুহূর্তে আপনার বিভিন্ন সামাজিক দক্ষতা কতটা ভালো তা বুঝতে সাহায্য করতে পারেন। প্রায়শই, প্রতিক্রিয়া চাওয়া আশ্বাসের জন্য জিজ্ঞাসা করা হয়, তাই ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি তাদের সাহায্য চাইছেন।
বলতে চেষ্টা করুন, "আমি আমার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার চেষ্টা করছি, কিন্তু আমি কখন ভাল বা খারাপ করছি তা আমি সবসময় জানি না। আপনি কি আমাকে কিছু সৎ প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন যে আমি কীভাবে আসি, দয়া করে?”
2. অনুশীলনের জন্য ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করুন
সামাজিক দক্ষতাগুলি এমন একটি বিশাল বিষয় যে আপনি একই সময়ে তাদের সবগুলিতে কাজ করতে পারবেন না। পরিবর্তে, আপনি প্রথমে কাজ করতে চান এমন একটি দম্পতি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
আরো দেখুন: বন্ধুরা যখন আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যায় তখন কী করবেনআপনি কোথায় ফোকাস করবেন আপনার প্রচেষ্টা সাধারণত নির্ভর করবে আপনার দুর্বলতাগুলি কোথায় এবং কী আপনার জীবনে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলবে।
উদাহরণস্বরূপ, অন্য লোকের মুখের অভিব্যক্তি পড়তে আপনার অসুবিধা হতে পারে। আপনি যদি একটি অফিসে কাজ করেন, তাহলে এটি আপনার জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে, তাই আপনি আপনার পড়ার ক্ষমতা উন্নত করতে অগ্রাধিকার দিতে পারেনঅন্য মানুষের আবেগ। আপনি যদি বেশিরভাগই বাড়ি থেকে কাজ করেন তবে মুখের অভিব্যক্তি পড়তে সমস্যা হতে পারে না। সেক্ষেত্রে, আপনি অন্য কিছুকে অগ্রাধিকার দিতে পারেন।
কোথা থেকে শুরু করবেন তা যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তাহলে সক্রিয় শ্রবণে ফোকাস করুন এবং তাদের মুখের অভিব্যক্তি, কণ্ঠস্বর এবং শরীরের ভাষা, যেমন চোখের যোগাযোগ এবং অঙ্গভঙ্গি থেকে অন্যদের আবেগ পড়তে শেখার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
3. একটি পরিকল্পনা করুন
আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করা কঠিন হতে পারে। একটি পরিকল্পনা সঙ্গে এটি সহজ করুন. আপনি যে অগ্রাধিকারগুলি চিহ্নিত করেছেন তাতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য নিজেকে অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলি সেট করার চেষ্টা করুন৷
আপনার লক্ষ্যগুলি সুনির্দিষ্ট এবং আপনি যা অর্জন করতে চান তার উপর ফোকাস করা উচিত, তবে এখানে কিছু ধারণা রয়েছে:
- প্রতিদিন 3 জন নতুন লোকের দিকে হাসুন
- আপনি কেনাকাটা করার সময় ক্যাশিয়ারকে জিজ্ঞাসা করুন তাদের দিনটি কেমন যাচ্ছে
- একটি নতুন নিবন্ধ পড়ুন বা প্রতি সপ্তাহে বন্ধুদের সাথে আলোচনা করুন
- সপ্তাহের শেষের দিকে একটি নতুন নিবন্ধ পড়ুন একটি সামাজিক ইভেন্টে 20 মিনিটের জন্য আপনি নার্ভাস হন
আপনার পরিকল্পনায় অগ্রগতি পর্যালোচনা এবং নতুন লক্ষ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন৷ আপনার অগ্রগতি স্বীকার করা আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার চাবিকাঠি, এমনকি যখন এটি বিশ্রী মনে হয়।[]
4. থেরাপির কথা বিবেচনা করুন
অনেক মানুষ গভীর নিরাপত্তাহীনতার কারণে বা সারা জীবন অসহায় মোকাবিলার কৌশল শেখার কারণে সামাজিক দক্ষতার সাথে লড়াই করে। একজন মহান থেরাপিস্ট খোঁজা আপনাকে অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করতে সহায়তা করতে পারেএকটি নিরাপদ এবং সহায়ক পরিবেশে৷
আমরা আপনার জন্য সঠিক থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি দ্রুত এবং সাশ্রয়ী উপায়ে সত্যিই পছন্দ করি৷
এগুলি হল কয়েকটি উপায় যা আপনি আরও সামাজিকভাবে পারদর্শী হতে পারেন৷ আরও ধারণার জন্য, আপনার সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার জন্য আমাদের সম্পূর্ণ নির্দেশিকা দেখুন৷
নিম্ন সামাজিক দক্ষতার কারণগুলি
অনেক লোকের সামাজিক দক্ষতা শিখতে অসুবিধা হয়৷ এখানে কিছু কারণ রয়েছে যা কম সামাজিক দক্ষতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার
অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার এবং অ্যাসপারজার দুর্বল সামাজিক দক্ষতার বিকাশ ঘটাতে পারে। অটিজম স্পেকট্রাম ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যাদের নেই তাদের থেকে একটু ভিন্নভাবে যোগাযোগ করে। সামাজিক উদ্বেগ থাকা আপনাকে দলগুলি এড়াতে পরিচালিত করতে পারে, যা আপনার পক্ষে শেখা কঠিন করে তোলে। আপনি ভুলগুলিকে আঘাতমূলক বলেও খুঁজে পেতে পারেন, যার অর্থ আপনি আপনার ত্রুটিগুলি থেকে শিখতে খুব বিরক্ত।
ADHD এবং হাইপারকাইনেটিক ডিসঅর্ডার
ADHD এবং এর সাথে সম্পর্কিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা "সামাজিক নির্বোধতা" তে ভুগতে পারে এবং তাদের সামাজিক দক্ষতা তাদের সহকর্মীদের তুলনায় কম উন্নত।
