Სარჩევი
ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო.
თქვენ ალბათ წაიკითხეთ უამრავი სტატია იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია სოციალური უნარები. შეიძლება რთული იყოს სოციალური უნარების გაუმჯობესება, როდესაც არ გესმით ზუსტად რა არის და როგორ უნდა იმუშაოთ მათზე.
რაც ართულებს ადამიანებს სოციალური უნარების სწავლას, არის ის, რომ შეიძლება იყოს მოლოდინი, რომ ჩვენ უბრალოდ „ვიცოდეთ“. ბევრი ჩვენი მკითხველი გრძნობს, რომ იყო გაკვეთილი, რომელიც მათ გამოტოვეს საშუალო სკოლაში, სადაც ყველამ ისწავლა სოციალური უნარები და მხოლოდ ისინი იყვნენ, ვინც არ ისწავლეს.
ცხადია, ასეთი კლასი არ არსებობდა და თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვინც ებრძვის სოციალური უნარების გაგებას. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ რა არის სოციალური უნარები, რატომ მნიშვნელოვანია (და რთული) და როგორ გავაუმჯობესოთ ისინი.
რა არის სოციალური უნარები?
სოციალური უნარები არის სხვებთან ურთიერთობის გზები, რომლებიც აადვილებს სოციალურ წარმატებას. ისინი საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად დაუკავშირდეთ და გაიგოთ, რისი თქმაც ცდილობენ სხვები, როგორც ვერბალურად, ასევე არავერბალურად.
ეს განმარტება ცოტა ბუნდოვანია, მაგრამ ეს იმიტომ ხდება, რომ სოციალური უნარები მოიცავს უამრავ სხვადასხვა ასპექტს. შეიძლება გაგიკვირდეთ, როცა მიხვდებით, რომ ფსიქოლოგიის მკვლევრებსაც კი უჭირთ შეთანხმება სოციალური უნარების განმარტებაზე.[]
ერთი მიდგომა არღვევს სოციალურ უნარებს.მათ სხვებთან მჭიდრო კავშირების დასამყარებლად.
დეპრესია
ისევე, როგორც სოციალური შფოთვა, დეპრესიამ შეიძლება აირიდოთ სოციალური მოვლენები. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სოციალური უნარების ძალიან მკაცრი შეფასება, რაც გაგიჭირდებათ ნასწავლის დანახვა ან იმის მიღება, რომ ზოგიერთ რამეს კარგად აკეთებთ. ისეთი უნარები, როგორიცაა თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა, შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს, თუ გაწუხებთ დეპრესია.
ანტისოციალური ქცევები
ადამიანებს, განსაკუთრებით ახალგაზრდებს, რომლებიც გამოხატავენ ანტისოციალურ ქცევებს, როგორც წესი, აქვთ ცუდი სოციალური უნარები, განსაკუთრებით ემპათია.[] ისინი არ ფიქრობენ იმაზე, თუ რა გავლენას ახდენს მათი ქმედებები სოციალურ ქსელზე ან მათ გარშემო მყოფებზე.
სოციალური უნარების ტრენინგი დაგეხმარებათ სოციალური უნარების გაუმჯობესებაში და ანტისოციალური ქცევის შემცირებაში. ეს ხელს უწყობს სათნო ციკლის შექმნას, სადაც გაზრდილი სოციალური უნარები საშუალებას იძლევა უფრო მეტი სოციალური ინტერაქცია, რაც კიდევ უფრო აუმჯობესებს სოციალურ უნარებს.[]
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან რომლებიც გაიზარდნენ ნარკომანიის მქონე მშობელთან, ხშირად უჭირთ სოციალური უნარების განვითარება. ისინი შეიძლება დაეყრდნონ სასმელს, რათა შეამცირონ თავიანთი შფოთვა სოციალური სიტუაციების გარშემო, არასოდეს ჰქონდეთ შესაძლებლობა ისწავლონ ახალი, ჯანსაღი დაძლევის სტრატეგიები და უნარები.[]
ჩვეულებრივი კითხვები
როგორ შემიძლია გავიგო, აქვს თუ არა ჩემს შვილს სოციალური უნარების პრობლემები?
მასწავლებლები ხშირად გაფრთხილებენ თქვენი შვილის სოციალურ უნარებთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ.ისინი კარგად არიან განლაგებულნი, რომ იცოდნენ, რამდენად კარგად მუშაობს თქვენი შვილი თავისი ასაკისთვის. თუ არ ხართ დარწმუნებული, იფიქრეთ, შეუძლია თუ არა თქვენს შვილს სხვების ემოციების გაგება და საკუთარი გრძნობების სათანადოდ გადმოცემა.
რატომ არის მნიშვნელოვანი სოციალური უნარები ადრეულ ბავშვობაში?
კარგი სოციალური უნარები სკოლამდელ ბავშვებში ეხმარება ბავშვებს განუვითარონ თავდაჯერებულობა და პოზიტიური გამოცდილება, რაც მათ სჭირდებათ, რათა მათ მიაღწიონ წარმატებას მთელი ცხოვრების მანძილზე. ასწავლეთ თქვენს შვილს სხვებთან კარგი ურთიერთობა, საშუალებას აძლევს მას ისწავლოს, ითამაშოს და გაიზარდოს სოციალურ სამყაროში.
არის რაიმე სოციალური უნარების დარღვევა?
ბევრი აშლილობა გავლენას ახდენს სოციალურ უნარებზე, მათ შორის აუტისტური სპექტრის აშლილობა, დეპრესია, ADHD, შფოთვა, შიზოფრენია, სოციალური კომუნიკაციის დარღვევა და სხვა. მაშინაც კი, როდესაც სოციალური უნარები არ არის დიაგნოზის ნაწილი (მაგალითად, შიზოფრენია), სოციალური უნარების ტრენინგი დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში.[]
რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სოციალური უნარები სამსახურში?
რომელი სოციალური უნარებია ყველაზე მნიშვნელოვანი სამსახურში, ნაწილობრივ დამოკიდებულია თქვენს მიერ შესრულებულ სამუშაოზე. კარგი კომუნიკაციის უნარები და სხვებთან კარგი თანამშრომლობის უნარი სასარგებლოა უმეტეს როლებში. თავდაჯერებულობა ასევე შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ლიდერებისთვის ან მათთვის, ვინც დამოუკიდებლად უნდა იმუშაოს.
ეს სტატია სამსახურში ინტერპერსონალური უნარების გაუმჯობესების შესახებ შეიძლება სასარგებლო იყოს.
რა ტიპის თერაპიაა რეკომენდებული სოციალური უნარების სირთულეებისთვის?
სხვადასხვა სახისთერაპია დაგეხმარებათ თქვენი სოციალური უნარების განვითარებაში. რომელია თქვენთვის სწორი, დამოკიდებულია თქვენს პიროვნებაზე და კონკრეტულ გამოწვევებზე. კვლევამ აჩვენა, რომ თერაპევტის პოვნა, რომელსაც ენდობით, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მათ მიერ შემოთავაზებული თერაპიის ტიპი.
რა არის სოციალური უნარების ტრენინგი?
სოციალური უნარების ტრენინგი არის ქცევითი თერაპიის ფორმა და შეიძლება ეფექტური იყოს ქცევითი პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის.[] ის გულისხმობს იმის გაგებას, თუ რომელი უნარები აკლიათ, მათ მიღმა არსებული თეორიის სწავლებას და საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ მათ უსაფრთხო სივრცეში. გამოიყენება მოზრდილებშიც>
დაყოფილია 5 კომპონენტად; თანამშრომლობა, მტკიცება, თვითკონტროლი, პასუხისმგებლობა და თანაგრძნობა.[]- თანამშრომლობა არის ის, თუ რამდენად კარგად მუშაობთ სხვა ადამიანებთან ამოცანის მისაღწევად, მათ შორის მოლაპარაკება და დარწმუნება.
- დარწმუნება არის ის, თუ რამდენად კარგად ახერხებთ სოციალური ინტერაქციის წამოწყებას, მაგალითად საკუთარი თავის სხვებისთვის გაცნობას.
- 6>პასუხისმგებლობა არის თქვენი ქმედებების გავლენის აღიარება სხვებზე და პროსოციალური გადაწყვეტილებების მიღება.
- ემპათია არის იმის გაგება, თუ რას გრძნობენ სხვები და შეძლოთ საკუთარი თავის მათ ადგილზე დაყენება. ეს არის სოციალური აღქმის საზომი.
სოციალური უნარების ერთ-ერთი სირთულე ის არის, რომ არ არსებობს ბევრი მკაცრი წესი. მათემატიკისა და ფიზიკისგან განსხვავებით, ერთი და იგივე საქმის განმეორებით კეთება არ მოგცემთ იგივე შედეგს. სოციალური უნარები ხშირად ემყარება ზუსტად იმის გაგებას, თუ რას ფიქრობს და გრძნობს სხვები.
შესაძლოა სასარგებლო იყოს სოციალური უნარების სამ ძირითად ნაწილზე ფიქრი; გრძნობების (მათ შორის საკუთარის) გაგება, სოციალური გარემოს გაგება და სწორი სოციალური ქცევის უნარი.
მაგალითად, თუ ხედავთ ვინმეს ტირის, თქვენი თანაგრძნობა საშუალებას გაძლევთ გააცნობიეროთ, რომ ის შეიძლება განაწყენდეს და სურს ნუგეშისცემა. თქვენი სოციალური გარემოს გაგება საშუალებას გაძლევთ განსაჯოთ რამდენად კარგად იცითმათ და მიესალმებიან თუ არა თქვენგან ნუგეშს. სწორი სოციალური მოქმედების განხორციელების შესაძლებლობა შეიძლება იყოს მათთვის ჩახუტების შეთავაზება ან ხელსახოცი.
მნიშვნელოვანი ფაქტები სოციალური უნარების შესახებ
როდესაც ფიქრობთ სოციალურ უნარებზე, აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ფაქტი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ.
1. სოციალური უნარების სწავლა შესაძლებელია
ჩვენ მათ ვუწოდებთ სოციალურ უნარებს რადგან ისინი ისევეა როგორც ნებისმიერი სხვა უნარი. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი სოციალური უნარები და უნდა განაგრძოთ მათი პრაქტიკა.[]
2. სოციალური წესები მოქნილია
როდესაც ვსაუბრობთ სოციალურ წესებზე, ისინი ძირითადად სახელმძღვანელოა. რაც უფრო მეტად ხართ სოციალურად გამოცდილი, მით მეტი შეგიძლიათ დაარღვიოთ წესები.
ეს ნიშნავს, რომ ყოველთვის არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ადამიანების ქცევა სახელმძღვანელოდ. თუ ისინი შენზე მეტად არიან სოციალურად დახელოვნებულები, ისინი შესაძლოა პასუხობდნენ სოციალურ მინიშნებებს, რომლებიც თქვენ არ გინახავთ.
3. თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ სოციალურ უნარებზე
ბევრი უნარია, რომელთა სწავლაზე უარის თქმა შეგიძლიათ. თუ არ ხართ მუსიკალური, შეიძლება გადაწყვიტოთ არ ისწავლოთ ინსტრუმენტი. ინტერპერსონალური უნარები განსხვავებულია. სამსახურში ელექტრონული ფოსტის გაგზავნაც კი იყენებს სოციალურ უნარებს. ჩვენ ყველანი ვიყენებთ სოციალურ უნარებს ყოველდღე.
რატომ არის მნიშვნელოვანი სოციალური უნარები?
სოციალურ უნარებს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე; რომანტიული პარტნიორის პოვნა, რამდენ ფულს გამოიმუშავებთ და კიდევ რამდენად ჯანმრთელი ხართ. აქ მოცემულია თქვენი სოციალური უნარების გაუმჯობესების რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა.
1. მეტი დაუკეთესი ურთიერთობები
სოციალური უნარები არის კარგი ურთიერთობების დამყარების გასაღები. ჩვენი სოციალური უნარები გვაძლევს საშუალებას გავიგოთ, რას გრძნობენ ჩვენი მეგობრები, ოჯახი და თანამშრომლები და რას ეძებენ ისინი ჩვენგან.
თქვენი სოციალური უნარების გაუმჯობესება დაგეხმარებათ სხვებთან ახლო, სანდო ურთიერთობების დამყარებაში.
2. უკეთესი კომუნიკაცია
სოციალური უნარები მხოლოდ კომუნიკაციას უკავშირდება. სოციალურად დახელოვნებულ ადამიანებს შეუძლიათ წაიკითხონ სხვისი სხეულის ენა და გაიგონ უფრო მეტი, თუ რას ესაუბრებიან. მათ ასევე შეუძლიათ შექმნან ურთიერთობა, რაც სხვებს უადვილებს მათთან გულწრფელად ყოფნას.[]
3. კარიერული პერსპექტივების წინსვლა
უკეთესი სოციალური უნარების მქონე ადამიანებს ასევე აქვთ უკეთესი კარიერული პერსპექტივები. კვლევები აჩვენებს, რომ სოციალურად დახელოვნებულ ადამიანებს უფრო წარმატებული კარიერა აქვთ.[] ისინი თავს უფრო კმაყოფილად გრძნობენ თავიანთი ცხოვრებითა და კარიერით და უადვილდებათ მოტივაციის შენარჩუნება.
სოციალური უნარები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მეწარმეებისთვის. სოციალურად დახელოვნებული ხართ საშუალებას გაძლევთ დაარწმუნოთ სხვები თქვენს სანდოობაში და განსაჯოთ, რამდენად სანდოები არიან სხვა ადამიანები.[]
4. იყავით უფრო ბედნიერი
კარგი სოციალური უნარების მქონე ადამიანები ჩვეულებრივ უფრო ბედნიერები არიან, ვიდრე ცუდი სოციალური უნარების მქონე.[] ეს ძირითადად განპირობებულია მეგობრობის სიმრავლითა და სიღრმით, რომელთა დამყარებაც შეუძლიათ სოციალურად დახელოვნებულ ადამიანებს.[] ეს მეგობრობა ხელს უწყობს თქვენი ემოციური მოთხოვნილებების შესრულებას და შეუძლია დახმარებას, როცა საქმე რთულია.
5. უკეთესი აკადემიურიშესრულება
უკეთესი სოციალური უნარების მქონე ბავშვები, როგორც წესი, უკეთეს შეფასებებს იღებენ სკოლაში.[] მასწავლებლები შეიძლება მოელიან, რომ სოციალურად დახელოვნებული ბავშვები უკეთესად იქცევიან, რაც თვითშესრულებულ წინასწარმეტყველებად იქცევა. მარტოობის დაქვეითება
Იხილეთ ასევე: 277 ღრმა კითხვა ვინმეს ჭეშმარიტად გასაცნობადუკეთესი სოციალური უნარების ქონა გეხმარებათ დაგიცავთ მარტოობისგან. დიდი სოციალური უნარები მხოლოდ მჭიდრო მეგობრობის ჩამოყალიბებაში არ გეხმარებათ. ისინი ასევე გაძლევენ თავდაჯერებულობას, რომ დაუკავშირდეთ გარშემომყოფებს, როცა თავს მარტოდ გრძნობთ.[]
ჩვენ ასევე გვაქვს სრული სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა იგრძნოთ თავი ნაკლებად მარტოდ.
7. უკეთესი ჯანმრთელობა
უკეთესი სოციალური უნარების ქონა არ აუმჯობესებს მხოლოდ თქვენს ემოციურ კეთილდღეობას. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს თქვენს გონებრივ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.
მაგალითად, კვლევებმა აჩვენა, რომ ბულიმიის მქონე პაციენტებს აქვთ დაბალი სოციალური უნარები და სუსტი დამხმარე ქსელები.[] ვარაუდობენ (თუმცა ჯერ არ არის დადასტურებული), რომ ძლიერი სოციალური უნარები ეხმარება ადამიანებს შექმნან დამხმარე ქსელები, რომლებიც დაიცავს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და სოციალურ ჯანმრთელობას.
ძლიერი სოციალური უნარების ქონა ასევე დაგეხმარებათ მიიღოთ უკეთესი მკურნალობა ექიმებისგან ექიმები ენდობიან თქვენი საჭიროებების შეფასებას.
კარგი და ცუდი სოციალური უნარების მაგალითები
ცუდი სოციალური უნარების მქონე ადამიანებიშეუძლიათ აღმოჩნდნენ ისეთ სოციალურ სიტუაციებში, რომლებზეც მათ ბოლომდე არ ესმით და არ გრძნობენ თავს მომზადებულები გაუმკლავდნენ. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რამდენად კარგია თქვენი სოციალური უნარები, აქ მოცემულია დაბალი სოციალური უნარების რამდენიმე ნიშანი:
| კარგი სოციალური უნარების მქონე ადამიანები… | ცუდი სოციალური უნარების მქონე ადამიანები… | |
|---|---|---|
| იგრძენით თავი დარწმუნებულნი სოციალურ სიტუაციებში<15 ემოციები | ბრძოლა იმის გასაგებად, თუ რას გრძნობენ სხვები | |
| გაიგეთ, სად უშვებენ ისინი სოციალურ შეცდომებს | ხშირად ამბობენ ან აკეთებენ არასწორ რამეს, მაგრამ არ ვიცი, რატომ | |
| შეიძლება გამოხატოს თავისი ემოციები სოციალურად გაცნობიერებული გზით | ბრძოლა გამოხატოს უარყოფითი ემოციები, მაგალითად, ძლიერად გამოხატოს თქვენი ემოციები. იუმორი, სარკაზმი და ირონია | ვერ ვხვდები, როცა ვინმე ხუმრობს ან სარკასტულია |
| აბალანსებს პატიოსნებასა და ტაქტის | შეიძლება იყოს ტაქტიანი და იბრძოდეს გაიგოს განსხვავება სოციალურ პასუხებსა და მოტყუებას შორის |
როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური უნარები
როცა აცნობიერებთ, რამდენად ხშირად იყენებთ სოციალურ უნარებს, ამან შეიძლება მათი გაუმჯობესება უფრო დამაშინებელი გახადოს. ზოგიერთი ადამიანი წუხს, რომ მათი სოციალური უნარების გაუმჯობესება ნიშნავს იმას, რომ ისინი ვეღარ იქნებიან საკუთარი თავი.
სოციალური უნარების ჩამოყალიბება რეალურად ნიშნავს საკუთარი თავის ყოფნის გაადვილებას. Აქ არიანჩვენი მთავარი რჩევები თქვენი სოციალური უნარების გასაუმჯობესებლად
1. მიიღეთ გამოხმაურება
არსებობს უამრავი სხვადასხვა სოციალური უნარები. შეიძლება ზოგიერთში შესანიშნავი იყოთ, მაშინაც კი, თუ სხვებთან ბრძოლა გაქვთ. თქვენი პირველი ამოცანაა გაარკვიოთ, სად გიჭირთ.
ეს ჩვეულებრივ არ არის ის, რისი გაკეთებაც მარტო შეგიძლიათ. სოციალური უნარების გამოსაყენებლად საჭიროა სხვასთან ურთიერთობა. იმისთვის, რომ ისწავლო, უნდა გქონდეს კარგი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ შეხვდი სხვა ადამიანს.
ეცადეთ იპოვოთ მეგობარი (ან რამდენიმე), რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რამდენად კარგია თქვენი განსხვავებული სოციალური უნარები ამ მომენტში. ხშირად, გამოხმაურების თხოვნა დამშვიდების თხოვნაა, ასე რომ ახსენით, რატომ ითხოვთ მათ დახმარებას.
სცადეთ თქვათ, „მე ვცდილობ გავაუმჯობესო ჩემი სოციალური უნარები, მაგრამ ყოველთვის არ ვიცი, როდის ვარ კარგად თუ ცუდად. იქნებ მომცეთ გულწრფელი გამოხმაურება იმის შესახებ, თუ როგორ შემხვდა, გთხოვთ?”
2. პრაქტიკის სფეროების იდენტიფიცირება
სოციალური უნარები იმდენად დიდი თემაა, რომ ყველა მათგანზე ერთდროულად მუშაობა არ შეიძლება. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ იპოვოთ წყვილი, რომელზედაც გსურთ მუშაობა.
როგორ გაამახვილებთ თქვენს ძალისხმევას, ჩვეულებრივ, დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ სად არის თქვენი სისუსტე და რა მოახდენს ყველაზე დიდ გავლენას თქვენს ცხოვრებაზე.
მაგალითად, შეიძლება გაგიჭირდეთ სხვა ადამიანების სახის გამომეტყველების წაკითხვა. თუ თქვენ მუშაობთ ოფისში, ამან შეიძლება პრობლემები შეგიქმნათ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ პრიორიტეტულად მიაქციოთ თქვენი კითხვის უნარის გაუმჯობესებასხვა ადამიანების ემოციები. თუმცა, თუ ძირითადად სახლიდან მუშაობთ, სახის გამონათქვამების წაკითხვა შეიძლება არ იყოს პრობლემა. ამ შემთხვევაში, შესაძლოა სხვა რამის პრიორიტეტად მიიჩნიოთ.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, საიდან დაიწყოთ, იფიქრეთ აქტიურ მოსმენაზე და ისწავლეთ სხვა ადამიანების ემოციების წაკითხვა მათი სახის გამომეტყველებიდან, ხმის ტონიდან და სხეულის ენიდან, როგორიცაა თვალის კონტაქტი და ჟესტები.
3. შეადგინეთ გეგმა
თქვენი სოციალური უნარების გაუმჯობესება შეიძლება რთული იყოს. გააადვილეთ ეს გეგმით. სცადეთ დასახოთ თქვენთვის მისაღწევი მიზნები, რომლებიც დაგეხმარებათ იმუშაოთ თქვენს მიერ განსაზღვრულ პრიორიტეტებზე.
თქვენი მიზნები უნდა იყოს კონკრეტული და ორიენტირებული იმაზე, რისი მიღწევაც გსურთ, მაგრამ აქ არის რამოდენიმე იდეა:
- გაუღიმე 3 ახალ ადამიანს ყოველდღე
- ჰკითხე მოლარეს, როგორ მიდის მათი დღე, როცა ყიდულობთ
- წაიკითხეთ ერთი ახალი სტატია ყოველ კვირაში ან გამოაქვეყნეთ სოციალურ ქსელში. წუთები სოციალურ ღონისძიებაზე, რომელზეც ნერვიულობთ
დარწმუნდით, რომ თქვენს გეგმაში შეიყვანეთ პროგრესის მიმოხილვა და ახალი მიზნების დასახვა. თქვენი პროგრესის აღიარება არის მთავარი მოტივაციის შესანარჩუნებლად, მაშინაც კი, როცა თავს უხერხულად გრძნობთ.[]
Იხილეთ ასევე: 118 ინტროვერტული ციტატა (კარგი, ცუდი და მახინჯი)4. იფიქრეთ თერაპიაზე
ბევრი ადამიანი ებრძვის სოციალურ უნარებს ღრმა დაუცველობის გამო ან ისწავლეს არასასურველი დაძლევის სტრატეგიები მთელი ცხოვრების განმავლობაში. დიდი თერაპევტის პოვნა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ძირითად საკითხებს და გამოიყენოთ თქვენი სოციალური უნარებიუსაფრთხო და დამხმარე გარემოში.
ჩვენ ძალიან მოგვწონს თქვენთვის სწორ თერაპევტთან დაკავშირების სწრაფი და ხელმისაწვდომი გზა.
ეს მხოლოდ რამდენიმე გზაა, რომლითაც შეგიძლიათ გახდეთ უფრო კომპეტენტური სოციალურად. დამატებითი იდეებისთვის, იხილეთ ჩვენი სრული სახელმძღვანელო თქვენი სოციალური უნარების გასაუმჯობესებლად.
დაბალი სოციალური უნარების მიზეზები
ბევრ ადამიანს უჭირს სოციალური უნარების სწავლა. აქ არის რამოდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი სოციალური უნარები.
აუტიზმის სპექტრის აშლილობები
აუტიზმის სპექტრის აშლილობამ და ასპერგერის დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სოციალური უნარების განვითარება. აუტისტური სპექტრის აშლილობის მქონე ადამიანები კომუნიკაციას ოდნავ განსხვავებულად ახერხებენ, ვიდრე მათ გარეშე.[] ამან შეიძლება გაართულოს მათთვის კავშირების დამყარება და სოციალური უნარების სწავლა.
აუტიზმის სპექტრის აშლილობის მქონე ადამიანებს მაინც შეუძლიათ წარმატებით ისწავლონ სოციალური უნარები, მაგრამ ისინი უკეთესად რეაგირებენ სწავლების სხვადასხვა მეთოდებზე.[]
სოციალურმა შფოთვამ შეიძლება მიგიყვანოთ, რომ თავიდან აიცილოთ ჯგუფები, რაც გაგიჭირდებათ სწავლა. თქვენ ასევე შეიძლება შეცდომის დაშვება ტრავმულად ჩათვალოთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ძალიან გაბრაზებული ხართ იმისთვის, რომ შეცდომებზე ისწავლოთ. ADHD და ჰიპერკინეტიკური აშლილობა
ADHD და მასთან დაკავშირებული აშლილობების მქონე ადამიანებს შეიძლება განიცდიან „სოციალური გულუბრყვილობა“ და ჰქონდეთ სოციალური უნარები, რომლებიც ნაკლებად განვითარებულია, ვიდრე მათი თანატოლები.
