Cilat janë aftësitë sociale? (Përkufizimi, shembujt dhe rëndësia)

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse bëni një blerje përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision.

Me siguri keni lexuar shumë artikuj se sa të rëndësishme janë aftësitë sociale. Mund të jetë e vështirë të përmirësosh aftësitë sociale kur nuk i kupton saktësisht se çfarë janë ato dhe si të punosh me to.

Diçka që i bën të vështira aftësitë sociale për njerëzit për të mësuar është se mund të ketë një pritshmëri që ne thjesht "e dimë". Shumë nga lexuesit tanë mendojnë se ka pasur një klasë që ata kanë munguar në shkollën e mesme, ku të gjithë të tjerët mësuan aftësi sociale dhe ata ishin të vetmit që nuk i mësuan.

Natyrisht, nuk kishte një klasë të tillë dhe nuk je i vetmi që lufton me të kuptuarit e aftësive sociale. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë çfarë janë aftësitë sociale, pse janë të rëndësishme (dhe të vështira) dhe si t'i përmirësojmë ato.

Cilat janë aftësitë sociale?

Aftësitë sociale janë mënyra për të bashkëvepruar me të tjerët që e bëjnë më të lehtë suksesin social. Ato ju lejojnë të komunikoni në mënyrë efektive dhe të kuptoni se çfarë po përpiqen t'ju komunikojnë të tjerët, si verbalisht ashtu edhe jo verbalisht.

Ky përkufizim është pak i paqartë, por kjo ndodh sepse aftësitë sociale mbulojnë shumë aspekte të ndryshme. Ju mund të habiteni kur kuptoni se edhe studiuesit e psikologjisë luftojnë për të rënë dakord për një përkufizim të aftësive sociale.[]

Një qasje thyen aftësitë sociale.ata të krijojnë lidhje të ngushta me të tjerët.

Depresioni

Ashtu si ankthi social, depresioni mund t'ju bëjë të shmangni ngjarjet shoqërore. Gjithashtu mund t'ju bëjë të vlerësoni aftësitë tuaja sociale shumë ashpër, gjë që e bën të vështirë për ju të shihni atë që keni mësuar ose të pranoni që i bëni disa gjëra mirë. Aftësi të tilla si vetëbesimi dhe këmbëngulja mund të jenë veçanërisht të vështira nëse vuani nga depresioni.

Sjelljet antisociale

Njerëzit, veçanërisht të rinjtë, që shfaqin sjellje antisociale zakonisht kanë aftësi të dobëta sociale, veçanërisht ndjeshmëri.[] Ata nuk mendojnë për ndikimin që kanë veprimet e tyre tek njerëzit përreth tyre.

Trajnimi i aftësive sociale mund të ndihmojë në përmirësimin e aftësive sociale dhe në uljen e sjelljes antisociale. Kjo ndihmon në krijimin e një cikli të virtytshëm, ku rritja e aftësive sociale mundëson më shumë ndërveprim social, gjë që përmirëson më tej aftësitë sociale.[]

Keqpërdorimi i alkoolit

Njerëzit me një histori të keqpërdorimit të alkoolit ose që janë rritur me një prind me probleme të varësisë shpesh luftojnë për të zhvilluar aftësitë sociale. Ata mund të mbështeten te pirja për të reduktuar ankthin e tyre rreth situatave sociale, duke mos pasur kurrë mundësinë për të mësuar strategji dhe aftësi të reja, më të shëndetshme përballimi.[]

Pyetje të zakonshme

Si mund ta dalloj nëse fëmija im ka probleme me aftësitë sociale?

Mësuesit shpesh do t'ju paralajmërojnë për problemet me aftësitë sociale të fëmijës suaj.Ata janë në gjendje të dinë nëse fëmija juaj po performon mirë për moshën e tij. Nëse nuk jeni të sigurt, merrni parasysh nëse fëmija juaj mund t'i kuptojë emocionet e të tjerëve dhe të komunikojë në mënyrë të përshtatshme ndjenjat e veta.

Pse janë të rëndësishme aftësitë sociale në fëmijërinë e hershme?

Shkathtësitë e mira sociale tek parashkollorët i ndihmojnë fëmijët të zhvillojnë vetëbesimin dhe përvojat pozitive që u nevojiten për t'i lejuar ata të kenë sukses gjatë gjithë jetës së tyre. Mësimi i fëmijës suaj se si të ndërveprojë mirë me të tjerët i lejon ata të mësojnë, të luajnë dhe të rriten në një botë sociale.

A ka ndonjë çrregullim të aftësive sociale?

Shumë çrregullime kanë ndikim në aftësitë sociale, duke përfshirë çrregullimet e spektrit të autizmit, depresionin, ADHD, ankthin, skizofreninë, çrregullimin e komunikimit social dhe më shumë. Edhe kur aftësitë sociale nuk janë pjesë e diagnozës (për shembull, skizofrenia), trajnimi i aftësive sociale mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave.[]

Cilat janë aftësitë sociale më të rëndësishme në punë?

Cilat aftësi sociale janë më të rëndësishme në punë pjesërisht varet nga puna që bëni. Aftësitë e mira komunikuese dhe aftësia për të bashkëpunuar mirë me të tjerët janë të dobishme në shumicën e roleve. Vetëbesimi mund të jetë gjithashtu i rëndësishëm për drejtuesit ose ata që duhet të punojnë në mënyrë të pavarur.

Ky artikull mbi përmirësimin e aftësive ndërpersonale në punë mund të jetë i dobishëm.

Çfarë lloj terapie rekomandohet për vështirësitë e aftësive sociale?

Lloje të ndryshmeterapia mund të ndihmojë në zhvillimin e aftësive tuaja sociale. Cila është e duhura për ju varet nga personaliteti juaj dhe sfidat specifike. Hulumtimet tregojnë se gjetja e një terapisti të cilit i besoni është më i rëndësishëm se lloji i terapisë që ata ofrojnë.[] Trajnimi i aftësive sociale mund të ofrohet me terapi.

Çfarë është trajnimi i aftësive sociale?

Trajnimi i aftësive sociale është një formë e terapisë së sjelljes dhe mund të jetë efektive për fëmijët me probleme të sjelljes.[] Ai përfshin të kuptuarit se cilat aftësi mungojnë, mësimin e teorisë që qëndron pas tyre dhe ju jep mundësinë t'i praktikoni ato në një hapësirë ​​të sigurt. Përdoret edhe për të rriturit>

ndahet në 5 komponentë; bashkëpunimi, pohimi, vetëkontrolli, përgjegjësia dhe ndjeshmëria.[]

• Bashkëpunimi është se sa mirë punoni me njerëzit e tjerë për të arritur një detyrë, duke përfshirë negocimin dhe bindjen.
• Pohimi është se sa mirë jeni në gjendje të filloni ndërveprimet shoqërore, për shembull, duke u prezantuar me të tjerët. 6>Përgjegjësia ka të bëjë me njohjen e ndikimit të veprimeve tuaja te të tjerët dhe marrjen e vendimeve prosociale.
• Empatia është të jesh në gjendje të kuptosh se çfarë mund të ndiejnë të tjerët dhe të jesh në gjendje të vendosësh veten në vendin e tyre. Është një masë e perceptimit social.

Një vështirësi me aftësitë sociale është se nuk ka shumë rregulla të vështira dhe të shpejta. Ndryshe nga matematika apo fizika, bërja e të njëjtës gjë në mënyrë të përsëritur nuk do t'ju japë të njëjtin rezultat. Aftësitë sociale shpesh bazohen në të kuptuarit e saktë se çfarë mendon dhe ndjen dikush tjetër.

Mund të jetë e dobishme të mendosh për aftësitë sociale në tre pjesë themelore; të kuptuarit e ndjenjave (përfshirë tuajat), të kuptuarit e mjedisit shoqëror dhe të qenit në gjendje të kryeni sjelljen e duhur shoqërore.

Për shembull, nëse shihni dikë duke qarë, ndjeshmëria juaj ju lejon të kuptoni se ai mund të jetë i mërzitur dhe dëshiron të ngushëllohet. Kuptimi juaj i mjedisit social ju lejon të gjykoni se sa mirë e diniata dhe nëse mund ta mirëpresin ngushëllimin nga ju. Të jesh në gjendje të kryesh veprimin e duhur shoqëror mund të jetë t'u ofrosh atyre një përqafim ose t'u japësh një fasule.

Fakte të rëndësishme për aftësitë sociale

Kur jeni duke menduar për aftësitë sociale, këtu janë disa fakte të rëndësishme që duhen mbajtur parasysh.

1. Aftësitë sociale mund të mësohen

Ne i quajmë aftësi sociale sepse ato janë si çdo aftësi tjetër. Ju mund të mësoni aftësi të reja sociale dhe duhet të vazhdoni t'i praktikoni ato.[]

2. Rregullat sociale janë fleksibël

Kur flasim për rregullat sociale, ato janë kryesisht udhëzime. Sa më i aftë të jeni shoqërisht, aq më shumë mund t'i shkelni rregullat.

Kjo do të thotë se nuk mund të përdorni gjithmonë sjelljen e njerëzve të tjerë si udhërrëfyes. Nëse ata janë më të aftë në shoqëri se ju, ata mund t'u përgjigjen shenjave sociale që nuk i keni parë.

3. Nuk mund të tërhiqesh nga aftësitë sociale

Ka shumë aftësi që mund të tërhiqesh nga mësimi. Nëse nuk jeni muzikant, mund të vendosni të mos mësoni një instrument. Aftësitë ndërpersonale janë të ndryshme. Edhe dërgimi i një emaili në punë përdor aftësi sociale. Ne të gjithë përdorim aftësitë sociale çdo ditë.

Pse janë të rëndësishme aftësitë sociale?

Aftësitë sociale mund të ndikojnë në çdo aspekt të jetës suaj; gjetja e një partneri romantik, sa para fitoni dhe madje sa i shëndetshëm jeni. Këtu janë disa nga përfitimet më të rëndësishme të përmirësimit të aftësive tuaja sociale.

1. Më shumë dhemarrëdhënie më të mira

Shkathtësitë sociale janë çelësi për ndërtimin e marrëdhënieve të mira. Aftësitë tona sociale na lejojnë të kuptojmë se si ndihen miqtë, familja dhe kolegët tanë dhe çfarë kërkojnë nga ne.

Përmirësimi i aftësive tuaja sociale do t'ju ndihmojë të krijoni marrëdhënie të ngushta dhe të besueshme me të tjerët.

2. Komunikimi më i mirë

Shkathtësitë sociale kanë të bëjnë me komunikimin. Njerëzit me aftësi sociale mund të lexojnë gjuhën e trupit të dikujt tjetër dhe të kuptojnë më shumë nga ajo që ata po komunikojnë. Ata janë gjithashtu në gjendje të krijojnë raporte, gjë që e bën më të lehtë për të tjerët të jenë të sinqertë me ta.[]

3. Përparimi i perspektivave të karrierës

Njerëzit me aftësi më të mira sociale kanë gjithashtu perspektiva më të mira për karrierë. Studimet tregojnë se njerëzit me aftësi sociale kanë karriera më të suksesshme.[] Ata ndihen më të kënaqur me jetën dhe karrierën e tyre dhe e kanë më të lehtë të qëndrojnë të motivuar.

Shkathtësitë sociale janë veçanërisht të rëndësishme për sipërmarrësit. Të qenit i aftë në shoqëri ju lejon të bindni të tjerët për besueshmërinë tuaj dhe të gjykoni se sa të besueshëm janë njerëzit e tjerë.[]

4. Të qenit më të lumtur

Njerëzit me aftësi të mira sociale janë përgjithësisht më të lumtur se ata me aftësi të dobëta sociale.[] Kjo është kryesisht për shkak të numrit dhe thellësisë së miqësive që njerëzit e aftë shoqërore janë në gjendje të krijojnë.[] Këto miqësi ndihmojnë në përmbushjen e nevojave tuaja emocionale dhe mund të ofrojnë mbështetje kur gjërat janë të vështira.‌

5. Më mirë akademikperformanca

Fëmijët me aftësi më të mira sociale zakonisht marrin nota më të mira në shkollë.[] Mësuesit mund të presin që fëmijët me aftësi sociale të bëjnë më mirë, gjë që bëhet një profeci vetëpërmbushëse. Zvogëlimi i vetmisë

Pasja e aftësive më të mira sociale ndihmon për t'ju mbrojtur kundër vetmisë. Aftësitë e shkëlqyera sociale nuk ju ndihmojnë vetëm të krijoni miqësi më të ngushta. Ato ju japin gjithashtu besimin për të kontaktuar njerëzit përreth jush kur ndiheni të vetmuar.[]

Ne kemi gjithashtu një udhëzues të plotë se si të ndiheni më pak të vetmuar.

7. Shëndeti më i mirë

Pasja e aftësive më të mira sociale nuk përmirëson vetëm mirëqenien tuaj emocionale. Mund të ndihmojë gjithashtu shëndetin tuaj mendor dhe fizik.

Shiko gjithashtu: Si t'i tregoni dikujt që e doni (për herë të parë)

Për shembull, studimet tregojnë se pacientët me bulimia kanë aftësi më të ulëta sociale dhe rrjete më të dobëta mbështetëse.[] Sugjerohet (megjithëse nuk është konfirmuar ende) se aftësitë e forta sociale i ndihmojnë njerëzit të krijojnë rrjete mbështetëse, të cilat mund të mbrojnë shëndetin e tyre mendor dhe shëndetin social.

Pasja e aftësive të forta sociale mund t'ju ndihmojë gjithashtu të merrni një trajtim më të mirë nga mjekët, duke qenë në gjendje për të komunikuar. që mjekët t'i besojnë vlerësimit tuaj të nevojave tuaja.

Shembuj të aftësive sociale të mira kundrejt atyre të këqija

Njerëzit me aftësi të dobëta socialemund të gjenden në situata sociale që nuk i kuptojnë plotësisht dhe nuk ndihen të pajisur për t'i trajtuar. Nëse nuk jeni të sigurt se sa të mira janë aftësitë tuaja sociale, këtu janë disa shenja të aftësive të ulëta sociale:

19>

Njerëzit me aftësi të mira sociale…	Njerëzit me aftësi të këqija sociale…
Ndihuni të sigurt në situata sociale të ndiheni të humbur<1 Emocionet e tyre	Luftoni për të kuptuar se si ndihen të tjerët
Kuptoni se ku bëjnë gabime shoqërore	Shpesh thonë ose bëjnë gjënë e gabuar, por nuk jam i sigurt pse
Mund t'i shprehin emocionet e tyre në një mënyrë të vetëdijshme shoqërore	Përpjekje për të shprehur emocionet negative që ju shprehin, të tilla si një zemërim të fortë, si p.sh. humor, sarkazëm dhe ironi	Nuk mund të dalloj kur dikush bën shaka apo sarkastik
Balancon ndershmërinë dhe taktin	Mund të jetë pa takt dhe të luftojë për të kuptuar ndryshimin midis përgjigjeve sociale dhe mashtrimit

Si të përmirësoni aftësitë tuaja sociale

Kur kuptoni se sa shpesh i përdorni aftësitë sociale, kjo mund ta bëjë përmirësimin e tyre më frikësues. Disa njerëz shqetësohen se përmirësimi i aftësive të tyre sociale do të thotë se ata nuk mund të jenë më vetvetja.

Ndërtimi i aftësive sociale në fakt ka të bëjë me lehtësimin e të qenit vetvetja. Këtu janëkëshillat tona kryesore për përmirësimin e aftësive tuaja sociale

1. Merrni komente

Ka shumë aftësi të ndryshme sociale. Ju mund të jeni të shkëlqyer në disa, edhe nëse keni vështirësi me të tjerët. Detyra juaj e parë është të zbuloni se ku keni vështirësi.

Kjo zakonisht nuk është diçka që mund ta bëni vetëm. Ju duhet të bashkëveproni me dikë tjetër për të përdorur aftësitë sociale. Në mënyrë që të mësoni, duhet të keni një ide të mirë se si u përballët me personin tjetër.

Përpiquni të gjeni një mik (ose disa) i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni se sa të mira janë aftësitë tuaja të ndryshme sociale për momentin. Shpesh, kërkimi për komente vjen si një kërkesë për siguri, prandaj shpjegoni pse po kërkoni ndihmën e tyre.

Mundohuni të thoni, “Po përpiqem të përmirësoj aftësitë e mia sociale, por nuk e di gjithmonë kur ia del mirë apo keq. Mund të më jepni disa komente të sinqerta për mënyrën se si më takova, ju lutem?”

2. Identifikoni fushat për praktikë

Shkathtësitë sociale janë një temë kaq e madhe saqë nuk mund të punoni në të gjitha në të njëjtën kohë. Në vend të kësaj, përpiquni të gjeni fillimisht një çift me të cilin dëshironi të punoni.

Ku i përqendroni përpjekjet tuaja zakonisht do të varet nga ku janë dobësitë tuaja dhe çfarë do të ketë ndikimin më të madh në jetën tuaj.

Për shembull, mund ta keni të vështirë të lexoni shprehjet e fytyrës së njerëzve të tjerë. Nëse punoni në një zyrë, kjo mund të shkaktojë probleme për ju, kështu që mund t'i jepni përparësi përmirësimit të aftësisë suaj për të lexuaremocionet e njerëzve të tjerë. Megjithatë, nëse punoni kryesisht nga shtëpia, vështirësia për të lexuar shprehjet e fytyrës mund të mos jetë problem. Në këtë rast, mund t'i jepni përparësi diçkaje tjetër.

Nëse nuk jeni i sigurt se ku të filloni, merrni parasysh të përqendroheni në dëgjimin aktiv dhe të mësoni të lexoni emocionet e njerëzve të tjerë nga shprehjet e fytyrës, toni i zërit dhe gjuha e trupit, si kontakti me sy dhe gjestet.

3. Bëni një plan

Përmirësimi i aftësive tuaja sociale mund të jetë i vështirë. Bëni më të lehtë me një plan. Provoni t'i vendosni vetes synime të arritshme për t'ju ndihmuar të punoni në prioritetet që keni identifikuar.

Qëllimet tuaja duhet të jenë specifike dhe të përqendruara në atë që dëshironi të arrini, por këtu janë disa ide:

• Buzëqeshni me 3 persona të rinj çdo ditë
• Pyetni arkëtarin se si po i shkon dita kur blini
• Lexoni një artikull të ri për çdo mik ose postoni në rrjetet sociale. minuta në një ngjarje shoqërore për të cilën jeni nervoz

Sigurohuni që të përfshini rishikimin e përparimit dhe vendosjen e qëllimeve të reja në planin tuaj. Njohja e përparimit tuaj është çelësi për t'ju mbajtur të motivuar, edhe kur ndiheni të sikletshme.[]

4. Merrni parasysh terapinë

Shumë njerëz luftojnë me aftësitë sociale për shkak të pasigurive të thella ose që kanë mësuar strategji të padobishme përballimi gjatë gjithë jetës së tyre. Gjetja e një terapisti të shkëlqyeshëm mund t'ju ndihmojë të merreni me çështjet themelore dhe të praktikoni aftësitë tuaja socialenë një mjedis të sigurt dhe mbështetës.

Ne me të vërtetë na pëlqen një mënyrë e shpejtë dhe e përballueshme për të kontaktuar terapistin e duhur për ju.

Këto janë vetëm disa nga mënyrat se si mund të bëheni më të aftë për shoqërinë. Për më shumë ide, shikoni udhëzuesin tonë të plotë për përmirësimin e aftësive tuaja sociale.

Shkaktarët e aftësive të ulëta sociale

Shumë njerëz kanë vështirësi në mësimin e aftësive sociale. Këtu janë disa faktorë që mund të çojnë në aftësi të ulëta sociale.

Çrregullimet e spektrit të autizmit

Çrregullimet e spektrit të autizmit dhe Asperger mund të çojnë në zhvillimin e aftësive të dobëta sociale. Njerëzit me çrregullime të spektrit të autizmit komunikojnë në një mënyrë paksa të ndryshme nga ata që nuk kanë.[] Kjo mund ta bëjë të vështirë për ta krijimin e lidhjeve dhe të mësojnë aftësitë sociale.

Shiko gjithashtu: "E urrej të jem rreth njerëzve" - ​​ZGJIDHET

Njerëzit me çrregullime të spektrit të autizmit mund të mësojnë akoma me sukses aftësitë sociale, por ata mund t'i përgjigjen më mirë metodave të ndryshme të mësimdhënies.[]

‎ Të kesh ankth social mund t'ju bëjë të shmangni grupet, duke e bërë më të vështirë për ju të mësoni. Ju gjithashtu mund t'i shihni gabimet si traumatike, që do të thotë se jeni shumë i mërzitur për të mësuar nga gabimet tuaja.

ADHD dhe çrregullimi hiperkinetik

Njerëzit me ADHD dhe çrregullime të ngjashme mund të vuajnë nga "naiviteti social" dhe kanë aftësi sociale që janë më pak të avancuara se bashkëmoshatarët e tyre.[] Impulsiviteti i tyre, në veçanti, mund ta bëjë të vështirë