Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje.
Jo hawwe wierskynlik in protte artikels lêzen oer hoe wichtich sosjale feardigens binne. It kin lestich wêze om sosjale feardichheden te ferbetterjen as jo net krekt begripe wat se binne en hoe't se oan har wurkje kinne.
Iets dat sosjale feardigens dreech makket foar minsken om te learen is dat der in ferwachting wêze kin dat wy gewoan "witte." In protte fan ús lêzers fiele dat d'r in klasse wie dy't se miste op 'e middelbere skoalle wêr't elkenien sosjale feardigens learde en se wiene de iennigen dy't dat net diene.
Fansels wie d'r net sa'n klasse, en do bist net de iennichste dy't muoite hat mei it begripen fan sosjale feardigens. Yn dit artikel sille wy sjen nei wat sosjale feardichheden binne, wêrom se wichtich binne (en dreech), en hoe se ferbetterje.
Wat binne sosjale feardigens?
Sosjale feardigens binne manieren fan ynteraksje mei oaren dy't it makliker meitsje om sosjaal te slagjen. Se kinne jo effektyf kommunisearje en begripe wat oaren besykje om jo te kommunisearjen, sawol mûnling as net-ferbaal.
Dizze definysje is in bytsje vague, mar dat is om't sosjale feardichheden in protte ferskillende aspekten dekke. Jo kinne ferrast wurde om te realisearjen dat sels psychology-ûndersikers muoite hawwe om it iens te wurden oer in definysje fan sosjale feardigens.[]
Ien oanpak brekt sosjale feardigens.se om nauwe bannen mei oaren te foarmjen.
Depresje
Krekt as sosjale eangst kin depresje jo sosjale eveneminten foarkomme. It kin jo ek liede om jo sosjale feardigens tige hurd te evaluearjen, wat it dreech makket foar jo om te sjen wat jo leard hawwe of akseptearje dat jo guon dingen goed dogge. Feardigens lykas fertrouwen en assertiviteit kinne benammen lestich wêze as jo lêst hawwe fan depresje.
Antisosjaal gedrach
Minsken, benammen jonge minsken, dy't antysosjale gedrach fertoane, hawwe typysk minne sosjale feardichheden, benammen empasy.[] Se tinke net oer de ynfloed dy't har aksjes hawwe op 'e minsken om har hinne of har sosjale netwurk.
Oplieding foar sosjale feardigens kin helpe om sosjale feardigens te ferbetterjen en antysosjaal gedrach te ferminderjen. Dit helpt om in deugdsume syklus te meitsjen, wêrby't ferhege sosjale feardichheden mear sosjale ynteraksje mooglik meitsje, wat sosjale feardichheden fierder ferbetterje.[]
Alkoholmisbrûk
Minsken mei in skiednis fan alkoholmisbrûk of dy't opgroeid binne mei in âlder mei ferslavingsproblemen hawwe faak muoite om sosjale feardichheden te ûntwikkeljen. Se kinne fertrouwe op drinken te ferminderjen harren eangst om sosjale situaasjes, nea hawwe de kâns om te learen nije, sûnere coping strategyen en feardichheden.[]
Algemiene fragen
Hoe kin ik fertelle oft myn bern hat problemen mei sosjale feardichheden?
Leararen sille faak warskôgje jo problemen mei jo bern syn sosjale feardichheden.Se binne goed pleatst om te witten oft jo bern goed prestearret foar har leeftyd. As jo net wis binne, beskôgje dan as jo bern de emoasjes fan oaren kin begripe en har eigen gefoelens goed kommunisearje.
Wêrom binne sosjale feardichheden wichtich yn 'e iere bernetiid?
Goede sosjale feardichheden yn pjutteboartersplakken helpe bern it selsbetrouwen en positive ûnderfiningen te ûntwikkeljen dy't se nedich binne om har hiele libben te slagjen. Troch jo bern te learen hoe't se goed mei oaren omgean kinne, kinne se leare, boartsje en groeie yn in sosjale wrâld.
Binne d'r steuringen fan sosjale feardigens?
In protte steuringen hawwe ynfloed op sosjale feardichheden, ynklusyf autismespektrumsteuringen, depresje, ADHD, eangst, skizofreny, sosjale kommunikaasjestoornis, en mear. Sels as sosjale feardichheden gjin diel útmeitsje fan 'e diagnoaze (bygelyks skizofreny), kin training foar sosjale feardichheden helpe om symptomen te ferleegjen.[]
Wat binne de wichtichste sosjale feardichheden op it wurk?
Hokker sosjale feardichheden binne it wichtichste op it wurk, hinget foar in part ôf fan it wurk dat jo dogge. Goede kommunikaasjefeardigens en it fermogen om goed mei oaren te gearwurkjen binne nuttich yn 'e measte rollen. Selsfertrouwen kin ek wichtich wêze foar lieders of dyjingen dy't selsstannich wurkje moatte.
Dit artikel oer it ferbetterjen fan ynterpersoanlike feardichheden op it wurk kin nuttich wêze.
Wat soarte terapy wurdt oanrikkemandearre foar problemen mei sosjale feardigens?
Ferskillende soartenfan terapy kin helpe om jo sosjale feardigens te ûntwikkeljen. Wat goed is foar jo hinget ôf fan jo persoanlikheid en spesifike útdagings. Ut ûndersyk docht bliken dat it finen fan in terapeut dy't jo fertrouwe, wichtiger is dan it type terapy dat se oanbiede.[] Sosjale feardigenstraining kin mei terapy oanbean wurde.
Wat is training foar sosjale feardigens?
Training foar sosjale feardigens is in foarm fan gedrachsterapy en kin effektyf wêze foar bern mei gedrachsproblemen.[] It giet om it begripen hokker feardichheden der ûntbrekke, it learen fan de teory derachter en it jaan fan de kâns om se yn in feilige romte te oefenjen. It wurdt ek brûkt foar folwoeksenen.
>del yn 5 komponinten; gearwurking, assertion, selsbehearsking, ferantwurdlikens en ynlibbingsfermogen.[]
- Gearwurking is hoe goed jo wurkje mei oare minsken om in taak te berikken, ynklusyf ûnderhanneljen en oertsjûging.
- Bewearing is hoe goed jo yn steat binne om sosjale ynteraksjes te begjinnen, bygelyks josels yntrodusearje oan oaren.
- Selfkontrôlefeardigens kinne jo jo emoasjes, bygelyks, net ferlieze. giet oer it erkennen fan de ynfloed fan jo hannelingen op oaren en it meitsjen fan prososjale besluten.
- Empasy is yn steat te begripen wat oaren fiele kinne en josels yn har skuon sette kinne. It is in mjitte fan sosjale perceptiveness.
Ien swierrichheid mei sosjale feardichheden is dat d'r net folle hurde regels binne. Oars as yn wiskunde of natuerkunde, sil it werheljen fan itselde ding jo net itselde resultaat jaan. Sosjale feardichheden binne faak basearre op it sekuer begripe wat in oar tinkt en fielt.
It kin nuttich wêze om sosjale feardichheden yn trije basisdielen te tinken; gefoelens (ynklusyf jo eigen), begripe fan 'e sosjale omjouwing, en it goede sosjale gedrach kinne útfiere.
As jo bygelyks immen gûlen sjogge, lit jo empasy jo realisearje dat se miskien oerstjoer binne en treast wurde wolle. Jo begryp fan 'e sosjale omjouwing lit jo beoardielje hoe goed jo wittese en oft se treast fan jo wolkom. De juste sosjale aksje kinne útfiere kin har in knuffel oanbiede of har in tissue oerjaan.
Wichtige feiten oer sosjale feardichheden
As jo tinke oan sosjale feardigens, binne hjir wat wichtige feiten om yn gedachten te hâlden.
1. Sosjale feardigens kinne leard wurde
Wy neame se sosjale feardigens om't se krekt as elke oare feardigens binne. Jo kinne nije sosjale feardichheden leare, en jo moatte se bliuwe oefenje.[]
2. Sosjale regels binne fleksibel
As wy prate oer sosjale regels, binne it meast rjochtlinen. Hoe maatskipliker jo binne, hoe mear jo de regels oerbrekke kinne.
Dit betsjut dat jo it gedrach fan oaren net altyd as gids brûke kinne. As se sosjaal betûfter binne as jo, kinne se reagearje op sosjale oanwizings dy't jo net hawwe sjoen.
3. Jo kinne net ôfmelde foar sosjale feardigens
D'r binne in protte feardigens dy't jo kinne ôfmelde foar learen. As jo gjin muzikaal binne, kinne jo beslute om gjin ynstrumint te learen. Ynterpersoanlike feardichheden binne oars. Sels it ferstjoeren fan in e-post op it wurk brûkt sosjale feardigens. Wy brûke allegear sosjale feardichheden elke dei.
Wêrom binne sosjale feardigens wichtich?
Sosjale feardigens kinne elk aspekt fan jo libben beynfloedzje; it finen fan in romantyske partner, hoefolle jild jo fertsjinje, en sels hoe sûn do bist. Hjir binne guon fan 'e wichtichste foardielen fan it ferbetterjen fan jo sosjale feardigens.
1. Mear enbettere relaasjes
Sosjale feardigens binne de kaai foar it bouwen fan goede relaasjes. Us sosjale feardichheden litte ús begripe hoe't ús freonen, famylje en kollega's fiele en wat se fan ús sykje.
It ferbetterjen fan jo sosjale feardigens sil jo helpe om nauwe, fertrouwende relaasjes mei oaren op te bouwen.
2. Bettere kommunikaasje
Sosjale feardigens giet oer kommunikaasje. Sosjaal betûfte minsken kinne de lichemstaal fan in oar lêze en mear begripe fan wat se kommunisearje. Se kinne ek rapport meitsje, wat it makliker makket foar oaren om earlik mei har te wêzen.[]
3. Karriêreperspektyf foarútgean
Minsken mei bettere sosjale feardigens hawwe ek bettere karriêreperspektyf. Ut ûndersyk docht bliken dat sosjaal betûfte minsken mear suksesfolle karriêres hawwe.[] Se fiele har tefredener oer har libben en har karriêre en fine it makliker om motivearre te bliuwen.
Sosjale feardichheden binne benammen wichtich foar ûndernimmers. Troch sosjaal feardich te wêzen kinne jo oaren oertsjûgje fan jo betrouberens en oardielje hoe betrouber oare minsken binne.[]
4. Gelokkiger wêze
Minsken mei goede sosjale feardichheden binne oer it generaal lokkiger as dyjingen mei minne sosjale feardichheden.[] Dit komt meast troch it oantal en djipte fan freonskippen dy't sosjaal betûfte minsken opbouwe kinne.[] Dizze freonskippen helpe jo emosjonele behoeften te ferfoljen en kinne stipe biede as dingen dreech binne.
5. Better akademyskprestaasje
Bern mei bettere sosjale feardichheden krije typysk bettere sifers op skoalle.[] Leararen kinne ferwachtsje dat sosjaal betûfte bern it better dogge, wat in selsferfoljende profesije wurdt.[] Sosjaal betûfte bern hawwe ek faak minder fersteurend gedrach, wat har mear tiid en enerzjy jout foar learen.[]
6. Fermindere iensumens
Bere sosjale feardigens hawwe helpt jo te beskermjen tsjin iensumens. Grutte sosjale feardichheden helpe jo net allinich om tichtere freonskippen te foarmjen. Se jouwe jo ek it fertrouwen om minsken om jo hinne te berikken as jo iensum fiele.[]
Wy hawwe ek in folsleine gids oer hoe't jo minder iensum fiele kinne.
7. Better sûnens
Bere sosjale feardigens hawwe ferbetteret net allinich jo emosjonele wolwêzen. It kin jo mentale en fysike sûnens ek helpe.
Stúdzjes litte bygelyks sjen dat pasjinten mei bulimia legere sosjale feardigens hawwe en swakkere stipenetwurken.[] It wurdt suggerearre (hoewol noch net befêstige) dat sterke sosjale feardigens minsken helpe om stipenetwurken op te bouwen, dy't har geastlike sûnens en sosjale sûnens beskermje kinne.
At sterke sosjale feardigens hawwe kin jo ek helpe om bettere behanneling fan dokters te krijen.[][] Dit kin omfetsje it krijen fan in urgent ôfspraak, jo symptoom fan jo dokter hawwe, jo kinne beoardielje en kommunisearje. behoeften.
Foarbylden fan goede vs. minne sosjale feardigens
Minsken mei minne sosjale feardigenskinne harsels fine yn sosjale sitewaasjes dy't se net folslein begripe en net yn steat fiele om te behanneljen. As jo net wis binne hoe goed jo sosjale feardigens binne, binne hjir wat tekens fan lege sosjale feardigens:
| Minsken mei goede sosjale feardigens... | Minsken mei minne sosjale feardigens... |
|---|---|
| Fiel jo selsbetrouwen yn sosjale situaasjes | Fiel jo faaks ferlern yn sosjale situaasjes<1s>Fiel jo faaks ferlern yn sosjale situaasjes<1scognize oaren fiele |
| Begripe wêr't se sosjale flaters meitsje | Faak sizze of dogge it ferkearde ding, mar binne net wis wêrom |
| Kin har emoasjes uterje op in sosjaal bewuste manier | Striid om negative emoasjes út te drukken, lykas frustraasje of lilkens, of jo uterje se te sterk |
| Cescaan, social's en humor t fertelle wannear't immen in grap makket of sarkastysk is | |
| Balance earlikens en takt | Kin taktleas wêze en stride om it ferskil te begripen tusken sosjale reaksjes en bedrog 9> |
Hoe kinne jo jo sosjale feardigens ferbetterje
As jo realisearje hoe faak jo sosjale feardigens brûke, kin it ferbetterjen fan har yntimidearjender meitsje. Guon minsken meitsje har soargen dat it ferbetterjen fan har sosjale feardigens betsjut dat se harsels net mear wêze kinne.
Sosjale feardigens bouwe is eins oer it makliker meitsje om josels te wêzen. Hjir binneús bêste tips foar it ferbetterjen fan jo sosjale feardigens
1. Krij feedback
Der binne in protte ferskillende sosjale feardigens. Jo kinne geweldich wêze yn guon, sels as jo wrakselje mei oaren. Jo earste taak is om út te finen wêr't jo stride.
Dit is normaal net wat jo allinich kinne wurkje. Jo moatte omgean mei in oar om sosjale feardigens te brûken. Om te learen, moatte jo in goed idee hawwe fan hoe't jo by de oare persoan kamen.
Besykje in freon (of meardere) te finen dy't jo kinne helpe om te begripen hoe goed jo ferskate sosjale feardigens op it stuit binne. Faak komt it freegjen fan feedback oer as it freegjen fan fersekering, dus ferklearje wêrom't jo om har help freegje.
Besykje te sizzen, "Ik besykje myn sosjale feardichheden te ferbetterjen, mar ik wit net altyd wannear't ik it goed of min dwaan. Kinne jo my wat earlike feedback jaan oer hoe't ik kom, asjebleaft?”
2. Identifisearje gebieten foar praktyk
Sosjale feardigens binne sa'n grut ûnderwerp dat jo net allegear tagelyk kinne wurkje. Besykje ynstee in pear te finen wêr't jo earst oan wurkje wolle.
Wêr't jo jo ynspanningen rjochtsje sil meastentiids ôfhingje fan wêr't jo swakkens binne en wat de measte ynfloed sil meitsje op jo libben.
Jo kinne it bygelyks lestich fine om de gesichtsútdrukkingen fan oare minsken te lêzen. As jo op in kantoar wurkje, kin dat problemen foar jo feroarsaakje, dus jo kinne prioriteit jaan oan it ferbetterjen fan jo fermogen om te lêzenoare minsken syn emoasjes. As jo meast thús wurkje, kin it striden om gesichtsútdrukkingen lykwols gjin probleem wêze. Yn dat gefal kinne jo miskien wat oars foarrang jaan.
As jo net wis binne wêr't jo begjinne moatte, tink dan om te fokusjen op aktyf harkjen en learje om de emoasjes fan oare minsken te lêzen út har gesichtsútdrukkingen, stimming en lichemstaal, lykas eachkontakt en gebearten.
3. Meitsje in plan
It ferbetterjen fan jo sosjale feardigens kin lestich wêze. Meitsje it makliker mei in plan. Besykje sels berikbere doelen yn te stellen om jo te helpen oan 'e prioriteiten te wurkjen dy't jo identifisearre hawwe.
Jo doelen moatte spesifyk wêze en rjochte wêze op wat jo wolle berikke, mar hjir binne wat ideeën:
- Smilje elke dei nei 3 nije minsken
- Freegje de kassier hoe't har dei giet as jo winkelje
- Lês ien nij artikel of post op sosjale feardichheden elke wike op syn minst in maatskiplike feardigens 20 minuten - beprate it op syn minst in freon do bist senuweftich oer
Soargje der wis fan dat jo foarútgong besjen en nije doelen meitsje yn jo plan. Jo foarútgong werkenne is de kaai om jo motivearre te hâlden, sels as it ûnhandich fielt.[]
4. Beskôgje terapy
In protte minsken wrakselje mei sosjale feardigens fanwegen djippe ûnfeiligens of hawwen leard unhelpful coping strategyen yn harren libben. It finen fan in geweldige therapeut kin jo helpe om te gean mei ûnderlizzende problemen en oefenje jo sosjale feardigensyn in feilige en stypjende omjouwing.
Wy hâlde echt fan in flugge en betelbere manier om yn kontakt te kommen mei de juste terapeut foar jo.
Dit binne mar in pear fan 'e manieren wêrop jo sosjaal adepter wurde kinne. Foar mear ideeën, besjoch ús folsleine hantlieding foar it ferbetterjen fan jo sosjale feardigens.
Sjoch ek: Is it normaal om gjin bêste freon te hawwen?Oarsaken fan lege sosjale feardigens
In protte minsken hawwe muoite mei it learen fan sosjale feardigens. Hjir binne guon faktoaren dy't liede kinne ta lege sosjale feardigens.
Sjoch ek: Wat is sosjale learteory? (Skiednis en foarbylden)Autismespektrumsteuringen
Autismespektrumsteuringen en Asperger's kinne liede ta de ûntwikkeling fan minne sosjale feardichheden. Minsken mei autismespektrumstoornissen kommunisearje op in wat oare manier as dy sûnder.[] Dit kin it dreech meitsje foar har om ferbiningen te foarmjen en sosjale feardichheden te learen.
Minsken mei autismespektrumstoornissen kinne sosjale feardichheden noch mei súkses leare, mar se kinne better reagearje op ferskate lesmetoaden.[]
Sosjale eangst troch
Most praktysk sosjale feardigens. Sosjaal eangst hawwe kin jo liede om groepen te foarkommen, wêrtroch it dreger foar jo is om te learen. Jo kinne miskien ek it meitsjen fan flaters traumatysk fine, wat betsjuttet dat jo te oerstjoer binne om te learen fan jo flaters.
ADHD en hyperkinetyske oandwaning
Minsken mei ADHD en besibbe steuringen kinne lêst hawwe fan "sosjale naïviteit" en hawwe sosjale feardigens dy't minder avansearre binne as harren leeftydsgenoaten.[] Benammen har ympulsiviteit kin it dreech meitsje foar
