Apakah Kemahiran Sosial? (Takrif, Contoh & Kepentingan)

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membuat pembelian melalui pautan kami, kami mungkin mendapat komisen.

Anda mungkin telah membaca banyak artikel tentang betapa pentingnya kemahiran sosial. Ia boleh menjadi sukar untuk meningkatkan kemahiran sosial apabila anda tidak benar-benar memahami perkara itu dan cara untuk mengatasinya.

Sesuatu yang menyukarkan kemahiran sosial untuk dipelajari oleh orang ramai ialah mungkin terdapat jangkaan yang kita hanya "tahu". Ramai pembaca kami berasa seperti terdapat kelas yang mereka terlepas di sekolah menengah di mana semua orang belajar kemahiran sosial dan mereka sahaja yang tidak.

Jelas sekali, tidak ada kelas seperti itu dan bukan anda seorang sahaja yang bergelut dalam memahami kemahiran sosial. Dalam artikel ini, kita akan melihat apakah kemahiran sosial, mengapa ia itu penting (dan sukar), dan bagaimana untuk memperbaikinya.

Apakah kemahiran sosial?

Kemahiran sosial ialah cara berinteraksi dengan orang lain yang memudahkan untuk berjaya secara sosial. Ia membolehkan anda berkomunikasi dengan berkesan dan memahami perkara yang cuba disampaikan oleh orang lain kepada anda, secara lisan dan bukan lisan.

Takrifan ini agak kabur, tetapi itu kerana kemahiran sosial merangkumi banyak aspek yang berbeza. Anda mungkin terkejut apabila menyedari bahawa walaupun penyelidik psikologi berjuang untuk bersetuju dengan definisi kemahiran sosial.[]

Satu pendekatan memecahkan kemahiran sosialmereka untuk membentuk ikatan rapat dengan orang lain.

Kemurungan

Sama seperti kebimbangan sosial, kemurungan boleh membuatkan anda mengelakkan acara sosial. Ia juga boleh membawa anda menilai kemahiran sosial anda dengan sangat kasar, yang menyukarkan anda untuk melihat perkara yang telah anda pelajari atau menerima bahawa anda melakukan beberapa perkara dengan baik. Kemahiran seperti keyakinan dan ketegasan boleh menjadi sukar terutamanya jika anda mengalami kemurungan.

Tingkah laku antisosial

Orang ramai, terutamanya golongan muda, yang mempamerkan tingkah laku antisosial biasanya mempunyai kemahiran sosial yang lemah, terutamanya empati.[] Mereka tidak memikirkan kesan tindakan mereka terhadap orang sekeliling atau rangkaian sosial mereka.

Latihan kemahiran sosial boleh membantu meningkatkan kemahiran sosial dan mengurangkan tingkah laku antisosial. Ini membantu mewujudkan kitaran murni, di mana peningkatan kemahiran sosial membolehkan lebih banyak interaksi sosial, yang meningkatkan lagi kemahiran sosial.[]

Penyalahgunaan alkohol

Orang yang mempunyai sejarah penyalahgunaan alkohol atau yang telah membesar dengan ibu bapa yang mempunyai isu ketagihan sering bergelut untuk mengembangkan kemahiran sosial. Mereka mungkin bergantung pada minuman keras untuk mengurangkan kebimbangan mereka tentang situasi sosial, tidak pernah berpeluang mempelajari strategi dan kemahiran menangani baharu yang lebih sihat.[]

Soalan biasa

Bagaimanakah saya boleh mengetahui sama ada anak saya menghadapi masalah dengan kemahiran sosial?

Guru sering akan memaklumkan anda tentang masalah kemahiran sosial anak anda.Mereka berada pada kedudukan yang baik untuk mengetahui sama ada anak anda menunjukkan prestasi yang baik untuk umur mereka. Jika anda tidak pasti, pertimbangkan sama ada anak anda boleh memahami emosi orang lain dan menyampaikan perasaan mereka sendiri dengan sewajarnya.

Mengapa kemahiran sosial penting dalam zaman kanak-kanak awal?

Kemahiran sosial yang baik dalam kanak-kanak prasekolah membantu kanak-kanak mengembangkan keyakinan diri dan pengalaman positif yang mereka perlukan untuk membolehkan mereka berjaya sepanjang hidup mereka. Mengajar anak anda cara berinteraksi dengan baik dengan orang lain membolehkan mereka belajar, bermain dan berkembang dalam dunia sosial.

Adakah terdapat sebarang gangguan kemahiran sosial?

Banyak gangguan memberi kesan kepada kemahiran sosial, termasuk gangguan spektrum autisme, kemurungan, ADHD, kebimbangan, skizofrenia, gangguan komunikasi sosial dan banyak lagi. Walaupun kemahiran sosial bukan sebahagian daripada diagnosis (contohnya, skizofrenia), latihan kemahiran sosial boleh membantu mengurangkan gejala.[]

Apakah kemahiran sosial yang paling penting di tempat kerja?

Kemahiran sosial manakah yang paling penting di tempat kerja sebahagiannya bergantung pada kerja yang anda lakukan. Kemahiran komunikasi yang baik dan keupayaan untuk bekerjasama dengan baik dengan orang lain membantu dalam kebanyakan peranan. Keyakinan diri juga boleh menjadi penting bagi pemimpin atau mereka yang perlu bekerja secara bebas.

Artikel tentang meningkatkan kemahiran interpersonal di tempat kerja ini mungkin berguna.

Apakah jenis terapi yang disyorkan untuk kesukaran kemahiran sosial?

Jenis yang berbezaterapi boleh membantu mengembangkan kemahiran sosial anda. Yang sesuai untuk anda bergantung pada keperibadian anda dan cabaran khusus. Penyelidikan menunjukkan bahawa mencari ahli terapi yang anda percayai adalah lebih penting daripada jenis terapi yang mereka tawarkan.[] Latihan kemahiran sosial boleh ditawarkan dengan terapi.

Apakah itu latihan kemahiran sosial?

Latihan kemahiran sosial ialah satu bentuk terapi tingkah laku dan boleh berkesan untuk kanak-kanak yang mengalami masalah tingkah laku.[] Ia melibatkan pemahaman kemahiran yang kurang, mengajar teori di sebaliknya dan memberi anda peluang untuk mempraktikkannya dalam ruang yang selamat. Ia juga digunakan untuk orang dewasa.

• Kerjasama ialah sejauh mana anda bekerja dengan orang lain untuk mencapai sesuatu tugas, termasuk perundingan dan pujukan.
• Penegasan ialah sejauh mana anda dapat memulakan interaksi sosial, contohnya memperkenalkan diri anda kepada orang lain.
• Kemahiran mengawal diri anda dengan baik
• Kemahiran mengawal diri anda sendiri
• Meneliti emosi anda, sebagai contoh, respons6. mengesan kesan tindakan anda terhadap orang lain dan membuat keputusan prososial.
• Empati ialah dapat memahami perasaan orang lain dan dapat meletakkan diri anda dalam kedudukan mereka. Ia adalah ukuran persepsi sosial.

Satu kesukaran dengan kemahiran sosial ialah tidak terdapat banyak peraturan yang keras dan pantas. Tidak seperti dalam matematik atau fizik, melakukan perkara yang sama berulang kali tidak akan memberi anda hasil yang sama. Kemahiran sosial selalunya berdasarkan pemahaman dengan tepat apa yang difikirkan dan dirasai oleh orang lain.

Adalah berguna untuk memikirkan kemahiran sosial dalam tiga bahagian asas; memahami perasaan (termasuk perasaan anda sendiri), memahami persekitaran sosial dan dapat menjalankan tingkah laku sosial yang betul.

Sebagai contoh, jika anda melihat seseorang menangis, empati anda membolehkan anda menyedari bahawa mereka mungkin kecewa dan ingin dihiburkan. Pemahaman anda tentang persekitaran sosial membolehkan anda menilai sejauh mana pengetahuan andamereka dan sama ada mereka boleh menerima keselesaan daripada anda. Mampu melakukan tindakan sosial yang betul mungkin menawarkan pelukan atau menyerahkan tisu kepada mereka.

Fakta penting tentang kemahiran sosial

Apabila anda memikirkan tentang kemahiran sosial, berikut ialah beberapa fakta penting yang perlu diingat.

1. Kemahiran sosial boleh dipelajari

Kami memanggilnya kemahiran sosial kerana ia sama seperti kemahiran lain. Anda boleh mempelajari kemahiran sosial baharu dan anda perlu terus mempraktikkannya.[]

2. Peraturan sosial adalah fleksibel

Apabila kita bercakap tentang peraturan sosial, kebanyakannya adalah garis panduan. Lebih mahir sosial anda, lebih banyak anda boleh melanggar peraturan.

Ini bermakna anda tidak boleh sentiasa menggunakan tingkah laku orang lain sebagai panduan. Jika mereka lebih mahir dari segi sosial daripada anda, mereka mungkin bertindak balas kepada isyarat sosial yang anda tidak lihat.

3. Anda tidak boleh menarik diri daripada kemahiran sosial

Terdapat banyak kemahiran yang boleh anda pilih untuk tidak mengikuti pembelajaran. Jika anda bukan muzik, anda mungkin memutuskan untuk tidak mempelajari instrumen. Kemahiran interpersonal adalah berbeza. Malah menghantar e-mel di tempat kerja menggunakan kemahiran sosial. Kita semua menggunakan kemahiran sosial setiap hari.

Mengapa kemahiran sosial penting?

Kemahiran sosial boleh memberi kesan kepada setiap aspek kehidupan anda; mencari pasangan romantis, berapa banyak wang yang anda peroleh, dan juga betapa sihatnya anda. Berikut ialah beberapa faedah terpenting untuk meningkatkan kemahiran sosial anda.

1. Lagi danhubungan yang lebih baik

Kemahiran sosial adalah kunci untuk membina hubungan yang baik. Kemahiran sosial kami membolehkan kami memahami perasaan rakan, keluarga dan rakan sekerja kami dan perkara yang mereka cari daripada kami.

Meningkatkan kemahiran sosial anda akan membantu anda membina hubungan yang rapat dan mempercayai orang lain.

2. Komunikasi yang lebih baik

Kemahiran sosial adalah mengenai komunikasi. Orang berkemahiran sosial boleh membaca bahasa badan orang lain dan memahami lebih lanjut perkara yang mereka sampaikan. Mereka juga dapat mewujudkan hubungan, yang memudahkan orang lain untuk jujur ​​dengan mereka.[]

3. Memajukan prospek kerjaya

Orang yang mempunyai kemahiran sosial yang lebih baik juga mempunyai prospek kerjaya yang lebih baik. Kajian menunjukkan bahawa orang yang berkemahiran sosial mempunyai lebih banyak kerjaya yang berjaya.[] Mereka berasa lebih berpuas hati dengan kehidupan dan kerjaya mereka serta lebih mudah untuk kekal bermotivasi.

Kemahiran sosial amat penting untuk usahawan. Berkemahiran sosial membolehkan anda meyakinkan orang lain tentang kebolehpercayaan anda dan menilai sejauh mana orang lain boleh dipercayai.[]

4. Menjadi lebih bahagia

Orang yang mempunyai kemahiran sosial yang baik biasanya lebih gembira berbanding mereka yang mempunyai kemahiran sosial yang lemah.[] Ini kebanyakannya disebabkan oleh bilangan dan kedalaman persahabatan yang dapat dibina oleh orang yang berkemahiran sosial.[] Persahabatan ini membantu memenuhi keperluan emosi anda dan boleh menawarkan sokongan apabila keadaan sukar.‌

5. akademik yang lebih baikprestasi

Kanak-kanak yang mempunyai kemahiran sosial yang lebih baik lazimnya mendapat gred yang lebih baik di sekolah.[] Guru mungkin mengharapkan kanak-kanak berkemahiran sosial untuk melakukan yang lebih baik, yang menjadi ramalan yang memenuhi kendiri.[] Kanak-kanak berkemahiran sosial juga selalunya mempunyai kurang tingkah laku yang mengganggu, yang memberikan mereka lebih banyak masa dan tenaga untuk belajar.[]

6. Mengurangkan kesepian

Mempunyai kemahiran sosial yang lebih baik membantu melindungi anda daripada kesepian. Kemahiran sosial yang hebat bukan sahaja membantu anda membentuk persahabatan yang lebih erat. Mereka juga memberi anda keyakinan untuk menghubungi orang di sekeliling anda apabila anda berasa kesunyian.[]

Kami juga mempunyai panduan penuh tentang cara mengurangkan rasa kesepian.

7. Kesihatan yang lebih baik

Mempunyai kemahiran sosial yang lebih baik bukan sahaja meningkatkan kesejahteraan emosi anda. Ia boleh membantu kesihatan mental dan fizikal anda juga.

Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa pesakit bulimia mempunyai kemahiran sosial yang lebih rendah dan rangkaian sokongan yang lebih lemah.[] Adalah dicadangkan (walaupun belum disahkan) bahawa kemahiran sosial yang kuat membantu orang ramai membina rangkaian sokongan, yang boleh melindungi kesihatan mental dan kesihatan sosial mereka.

Mempunyai kemahiran sosial yang kuat juga boleh membantu anda mendapatkan rawatan yang lebih baik daripada doktor.[][][] Ini boleh termasuk mendapatkan temu janji segera apabila anda memerlukannya dengan baik, dan dapat membuat temu janji dengan doktor anda dengan segera apabila anda memerlukannya. lwn. kemahiran sosial yang buruk

Orang yang mempunyai kemahiran sosial yang lemahboleh mendapati diri mereka berada dalam situasi sosial yang mereka tidak faham sepenuhnya dan tidak merasa bersedia untuk mengendalikannya. Jika anda tidak pasti sejauh mana kemahiran sosial anda, berikut ialah beberapa tanda kemahiran sosial yang rendah:

Apabila anda menyedari kekerapan anda menggunakan kemahiran sosial, ia boleh menjadikan peningkatan kemahiran itu lebih menakutkan. Sesetengah orang bimbang bahawa meningkatkan kemahiran sosial mereka bermakna mereka tidak boleh menjadi diri sendiri lagi.

Membina kemahiran sosial sebenarnya adalah tentang memudahkan untuk menjadi diri sendiri. Disini adalahpetua teratas kami untuk meningkatkan kemahiran sosial anda

1. Dapatkan maklum balas

Terdapat banyak kemahiran sosial yang berbeza. Anda mungkin hebat dalam beberapa perkara, walaupun anda bergelut dengan orang lain. Tugas pertama anda ialah untuk mengetahui di mana anda bergelut.

Ini biasanya bukan sesuatu yang anda boleh bersendirian. Anda perlu berinteraksi dengan orang lain untuk menggunakan kemahiran sosial. Untuk belajar, anda perlu mempunyai idea yang baik tentang cara anda bertemu dengan orang lain.

Cuba cari rakan (atau beberapa) yang boleh membantu anda memahami betapa baiknya kemahiran sosial anda yang berbeza pada masa ini. Selalunya, meminta maklum balas kelihatan seperti meminta jaminan, jadi jelaskan sebab anda meminta bantuan mereka.

Cuba katakan, “Saya cuba meningkatkan kemahiran sosial saya, tetapi saya tidak selalu tahu bila saya berprestasi baik atau teruk. Bolehkah anda memberi saya maklum balas yang jujur ​​tentang cara saya temui, sila?”

2. Kenal pasti bidang untuk diamalkan

Kemahiran sosial adalah topik yang sangat besar sehingga anda tidak boleh menangani kesemuanya pada masa yang sama. Sebaliknya, cuba cari pasangan yang anda ingin kerjakan dahulu.

Tempat anda menumpukan usaha anda biasanya bergantung pada di mana kelemahan anda dan perkara yang akan memberi impak paling besar kepada hidup anda.

Sebagai contoh, anda mungkin sukar membaca mimik muka orang lain. Jika anda bekerja di pejabat, itu mungkin menyebabkan masalah kepada anda, jadi anda boleh memberi keutamaan untuk meningkatkan keupayaan anda membacaemosi orang lain. Jika anda kebanyakannya bekerja dari rumah, walau bagaimanapun, sukar untuk membaca ekspresi muka mungkin tidak menjadi masalah. Dalam kes itu, anda mungkin mengutamakan sesuatu yang lain.

Jika anda tidak pasti di mana hendak bermula, pertimbangkan untuk memfokuskan pada mendengar aktif dan belajar membaca emosi orang lain daripada mimik muka, nada suara dan bahasa badan mereka, seperti hubungan mata dan gerak isyarat.

3. Buat rancangan

Meningkatkan kemahiran sosial anda mungkin sukar. Permudahkan dengan rancangan. Cuba tetapkan matlamat yang boleh dicapai untuk membantu anda mengusahakan keutamaan yang telah anda kenal pasti.

Matlamat anda hendaklah khusus dan fokus pada perkara yang ingin anda capai, tetapi berikut ialah beberapa idea:

• Senyum kepada 3 orang baharu setiap hari
• Tanya juruwang bagaimana hari mereka semasa anda membeli-belah
• Baca satu artikel baharu atau siarkan pada kemahiran sosial setiap minggu – luangkan mata bonus untuk berbincang <60 minit untuk bersosial dengan rakan anda <60 minit. 7>

Pastikan anda menyertakan menyemak kemajuan dan membuat matlamat baharu dalam rancangan anda. Menyedari kemajuan anda adalah kunci untuk memastikan anda sentiasa bermotivasi, walaupun ia berasa janggal.[]

4. Pertimbangkan terapi

Ramai orang bergelut dengan kemahiran sosial kerana rasa tidak selamat yang mendalam atau telah mempelajari strategi mengatasi yang tidak membantu sepanjang hidup mereka. Mencari ahli terapi yang hebat boleh membantu anda menangani isu asas dan mengamalkan kemahiran sosial andadalam persekitaran yang selamat dan menyokong.

Kami sangat menyukai cara yang pantas dan berpatutan untuk berhubung dengan ahli terapi yang sesuai untuk anda.

Ini hanyalah beberapa cara untuk anda menjadi lebih mahir dari segi sosial. Untuk lebih banyak idea, lihat panduan lengkap kami untuk meningkatkan kemahiran sosial anda.

Punca kemahiran sosial yang rendah

Ramai orang mengalami kesukaran mempelajari kemahiran sosial. Berikut adalah beberapa faktor yang boleh menyebabkan kemahiran sosial yang rendah.

Gangguan spektrum autisme

Gangguan spektrum autisme dan Asperger boleh membawa kepada perkembangan kemahiran sosial yang lemah. Orang yang mengalami gangguan spektrum autisme berkomunikasi dengan cara yang berbeza sedikit daripada mereka yang tidak.[] Ini boleh menyukarkan mereka untuk membentuk perhubungan dan mempelajari kemahiran sosial.

Orang yang mengalami gangguan spektrum autisme masih boleh mempelajari kemahiran sosial dengan jayanya, tetapi mereka mungkin bertindak balas dengan lebih baik kepada kaedah pengajaran yang berbeza.[]

‌Kebimbangan sosial

Kebanyakan daripada kita mempelajari kemahiran sosial dengan berlatih. Mengalami kebimbangan sosial boleh menyebabkan anda mengelakkan kumpulan, menjadikannya lebih sukar untuk anda belajar. Anda juga mungkin mendapati membuat kesilapan sebagai traumatik, bermakna anda terlalu kecewa untuk belajar daripada kesilapan anda.

ADHD dan gangguan hiperkinetik

Orang yang mengalami ADHD dan gangguan yang berkaitan boleh mengalami "naif sosial" dan mempunyai kemahiran sosial yang kurang maju daripada rakan sebaya mereka.[] Impulsif mereka, khususnya, boleh menyukarkan