ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
"ਮੈਨੂੰ ਦੋਸਤ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣਨਾ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਕੀ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜੀਬ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਚਾਹੇ?”
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ? ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਮੂਨੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇ ਹੋਣ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਸਤ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋਸਤ ਬੇਕਾਰ ਹਨ
1. ਤੁਹਾਡੇ ਬੁਰੇ ਦੋਸਤ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਹਨਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੰਗਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਇਕਮਾਤਰ ਮਾਡਲ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਮੰਨ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦੋਸਤੀ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਬੁਰੇ ਦੋਸਤ ਸਨ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਮਾੜੇ ਮਾਡਲ ਦੇਖੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇਖੇ ਹਨ)। ਉਹ ਦੋਸਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਾਗ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਨਕਲੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ।
2. ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ “ਲੋੜਵੰਦ” ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਦਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਅੱਗੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ ਵਿੱਚ "ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ" ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋਸਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋਵੇ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਰਾਹੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਨਿਕੰਮੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਤੁਸੀਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਏ ਜਾਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਹੱਸਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ "ਅਸਲੀ ਤੁਸੀਂ" ਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ।
ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ।
5. ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਉਮੀਦਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਾਪਦੰਡ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ।
ਦੋਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ
1. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਕਰਨਾ, ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ।
- ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹੱਸਣ ਲਈ ਹੋਣਾ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਂਝਾ ਹਾਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਹਾਇਤਾ: ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਏਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ।
- ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉੱਥੇ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਹੋ।ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ। ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦੂਜੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸਿੱਖ ਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ। ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਹਰੇਕ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਲਿਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਗੱਲਾਂ ਲਿਖੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਵੇਂ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।
4. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜਾਂ ਕੋਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ, ਤਿਆਗ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?
ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੀਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਤਰਜੀਹ ਠੀਕ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ।
ਕੀ ਦੋਸਤ ਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?
ਦੋਸਤ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਪਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰਜੀਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
- Demir, M., & ਡੇਵਿਡਸਨ, ਆਈ. (2012)। ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਵੱਲ: ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਸੂਚਕ ਵਜੋਂ ਸਮਲਿੰਗੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਪੂੰਜੀਕਰਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ, ਮਾਪਦੰਡ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਜਵਾਬ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਪੀਨੈਸ ਸਟੱਡੀਜ਼ , 14 (2), 525–550।
- ਲੈਂਡਰੀ, ਐਸ. ਐਚ., ਸਮਿਥ, ਕੇ. ਈ., & ਸਵੈਂਕ, ਪੀ.ਆਰ. (2006)। ਜਵਾਬਦੇਹ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ: ਸਮਾਜਿਕ, ਸੰਚਾਰ, ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੁਨਿਆਦ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ। ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 42 (4), 627–642।
- ਕਾਰਵਲੋ, ਐੱਮ., & ਗੈਬਰੀਅਲ, ਐਸ. (2006)। ਕੋਈ ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਟਾਪੂ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਤੇ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ। ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬੁਲੇਟਿਨ, 32 (5), 697–709।
- ਕੈਸੀਓਪੋ, ਜੇ.ਟੀ., & ਕੈਸੀਓਪੋ, ਐਸ. (2014)। ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਸਿਹਤ: ਸਮਝੇ ਗਏ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੰਪਾਸ, 8 (2), 58-72.
