Содржина
„Не сакам да имам пријатели. Немам енергија и едноставно се чувствувам бесмислено. Слушањето како луѓето зборуваат за нивните проблеми е здодевно, а јас добро се забавувам сам. Дали сум навистина чуден или е во ред да не сакам пријатели?“
Ако немате пријатели и така ви се допаѓа, можеби ќе одлучите да ги оставите работите онакви какви што се. Може да одлучите дека вашиот живот е доволно полн со работа или училиште, семејство и хоби. Но, ако ја читате оваа статија, можеби второ ги погодувате вашите чувства во врска со пријателствата. Можеби се прашувате дали стекнувањето пријатели сепак би било добра работа, но не сте сигурни како да го промените вашиот став.
Некои луѓе веруваат дека не можат да одржуваат пријателства, па затоа се убедуваат себеси дека пријателствата не се важни. Или можеби не виделе добри модели на пријателства, па не можат да ги видат придобивките од имањето пријатели.
Вистината е дека иако нема ништо лошо во тоа да одлучите да немате пријатели, здравите пријателства можат да ви го збогатат животот.[] Идеално, вие би одлучиле дали ќе имате пријатели од самоуверено место наместо страв.
Подолу се дадени неколку вообичаени причини зошто можеби сте одлучиле дека пријателствата не се важни и што можете да направите во врска со тоа ако сакате да му дадете шанса на стекнување пријатели.
Причини зошто можеби се чувствувате дека пријателите се бескорисни
1. Сте имале лоши пријатели
Ако пријателите што сте ги имале во живототве повредиле или сте биле некомпатибилни на некој друг начин, можеби правилно сте почувствувале дека ќе ви биде подобро без нив. Но, ако тие се вашиот единствен модел за пријателство, како последица на тоа, можеби погрешно сте претпоставиле дека секое пријателство не е вистинско.
Се разбира, логично е да не сакате пријатели ако сте имале лоши пријатели во минатото или ако сте виделе лоши модели за пријателство (како врските што ги гледавте додека растевте). Пријателите кои ве омаловажуваат, ве озборуваат или на други начини ја изневеруваат вашата доверба може да остават долготрајни емоционални лузни.
Исто така види: 132 цитати за самоприфаќање за да постигнете мир со себеИмаме статија за знаци за откривање на лажни пријатели од вистински пријатели што може да ви помогне да разберете дали навистина ви е подобро без вашите сегашни пријатели.
Исто така види: Зошто луѓето престануваат да ми зборуваат? - РЕШЕНО2. Верувате дека треба да бидете исклучително независни
Можеби сте развиле верување дека потпирањето на луѓе или барањето помош е знак на слабост. Може да се борите да покажете емоции и да имате аверзија да изгледате како „потребно“. Како резултат на тоа, може да ги оттргнете луѓето дури и без да го сфатите тоа.
Луѓето може да развијат такви верувања од растењето во домови каде што помошта и емоционалната врска не беа сигурни.
Понатамошните студии покажуваат дека дури и оние кои изјавуваат дека се чувствуваат удобно без блиски врски (познати како „одбегнувачка приврзаност“ во психолошкото истражување) се чувствуваат подобро откако ќе им кажат дека се прифатени од другите или дека ќе успеат во врските.[] Ова покажува дека пријателството може да им користи дури и на оние кои не чувствуваат дека им се потребни.
3. Вие сте интроверт
Можеби сметате дека пријателите се губење време ако претпочитате да поминувате време сами. Некои луѓе полесно се исцедуваат со социјален контакт.
Ако сте еден од овие луѓе, можеби ќе ви треба или сакате многу време сами.
Многу од нас треба да поминуваат време со други преку училиште или работа. Да речеме дека сте опкружени со луѓе цел ден на училиште, а потоа имате работа за услуги на клиентите каде што треба да се справите со клиентите. Можеби сте толку исцрпени што на крајот од денот немате енергија за пријатели.
Во овие случаи, трошењето на слободното време сами може да биде попривлечно отколку да поминувате време со пријателите.
4. Се плашите од отфрлање
Стравот од отфрлање може да се појави многу пати за време на пријателствата. Можеби се плашите да им пријдете на луѓето и да ве одбие или да ви се смеат.
Или може да откриете дека се чувствувате самоуверено кога разговарате со нови луѓе, но се плашите да се отворите и пријателите да ве отфрлат откако ќе го запознаат „вистинскиот вие“.
Отфрлањето од пријателите навистина може да биде особено болнооткако ќе одвоиме време и труд да се запознаеме. Сепак, како и многу други области во животот, колку е поголем ризикот, толку е поисплатлив. Запознавањето со некого длабоко може да биде извонредно искуство кое вреди да се ризикува да се одбие. Прочитајте го нашиот водич за тоа што да правите ако се чувствувате отфрлено од пријателите.
5. Остро ги осудувате луѓето
Можеби имате големи очекувања од луѓето, што доведува до недостаток на желба да бидете нечии пријатели откако ќе ги согледате неговите недостатоци.
Добро е да имате стандарди, но важно е да запомните дека никој не е совршен. Некој може да биде добар пријател дури и ако има особини што ви се досадни или мислења со кои не се согласувате.
Како да го промените вашиот став кон пријателствата
1. Направете листа на работи што можете да ги добиете од пријателствата
Понекогаш треба внимателно да ги разгледаме работите за да можеме правилно да ги цениме. Може да помогне да запишете некои работи што можеби ќе можете да ги добиете од инвестирањето во пријателства.
Некои работи што луѓето често ги добиваат од пријателствата се:
- Некој со кој ќе се занимаваат со активности, како што се патувања, заедно вежбање или играње групни игри.
- Да имате со кого да се смеете. Дневните активности можат да бидат позабавни кога има заедничка смеа.
- Поддршка: некој со кој можете да разговарате за вашите проблеми и кој ќе ве потсети на вашите силни страни и ќе ве поддржи.
- Некој што ќе биде таму кога ви треба помош, кажете дали ви требапомогнете да се движите.
- Да имате некој да ве предизвика. Добрите пријатели можат да ве мотивираат да бидете подобри.
- Да добиете нова перспектива на животот со учење како другите го гледаат светот. Преку пријателствата, можеме да стекнеме подлабоко разбирање за другите мислења и искуства.
- Да имате некој што ве гледа и прифаќа може да биде многу возбудливо.
2. Погрижете се да имате доволно време сами
На секое пријателство му треба добар баланс помеѓу времето поминато заедно и времето поминато одделно. Во некои случаи, добар пријател можеби ќе сака да поминува повеќе време заедно отколку што ви е удобно.
Погрижете се да закажете малку време за себе да поминете време сами. Ако вашите пријатели постојано ве замолуваат да се сретнете во овие периоди, прочитајте го нашиот водич за тоа како да одговорите ако некој пријател секогаш сака да се дружи.
3. Работете на забележување на добрите особини на луѓето
Испробајте ја оваа вежба: секој ден во текот на две недели, запишувајте позитивни работи за луѓето што сте ги запознале. Запишете најмалку три работи за некоја личност или за неколку луѓе кои сте ги запознале во текот на денот. Додека го правите ова, можете да замислите и зошто се однесувале така.
Правењето на оваа вежба може да ви помогне да го видите најдоброто кај луѓето, што може да доведе до тоа како луѓето со овие особини може позитивно да влијаат на вашиот живот.
Поврзано: Како да стекнувате пријатели ако мразите секого.
4. Работете со терапевт или тренер
Терапевт, советник или тренер можеќе ви помогне да разберете зошто не ја гледате вредноста во пријателствата и да ги решите сите минати рани преку кои можеби сакате да работите.
Терапевтите се навикнати да се занимаваат со теми како страв од интимност, рани од напуштање, прашања за доверба и разни други теми кои можат да го попречат создавањето исполнети односи во животот. За да најдете терапевт, обидете се.
Вообичаени прашања
Дали е здраво да немате пријатели?
Осаменоста и социјалната изолација можат да му наштетат на вашето ментално и физичко здравје.[] Но, некои луѓе сметаат дека имаат доволно поврзаност со членовите на семејството, романтичен партнер или миленичиња и не чувствуваат дополнителна потреба за пријатели. Сепак, пријателите може да бидат позитивен додаток во вашиот живот.
Дали е во ред да се биде осаменик?
Во ред е да го живеете животот како што сакате. Некои луѓе претпочитаат да поминуваат многу време сами, додека други сакаат да поминуваат повеќе време со други луѓе. Секоја желба е во ред и нормална.
Дали е нормално да не сакаш да имаш пријатели?
Нормално е да поминуваш низ периоди на несакање да се дружиш. Меѓутоа, ако вашиот недостаток на желба за пријатели е долготраен или доаѓа од повреда или траума, можеби вреди да се преиспита. Нема ништо лошо со вас, но пријателствата може да додадат среќа во вашиот живот.
Зошто мислам дека не ми требаат пријатели?
Можеби сте воспитани да бидете многу независни. Како резултат на тоа, може да имате верување дека потпирањето на другите е слабо. Можеби ќе сакатеда бидете блиски со други луѓе, но да не знаете како да го направите тоа и кажете си дека е подобро да не се обидувате. Или можеби имате природна предност за вашата компанија.
Референци
- Demir, M., & Дејвидсон, И. (2012). Кон подобро разбирање на врската помеѓу пријателството и среќата: воочени одговори на обидите за пишување големи букви, чувства на важност и задоволување на основните психолошки потреби во најдобри пријателства од ист пол како предвидувачи на среќата. Journal of Happiness Studies , 14 (2), 525-550.
- Landry, S. H., Smith, K. E., & Swank, P. R. (2006). Одговорно родителство: Воспоставување на рани основи за социјални, комуникациски и независни вештини за решавање проблеми. Развојна психологија, 42 (4), 627-642.
- Карвало, М., & засилувач; Габриел, С. (2006). Ниту еден човек не е остров: потребата да се припаѓа и да се отфрли стилот на избегнување на приврзаност. Билтен за личност и социјална психологија, 32 (5), 697-709.
- Cacioppo, J. T., & засилувач; Cacioppo, S. (2014). Социјални односи и здравје: токсичните ефекти од перцепираната социјална изолација. Компас за психологија на социјалната и личноста, 8 (2), 58-72.
