ಪರಿವಿಡಿ
“ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಲಕ್ಷಣವೇ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಯಸದಿರುವುದು ಸರಿಯೇ?”
ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವರು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ನೇಹವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ಅವರು ಸ್ನೇಹದ ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು.[] ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಭಯದ ಬದಲಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಏಕೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಗಳು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು
1. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ನೇಹವು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು.
ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳಂತೆ) ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಕಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಾವು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕುರಿತು ಲೇಖನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ
ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು "ಅಗತ್ಯ" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿಯದೆಯೇ ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಜನರು ಅಂತಹ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.[] ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುವಂತೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.[] ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಾವು ಯಾವುದೇ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ "ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬಾಂಧವ್ಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಘೋಷಿಸುವವರು ಸಹ ಇತರರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ಸ್ನೇಹವು ತಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಯಸಬಹುದು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬರಿದಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕಳೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರಬಹುದು.
4. ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ
ತಿರಸ್ಕಾರದ ಭಯವು ಸ್ನೇಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜನರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಗಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು.
ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಆದರೆ "ನಿಜವಾದ ನೀವು" ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು (ಬ್ಲಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಆಸಕ್ತಿಕರ)ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತಿರಸ್ಕೃತವಾಗುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆನಾವು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ. ಇನ್ನೂ ಜೀವನದ ಇತರ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಂತೆ, ಅಪಾಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧಾರಣ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.
5. ನೀವು ಜನರನ್ನು ಕಠೋರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ
ನೀವು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ನೀವು ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗುಣಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಪ್ಪದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಯಾರಾದರೂ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು & ಸಂವಾದದ ವಿಷಯಗಳುಸ್ನೇಹದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
1. ಸ್ನೇಹದಿಂದ ನೀವು ಗಳಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶ್ಲಾಘಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಗಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳೆಂದರೆ:
- ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು.
- ನಗಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವುದು. ಹಂಚಿದ ನಗೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಬೆಂಬಲ: ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವವರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವರು.
- ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೇಳಿ.ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು.
- ಇತರರು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಸ್ನೇಹದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಇತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುತ್ತದೆ. 2. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- Demir, M., & ಡೇವಿಡ್ಸನ್, I. (2012). ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ: ಬಂಡವಾಳೀಕರಣದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ವಿಷಯದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಲಿಂಗದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಮಾನಸಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ತೃಪ್ತಿ ಸಂತೋಷದ ಮುನ್ಸೂಚಕರಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ , 14 (2), 525–550.
- ಲ್ಯಾಂಡ್ರಿ, S. H., ಸ್ಮಿತ್, K. E., & ಸ್ವಾಂಕ್, ಪಿ.ಆರ್. (2006). ರೆಸ್ಪಾನ್ಸಿವ್ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್: ಸಾಮಾಜಿಕ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಡೆವಲಪ್‌ಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 42 (4), 627–642.
- ಕಾರ್ವಾಲ್ಲೋ, ಎಂ., & ಗೇಬ್ರಿಯಲ್, ಎಸ್. (2006). ನೋ ಮ್ಯಾನ್ ಈಸ್ ಎ ಐಲ್ಯಾಂಡ್: ದಿ ನೀಡ್ ಟು ಬಿಲಾಂಗ್ ಮತ್ತು ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಅವಾಯ್ಡೆಂಟ್ ಅಟ್ಯಾಚ್‌ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟೈಲ್. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಬುಲೆಟಿನ್, 32 (5), 697–709.
- ಕ್ಯಾಸಿಯೊಪ್ಪೊ, ಜೆ. ಟಿ., & ಕ್ಯಾಸಿಯೊಪ್ಪೊ, ಎಸ್. (2014). ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ: ಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ದಿಕ್ಸೂಚಿ, 8 (2), 58–72. 10> 15>
ಪ್ರತಿ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಳೆದ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.
3. ಜನರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಏಕೆ ವರ್ತಿಸಿದರು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನೀವು ಎಲ್ಲರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ.
4. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾಡಬಹುದುನೀವು ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ, ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಗಾಯಗಳು, ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.[] ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು.
ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ಸರಿಯೇ?
ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸರಿ. ಕೆಲವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆದ್ಯತೆಯು ಸರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸದಿರುವುದು ಸಹಜವೇ?
ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿ ಬೆಳೆದಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇತರರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ದುರ್ಬಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಬಹುದುಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿಗೆ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
