বিষয়বস্তুৰ তালিকা
“বন্ধু থকাটো মোৰ ভাল নালাগে। মোৰ শক্তি নাই, আৰু ই কেৱল অৰ্থহীন যেন লাগে। মানুহে তেওঁলোকৰ সমস্যাৰ কথা কোৱা শুনি বিৰক্তিকৰ, আৰু মই নিজেই আড্ডা মাৰি ভাল সময় পাওঁ। মই সঁচাকৈয়ে অদ্ভুত নেকি, নে কোনো বন্ধু নিবিচৰাটো ঠিকেই আছে?”
যদি আপোনাৰ কোনো বন্ধু নাই আৰু আপুনি তেনেকৈয়ে ভাল পায়, তেন্তে আপুনি হয়তো কথাবোৰ যিদৰে আছে তেনেকৈয়ে এৰি দিয়াৰ সিদ্ধান্ত ল’ব। আপুনি হয়তো সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে যে আপোনাৰ জীৱনটো কাম বা স্কুল, পৰিয়াল আৰু চখৰ সৈতে যথেষ্ট ভৰপূৰ। কিন্তু যদি আপুনি এই লেখাটো পঢ়ি আছে, তেন্তে বন্ধুত্বৰ সন্দৰ্ভত আপোনাৰ অনুভৱৰ দ্বিতীয় অনুমান কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো ভাবিছে যে বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাটো আটাইবোৰৰ পিছতো ভাল কথা হ’ব নেকি, কিন্তু আপোনাৰ মনোভাৱ কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে নিশ্চিত নহয়।
কিছুমান মানুহে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকে বন্ধুত্ব বজাই ৰাখিব নোৱাৰে, গতিকে তেওঁলোকে নিজকে পতিয়ন নিয়ায় যে বন্ধুত্ব গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। বা তেওঁলোকে হয়তো বন্ধুত্বৰ ভাল আৰ্হি দেখা নাই, গতিকে বন্ধুত্বৰ সুফল দেখা নাপায়।
সত্যটো হ’ল বন্ধু নথকাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাত একো দোষ নাই যদিও সুস্থ বন্ধুত্বই আপোনাৰ জীৱনটোক সমৃদ্ধ কৰিব পাৰে।[] আদৰ্শগতভাৱে আপুনি ভয়ৰ পৰিৱৰ্তে আত্মবিশ্বাসী ঠাইৰ পৰা বন্ধুত্ব ল’ব নে নহয় সেইটো সিদ্ধান্ত ল’ব।
তলত আপুনি বন্ধুত্ব গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয় বুলি সিদ্ধান্ত লোৱাৰ কিছুমান সাধাৰণ কাৰণ উল্লেখ কৰা হৈছে, আৰু যদি আপুনি বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ দিব বিচাৰে তেন্তে ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰে।
আপুনি বন্ধুক অসাৰ যেন অনুভৱ কৰাৰ কাৰণসমূহ
1. আপোনাৰ বেয়া বন্ধু হৈছে
যদি আপোনাৰ জীৱনত পোৱা বন্ধুসকলআপোনাক আঘাত দিছে বা আন কোনো ধৰণে অসঙ্গতিপূৰ্ণ হৈছে, আপুনি হয়তো সঠিকভাৱে অনুভৱ কৰিছে যে তেওঁলোকৰ অবিহনে আপুনি ভাল হ'ব। কিন্তু যদি তেওঁলোক বন্ধুত্বৰ বাবে আপোনাৰ একমাত্ৰ আৰ্হি, ফলস্বৰূপে, আপুনি হয়তো ভুলকৈ ধৰি লৈছে যে প্ৰতিটো বন্ধুত্ব বাস্তৱিক নহয়।
অৱশ্যেই, যদি আপুনি আগতে বেয়া বন্ধু পাইছিল বা বন্ধুত্বৰ বাবে বেয়া আৰ্হি দেখিছে (যেনে আপুনি ডাঙৰ হৈ দেখা সম্পৰ্কবোৰ) তেন্তে আপুনি কোনো বন্ধু নিবিচাৰে বুলি কোৱাটো যুক্তিসংগত। আপোনাক তললৈ নমাই দিয়া, আপোনাৰ বিষয়ে গুজৱ কৰা বা আন ধৰণে আপোনাৰ আস্থাক বিশ্বাসঘাতকতা কৰা বন্ধুসকলে দীৰ্ঘদিনীয়া আৱেগিক দাগ পেলাব পাৰে।
আমাৰ হাতত প্ৰকৃত বন্ধুৰ পৰা ভুৱা বন্ধুক ক'বলৈ চিনসমূহৰ ওপৰত এটা প্ৰবন্ধ আছে যিয়ে আপোনাক বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ বন্ধুসকলৰ অবিহনে আপুনি সঁচাকৈয়ে ভাল নেকি।
2. আপুনি বিশ্বাস কৰে যে আপুনি অত্যন্ত স্বাধীন হ’ব লাগিব
আপুনি হয়তো এটা বিশ্বাস গঢ়ি তুলিছে যে মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰা বা সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ চিন। আপুনি আৱেগ দেখুৱাবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে আৰু “প্ৰয়োজনীয়” যেন দেখাৰ প্ৰতি বিতৃষ্ণা থাকিব পাৰে। ফলত আপুনি মানুহক গম নোপোৱাকৈয়ে আঁতৰাই নিব পাৰে।
মানুহে এনে বিশ্বাস গঢ়ি তুলিব পাৰে য’ত সহায় আৰু আৱেগিক সংযোগ নিৰ্ভৰযোগ্যভাৱে উপলব্ধ নাছিল, তেনে ঘৰত ডাঙৰ হোৱাৰ পৰা।[] উদাহৰণস্বৰূপে, এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যিসকল মাতৃক নিজৰ কেঁচুৱাৰ প্ৰতি অধিক সঁহাৰি জনোৱাৰ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হৈছিল, তেওঁলোকৰ সামাজিক আৰু আৱেগিক বিকাশ বৃদ্ধি পাইছিল।[] শিশুৱে প্ৰায়ে অতি সোনকালে শিকিব পাৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ পিতৃ-মাতৃৰ ওচৰলৈ প্ৰভাৱৰ বাবে নাযায়।
অধিক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে যিসকলে কোনো ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক নথকাত আৰামদায়ক বুলি ঘোষণা কৰে (মনোবিজ্ঞানৰ গৱেষণাত “এভয়ডেণ্ট এটেচমেণ্ট” বুলি জনা যায়) তেওঁলোকেও নিজকে আনৰ দ্বাৰা গ্ৰহণ কৰা বা সম্পৰ্কত সফল হ’ব বুলি কোৱাৰ পিছত ভাল অনুভৱ কৰে।[] ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে বন্ধুত্ব থাকিলে বন্ধুত্ব থাকিলে আনকি যিসকলে প্ৰয়োজন অনুভৱ নকৰে, তেওঁলোককো উপকৃত কৰিব পাৰে।
3. আপুনি এজন অন্তৰ্মুখী
আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে বন্ধুসকল সময়ৰ অপচয় যদি আপুনি নিজেই সময় কটাবলৈ পছন্দ কৰে। কিছুমান মানুহৰ সামাজিক যোগাযোগৰ ফলত অধিক সহজে পানী ওলাই যায়।
যদি আপুনি এই মানুহৰ মাজৰ এজন, তেন্তে আপুনি নিজৰ বাবে বহু সময়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে বা বিচাৰিব পাৰে।
আমাৰ বহুতেই স্কুল বা কৰ্মৰ জৰিয়তে আনৰ সৈতে সময় কটাব লাগে। ধৰি লওক আপুনি স্কুলত গোটেই দিনটো মানুহেৰে আগুৰি আছে, আৰু তাৰ পিছত আপোনাৰ এটা গ্ৰাহক সেৱাৰ কাম আছে য’ত আপুনি ক্লায়েণ্টক চম্ভালিব লাগিব৷ আপুনি হয়তো ইমানেই নিষ্কাশিত হৈ পৰিছে যে দিনটোৰ শেষত বন্ধুৰ বাবে শক্তি নাথাকে৷
এই ক্ষেত্ৰত, বন্ধুৰ সৈতে সময় কটোৱাতকৈ আপোনাৰ আজৰি সময় নিজে কটোৱাটো অধিক আকৰ্ষণীয় হ'ব পাৰে।
4. আপুনি প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয় কৰে
বন্ধুত্বৰ সময়ত প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয় বহুবাৰ দেখা দিব পাৰে। আপুনি মানুহৰ ওচৰলৈ গৈ নাকচ কৰা বা হাঁহিবলৈ ভয় কৰিব পাৰে।
বা আপুনি দেখিব পাৰে যে আপুনি নতুন মানুহৰ লগত কথা পাতি আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰে কিন্তু মুকলিকৈ ক’বলৈ ভয় কৰে আৰু বন্ধুসকলে “প্ৰকৃত আপুনি”ক চিনি পোৱাৰ পিছত আপোনাক নাকচ কৰিবলৈ ভয় কৰে।
বন্ধুৰ দ্বাৰা প্ৰত্যাখ্যান হোৱাটো সঁচাকৈয়ে বিশেষভাৱে কষ্টদায়ক হ’ব পাৰেআমি ইজনে সিজনক চিনি পাবলৈ সময় আৰু কষ্ট কৰাৰ পিছত। তথাপিও জীৱনৰ আন বহু ক্ষেত্ৰৰ দৰেই বিপদ যিমানেই ডাঙৰ হয় সিমানেই পুৰস্কাৰজনক অনুভৱ হয়। কাৰোবাক গভীৰভাৱে চিনি পোৱাটো এক অসাধাৰণ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে যিটো প্ৰত্যাখ্যানৰ আশংকা কৰাৰ যোগ্য। যদি আপুনি বন্ধুৰ দ্বাৰা প্ৰত্যাখ্যান কৰা অনুভৱ কৰে তেন্তে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে আমাৰ গাইড পঢ়ক।
5. আপুনি মানুহক কঠোৰভাৱে বিচাৰ কৰে
আপুনি মানুহৰ পৰা বহুত আশা কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত কাৰোবাৰ ত্ৰুটি অনুভৱ কৰিলেই তেওঁৰ বন্ধু হোৱাৰ ইচ্ছাৰ অভাৱ ঘটে।
মানদণ্ড থকাটো ভাল, কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কোনোৱেই নিখুঁত নহয়। কোনোবাই আপোনাৰ বিৰক্তিকৰ বুলি ভবা গুণ বা আপোনাৰ মতানৈক্য থাকিলেও ভাল বন্ধু হ’ব পাৰে।
বন্ধুত্বৰ প্ৰতি আপোনাৰ মনোভাৱ কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি
1. বন্ধুত্বৰ পৰা লাভ কৰিব পৰা বস্তুবোৰৰ তালিকা এখন বনাওক
কেতিয়াবা আমি বস্তুবোৰৰ সঠিক শলাগ ল’ব পৰাকৈ কথাবোৰ ভালদৰে চাব লাগে। বন্ধুত্বত বিনিয়োগ কৰি আপুনি লাভ কৰিব পৰা কিছুমান কথা লিখি থোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে।
বন্ধুত্বৰ পৰা মানুহে প্ৰায়ে পোৱা কিছুমান কথা হ’ল:
- কোনোবা এজনৰ লগত কাৰ্য্যকলাপ কৰিবলৈ, যেনে ভ্ৰমণ কৰা, একেলগে ব্যায়াম কৰা, বা গোটৰ খেল খেলা।
- হাঁহিবলৈ কোনোবা এজন থকা। দৈনন্দিন কাম-কাজবোৰ অধিক মজাৰ হ’ব পাৰে যেতিয়া ইয়াত ভাগ-বতৰা কৰা হাঁহি থাকে।
- সহায়: আপুনি আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতিব পৰা ব্যক্তি আৰু যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ শক্তিৰ কথা সোঁৱৰাই দিব আৰু আপোনাক সমৰ্থন কৰিব।
- কোনোবা যিয়ে আপোনাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’লে তাত থাকিব, প্ৰয়োজন হ’লে কওকhelp moving.
- আপোনাক প্ৰত্যাহ্বান জনাবলৈ কোনোবা এজন থকা। ভাল বন্ধুৱে আপোনাক ভাল হ’বলৈ প্ৰেৰণা দিব পাৰে।
- আনসকলে পৃথিৱীখনক কেনেদৰে দেখে সেই বিষয়ে জানি জীৱনৰ নতুন দৃষ্টিভংগী লাভ কৰা। বন্ধুত্বৰ জৰিয়তে আমি অন্যান্য মতামত আৰু অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে অধিক গভীৰ বুজাবুজি লাভ কৰিব পাৰো।
- আপুনি দেখা আৰু গ্ৰহণ কৰা কোনোবা এজন থকাটো অতি উত্থানশীল হ'ব পাৰে।
2. নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ অকলে যথেষ্ট সময় আছে
প্ৰতিটো বন্ধুত্বৰ বাবে একেলগে কটোৱা সময় আৰু পৃথকে কটোৱা সময়ৰ মাজত ভাল ভাৰসাম্যৰ প্ৰয়োজন। কিছুমান ক্ষেত্ৰত, এজন ভাল বন্ধুৱে আপোনাৰ আৰামতকৈ অধিক সময় একেলগে কটাব বিচাৰিব পাৰে।
অকলে সময় কটাবলৈ নিজৰ বাবে কিছু সময় নিৰ্ধাৰণ কৰাটো নিশ্চিত কৰক। যদি আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক এই সময়ত লগ হ'বলৈ কয়, তেন্তে বন্ধুৱে সদায় আড্ডা মাৰিব বিচাৰিলে কেনেকৈ সঁহাৰি জনাব লাগে তাৰ আমাৰ গাইড পঢ়ক।
3. মানুহৰ ভাল বৈশিষ্ট্য লক্ষ্য কৰাৰ কাম কৰক
এই অনুশীলনটো চেষ্টা কৰক: প্ৰতিদিনে দুসপ্তাহৰ বাবে, আপুনি লগ পোৱা মানুহৰ বিষয়ে ইতিবাচক কথা লিখি থওক। এজন ব্যক্তিৰ বিষয়ে বা দিনটোত লগ পোৱা কেইবাজনো মানুহৰ বিষয়ে অন্ততঃ তিনিটা কথা লিখি থওক। এই কামটো কৰি থাকোঁতে আপুনিও কল্পনা কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকে কিয় যিদৰে আচৰণ কৰিছিল।
এই ব্যায়াম কৰিলে আপুনি মানুহৰ মাজত সৰ্বোত্তম দেখাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত এই বৈশিষ্ট্য থকা মানুহ থকাটোৱে আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে সেয়া চাব পাৰে।
সম্পৰ্কীয়: যদি আপুনি সকলোকে ঘৃণা কৰে তেন্তে কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি।
4. এজন থেৰাপিষ্ট বা প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰক
এজন থেৰাপিষ্ট, পৰামৰ্শদাতা, বা প্ৰশিক্ষকে কৰিব পাৰেআপুনি বন্ধুত্বৰ মূল্য কিয় দেখা নাপায় সেই কথা বুজিবলৈ সহায় কৰে আৰু আপুনি কাম কৰিব বিচৰা অতীতৰ কোনো ঘাঁৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে।
থেৰাপিষ্টসকলে ঘনিষ্ঠতাৰ ভয়, পৰিত্যাগৰ ঘাঁ, বিশ্বাসৰ সমস্যা, আৰু জীৱনত পূৰ্ণতাপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা অন্যান্য বিভিন্ন বিষয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত অভ্যস্ত। থেৰাপিষ্ট বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক .
সাধাৰণ প্ৰশ্ন
বন্ধু নথকাটো স্বাস্থ্যকৰ নেকি?
নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতাই আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।[] কিন্তু কিছুমান মানুহে বিচাৰি পায় যে তেওঁলোকে পৰিয়ালৰ সদস্য, ৰোমান্টিক সংগী বা পোহনীয়া জন্তুৰ সৈতে পৰ্যাপ্ত সংযোগ লাভ কৰে আৰু বন্ধুৰ অতিৰিক্ত প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰে। কিন্তু বন্ধুসকল আপোনাৰ জীৱনত ইতিবাচক সংযোজন হ’ব পাৰে।
See_also: কিহৰ দ্বাৰা এজন প্ৰকৃত বন্ধু হয়? ২৬ টা চিন বিচাৰিব লাগেঅকলশৰীয়া হোৱাটো ঠিকেই আছেনে?
আপুনি যিদৰে বিচাৰে জীৱনটো জীয়াই থকাটো ঠিকেই আছে। কিছুমান মানুহে অকলে বহু সময় কটাবলৈ পছন্দ কৰে, আন কিছুমানে আন মানুহৰ লগত অধিক সময় কটাবলৈ ভাল পায়। প্ৰতিটো পছন্দ ঠিকেই আছে আৰু স্বাভাৱিক।
See_also: বদলিৰ ছাত্ৰ হিচাপে কেনেকৈ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰিবন্ধু থাকিব নিবিচৰাটো স্বাভাৱিক নেকি?
বন্ধুত্ব কৰিব নিবিচৰাৰ সময়ৰ মাজেৰে যোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপোনাৰ বন্ধুৰ প্ৰতি থকা আকাংক্ষাৰ অভাৱ দীৰ্ঘদিনীয়া বা আঘাত বা আঘাতৰ ফলত হয়, তেন্তে পুনৰ পৰীক্ষা কৰাটো যোগ্য হ’ব পাৰে। বন্ধুত্বই হয়তো আপোনাৰ জীৱনত সুখ যোগ কৰিব পাৰে।
মই কিয় ভাবো মোক বন্ধুৰ প্ৰয়োজন নাই?
আপুনি হয়তো অতি স্বাধীনভাৱে ডাঙৰ-দীঘল হৈছে। ফলত আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাটো দুৰ্বল বুলি আপোনাৰ বিশ্বাস হ’ব পাৰে। আপুনি বিচাৰিব পাৰেআন মানুহৰ ওচৰত থাকিবলৈ কিন্তু কেনেকৈ কৰিব লাগে নাজানে, আৰু নিজকে ক’ব যে চেষ্টা নকৰাটোৱেই ভাল৷ বা আপোনাৰ নিজৰ কোম্পানীটোৰ প্ৰতি স্বাভাৱিক পছন্দ থাকিব পাৰে।
উল্লেখ
- Demir, M., & ডেভিডছন, আই.(২০১২)। বন্ধুত্ব আৰু সুখৰ মাজৰ সম্পৰ্কৰ উন্নত বুজাবুজিৰ দিশত: সুখৰ পূৰ্বানুমানক হিচাপে সমলিংগ শ্ৰেষ্ঠ বন্ধুত্বত মূলধনীকৰণৰ প্ৰচেষ্টা, গুৰুত্বপূৰ্ণ অনুভৱ আৰু মৌলিক মানসিক প্ৰয়োজনীয়তাৰ সন্তুষ্টিৰ প্ৰতি অনুভূত সঁহাৰি। জাৰ্নেল অৱ হেপিনেছ ষ্টাডিজ , 14 (2), 525–550.
- লেণ্ড্ৰি, এছ. শ্বৱাংক, পি.আৰ.(২০০৬)। প্ৰতিক্ৰিয়াশীল অভিভাৱকত্ব: সামাজিক, যোগাযোগ, আৰু স্বতন্ত্ৰ সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতাৰ বাবে প্ৰাৰম্ভিক ভেটি স্থাপন কৰা। ডেভেলপমেণ্টেল চাইক’লজি, 42 (4), 627–642.
- কাৰভালো, এম., & গেব্ৰিয়েল, এছ (২০০৬)। নো মেন ইজ এ আইলেণ্ড: দ্য নিড টু বিলং এণ্ড ডিছমিছিং এভয়ডেণ্ট এটেচমেণ্ট ষ্টাইল। ব্যক্তিত্ব আৰু সামাজিক মনোবিজ্ঞান বুলেটিন, 32 (5), 697–709.
- Cacioppo, J. T., & কেচিঅ’প্প’, এছ.(২০১৪)। সামাজিক সম্পৰ্ক আৰু স্বাস্থ্য: অনুভূত সামাজিক পৃথকীকৰণৰ বিষাক্ত প্ৰভাৱ। সামাজিক আৰু ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞান কম্পাছ, 8 (2), 58–72।
