நண்பர்கள் பயனற்றவர்கள் போல் உணர்கிறீர்களா? காரணங்கள் & என்ன செய்ய

“எனக்கு நண்பர்கள் இருப்பது பிடிக்கவில்லை. என்னிடம் ஆற்றல் இல்லை, அது அர்த்தமற்றதாக உணர்கிறது. மக்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவதைக் கேட்பது சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நான் தனியாக சுற்றிக் கொண்டிருப்பது நல்லது. நான் உண்மையில் விசித்திரமானவனா, அல்லது எந்த நண்பர்களையும் விரும்பாதது சரியா?”

உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லை என்றால், நீங்கள் அதை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், விஷயங்களை அவர்கள் இருக்கும் வழியில் விட்டுவிட நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். வேலை அல்லது பள்ளி, குடும்பம் மற்றும் பொழுதுபோக்குடன் உங்கள் வாழ்க்கை போதுமானது என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். ஆனால் நீங்கள் இந்த கட்டுரையைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நட்பு பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் யூகித்துக்கொண்டிருக்கலாம். நண்பர்களை உருவாக்குவது நல்ல விஷயமா என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் அணுகுமுறையை எப்படி மாற்றுவது என்று தெரியவில்லை.

நட்பைப் பேண முடியாது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், அதனால் அவர்கள் நட்பு முக்கியமில்லை என்று தங்களைத் தாங்களே நம்பிக் கொள்கிறார்கள். அல்லது அவர்கள் நல்ல நட்பைப் பார்த்திருக்க மாட்டார்கள், அதனால் நண்பர்களைப் பெறுவதன் பலனை அவர்களால் பார்க்க முடியாது.

உண்மை என்னவென்றால், நண்பர்கள் வேண்டாம் என்று முடிவெடுப்பதில் தவறில்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான நட்பு உங்கள் வாழ்க்கையை வளமாக்கும்.

நட்பு முக்கியமல்ல என்று நீங்கள் முடிவு செய்திருக்கக் கூடிய சில பொதுவான காரணங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் வழங்க விரும்பினால் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம்.

நண்பர்கள் பயனற்றவர்கள் என நீங்கள் நினைப்பதற்கான காரணங்கள்

1. உங்களுக்கு கெட்ட நண்பர்கள் இருந்திருக்கிறார்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு இருந்த நண்பர்கள் என்றால்உங்களை காயப்படுத்தினீர்கள் அல்லது வேறு வழியில் ஒத்துப்போகாமல் இருந்தீர்கள், அவர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள் என்று நீங்கள் சரியாக உணர்ந்திருக்கலாம். ஆனால் நட்பிற்கான ஒரே மாதிரியாக அவர்கள் இருந்தால், அதன் விளைவாக, ஒவ்வொரு நட்பும் உண்மையானது அல்ல என்று நீங்கள் தவறாகக் கருதியிருக்கலாம்.

நிச்சயமாக, உங்களுக்கு கடந்த காலத்தில் கெட்ட நண்பர்கள் இருந்தாலோ அல்லது நட்பிற்கு மோசமான மாதிரிகளை நீங்கள் கண்டிருந்தாலோ (நீங்கள் வளர்ந்து வரும் உறவுகளைப் போல) உங்களுக்கு நண்பர்கள் யாரும் வேண்டாம் என்பது தெளிவாகிறது. உங்களைத் தாழ்த்துகிற நண்பர்கள், உங்களைப் பற்றி கிசுகிசுக்கிறார்கள் அல்லது வேறு வழிகளில் உங்கள் நம்பிக்கையைத் துரோகம் செய்யும் நண்பர்கள் நீண்டகால உணர்ச்சி வடுக்களை விட்டுவிடலாம்.

உண்மையான நண்பர்களிடமிருந்து போலி நண்பர்களுக்குச் சொல்லும் அடையாளங்கள் பற்றிய கட்டுரை எங்களிடம் உள்ளது, இது உங்கள் தற்போதைய நண்பர்கள் இல்லாமல் நீங்கள் உண்மையிலேயே சிறப்பாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

2. நீங்கள் மிகவும் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்

மக்களை நம்புவது அல்லது உதவி கேட்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் என்ற நம்பிக்கையை நீங்கள் உருவாக்கியிருக்கலாம். உணர்ச்சிகளைக் காட்ட நீங்கள் போராடலாம் மற்றும் "தேவையானவர்கள்" என்று தோன்றுவதில் வெறுப்பு இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் தங்களை அறியாமலேயே மக்களைத் தள்ளிவிடலாம்.

உதவி மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகள் நம்பகத்தன்மையுடன் கிடைக்காத வீடுகளில் வளர்வதால் இதுபோன்ற நம்பிக்கைகளை மக்கள் வளர்த்துக்கொள்ளலாம்.[] உதாரணமாக, குழந்தைகளுக்குப் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட தாய்மார்கள் அவர்களின் சமூக மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சியில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்ததாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

கூடுதலான ஆய்வுகள், நெருங்கிய உறவுகளுடன் (உளவியல் ஆராய்ச்சியில் "பற்றுதலைத் தவிர்ப்பது" என்று அழைக்கப்படுபவர்கள்) தாங்கள் மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாகவோ அல்லது உறவுகளில் வெற்றி பெறுவதாகவோ கூறப்பட்ட பிறகு நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகின்றன. நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர்

நீங்கள் தனியாக நேரத்தை செலவிட விரும்பினால் நண்பர்கள் நேரத்தை வீணடிப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். சிலர் சமூக தொடர்புகளால் எளிதில் வடிகட்டப்படுவார்கள்.

நீங்கள் இவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உங்களுக்காக நிறைய நேரம் தேவைப்படலாம் அல்லது விரும்பலாம்.

நம்மில் பலர் பள்ளி அல்லது வேலையின் மூலம் மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட வேண்டும். பள்ளியில் நாள் முழுவதும் நீங்கள் மக்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம், பின்னர் வாடிக்கையாளர்களை கையாள வேண்டிய வாடிக்கையாளர் சேவை வேலை உங்களுக்கு உள்ளது. நாளின் முடிவில் நண்பர்களுக்கான ஆற்றல் உங்களிடம் இல்லை என்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கலாம்.

இந்தச் சமயங்களில், நண்பர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவதை விட, உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நீங்களே செலவிடுவது மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம்.

4. நீங்கள் நிராகரிப்புக்கு பயப்படுகிறீர்கள்

நட்பின் போது நிராகரிப்பு பயம் பலமுறை வெளிப்படும். நீங்கள் மக்களை அணுகி நிராகரிக்கவோ அல்லது சிரிக்கவோ பயப்படுவீர்கள்.

அல்லது புதிய நபர்களுடன் பேசுவதில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம் ஆனால் "உண்மையான உங்களை" தெரிந்தவுடன் நண்பர்கள் உங்களை நிராகரிப்பதற்கு பயப்படுவீர்கள்.

நண்பர்களால் நிராகரிக்கப்படுவது உண்மையில் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்நாம் ஒருவரையொருவர் தெரிந்துகொள்ள நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுத்த பிறகு. இன்னும் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளைப் போலவே, ஆபத்து பெரியது, அது அதிக பலனளிப்பதாக உணர்கிறது. ஒருவரை ஆழமாக அறிந்துகொள்வது ஒரு அசாதாரண அனுபவமாக இருக்கலாம், அது நிராகரிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது. நண்பர்களால் நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

5. நீங்கள் மக்களைக் கடுமையாகத் தீர்ப்பளிக்கிறீர்கள்

மக்கள் மீது உங்களுக்கு அதிக எதிர்பார்ப்புகள் இருக்கலாம், ஒருவரின் குறைகளை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன் அவருடைய நண்பராக இருப்பதற்கான விருப்பமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

தரங்களைக் கொண்டிருப்பது நல்லது, ஆனால் யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் குணங்கள் அல்லது நீங்கள் உடன்படாத கருத்துகள் இருந்தாலும் ஒருவர் நல்ல நண்பராக இருக்க முடியும்.

நட்பைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை எப்படி மாற்றுவது

1. நட்பில் இருந்து நீங்கள் பெறக்கூடிய விஷயங்களைப் பட்டியலிடுங்கள்

சில சமயங்களில் அவற்றைச் சரியாகப் பாராட்டுவதற்கு நாம் விஷயங்களைக் கூர்ந்து கவனிக்க வேண்டும். நட்பில் முதலீடு செய்வதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய சில விஷயங்களை எழுதுவதற்கு இது உதவும்.

நட்பிலிருந்து மக்கள் அடிக்கடி பெறும் சில விஷயங்கள்:

• பயணங்கள், ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது குழு விளையாட்டுகளை விளையாடுவது போன்ற செயல்களைச் செய்ய யாரோ ஒருவர்.
• சிரிக்க யாரையாவது வைத்திருத்தல். பகிரப்பட்ட சிரிப்பு இருக்கும்போது தினசரி செயல்பாடுகள் மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
• ஆதரவு: உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி நீங்கள் பேசக்கூடிய மற்றும் உங்கள் பலத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டி உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பவர்.
• உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது அங்கு இருப்பவர்கள், உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் சொல்லுங்கள்.நகர்த்த உதவுங்கள்.
• உங்களுக்கு சவால் விடுவதற்கு யாரையாவது வைத்திருத்தல். நல்ல நண்பர்கள் உங்களைச் சிறப்பாகச் செய்யத் தூண்டலாம்.
• மற்றவர்கள் உலகை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் வாழ்க்கையின் புதிய கண்ணோட்டத்தைப் பெறுங்கள். நட்பின் மூலம், பிற கருத்துக்கள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெறலாம்.
• உங்களைப் பார்த்து ஏற்றுக்கொள்ளும் ஒருவரைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும்.
2. உங்களுக்கு போதுமான தனி நேரம் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்

ஒவ்வொரு நட்பிற்கும் ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் நேரத்துக்கும் தனித்தனியாகச் செலவழிக்கும் நேரத்துக்கும் இடையே நல்ல சமநிலை தேவை. சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை விட ஒரு நல்ல நண்பர் ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிட விரும்பலாம்.

தனியாக நேரத்தை செலவிட உங்களுக்காக சிறிது நேரத்தை திட்டமிடுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். இந்தச் சமயங்களில் உங்களைச் சந்திக்கும்படி உங்கள் நண்பர்கள் தொடர்ந்து கேட்டுக் கொண்டால், நண்பர் எப்பொழுதும் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பினால் எப்படி பதிலளிப்பது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டியைப் படிக்கவும்.

3. மக்களின் நல்ல பண்புகளைக் கவனிப்பதில் வேலை செய்யுங்கள்

இந்தப் பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்: இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் சந்தித்த நபர்களைப் பற்றிய நேர்மறையான விஷயங்களை எழுதுங்கள். ஒரு நபரைப் பற்றி அல்லது ஒரு நாளில் நீங்கள் சந்தித்த பலரைப் பற்றி குறைந்தது மூன்று விஷயங்களை எழுதுங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​அவர்கள் ஏன் அப்படி நடந்துகொண்டார்கள் என்பதையும் நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.

இந்தப் பயிற்சியைச் செய்வது, மக்களில் சிறந்தவர்களைக் காண உதவும், இந்த குணநலன்களைக் கொண்டவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு சாதகமாகப் பாதிக்கலாம் என்பதைப் பார்க்க வழிவகுக்கும்.

தொடர்புடையது: நீங்கள் அனைவரையும் வெறுத்தால் நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படி.

4. ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிய

ஒரு சிகிச்சையாளர், ஆலோசகர் அல்லது பயிற்சியாளர் முடியும்நட்பின் மதிப்பை நீங்கள் ஏன் பார்க்கவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் கடந்தகால காயங்களைச் சரிசெய்வதற்கும் உதவுங்கள்.

நெருக்கமான பயம், கைவிடப்பட்ட காயங்கள், நம்பிக்கைச் சிக்கல்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் நிறைவான உறவுகளை உருவாக்குவதற்குத் தடையாக இருக்கும் பல்வேறு தலைப்புகள் போன்ற தலைப்புகளைச் சமாளிக்க சிகிச்சையாளர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள். ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க, முயற்சிக்கவும்.

பொதுவான கேள்விகள்

நண்பர்கள் இல்லாதது ஆரோக்கியமானதா?

தனிமை மற்றும் சமூக தனிமை உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.[] ஆனால் சிலர் குடும்ப உறுப்பினர்கள், ஒரு காதல் துணை அல்லது செல்லப்பிராணிகளுடன் போதுமான தொடர்பைப் பெறுவதைக் காண்கிறார்கள் மற்றும் நண்பர்களின் கூடுதல் தேவையை உணரவில்லை. இருப்பினும், நண்பர்கள் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு நல்ல துணையாக இருக்கலாம்.

தனிமையாக இருப்பது சரியா?

உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி வேண்டுமானாலும் வாழ்வது சரிதான். சிலர் தனியாக அதிக நேரம் செலவிட விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் மற்றவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிட விரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு விருப்பமும் சரி மற்றும் இயல்பானது.

நண்பர்களைப் பெற விரும்பாதது இயல்பானதா?

நண்பர்களை உருவாக்க விரும்பாத காலகட்டங்களைக் கடப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், நண்பர்களுக்கான உங்கள் விருப்பமின்மை நீண்டகாலமாக இருந்தால் அல்லது காயம் அல்லது அதிர்ச்சியால் வந்தால், அதை மறுபரிசீலனை செய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். உங்கள் மீது எந்த தவறும் இல்லை, ஆனால் நட்பு உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியை சேர்க்கலாம்.

எனக்கு நண்பர்கள் தேவையில்லை என்று நான் ஏன் நினைக்கிறேன்?

நீங்கள் மிகவும் சுதந்திரமாக வளர்க்கப்பட்டிருக்கலாம். இதன் விளைவாக, மற்றவர்களை நம்புவது பலவீனமானது என்ற நம்பிக்கை உங்களுக்கு இருக்கலாம். நீங்கள் விரும்பலாம்மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதை எப்படி செய்வது என்று தெரியவில்லை, முயற்சி செய்யாமல் இருப்பது நல்லது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். அல்லது உங்கள் சொந்த நிறுவனத்திற்கு இயற்கையான விருப்பம் இருக்கலாம்.

குறிப்புகள்

1. Demir, M., & டேவிட்சன், ஐ. (2012). நட்புக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் இடையிலான உறவைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலை நோக்கி: மூலதனமயமாக்கல் முயற்சிகளுக்கான உணரப்பட்ட பதில்கள், விஷயங்களின் உணர்வுகள் மற்றும் ஒரே பாலினத்தில் அடிப்படை உளவியல் தேவைகளின் திருப்தி மகிழ்ச்சியின் முன்னறிவிப்பாளர்களாக சிறந்த நட்பு. & ஸ்வாங்க், பி.ஆர். (2006). பதிலளிக்கக்கூடிய பெற்றோருக்குரியது: சமூக, தகவல் தொடர்பு மற்றும் சுயாதீனமான சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களுக்கான ஆரம்ப அடித்தளங்களை நிறுவுதல். வளர்ச்சி உளவியல், 42 (4), 627–642.
2. கார்வல்லோ, எம்., & கேப்ரியல், எஸ். (2006). எந்த மனிதனும் ஒரு தீவு: தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியைச் சேர்ந்தவர் மற்றும் நிராகரித்தல். ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் புல்லட்டின், 32 (5), 697–709.
3. கேசியோப்போ, ஜே. டி., & கேசியோப்போ, எஸ். (2014). சமூக உறவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியம்: உணரப்பட்ட சமூக தனிமைப்படுத்தலின் நச்சு விளைவுகள். சமூக மற்றும் ஆளுமை உளவியல் திசைகாட்டி, 8 (2), 58–72.