តារាងមាតិកា
“ខ្ញុំមិនចូលចិត្តមានមិត្តភ័ក្តិទេ។ ខ្ញុំមិនមានថាមពលទេ ហើយវាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាគ្មានន័យ។ ការស្តាប់មនុស្សនិយាយអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេគឺគួរឱ្យធុញ ហើយខ្ញុំមានពេលល្អក្នុងការដើរលេងដោយខ្លួនឯង។ តើខ្ញុំពិតជាចម្លែក ឬមិនចង់បានមិត្តភ័ក្តិទេ? អ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាជីវិតរបស់អ្នកពេញលេញគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងការងារ ឬសាលារៀន គ្រួសារ និងចំណូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងស្មានពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទាក់ទងនឹងមិត្តភាព។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការរាប់អានមិត្តនឹងជារឿងល្អដែររឺទេ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាមិនច្បាស់ពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
មនុស្សមួយចំនួនជឿថាពួកគេមិនអាចរក្សាមិត្តភាពបានទេ ដូច្នេះពួកគេជឿជាក់ខ្លួនឯងថាមិត្តភាពមិនសំខាន់ទេ។ ឬពួកគេប្រហែលជាមិនបានឃើញគំរូមិត្តភាពដ៏ល្អទេ ដូច្នេះហើយពួកគេមិនអាចមើលឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃការមានមិត្តនោះទេ។
ការពិតគឺថា ខណៈពេលដែលមិនមានអ្វីខុសជាមួយការសម្រេចចិត្តមិនមានមិត្តភក្តិ មិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អអាចធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។[] តាមឧត្ដមគតិ អ្នកនឹងសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវមានមិត្តពីកន្លែងដែលមានទំនុកចិត្តជំនួសឱ្យការភ័យខ្លាច។
ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាសម្រេចចិត្តថាមិត្តភាពមិនសំខាន់ ហើយអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវាប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្តល់ឱកាសឱ្យមិត្តភក្តិ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបង្កើតមិត្តជាយុវវ័យ (នៅសាលា ឬក្រោយសាលា)ហេតុផលដែលអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមិត្តភក្តិគ្មានប្រយោជន៍
1. អ្នកធ្លាប់មានមិត្តមិនល្អ
ប្រសិនបើមិត្តភក្តិដែលអ្នកមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។បានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬមិនចុះសម្រុងគ្នាតាមរបៀបផ្សេងទៀត អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវថាអ្នកនឹងប្រសើរជាងបើគ្មានពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេគឺជាគំរូតែមួយគត់របស់អ្នកសម្រាប់មិត្តភាព ជាលទ្ធផល អ្នកប្រហែលជាបានសន្មតមិនត្រឹមត្រូវថា រាល់ មិត្តភាពមិនមែនជាការពិតទេ។
វាសមហេតុផលដែលអ្នកមិនចង់បានមិត្តណាមួយ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានមិត្តមិនល្អពីមុនមក ឬប្រសិនបើអ្នកបានឃើញគំរូមិនល្អសម្រាប់មិត្តភាព (ដូចជាទំនាក់ទំនងដែលអ្នកបានឃើញធំឡើង)។ មិត្ដភក្ដិដែលធ្វើឱ្យអ្នកចុះចាញ់ និយាយដើមអ្នក ឬក្បត់ការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកតាមរបៀបផ្សេងទៀតអាចបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមផ្លូវចិត្តយូរអង្វែង។
យើងមានអត្ថបទមួយស្តីពីសញ្ញាប្រាប់មិត្តក្លែងក្លាយពីមិត្តពិត ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយល់បាន ប្រសិនបើអ្នកពិតជាប្រសើរជាងដោយគ្មានមិត្តបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
2. អ្នកជឿថាអ្នកត្រូវមានភាពឯករាជ្យខ្លាំង
អ្នកប្រហែលជាបានបង្កើតជំនឿមួយដែលថាការពឹងផ្អែកលើមនុស្ស ឬការសុំជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយ។ អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍ ហើយមានការមិនចូលចិត្តចំពោះការបង្ហាញខ្លួនថា «អ្នកខ្វះខាត»។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចរុញមនុស្សទៅឆ្ងាយដោយមិនដឹងខ្លួន។
មនុស្សអាចបង្កើតជំនឿបែបនេះតាំងពីធំឡើងនៅក្នុងផ្ទះ ដែលជំនួយ និងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តមិនអាចប្រើបាន។[] ឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាម្តាយដែលត្រូវបានបង្វឹកឱ្យចេះឆ្លើយតបនឹងទារករបស់ពួកគេបាននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការអភិវឌ្ឍសង្គម និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។
ការសិក្សាបន្ថែមបង្ហាញថា សូម្បីតែអ្នកដែលប្រកាសថាពួកគេសុខស្រួលដោយគ្មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ (ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ការជាប់ពាក់ព័ន្ធ" នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវចិត្តវិទ្យា) មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេប្រាប់ថាពួកគេត្រូវបានទទួលយកដោយអ្នកដ៏ទៃ ឬថាពួកគេនឹងជោគជ័យក្នុងទំនាក់ទំនង។[] នេះបង្ហាញថាការមានមិត្តភាពអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សូម្បីតែអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនត្រូវការពួកគេ។
3. អ្នកជាមនុស្ស introvert
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមិត្តភ័ក្ដិខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាប្រសិនបើអ្នកចង់ចំណាយពេលដោយខ្លួនឯង។ មនុស្សមួយចំនួនងាយស្រក់ទឹកភ្នែកដោយសារទំនាក់ទំនងសង្គម។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងនេះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការ ឬចង់បានពេលវេលាច្រើនដោយខ្លួនអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: 277 សំណួរដ៏ស៊ីជម្រៅ ដើម្បីស្គាល់នរណាម្នាក់ពិតប្រាកដពួកយើងជាច្រើនត្រូវចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃតាមរយៈសាលារៀន ឬការងារ។ ចូរនិយាយថាអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សពេញមួយថ្ងៃនៅសាលារៀន ហើយបន្ទាប់មកអ្នកមានការងារបម្រើអតិថិជនដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយអតិថិជន។ អ្នកប្រហែលជាហត់ខ្លាំងណាស់ ដែលអ្នកមិនមានថាមពលសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិនៅចុងថ្ងៃ។
ក្នុងករណីទាំងនេះ ការចំណាយពេលទំនេរដោយខ្លួនឯងអាចទាក់ទាញជាងការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។
4. អ្នកខ្លាចការបដិសេធ
ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធអាចបង្ហាញជាច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលមិត្តភាព។ អ្នកអាចនឹងខ្លាចការចូលទៅជិតមនុស្ស ហើយបដិសេធ ឬសើចចំអក។
ឬអ្នកអាចដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្សថ្មី ប៉ុន្តែខ្លាចក្នុងការបើកចំហរ ហើយមានមិត្តភក្តិបដិសេធអ្នក នៅពេលដែលពួកគេបានស្គាល់ "អ្នកពិត"។
ការបដិសេធដោយមិត្តភ័ក្តិពិតជាអាចជាការឈឺចាប់ជាពិសេសបន្ទាប់ពីយើងចំណាយពេលនិងការខិតខំដើម្បីស្គាល់គ្នា។ ប៉ុន្តែដូចផ្នែកផ្សេងៗទៀតក្នុងជីវិត ហានិភ័យកាន់តែធំ វានឹងទទួលបានរង្វាន់កាន់តែច្រើន។ ការស្គាល់នរណាម្នាក់ឱ្យបានស៊ីជម្រៅអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលមានតម្លៃប្រថុយនឹងការបដិសេធ។ សូមអានការណែនាំរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានមិត្តភក្តិបដិសេធ។
5. អ្នកវិនិច្ឆ័យមនុស្សយ៉ាងឃោរឃៅ
អ្នកអាចមានការរំពឹងទុកខ្ពស់ពីមនុស្ស ដែលនាំឱ្យខ្វះការចង់ធ្វើជាមិត្តរបស់នរណាម្នាក់ នៅពេលដែលអ្នកយល់ឃើញពីគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។
វាជាការល្អដែលមានស្តង់ដារ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ នរណាម្នាក់អាចជាមិត្តល្អ ទោះបីជាពួកគេមានគុណសម្បត្តិដែលអ្នករកឃើញថារំខាន ឬមតិដែលអ្នកមិនយល់ស្របក៏ដោយ។
របៀបផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះមិត្តភាព
1. ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលបានពីមិត្តភាព
ពេលខ្លះយើងត្រូវពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់នូវអ្វីៗដែលអាចឱ្យតម្លៃវាបានត្រឹមត្រូវ។ វាអាចជួយសរសេររឿងមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបានពីការវិនិយោគលើមិត្តភាព។
រឿងមួយចំនួនដែលមនុស្សតែងតែទទួលបានពីមិត្តភាពគឺ៖
- នរណាម្នាក់ដែលត្រូវធ្វើសកម្មភាពជាមួយ ដូចជាការដើរលេង ហាត់ប្រាណជាមួយគ្នា ឬលេងហ្គេមជាក្រុម។
- មាននរណាម្នាក់សើចជាមួយ។ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃអាចមានភាពសប្បាយរីករាយជាងនៅពេលដែលមានការសើចចែករំលែក។
- ជំនួយ៖ នរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចនិយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នក ហើយដែលនឹងរំលឹកអ្នកអំពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នក និងគាំទ្រអ្នក។
- នរណាម្នាក់ដែលនឹងនៅទីនោះនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយ និយាយថាប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជួយធ្វើចលនា។
- មាននរណាម្នាក់មកប្រជែងអ្នក។ មិត្តល្អអាចជំរុញអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
- ការទទួលបានទស្សនៈថ្មីនៃជីវិតដោយរៀនពីរបៀបដែលអ្នកដទៃមើលឃើញពិភពលោក។ តាមរយៈមិត្តភាព យើងអាចទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីគំនិត និងបទពិសោធន៍ផ្សេងៗ។
- ការមាននរណាម្នាក់ដែលមើលឃើញ និងទទួលយកអ្នកអាចលើកកំពស់យ៉ាងខ្លាំង។
2. ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានពេលវេលានៅម្នាក់ឯងគ្រប់គ្រាន់
មិត្តភាពនីមួយៗត្រូវការតុល្យភាពល្អរវាងពេលវេលាដែលបានចំណាយជាមួយគ្នា និងពេលវេលាដែលចំណាយដោយឡែកពីគ្នា។ ក្នុងករណីខ្លះ មិត្តល្អប្រហែលជាចង់ចំណាយពេលជាមួយគ្នាច្រើនជាងអ្នកពេញចិត្ត
ត្រូវប្រាកដថាកំណត់ពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបន្តសុំឱ្យអ្នកជួបគ្នាក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ សូមអានការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបឆ្លើយតប ប្រសិនបើមិត្តតែងតែចង់ដើរលេង។
3. ធ្វើការលើការកត់សម្គាល់ពីលក្ខណៈល្អរបស់មនុស្ស
សាកល្បងលំហាត់នេះ៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ សរសេររឿងវិជ្ជមានអំពីមនុស្សដែលអ្នកបានជួប។ សរសេរយ៉ាងហោចណាស់រឿងបីយ៉ាងអំពីមនុស្សម្នាក់ ឬអំពីមនុស្សមួយចំនួនដែលអ្នកបានជួបក្នុងពេលថ្ងៃ។ ខណៈពេលកំពុងធ្វើបែបនេះ អ្នកក៏អាចស្រមៃថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានអាកប្បកិរិយាដូចដែលពួកគេបានធ្វើ។
ការធ្វើលំហាត់នេះអាចជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញល្អបំផុតចំពោះមនុស្ស ដែលអាចនាំឱ្យមើលឃើញពីរបៀបដែលមនុស្សដែលមានចរិតលក្ខណៈទាំងនេះអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
ពាក់ព័ន្ធ៖ របៀបបង្កើតមិត្ត ប្រសិនបើអ្នកស្អប់គ្រប់គ្នា។
4. ធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬគ្រូបង្វឹក
អ្នកព្យាបាល ទីប្រឹក្សា ឬគ្រូបង្វឹកអាចធ្វើបានជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនឃើញតម្លៃនៃមិត្តភាព និងដោះស្រាយរបួសអតីតកាលដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយ។
អ្នកព្យាបាលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីដោះស្រាយប្រធានបទដូចជាការភ័យខ្លាចនៃភាពស្និទ្ធស្នាល របួសពីការបោះបង់ចោល បញ្ហាការជឿទុកចិត្ត និងប្រធានបទផ្សេងៗដែលអាចទទួលបានក្នុងវិធីបង្កើតទំនាក់ទំនងក្នុងជីវិត។ ដើម្បីស្វែងរកអ្នកព្យាបាល សូមព្យាយាម។
សំណួរទូទៅ
តើវាមានសុខភាពល្អទេបើគ្មានមិត្តភ័ក្តិ?
ភាពឯកកោ និងភាពឯកោក្នុងសង្គមអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិត្តភ័ក្តិអាចជាការបន្ថែមវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
តើវាល្អទេក្នុងការធ្វើជាមនុស្សឯកោ?
វាល្អក្នុងការរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកតាមដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តចំណាយពេលច្រើនតែម្នាក់ឯង ចំណែកអ្នកខ្លះទៀតចូលចិត្តចំណាយពេលច្រើនជាមួយអ្នកដទៃ។ ចំណូលចិត្តនីមួយៗគឺយល់ព្រម និងធម្មតា។
តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមិនចង់មានមិត្ត? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការខ្វះខាតការចង់បានមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរ ឬមកពីការឈឺ ឬរបួស វាអាចមានតម្លៃក្នុងការពិនិត្យមើលឡើងវិញ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកទេ ប៉ុន្តែមិត្តភាពអាចបន្ថែមសុភមង្គលដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនត្រូវការមិត្ត? ជាលទ្ធផល អ្នកប្រហែលជាមានជំនឿថាការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃគឺខ្សោយ។ អ្នកប្រហែលជាចង់បាននៅជិតអ្នកដ៏ទៃ តែមិនដឹងធ្វើយ៉ាងម៉េច ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា កុំព្យាយាម។ ឬអ្នកអាចមានចំណូលចិត្តធម្មជាតិសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ឯកសារយោង
- Demir, M., & Davidson, I. (2012) ។ ឆ្ពោះទៅរកការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីទំនាក់ទំនងរវាងមិត្តភាព និងសុភមង្គល៖ ការឆ្លើយតបដែលយល់ឃើញចំពោះការប៉ុនប៉ងធ្វើមូលធននីយកម្ម អារម្មណ៍នៃបញ្ហា និងការពេញចិត្តនៃតម្រូវការផ្លូវចិត្តជាមូលដ្ឋានក្នុងមិត្តភាពល្អបំផុតនៃភេទដូចគ្នាជាអ្នកព្យាករណ៍នៃសុភមង្គល។ Journal of Happiness Studies , 14 (2), 525–550។
- Landry, S. H., Smith, K. E., & Swank, P. R. (2006) ។ ការចិញ្ចឹមកូនដោយការឆ្លើយតប៖ ការបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដំបូងសម្រាប់សង្គម ការទំនាក់ទំនង និងជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាឯករាជ្យ។ ចិត្តវិទ្យាអភិវឌ្ឍន៍, 42 (4), 627–642។
- Carvallo, M., & Gabriel, S. (2006) ។ គ្មានមនុស្សណាជាកោះមួយ៖ តម្រូវការដើម្បីជាកម្មសិទ្ធិ និងការបដិសេធរចនាប័ទ្មការភ្ជាប់ដែលជៀសវាង។ ព្រឹត្តិបត្របុគ្គលិកលក្ខណៈ និងចិត្តវិទ្យាសង្គម, 32 (5), 697–709។
- Cacioppo, J. T., & Cacioppo, S. (2014) ។ ទំនាក់ទំនងសង្គម និងសុខភាព៖ ឥទ្ធិពលពុលនៃភាពឯកោសង្គមដែលយល់ឃើញ។ ត្រីវិស័យចិត្តវិទ្យាសង្គម និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ, 8 (2), 58–72។
