ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
"ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹਾਂ। ਲੋਕ ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਠੋਕਰ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਹੋ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਲੋਕ ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਪੱਛਮੀ ਸਮਾਜ ਸਫਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਮੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁੱਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੀਵਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ।[] ਇਸ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਕਵਿਜ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਬੋਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਰਮੁਖੀ
ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੀ ਡਿਫੌਲਟ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਸਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਮੂਰਖ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅਧਿਕਾਰਤ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ (ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ)ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਜੀਬਤਾ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਡਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੇਟ-ਕਲੈਂਚਿੰਗ ਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ।
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੱਟ ਘਬਰਾਹਟ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਘੱਟ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਜਾਂਦੋਸਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਮੁੱਖ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ (ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣੋਗੇ।
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਚੰਗੇ" ਨੂੰ "ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੀ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਬਿਆਨ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ। ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ: "ਅੱਜ ਬਾਹਰ ਠੰਡ ਹੈ", "ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਆ ਰਹੀ ਹੈ", "ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਜੈਕਟ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ।”
ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ", ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ?
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਮਨੋਦਿੱਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਹੁਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘ ਗਏ ਹੋਣਗੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ, Mindful.org ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਧਿਆਨ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ
ਘੱਟ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ, ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੌਫੀ ਸ਼ੌਪ ਵਿੱਚ।
ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ "ਮੈਂ ਕੀਮਤੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ"।
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। MindTools ਦੀ ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ਰਮ, ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮ ਬੋਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇਗੀ। ਸੁਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਉੱਚੀ ਬੋਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਥੈਰੇਪੀ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਰੂਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬੋਧਿਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਵਰਗੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਬੈਟਰਹੈਲਪ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਥੈਰੇਪੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗ, ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ
- ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੀਣ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਲਈ "ਹਾਂ" ਕਹੋ
- ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ।
ਇਹ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੇ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹਾਦਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ; ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਕ ਬਣ ਕੇ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਚੁਟਕਲੇ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗ-ਤਰੀਕੇ, ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋਬੋਲੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਦੇਣਾ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ; ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਕੰਨ ਹੋਵੋਗੇ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸ਼ਾਇਦ ਰੁਕ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਸੁਣਨਗੇ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਝਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਬੰਧ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।>
