Луѓето не ме сакаат затоа што сум тивок

Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.

„Не зборувам многу. Се чувствувам како да сум премногу тивок и досаден и како луѓето да не сакаат да разговараат со мене затоа што сум толку тивок. Зошто луѓето не сакаат тивки луѓе, и што да правам во врска со тоа?“

Дали се чувствувате социјално непријатно кога зборувате пред групи или на крајот се сопнувате и се сопнувате поради вашите зборови? Можеби мислиш дека немаш ништо вредно да додадеш во разговорот со другите. Можеби се чини дека луѓето веруваат дека сте чудни затоа што сте тивки.

Откако ќе го прочитате ова упатство, моите надежи се дека ќе имате повеќе разбирање за тоа што луѓето имаат против тивките луѓе, зошто можеби сте тивки и што да направите во врска со тоа.

Зошто на луѓето не им се допаѓа тивка личност?

Тивките луѓе често прво набљудуваат и зборуваат само кога имаат нешто да кажат. На некои ова им е вознемирувачко - не знаат што мислите, а тоа може да ги направи непријатно.

Непријатноста на луѓето околу тивките луѓе може да биде и културна; западното општество ги прикажува успешните и излезни луѓе како појдовни и бујни. Сепак, студиите покажаа дека и покрај тоа што другите во западните култури гледаат позитивно на пријателството, во Кина, срамежливоста е повеќе ценета отколку самодовербата.[]

Сепак, студиите исто така покажаа дека повозрасните млади возрасни се посреќни подоцнаживотот отколку нивните потивки врсници.

Понекогаш е тешко да се знае дали луѓето не нè сакаат или дали едноставно се чувствуваме така. Погледнете го нашиот водич за тоа како да откриете дали на луѓето не им се допаѓате. Можете исто така да го направите нашиот квиз кој покрива причини зошто некому можеби не му се допаѓате.

Причините зошто можеби сте тивки

Разбирањето на причините поради кои не зборувате многу може да ви помогне да бидете повозбудливи.

Интровертност

Да се ​​биде интровертен и да се биде тивок не е иста работа, но вообичаено е да бидеме интровертни. Молчењето може да биде стандардна позиција на интроверт и каде се чувствуваат најудобно. Интровертите имаат тенденција да иницираат разговори помалку и често добиваат енергија од тоа да бидат сами, наместо преку социјалната интеракција.[]

Така сме поврзани и тоа е нормален и здрав начин да бидеме. Сепак, другите може да бидат тивки затоа што се исплашени од социјалните ситуации и се плашат да не ги сметаат за чудни или глупави затоа што кажале погрешна работа. Нивната тишина е поверојатно резултат на анксиозност.

Социјална анксиозност

Понекогаш луѓето мислат дека се интроверти кога во реалноста страдаат од социјална анксиозност. Интровертноста се раѓа во вас - тоа е вроден дел од вашата личност. Од друга страна, социјалната незгодност или социјална анксиозност е резултат на коктел од вашата генетика и искуство. Виедури може да биде екстроверт и да има социјална анксиозност.

Главната разлика помеѓу тоа да бидете тивки затоа што тоа е ваша природна желба и да бидете тивки затоа што сте социјално вознемирени е стравот. Ако вашата мотивација да не сакате да зборувате во социјални околности е поттикната од стравот, без разлика дали тоа е фобија што ве стиска стомакот, дали се грижите да запознаете луѓе во случај да ве запознаат со вас или се плашите да звучите глупаво пред другите, тогаш можеби имате социјална анксиозност. вредни можности за личен раст.

Погледнете го нашиот водич за тоа како да се чувствувате помалку нервозни во близина на луѓето.

Како да бидете помалку тивки

Можеби вашиот шеф илипријателите велат дека сте премногу тивки или можеби ви е тешко да започнете разговор со некој што не го познавате. Не сте сами што се чувствувате вака, но иако претпочитате да се држите само за себе, не значи дека секогаш треба; ќе има ситуации кои можеби ќе бараат од вас да бидете позборливи и подружељубиви.

Исто така, погледнете го нашиот главен водич за тоа како да престанете да бидете тивки за повеќе совети.

Преземете мали чекори надвор од вашата зона на удобност

Со текот на времето, како што ги развивате своите вештини, обидете се да се вклучите во попредизвикувачки ситуации. Ова може да значи дека треба малку да излезете од зоната на удобност, но колку повеќе се предизвикувате себеси, толку ќе станете посигурни.

Како пример, ако обично воопшто не комуницирате со вашите соработници, оставете го телефонот на вашето биро за време на ручекот и разменувајте неколку зборови со кој и да е наоколу. Или, ако обично одговарате „добро“ на „како сте?“ , споделете со една или две реченици што сте правеле.

Користете го она што се случува околу вас како инспирација

Фокусирајте се на она што се случува околу вас, наместо на она што се случува внатрешно. Ако откриете дека почнувате да се чувствувате вознемирени, фокусирајте се на вашата околина. Фокусирајте се на она што другите луѓе го кажуваат, што носат, нивниот говор на телото и нивните изрази на лицето. Едноставните изјави за вашата околина се моќни да сигнализираат дека сте пријателски расположени. Ова можеработи како инспирација за започнување разговори: „Денес е ладно надвор“, „Храната мириса добро“, „Дали е тоа нова јакна? Ми се допаѓа.“

Наместо да се обидувате да фабрикувате почетници за разговор, споделете ги вашите вистински мисли за она што го доживувате, се додека тие се позитивни.

Предизвикувајте ги вашите самокритични мисли

Следниот пат кога ќе се фатите себеси како размислувате „Луѓето и онака никогаш не ме слушаат“ или „Во секој случај не сакам да разговарам со овие луѓе“, предизвикајте ги тие мисли. Дали имало моменти кога луѓето ве слушале? Дали сте сигурни дека не сакате да го искористите овој момент за да вежбате да разговарате со луѓе?

Внимавајте на вашите мисли и чувства

Внимателноста е кога ќе го фокусирате вашето внимание на сега без да го осудувате. Тоа е моќен метод да ги собереш внатрешните мисли. Со внимателно набљудување на себе, можете да искусите внатрешни мисли кои инаку би ве одминале. На пример, може да откриете дека имате шема на размислување што ве спречува да комуницирате со луѓето. Потоа можете да ги предизвикате овие мисли, како што зборував во чекорот погоре.

За совет за започнување со внимателност и медитација, погледнете го овој водич за медитација од Mindful.org

Побарајте места што се помалку гласни

Ако сметате дека големите, преполни простори не се ваша работа, тогаш можеби е најдобро да најдете ситуација или локација што ви одговара. На пример, можеби несакате да одите на концерт, но можете да предложите да се сретнете со некого на основа еден на еден, како на пример во кафуле.

Користете реални афирмации

Можеби вашиот стар начин на размислување ве натера да се чувствувате вознемирени. Обидете се да смислите нов начин на гледање на ситуацијата. Можете дури и однапред да подготвите некои позитивни афирмации. На пример, ако се чувствувате како да не сте доволно интересни за луѓето да разговараат, една потврда може да биде „Можам да дадам вредни придонеси“.

Потврдите треба да се чувствуваат веродостојни за да работат.[] Ова значи дека потврдата како „Јас сум најсоцијалната личност на светот“ може да направи да се чувствувате полошо за себе. Овој водич од MindTools може да ви помогне да напишете свои афирмации.

Проектирајте го вашиот глас

Социјалната анксиозност, срамежливоста или недостатокот на самодоверба може да предизвикаат да зборувате тивко и вашиот глас на крајот ќе се удави во група луѓе кои заминуваат. За да бидете слушнати, можеби ќе треба да го проектирате вашиот нормален глас што зборува. Со многу вежбање, можете да научите како ефективно да го проектирате вашиот глас за да го слушнат другите во групата.

Погледнете го нашиот водич за тоа како да зборувате погласно.

Обидете се со терапија

Ако сметате дека стравот ве тера да избегнувате социјални средини или мислите дека можеби сте социјално анксиозни, тогаш може да најдете терапија за зборување како што е Когнитивната бихејвиорална терапија (КБТ) како корисен пат.

Ви препорачуваме за BetterHelp преку Интернет.терапија, бидејќи нудат неограничени пораки и неделна сесија и се поевтини од одење во ординација на терапевт.

Нивните планови започнуваат од 64 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст на вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.

(За да го добиете вашиот купон од 50 долари SocialSelf, регистрирајте се со нашата врска. Потоа, испратете е-пошта за потврда за нарачката на BetterHelp до нас. работно место

Можеби чувствувате дека вашите соработници не ве сакаат затоа што сте тивки, или можеби постои шема за тоа како ве третираат на работа затоа што вашите колеги мислат дека затоа што сте срамежливи, мора да бидете лоша.

Да се ​​биде тивок може да влијае на работниот живот бидејќи соработниците потенцијално би можеле да сметаат дека некој тивок е досаден, социјално неспособен или без личност. Во овие ситуации, малку дружење оди многу далеку:

• Запознајте ги како луѓе наместо само колеги од работа
• Кажете „да“ на повремениот пијалок после работа или социјален настан
• Предложете да одите на ручек со некој со кој работите.

Овие чекори ќе покажат дека можете да направите уште повеќе труд и да истражувате. покажува дека работниците се посреќни на своите работни места кога негуваат пријателства со нивнитесоработници, откривајќи дека луѓето со близок пријател на работа имаат седум пати поголема веројатност да бидат позадоволни и поефикасни на нивната работа.[]

На овој начин, можете да го промените начинот на кој колегите ве гледаат без да се загрозат тоа што сте. . Ако одлучите дека сакате да направите промени во начинот на кој пристапувате кон социјалните ситуации, најважниот аспект е да не заборавите да се однесувате и да разговарате со себе љубезно.

Размислете како би разговарале со пријател и како би сакале тој да зборува со вас; разговарајте со себе со исто ниво на сочувство и трпение. Храброста и довербата во социјалните ситуации наскоро ќе го следат примерот. Можеби нема да можете да го промените тоа што сте, но секако можете да го промените вашиот поглед на светот.

Кога да се биде тивок е добра работа

Понекогаш, она што може да го сфатиме како слабост, всушност може да биде и сила. Има некои прекрасни придобивки за да се биде потивок од другите; можеби целосно уживате да бидете набљудувач и да ги слушате шегите и приказните на другите, како и да ги гледате нивните манири, стил и несигурности. Можете исто така да дозволите идеите да маринираат повеќе од вашите придружници во заминување - затоа кога го правите тоазборувајте, го нудите најдоброто од она што треба да го дадете.

Можете дури и да ги искористите вашите природни особини за да ви помогнат да негувате подлабоки и позначајни врски на следниве начини:

• Може да биде полесно да ги запознаете луѓето на подлабоко ниво кога сте тивки. Наместо секогаш да зборувате, вие активно слушате; поставувањето прашања за другата личност значи дека можете да научите за нив. Луѓето го ценат ова кај еден пријател.
• Можете потенцијално да бидете одличен слушател. Луѓето може дури и да ве бараат затоа што знаат дека ќе бидете слух за разбирање.
• Кога навистина зборувате, луѓето веројатно ќе застанат и ќе слушаат. На крајот на краиштата, веројатно не е често тоа да го правите. Ова може да значи дека другите ве гледаат како остроумна личност и може да дојдат кај вас за совет.
• Тивките луѓе можат да имаат повеќе поврзаност со нивното чувство на стомакот и можеби е помала веројатноста да игнорираат кога тоа им кажува дека нешто не е во ред. Можете да го искористите ова во ваша корист кога судите за намерите на друго лице. 13>